月子护理+产后全知道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿知识
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 产后指南
• 孕后护理
• 健康生活
• 饮食营养
• 心理调适

店铺： 龙娇缘图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553720142

商品编码：26311919170

丛书名： 月子护理产产后瘦身全知道

开本：12开

出版时间：2014-01-01

商品参数

月子护理+产后全知道
	定价	49.80
	出版社	江苏科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2014年01月
	开本
	作者
	装帧
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787553720142

目录

D一章 顺利分娩
D二章 科学坐月子
D三章 坐月子怎么吃
D四章 产后
D五章 产后美容与保养
D六章 照顾新生儿

内容介绍

本书由北京妇产医院ZM孕产专家倾心编著，详解了分娩前后和产后的日常护理常识和饮食调养方案，不仅将不同分娩方式的优缺点及时提供给产妇，更对双胞胎分娩和二次分娩的产妇给予了关切和照护。在产后护理和饮食调养中，细分顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈怎样坐月子和不同季节、不同体质的新妈妈如何坐月子，针对性J强。 
　　在坐月子护理、饮食的基础上，增加读者关注的和美容保养内容，这是本书的一大亮点。产后贴心地按照产后6周的时间顺序提出了科学的运动指导和建议，并有真人演示步骤图，方便新妈妈操作，更给出哺乳妈妈的方案，实用性强，让新妈妈哺乳、两不误。 
愿每一位新妈妈轻松度过月子期，早日恢复往昔的活力，更具女性魅力。

好的，这是一本关于室内设计与空间规划的图书简介，与您提到的《月子护理+产后全知道》的主题完全无关。 --- 筑梦空间：现代家居设计与功能美学 内容简介： 在快节奏的现代生活中，我们对居住环境的期望已不再仅仅是遮风避雨的物理空间，而是一个能够滋养心灵、提升生活品质的“场域”。《筑梦空间：现代家居设计与功能美学》深入探讨了如何将设计原理、人体工程学、材料科学以及居住者的个性化需求完美融合，打造出既美观又高效的现代居住空间。 本书将带领读者全面理解当代室内设计的核心理念与实践路径。我们摒弃了僵硬的教条，转而聚焦于如何通过巧妙的空间布局、光线控制和材质选择，实现“功能性服从美学，美学服务于生活”的终极目标。 第一篇：空间哲学的重塑——从图纸到生活 本篇首先确立了现代家居设计的基调：空间是流动的，而非静止的。我们将详细分析空间流线规划的重要性。一个成功的家居设计，其动线设计必须符合居住者的日常行为模式，无论是早晨的梳洗、烹饪备餐，还是晚间的休憩，都应如行云流水般自然顺畅。书中通过大量案例剖析了如何通过“开放式布局”与“弹性隔断”的结合，实现空间的可变性与多功能性。例如，如何将原本固定的书房巧妙地转化为临时的客卧或工作坊，以及如何利用垂直空间进行高效收纳。 此外，我们深入探讨了尺度与比例在心理感受中的作用。房间的层高、家具的尺寸与人的体型之间的关系，直接影响着居住者的舒适度和安全感。书中提供了详尽的黄金比例参考，帮助读者在没有专业设计师的情况下，也能做出符合人体工程学的决策。 第二篇：光影的艺术——自然光与人工照明的交响 光线是空间叙事的第一要素。《筑梦空间》用相当大的篇幅阐述了自然采光最大化的技术与艺术。从建筑朝向的初步评估，到窗户尺寸、开向的选择，再到室内材质对光的反射率分析，为读者提供了全方位的指导。我们详细介绍了如何利用反射、折射与漫射原理，将有限的自然光引入室内深处，避免产生刺眼的眩光。 在人工照明方面，本书摒弃了传统的主灯思维。我们重点讲解了层次化照明设计，包括环境光（提供基础亮度）、重点光（突出装饰或功能区域，如阅读灯、射灯）以及氛围光（用于营造情绪，如灯带、壁灯）。书中对比了不同色温（开尔文值K）光源对空间情绪的影响，并提供了从厨房操作区到卧室放松区的具体瓦数与色温建议。读者将学会如何通过控制光线的亮度和颜色，随时随地为家居切换不同的“情绪滤镜”。 第三篇：材质的触感与纹理——五感的沉浸体验 家居的质感决定了设计的灵魂。本篇着重于材料的实用性、可持续性与审美表现力。我们对当前流行的地面材料进行了深入对比，包括实木复合地板、微水泥、环氧树脂地坪的耐用性、维护成本与视觉效果。 在墙面处理上，书中详细介绍了不同涂料、壁纸、文化石以及艺术涂料的应用场景。特别关注了可持续材料的选择，例如竹材、再生金属和低VOC（挥发性有机化合物）产品，强调环保设计已成为现代高品质生活的基石。 更具实践价值的是对纹理搭配的解析。如何将光滑的金属、粗粝的石材、温暖的木纹与柔软的织物和谐共存，创造出丰富的视觉层次感？书中通过大量的图解和材质对比图集，教会读者如何运用“对比与统一”的原则，避免空间陷入单调或混乱。 第四篇：功能模块的精细化设计——厨房、卫浴与收纳革命 厨房和卫浴是家居设计中功能要求最高、技术复杂度最大的区域。《筑梦空间》提供了针对这两个区域的模块化设计方案。 在厨房设计部分，我们深入剖析了“工作三角区”（水槽、炉灶、冰箱）的最优化布局，并重点介绍了内嵌式电器的安装标准与美观整合技巧。对于中式爆炒带来的油烟问题，本书提供了新型油烟分离系统的选择指南，并探讨了岛台与中厨结合的多种可能性。 卫浴空间的设计则着眼于“干湿分离”的极致实现。从地漏坡度的计算，到淋浴房玻璃的选择，再到智能马桶与人体工程学洗手台的高度，本书提供了详尽的尺寸参考。 而最受关注的收纳系统，本书认为收纳是“藏八露二”的哲学。我们教授读者如何设计隐藏式储物（如墙体内的壁龛、高柜的内部结构），并讲解了如何利用定制衣柜的“三区划分法”（挂区、叠放区、抽屉区）来最大化空间利用率，实现物品的“物归原位”。 第五篇：风格的定调与软装的升华 风格并非标签的堆砌，而是内在精神的外化。《筑梦空间》梳理了从极简主义、新古典、侘寂风到工业风等主流风格的内核与标志性元素。然而，本书强调的是“混搭的艺术”——如何在保持基础风格统一的前提下，通过软装进行个性化表达。 软装部分涵盖了家具的选择（强调造型与舒适度的平衡）、纺织品的运用（窗帘、地毯对空间温度感的调节）以及艺术品的陈列技巧。读者将了解到，一副画作的尺寸与墙面面积的比例，一个抱枕的颜色如何巧妙地呼应空间中的某一个细微元素，都是提升设计完成度的关键。 《筑梦空间：现代家居设计与功能美学》是一本面向所有热爱生活、渴望拥有理想居所的读者的实用指南和设计灵感手册。它不仅教授你如何“装修”，更教你如何“生活”在精心设计的空间之中。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本《月子护理+产后全知道》简直是我的“救命稻草”！自从宝宝出生后，我感觉自己就像在迷雾中摸索，各种新手妈妈的焦虑和手忙脚乱让我几乎崩溃。说实话，在翻开这本书之前，我对坐月子的认识还停留在“多喝汤、多盖被子”的刻板印象上。但这本书完全颠覆了我的认知，它提供了一套非常系统且科学的指导。比如，它详细讲解了产后恶露的变化规律，让我不再因为颜色的深浅而过度恐慌；又比如，它对母乳喂养的初期误区进行了深入剖析，什么‘初乳不营养’、‘奶水不足’等等，都给出了非常实际的解决方案，让我坚持了下来。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富、耐心十足的邻家长辈在耳边细语，没有那些生硬的医学术语，读起来毫无压力。最让我印象深刻的是，它对产后妈妈心理健康的关注，提到了“产后抑郁”的早期识别和应对，这在很多同类书籍中是很少被深入探讨的。总而言之，这本书的知识深度和实用性都远超我的预期，它不仅仅是一本护理指南，更像是一个全方位的产后支持系统。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在细节处理上做到了极致，简直是为我们这些“一问三不知”的新手父母量身打造的。我之前看过一些网上的零散文章，信息碎片化不说，很多还相互矛盾，搞得我无所适从。而这本书的好处在于它的逻辑性极强，内容层层递进，从刚出院的即刻护理，到一周、一月、乃至三个月后的身体恢复和宝宝成长里程碑，都做了清晰的板块划分。特别是关于伤口护理的部分，无论是顺产侧切还是剖腹产的切口，都有高清的图文并茂的步骤指导，让我老公都能照着做，极大地减轻了我的负担。我特别喜欢它里面关于“月子餐”的食谱设计，它不像有些书只推荐大鱼大肉，而是兼顾了营养均衡和易消化吸收，还考虑到了不同地区口味的需求，提供了不少改良建议。这本书的排版也很舒服，字体适中，关键信息点都有高亮或表格总结，即便是半夜迷迷糊糊找资料时，也能迅速定位到需要的内容，非常高效。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，我本来对这种“大部头”的育儿书持保留态度的，总觉得内容会过于理论化，不够接地气。但是《月子护理+产后全知道》完全打破了我的偏见。它的精彩之处在于，它不仅仅关注“宝宝要怎样”，更重点关注了“妈妈要怎样”。我们常说“生孩子就像过鬼门关”，产后恢复更是被忽视的一环。这本书里有一章专门讲了盆底肌修复和腹直肌分离的自我检测与初步锻炼，这些内容在产前课程里也常常一带而过，但这本书却给出了非常详细的居家练习指导，配有清晰的动作分解图，让我能在家安全地开始恢复。此外，它对产后性生活的恢复也给出了非常坦诚且科学的建议，缓解了我很多关于身体变化的焦虑。这本书的作者显然是深谙现代女性在传统与科学之间的拉扯，所以提供的建议既尊重了传统坐月子的理念，又注入了现代医学的严谨性，达到了一种完美的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远远超过了它所标示的价格。我对比了市面上几本热门的产后书籍，很多要么过于侧重宝宝的生长发育，对妈妈的关注点比较薄弱，要么就是纯粹的营养学指南。而这本的独特之处在于，它把产妇的生理恢复、心理调适和宝宝的喂养护理形成了一个紧密的整体。我尤其赞赏它在“常见产后问题”的处理上提供的“红黄绿灯”系统：哪些情况可以观察，哪些情况必须立即就医，区分得非常明确。比如，对于新手妈妈最头疼的乳房护理，它从乳腺炎的预防到疏通技巧，提供了从轻度到重度的全套应对方案，让我感觉自己不再是一个孤立无援的战士。这本书的资料更新度也很不错，引用了不少近年的研究成果，读起来让人感觉可靠、有权威性，不像是一些陈旧的育儿手册，很多观点都已经过时了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最直观的感受就是它的“全面性”。它不是那种只讲皮毛的“速成手册”，更像是一部可以陪伴我度过整个产褥期，甚至更久的工具书。我发现它在处理一些敏感话题时也处理得非常得体，比如产后体型恢复的预期管理，它没有鼓吹快速瘦身，而是强调循序渐进的健康生活方式重塑。对我这种职场妈妈来说，时间是最大的成本，这本书的结构化设计极大地节省了我的时间。我可以直接跳转到我需要解决的问题，比如“宝宝胀气怎么办”或者“我总是腰疼该怎么缓解”，快速找到对应章节。它还收录了一些家属的“参与指南”，教宝爸如何分担家务和提供情感支持，这对于建立和谐的育儿氛围太有帮助了。总而言之，这本书是那种我一定会推荐给所有准妈妈的“必读清单”里的第一名，因为它真正做到了‘全知道’，而且是用最实用、最温暖的方式呈现出来。