正版 金牌月嫂教你坐月子 怀孕妈妈书籍大全 做月子餐 孕妇食谱营养餐新生儿护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高子云 编

图书标签:

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• 金牌月嫂

店铺： 蚂蚁兵团图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：26312011704

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

商品参数

书 名：《金牌月嫂教你坐月子》

作 者：艾贝母婴研究中心

I S B N :9787536484450

出 版 社:四川科学技术出版社

出版时间:2014.3

印刷时间:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 数：320千字

页 数：320页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：36.8元

编辑推荐：

⒈实战经验丰富的明星月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。

⒉新妈妈＋新宝宝，在他们*需要关怀的这些日子里，金牌月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝*细心的照顾。

⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，养育新生儿，提供给妈妈*新的产后护理、科学喂养知识。

 

目录

《金牌月嫂教你坐月子》

Part1：如何坐好月子

第1章：临产坐月子之前的准备

产程分哪三个阶段

*产程的辅助动作有哪些

第二产程的辅助动作有哪些

分娩时应如何与医生配合

应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品

为什么说自然分娩是*好的生产方式

什么情况下必须做会阴切开

怎样预防早产

过期产有哪些危害

难产的预防措施有哪些

第2章：月子期间母体生理变化

“坐月子”的意义是什么

哪些生理现象不用担心

新妈妈一般会有哪些生理变化

为什么产后会时有腹痛

新妈妈腋下有肿块是怎么回事

分娩后怎么还能在腹部摸到硬块

产后多汗的原因有哪些

如何坐好月子

恶露有几种

第3章：新妈妈的休养

新妈妈的休养包括哪些方面

哪种坐月子方案比较好

月子里应该有什么样的休养环境

产后一周在医院应该怎样安排

如何安排出院后四周内的生活

为什么要重视精神因素

怎样顺利度过产后特殊时期

自测产后抑郁指数

如何护理会阴部位

如何护理做过会阴切开的新妈妈

第4章：日常生活细节

坐月子为何不能捂

是否要

有效

卧床休息

 

怎样卧床休息*好

新妈妈睡过软的床好吗

新妈妈的被褥与衣着有什么要求

如何进行户外活动

看电视、看书应注意什么

什么时候才能恢复工作

坐月子期间怎样刷牙

月子里能不能洗头和洗澡

月子里坚持梳头有什么意义

如何护理乳房

新妈妈度夏要注意什么

如何进行体操锻炼

身体尽快康复有哪些原则

月子期间为什么不宜使用腹带

怎样防止产后乳房下垂

亲友探望新妈妈时要注意什么

新爸爸必须理清的家务头绪

第5章：常见病的防治

怎样预防产褥感染

怎样预防产后大出血

如何防治晚期产后出血

如何防治产后伤风感冒

什么是子宫复旧不全

产后子宫脱垂如何防治

产后恶露过期不止怎么办

怎样防治产后恶露不下

产后腹痛怎样防治

怎样防治产后盆腔静脉曲张

怎样预防产后腰腿痛

怎样预防产后颈背酸痛

怎样缓解产后手指、腕部疼痛

如何预防产后足跟痛

产后尿路感染有何症状

产后排尿困难怎么办

如何防治产后尿失禁

产后为何容易发生便秘，如何防治

新妈妈为何易发肛裂，如何预防

新妈妈如何防治脑卒中

怎样预防产后心力衰竭

怎样防治产后外阴发炎

如何防治新妈妈牙齿松动

如何预防新妈妈发生脑静脉血栓

产后脱发怎么办

如何防治新妈妈中暑

什么是乳汁淤积，怎样预防

如何防治乳头皲裂

如何减轻乳房胀痛

为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治

如何防治产后漏奶

怎样预防产后抑郁症

预防产后抑郁症的秘诀是什么

新妈妈哺乳期用药的原则是什么

新妈妈应忌服哪些西药

新妈妈应忌服哪些中药

月子里为什么不宜立即服用人参

第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复

什么是剖宫产

剖宫产后护理有哪些不同

剖宫产后怎样护理

剖宫产要注意哪些生活细节

剖宫产后的疤痕怎样护理

剖宫产后初乳少怎么办

剖宫产后恢复操

第7章：产后康复做健美新妈妈

产后要做哪些健康检查

产后瘦身要注意些什么

产后怎样美胸健乳

康复期秀发怎样保养？

产后皮肤怎样保养

康复和瘦身，饮食要注意些什么

产后运动怎样做

产后减腹健美操

产后塑型美腿操

产后怎样再造平坦小腹

Part2：坐月子饮食全程指导

第1章：科学饮食保营养

第3章：*周 活血化瘀，恢复新妈妈元气

第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃

第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体

第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质

第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养

第8章：第六周 美容瘦身，复原新妈妈身体

第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙

第10章：产后不适，饮食调养有良方

Part3：新生儿养护

第1章：新生儿的生理特点

第2章：新生儿的特殊生理现象

第3章：新生儿的心理发育特点

第4章：新生儿的喂养

第5章：新生儿的日常护理

第6章：新生儿的教育与训练

第7章：新生儿常见病的防治

内容介绍：

本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在*短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

作者简介：

艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名国内

顶*

的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

深入探索：从古代哲学到现代科学的知识殿堂 本书是一部跨越时空、汇集多学科精华的综合性读物，旨在为渴求深度思考与广博知识的读者提供一个坚实的认知基石。我们不局限于某一特定领域，而是力求构建一个宏大而精微的知识体系，涵盖人类文明的核心议题、自然界的奥秘以及当代社会的前沿探索。 第一部分：文明的起源与思想的脉络 本部分将带领读者回溯人类文明的起点，探究早期社会形态的演变及其对后世的深远影响。我们将细致考察美索不达米亚、古埃及、印度河流域以及中华文明等主要文明的兴起、发展与衰落，重点分析其在政治结构、社会组织和物质文化上的独特成就。 随后，我们将进入思想史的宏伟殿堂。从古希腊哲学家对“是”与“存在”的追问，到柏拉图的理念世界与亚里士多德的经验主义构建，我们将深入剖析西方理性精神的源头。紧接着，我们会转向东方，详尽阐述儒家思想的“仁”与“礼”的社会伦理，道家思想的“自然”与“无为”的宇宙观，以及佛教传入中国后，如何与本土文化深度融合，形成独特的禅宗智慧。 在古典思想的基础上，本书将过渡到中世纪的经院哲学，探讨信仰与理性之间的紧张关系。随后，我们将聚焦于文艺复兴对人文主义的重新发现，以及启蒙运动对科学方法和个人权利的坚定倡导。卢梭的社会契约论、康德的先验哲学，以及黑格尔的辩证法，都将被置于历史的坐标系中进行批判性审视。我们不会仅仅停留在对经典文本的转述，而是会探讨这些思想如何被后世继承、挑战和改造，例如尼采对传统道德的颠覆，以及现象学对意识本质的深入挖掘。 第二部分：自然科学的疆域与前沿突破 本卷致力于系统梳理现代科学的核心理论，展示人类如何通过精确的观察和严密的逻辑，揭示宇宙的运行规律。 我们将从经典物理学开始，详细阐述牛顿力学体系的构建及其对工业革命的推动作用。接着，我们将步入二十世纪的物理学革命，深入探讨爱因斯坦的狭义与广密相对论如何彻底颠覆了我们对时间、空间和引力的传统认知。量子力学部分，将侧重于波粒二象性、不确定性原理以及量子纠缠的奇特现象，并探讨其在量子计算领域展现的巨大潜力。 在生命科学方面，本书将追溯达尔文进化论的建立过程，并将其置于现代遗传学和分子生物学的背景下进行重估。从DNA双螺旋结构的发现到基因编辑技术（如CRISPR）的成熟，我们将清晰勾勒出生命科学如何从描述性学科向可操作性学科转变的历程。此外，我们还将探讨神经科学领域的最新进展，特别是关于意识的神经基础、记忆的编码机制以及复杂疾病（如阿尔茨海默症）的潜在疗法。 本书对地球科学的探讨也毫不含糊。我们将整合板块构造理论、古气候学数据，以及海洋学研究，构建一个完整的地球系统模型，重点分析人类活动对全球生态平衡的冲击，并评估气候变化带来的长期风险与可能的适应策略。 第三部分：社会结构、权力运作与文化解析 理解人类社会，需要借助社会学、政治学和经济学的多重视角。本部分着力于解剖现代社会运行的复杂机制。 在政治哲学层面，我们将比较分析不同政体（民主制、威权制、极权制）的内在逻辑、优缺点及历史命运。重点关注权力理论，从马基雅维利的实用主义到福柯对权力无所不在的细致解构，探讨权力如何在制度、话语和知识中被生产和再生产。我们会探讨当代全球治理的挑战，包括国际法体系的有效性、主权国家的未来以及非国家行为体的崛起。 经济学部分，将超越简单的供需模型，深入探讨宏观经济学的基本模型（如IS-LM模型）及其在应对通货膨胀、失业和经济衰退中的应用。我们还将批判性地审视金融市场的结构性风险，探讨全球化背景下收入不平等的加剧及其社会后果。此外，行为经济学的兴起，挑战了传统理性人假设，为我们理解日常生活中的决策偏差提供了新的工具。 文化研究方面，本书关注符号、意义的生产与传播。我们将分析媒介理论，从麦克卢汉的“媒介即信息”到当代数字平台的算法逻辑，考察信息技术如何重塑我们的感知和集体意识。文学艺术史部分，将选择性地聚焦于现代主义和后现代主义的艺术转向，解析它们对传统叙事范式的反叛，以及其背后深层的时代焦虑与文化认同危机。 第四部分：逻辑思维与批判性方法论 知识的价值不在于数量，而在于运用知识的清晰度和准确性。本卷聚焦于培养读者的思维工具箱。 我们将系统介绍形式逻辑的基础，包括命题逻辑和一阶谓词逻辑，强调推理的有效性与可靠性。随后，我们将转向非形式逻辑，详细剖析常见的逻辑谬误（如稻草人谬误、诉诸权威、滑坡谬误等），并提供识别和规避这些思维陷阱的实用技巧。 批判性思维的训练是核心。我们探讨如何构建一个强有力的论证，如何有效地区分事实（Fact）与观点（Opinion），以及如何评估证据的质量（如样本偏差、相关性与因果性的混淆）。在面对复杂问题时，本书倡导运用系统思维，即认识到事物之间是相互关联的整体，而非孤立的部分，从而避免“头痛医头、脚痛医脚”的局部优化陷阱。 结语：面向未来的认知整合 本书的终极目标，是激发读者超越学科壁垒的认知整合能力。我们相信，真正的智慧产生于不同知识领域的交汇点——历史的洞察力、科学的严谨性、哲学的深度以及逻辑的清晰度相互作用，才能帮助我们更全面、更深入地理解我们所处的复杂世界，并以负责任的态度参与到未来的构建之中。这是一次对人类知识边界的全面考察，而非特定生活技能的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩明快，字体醒目，一看就知道是针对新晋父母的实用指南。我怀着极大的期待翻开了第一页，希望能找到一些关于科学育儿的真知灼见。然而，书的内容更偏向于理论阐述，对于新手妈妈们最关心的那些“实操性”问题，比如如何准确测量奶量、宝宝哭闹不止时的安抚技巧，以及产后身体的快速恢复训练，着墨不多，或者说描述得过于笼统。我希望能看到更多图文并茂的步骤分解，尤其是在新生儿护理这部分，文字描述总让人有些心里没底。比如，关于脐带护理，我更希望看到不同阶段的护理细节对比，而不是一个泛泛的“保持干燥清洁”。说实话，作为一本号称“金牌”的指导书，我期待的是那种能让我一遇到问题就能立刻翻到相应章节，找到精确解答的“工具书”体验，而不是读一本需要反复揣摩的育儿哲学读物。整体来看，它更像是一本初级的知识普及读物，对于追求精细化和个性化育儿的家长来说，可能略显单薄，需要配合其他更专业的书籍才能构建起完整的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，很大程度上是被“月子餐”这个诱人的关键词吸引的。毕竟，坐月子期间的饮食直接关系到妈妈的恢复速度和母乳的质量，这可是头等大事。书里确实提供了一些食谱，种类还算丰富，从催乳汤到滋补炖品都有涉及。但是，实际操作起来，我发现很多食材的搭配和烹饪流程对于忙碌的新手妈妈来说，时间成本太高了。比如，有些汤品需要文火慢炖十几个小时，这对于需要时刻照看新生儿的我来说几乎是不可能完成的任务。更关键的是，食谱中对于“量”的把控不够细致，缺乏针对不同体质、不同阶段（比如产后第一周和第四周）的动态调整建议。我希望能看到一个明确的营养素摄入建议表，而不是仅仅依靠“多吃点好的”这种模糊的指导。而且，这本书在强调营养均衡的同时，对于某些传统习俗中的“禁忌”和现代营养学上的“误区”的辨析不够清晰，让我这个试图科学坐月子的人感到有些困惑，究竟哪些该信，哪些该舍弃，需要自己花费大量的额外时间去网络上求证，这无疑增加了阅读的负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排上，我感觉缺乏一个清晰的、以时间线为轴的导引。它似乎将所有关于怀孕、分娩、月子和新生儿护理的内容混杂在一起，虽然都有章节划分，但当我真正进入到“产后第三周”这个特定阶段时，我需要翻阅好几个不同的部分才能找到与这个时间点相关的饮食、运动和宝宝发展里程碑的信息。这种分散感，在产后荷尔蒙波动、精力有限的情况下，阅读体验非常糟糕。一本好的指导书应该能像地图一样，告诉我“现在到了哪里，接下来该做什么”。这本书更像是一本内容百科全书，信息量是够的，但索引和导航性不足。例如，关于新生儿的常见小毛病，比如黄疸、溢奶的处理，我希望这些内容能被提炼出来，放在一个“紧急情况处理手册”的板块里，而不是隐藏在冗长的日常护理章节中。我对那种能让我快速定位、直击痛点的书籍设计情有独钟，而这本书在这方面显然没有做到尽如人意。

评分☆☆☆☆☆

作为一本“孕妈妈书籍大全”的组成部分，这本书在孕期知识的涵盖上显得有些力不从心。虽然提到了孕期的营养需求，但对于孕期常见的身体不适，比如孕吐的缓解、水肿的处理，以及不同孕周的胎教建议，描述得非常简略。我期待的是那种能伴随我从早孕到足月，每一个阶段都有具体指导的书籍。例如，在孕晚期，关于分娩准备的知识点，如拉玛泽呼吸法、医院待产包的准备清单，都没有提供详尽的模板或检查清单。这让我感觉这本书的重心明显偏向于“产后”阶段，而对“孕期”的关注度明显不足。一个合格的“大全”应该对整个孕育周期都有足够的深度和广度。它似乎更像是“产后恢复与育儿入门”的加强版，而不是真正意义上的全周期指南。因此，对于那些希望从备孕开始就有一本权威书籍陪伴的准妈妈来说，这本书的孕期部分可能无法满足其深入探索的需求。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我一直在寻找那种“专业人士的贴心对话感”，即那种能让人感到被理解和被赋权的语气。很遗憾，这本书的语言风格相对比较书面化和正式，缺乏人情味。尤其在描述新生儿护理时，有些步骤的描述虽然准确，但读起来总觉得少了一层“过来人”的经验分享和情感支持。比如，当谈到睡眠训练或母乳喂养的挑战时，我更希望看到作者能分享一些自己或案例中遇到的具体困难，以及是如何克服的，而不是仅仅罗列标准流程。这种“去人性化”的表达方式，使得这本书在面对那些情绪脆弱、信心不足的新手父母时，显得有些冰冷和说教。我认为，一本好的育儿书，不仅要教我们“怎么做”，更要让我们感受到“你不是一个人在战斗”。这本书在知识传授上是合格的，但在情感共鸣和心理支持方面，显然还有很大的提升空间，它更像是一本冷冰冰的教科书，而不是一本温暖的导师手册。