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徐文 编

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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125126

商品编码：26316863859

丛书名： 孕前准备三个月

开本：24开

出版时间：2014-08-01

特卖价：￥69.00 价格 ￥272.00 节省 ￥203 折扣 2.54折 ： 06 天 23 时 48 分 秒

基本信息

书名:徐文图解好孕知音孕前准备三个月 帮你领取孕妈、准爸的上岗证，徐文医师巧支招，助你好“孕”

定价：29.90元

作者:徐文编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-8-1

ISBN：9787510125126

字数：100000

装帧：平装

开本：24开

编辑推荐

1.内容全面且实用：书中从怀孕的常识、怀孕的时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。

2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。

3.可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

内容提要

孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。

目录

章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的条件

第二章 怀孕的时期

生育的年龄

怀孕的季节

怀孕的时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的条件

第二章 怀孕的时期

生育的年龄

怀孕的季节

怀孕的时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率高

受孕的性爱体位

利用人体生物节律，生出聪明宝宝

的受孕时机

第三章 孕前检查

女性的优生检查（1）

女性的优生检查（2）

女性的优生检查（3）

女性的优生检查（4）

男性的检查

孕前防疫

遗传咨询

伴性遗传疾病

孕前常见病的预防

孕前不要随便用药

女性孕前检查项目汇总

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗

家庭生活会发生的变化

做好自我心理调节

工作？孩子？孰重孰轻

保持乐观良好的情绪

备孕爸妈不宜压力过大

浪漫的气氛，和谐的性生活

孕前的心理准备很重要

第五章 生活方式

戒烟戒酒

运动健身

居住环境对备孕的重要性

孕前安顿好宠物

备孕爸妈不宜熬夜

谨防电磁辐射

“特殊”饮料应“特别”对待

避开怀孕的“雷区”

停止避孕措施后能否立即怀孕

孕前要调整好自己的生活

第六章 营养准备

孕前通过饮食排毒

备孕妈妈如何补充叶酸

备孕爸爸也要补充叶酸

备孕妈妈的营养需求

备孕爸爸需要的营养

孕前十大星级备孕食品

偏瘦的备孕妈妈要吃什么

偏胖的备孕妈妈要吃什么

孕期营养先知道

对孕妇奶粉先做了解

孕前做好充足的营养准备

第七章 孕前

孕前3个月

孕前2个月

孕前1个月

怀孕啦

判断是否怀孕的方法

怀孕了，要有胎教计划（1）

怀孕了，要有胎教计划（2）

孕期特别注意

孕期要避免接触有害物质

孕期心情关系到母体和胎儿的健康

不要为抑郁症埋下伏笔

孕期注意事项

作者介绍

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

深入探索：全球历史的宏大叙事与思想变迁 本书旨在提供一部跨越时空的全球历史叙事，侧重于权力结构的演变、文化交流的复杂性以及人类社会在不同地理环境中寻求生存与发展的普遍规律。我们不会聚焦于某一特定的人生阶段准备，而是将视角投向人类文明的整体进程，从史前时期的曙光到数字时代的浪潮，力求勾勒出塑造我们今日世界的复杂图景。 第一部分：文明的黎明与轴心时代的思想奠基 本卷首先考察了人类社会从狩猎采集向定居农业转型的关键性变革——新石器革命。我们详细分析了美索不达米亚、尼罗河谷、印度河流域以及黄河流域等核心区域文明的兴起，探讨了早期城市国家（如苏美尔的乌尔、埃及的孟菲斯）在水利、文字和官僚体系构建上的开创性贡献。重点研究了国家形态的早期特征，包括神权与王权的结合、社会阶层的固化以及早期法典（如汉谟拉比法典）如何确立社会秩序。 随后，我们将目光转向“轴心时代”（Axial Age，约公元前800年至公元前200年）。这是一个全球范围内思想大爆发的时期，深刻影响了后续两千多年的精神生活。我们对比分析了不同地域的伟大思想家及其学说：在东方，孔子构建的儒家伦理体系强调社会和谐与等级责任；老子和庄子的道家思想则探索了自然法则与个体自由；释迦牟尼佛陀创立的佛教，提供了超越苦难的解脱之道。在西方，古希腊的苏格拉底、柏拉图和亚里士多德奠定了西方哲学、逻辑学和政治学的基石，他们的理性探究精神成为后世科学革命的先导。本部分强调，这些思想并非孤立发展，而是通过早期的贸易路线，如波斯帝国的驿道，实现了初步的知识碰撞与影响。 第二部分：帝国、融合与区域性秩序的重塑 在轴心时代之后，历史进入了大规模帝国构建的阶段。本书将深度剖析亚历山大大帝的征服如何促成了希腊化文明的诞生，探讨了这种文化融合对中东乃至印度北部产生的影响。同时，对罗马帝国的兴衰进行细致的考察，不仅仅关注其军事扩张与工程奇迹，更深入分析了其法律体系、行省管理模式以及最终在蛮族压力下的解体过程，及其对欧洲中世纪的深远遗产。 在东方，秦汉帝国的统一与制度化建设，特别是郡县制的确立、儒家思想的正统化以及丝绸之路的正式开辟，构建了一个稳定而庞大的东方政治实体。我们详细对比了罗马帝国与汉帝国在中央集权、官僚选拔（察举制与科举制的前身）以及边疆防御策略上的异同。 本部分也关注了那些未被大型帝国完全吞噬的区域。例如，南亚笈多王朝的黄金时代，印度教的成熟与经典化的过程，以及其对东南亚文化（如吴哥窟的建造）的影响。同时，本书也追踪了基督教和伊斯兰教的早期传播路径，分析了它们如何从边缘宗教成长为改变世界格局的普世信仰，并重点分析了公元七世纪后，阿拉伯帝国的扩张如何连接了地中海、波斯和印度洋的知识与贸易网络。 第三部分：中世纪的复杂性与全球联系的深化 “中世纪”并非意味着停滞。本卷力求打破对“黑暗时代”的刻板印象，展现出不同区域在特定时期的活力与创新。 在西欧，加洛林文艺复兴、大学的兴起（如博洛尼亚和巴黎大学）以及封建制度的形成，构成了欧洲社会重组的基础。我们探讨了教会权力与世俗王权的持续张力，以及十字军东征在宗教热情掩盖下所引发的经济、技术和文化交流（尤其是在地中海贸易中的意大利城邦的崛起）。 与此同时，东方的景象更为繁荣。拜占庭帝国继承了罗马的遗产，成为东西方交流的桥梁。而中国，经历了唐宋时期的技术高峰——火药、活字印刷术、指南针的大规模应用——极大地提升了社会的运行效率和战争形态。宋代的商业革命和城市化水平，在当时的世界是无与伦比的。 伊斯兰黄金时代是本部分的重点之一。从巴格达的智慧宫到科尔多瓦的学术中心，穆斯林学者们不仅保存了古希腊的典籍，更在代数、医学（如伊本·西那的贡献）、光学和天文学上取得了突破性进展，这些知识后来通过西班牙和西西里岛反哺了欧洲的早期文艺复兴。 第四部分：大航海时代、技术革命与全球化序幕 本书的后半部分聚焦于近现代的巨变。从15世纪末开始的地理大发现，彻底改变了人类对世界的认知，并将此前相对分散的文明区域强行整合进一个由欧洲主导的全球体系中。我们详细分析了葡萄牙和西班牙的早期探险动机，哥伦布交换的生态与社会后果（包括美洲文明的毁灭与大西洋奴隶贸易的形成）。 随后的“科学革命”不仅仅是天文观测的更正，更是认知范式的根本转变。从哥白尼到牛顿，理性、实验和数学被确立为理解自然界的主导工具。紧接着，“启蒙运动”则将这种理性精神投射到社会和政治领域，挑战了君权神授的合法性，催生了现代政治哲学（如洛克、卢梭）。 在亚洲，清朝的康乾盛世代表了传统帝国模式的顶峰，但同时也开始错失工业革命带来的机遇。我们对比了奥斯曼帝国的停滞与欧洲国家机器的快速发展，分析了早期全球贸易体系中欧洲对原材料的渴求如何重塑了全球的生产链和权力平衡。 第五部分：工业革命、意识形态的冲突与当代世界的形成 工业革命不仅是技术层面的飞跃，更是社会结构、人口分布和环境关系的彻底重塑。本书深入探讨了蒸汽机、工厂制度对劳工阶级和城市生活的影响，以及由此引发的新的社会矛盾——资本主义与社会主义（马克思主义）思想的对立。 19世纪见证了民族主义的兴起和殖民体系的顶峰。我们剖析了欧洲列强瓜分世界的过程，以及殖民地人民的抵抗与现代化努力。同时，本书也关注了日本明治维新的独特性——在不彻底放弃传统的前提下，快速采纳西方技术与制度，成功转型为区域性强权。 两次世界大战被视为全球化进程的剧烈震荡与重置。我们分析了战争的意识形态根源、技术（坦克、空袭）的应用，以及战后国际秩序（如联合国体系）的建立。冷战的到来标志着全球权力被二元化，核威慑下的代理人冲突深刻影响了第三世界的政治走向与发展模式选择。 最后，本书总结了20世纪后期“去殖民化”浪潮的复杂性，探讨了后冷战时代信息技术对全球治理、文化身份认同和经济一体化的影响。我们以对气候变化、资源分配不均和跨国主义挑战的审视为当代历史画上句号，强调历史的持续性与当前人类面临的全球性困境之间的内在联系。本书的最终目标是提供一个宏观的框架，帮助读者理解人类社会是如何从分散走向联系，从地方走向全球的漫长且充满张力的历程。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近一直在琢磨着要开始“造人计划”，可这心里头七上八下，总觉得好多东西都没准备到位。我这个人做事习惯了按部就班，尤其这种人生大事，更想找个靠谱的“军师”来指点迷津。我之前随便翻了几本市面上的备孕书，感觉要么内容太泛泛，讲的都是大道理，要么就是排版密密麻麻的文字，看着头都大了，根本没法坚持读下去。我特别需要那种能告诉我“现在这个阶段该做什么，饮食上要注意什么，有哪些雷区绝对不能踩”的实操性强的书。比如，我最近在研究叶酸的最佳服用时间，网上说法太多了，有的说备孕前三个月就要开始，有的说怀孕后才需要补，我都懵了。我希望能有一本书，能把这些关键的时间节点和具体操作步骤掰开揉碎了讲清楚，最好是能给出不同体质的女性（比如我这种有点小小的宫寒困扰的）的个性化建议。说真的，光是调整作息这一项，对我这个常年熬夜赶报告的“社畜”来说，都是一个巨大的挑战，我多希望有本书能提供一些既科学又实用的“曲线救国”的方法，而不是一味地喊口号。我希望看到的，是那种充满人文关怀和实战经验的分享，而不是冰冷的医学术语堆砌。

评分☆☆☆☆☆

从心理层面来说，备孕对女性的压力是巨大的，身边亲戚朋友的“催促声”和社交媒体上各种“好孕分享”的轰炸，很容易让人陷入焦虑的泥潭。我发现自己常常会因为一点小小的身体反应就过度解读，然后开始上网搜索各种可怕的症状，结果越看越恐慌。我非常期待能有一本书，不仅关注身体的准备，更要关注“心灵的强大”。我希望能看到一些关于如何管理焦虑情绪的章节，比如推荐一些适合孕前做的放松练习，冥想的方法，或者如何巧妙地应对来自长辈和同事的“灵魂拷问”。我希望作者能告诉我，处于备孕期，保持积极乐观的心态到底有多重要，以及如何真正做到这一点，而不是空泛地说“放轻松”。如果书里能有真实的案例分享，讲述一位女性如何成功跨越备孕期的心理低谷，对我来说会是巨大的鼓舞。毕竟，一颗平静和充满希望的心，可能比任何营养品都更重要。

评分☆☆☆☆☆

最近尝试着调整饮食结构，简直比工作还费脑筋！我发现很多所谓的“备孕食谱”要么就是食材太难找，要么就是做法太复杂，对我这种厨房小白来说，简直是灾难现场。我每天下班回家累得像条狗，哪有精力去研究复杂的分子料理？我更需要的是那种“十分钟搞定营养早餐”、“快速补铁晚餐”之类的快手菜单。更重要的是，我希望食谱能考虑到实际的季节变化和地域差异。比如，北方冬天和南方夏天，适合吃的食材肯定不一样吧？这本书要是能做到这一点，那就太加分了。而且，我特别关注“哪些食物要坚决say no”的问题。关于酒精、咖啡因这些，我基本能控制，但有些被大家津津乐道的“滋补品”，比如各种花胶、炖品，我真是一头雾水，它们真的对备孕有益吗？有没有什么副作用？我希望这本书能提供一些相对中立、有数据支撑的分析，而不是商家宣传的那一套。我希望我的备孕餐桌是科学又美味的结合体，而不是一个充满禁忌的“雷区”。

评分☆☆☆☆☆

这本新淘到的书，拿到手里感觉还挺有分量的，光是封面那种柔和的色彩搭配就让人心情舒畅了不少。我特别注重“细节感”，买东西总喜欢看包装、看设计，因为我觉得一个用心做出来的产品，才能体现出对读者的尊重。我希望备孕的过程是充满期待和美好的，而不是被各种焦虑和条条框框压垮。我最怕的就是那种超级严肃、读起来像教科书一样的书籍，每次翻开都感觉像在上政治课，效率极低。我理想中的备孕指南，应该像一位经验丰富的闺蜜在跟你喝下午茶时聊天的感觉，轻松、幽默，但字字珠玑。比如说，关于孕前检查的流程，我希望它能详细到哪家医院比较好，哪些项目是必须做的，哪些可以根据个人情况选择性地做，最好能配上流程图，这样我就能清晰地知道下一步该去哪里，该找谁了。我不是那种喜欢死记硬背的人，所以如果书里能多用一些生活化的例子来解释复杂的生理变化，那对我来说简直是福音。我真的希望这本书能帮我把备孕这件大事，拆解成一个个可以轻松完成的小目标，而不是一个遥不可及的“大山”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上大多数备孕资料都把重点放在了女性身上，但我们都知道，备孕是两个人的事儿。我特别希望这本书能包含一些关于“如何和伴侣高效沟通备孕事宜”的内容。比如，如何让另一半理解女性在备孕期的生理和心理变化，如何一起制定共同的健康计划，甚至是如何一起去进行孕前检查。我担心的是，如果只有我一个人在努力，而伴侣对此不上心或者没有给予足够的配合，那整个过程就会非常孤单和挫败。我希望能看到一些“男性篇”的实用建议，比如男性在备孕期间应该如何调整生活习惯，哪些行为会对精子质量产生负面影响。我期待这本书能提供一些可以促进伴侣间亲密协作的实用工具或对话模板。我需要的不是一本“女性自救指南”，而是一本“我们一起走向未来”的协作手册。如果它能提供这样的视角，那它对我来说的价值就远远超出了普通的孕前准备书籍。