现货正版 连小兰 甲状腺养护饮食宜忌 甲亢治疗康复治疗养 甲状腺疾病饮食与中医调养 家庭医 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518417193

商品编码：26494071002

丛书名： 连小兰甲状腺养护饮食宜忌

书名：连小兰·甲状腺养护饮食宜忌

作者：连小兰

出版社：中国轻工业出版社

 

目录

 

辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期

Part 1小腺体大作用，不能被忽视的甲状腺

甲状腺是人体内大的内分泌腺

甲状腺是身体里一只美丽的蝴蝶

4 个甲状旁腺

甲状腺是甲状腺激素的生产工厂

下丘脑- 脑垂体- 甲状腺轴调节甲状腺激素分泌

甲状腺激素的分泌必须要刚刚好

甲状腺激素的原料--碘，主要来自食物

甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身

从胚胎起就要谨防甲状腺疾病

甲状腺疾病的高发人群

缺碘或富碘环境生活的人群

血缘亲属中有甲状腺疾病患者的人群

……

一眼看懂如何做甲状腺功能检查

看甲状腺疾病别走错科室

就诊前做足功课

专题 走出误区重点看

Part 2 预防甲状腺疾病，要吃对营养，保持碘摄入适量

甲状腺是人体内大的碘库

甲状腺有超级聚碘能力

人体的碘从哪里来

科学食碘标准

不同人群的碘摄入量标准

尿碘是判断吃碘多少的敏感指标

成人每天摄入120 微克碘，甲状腺才不易生病

适碘、低碘、忌碘饮食，要有所选择

适碘饮食：正常饮食即可

低碘饮食：摄入量控制在每日120 微克以内

忌碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾

选对食用盐，预防甲状腺疾病

平衡膳食是预防甲状腺疾病的基础

专题 走出误区重点看

Part 3按照宜忌补充营养素，加固身体健康防线

宜

碘 合成甲状腺激素的重要原料

钙 稳定身体各种生理活动

镁 影响甲状旁腺的分泌

硒 适量补硒可以预防甲状腺疾病

维生素A 帮助减少甲状腺肿的发生

维生素C 抗氧化，辅助缓解甲亢症状

忌

高钠饮食

专题 走出误区重点看

Part 4 防治甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险，甲状腺结节调养宜忌

甲状腺结节诊断

认识甲状腺结节

甲状腺结节的诱因

甲状腺结节的检查

甲状腺结节分为热、温、冷

甲状腺结节分为”三六九等”

饮食调养宜忌

宜

合并甲亢的结节宜”忌碘”饮食

合并桥本甲状腺炎的结节宜”低碘”饮食

甲功正常的结节宜”适碘”饮食

均衡饮食，适量摄入提高免疫力的食物

摄入抗压减压的食物

饮食推荐

忌

经常大量吃十字花科蔬菜

盲目补碘或完全忌碘

生活调养宜忌

宜

慢跑增强身体素质

垂钓缓解精神焦虑

参加有益身心健康的活动

忌

抽烟

熬夜

噪声

药物治疗

观察良性结节，谨防恶性结节

专题 走出误区重点看

Part 5 让亢奋的甲状腺安静一下，甲状腺功能亢进调养宜忌

甲状腺功能亢进诊断

饮食调养宜忌

生活调养宜忌

药物治疗

Part 6 帮一把衰弱的甲状腺，甲状腺功能减退的调养宜忌

甲状腺功能减退诊断

饮食调养宜忌

药物治疗

Part7 甲状腺看不到摸不着好，甲状腺肿的调养宜忌

甲状腺肿诊断

饮食调养宜忌

生活调养宜忌

药物治疗

Part 8 消炎去病症，甲状腺炎的调养宜忌

甲状腺炎诊断

饮食调养宜忌

生活调养宜忌

药物治疗

Part 9 别让甲状腺疾病夺走做妈妈的权利，孕妈妈的调养宜忌

甲状腺疾病会增加流产的风险

甲状腺功能异常，治疗达标后可以怀孕

妊娠期的甲状腺功能检查

甲状腺疾病患者的孕育宜忌

甲亢孕妈妈饮食调养宜忌

甲亢孕妈妈生活调养宜忌

甲亢孕妈妈药物治疗

甲减孕妈妈饮食调养宜忌

甲减孕妈妈生活调养宜忌

甲减孕妈妈药物治疗

Part 10 防癌抗癌，甲状腺肿瘤的调养宜忌

甲状腺癌诊断

饮食调养宜忌

药物治疗

 

主要内容

    《连小兰 甲状腺养护饮食宜忌》一书通过告诉读者如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃来预防甲状腺疾病，同时又针对常见甲状腺疾患人群，如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等，给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面的辅助病症治疗方案，以便帮助读者更好地防病、控病。

《舌尖上的健康：甲状腺功能异常的饮食智慧与中医调养之道》 引言： 甲状腺，这个位于我们颈部小小的蝴蝶形腺体，却肩负着调节新陈代谢、生长发育等至关重要的生理功能。一旦它“罢工”或“怠工”，无论是甲状腺功能亢进（甲亢）还是甲状腺功能减退（甲减），都会给我们的生活带来诸多困扰，从情绪波动、体重改变到心律失常、骨骼健康，影响无处不在。面对这些日益普遍的甲状腺健康挑战，我们不仅需要科学的医学治疗，更需要深入了解日常饮食的奥秘，以及博大精深的中医智慧，才能筑牢健康防线，加速康复进程，重拾活力人生。 本书并非一本冰冷的医学教科书，而是您贴心的健康伴侣，旨在以通俗易懂的语言，结合详实的科学依据与丰富的实践经验，为您揭示甲状腺疾病饮食调养的精髓，并融合中医“辨证施治”的理念，提供一套行之有效的家庭调养方案。我们相信，当您掌握了与甲状腺和谐相处的饮食法则，学会了运用中医的智慧调理身体，那些令人烦恼的甲状腺问题将不再是难以逾越的障碍，您将能更从容地面对生活，享受健康带来的每一份美好。 第一篇：解码甲状腺——认识你的“代谢总管” 在深入探讨饮食与调养之前，我们有必要先对甲状腺进行一次全面而亲切的了解。 甲状腺究竟是何方神圣？ 我们将从解剖学、生理学角度，用最直观的比喻，描绘甲状腺的形态、位置及其在体内扮演的角色。它如同我们身体的“总司令部”，通过分泌甲状腺激素，精准调控着身体的“能量消耗率”，决定着我们是精力充沛还是萎靡不振。 甲状腺激素：身体的“燃烧器”与“催化剂” 深入浅出地介绍甲状腺激素（T3和T4）的生成、分泌、作用机制。理解这些激素如何影响我们的心率、体温、消化、思维，以及它们如何与身体其他激素协同工作，才能更好地理解甲状腺功能异常的根源。 甲状腺疾病的“信号灯”——甲亢与甲减的症状解读 详细阐述甲状腺功能亢进（甲亢）和甲状腺功能减退（甲减）最典型的临床表现。 甲亢的“加速模式”： 无论是心跳如鼓、手抖不止，还是食欲大增却体重下降，亦或是易怒焦虑、眼球突出，我们将逐一解读这些“加速信号”，帮助您识别并警惕。 甲减的“减速模式”： 了解疲劳乏力、畏寒怕冷、体重增加、皮肤干燥、记忆力减退、情绪低落等“减速信号”，让您能及早发现身体发出的“请慢下来”的提醒。 甲状腺疾病的“幕后推手”：病因探究 我们将不回避那些可能引起甲状腺功能异常的因素，包括但不限于自身免疫紊乱（如Graves病、桥本氏甲状腺炎）、碘摄入不当（过量或不足）、遗传因素、环境影响以及某些药物的作用。理解病因，是进行有效预防和调养的第一步。 第二篇：舌尖上的科学——甲状腺健康饮食的“天与地” 饮食，是我们生命活动最基础的支撑，也是影响甲状腺健康的关键环节。本书将为您提供一套科学、严谨且易于实践的饮食指南。 第一章：甲状腺功能的“营养基石”——必需营养素的智慧摄取 碘：甲状腺激素的“核心原料” 平衡是关键： 详细讲解碘在甲状腺激素合成中的不可替代性。 科学补碘： 科学指导如何通过食物（海带、紫菜、鱼虾等）或碘盐合理摄取碘，并特别提醒在某些特定情况下（如甲亢期）需要限制碘的摄入，以及如何区分不同甲状腺疾病对碘的需求。 碘的“雷区”： 明确哪些食物或状态可能导致碘摄入过量，以及过量摄入的潜在风险。 硒：抗氧化与免疫调节的“卫士” 硒与甲状腺： 介绍硒在甲状腺激素代谢以及保护甲状腺免受氧化损伤中的重要作用。 富硒食物推荐： 列举富含硒的食物，如巴西坚果、海鲜、肉类、全谷物等，并提供日常摄取的建议。 锌：免疫功能与激素平衡的“调节剂” 锌的重要性： 阐述锌对免疫系统、甲状腺激素受体功能的影响。 食物来源： 指出牡蛎、牛肉、豆类、坚果等富含锌的食物。 维生素D：骨骼健康与免疫功能的“守护神” 甲状腺疾病与维生素D： 探讨维生素D缺乏可能与自身免疫性甲状腺疾病的关联。 获取途径： 讲解晒太阳、富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）以及必要时的补充剂。 铁：能量代谢与氧气运输的“动力源” 铁的必要性： 解释铁元素在能量产生和维持正常新陈代谢中的作用，特别是对于甲减患者的重要性。 植物性与动物性铁： 指导如何有效摄取动物性来源的血红素铁和植物性来源的非血红素铁，以及如何提高吸收率。 蛋白质：构建与修复的“砖瓦” 充足的蛋白质摄入： 强调优质蛋白质（瘦肉、鱼、蛋、豆制品）对于身体各项功能的修复与维持至关重要。 第二章：甲状腺疾病的“禁区”与“乐区”——宜与忌的饮食选择 本书的核心内容之一，将针对甲状腺功能亢进（甲亢）和甲状腺功能减退（甲减）这两种最常见的甲状腺疾病，提供具体、详细且有针对性的饮食宜忌。 甲亢的“冷静”食谱： 宜： 低碘食物： 详细列举在甲亢期间应优先选择的低碘食物，如新鲜蔬菜（除十字花科中的某些）、水果、谷物（大米、小麦）、鸡蛋、瘦肉、淡水鱼等。 清淡易消化： 强调选择蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油炸、烧烤。 高蛋白、高维生素： 推荐补充优质蛋白质和富含维生素的食物，以支持身体消耗。 适量钙、镁： 介绍富含钙、镁的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果，以应对可能出现的骨质疏松风险。 情绪安抚食物： 推荐一些有助于放松和安抚情绪的食物，如温牛奶、燕麦等。 忌： 高碘食物： 严禁或严格限制的食物，如海带、紫菜、海鱼、海贝类、加碘盐、含碘造影剂等，并解释其潜在的加重病情风险。 辛辣刺激： 避免辣椒、花椒、芥末等，以防加重烦躁不安。 咖啡因： 限制咖啡、浓茶、可乐等，以防加剧心悸。 烟酒： 强调戒烟戒酒。 部分十字花科蔬菜： 解释这类蔬菜（如卷心菜、西兰花、菜花）在某些情况下可能影响碘的吸收，建议适量食用或烹饪后食用。 甲减的“活力”食谱： 宜： 适量碘： 强调在医生指导下，保证适量碘的摄入，但不宜过量。指导如何通过日常饮食合理补充。 富含蛋白质、维生素和矿物质： 推荐摄入优质蛋白质（肉、蛋、鱼、豆制品）、富含B族维生素（全谷物、蔬菜）和铁（红肉、肝脏）的食物。 膳食纤维： 鼓励摄入膳食纤维（蔬菜、水果、全谷物）以帮助消化和预防便秘。 温热易消化： 鼓励食用温热的食物，有助于改善畏寒症状。 忌： 加工食品与高脂肪食物： 建议减少摄入高脂肪、高胆固醇的加工食品，以控制体重。 致甲状腺肿的食物（适量）： 再次提及十字花科蔬菜（如卷心菜、西兰花、菜花），但与甲亢不同，甲减患者通常可以适量食用，烹饪后食用效果更佳，但若有明显不适，则应限制。 酒精： 建议限制酒精摄入。 过度的限制性饮食： 避免极端节食，以免加重身体负担。 通用饮食原则： 均衡饮食： 强调各类食物的合理搭配，保证营养全面。 规律进餐： 养成定时定量的饮食习惯。 充足饮水： 保持身体水分平衡。 烹饪方式： 提倡蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方法。 倾听身体的声音： 鼓励读者关注自身对食物的反应，及时调整。 第三篇：中医的智慧——甲状腺疾病的整体调养 中医认为，人是一个有机整体，疾病的发生与发展是脏腑功能失调、气血阴阳失衡的结果。本书将为您揭示中医在甲状腺疾病调养中的独特视角和千年智慧。 中医视角下的甲状腺疾病： “郁”与“虚”： 探讨甲状腺疾病在中医理论中常与“肝气郁结”、“脾气虚弱”、“肾精亏虚”等病机相关联。 辨证施治： 强调中医的个性化治疗理念，即根据个体的体质、症状、舌脉等进行综合辨证，制定个体化的调养方案。 常见甲状腺疾病的中医辨证分型与调养： 甲亢的“肝火亢盛”、“阴虚火旺”： 证候特征： 详细描述相关证型的典型症状，如急躁易怒、心烦失眠、口干舌燥、手抖等。 食疗方： 推荐具有清肝泻火、滋阴降火功效的食物，如绿豆、百合、莲子、桑葚、枸杞等，并提供相应的食谱示例。 中药调养（参考）： 简单介绍一些常用的中药材，如生地、麦冬、丹参、菊花等，但强调需在中医师指导下使用。 甲减的“脾肾阳虚”、“痰湿内阻”： 证候特征： 描述相关证型的典型症状，如畏寒肢冷、精神不振、面色萎黄、水肿、便秘等。 食疗方： 推荐具有温阳补肾、健脾益气、化痰散结功效的食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣、山药、茯苓等，并提供相应的食谱示例。 中药调养（参考）： 简单介绍一些常用的中药材，如附子、肉桂、党参、白术、陈皮等，但强调需在中医师指导下使用。 中医调养的其他维度： 穴位按摩： 介绍几个有助于调理甲状腺功能、缓解相关症状的常用穴位，如天突穴、内关穴、足三里等，并演示简单的按摩手法。 情志调养： 强调情志对身体健康的影响，指导如何通过调整心态、保持乐观来辅助疾病的康复。 起居调养： 建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 适度运动： 推荐适合甲状腺疾病患者的温和运动，如散步、太极拳、八段锦等，以促进气血流通，增强体质。 第四篇：家庭中的健康守护者——实用指导与生活建议 本书的最终目标是成为您家庭中的健康指南，让甲状腺健康的知识落地生根，融入您的日常生活。 甲状腺疾病康复期的日常管理： 居家监测： 如何在家中进行基本的健康监测，如体重、脉搏、体温等。 复诊的重要性： 强调定期复查，及时与医生沟通病情变化。 心理支持： 如何在家庭中为患者提供情感支持和理解。 健康烹饪的小贴士： 食材的选择与处理： 分享如何挑选新鲜食材，以及一些特殊的食材处理方法。 实用食谱： 提供数十款简单易学、美味又健康的食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐和加餐，并标注针对不同人群（甲亢/甲减）的适用性。 调味品的智慧： 推荐使用天然调味品，避免过多使用盐、糖和人工添加剂。 特殊人群的饮食调养： 孕期与哺乳期： 关注孕妇和哺乳期女性甲状腺健康的特殊需求。 儿童与青少年： 针对成长发育期的特殊饮食建议。 辟谣与警示： 破除饮食误区： 纠正社会上流传的关于甲状腺疾病饮食的错误信息。 警惕“包治百病”的产品： 提醒读者理性对待各种宣传，避免上当受骗。 结语： 甲状腺健康并非遥不可及的医学难题，而是可以通过科学的饮食调养和中医的智慧，逐步改善和管理的。本书汇聚了现代医学的严谨与中医的精妙，旨在为您提供一套全面、实用且充满人文关怀的健康指导。愿您通过阅读本书，掌握甲状腺健康的“金钥匙”， unlock the door to a healthier, more vibrant life。让我们一起，用智慧的饮食，温和的调养，拥抱健康的未来，享受无忧的每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题确实很吸引人，尤其是“甲状腺养护饮食宜忌”和“甲亢治疗康复治疗养”这几个关键词，让我这位长期受甲状腺问题困扰的读者眼前一亮。我一直觉得，对于甲状腺疾病，除了药物治疗，日常的饮食调理也至关重要，但往往不知道具体该怎么做，网上信息又杂乱无章，很难辨别真伪。这本书的出现，仿佛是一盏指路明灯，希望能为我提供系统、科学的饮食指导。我非常期待书中能够详细阐述哪些食物对甲状腺有益，哪些食物应该尽量避免，并且能够给出具体的食谱建议。毕竟，光知道“宜”和“忌”还不够，如何将这些原则融入到日常的烹饪中，让饮食既健康又美味，才是关键。另外，“中医调养”的部分也让我很好奇，中医在调理身体方面有着悠久的历史和独特的优势，如果书中能结合中医的理念，提供一些辅助性的调养方法，那将是锦上添花。我希望这本书能够真正做到“家庭医”的作用，让普通人也能在家中轻松掌握甲状腺疾病的日常护理方法，改善生活质量，减轻病痛带来的困扰。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康知识充满好奇的普通读者，我被这本书的书名深深吸引了。“甲状腺养护饮食宜忌”这几个字，直击我内心深处的健康需求。我身边有亲友饱受甲状腺疾病的折磨，深知其中的痛苦和无奈。看着他们因为饮食上的顾虑而小心翼翼，有时甚至感到无所适从，我便萌生了想了解更多相关知识的想法。这本书似乎正好填补了这个空白，它承诺提供关于甲状腺养护的实用指南，特别是饮食上的宜与忌，这对于预防和辅助治疗甲状腺疾病至关重要。我特别希望书中能深入浅出地解释不同食物对甲状腺功能的影响，例如碘的摄入量问题，以及其他可能引发或加剧病情的食物。同时，“甲亢治疗康复治疗养”的表述，也预示着这本书不仅仅是关于饮食，可能还包含了更全面的康复理念。如果书中能提供一些日常的锻炼建议，或者心理调适的方法，那就更完美了。我期待这本书能成为我以及我家人朋友的健康宝典，帮助我们更科学、更积极地面对甲状腺健康问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，特别是“连小兰”这个名字以及“甲状腺养护饮食宜忌”和“甲亢治疗康复治疗养”这些字眼，立刻吸引了我。作为一名对健康生活方式有着强烈追求的读者，我一直深知甲状腺健康对整体身体状态的重要性。然而，在众多的健康信息中，关于甲状腺的饮食和调养，往往存在一些误区和不确定性。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往科学、系统化甲状腺健康管理的大门。我非常期待书中能够提供一些详实、易懂的关于甲状腺食物宜忌的讲解，比如具体说明哪些营养素对甲状腺功能至关重要，哪些食物成分可能会干扰甲状腺激素的正常分泌。同时，书名中“甲亢治疗康复治疗养”的表述，也暗示着这本书可能不仅仅局限于饮食，而是包含了更全面的健康管理理念。我希望它能提供一些关于如何从疾病中恢复，以及如何长期保持甲状腺健康的生活方式建议。另外，“中医调养”的提及，让我对这本书的深度和广度有了更高的期待，如果能结合传统中医的智慧，提供一些辅助性的调理方法，那将是极好的。这本书在我看来，很有潜力成为一本能够指导我们在日常生活中，如何更好地照顾自己甲状腺的“家庭医”指南。

评分☆☆☆☆☆

我偶然看到了这本书的书名，立刻被“连小兰”这个名字和“甲状腺养护饮食宜忌”这些内容所吸引。我本身就是一位对甲状腺健康非常关注的人，平日里也常常阅读一些相关的健康书籍和文章，但总觉得信息零散，缺乏系统性。这本书的标题给我一种专业、全面的感觉，尤其是“甲亢治疗康复治疗养”这几个字，似乎预示着它能提供从治疗到康复的全方位指导。我最期待的是，书中能够提供一些切实可行的饮食建议，比如针对不同甲状腺疾病（如甲亢、甲减、甲状腺结节等）应该如何调整饮食，哪些食材是“必需品”，哪些是“禁忌品”。我希望作者能够用通俗易懂的语言解释复杂的医学原理，并且提供一些具体的食谱，方便我们这些普通读者在日常生活中实践。此外，“中医调养”的部分也引起了我的兴趣，我一直相信中医的整体调理理念，如果这本书能将中医的智慧融入其中，提供一些食疗或穴位按摩等辅助方法，那就太棒了。总而言之，我希望这本书能成为一本实用的“家庭医”，帮助我更好地管理自己的甲状腺健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，尤其是“甲状腺养护饮食宜忌”和“甲亢治疗康复治疗养”这几个关键词，让我这位长期关注甲状腺健康的人眼前一亮。我一直认为，对于像甲状腺这样影响身体代谢的重要器官，日常的饮食和生活习惯起着至关重要的作用。然而，现实中关于甲状腺疾病的饮食指导往往比较模糊，或者信息来源复杂，难以辨别。这本书的出现，让我看到了希望，它似乎能提供一套系统、科学的饮食方案，帮助人们更好地了解哪些食物是甲状腺的“朋友”，哪些是“敌人”。我非常期待书中能够详细解释各种食物对甲状腺功能的影响，例如某些微量元素的作用，或者可能引发免疫反应的食物。同时，书中提到的“康复治疗养”也让我充满好奇，我希望能了解到除了药物治疗之外，还有哪些可以帮助甲状腺功能恢复的非药物手段，比如运动、睡眠、情绪管理等。如果书中还能触及到中医在甲状腺疾病调养方面的独到之处，那将更具吸引力。我希望这本书能真正成为一本实用的“家庭医”， empowering us to take better care of our thyroid health.