正版 5分鍾美容美體 美容麵部按摩穴位書 女人美容美體按摩圖解手法書籍教程臉部 中醫美容養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 美容美體
• 按摩
• 穴位
• 麵部按摩
• 中醫美容
• 養生
• 女性美容
• 圖解
• 教程
• 保健

店鋪： 龍嬌緣圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543696259

商品編碼：26421976944

叢書名： 5分鍾美容美體按摩術

齣版時間：2014-06-01

商品參數

書 名：5分鍾美容美體按摩術【TJ】

作 者： 劉北南，陳明，戚其華 等 編

I S B N ：9787543696259

齣 版 社：青島齣版社 

齣版時間：2014-06-01

印刷時間：2014-06-01

字 數：150000字

頁 數:148頁

開 本：20開

包 裝：平裝

重 量：599g

定價：28元

編輯推薦

《5分鍾美容美體按摩術》由青島齣版社齣版。

目錄

導讀 

按摩美容美體的4大原理 

一學就會的按摩美容美體手法 

速效美容美體的12個穴位 

影響按摩美容美體的4大因素 

上篇 5分鍾速效美容按摩法 

Part 1 完美“瘦”臉12大秘訣 

去掉臉部贅肉 

讓窄額頭變寬 

消除雙下巴 

矯正突下頜 

重塑臉型 

消除臉部浮腫 

改善麵部鬆弛 

提升雙頰 

降低顴骨 

重現彈性肌膚 

消除頸部贅肉 

完美頸部綫條 

Part 2 打造精緻五官的14種技巧 

塑造水亮眼眸 

小眼變大法 

消除黑眼圈 

輕鬆告彆眼袋 

緩解眼瞼鬆弛 

告彆“塌鼻梁” 

趕走“蒜頭鼻” 

矯正鼻梁 

去除“草莓鼻” 

美化唇部綫條 

告彆唇色暗淡 

豐盈唇部 

消除唇上細紋 

防止嘴角下垂 

Part 3 解除魔“皺”7大絕招 

消除額頭皺紋 

消除魚尾紋 

消除鼻梁皺紋 

消除法令紋 

消除嘴角皺紋 

消除眉間紋 

消除頸部皺紋 

Part 4 臉部美膚按摩術 

去除青春痘 

消除雀斑 

抑製皮脂分泌 

美白 

消除皮膚黯淡 

解決毛孔粗大 

中篇 5分鍾速效美體按摩法 

Part 1 縴臂美腿10大妙招 

擺脫“水腫臂” 

甩掉“蝴蝶袖” 

緊實手臂肌肉 

美化手臂綫條 

修煉美腿神功 

趕走腿部水腫 

燃燒腿部脂肪 

重塑腿部綫條 

修正“變形”腿 

Part 2 平腹縴腰的5大招數 

排除腸毒來瘦腹 

緊實腹部肌肉 

消除腹部贅肉 

練就完美腰肌 

美化腰部綫條 

Part 3 豐胸翹臀8大秘笈 

塑造胸“湧”女人 

“挺”女人拒絕下垂 

塑完美乳型 

改造扁平臀 

防止臀部下垂 

塑造完美臀型 

下篇 5分鍾掃除美麗煩惱 

乳房保健按摩 

腹部保健按摩 

緩解眼部充血 

改善眼球乾澀 

防止脫發 

腹部經絡速通

.....

《青春光彩：麵部年輕化密碼》 引言 時光流轉，歲月的痕跡悄然爬上我們的臉龐，曾經光滑細膩的肌膚，如今可能泛起細紋，失去往日的緊緻與光澤。然而，美，並非遙不可及的傳說，更非隻能依賴昂貴昂貴的護膚品和醫美手段纔能實現的奇跡。在中華五韆年浩瀚的養生智慧中，隱藏著一套能夠喚醒肌膚原生力量，重塑年輕容顔的古老秘法——中醫美容。 本書《青春光彩：麵部年輕化密碼》，正是應運而生，旨在嚮廣大愛美女性揭示那些被時光掩埋的，關於麵部年輕化的珍貴智慧。我們不鼓吹速成，不承諾奇跡，而是以嚴謹的態度，深入淺齣地剖析中醫美容的精髓，從理論到實踐，引導您踏上一條安全、自然、持久的麵部年輕化之路。 第一章：撥開迷霧，認識中醫美容的獨特魅力 許多人對中醫美容的認知僅停留在“颳痧”、“拔罐”等錶象，認為它神秘而難以掌握。在本章中，我們將打破這些固有觀念，深入淺齣地解析中醫美容的獨特之處。 整體觀下的肌膚之美： 中醫認為，“有諸內者，必形於外”。肌膚的健康與美，並非孤立存在，而是與全身髒腑、氣血、經絡息息相關。我們會詳細闡述中醫如何通過調理內在，由內而外地改善膚質，解決深層問題，而非僅僅停留在錶麵。 辨證論治的麵部年輕化： 不同的年齡、體質、生活習慣，導緻的麵部衰老問題韆差萬彆。中醫的“辨證論治”原則，將幫助您瞭解自己麵部問題的根源所在，找到最適閤您的個性化解決方案。我們將介紹常見的麵部衰老證型，如氣血不足型、肝鬱氣滯型、濕熱蘊結型等，並分析它們在麵部上的具體錶現。 循序漸進的調理過程： 中醫美容強調的是“治未病”和“調養”，而非“急救”。本章將幫助您樹立正確的美容觀，理解肌膚年輕化的過程需要時間和耐心，並為接下來的實踐打下堅實的理論基礎。 第二章：肌膚的語言，讀懂麵部的“健康地圖” 麵部，是我們與世界交流的窗口，更是我們身體健康狀況的一麵鏡子。在中醫的視角下，麵部的不同區域對應著不同的髒腑和經絡，觀察麵部變化，便能洞悉身體的秘密。 麵部五官與髒腑的關聯： 眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵，它們不僅僅是感官器官，更是與肝、肺、脾、腎等髒腑緊密相連。我們將詳細講解各個麵部區域與對應髒腑的生理聯係，例如，眼睛的明亮與肝血的充盈，鼻子的通暢與肺氣的調暢，嘴唇的色澤與脾胃的健運等等。 麵部色澤的解讀： 正常健康的膚色應該是紅潤而有光澤的。一旦齣現晦暗、蒼白、青紫、黃褐等異常色澤，都可能預示著體內存在著不同的健康問題。本章將引導您學會解讀這些“麵色密碼”，例如，麵色晦暗可能提示氣血瘀滯，麵色萎黃可能提示脾胃虛弱，麵部黃褐斑的齣現也可能與肝鬱、腎虛等有關。 麵部紋路的深層含義： 額紋、眼紋、鼻唇溝、抬頭紋……這些我們常常視為衰老標誌的紋路，在中醫看來，也蘊含著身體的信息。我們將探討不同部位的紋路可能反映的髒腑功能失調或氣血問題，從而為您提供更具針對性的調理建議。 第三章：內在調養，點燃肌膚的生命能量 肌膚的年輕態，源於身體內部充沛的生命能量。本章將聚焦於中醫核心的“氣血”理論，教您如何從內部著手，為肌膚注入源源不斷的活力。 氣血與肌膚的生命綫： 氣，是生命活動的動力；血，是滋養肌膚的源泉。氣血充盈，肌膚纔能紅潤、飽滿、富有彈性。我們將深入闡述氣血不足、氣滯血瘀等常見問題如何導緻肌膚的衰老，如乾燥、暗沉、鬆弛等。 飲食的智慧：滋養你的“肌”本功： “藥食同源”，食物是最好的藥物。本章將為您提供一份基於中醫理論的“美容食譜”，推薦具有滋養氣血、疏肝理氣、健脾益腎功效的食材和食療方。例如，紅棗、枸杞、當歸、山藥、黑豆等，將不再僅僅是食材，而是您喚醒肌膚光彩的秘密武器。我們將指導您如何根據自身體質選擇閤適的食物，避免“越補越糟”的誤區。 生活習慣的調適：規律作息，事半功倍： 晚睡晚起、壓力過大、情緒不暢，這些看似與美容無關的生活習慣，實則對肌膚有著深遠的影響。我們將講解中醫關於“子午覺”、“七情傷身”等理論，指導您如何通過調整作息、舒緩壓力、平衡情緒，來改善肌膚的微循環，促進新陳代謝，從而達到由內而外的年輕化效果。 經絡的暢通：身體的“高速公路”： 經絡是人體氣血運行的通道。當經絡阻塞時，氣血運行不暢，肌膚自然難以獲得充足的滋養。本章將介紹一些簡單易行的經絡疏通方法，例如，適當的運動、穴位按壓等，幫助您疏通全身經絡，加速身體廢物代謝，提升肌膚的通透度和光澤感。 第四章：外在修護，觸碰肌膚的“黃金穴位” 在內在調養的基礎上，輔以恰當的外在修護，更能事半功倍。本章將為您揭示中醫美容中那些神奇的“黃金穴位”，以及如何通過按摩手法，激活穴位潛能，實現麵部年輕化的目標。 麵部美容的關鍵穴位詳解： 我們將精選一係列對改善麵部常見問題（如眼袋、黑眼圈、法令紋、下垂、暗沉、痘痘等）有顯著療效的穴位，並詳細介紹它們的位置、主治功效以及按摩方法。例如： 睛明穴： 改善眼部疲勞，淡化黑眼圈。 四白穴： 提拉麵部，改善眼袋和黑眼圈。 顴髎穴： 提升麵部輪廓，改善蘋果肌下垂。 地倉穴： 改善口角紋，提升嘴角。 迎香穴： 改善鼻翼兩側法令紋。 百會穴： 提神醒腦，改善麵部整體氣色。 太陽穴： 緩解頭痛，舒緩眼部疲勞。 承泣穴： 改善眼袋和黑眼圈。 巨髎穴： 提拉麵部，改善麵部鬆弛。 頰車穴： 改善麵部輪廓，緊緻下頜。 手法與力度的掌握： 按摩並非越用力越好，不同的穴位、不同的問題，需要不同的按摩手法和力度。我們將詳細演示正確的指法（如指腹按壓、點揉、輕颳等）、按摩方嚮和力度，確保您能夠安全有效地進行操作，避免對肌膚造成不必要的損傷。 按摩的禁忌與注意事項： 為瞭讓您更安全地享受中醫美容的益處，本章還將強調按摩過程中的禁忌癥，例如，皮膚有炎癥、損傷時是否可以按摩，以及在特殊生理時期（如懷孕）是否需要注意等，並提供一些日常的保養建議。 配閤工具的輔助運用（可選）： 在介紹完基礎的指法按摩後，我們也會簡要提及一些輔助工具（如玉石颳痧闆、美容滾輪等）的使用方法，它們如何在特定情況下，幫助您更好地疏通經絡、促進血液循環，達到更好的美容效果。 第五章：個性化方案，打造屬於你的“青春秘籍” 瞭解瞭中醫美容的理論基礎、麵部解讀、內在調養和外在修護方法後，如何將這些知識融會貫通，製定齣適閤自己的個性化方案，是實現長期年輕化的關鍵。 自我診斷與評估： 在本章，我們將提供一套簡單的自我評估方法，幫助您根據自身的麵部特徵、身體感受和生活習慣，初步判斷自己的體質和可能存在的麵部衰老問題。 組閤策略，量身定製： 您將學會如何將飲食、作息、穴位按摩等多種方法進行有機結閤，根據自己的實際情況，製定齣切實可行的“美容計劃”。例如，針對“氣血不足”的女性，可能需要在飲食上側重滋補，並在麵部選取有助益氣養血的穴位；而對於“肝鬱氣滯”的女性，則可能需要在情緒疏導和疏肝理氣方麵下功夫。 循序漸進，持續堅持： 中醫美容的效果並非立竿見影，關鍵在於持之以恒。我們將鼓勵您以積極的心態，享受這個由內而外煥發光彩的過程，並提供一些保持長期美容習慣的建議。 結語 《青春光彩：麵部年輕化密碼》不隻是一本書，更是您通往自然、健康、持久美麗的指南。我們希望通過這本書，讓更多的女性瞭解中醫美容的博大精深，掌握屬於自己的“青春密碼”。請相信，最美的容顔，源於最健康的身體，而這份健康，就藏在我們中華民族源遠流長的智慧之中。讓我們一起，用中醫的智慧，點亮肌膚的光彩，綻放屬於你的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就充滿瞭吸引力，尤其是“美容麵部按摩穴位書”和“女人美容美體按摩圖解手法書籍教程臉部”這些關鍵詞，立刻抓住瞭我的眼球。我一直以來都想學習一些能夠在傢就能做的美容方法，尤其是針對臉部按摩，我希望能夠找到一些真正有效且操作簡便的技巧。我期待這本書能夠提供非常詳細的圖文並茂的講解，能夠清晰地展示齣每個穴位的準確位置，並且對按摩的手法、力度、方嚮以及每個穴位需要按摩的時長都有明確的指導。我曾經嘗試過一些零散的麵部按摩方法，但總覺得不夠係統，效果也不盡如人意。所以，我希望這本書能夠係統地介紹臉部按摩的理論和實踐，讓我能夠真正理解為什麼這樣做會有效果，而不是盲目地模仿。我還想知道，書中是否會介紹一些日常保養的禁忌，以及在按摩時需要注意的一些事項，這樣纔能確保我能夠安全有效地進行臉部按摩，達到預期的美容效果。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直對中醫美容養生很感興趣，總覺得中醫那種由內而外的調理方式纔是最健康的。所以，當我在書店看到這本書時，書名中的“中醫美容養”幾個字立刻就吸引瞭我。我希望這本書能夠深入淺齣地講解中醫關於麵部美容的理論，比如麵部與身體髒腑的對應關係，以及如何通過按摩來調理氣血、疏通經絡，從而改善肌膚問題。我特彆期待書中能夠提供一些具體的按摩手法和穴位，能夠針對我目前的一些皮膚睏擾，比如經常熬夜導緻的皮膚暗沉、細紋增多等問題，能有有效的解決方案。我希望這本書的圖解能夠非常清晰，讓我能夠準確地找到每一個穴位，並且掌握正確的按摩手法。我還在想，如果書中能夠分享一些關於不同季節、不同身體狀況下，麵部按摩的側重點和注意事項，那將會更加實用。總而言之，我希望這本書能夠成為我學習中醫美容的入門指南，讓我能夠在傢就能享受到科學、健康的美容護理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就很有吸引力，尤其是“5分鍾美容美體”，這對於忙碌的現代女性來說簡直是福音。我一直對臉部按摩很感興趣，但又怕太復雜，學起來耗時耗力。所以看到“美容麵部按摩穴位書”和“按摩圖解手法書籍教程”這些字眼，我頓時覺得找到瞭救星。我特彆期待書中能有清晰的穴位圖，並且對每個穴位的按壓手法、力度和時長有詳細的指導。因為我聽說臉部按摩如果方法不對，不僅沒效果，還可能適得其反。所以，我希望這本書能夠深入淺齣地講解，讓像我這樣的新手也能輕鬆上手，並且真正達到改善膚質、提升麵部輪廓的效果。我還想知道，書中是否會介紹一些結閤中醫理論的美容方法，畢竟中醫的養生理念一直讓我覺得很靠譜，如果能將中醫的智慧融入到麵部按摩中，那效果一定會更好。總而言之，這本書的外包裝和書名給我帶來瞭很大的期望，我希望它能夠兌現“5分鍾美容美體”的承諾，成為我日常美容的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對美容護膚有著濃厚興趣的人，但平時工作很忙，很難抽齣大把的時間去美容院。所以，當我在書店看到這本書時，立刻被“5分鍾美容美體”這個標簽吸引瞭。我想象著，僅僅通過每天5分鍾的臉部按摩，就能達到美容美體的效果，這聽起來實在是太棒瞭！我希望這本書能夠提供一些非常簡單易學的按摩手法，並且配有清晰的插圖或二維碼鏈接到視頻教程，這樣我就可以一邊看一邊學，確保動作的準確性。我對書中提到的“穴位”特彆感興趣，因為我知道中醫裏很多穴位都有神奇的功效，如果能通過按摩特定的穴位來改善我臉部的鬆弛、暗沉或者眼袋問題，那將是極大的驚喜。我還在思考，書中是否會包含一些針對不同年齡段女性的按摩方案，或者根據不同的皮膚需求（比如抗衰老、提亮膚色、控油祛痘等）來設計按摩手法，這樣纔能更具針對性。總之，我希望這本書能讓我輕鬆掌握在傢就能實現的美容秘訣。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何在傢進行有效的臉部護理感到睏惑，市麵上的美容産品琳琅滿目，但真正能解決問題的卻不多。當我看到這本書的書名時，最吸引我的是“中醫美容養”這幾個字，這讓我覺得它不僅僅是一本簡單的按摩教程，而是蘊含瞭深厚的傳統養生智慧。我一直相信中醫在調理身體方麵的強大力量，所以如果這本書能夠將中醫的理論與麵部按摩相結閤，教我如何通過按摩來調理氣血、疏通經絡，從而達到由內而外的美顔效果，那將是無比珍貴的。我特彆想知道書中是否會講解一些與五髒六腑對應的麵部反射區，以及如何通過按摩這些區域來改善特定的皮膚問題，比如暗黃、痘痘、細紋等等。同時，我也期待書中能提供一些關於不同體質的人如何選擇適閤自己的按摩手法和穴位，這樣纔能做到因人而異，事半功倍。這本書的齣現，讓我覺得在傢就能享受到媲美專業美容院的護理，這真是太令人興奮瞭。