3册 茶饮好好喝+茶饮达人DIY+爱上花草茶 女性美白护肤茶 保健养生 泡茶花茶书 女人美 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 健康生活
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店铺： 三未先知图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518020478

商品编码：26480178975

丛书名： 茶饮好好喝

《爱上花草茶》    35.0元

出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2014年1月1日)

丛书名: 幸福绘馆

平装: 176页

语种： 简体中文

开本: 32

ISBN: 9787121219979, 7121219972

条形码: 9787121219979

商品尺寸: 20.8 x 14.6 x 2 cm

商品重量: 299 g

品牌: 电子工业出版社

本书细致地介绍了花草茶的各项功能，从喝花草茶的讲究到各类花草茶的品性，都为读者一一介绍。花草茶对于女性而言是天然的养颜养生佳品，适当地饮用花草茶，不仅能纤体减脂，让身体轻畅，还能舒精安神，使身体健康，一年四季皆可饮用，并且冲泡方便，是女性理想的瘦身美体好搭档。

《茶饮好好喝》   35.8元

出版社: 中国纺织出版社; 第1版 (2016年3月1日)

丛书名: 文怡"心"厨房

平装: 128页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 7518020475, 9787518020478

条形码: 9787518020478

商品尺寸: 25 x 18.4 x 1.4 cm

商品重量: 458 g

品牌: 中国纺织出版社

《茶饮好好喝》为美食畅销书作家文怡结合生活实践推出的一本指导大家如何好好喝茶的图书，精选70道原料易找、泡制简便的方子，只为让你喝出好气色、喝出窈窕美丽、喝走压力、喝出好胃口……

茶饮达人DIY    49.9元

出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2015年6月1日)

丛书名: 爱家爱健康茶文化系列

平装: 200页

语种： 简体中文

开本: 20

ISBN: 7121235978, 9787121235979

条形码: 9787121235979

商品尺寸: 22.6 x 21 x 1.4 cm

商品重量: 699 g

饮茶，不受时间和场地的限制，既可以在办公室冲泡，还可以将茶材按照配方制成小茶包，在旅途中享受饮茶的乐趣。本书将常用于制作茶饮的各种茶方分为普通茶叶冲泡的原汤本味的清饮茶、在茶叶中添加蔬果五谷等材料的风味各异的调味茶、以芳香花草为原料配制的芳香花草茶等几类，予以DIY式讲解，针对不同体质、不同人群、不同季节、不同功效，给出不同的茶饮和制作方法，是一本颇具浪漫情调与趣味的茶饮自助书。 

编辑推荐

在崇尚绿色、环保的今天，花草茶已成为人们“回归自然、享受健康”的理念，它带给人们一种不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，也带给人们一种纯净自然的生活方式。人们如此喜爱花草茶，不仅因为它对身体有保健调养的功效，更因为它传递纯真与优雅的浪慢情怀。

作者简介

良卷文化，这里是一群对生活充满热爱的男女！因为热爱生活，所以热爱书籍。有书籍的生活，才是美丽的生活！“良卷文化”是一个天生为精品书籍而存在的精品组合：有傲娇的男生，有冷艳的御姐，有技术宅，也有文艺小清新，女汉子……每一位都有一双妙笔生花之手：有的写出奇妙美丽的文章，有的画出绚丽可爱的插图，有的则用匠心独运的版式组合出一本本优美的书籍。三年来，我们出版的图书有《幸福绘馆》丛书、《地球每月美四季》、《去美的地方，看美的动物》丛书、《梦幻旅游》丛书、《快乐老年快乐游》丛书等等，销售成绩斐然，得到了越来越多同样热爱生活的年轻人的肯定与追捧。多读读书吧，优美的书籍总是带着阳光的味道，以及人与人之间的温暖。

目录

了解花草茶 

花草茶是什么10 

花草茶的选购12 

茶具与水的选择33 

花草茶储存诀窍41 

花草茶的佳拍档43 

女性特殊时期饮茶宜忌45 

美容滋养篇 

玫瑰枸杞子茶47 

玫瑰柠檬草茶49 

玫瑰茉莉柠檬茶51 

苹果花玫瑰茶53 

勿忘我金盏花茶55 

玫瑰苦瓜茶57 

洋甘菊菩提茶59 

洋甘菊紫罗兰茶61 

芦荟洋甘菊茶63 

芦荟金银花茶65 

芦荟甘草莲子茶67 

月季益母草茶69 

洋甘菊玫瑰茶71 

塑身美体篇 

塑身美腿茶74 

马鞭柠檬草茶76 

洛神茉莉茶78 

洛神玫瑰果茶80 

柠檬草迷迭香茶82 

玲珑消脂茶84 

舒缓压力篇 

薄荷甘草茶87 

薄荷洋甘菊茶89 

薄荷菊花茶91 

薰衣草薄荷茶93 

茉莉美肤茶95 

茉莉乌龙茶97 

薰衣草洋甘菊茶99 

薰衣草芦荟茶101 

排毒养颜篇 

洛神甘草养颜茶104 

玫瑰乌梅饮106 

人参菊花枸杞子茶108 

红枣玫瑰茶110 

玫瑰荷叶美容茶112 

迷迭香薄荷茶114 

勿忘我薰衣草茶116 

金盏花薰衣草茶118 

枸杞子甘草茶120 

勿忘我桂花茶122 

红巧梅薰衣草茶124 

玉蝴蝶勿忘我茶126 

驻颜抗衰篇 

玉蝴蝶桂花茶129 

桂花菩提茶131 

桂花甘草茶133 

千日红雪丽花茶135 

勿忘我百合茶137 

百合玉蝴蝶茶139 

百合款冬花茶141 

金盏花马鞭草茶143 

四季花草茶篇 

春麦冬菊花茶146 

春菊花栀子金钱草茶148 

夏金银花甘草茶150 

夏薄荷洋甘菊茶152 

秋金橘茶154 

秋菠萝茶156 

冬枸杞桂圆茶158 

冬萝卜茶160 

女性特别篇 

月经不调当归白芍茶163 

月经不调熟地调经茶165 

乳腺增生夏枯草茶167 

乳腺增生天合红枣茶169 

痛经红花玫瑰茶172 

痛经益母草生姜茶174

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编辑推荐

现代人长期面对电脑，皮肤暗沉，来几朵洛神花、几片山楂，加点蜂蜜，一杯美容养颜的洛神养颜茶帮你带来好气色。

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奔跑在瘦身道路上的亲，来杯降脂纤体的荷叶瘦身茶，减重就是这么容易。

压力大、心情烦躁的人群，不妨来杯安神静心的合欢解郁饮，压力拜拜。

食欲不振、睡眠不好、积食、宿醉等，让简单的茶饮来帮你吧，总有一款适合你。

作者简介

现代人长期面对电脑，皮肤暗沉，翻一本《茶饮好好喝》，来几朵洛神花、几片山楂，加点蜂蜜，一杯美容养颜的洛神养颜茶帮你带来好气色。 

饱受青春痘烦恼的亲们，不妨来杯玉竹白芷美颜露，消红肿、除湿解毒，痘痘拜拜。 

奔跑在瘦身道路上的亲，来杯降脂纤体的荷叶瘦身茶，减重就是这么容易。 

压力大、心情烦躁的人群，不妨来杯安神静心的合欢解郁饮，压力拜拜。 

食欲不振、睡眠不好、积食、宿醉等，让简单的茶饮来帮你吧，总有一款适合你。 

目录

6茶饮的原料 

15喝出好气色 

16洋参麦冬茶 

18洛神养颜茶 

20黄芪红枣茶 

21五味枸杞饮 

22枣仁桂圆茶 

24莲花静心茶 

25莲子桂圆汤 

26玫瑰普洱茶 

28桃花养颜露 

30玉竹白芷美颜露 

32美颜润肤茶 

33只做瘦美人 

34葛花荷叶茶 

36大麦柠檬茶 

38荷叶瘦身茶 

40苦瓜茶 

41莲藕荷叶茶 

42山楂薏米减肥茶 

44决明子茶 

46三仁儿茶 

48亚麻仁茶 

49花生壳茶 

50绞股蓝大枣枸杞茶 

52菊槐降压茶 

54决明子菊花茶 

55杞菊明目茶 

56玉米须翠衣茶 

57喝后减压力 

58桂香茶 

60合欢解郁饮 

62迷迭香活力饮 

64马鞭草茶 

65薰衣草舒压茶 

66甘麦大枣茶 

68肉桂苹果茶 

70桑葚蜜茶 

72五味子枣仁茶 

74玉竹西洋参茶 

75喝出好胃口 

76山楂桂花茶 

78陈皮大枣茶 

79牛蒡茶 

80话梅姜蜜饮 

82姜片苏叶饮 

83山楂麦芽茶 

84柿蒂竹茹饮 

86甘蔗红茶饮 

88金橘减脂醒酒茶 

90芹菜解酒茶 

91酸梅汤 

92醒神茶 

94喝走女性烦恼 

94桂皮山楂饮 

96茴香姜饮 

98姜枣红糖饮 

99香附玫瑰花茶 

100益母大枣茶 

102佛手姜茶 

104麦芽回乳茶 

106山楂止痛饮 

107玉米芯茶 

108芝麻催乳茶 

109祛除小毛病 

110红梅瑰茶 

112金银花茶 

115口炎清 

（藿香薄荷菊花绿茶） 

116三根汤 

118三花茶 

119核桃雪梨露 

120薏米红豆饮 

122黄腊梅清音 

124丝瓜蜜饮茶 

126菊花桔梗雪梨茶 

127罗汉果饮 

128清咽润肺茶

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编辑推荐

1.青年茶人计划——移动互联网 O2O文化社区 15000名In茶饮达人 联袂力荐！

2.精选天然、常见、方便家庭DIY的417道茶品，涵盖清饮茶、蔬果茶、花草茶、保健药茶，针对不同体质、不同人群（包括儿童、孕产妇、电脑族、熬夜族、粉尘工作者、中老年）、不同季节、不同功效，给出了不同的茶饮配方和DIY制作方法，更有针对爱美女性的特别茶饮——减肥瘦身茶、活血养血茶、润肤养颜茶！

3.提供各种功能茶饮，包括适合三高人群饮用的降压茶、降糖茶、降脂茶，以及镇咳化痰茶、消除便秘茶、止泻茶、缓解头痛茶、缓解颈椎疼痛茶、补血调经茶、补气壮阳茶、滋阴养血茶、清热泻火茶、疏风解表茶、除湿利水茶、益心安神茶、消食健胃茶、温热散寒茶、活血祛瘀茶等；

目录

Part1茶饮达人是这样炼成的／013 

柴米油盐酱醋茶，琴棋书画诗酒茶／014 

茶是生活的调剂品／015 

清饮雅赏，力求原汁／015 

追求享受，注重饮茶情趣／016 

茶为“万病之药”／018如何找到属于你的那杯茶／020 

原汤本味的清饮茶／021 

风味各异的健康调味茶／023 

芳香花草茶／026 

祛病强身的药茶／030自制茶饮时茶材及配料的选择／032 

自制清饮茶时茶叶的选择／032 

自制调味茶时常用材料的选择／035 

自制花草茶时常见材料的选择／037 

自制药茶时常用中药材的选择／039把握自制茶饮的三个要素／042 

茶叶用量／042 

泡茶水温／042 

冲泡时间和次数／042自己动手，轻松做茶包／043 

纱布茶包／043 

成品茶包／043 

纸茶包／043 

Part2想做茶饮达人，先从名茶冲泡开始／045 

清清绿茶：灵叶杯中柔舞翩翩／046 

绿茶的冲泡与品鉴／046 

西湖龙井／048 

碧螺春／048 

六安瓜片／049 

太平猴魁／049浪漫红茶：令味蕾苏醒的神品／050 

红茶的冲泡与品鉴／050 

祁门红茶／052 

滇红茶／052 

正山小种／053 

宜昌红茶／053 

清雅黄茶：液似闺秀香长似仙／054 

黄茶的冲泡与品鉴／054 

君山银针／056 

霍山黄芽／056 

蒙顶黄芽／057 

北港毛尖／057 

淡雅白茶：茶中仙子，超凡脱俗／058 

白茶的冲泡与品鉴／058 

白毫银针／060 

白牡丹／060 

政和白茶／061 

贡眉／061 

灵韵乌龙茶：香高味纯，余香袅袅／062 

乌龙茶的冲泡与品鉴／062 

铁观音／064 

大红袍／064 

冻顶乌龙／065 

凤凰单枞／065魅力黑茶：入口甘甜，幽香缕缕／066 

黑茶的冲泡与品鉴／066 

普洱茶／068 

六堡茶／068 

黑砖／069 

茯茶／069 

芬芳花茶：缠绕在舌尖上的浪漫／070 

花茶的冲泡与品鉴／070 

茉莉花茶／071 

玫瑰红茶／071 

Part3我的茶饮我做主，万千滋味自在我心／073 

这样做蔬果茶，菜鸟也能做出好味道／074 

蜂蜜胡萝卜茶／苦瓜茶／红果绿叶茶／山楂茶／元气龙眼肉姜茶／橘杏茶／梨杞茶 

五谷杂粮入茶味更香／076 

艾叶大米红糖茶／薏米茶／薏米山楂茶／麦芽茶／苦荞茶／燕麦茶／黑豆茶／红豆茶／玉米须绿豆茶／花生茶／玉米茶／芝麻茶 

调味品入茶，给你的味蕾不一样的挑战／080 

草姜茶／醋茶／红糖姜茶／柿饼蜂蜜茶／大蒜茶／艾叶糖茶 

蝉声响起，调一杯冰饮赶走暑热／082 

菠萝柑橘冰茶／柠檬汁薰衣草冰茶／草莓蜜冰茶／番茄青瓜冰茶／芒果乳酸冰茶／奇异果薄荷冰茶 

Part4自己动手冲泡一抹缠绕在舌尖上的浪漫／085 

花朵＆花瓣里的美丽诠释／086 

桂花茶／紫翼天葵茶／高山野玫瑰茶／苹果樱桃玉兰花茶／洋甘菊茶／薰衣草茶 

花草茎叶里泡出的时尚／088 

迷迭香茶／百里香茶／菩提茶／鼠尾草茶／柠檬草茶／芦荟茶／薄荷茶 

随心组合的风味花果茶／090 

苹果红茶／迷迭杜松果茶／石榴花果茶／迷迭香山楂茶／薰衣草柠檬茶／柠檬草莓茶 

Part5DIY保健药茶，从头到脚喝出健康来／093 

补气壮阳茶／094 

黄芪山药茶／人参壮阳茶／人参枣茶／苁蓉杜仲茶／党参茶／菟丝杜仲茶 

滋阴养血茶／096 

枸杞龙眼肉茶／归芪枣茶／生脉茶／当归柏仁茶／玉竹茶／麦冬夏茶 

清热泻火茶／098 

夏枯草茶／竹叶薄荷茶／板蓝根茶／鱼腥草茶／莲心茶／白茅根茶 

疏风解表茶／100 

杞菊茶／桑叶茶／薄荷荆芥茶／核桃葱姜药茶／菊花茶／杏仁陈皮紫苏茶／桑叶杞茶 

除湿利水茶／102 

藿香苓术茶／山楂麦芽茶／金钱茅茶／荷叶升茶／五叶茶／木瓜陈皮茶／藿香良姜茶／茯苓山药茶 

益心安神茶／104 

莲子栀子茶／龙眼肉参茶／和胃安神茶／酸枣仁茶／酸枣连茶／加味参莲茶／莲子清心茶／绞股蓝大枣茶 

消食健胃茶／106 

保元茶／神曲枳砂茶／和胃调脾茶／楂曲茶／二椒茶／麦神茶／山楂洛神花茶 

温热散寒茶／108 

桂萸茶／参桂茶／橘红姜茶／姜苏茶／艾胶茶／肉桂良姜茶／五神茶活血祛瘀茶／110 

山楂银菊茶／赤芍香附茶／红花茶／桃仁大黄茶／三七沉香茶／蒲郁茶／丹参茶／牛柏茶／双仁茶／桃仁茶／丹槟茶／益母草花茶／赤芍茶 

祛风湿强筋骨茶／113 

乌梅甘草茶／桑寄生茶／杜仲五味茶 

Part6上有老下有小，泡上一杯香茗更添幸福温情／115 

家有儿女，尝尝妈妈的“爱心茶”／116 

提高免疫力茶／116 

决明子菊花茶／龙眼肉茶／芝麻蜂蜜茶／龙眼肉百合茶／葱白乳茶／大枣枸杞茶 

提神醒脑茶／118 

紫苏香温茶／甜蜜记忆／安神飘飘茶／薰衣草柠檬茶／读书茶／薄荷醒脑茶 

增强记忆力茶／120 

核桃苹果茶／龙眼肉枣仁茶／醒脑肉桂茶／迷迭香红茶／灵芝益智茶／香蕉绞股蓝茶／龙眼肉益智参茶／强记茶 

产前产后的特别关怀茶饮／122 

怀孕养身保健茶，孕前孕后的贴心关怀／122 

决明红枣茶／陈皮山楂茶／紫苏陈皮杞子茶／竹沥茶／蜂蜜橙子茶／参须珠贝茶 

养胎安胎茶，安胎补气呵护母子平安／124 

苏叶生姜茶／苏梗安胎茶／砂仁白术安胎茶／胶艾安胎茶／芩术清热安胎茶／参芪安胎茶 

产后调理茶，修复损伤的元气／126 

当归益母草茶／山楂枸杞饮／姜楂茶／蜂蜜益母草茶／益母草茶／山楂何首乌荷叶茶／山楂肉桂茶 

身在职场，泡一杯香茗饮出活力无限／128 

电脑族护眼明目茶／128 

菊花龙井茶／茉莉花茶／决明茶／杞子菊花茶／银耳冰糖茶／桑叶茶 

熬夜族的健康茶／130 

麦冬枸杞茶／杜仲茶／金银菊花茶／决明子茶／绿茶／人参茶 

粉尘工作者不得不备的清肺茶／132 

芝麻冰糖茶／玉米须陈皮茶／罗汉果乌梅茶／紫罗兰桂花清肺茶／萝卜胡椒茶／罗汉果夏枯茶／罗汉果薄荷茶 

不惑之年，香茶让你喝出精气神儿／134 

改善亚健康茶／134 

花草木三友茶／莲藕茶／茉莉玫瑰茶／薰衣紫苏香茶／地黄茶／玫瑰花茶 

补益气血、平衡阴阳茶／136 

百合青桃茶／冬虫夏草茶／乌梅大枣茶／白术山药茶／人参大枣茶／枸杞人参茶／大枣姜糖茶 

泡杯香茶奉亲老／138 

老人爱的经典茶饮／138 

返老还童茶／人参茶／首乌松针茶／中老年强身茶／人参固本茶／黄芪人参茶 

乌发养颜茶／140 

桂花杏仁露茶／当归补血茶／阿胶洋参百合茶／迷迭香薄荷茶／何首乌生地黄茶／润肤养颜茶／首乌当归茶／人参首乌养发茶 

抗衰去皱茶／142 

玫瑰参茶／香橙茶／龟鹤二仙茶／人参益寿茶／神仙寿茶／茯苓蜂蜜茶／迷迭香草茶 

快乐减压、放松情绪的“心理茶方”／144 

减压安眠茶／144 

清心百合茶／参糖水／柠檬红茶 

抑制抑郁、放松情绪的快乐茶饮／145 

荷叶陈皮清心茶／玫瑰柴胡苹果茶／远志桑葚茶 

Part7风味百变美容减肥茶，总有一款适合你／147 

减肥瘦身茶，喝出窈窕身材／148 

山楂陈皮玫瑰花茶／甜橘玫瑰茄茶／荷叶轻身茶／消脂四味饮／大麦瘦身茶／活血瘦身茶 

活血养血茶饮，喝出水一样的茶饮美人／150 

红豆龙眼肉茶／当归枸杞茶／当归红茶／丹参红糖茶／党参杞枣茶／黄芪红枣茶／龙眼肉红枣茶／黑木耳红枣茶 

妙用食材，巧制润肤养颜茶饮／152 

养颜美人茶／玫瑰薄荷茶／薰衣草柠檬茶／菠萝柠檬去火茶／活血润肤茶／芦荟猕猴桃饮／绿豆薏米饮 

Part8分清体质、跟随季节调制适合自己的茶／155 

因时饮茶，轻松搞定四季健康／156 

春季的温补茶饮／156 

龙眼肉红枣茶／姜片茶／蒲公英茶／陈皮姜茶／桂花茶／金银花原汁茶／玫瑰花茶 

夏季的清热茶饮／158 

草莓清热茶／柠檬茶／荷叶甘草茶／鲜藕茶／金盏花茶／芙蓉荷叶茶／兰香子桂花茶／三花茶 

秋季的甘润茶饮／160 

菊杏梨皮茶／菊花蜂蜜茶／乌梅山楂茶／金银花乌梅茶／玫瑰普洱茶／菊杞茶／银耳茶／苹果茶／橄榄茶 

冬季的驱寒暖身茶饮／162 

黄芪甘草茶／橘红牛蒡茶／生姜桂皮茶／乌梅红茶／奶茶／人参茶／龙眼肉茶／枣杞茶 

依体质制作适宜的养生茶／164 

气虚体质／164 

党参红枣茶／黄芪茶／康参枸杞茶／人参茉莉花茶／罗汉果茶／西洋参白茶／生脉茶／百合金银花茶 

阳虚体质／166 

锁阳桑葚茶／鸡骨草黑豆茶／补气壮阳茶／淫羊藿壮阳茶／乌龙戏珠茶／冬虫夏草首乌茶 

阴虚体质／168 

火麻仁茶／胡萝卜马蹄茶／西洋参莲子茶／新鲜石斛茶／乌龙芝麻茶／百合雪梨茶／黑豆浮小麦茶 

痰湿体质／170 

党参茯苓茶／山楂绞股蓝茶／祛湿化痰茶／荷叶橘皮茶／泽泻乌龙茶／五花茶 

湿热体质／172 

丁香神曲茶／风荷清凉茶／玄参麦冬茶／竹叶芦根茶／荷叶普洱茶 

血瘀体质／174 

当归牛膝木香茶／畅气活血茶／葫芦茶／红花茶／四物汤／当归三七花茶／失笑茶 

气郁体质／176 

菊花山楂茶／佛手枯草茶／橄榄酸梅茶／酸梅汤 

特禀体质／177 

补气生脉茶／杞麦茶／玉屏风茶 

Part9“茶”颜观色，自助健康／179 

降压茶／180 

金银菊花茶／芹菜茶／花生壳茶／莲心决明子茶／柿叶茶／橘络茶／决明枸杞茶／菊槐双花绿茶 

降糖茶／182 

瓜皮粗茶／玉米须绿豆茶／绞股蓝茶／苦瓜枸杞茶／马齿苋茶／生姜绿茶／石斛茶 

降脂茶／184 

荷叶乌龙茶／三花降脂茶／银杏叶甘草茶／亚麻仁茶／山楂陈皮茶／五味决明茶／罗汉果菊花茶 

镇咳化痰茶／186 

陈皮乌龙茶／陈皮玉米须茶／枇杷叶茶／冰糖陈皮茶／清气化痰茶／萝卜皮乌龙茶 

消除便秘茶／188 

韭菜子茶／松仁蜂蜜茶／牵牛子姜片茶／陈皮蜂蜜茶／槐叶茶／芝麻核桃茶 

止泻茶／190 

荔枝干枣茶／艾叶大米红糖茶／胡椒红糖茶／大蒜银花茶／保和茶／柚姜止泻茶／萝卜橘皮茶／黑枣红糖茶 

缓解头疼茶／192 

核桃葱茶／川芎茶／菊花茶／川芎杜仲茶／胡萝卜红糖茶／辣子茶／荆芥穗茶 

缓解颈椎疼痛茶／194 

木瓜五加茶／桃仁红花川蜜茶／蔓菊决明茶／黄芪三宝茶／独活茶／活络筋骨茶／川芎寄生茶／葛龙茶 

缓解胃疼茶／196 

吴茱萸姜枣茶／玫瑰花蜜茶／双红茶／佛手枯草茶／香橼茶／玫瑰佛手茶／玫瑰砂仁茶 

补血调经茶／198 

益母草调经茶／四物调经茶／活血调经茶／月季花茶／益母草玄胡茶／玫瑰月季调经茶／川芎乌龙茶 

改善虚火牙痛、消除口臭茶／200 

龙胆白菊茶／白芷茶／沙参细辛牙痛口疮茶

品茗悦色，焕颜养生：解锁女性的专属茶饮哲学 在这快节奏的时代，一杯香茗不仅是慰藉心灵的良药，更是通往身心健康与内在光采的密钥。本书系精选三册关于茶饮的佳作，从基础的茶饮冲泡技巧，到进阶的达人级DIY创意，再到专为女性设计的花草茶美白养生之道，层层深入，旨在为每一位追求生活品质与健康美的女性，开启一段属于自己的茶饮探索之旅。 第一册：茶饮好好喝——基础入门，领略茶之真味 “茶饮好好喝”作为茶饮世界的敲门砖，将带领读者从最基础的层面，认识和了解我们日常饮用的茶。我们深知，一杯好茶的诞生，离不开对茶叶本身的尊重与理解。 认识茶的大家族： 茶并非只有单一的种类，绿茶的清新、红茶的醇厚、乌龙茶的馥郁、白茶的淡雅、黄茶的甘甜、黑茶的陈韵……每一种茶都有其独特的风味和迷人的故事。本书将系统地介绍各类茶叶的起源、制作工艺、主要产区及其代表性的品种，帮助您拨开迷雾，清晰辨识，从而找到最适合自己口味的那一款。我们将深入讲解不同茶类的发酵程度、杀青方式、萎凋工艺等关键环节，让您明白为何同一片茶叶，经过不同的处理，便会呈现出截然不同的风味。例如，绿茶的“不发酵”，红茶的“全发酵”，乌龙茶的“半发酵”，这些精细的工艺差异，是如何塑造出茶汤的色泽、香气和口感，都将一一为您揭晓。 冲泡的艺术： 掌握正确的冲泡方法，是释放茶叶潜能的第一步。本书将详细阐述不同茶叶的适宜水温、投茶量、冲泡时间、冲泡次数等核心要素。您将学会如何根据茶叶的种类，如嫩芽的绿茶需要较低的水温以避免“烫熟”茶叶，而陈年的普洱则需要较高的水温来唤醒其深藏的香气。我们将图文并茂地展示从温杯、投茶、注水、浸泡到出汤的每一个细节，并提供不同冲泡方式的对比，如快速冲泡与慢速品饮，让您在最短的时间内领略到茶叶的鲜爽，或在悠长的时光里品味其丰富的层次。更会提及一些进阶的冲泡技巧，例如“润茶”的必要性，以及如何通过调整出汤时间来控制茶汤的浓度和口感。 器皿的选择与搭配： 工欲善其事，必先利其器。一杯好茶，也需要合适的器皿来衬托。从古朴典雅的紫砂壶，到晶莹剔透的玻璃杯，再到简约质朴的盖碗，不同的材质和造型，都能为品茶体验增添一份独特的韵味。本书将为您介绍各种茶具的特点、功用以及它们与不同茶叶的搭配原则，让您懂得如何选择最能展现茶叶神韵的器皿，从而提升品饮的仪式感和乐趣。例如，紫砂壶的透气性，如何能让普洱茶越泡越有“灵魂”；玻璃杯的透明，如何能让你清晰地欣赏到龙井茶在水中舒展的舞姿；白瓷盖碗，如何能让你纯粹地感受白毫银针的细腻芬芳。 品鉴的门道： 品茶，不仅仅是饮用，更是一种感官的体验。本书将引导您学习如何从观其色、闻其香、品其味、察其形等多个维度，深入地品鉴一杯茶的品质。您将学会如何分辨茶汤的清澈度、色泽是否均匀，如何捕捉到茶叶的清香、花香、果香或陈香，如何体会茶汤入口的甘甜、醇厚、涩感，以及回甘的持久度。我们将提供一些品鉴术语，帮助您更准确地描述您的感受，例如“火功”的轻重对香气的影响，“山场”的不同如何造就独特的地域风味，甚至是如何通过观察茶底来判断茶叶的嫩度与完整性。 第二册：茶饮达人DIY——创意无限，玩转茶之百变 “茶饮达人DIY”将带您跳出传统的品饮框架，探索茶饮的无限创意与个性化可能。在这里，您将化身为茶饮的魔法师，亲手调配属于自己的独特饮品。 基底茶的创新运用： 不再局限于单一的茶叶冲泡，您可以将不同种类的茶，如绿茶的清新、红茶的浓郁、乌龙茶的醇厚，作为基底，与其他食材进行美妙的融合。例如，以绿茶为基底，加入新鲜薄荷叶与柠檬片，调制出清爽解腻的夏日饮品；以红茶为基底，搭配焦糖与牛奶，制作出浓郁顺滑的奶茶；以乌龙茶为基底，加入少量蜂蜜与桂花，便能品味到别样的东方韵味。本书将提供不同茶类作为基底的搭配灵感，并详细解析如何通过调整比例来平衡茶的风味与辅料的特色。 风味添加的艺术： 水果、香料、花卉、坚果……这些大自然的馈赠，都能为您的茶饮注入新的生命力。本书将为您介绍各种风味添加物的选择与搭配技巧，以及它们与不同茶叶的潜在化学反应。您将学会如何利用新鲜水果的酸甜来平衡茶叶的苦涩，如何运用香料的辛辣来增添茶的层次感，如何通过花卉的芬芳来提升茶的香气。我们将分享如何制作水果风味茶、香草茶、花草茶，甚至是一些具有异域风情的香料茶。例如，利用覆姜与肉桂来温暖身心；将玫瑰花瓣与洛神花一同冲泡，不仅带来迷人的色泽，更增添了浪漫的酸甜；甚至可以尝试将烘烤过的坚果碎撒在茶汤上，为茶饮增添额外的口感与香气。 创意饮品的调制秘籍： 从冰镇的冷饮到热腾腾的热饮，从简单的调制到复杂的拉花，本书将为您揭示各种创意茶饮的制作方法。您将学会如何制作层次分明的冰茶，如何调制出口感丰富的奶盖茶，如何利用天然食材制作出色彩斑斓的果味茶饮。更重要的是，我们将引导您发挥想象力，根据季节、心情、场合，设计出独一无二的茶饮。本书将提供一系列由浅入深的DIY配方，从简单的水果泡茶，到需要技巧的特调饮品，满足不同读者群体的需求。例如，制作一杯颜值与口味并存的“星空茶”，其梦幻般的色彩源于蝶豆花的神奇功效；或是挑战一杯具有专业咖啡师水准的“特调鲜奶茶”，通过精准的糖度、茶汤浓度和奶泡的比例来达到完美平衡。 健康与美味的平衡： 在追求创意的同时，我们同样关注健康。本书将强调使用天然、健康的食材，并提供如何调整糖分、选择健康甜味剂的建议，让您的创意茶饮既美味又养生。我们将深入探讨糖分对人体的影响，并推荐如蜂蜜、枫糖浆、甜菊糖等更健康的替代品，以及如何通过水果本身的甜度来满足味蕾的需求。 第三册：爱上花草茶——女性美白护肤，保健养生，绽放自然之美 “爱上花草茶”将视角聚焦于女性的独特需求，将茶饮的养生功效与美白护肤的渴望巧妙结合，为您量身打造一套由内而外的美丽方案。 花草茶的天然力量： 花草茶，以其温和的性质和丰富的营养成分，成为滋养女性身心的绝佳选择。本书将深入介绍各种具有美白、抗氧化、排毒、调节内分泌等功效的花草，如玫瑰、洋甘菊、洛神花、茉莉、薰衣草、菊花、金银花等。您将了解这些天然植物的活性成分，如维生素、矿物质、类黄酮、多酚等，以及它们如何作用于肌肤，改善肤色，淡化色斑，提升肌肤弹性。例如，玫瑰的活血化瘀功效，如何能帮助改善面部暗沉；洋甘菊的镇静舒缓作用，如何能缓解肌肤敏感；洛神花的丰富的维生素C，如何能提供强大的抗氧化保护。 针对性的养颜配方： 针对女性在不同年龄阶段和不同肌肤状况下的需求，本书将提供一系列精心设计的花草茶配方。无论是希望淡化痘印、提亮肤色，还是追求肌肤的水润饱满，亦或是缓解经期不适、改善睡眠质量，总有一款花草茶能满足您的期望。我们将提供“美白焕颜茶”、“抗氧化青春茶”、“祛痘淡印茶”、“安神助眠茶”、“舒缓经期茶”等多种实用配方，并详细说明每种配方中花草的协同作用，以及最佳的冲泡和饮用方法。例如，针对暗沉肤色，我们将推荐以玫瑰、洛神花、柠檬草为主的配方，其酸甜的口感与丰富的维生素C能有效提亮肤色；针对易长痘的肌肤，我们则会建议以金银花、菊花、薄荷为主的配方，其清热解毒的功效能帮助改善肌肤炎症。 由内而外的肌肤呵护： 美丽始于健康。本书将强调，真正的美白与护肤，是建立在健康的身体基础之上的。通过规律饮用有益的花草茶，不仅能改善肤质，更能调节身体的整体机能，实现由内而外的光采。我们将探讨花草茶在促进新陈代谢、帮助身体排毒、平衡激素水平等方面的作用，从而从根本上改善肌肤问题。您将了解到，当身体内部环境得到改善，肌肤自然会焕发出健康的光泽。 花草茶的日常应用： 饮用花草茶，可以成为您日常生活中一种舒缓身心、宠爱自己的方式。本书将引导您将花草茶融入到您的生活习惯中，无论是作为早晨的唤醒饮品，午后的提神饮品，还是睡前的放松饮品。您将学会如何在忙碌的生活中，为自己创造一片宁静的茶歇时光，让花草茶的香气与功效，温柔地滋养您的身心。我们将提供一些将花草茶与其他养生方式相结合的建议，例如，在泡澡时加入适量的花草，或是将花草茶的茶渣用于面部或身体的温和去角质。 结语： 这三册图书，如同三面不同角度的镜子，共同映照出茶饮世界的丰富多彩。从基础的认知，到创意的实践，再到个性化的养生，我们希望您能在这段茶饮旅程中，找到属于自己的乐趣，发现属于自己的美丽。愿一杯杯香茗，能伴您走过四季，滋养身心，让您的生活，如同茶香一般，悠远而美好。

评分☆☆☆☆☆

从排版和文字风格来看，这本书明显是面向追求高品质生活细节的现代女性群体打造的。它的行文流畅，用词优雅，没有那种传统健康书籍的刻板和说教感，读起来非常舒服，像是在听一位学识渊博的好友分享她的生活心得。我尤其欣赏它对“茶饮与情绪管理”的探讨。书中提出，特定的香气和温热的饮用过程，本身就是一种高效的心理调节手段。它不光谈论“喝下去有什么用”，更注重“喝的时候感受如何”。比如，在描述如何冲泡助眠的洋甘菊茶时，文字营造出一种宁静、温暖的氛围，引导读者放慢呼吸、专注当下。这种对“体验感”的重视，使得这本书的价值远超出了其内容本身。它成功地将一种日常的饮水行为，提升为一种具有仪式感的自我关怀仪式。读完之后，我习惯性地放慢了泡茶的步骤，哪怕只是简单的热水冲泡，也多了一份敬畏和期待，这本身就是一种无价的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是视觉的享受，那种带着淡淡的植物清香的书纸触感，让人在捧起它的时候就已经进入了一种慢节奏的放松状态。我特别喜欢它在介绍各种茶饮原料时的那种细腻程度，不光是简单地罗列功效，而是深入到了植物的生长环境、采摘时令，甚至是对不同产地同一种原料风味的细微差别都有所阐述。比如，它对白牡丹和贡菊的对比分析，简直像是一位资深茶艺师在耳边低语，让人立刻就能分辨出它们在口感上的层次感。更让我惊喜的是，书中附带的那几张高清的插画，简直是艺术品级别的，精准地勾勒出了各种花草茶冲泡后的最美形态，让原本枯燥的知识点瞬间变得生动有趣起来。我本来只是想找一本实用的泡茶指南，没想到却意外收获了一本关于生活美学的读物，每次翻阅都觉得心灵得到了洗涤，仿佛自己也成了那个懂得品味生活细节的精致女性。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是让你理解“为什么这样做”，这种深度思考的引导，远胜过市面上那些流于表面的快餐式教程。我甚至开始留意家里的光线和温度，试图用书里描述的那种“恰到好处”的氛围去冲泡我的第一杯茶。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的“养生”应该是充满乐趣和创造力的过程，而不是一种负担。这本书完美地诠释了这一点。它对我最大的影响是激发了我对“季节性饮品”的兴趣。书中详细介绍了不同节气应该重点调理的身体部位，并据此设计了一系列应景的茶饮。例如，在湿热的夏季，它推荐的几款祛湿茶，味道清爽不苦涩，喝下去浑身舒畅，比市面上那些添加了大量人工香精的饮料健康百倍。更重要的是，作者鼓励读者根据自己的口味进行大胆的实验和调整。书里提供的只是一个基础框架，鼓励我们去尝试加入一点点薄荷叶、几粒枸杞，甚至是一点点陈皮来改变风味。这种开放式的引导，让我不再墨守成方，反而爱上了在泡茶时享受那种“调制”的乐趣，每一次尝试都像是进行一场微小的味觉探险，充满了惊喜。这套书让我明白了，喝茶不只是为了“治病”，更是为了取悦自己挑剔的味蕾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，特别是对于我这种厨房新手来说，简直是救星。它对“DIY”部分的讲解详尽到令人发指——从工具的选择（比如不同材质的茶壶对茶汤风味的影响），到原料的预处理（如何正确地烘干或晾晒新鲜采摘的草本），每一步都有清晰的图解和注意事项。我最喜欢它的“快速入门”章节，用最简单的配方教会你如何在五分钟内完成一杯具有特定功效的饮品，完美解决了上班族时间紧张的问题。而且，它还非常贴心地考虑到了“储存”这个关键环节。关于如何密封保存自制花草茶以最大程度地保留有效成分，书里提供了好几种不同场景下的存储方案，让我再也不用担心辛苦制作的茶饮会因为存放不当而功亏一篑。这已经超越了一般的食谱书的范畴，更像是一本关于草本饮品制作的“操作手册”，严谨、细致，真正做到了将知识转化为可操作的技能。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这本书的期望值并不高，总觉得这类关于“女性美白护肤”的主题书籍，内容难免会有些陈词滥调，无非就是多喝水、少熬夜那一套。然而，这本书的独到之处在于它构建了一个非常科学且个性化的“茶饮调理系统”。它不是简单地告诉你喝什么花茶能美白，而是根据不同女性的生理周期和体质偏寒或偏热的特征，给出了极为精细的搭配建议。我按照书中的“三周排毒清体方案”尝试了一段时间，效果立竿见影，皮肤的透亮度确实有了明显的提升，不再是那种浮于表面的“假白”，而是由内而外的焕发光彩。最让我佩服的是，作者对传统中药材与现代营养学的结合非常巧妙，没有让任何一味药材显得“老气横秋”，反而用现代的语言解释了它们的作用机制，读起来既让人信服，又充满探索的乐趣。这种严谨的逻辑和实证精神，让我对它推荐的每一款茶方都深信不疑，感觉自己拿到了一份私人订制的“内服美容秘籍”，而不是随便翻翻的养生小册子。