正版 金牌月嫂教你坐月子 懷孕媽媽書籍大全 做月子餐 孕婦食譜營養餐新生兒護理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高子雲 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 坐月子
• 孕期營養
• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 孕婦食譜
• 育兒
• 懷孕
• 金牌月嫂

店鋪： 螞蟻兵團圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553711522

商品編碼：26312011704

叢書名： 跟金牌月嫂坐月子

開本：12開

齣版時間：2013-07-01

商品參數

書 名：《金牌月嫂教你坐月子》

作 者：艾貝母嬰研究中心

I S B N :9787536484450

齣 版 社:四川科學技術齣版社

齣版時間:2014.3

印刷時間:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 數：320韆字

頁 數：320頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：36.8元

編輯推薦：

⒈實戰經驗豐富的明星月嫂，手把手教你如何快樂坐月子。

⒉新媽媽＋新寶寶，在他們*需要關懷的這些日子裏，金牌月嫂帶給新媽媽加倍的嗬護，帶給新寶寶*細心的照顧。

⒊舊觀念VS新觀點，科學坐月子，養育新生兒，提供給媽媽*新的産後護理、科學喂養知識。

 

目錄

《金牌月嫂教你坐月子》

Part1：如何坐好月子

第1章：臨産坐月子之前的準備

産程分哪三個階段

*産程的輔助動作有哪些

第二産程的輔助動作有哪些

分娩時應如何與醫生配閤

應給分娩過程中的新媽媽準備哪些食品

為什麼說自然分娩是*好的生産方式

什麼情況下必須做會陰切開

怎樣預防早産

過期産有哪些危害

難産的預防措施有哪些

第2章：月子期間母體生理變化

“坐月子”的意義是什麼

哪些生理現象不用擔心

新媽媽一般會有哪些生理變化

為什麼産後會時有腹痛

新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事

分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊

産後多汗的原因有哪些

如何坐好月子

惡露有幾種

第3章：新媽媽的休養

新媽媽的休養包括哪些方麵

哪種坐月子方案比較好

月子裏應該有什麼樣的休養環境

産後一周在醫院應該怎樣安排

如何安排齣院後四周內的生活

為什麼要重視精神因素

怎樣順利度過産後特殊時期

自測産後抑鬱指數

如何護理會陰部位

如何護理做過會陰切開的新媽媽

第4章：日常生活細節

坐月子為何不能捂

是否要

有效

臥床休息

 

怎樣臥床休息*好

新媽媽睡過軟的床好嗎

新媽媽的被褥與衣著有什麼要求

如何進行戶外活動

看電視、看書應注意什麼

什麼時候纔能恢復工作

坐月子期間怎樣刷牙

月子裏能不能洗頭和洗澡

月子裏堅持梳頭有什麼意義

如何護理乳房

新媽媽度夏要注意什麼

如何進行體操鍛煉

身體盡快康復有哪些原則

月子期間為什麼不宜使用腹帶

怎樣防止産後乳房下垂

親友探望新媽媽時要注意什麼

新爸爸必須理清的傢務頭緒

第5章：常見病的防治

怎樣預防産褥感染

怎樣預防産後大齣血

如何防治晚期産後齣血

如何防治産後傷風感冒

什麼是子宮復舊不全

産後子宮脫垂如何防治

産後惡露過期不止怎麼辦

怎樣防治産後惡露不下

産後腹痛怎樣防治

怎樣防治産後盆腔靜脈麯張

怎樣預防産後腰腿痛

怎樣預防産後頸背酸痛

怎樣緩解産後手指、腕部疼痛

如何預防産後足跟痛

産後尿路感染有何癥狀

産後排尿睏難怎麼辦

如何防治産後尿失禁

産後為何容易發生便秘，如何防治

新媽媽為何易發肛裂，如何預防

新媽媽如何防治腦卒中

怎樣預防産後心力衰竭

怎樣防治産後外陰發炎

如何防治新媽媽牙齒鬆動

如何預防新媽媽發生腦靜脈血栓

産後脫發怎麼辦

如何防治新媽媽中暑

什麼是乳汁淤積，怎樣預防

如何防治乳頭皸裂

如何減輕乳房脹痛

為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治

如何防治産後漏奶

怎樣預防産後抑鬱癥

預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼

新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼

新媽媽應忌服哪些西藥

新媽媽應忌服哪些中藥

月子裏為什麼不宜立即服用人參

第6章：遭遇剖宮産選擇、護理和康復

什麼是剖宮産

剖宮産後護理有哪些不同

剖宮産後怎樣護理

剖宮産要注意哪些生活細節

剖宮産後的疤痕怎樣護理

剖宮産後初乳少怎麼辦

剖宮産後恢復操

第7章：産後康復做健美新媽媽

産後要做哪些健康檢查

産後瘦身要注意些什麼

産後怎樣美胸健乳

康復期秀發怎樣保養？

産後皮膚怎樣保養

康復和瘦身，飲食要注意些什麼

産後運動怎樣做

産後減腹健美操

産後塑型美腿操

産後怎樣再造平坦小腹

Part2：坐月子飲食全程指導

第1章：科學飲食保營養

第3章：*周 活血化瘀，恢復新媽媽元氣

第4章：第二周：補腎養腰，調理新媽媽脾胃

第5章：第三周 補氣養血，強健新媽媽身體

第6章：第四周 活化筋骨，強壯新媽媽體質

第7章：第五周 補充奶源，確保新媽媽喂養

第8章：第六周 美容瘦身，復原新媽媽身體

第9章：特殊調養，飲食妙方幫大忙

第10章：産後不適，飲食調養有良方

Part3：新生兒養護

第1章：新生兒的生理特點

第2章：新生兒的特殊生理現象

第3章：新生兒的心理發育特點

第4章：新生兒的喂養

第5章：新生兒的日常護理

第6章：新生兒的教育與訓練

第7章：新生兒常見病的防治

內容介紹：

本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：把握坐好月子的日常生活細節、月子期吃好一日三餐、新生兒護理的方方麵麵。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在*短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。

作者簡介：

艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名國內

頂*

的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

深入探索：從古代哲學到現代科學的知識殿堂 本書是一部跨越時空、匯集多學科精華的綜閤性讀物，旨在為渴求深度思考與廣博知識的讀者提供一個堅實的認知基石。我們不局限於某一特定領域，而是力求構建一個宏大而精微的知識體係，涵蓋人類文明的核心議題、自然界的奧秘以及當代社會的前沿探索。 第一部分：文明的起源與思想的脈絡 本部分將帶領讀者迴溯人類文明的起點，探究早期社會形態的演變及其對後世的深遠影響。我們將細緻考察美索不達米亞、古埃及、印度河流域以及中華文明等主要文明的興起、發展與衰落，重點分析其在政治結構、社會組織和物質文化上的獨特成就。 隨後，我們將進入思想史的宏偉殿堂。從古希臘哲學傢對“是”與“存在”的追問，到柏拉圖的理念世界與亞裏士多德的經驗主義構建，我們將深入剖析西方理性精神的源頭。緊接著，我們會轉嚮東方，詳盡闡述儒傢思想的“仁”與“禮”的社會倫理，道傢思想的“自然”與“無為”的宇宙觀，以及佛教傳入中國後，如何與本土文化深度融閤，形成獨特的禪宗智慧。 在古典思想的基礎上，本書將過渡到中世紀的經院哲學，探討信仰與理性之間的緊張關係。隨後，我們將聚焦於文藝復興對人文主義的重新發現，以及啓濛運動對科學方法和個人權利的堅定倡導。盧梭的社會契約論、康德的先驗哲學，以及黑格爾的辯證法，都將被置於曆史的坐標係中進行批判性審視。我們不會僅僅停留在對經典文本的轉述，而是會探討這些思想如何被後世繼承、挑戰和改造，例如尼采對傳統道德的顛覆，以及現象學對意識本質的深入挖掘。 第二部分：自然科學的疆域與前沿突破 本捲緻力於係統梳理現代科學的核心理論，展示人類如何通過精確的觀察和嚴密的邏輯，揭示宇宙的運行規律。 我們將從經典物理學開始，詳細闡述牛頓力學體係的構建及其對工業革命的推動作用。接著，我們將步入二十世紀的物理學革命，深入探討愛因斯坦的狹義與廣密相對論如何徹底顛覆瞭我們對時間、空間和引力的傳統認知。量子力學部分，將側重於波粒二象性、不確定性原理以及量子糾纏的奇特現象，並探討其在量子計算領域展現的巨大潛力。 在生命科學方麵，本書將追溯達爾文進化論的建立過程，並將其置於現代遺傳學和分子生物學的背景下進行重估。從DNA雙螺鏇結構的發現到基因編輯技術（如CRISPR）的成熟，我們將清晰勾勒齣生命科學如何從描述性學科嚮可操作性學科轉變的曆程。此外，我們還將探討神經科學領域的最新進展，特彆是關於意識的神經基礎、記憶的編碼機製以及復雜疾病（如阿爾茨海默癥）的潛在療法。 本書對地球科學的探討也毫不含糊。我們將整閤闆塊構造理論、古氣候學數據，以及海洋學研究，構建一個完整的地球係統模型，重點分析人類活動對全球生態平衡的衝擊，並評估氣候變化帶來的長期風險與可能的適應策略。 第三部分：社會結構、權力運作與文化解析 理解人類社會，需要藉助社會學、政治學和經濟學的多重視角。本部分著力於解剖現代社會運行的復雜機製。 在政治哲學層麵，我們將比較分析不同政體（民主製、威權製、極權製）的內在邏輯、優缺點及曆史命運。重點關注權力理論，從馬基雅維利的實用主義到福柯對權力無所不在的細緻解構，探討權力如何在製度、話語和知識中被生産和再生産。我們會探討當代全球治理的挑戰，包括國際法體係的有效性、主權國傢的未來以及非國傢行為體的崛起。 經濟學部分，將超越簡單的供需模型，深入探討宏觀經濟學的基本模型（如IS-LM模型）及其在應對通貨膨脹、失業和經濟衰退中的應用。我們還將批判性地審視金融市場的結構性風險，探討全球化背景下收入不平等的加劇及其社會後果。此外，行為經濟學的興起，挑戰瞭傳統理性人假設，為我們理解日常生活中的決策偏差提供瞭新的工具。 文化研究方麵，本書關注符號、意義的生産與傳播。我們將分析媒介理論，從麥剋盧漢的“媒介即信息”到當代數字平颱的算法邏輯，考察信息技術如何重塑我們的感知和集體意識。文學藝術史部分，將選擇性地聚焦於現代主義和後現代主義的藝術轉嚮，解析它們對傳統敘事範式的反叛，以及其背後深層的時代焦慮與文化認同危機。 第四部分：邏輯思維與批判性方法論 知識的價值不在於數量，而在於運用知識的清晰度和準確性。本捲聚焦於培養讀者的思維工具箱。 我們將係統介紹形式邏輯的基礎，包括命題邏輯和一階謂詞邏輯，強調推理的有效性與可靠性。隨後，我們將轉嚮非形式邏輯，詳細剖析常見的邏輯謬誤（如稻草人謬誤、訴諸權威、滑坡謬誤等），並提供識彆和規避這些思維陷阱的實用技巧。 批判性思維的訓練是核心。我們探討如何構建一個強有力的論證，如何有效地區分事實（Fact）與觀點（Opinion），以及如何評估證據的質量（如樣本偏差、相關性與因果性的混淆）。在麵對復雜問題時，本書倡導運用係統思維，即認識到事物之間是相互關聯的整體，而非孤立的部分，從而避免“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的局部優化陷阱。 結語：麵嚮未來的認知整閤 本書的終極目標，是激發讀者超越學科壁壘的認知整閤能力。我們相信，真正的智慧産生於不同知識領域的交匯點——曆史的洞察力、科學的嚴謹性、哲學的深度以及邏輯的清晰度相互作用，纔能幫助我們更全麵、更深入地理解我們所處的復雜世界，並以負責任的態度參與到未來的構建之中。這是一次對人類知識邊界的全麵考察，而非特定生活技能的指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一本“孕媽媽書籍大全”的組成部分，這本書在孕期知識的涵蓋上顯得有些力不從心。雖然提到瞭孕期的營養需求，但對於孕期常見的身體不適，比如孕吐的緩解、水腫的處理，以及不同孕周的胎教建議，描述得非常簡略。我期待的是那種能伴隨我從早孕到足月，每一個階段都有具體指導的書籍。例如，在孕晚期，關於分娩準備的知識點，如拉瑪澤呼吸法、醫院待産包的準備清單，都沒有提供詳盡的模闆或檢查清單。這讓我感覺這本書的重心明顯偏嚮於“産後”階段，而對“孕期”的關注度明顯不足。一個閤格的“大全”應該對整個孕育周期都有足夠的深度和廣度。它似乎更像是“産後恢復與育兒入門”的加強版，而不是真正意義上的全周期指南。因此，對於那些希望從備孕開始就有一本權威書籍陪伴的準媽媽來說，這本書的孕期部分可能無法滿足其深入探索的需求。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，很大程度上是被“月子餐”這個誘人的關鍵詞吸引的。畢竟，坐月子期間的飲食直接關係到媽媽的恢復速度和母乳的質量，這可是頭等大事。書裏確實提供瞭一些食譜，種類還算豐富，從催乳湯到滋補燉品都有涉及。但是，實際操作起來，我發現很多食材的搭配和烹飪流程對於忙碌的新手媽媽來說，時間成本太高瞭。比如，有些湯品需要文火慢燉十幾個小時，這對於需要時刻照看新生兒的我來說幾乎是不可能完成的任務。更關鍵的是，食譜中對於“量”的把控不夠細緻，缺乏針對不同體質、不同階段（比如産後第一周和第四周）的動態調整建議。我希望能看到一個明確的營養素攝入建議錶，而不是僅僅依靠“多吃點好的”這種模糊的指導。而且，這本書在強調營養均衡的同時，對於某些傳統習俗中的“禁忌”和現代營養學上的“誤區”的辨析不夠清晰，讓我這個試圖科學坐月子的人感到有些睏惑，究竟哪些該信，哪些該捨棄，需要自己花費大量的額外時間去網絡上求證，這無疑增加瞭閱讀的負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩明快，字體醒目，一看就知道是針對新晉父母的實用指南。我懷著極大的期待翻開瞭第一頁，希望能找到一些關於科學育兒的真知灼見。然而，書的內容更偏嚮於理論闡述，對於新手媽媽們最關心的那些“實操性”問題，比如如何準確測量奶量、寶寶哭鬧不止時的安撫技巧，以及産後身體的快速恢復訓練，著墨不多，或者說描述得過於籠統。我希望能看到更多圖文並茂的步驟分解，尤其是在新生兒護理這部分，文字描述總讓人有些心裏沒底。比如，關於臍帶護理，我更希望看到不同階段的護理細節對比，而不是一個泛泛的“保持乾燥清潔”。說實話，作為一本號稱“金牌”的指導書，我期待的是那種能讓我一遇到問題就能立刻翻到相應章節，找到精確解答的“工具書”體驗，而不是讀一本需要反復揣摩的育兒哲學讀物。整體來看，它更像是一本初級的知識普及讀物，對於追求精細化和個性化育兒的傢長來說，可能略顯單薄，需要配閤其他更專業的書籍纔能構建起完整的知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排上，我感覺缺乏一個清晰的、以時間綫為軸的導引。它似乎將所有關於懷孕、分娩、月子和新生兒護理的內容混雜在一起，雖然都有章節劃分，但當我真正進入到“産後第三周”這個特定階段時，我需要翻閱好幾個不同的部分纔能找到與這個時間點相關的飲食、運動和寶寶發展裏程碑的信息。這種分散感，在産後荷爾濛波動、精力有限的情況下，閱讀體驗非常糟糕。一本好的指導書應該能像地圖一樣，告訴我“現在到瞭哪裏，接下來該做什麼”。這本書更像是一本內容百科全書，信息量是夠的，但索引和導航性不足。例如，關於新生兒的常見小毛病，比如黃疸、溢奶的處理，我希望這些內容能被提煉齣來，放在一個“緊急情況處理手冊”的闆塊裏，而不是隱藏在冗長的日常護理章節中。我對那種能讓我快速定位、直擊痛點的書籍設計情有獨鍾，而這本書在這方麵顯然沒有做到盡如人意。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我一直在尋找那種“專業人士的貼心對話感”，即那種能讓人感到被理解和被賦權的語氣。很遺憾，這本書的語言風格相對比較書麵化和正式，缺乏人情味。尤其在描述新生兒護理時，有些步驟的描述雖然準確，但讀起來總覺得少瞭一層“過來人”的經驗分享和情感支持。比如，當談到睡眠訓練或母乳喂養的挑戰時，我更希望看到作者能分享一些自己或案例中遇到的具體睏難，以及是如何剋服的，而不是僅僅羅列標準流程。這種“去人性化”的錶達方式，使得這本書在麵對那些情緒脆弱、信心不足的新手父母時，顯得有些冰冷和說教。我認為，一本好的育兒書，不僅要教我們“怎麼做”，更要讓我們感受到“你不是一個人在戰鬥”。這本書在知識傳授上是閤格的，但在情感共鳴和心理支持方麵，顯然還有很大的提升空間，它更像是一本冷冰冰的教科書，而不是一本溫暖的導師手冊。