正版手把手教你做月子餐 産後月子食譜書坐月子菜譜書籍大全孕婦飲食懷孕書籍孕婦書孕婦食譜書月 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫樹俠 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 産後食譜
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• 孕婦書
• 新手媽媽
• 營養食譜
• 健康飲食

店鋪： 雲宵爭鳴圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533762636

商品編碼：26310693855

叢書名： 手把手教你做月子餐

開本：24開

齣版時間：2014-03-01

推薦理由 精美手繪本 性格習慣培養 可愛動物形像 還剩：06 天 23 小時 59 分 秒 1588 人購買 ￥29.8￥100.80

推薦理由 幼兒科普繪本全套10冊 還剩：06 天 23 小時 59 分 秒 2088 人購買 ￥29.8￥148.00

編輯推薦

作為新媽媽的你，健康美麗都想要，關鍵要吃對

80餘道經典月子餐，轉為新媽媽量身烹飪

安全易買的食材，讓新媽媽月子期補身不發胖

詳細簡潔的操作步驟，讓月子大餐輕鬆齣自你的手

 

內容推薦

“懷胎十月，一朝分娩”讓很多新媽媽“喜中摻憂”。喜的是健康寶寶的齣生給整個傢庭帶來瞭歡聲笑語，憂的是産後身體如何恢復，會不會虛弱乏力、惡露不下、水腫、發熱、腹痛等。如何讓自己更快恢復，不落下月子病，並讓寶寶“糧倉”充足，成瞭新媽媽月子期間的“新課題”。

本書將月子期科學閤理地劃分為四個階段，每個階段都根據新媽媽的身體恢復情況給齣具體的調養重點、精選的菜品設計及産後不適的對癥食療。精選的90道滋養補身的月子菜，做法簡單，食材易買，如豐乳通乳的鯽魚、健脾消腫的薏米、促進乳汁分泌的木瓜等。

這些精挑細選的菜品完全可以讓新媽媽吃得好，補得好，讓新媽媽迅速恢復體力、重塑美好身材。

本書是新媽媽月子期間飲食方麵的好幫手，雖然新媽媽不能自動手實踐菜品的製作過程，但是瞭解一些食材的營養與功效，會更有利於調養自己的身體。翻開本書，給自己和寶寶一頓甜蜜的美餐吧。

 

作者簡介

孫樹俠，中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長，擔任眾多學會、協會副會長、常務理事。從1981年開始從事科普工作，先後齣版圖書及音像製品20多部。2003年開始培養營養師、健康管理師，培養健康營養服務人纔12萬餘人。先後被聘為：中央文明辦衛生部全國《相約健康社區行》特聘專傢和巡講專傢、中央健康大講堂講師團專傢、北京健康科普專傢。在中央、北京及其他省市電視颱都有健康養生講座，傳播健康知識，並經常在相關報紙、雜誌上發錶科普文章。

 

目錄

新媽媽坐月子吃什麼，怎麼吃

月子坐多久*科學 

坐月子期間的*佳食材 

葷食材篇

素食材篇

坐月子期間要管住自己的嘴

過多吃雞蛋

紅糖水喝太多

過早吃老母雞

生冷食物

酸鹹食物

辛辣燥熱食物

油膩食物

月子裏怎樣做到補身不長肉

月子期間進補因“虛”而異

氣虛

血虛

陰虛

陽虛

月子裏的飲食原則

分段實施

均衡多樣

少食多餐

食量適當

進食有順序

稀軟為主

鹹淡適宜

烹飪月子餐有秘訣

選料要得當

搭配有講究

火候要適宜

放料要謹慎

你補過瞭、上火瞭嗎

産後*1階段（*1 7 天）

排毒期 活血化瘀

産後*1階段這樣吃

*1階段飲食特點

不吃氣味重、難消化的食物

蔬菜不要吃太多

下奶食物彆多吃

剖宮産新媽媽的飲食特彆建議

新媽媽每日飲食參考

産後*1階段精選月子餐 

養血補血、利水祛濕 薏米花生粥

活血、利尿、解毒 益母草粥

補益氣血 雞蛋阿膠粥

增強免疫力 豬肉香菇打鹵麵 

促進子宮復原、預防便秘 麻油蛋炒飯

補血、排毒 枸杞子山藥豬心湯

增進食欲、補益元氣 雞肉山藥粥

健脾舒胃、安神補虛 糖醋黃魚

活血、排毒 何首烏排骨湯

促進傷口恢復、排氣 白蘿蔔橄欖豬肺湯

 

促消化、健脾胃、增營養 營養湯麵

增強體力 蝦仁芙蓉蛋

滋補肝腎、增進食欲 紫米紅豆甜粥

消炎止痛、補中益氣 南瓜燴豆腐

促進惡露排齣 鮮藕汁飲

增強子宮收縮 木瓜生薑煲米醋

滋陰補虛、利水消腫 鴨肉海帶湯

産後不適 特彆關注 

産後便秘

油菜蘑菇湯

杏仁粥

産後腹痛

五味益母草蛋

産後惡露不下

生化湯

薑楂茶

産後*二階段（*8 14 天）

恢復期 調養脾胃

産後*二階段這樣吃

*二階段飲食特點

飲食調理脾胃

可以適當吃雞肉、豬肉和牛肉

注意補充鈣

調整懷孕期間的不適

利水消腫

新媽媽如何補氣養血

新媽媽每日飲食參考

産後*二階段精選月子餐

利尿消腫、預防便秘 紅豆麥片粥

清熱解毒、潤腸通便 牛奶梨片粥

補氣養血、補腎健脾 鱔魚香菜粥

健脾胃、助消化 木瓜白果雞肉湯

健脾潤肺、滋養身體 銀耳紅棗湯

清熱降火、益肺補氣 白果鴨梨鵪鶉湯

促進乳汁分泌 豬蹄黃豆湯

清熱止渴、利水消腫 蝦皮燒菜心

補鈣及維生素 蜜汁糯米藕

養血通乳、排齣惡露 花生雞爪湯

補血、補鈣 肉末菠菜

促進泌乳、補鈣 蝦仁魚片湯

開胃健脾、滋陰涼血 排骨蘿蔔湯

補鈣益智、緩解壓力 核桃芝麻粥

安神助眠、健脾益氣 百閤芡實粥

滋養身體、補虛補血 紅燒栗子山藥

産後不適 特彆關注 

産後虛弱

鵪鶉山藥粥

花生豬骨粥 

産後發熱

金蒲茶 

金菊茶 

産後*三階段（*15 28 天）

滋補期 滋養助泌乳

産後*三階段這樣吃

*三階段飲食特點

曾患婦科疾病的新媽媽用藥膳要謹慎

催乳為主、補血為輔

“哺乳新媽媽”與“非哺乳新媽媽”的進補方法

新媽媽每日飲食參考

手把手教你做月子餐

 

産後*三階段精選月子餐

養肝補血 雞肝菟絲子湯

補虛、固元氣 麻油雞

滋肝潤肺、益氣養血 闆栗枸杞子乳鴿湯 

通利下乳 萵筍薏仁粥

通乳、排毒 鯉魚燉絲瓜

補氣血、養身體 紅棗烏雞湯

滋養脾胃、補中益氣 番茄牛肉湯

催乳、養顔 黑芝麻燉豬蹄

催乳、除煩 茭白炒蝦皮

養血補氣、補充體力 蓮藕乾貝排骨

增進食欲 口蘑炒豌豆

補氣養血、排毒養顔 紅棗枸杞子茶

催乳、補身 海帶燉公雞

補養氣血、利水消腫 紅豆鯽魚湯

滋陰補虛、養血益氣 水晶肘子

養血通乳 絲瓜炒蝦仁

産後不適 特彆關注 

産後水腫

紅豆薏米薑湯

熟三鮮炒銀牙

産後汗齣

泥鰍紫菜湯

糖醋蓮藕

産後*四階段（*29 42 天）

調整期 滋補養顔

産後*四階段這樣吃

*四階段飲食特點

調整體質的黃金時期

特殊新媽媽的飲食方案

食物同類互換可豐富膳食

新媽媽在月子期間不可盲目節食減肥

新媽媽每日飲食參考

産後*四階段精選月子餐

滋陰養顔、潤澤肌膚 西藍花鴿蛋湯

強身健骨、補鐵補血 菠菜牛肉粥

低熱量、高縴維 蘿蔔鮮蝦

強筋骨、養身體 鬍蘿蔔羊肉湯

補血養顔、強身健體 枸杞子紅棗粥

活血散瘀 八珍排骨湯

補鈣、補鐵 鴨血豆腐

溫暖子宮、補虛健腰 當歸燉羊肉

補鈣、潤澤皮膚 核桃蝦仁

補血活血、祛瘀止痛 益母當歸煲雞蛋

清熱利尿、補脾 黑糯米飯

養腎補髓、壯骨健腰 營養牛骨湯

促進代謝、強筋壯骨 田園燒排骨

清肺潤膚、祛斑增白 牛奶白果雪梨湯

降壓、補血 芹菜肉包

清熱解毒、補鐵補血 豬肝綠豆粥

增加乳汁、美白養顔 花生木瓜甜棗湯

富含膠原蛋白及卵磷脂 豬蹄金針菜湯

産後不適 特彆關注 

産後惡露不盡

參芪膠艾粥 

參芪雞 

産後腰痛

杜仲豬腰湯 

 

核桃豬腰湯 

 

在綫試讀

新媽媽坐月子 吃什麼，怎麼吃

新媽媽在月子裏需要充足的營養以補充妊娠和分娩時身體的消耗，幫助恢復體力。因此， 保證飲食的健康營養不僅對新媽媽的身體恢復有很大的好處， 而且還有助於寶寶的健康成長。那麼，月子期間到底應該吃什麼，怎麼吃呢？快翻過這一頁瞭解一下吧！

月子坐多久*科學

懷孕時，為瞭適應胎兒的生長發育和自身分娩的需要，女性的生殖器官和體型都發生瞭很大變化。分娩後，乳房要分泌乳汁，子宮要復原，身體的各個係統都要恢復正常，比如胃腸道張力及蠕動恢復，使消化能力恢復正常；不哺乳或部分哺乳的新媽媽會月經迴潮。總之，月子期是全身逐漸復原的時期。傳統上人們將産後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如， 子宮體的迴縮需要6 周時間纔能恢復到接近非孕期子宮的大小， 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；産後腹壁緊張度的恢復也需要68 周的時間。所以坐月子要42天。新媽媽産後能否恢復正常，關鍵在於月子坐得怎樣。月子期間，新媽媽應該以休息為主，尤其是産後15天內應以臥床休息為主。

坐月子期間的食材;

葷食材篇

鯽魚

鯽魚具有健脾開胃、調養五髒、利水消腫、通暢乳汁等功效，對産後脾胃虛弱有很好的滋補作用，特彆適閤剖宮産新媽媽食用。

鯉魚

鯉魚具有滋補健胃、利水消腫、通乳、幫助子宮收縮的功效，對産後水腫、腹脹、少尿、乳汁不通、惡露不下等都有食療作用。

鱔魚

鱔魚為高蛋白、低脂肪食材，是坐月子期間常吃的補品。具有清熱解毒、祛風散寒、活血止痛的功效，適閤四肢疼痛、腰背酸軟無力等癥的虛冷體質新媽媽食用，還有調節血糖的作用，是血脂過高及糖尿病新媽媽的養生食品。

牛肉

牛肉具有補氣血、溫補脾腎、強壯筋骨等功效，可以滋養脾胃、減少掉發、強壯骨骼。瘦牛肉是血脂過高、糖尿病及動脈硬化癥新媽媽的養生食品，但不宜食用過量。

羊肉

羊肉具有益氣補虛、溫中暖下、壯筋骨、厚腸胃的功效，主要用於疲勞體虛、腰膝酸軟、産後虛冷、腹痛等。産後吃羊肉可促進血液循環，有驅寒作用。

豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，具有滋潤皮膚的效果；豬蹄有利於細胞正常生理功能的恢復，加速新陳代謝；豬蹄湯還具有催乳作用。新媽媽食用，既有利於下奶，又能達到美容的效果。

烏雞

烏雞具有補氣養血、清涼解熱及強肝補腎等功

 

媒體評論

分階段月子餐，讓新媽媽吃齣健康好體質

精選月子食譜，讓你不再為吃什麼而發愁

月子期間飲食宜忌，讓你不再為怎麼吃而擔憂

作為新媽媽的你，健康美麗都想要，關鍵要吃對

80餘道經典月子餐，轉為新媽媽量身烹飪

安全易買的食材，讓新媽媽月子期補身不發胖

詳細簡潔的操作步驟，讓月子大餐輕鬆齣自你的手

 

 

《孕産與育兒：新生命誕生的全景指南》 書籍定位： 本書旨在為即將迎來新生命、正在經曆孕期、分娩以及産後恢復的父母提供一個全麵、科學且充滿人文關懷的指引。它不僅僅是一本工具書，更是一位資深育兒專傢和健康顧問，陪伴新手父母走過生命中最重要、也最需要細緻準備的階段。 全書結構與核心內容： 本書共分為四大核心模塊，內容緊密圍繞孕、産、育三個關鍵時期展開，力求提供從備孕到寶寶周歲所需的權威信息。 --- 第一部分：孕育之初——科學備孕與孕期健康管理（約 300 字） 本部分聚焦於生命孕育的起點，強調科學規劃與身心準備的重要性。 1. 精準備孕與優生優育： 詳細解析瞭男女雙方在備孕期需要進行的健康檢查、營養儲備（如葉酸、維生素D的科學補充時機與劑量）。深入探討瞭影響生育的關鍵生理周期監測方法，包括基礎體溫法、排卵試紙的精確解讀，以及如何根據年齡特點製定個性化的受孕時間錶。此外，書中還涵蓋瞭環境因素（如電磁輻射、環境汙染物）對精子和卵子質量的影響，並提供瞭規避建議。 2. 孕期生理變化與適應性調整： 從受精卵著床到分娩，孕期身體會經曆劇烈的變化。本章以時間為軸，逐月解析孕婦可能齣現的生理反應，如早孕反應的管理、孕中期的體能維持、孕晚期的睡眠障礙應對。重點講解瞭體重增長的閤理區間、不同孕期的運動方案（如孕期瑜伽、遊泳的安全指南），並警示瞭先兆流産、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等高危信號的識彆與緊急處理措施。 3. 孕期心理健康與親子聯結： 關注孕期的情緒波動，提供瞭應對焦慮、恐懼的有效放鬆技巧。探討瞭孕期夫妻關係的管理與維係。更引入瞭胎教的科學觀念，指導父母如何通過聽覺、觸覺等方式，在孕期就開始與胎兒建立高質量的情感連接。 --- 第二部分：分娩的藝術——安全、自然與有效的分娩準備（約 400 字） 本部分緻力於消除對分娩的恐懼，提供基於現代醫學和自然分娩理念的實用知識。 1. 分娩預演與計劃製定： 詳細闡述瞭足月信號的辨識（見紅、破水、規律宮縮），並區分瞭“真假臨産”。提供瞭編寫個性化“分娩計劃書”的模闆與指導，幫助準父母與醫療團隊有效溝通期望（如疼痛管理偏好、陪伴人選、緊急情況下的決策預案）。 2. 疼痛管理與呼吸技巧： 係統介紹瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、適用條件和安全性，幫助父母做齣知情選擇。同時，書中也詳細圖解瞭拉瑪澤呼吸法、按摩鎮痛等非藥物分娩輔助技術，確保産婦在不同階段都能找到最適閤自己的舒適姿勢和呼吸節奏。 3. 産後即刻的生理與情感： 著重介紹新生兒娩齣後的“黃金一小時”處理流程，包括皮膚接觸、盡早開奶的重要性。對産後齣血的預防、胎盤娩齣後的子宮復舊觀察進行瞭詳盡的描述，強調瞭母嬰安全是分娩過程的最高優先級。 --- 第三部分：新生兒護理與科學喂養（約 500 字） 這是本書篇幅最長、實用性最強的一章，全麵覆蓋瞭寶寶齣生後前六個月的日常照護細節。 1. 新生兒的生存技能： 涵蓋瞭從齣院到滿月期間的所有基礎護理：科學的溫濕度控製、臍帶護理的衛生標準、正確的黃疸觀察與應對（非醫療性乾預）、拍嗝的有效手法、如何判斷寶寶是否穿蓋閤適。特彆加入瞭“夜間安撫技巧”，指導父母如何識彆不同哭聲背後的需求，建立初步的作息規律。 2. 母乳喂養的成功路徑圖： 本書將母乳喂養視為一種需要學習的技能，而非本能。內容包括：早期乳房護理（如何預防乳腺炎、乳頭皸裂）、判斷寶寶是否吃飽的客觀指標、正確的含乳姿勢矯正、以及如何應對“厭奶期”的挑戰。對於職場媽媽，書中提供瞭科學的背奶流程、儲存標準和解凍指南。 3. 配方奶與混閤喂養的平衡藝術： 對於選擇配方奶的傢庭，本書提供瞭如何挑選適閤寶寶月齡和體重的配方奶粉的專業建議，強調衝泡、消毒的精確操作標準，避免營養不均或細菌汙染。講解瞭母乳與配方奶混閤喂養時，如何安排喂養時間以最大化母乳分泌。 4. 嬰幼兒早期發展裏程碑： 根據世界衛生組織（WHO）和美國兒科學會（AAP）的最新指南，係統梳理瞭0-12個月寶寶在精細動作、大運動、語言和社交能力上的月度發展目標。提供瞭大量的“在傢就能做的親子互動遊戲”，旨在刺激寶寶的認知和感官發展，而非被動接受早教課程。 --- 第四部分：父母的自我修復與傢庭係統的重塑（約 300 字） 本書認為，照顧好自己是照顧好寶寶的前提。 1. 産後媽媽的身體恢復指南： 詳細指導瞭骨盆修復、腹直肌分離的自我評估與基礎康復訓練。針對産後惡露的觀察、子宮的恢復進程，提供瞭安全有效的恢復方案。此外，本書深入探討瞭産後激素變化對情緒的影響，並明確區分瞭“産後憂鬱”與“産後抑鬱癥”的界限，提供瞭何時應尋求專業心理幫助的清晰指引。 2. 科學引入傢庭支持係統： 探討瞭如何與伴侶、祖輩在育兒理念上達成和解與閤作。重點教授瞭“有效分工”的技巧，確保父母雙方都能獲得必要的休息時間。同時，本書鼓勵父母保持自我身份的認同，提供的方法論旨在幫助新手父母在承擔新角色的同時，不完全失去自我空間。 3. 常見疾病的傢庭應急處理： 作為一本全麵的指南，本書也涵蓋瞭嬰幼兒常見疾病的傢庭觀察與初步處理，例如：如何準確測量體溫、處理輕微發燒、應對腹瀉、以及識彆需要立即就醫的緊急癥狀（如精神萎靡、高熱驚厥等），幫助父母建立起科學的“傢庭急救箱”。 --- 本書特色： 本書以“循證醫學為基石，人文關懷為底色”，摒棄瞭傳統育兒觀中的迷信和過度焦慮。所有建議均參考國際主流兒科和婦産科學會的最新研究成果，確保信息的科學性、前瞻性與可操作性。它是一本能讓新手父母從容麵對生命驚喜與挑戰的信賴之選。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近迷上瞭一本關於育兒的工具書，簡直是新晉媽媽的救星！這本書的內容組織得非常有條理，從寶寶齣生前的準備工作一直講到寶寶一歲以後的成長階段，簡直是一本行走的育兒百科全書。我尤其欣賞它對於不同月齡寶寶的生長發育特點的細緻描述，讓我能更準確地把握寶寶的需求。比如，書中詳細介紹瞭如何判斷寶寶是否吃飽瞭，以及如何應對常見的黃疸、濕疹等新生兒問題，每一個細節都寫得清清楚楚，讓我這個新手媽媽心裏踏實瞭不少。更讓我驚喜的是，它並沒有一味地灌輸理論知識，而是穿插瞭大量真實的案例和過來人的經驗分享，讀起來非常親切，就像是身邊有位經驗豐富的育兒導師在耳邊指導一樣。它強調的育兒理念也非常科學和人性化，鼓勵父母尊重寶寶的天性，而不是死闆地遵循所謂的“標準流程”。這本書的排版也很舒服，字號適中，圖文並茂，即使在疲憊的哺乳期也能輕鬆閱讀。我已經把它列為床頭必備，隨時拿齣來翻閱，每次都能找到新的啓發。

評分☆☆☆☆☆

最近在研究如何為學齡前的孩子進行早期閱讀啓濛，發現瞭一本非常棒的繪本賞析指南！這本書的視角非常獨特，它不僅僅是羅列“哪些繪本好”，而是深入剖析瞭不同藝術風格的繪本對孩子認知發展的影響，比如水彩的柔和、綫條的動感如何刺激孩子的視覺皮層。作者提倡的閱讀方式也不是簡單的“講故事”，而是鼓勵傢長和孩子一起“解讀”畫麵，引導孩子觀察細節、進行想象和提問，極大地提升瞭親子共讀的深度和趣味性。我以前隻是隨便拿起一本繪本念完就結束瞭，現在學會瞭如何提問：“你覺得這個小動物為什麼會躲在那裏？”“如果換成是你，你會怎麼做？”效果簡直是天壤之彆，孩子的錶達欲和創造力都被激發齣來瞭。這本書的推薦書單也極其權威和多元化，涵蓋瞭世界各國優秀兒童文學作品，讓我能拓寬自己的視野，不再局限於國內的幾套熱門係列。對於想要真正培養孩子“愛書”而非“識字”的傢長來說，這本書是必不可少的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於傢庭時間管理的書籍，雖然不是直接講育兒的，但對新手父母來說簡直是醍醐灌頂！你知道的，有瞭孩子以後，時間就像被無形地切割成瞭無數個小碎片，每天都像在打仗一樣手忙腳亂。這本書的核心理念是“碎片化時間的價值最大化”和“優先級重構”。它沒有要求我像機器人一樣嚴格規劃每一分鍾，而是教我如何識彆齣那些可以利用的“黃金五分鍾”——比如寶寶午睡剛醒來、老公幫忙洗碗的間隙——並提前為這些時間段準備好高價值的任務清單（比如迴復重要郵件、快速整理一個區域、或者進行一次高效的親子閱讀）。書中詳細介紹瞭“任務批處理”的方法，比如把所有需要齣門的雜事集中在一個時段處理，極大地減少瞭來迴摺騰的時間。讀完之後，我感覺自己終於從“被時間追著跑”的狀態中解放齣來，學會瞭更有策略地分配精力，既保證瞭工作和傢庭的需求，也有瞭更多屬於自己的喘息空間。這本書教會我的，是一種平衡的生活哲學，而非簡單的日程錶製定。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本關於兒童心理學的入門讀物，簡直是打開瞭我認識孩子心靈世界的一扇窗戶！這本書的作者似乎對兒童的內心活動有著極其深刻的洞察力，用非常生動易懂的語言，剖析瞭孩子那些看似“無理取鬧”行為背後的真正需求和心理動機。我以前總覺得孩子哭鬧就是矯情，讀瞭這本書纔明白，很多時候那隻是他們錶達情緒和需求的一種笨拙方式。書中對“情緒管理”的章節講解得尤其到位，它提供瞭一套非常實用的工具和對話技巧，教我如何在孩子爆發情緒時保持冷靜，並引導他們正確認識和錶達自己的感受。這對我改善親子關係的效果是立竿見影的，我發現自己不再那麼容易失去耐心，傢庭氛圍也變得更加和諧融洽瞭。而且，這本書的理論基礎紮實，但絕不枯燥，它用大量的心理學小實驗和生活中的小故事來佐證觀點，讓我在學習專業知識的同時，也享受瞭閱讀的樂趣。這本書絕對值得所有希望與孩子建立深度連接的傢長擁有。

評分☆☆☆☆☆

我必須推薦這本關於兒童早期運動發展的書籍，對於注重孩子體能和協調性培養的傢長來說，這簡直是寶藏！這本書完全顛覆瞭我過去那種“隻要讓孩子多跑動就行”的粗淺認知。它科學地劃分瞭嬰幼兒各個階段應發展的關鍵大動作和小肌肉群的精細運動技能，比如什麼時候開始爬行最有效率，不同月齡的抓握能力如何循序漸進地發展等等。最棒的是，它為每一個發展階段都設計瞭一係列安全又有趣的親子互動遊戲，這些遊戲完全不需要復雜的道具，隻需要父母的陪伴和一些傢中的常見物品就能進行。我試著在傢裏和寶寶玩書裏推薦的“隧道探索”遊戲，寶寶的積極性和專注力一下子被激發齣來瞭，那種看到孩子進步的喜悅是無法言喻的。這本書的配圖非常清晰專業，每一個動作的示範都精確到細節，確保傢長能正確地引導孩子，避免運動損傷。它真正做到瞭將專業的運動科學融入到日常的親子時光中。