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易磊 编

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店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543952706

商品编码：26320143877

丛书名： 怀孕前怎么准备

开本：16开

出版时间：2012-04-01

特卖价：￥69.00 价格 ￥272.00 节省 ￥203 折扣 2.54折 ： 06 天 23 时 48 分 秒

 

基本信息

书名:怀孕前，怎么准备

定价：26.00元

作者:易磊 等编

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2012年04月

ISBN：9787543952706

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品标识：22718158

编辑推荐

 

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本书是一本孕前准备指导书，旨在让年轻的夫妇对孕前如何调理身体、调整身心、如何吃、怎么运动做*科学的准备，不仅可以使孕期及产后的生活变得轻松快乐，更重要的是让孕育更科学，家人更放心，宝宝更聪明。

内容提要

 

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暂无

目录

 

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一章 孕前必读：备孕常识宜先知
第二章 孕前6个月：吃喝调养开户备孕准备
第三章 孕前5个月：日常起居助力“好孕”
第四章 孕前4个月：备孕工作不可懈怠
第五章 孕前3个月：备孕进入关键时期
第六章 孕前2个月：备孕进入
第七章 孕前1个月：临受孕让身心状态佳
第八章 了解孕期常识：做好孕期保健

作者介绍

 

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暂无

 

《现代都市育儿指南：从新手父母到科学养育的转型》 第一部分：迎接新生命——从备孕到分娩的全面规划 本书旨在为即将成为父母的家庭提供一个全面、系统且富有操作性的指南，涵盖了从孕前规划到分娩过程的每一个关键环节。我们深知，每一个新生命的到来都是家庭的头等大事，需要科学的准备和细致的规划。 第一章：孕前健康管理与生活方式调整 本章将深入探讨备孕阶段的健康管理策略。我们强调，健康的孕育始于健康的父母。内容涵盖了夫妻双方的孕前体检项目、常见遗传病筛查的重要性以及如何根据体检结果制定个性化的健康提升方案。重点关注营养素的储备，如叶酸、维生素D和铁的补充时机与剂量。此外，生活方式的调整是成功备孕的基础，包括科学的运动方案（如瑜伽、散步对提升生育能力的积极影响）、戒烟限酒的必要性，以及如何管理和减轻日常压力，为创造一个理想的受孕环境打下坚实基础。 第二章：孕早期适应与生理变化解读 孕早期是身心变化最为剧烈的时期。本书不聚焦于单一的孕吐应对，而是提供一个更宏观的视角来理解这一阶段的生理挑战。我们将详细解析HCG、孕酮等激素水平变化对身体的影响，并提供应对疲劳、情绪波动和轻微不适的非药物干预方法。对于常见的早期出血、宫外孕等风险信号的识别与处理，我们提供了清晰的流程指引，强调及时就医的重要性。同时，本章也关注夫妻双方如何共同面对早期妊娠带来的心理压力，建立有效的沟通机制。 第三章：孕中期的营养优化与胎儿生长监测 进入孕中期，营养需求和胎儿发育进入快车道。本书摒弃了“一人吃两人补”的传统误区，提出基于体重指数（BMI）和活动水平的精准营养补充模型。详细阐述了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量营养素（钙、铁、碘、DHA）的每日摄入标准与食物来源。我们将分阶段介绍胎儿的生长指标，并指导父母如何解读B超报告，理解各项关键参数的意义。本章还包含针对孕中期常见困扰，如便秘、腰痛的物理疗法和生活习惯调整建议。 第四章：孕晚期准备与科学分娩计划 分娩是孕育旅程的高潮。本章引导父母提前进入“分娩准备模式”。内容包括对不同分娩方式（自然分娩、剖宫产、水中分娩等）的客观分析，帮助家庭根据自身情况做出知情选择。详细介绍了产前教育课程的重要性，包括分娩过程的疼痛管理技巧（如拉玛泽呼吸法、按摩放松法）和产后护理的基础知识。同时，我们将指导家庭准备待产包，明确医院生产流程，减少临产时的慌乱。 第二部分：科学养育基础——从新生儿护理到早期发展 成功迎接宝宝后，养育的挑战才刚刚开始。本书的第二部分致力于提供科学、循证的育儿知识，帮助父母建立自信和权威。 第五章：新生儿护理与安全：建立信任的基石 新生儿护理涉及大量细致的工作。本章提供详尽的实践指导，包括正确的喂养姿势（母乳喂养技巧与配方奶冲调规范）、科学的睡眠环境设置（SIDS预防指南）、皮肤护理（脐带护理、洗澡技巧）以及体温和黄疸的日常监测。重点探讨如何解读新生儿的哭声语言，建立起父母与婴儿之间的早期依恋关系。 第六章：儿童早期发展心理学基础 本章侧重于宝宝的智力与情感发展。我们将介绍皮亚杰、维果茨基等发展心理学家的核心理论，并将其转化为日常可操作的亲子活动。内容包括“关键期”的概念，如何通过环境刺激促进宝宝的大运动、精细动作和语言能力的发展。我们特别强调“高质量陪伴”的内涵，区分“忙碌的陪伴”与“专注的互动”，避免过度教育和不切实际的早教期望。 第七章：构建免疫屏障：疫苗接种与疾病预防 面对琳琅满目的疫苗计划，父母常常感到困惑。本章提供关于国家免疫规划疫苗和自费疫苗的客观信息，帮助父母理解疫苗的作用机制、接种流程和常见副作用的处理。同时，内容涵盖了常见儿童传染病（如手足口病、流感）的识别、隔离与家庭消毒的基本原则，旨在建立家庭的初级公共卫生防线。 第八章：父母角色重塑与家庭关系维护 育儿不仅是技能的学习，更是身份的转变。本书最后一部分关注父母自身的成长与家庭平衡。探讨新手父母可能面临的职业与家庭冲突，提供时间管理和精力分配的实用技巧。本章鼓励父母在育儿过程中保持个体性，并提供处理祖辈育儿观念冲突的沟通策略，确保家庭形成一个和谐、支持性的育儿联盟。我们相信，一个身心健康的父母，才能培养出健康快乐的下一代。 本书的特点在于强调“知情选择”和“个性化适应”，避免一刀切的教条，旨在赋予现代父母科学的知识体系和应对变化的弹性思维。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近入了本关于育儿的经典著作，简直是打开了我新世界的大门！这本书的叙事风格极其细腻，作者仿佛就是一个在你身边絮絮叨叨、知无不言的资深闺蜜。它没有那种生硬的医学术语堆砌，而是用非常贴近生活的语言，把我这个对“孕期”一无所知的小白彻底拉进了门。印象最深的是它对于“孕早期情绪波动”的描述，简直是神还原！我记得有一次因为闻到一点点刺激性的气味就忍不住想吐，书里把这种感觉形容得就像是身体里住进了一个特别挑剔的小房客，让你哭笑不得。更棒的是，它还分享了很多实用的情绪管理小技巧，比如如何在想发火的时候深呼吸，或者用转移注意力的方法来应对那些突如其来的焦虑。这本书的价值远超于一本简单的知识手册，它更像是一个情感上的陪伴者，让我觉得，原来怀孕这件事，不是只有我一个人在手忙脚乱地摸索。作者对于细节的捕捉能力，让人不得不佩服，她似乎能预见你所有的困惑，并在你开口询问之前，就已经给出了最温暖、最人性化的解答。读完第一部分，我感觉自己对即将到来的变化，多了一份坦然和期待，而不是单纯的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也让我眼前一亮，它完全颠覆了我对传统健康书籍那种刻板印象的认知。大量的插画和信息图表穿插其中，色彩搭配柔和又不失重点，让人在阅读疲劳时，眼睛能得到很好的放松。我特别喜欢它用时间轴来梳理不同阶段的重点注意事项，这种可视化处理，比起长篇大论的文字描述，效率高了不止一个档次。比如说，它用一个清晰的图表展示了在备孕的各个阶段，哪些营养素需要重点补充，并且清晰地标明了食物来源，一目了然。我过去总觉得营养学很复杂，需要查阅大量的文献，但这本书巧妙地将复杂的科学原理，转化成了日常生活中可以轻松执行的“小任务”。而且，这本书的纸质感非常好，拿在手里沉甸甸的，让人觉得内容也同样扎实可靠。我甚至把它带去产检，比起盯着手机上的零散信息，这样一本系统整理的书籍，更能给我带来内心的安定感。它的设计理念显然是站在读者的角度出发，真正做到了“知识的易得性”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨一些社会现象和家庭角色转变时，展现出了一种非常前瞻和深刻的视角，绝非流于表面。它不仅仅关注身体层面的变化，更深入探讨了伴侣关系在迎接新生命过程中的动态调整。我尤其欣赏其中关于“男性参与度”的那几个章节，它没有指责，而是提供了大量建设性的沟通范本，教我们如何打开心扉，讨论那些平时可能因为尴尬或不理解而避开的话题。比如，书中提到一个很重要的观点：孕期不只是女性一个人的“项目”，而是整个家庭的“升级包”。它鼓励准爸爸们如何从一个旁观者，转变为一个积极的参与者，从陪同产检到学习基础的婴儿护理知识。我跟我先生读了那几页后，我们俩都有了很深的触动，开始更主动地一起规划未来的家庭分工。这种超越了基础生理知识的深度探讨，让这本书的价值瞬间提升了好几个档次，它教人如何“共同成长”，而不是单方面地“被动接受”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏控制得极其到位，它明白，对于一个正在经历巨大身心变化的人来说，信息轰炸是最大的负担。因此，它采取了一种“循序渐进、滴水不漏”的讲解方式。每一章节的过渡都非常自然，前一章留下的疑问，会在下一章得到恰到好处的解答，让人有一种被引导着、稳步前行的感觉。它不是那种强迫你必须一次性吸收所有信息的书，更像是你可以在不同孕周，翻到相应的内容进行“定向学习”。我个人比较关注的是产后恢复和体能重建的部分，通常这类书籍在讲完怀孕后就戛然而止了。但这本书的后半部分，对“如何科学地、不操之过急地恢复身体机能”提供了非常详尽的指导，包括盆底肌的锻炼、核心力量的恢复等。这种对全程周期的关注，体现了作者真正的专业性和人文关怀，确保了我们能有一个“有始有终”的健康蓝图。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书在处理“禁忌”和“民间传说”时，采取了一种非常理性和尊重并存的态度。很多传统的说法，在现代医学看来可能有些迷信，但如果直接否定，又可能伤到老一辈人的心。这本书巧妙地做到了“去伪存真”：它会先陈述一个广为流传的习俗，然后用清晰的科学依据来分析其合理性，最后给出既尊重传统认知又符合现代科学的最佳实践方案。例如，对于某些食物的忌口问题，它不会简单地说“能吃”或“不能吃”，而是解释了其中的风险点在哪里，以及如何通过烹饪方式或适量摄入来规避风险。这种既不把读者当成完全无知，也不把自己架在道德高地的平衡感，非常难得。它让我学会了如何与家人进行有效的沟通，如何在保持自身科学认知的过程中，展现出对家庭文化的尊重，这对于构建一个和谐的孕育环境至关重要。