80后好孕40周(附光盘超值钻石版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

岳然 编

图书标签:

• 孕期指导
• 备孕
• 育儿
• 80后
• 孕妇
• 健康
• 怀孕
• 育儿好书
• 亲子
• 母婴

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510118838

商品编码：26313289841

开本：24

出版时间：2013-08-01

基本信息

• 商品名称：80后好孕40周(附光盘超值钻石版)
• 作者：岳然
• 定价：39
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510118838

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-08-01
• 印刷时间：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：253
• 字数：200千字

编辑推荐语

岳然编著的《80后好孕40周(附光盘超值钻石版)》力求围绕胎宝宝的发育状况，为孕妈妈提出合理化的饮食营养和居家生活建议，通俗的语言，精美的配图，力求让每一位妈妈在获得知识的同时，也享受到阅读的美感。希望这本书可以帮助孕妈妈解决实际的问题，安全健康地度过怀孕期，生育一个健康、聪明、活泼的宝宝。

目录

80后好孕40周
Part 1 妊娠早期保健（1～12周）
妊娠**周
妊娠第2周
妊娠第3周
妊娠第4周
妊娠第5周
妊娠第6周
妊娠第7周
妊娠第8周
妊娠第9周
妊娠**0周
妊娠**1周
妊娠**2周

Part 2 妊娠中期保健（13～28周）
妊娠**3周
妊娠**4周
妊娠**5周
妊娠**6周
妊娠**7周
妊娠**8周
妊娠**9周
妊娠第20周
妊娠第21周
妊娠第22周
妊娠第23周
妊娠第24周
妊娠第25周
妊娠第26周
妊娠第27周
妊娠第28周

Part 3 妊娠晚期保健（29～40周）
妊娠第29周
妊娠第30周
妊娠第31周
妊娠第32周
妊娠第33周
妊娠第34周
妊娠第35周
妊娠第36周
妊娠第37周
妊娠第38周
妊娠第39周
妊娠第40周
临产前准备
临产症候
入院时机
顺产
分娩第三产程
剖宫产

孕育的奇妙旅程：一部全面关注现代母婴健康的指南 （注：以下内容为一本假设的、不包含“80后好孕40周(附光盘超值钻石版)”一书内容的图书简介，力求详尽、自然，贴近专业书籍的写作风格。） --- 书名暂定：《生命的协奏曲：从备孕到新手父母的科学伴侣》 引言： 生命的孕育，是自然界最宏大而精微的交响乐。它不仅关乎一个新生命的到来，更是一场对家庭、对未来生活方式的深刻重塑。在信息爆炸的今天，准父母们面临的挑战不再是“信息匮乏”，而是“信息过载”与“专业辨识”的难题。如何甄选最可靠、最科学、最贴合现代生活节奏的孕育知识，成为每一个家庭的必修课。 本书《生命的协奏曲：从备孕到新手父母的科学伴侣》，正是为了搭建这样一座桥梁——一座连接现代医学前沿成果与家庭温馨实践的桥梁。我们摒弃了传统育儿书籍中略显陈旧的经验主义叙述，转而采用严谨的循证医学基础，结合当代社会环境下（如高龄生育、职场平衡、心理健康关注度提升等）的独特需求，打造了一部真正意义上的“全景式”孕育百科。 第一部分：周密筹备——孕育前奏与身心重塑（约占全书篇幅 20%） 本部分深度剖析了“备孕”这一阶段的科学意义，强调其重要性不亚于孕期本身。 1. 科学备孕：优化生育力地图 个体化健康评估： 详细指导如何进行孕前体检，针对“二孩家庭”和“高龄初产”人群提供定制化的风险筛查清单。重点介绍甲状腺功能、血糖耐受性、遗传病携带者筛查（如地中海贫血、囊性纤维化）的必要性与解读方法。 营养素储备策略： 阐述叶酸之外的关键微量元素（如维生素D、碘、胆碱）的最佳补充时机与剂量，并对比了市面上不同剂型补充剂的吸收率差异。 生活方式的革命： 从环境毒素暴露（内分泌干扰物）的规避，到男性精子质量的提升策略（包括运动、饮食与压力管理），提供切实可行的生活干预方案。 2. 心理韧性构建：情绪的稳定基石 深入探讨“孕前焦虑”的成因与应对。提供正念（Mindfulness）训练的基础步骤，帮助准父母在面对不确定性时建立积极的心理调适机制。 性教育与亲密关系维护：探讨在备孕期，如何与伴侣就生育目标、育儿理念进行有效沟通，确保双方在精神层面达成共识，为未来家庭合作打下坚实基础。 第二部分：精准护航——四十周的动态管理（约占全书篇幅 45%） 这是本书的核心部分，以时间轴为线索，但侧重点在于“动态调整”而非僵硬的“时间表”。 1. 早期妊娠的“静默期”保护（孕早期 1-12 周） 胚胎发育的分子机制： 采用易懂的图表解释受精卵着床的关键信号，帮助理解孕早期出血、孕吐等常见现象背后的生理机制，指导何时需要立即就医，何时可以自我观察。 应对孕早期挑战： 针对疲惫感、情绪波动、饮食禁忌等问题，提供基于营养学和中医理论相结合的温和调理建议，而非单纯的“禁止清单”。 2. 中期妊娠的“功能优化期”（孕中期 13-27 周） 胎儿器官系统的精密监测： 详细解析常规和高阶超声检查（如NT、大排畸、多普勒血流监测）的意义，帮助父母理解检查结果背后的专业术语。 运动与体态管理： 引入专业的产前瑜伽与普拉提教练的指导理念，讲解如何安全地进行核心肌群训练，预防腰背疼痛和骨盆带疼痛（PGP）。 3. 晚期妊娠的“分娩预演”（孕晚期 28-40 周及后） 分娩模式的科学选择： 全面、中立地分析自然分娩、高位亲测剖宫产（elective C-section）的适应症、风险与益处。着重介绍无创镇痛（如水中分娩的适应人群、笑气镇痛）的前沿进展。 分娩计划的制定与灵活性： 指导父母如何撰写一份“期望分娩计划”，同时强调计划应具备对突发情况的弹性应对能力。对“拉玛泽呼吸法”提供详细的图文教学。 第三部分：新手父母的科学进阶（约占全书篇幅 35%） 本书超越了孕期本身，将视角延伸至产后恢复和婴儿早期照护，强调父母角色转换的支持。 1. 产后恢复的“第四产程”：母亲的回归 盆底肌的重建科学： 详述产后盆底康复的重要性，介绍Kegel练习的精确执行方法，以及何时需要寻求专业物理治疗师的介入。 情绪与激素调节： 区分产后忧郁（PPD）与“婴儿蓝”（Baby Blues），提供家庭成员识别和支持的实用工具包。 2. 科学喂养与睡眠训练的循证路径 母乳喂养的深度支持： 聚焦于母乳喂养的常见技术难题（如乳腺炎、追奶），并讨论职场母亲如何平衡工作与母乳储存的实际操作流程。 睡眠：发展而非强迫： 介绍建立健康睡眠习惯的“环境管理法”，而非极端化的“哭声法”。尊重婴儿的个体差异，强调安全睡眠（SIDS预防）的重要性。 3. 婴儿早期发展：感知与联结 早期运动发展里程碑： 结合物理治疗师的视角，指导父母如何通过日常互动（如俯趴时间、安抚技巧）来刺激大运动和精细运动的发展。 安全与急救常识： 涵盖婴儿噎食、高烧处理、常见皮肤问题的辨识与家庭急救包的准备指南。 结语： 《生命的协奏曲》旨在成为一本“常青树”式的孕育参考书，它所提供的知识体系建立在最新的医学研究之上，旨在赋予每一位准父母清晰的认知、科学的工具和应对未知挑战的勇气。我们深信，一场准备充分的孕育之旅，将为未来的家庭生活谱写出最和谐、最动听的乐章。这本书不是一个权威的口号，而是您值得信赖的、持续进化的科学伙伴。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本《80后好孕40周(附光盘超值钻石版)》简直是为我量身定做的孕期宝典！我原本对怀孕这件事充满了各种未知的焦虑，总觉得信息零散，不知道该信谁的。但这本书，就像一个经验丰富又细心周到的闺蜜，全程陪着我。它没有那种高高在上的说教感，而是用一种非常贴近生活的口吻，把从备孕到分娩的每一步都掰开了揉碎了讲清楚。我特别喜欢它对不同孕周的细致划分，每周都会清晰地告诉我宝宝的发育情况、妈妈身体可能出现的各种小变化，以及应对这些变化的小妙招。比如，当我发现自己开始孕吐严重时，翻到那一周的章节，里面立刻给出了好几种实用的缓解方法，什么姜茶、少食多餐，试了果然有效，瞬间感觉心里踏实多了。而且，这本书对于一些敏感的话题，比如孕期情绪波动、夫妻沟通，也处理得非常到位，让我感觉自己不是一个人在战斗。光盘部分的内容我也看了一些，那些直观的视频演示，比单纯看文字描述生动多了，特别是关于产前瑜伽和拉伸的部分，跟着做起来非常方便。这本书真正做到了“实用”二字，没有太多空泛的理论，全是干货！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“XX周指南”的书持保留态度的，总觉得内容大同小异，买来多半是压箱底的。但《80后好孕40周》给了我一个大大的惊喜。它的视角非常独特，似乎更聚焦于“80后”这个群体的特有困境和思维模式。比如，它在讨论如何平衡工作与孕期休息时，给出的建议就比我从长辈那里听到的要更符合现代职场女性的实际情况，更懂得如何与老板和同事有效沟通，争取合理的工作安排。更让我欣赏的是，这本书对“科学育儿”的把握非常精准，它会引用最新的医学研究成果，而不是人云亦云地重复一些老旧的说法。每当我对某个检测项目（比如NT、糖耐量测试）感到困惑时，翻开对应章节，里面都会有清晰的解释：为什么要做、流程是什么、结果意味着什么。这种严谨性，让我对自己的孕期管理充满了信心。它绝对不是那种只谈风花的“软文”，而是真正带着知识武装你的工具书，让我从一个小白妈妈，逐渐成长为一个有主见、能为自己和宝宝做明智决定的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，简直是孕期阅读体验的救星！我怀孕后视力下降得厉害，很多字密密麻麻的书根本看不下去，但《80后好孕40周》的布局简直是太人性化了。它大量使用了图表、信息框和重点标记，关键信息一目了然。例如，在介绍营养补充时，它会用一个清晰的表格列出不同阶段需要的叶酸、钙、铁的推荐摄入量，旁边还配上了日常食物的举例，我可以直接对照着自己的食谱去调整，非常高效。我最喜欢的是它设置的“每周小任务”环节，这些任务都不是那种让人压力山大的“必须完成”，而是趣味性的引导，比如“本周学习一个新生儿拍嗝的手法”、“和家人分享一次孕期感受”，既增强了参与感，又让漫长的孕期变得有盼头了。而且，这本书的用词非常温暖，那种“没关系，这是正常的”的抚慰感，比任何昂贵的保健品都管用，它让我在情绪低落时，能找到一个安静的角落，和文字进行一场温柔的对话。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前在网上搜集孕期资料时，信息爆炸的程度让我头晕目眩，各种“吓唬人”的帖子和相互矛盾的建议充斥其中，让人无所适从。这本书最大的价值，就在于它的“整合”与“去伪存真”。它就像一个专业的把关人，把所有我需要的知识，从产检流程到母乳喂养的基础知识，都系统地梳理好，放在了最合适的时间点呈现给我。我曾经在看到胎动减少时非常恐慌，赶紧去查网上的“急救指南”，结果越看越紧张。后来翻到这本书里关于胎动监测的那一页，它非常冷静地教我如何正确计算和记录，并明确指出什么情况下需要立即就医，什么情况可以观察。这种冷静和专业，才是孕期最需要的“定心丸”。它教我的不是如何“害怕”，而是如何“科学应对”，这对我来说，是无价的。而且，附带的光盘内容也很有前瞻性，里面涉及了一些关于新生儿护理的初级技巧，让我对生产后的生活有了更具象的预期，而不是完全的茫然。

评分☆☆☆☆☆

我身边很多朋友都推荐了不同的孕期书籍，但读完《80后好孕40周》后，我才明白什么叫“贴心到胃”。它关注的细节，简直让人惊叹。比如，关于孕期衣物的选择，它不只是简单地说“穿宽松的”，而是具体分析了不同面料的透气性、抗敏性，甚至连内衣的肩带设计对肩部压力的影响都提到了，非常细致入微。再比如，它在讲解“胎盘前置”或“妊娠期糖尿病”这类可能需要特别关注的状况时，语气虽然严肃，但提供的应对方案却是积极且可操作的，避免了不必要的恐慌。我尤其欣赏它在孕期体重管理上的态度，它强调的是健康增重曲线，而不是单纯地追求“少长肉”，这让我在面对体重数字时，心态平和了许多。这本书最大的成功之处，就是它没有把我塑造成一个必须完美无瑕的孕妇，而是接纳了孕期的不完美，并提供了一套可以在真实生活中落地的解决方案。这份踏实和温暖，是任何冷冰冰的医学报告都无法替代的。