書名：連小蘭·甲狀腺養護飲食宜忌

作者：連小蘭

齣版社：中國輕工業齣版社

目錄

辨彆甲狀腺疾病的蛛絲馬跡，彆錯過黃金診療期

Part 1小腺體大作用，不能被忽視的甲狀腺

甲狀腺是人體內大的內分泌腺

甲狀腺是身體裏一隻美麗的蝴蝶

4 個甲狀旁腺

甲狀腺是甲狀腺激素的生産工廠

下丘腦- 腦垂體- 甲狀腺軸調節甲狀腺激素分泌

甲狀腺激素的分泌必須要剛剛好

甲狀腺激素的原料--碘，主要來自食物

甲狀腺的蝴蝶效應，牽一腺而動全身

從胚胎起就要謹防甲狀腺疾病

甲狀腺疾病的高發人群

缺碘或富碘環境生活的人群

血緣親屬中有甲狀腺疾病患者的人群

……

一眼看懂如何做甲狀腺功能檢查

看甲狀腺疾病彆走錯科室

就診前做足功課

專題 走齣誤區重點看

Part 2 預防甲狀腺疾病，要吃對營養，保持碘攝入適量

甲狀腺是人體內大的碘庫

甲狀腺有超級聚碘能力

人體的碘從哪裏來

科學食碘標準

不同人群的碘攝入量標準

尿碘是判斷吃碘多少的敏感指標

成人每天攝入120 微剋碘，甲狀腺纔不易生病

適碘、低碘、忌碘飲食，要有所選擇

適碘飲食：正常飲食即可

低碘飲食：攝入量控製在每日120 微剋以內

忌碘飲食：盡量避開碘，高碘不能沾

選對食用鹽，預防甲狀腺疾病

平衡膳食是預防甲狀腺疾病的基礎

專題 走齣誤區重點看

Part 3按照宜忌補充營養素，加固身體健康防綫

宜

碘 閤成甲狀腺激素的重要原料

鈣 穩定身體各種生理活動

鎂 影響甲狀旁腺的分泌

硒 適量補硒可以預防甲狀腺疾病

維生素A 幫助減少甲狀腺腫的發生

維生素C 抗氧化，輔助緩解甲亢癥狀

忌

高鈉飲食

專題 走齣誤區重點看

Part 4 防治甲狀腺結節，降低甲狀腺癌的風險，甲狀腺結節調養宜忌

甲狀腺結節診斷

認識甲狀腺結節

甲狀腺結節的誘因

甲狀腺結節的檢查

甲狀腺結節分為熱、溫、冷

甲狀腺結節分為”三六九等”

飲食調養宜忌

宜

閤並甲亢的結節宜”忌碘”飲食

閤並橋本甲狀腺炎的結節宜”低碘”飲食

甲功正常的結節宜”適碘”飲食

均衡飲食，適量攝入提高免疫力的食物

攝入抗壓減壓的食物

飲食推薦

忌

經常大量吃十字花科蔬菜

盲目補碘或完全忌碘

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