具体描述
编辑推荐
——不要被这本书的简单所蒙蔽——
除了概念、建议、奇闻和笑话，
你还会感受到一位大师的气息，
关于真相的气息。
萨古鲁，
他不单单能够教诲，
更能转化人。
媒体评论
终于有一个活的印度上师出现了——萨古鲁。我虽然没有眼见到他，但是读了几本他的书，感觉还是非常印心的。这本《幸福的三个真相》，说的是身体，头脑，能量的三个层面（身／心／灵），只要我们处理好了，就可以获得幸福。 推荐序 / 001
自序 / 004
序 / 005
前言 / 009
四个“傻瓜”：瑜伽之路 / 011
身体
的礼物 / 002
永恒的问题 / 004
生存 / 011
聆听生命 / 016
下载宇宙 / 024
身体星球 / 027
与太阳同步 / 032
元素的游戏 / 039
身体是个问题？ / 047
作为燃料的食物 / 051
地狱般的厨房 / 055
消化的戏剧 / 061
有意识地进食 / 065
从压力到放松 / 069
从肉体到宇宙 / 073
被荷尔蒙劫持 / 078
欲望就是生命 / 083
头脑
马戏团小丑像体操运动员一样 / 088
磨刀 / 096
觉知就是活着 / 100
如愿树 / 103
认同的污垢 / 107
道德偏见 / 114
将自己看作生命 / 121
不用思想去了解 / 127
没有头脑，就没有心 / 130
爱的咒语 / 134
奉爱：一个生命维度的转变 / 138
头脑和心的结合 / 144
拥抱神秘 / 148
能量
现在，瑜伽 / 154
决定你的命运 / 161
身体的蓝图 / 168
克里亚：经典行动 / 174
生命的迷宫 / 180
神圣的科学 / 185
*初和*终的形状 / 190
恩典之山 / 196
疗愈的把戏 / 202
转化的技术 / 206
从平凡到神奇 / 211
月亮之舞 / 216
结语：出路 / 222
后记 / 225
鸣谢 / 227
001
003
?譹?訛 Isha Kriya植根于古老永恒的瑜伽科学，是一项简单而又强大的冥想练习，旨在帮助人们与创造的源头连接，使他们得以根据自己的愿景创造人生。
四个“傻瓜”：瑜伽之路
“瑜伽”这个词指：在你的体验中，万物合一。瑜伽意为合一。
曾经，有四个人在森林里走着，位是智慧瑜伽行者(Gnana yogi)，第二位是奉爱瑜伽行者(Bhakti yogi)，第三位是业力瑜伽行者(Karma yogi)，第四位是克里亚瑜伽行者(Kriya yogi)。
通常这四个人不会在一起。智慧瑜伽行者完全藐视其他任何一种瑜伽，他的瑜伽可是智慧的瑜伽，正常来说，智力高的人会完全蔑视其他所有人，尤其是那些练习奉爱瑜伽的人，那些人总是仰着头唱诵神的名字。在他看来，他们就像一群傻瓜。
但奉爱瑜伽行者认为所有这些智慧瑜伽、业力瑜伽和克里亚瑜伽都是浪费时间。他同情其他人，认为他们不明白：当神在这里，你要做的就是握着他的手向前走。所有这些复杂难懂的哲学，这些弯曲骨头的瑜伽，都不需要；神在这儿，因为神无处不在。
还有业力瑜伽行者，他是一个行动派。他认为，所有其他类型的瑜伽行者满脑子奇特的哲学，他们说到底就是懒惰。
但是，克里亚瑜伽行者是*蔑视所有人的，他嘲笑每一个人。难道他们不知道所有的存在就是能量吗？如果你不转化能量，不管你是渴求神还是别的什么，什么也不会发生，不会有转化。
这四个人通常不会和睦相处，但是，他们碰巧都走在森林里。这时突然下起了暴雨，雨点很密，越下越大，于是他们跑了起来，寻找避雨的地方。
那个奉献的奉爱瑜伽行者说，“朝这个方向走，前面有一座古庙，我们去那儿吧。”(他是个奉爱者，非常了解庙宇的位置所在！)
他们四个都朝那个方向跑，来到一座古庙前，寺庙的墙壁在很久以前就全部倒塌了，只剩下屋顶和四根柱子。他们冲进了庙宇，不是出于对于神的热爱，只是为了避雨。
有一座神像在庙中央，他们朝神像跑去。雨从各个方向猛砸下来，没别的地方可去，所以他们越靠越近。*后，他们没有别的办法，只能抱着那个神像坐下来。
这四个人抱住神像的那一刻，一个巨大的第五个存在出现了，神突然现身了。
他们四个人的脑子里出现了同一个问题：为什么是现在？他们奇怪，我们阐释了那么多哲学，做了那么多礼拜，服务了那么多人，做了那么多要折断身体的灵性练习，你都不来。现在，我们只是在躲雨，你却现身了。为什么啊？
神说：“你们四个傻瓜终于在一起了！”
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如果这三个层面——身体、头脑(包括你的思想和情感)和能量不走到一起，人类将陷入巨大的混乱。而现在对于大多数人来说，这三个层面都朝向不同的方向。你的思维和感觉是一种方式，你的身体是另一种方式，你的能量又是另外一种方式。
瑜伽就是校准这三个方面，使其协调一致的科学。
当我们说瑜伽，对于你们许多人来说，它可能是指一些很难做到的体式，我们这里说的不是那个。那是“哥伦布瑜伽”——从西方流传回来的瑜伽。瑜伽就是指处于完美的一致中。当你在瑜伽中，你的身体、头脑、能量以及存在都处于的和谐中。
当你的身体和头脑放松，处于某种程度的极乐中，许多让人不安宁的疾病就无法影响你。比如，你去办公室，坐在那儿，感到一阵阵头痛。头痛不是什么大病，但是，那个突突跳动的痛可能会带走你对工作的热忱，也可能带走你那天的某些能力。但是，如果练习瑜伽，你的身体和头脑就能够*大可能地保持在上。
瑜伽就是一门根据你的意愿创建内在环境的技术。当你将自己调整到内在的一切都出色运作时，你*佳的能力就会自然地发挥出来。当你高兴时，你的能量总是运作得更好。你注意过吗，当你快乐时，你有无穷的能量？即使不吃、不睡，你也能继续、再继续。一点点的高兴就能把你从正常的能量和能力的局限中解放出来。相反，当你激活了能量，你就能以完全不同的方式运作。
瑜伽就是激活内在能量，让身体和头脑发挥*大潜力的科学。关于你自己、关于你是谁，你可能有很多信念，但是追根究底，你就是一定量的生命能量。现代科学说，整个存在就是能量以不同方式的显化。如果是这样，那么，你就是以特定方式运作的能量。科学告诉你，你称之为“我自己”的能量，可以作为岩石呆在这里，作为泥巴躺在这里，作为树矗立在这里，作为狗吠叫，或者作为你，坐在这里。
宇宙是一个巨大的有机体，你的生命不能独立于宇宙。你无法脱离周围的世界而活着，因为，每一刻都有交换在发生，两者之间有很深的关系。你呼出的，你周围的树吸入；它们呼出的，你吸入。问题只不过是我们将自己的智力只局限于自身这个个体。这种有机存在的缺失，正是人类在他们的生命中体验着如此多的冲突、痛苦和疾病的原因。
尽管宇宙中的一切都是同一种能量，但它们在不同的能力水平上，以不同的形式运作着。同样，虽然所有人类都由同样的能量构成，我们却不是在相同水平的能力上运作。能力，或者说创造力——你在世界上做事和体验生命的能力——只是你的能量发挥作用的某种方式。这个能量运作在这株植物上，创造出玫瑰花；在另一种植物上，创造出茉莉花。如果你对自己的能量能有一定程度的掌控，你就会看到，你能简单而自然地去做你之前认为毫无可能的事情。
我们建造高楼大厦的材料，*初被人们用来建造了小棚。我们之前以为我们只能挖土做罐或砖，现在我们挖土用来造计算机、汽车甚至宇宙飞船。同样的材料，我们只是将它用于越来越高的可能性。我们的内在能量也是同样的，有一整套技术关于如何使用我们所具备的能量去实现更高的可能性。每个人都要探索并了解这一点。否则，我们的生命就会变得很局限、很偶然。
一旦你开始激活你的内在能量，你的能力就会在完全不同的领域显现出来。瑜伽是找到这种生命表达的工具。
所以，瑜伽不是指扭曲你的身体，把你的四肢打成结，或者屏住呼吸，或者做其他的杂技动作。“瑜伽”这个词指:在你的体验中，万物合一。瑜伽意为合一。
这个合一是什么？什么能跟什么合一？
此刻，你将一个东西称为“我”，将另一个东西称为“别人”。这个我与别人之分可以扩大到一群人、一个集体和一个国家的层面。但是，在根本上，“我”和“别人”之分是宇宙中冲突的基础。
什么是“我”，什么不是“我”？在你的体验中，此刻，你称为“我自己”的是什么？
你称为“我自己”的，是你的身体、头脑(包括你的想法、情感)和能量。你的能量你可能体验不到自己的能量，但是，你可以很容易推断出来，如果你的身体和头脑这样发挥作用，一定是有某种能量在驱动它们。这是你能够下功夫的三个实相：身体、头脑和能量。
瑜伽或灵性修行的全部意义在于把你带到一种体验中：那就是你坐在这里，没有“你”和“我”，一切都是我——或者全都是你。任何通向这种合一的路径，不管你走的是哪条路，都称之为瑜伽。
有多少条路通向这的合一？你只能在你所拥有的东西上下功夫。如果你谈论你不知晓的事物，你有一个选择：要么相信它，要么不相信它。假设我开始谈论某个神，你要么相信我说的神，要么不信。不管是哪个，都只会把你带入奇异的想象中，而非成长。在存在的层面了解自己当下在哪儿，然后迈出下一步，这是成长。瑜伽的全部就是把你从你已知的这一步带到未知的下一步。
如果你运用自己的身体，试图去了悟自己的本质，我们把这称之为业力瑜伽，行动的瑜伽。如果你运用自己的智力，试图去了悟自己的本质，我们称之为智慧瑜伽，智力的瑜伽。如果你运用自己的情感，试图了悟自己的本质，我们称之为奉爱瑜伽，奉献或情感的瑜伽。如果你转化自己的能量，试图去达到你的本质，我们称之为克里亚瑜伽，转化能量的瑜伽。
所有这些方面必须一起发挥作用，只有这样你才能有所实现。它们在每个人身上以不同的方式汇集在一起，每个人在这些方面都是的组合，所以，要想获得健康幸福，你需要对自己的身体、头脑和能量这些层面有所掌控。一个人能否在世界上获得成功，就取决于你根据所处的情况、想做的事情，以适当的方式驾驭这三个维度的能力。
问题在于，全世界的宗教狂们已经把人类一切美好的东西出口到了另外一个世界。如果你谈论爱，他们讲神圣的爱；如果你谈论极乐，他们讲神圣的极乐；如果你说宁静，他们说神圣的宁静。我们忘记了这些都是人的品质。人完全能够做到愉悦、爱和宁静，为什么你想要把这些出口到天堂呢？
人类之所以对上帝和天堂谈论太多，主要是因为人们还未意识到作为人的宽广无限。在你生命的每一刻保持内心愉悦、宁静，物质局限来感知生命——这些不是超人的品质，这些是作为人的可能性。
瑜伽不是让你成为超人，瑜伽是让你意识到作为人是棒的。
内容介绍
《幸福的三个真相》是印度瑜伽大师萨古鲁*震撼人心的作品。本书从身体、头脑、能量、自我这三个基本层面入手，介绍了一些简单的让生命重新闪耀活力的方法。其中包括：对待食物、睡眠，从瑜伽体式到心理态度，直至关于生命的启迪。如何才能生活得幸福，处于健康、宁静、爱的恒久状态中？
萨古鲁，生活在我们这个时代的深邃的神秘家，在这本自助书中，以他富有特色的实用智慧，讲述了如何在生命中有所实现和获得快乐。他说，别想着在天堂中获得快乐，此时此地，就与快乐连接。
从身体、头脑、能量——自我的这三个基本层面入手，本书介绍了一些简单的方法来重新校准和转化这些层面，让生命闪耀活力。从对待食物、睡眠的理想做法，到人类脊椎的深刻奥秘；从性和欲望的角色，到道德和爱的*深层意义；从体式和心理态度的重要性，到真正灵性启迪的概念等，这本书在以上诸多方面都给我们提供了指导。书中穿插着一些个人轶事，洋溢着萨古鲁独树一帜的智慧，同时也包含了许多实用方法以及可以自己着手进行的练习。 [印] 萨古鲁
全名萨古鲁?贾吉?瓦殊戴夫(Sadhguru Jaggi Vasudev)，是一位瑜伽大师、神秘家、诗人和具有远见卓识的大师。他兼具神秘和理性，他的生命和工作提示我们：内在科学并非过时的密意陈规，而是与我们时代紧密相关的当代科学。他的讲话深刻、激越、睿智，为我们带来深入的洞察、的逻辑及始终如一的智慧，为他赢得了作为一个意见的世界性声誉。
萨古鲁在世界各地很多演讲，他是声誉卓著的各类论坛广泛*为热门的演讲嘉宾，他演讲的议题包括：人权、商业价值，社会、环境以及生存问题。他是联合国千禧年和平峰会的大使，也是世界宗教委员会的成员，同时也是澳大利亚领导力修习营、塔尔伯格论坛、2005到2008年印度经济峰会以及达沃斯世界经济论坛的特邀嘉宾。
为嘉奖艾萨基金会在绿化上所做出的努力，萨古鲁被授予2008年度甘地奖。
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用户评价
这本书彻底颠覆了我过去对“成功”和“幸福”的认知。我之前一直误以为，只要在事业上取得成就，赚取足够的财富，就能自然而然地获得幸福。这种观念让我像个陀螺一样不停地转，牺牲了很多陪伴家人的时间和自己的健康，但内心深处的空虚感却从未消失。读完这本书，我才恍然大悟，原来幸福并非是物质堆砌的表象，更不是遥不可及的彼岸。它是一种由内而外散发的光芒，是身体、头脑和能量和谐统一的结果。书中关于“身体是意识的载体”的论述，让我重新审视了自己对身体的态度。我以前总是忽略身体的信号，用各种方式透支它，却不知道它才是支撑我一切活动的基础。现在我开始更加关注身体的健康，从饮食到运动，都更加用心。同时，书中关于“头脑的惯性思维”的分析也让我警醒，我发现自己很多时候是被过去的经验和固有的观念所束缚，无法看到更广阔的可能性。现在我正在努力打破这些思维的藩篱，尝试用更开放的心态去接纳新的事物和观点。
评分读这本书的过程，就像是一次深入的自我探索之旅。我一直以来都感觉自己的能量有些“卡住”，做什么事情都提不起劲，而且情绪也容易大起大落，常常感到烦躁不安。这本书从“能量”这个角度切入，让我看到了问题的根源。作者用非常生动形象的语言，阐述了能量是如何影响我们的情绪、思想乃至生活的方方面面。我印象最深刻的是关于“能量的流动”和“能量的堵塞”的讲解。我意识到自己很多时候的情绪低落和生活中的不顺，都可能是因为能量没有得到很好的疏导和转化。这本书提供了很多简单易行的方法，让我学习如何去管理和提升自己的能量。比如，通过一些呼吸练习和冥想，我感觉自己的内心平静了许多，也更容易感受到生活中的小确幸。最重要的是，我开始能够更好地觉察自己的能量状态，当感觉能量低迷时，不再是抱怨和消沉，而是会主动去调整，去做一些能让自己感到振奋的事情。这种主动性让我觉得自己掌握了生活的主动权。
评分这本书我真的是一口气读完的，感觉像是被点醒了一样。以前总觉得幸福是一种遥远的目标，需要很多外部条件才能达成，比如要有钱、要有好的事业、要有圆满的家庭等等。但读了这本书，我才意识到，幸福其实更多的是一种内在的状态，一种我们可以主动去培养和选择的能力。它不像我想象中那样需要轰轰烈烈的大改变，而更多的是在日常的点滴中去发现和体会。作者提出的观点非常落地，不像那些空洞的鸡汤文，而是真正能够指导我们如何去实践。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，以前我总是被各种情绪牵着鼻子走，感觉自己像个情绪的奴隶，非常被动。但现在我明白，情绪只是信息，而不是真相，我们可以选择如何去回应它们，而不是被它们淹没。这种力量感是我之前从未有过的。读完之后，我开始尝试用新的视角去看待生活中的挑战，不再像以前那样容易陷入负面情绪，而是更加平静和积极地去寻找解决方案。感觉自己的内心变得更加强大和稳定了。
评分这本书的文字虽然朴实，但蕴含的智慧却极其深刻。我以前常常被各种外界的评价和眼光所困扰，总是在乎别人怎么看我，活得小心翼翼，生怕出错。这种状态让我失去了很多自我表达的机会，也让我过得很不快乐。读了这本书，我才真正懂得，真正的幸福来自于内心的安宁和自我肯定，而不是建立在别人的认可之上。书中关于“关注自我内在状态”的建议，让我开始将目光从外界收回，更多地去关注自己的感受和需求。我开始练习更加真诚地与自己对话，倾听内心的声音，并努力去满足自己的内在渴望。这种转变虽然不是一蹴而就的，但每一点点进步都让我感到由衷的喜悦。现在，我不再那么害怕犯错，也不再那么在意别人的评价，我更加专注于当下，更加享受属于自己的生活。这本书就像一束光，照亮了我迷失的方向，让我找到了通往真正快乐的道路。
评分这本书给了我一种前所未有的平静感和力量感。我一直以来都追求一种“完美”的生活状态，总觉得生活中不应该有任何烦恼和困难。这种过度的执着反而让我更加焦虑，一旦遇到不如意的事情，就会感到非常沮丧和失落。读了这本书，我才明白，生活本就是起伏的，重要的是我们如何去应对这些起伏，而不是一味地去逃避或压抑。书中关于“接纳”的理念对我触动很大。我开始尝试去接纳生活中的不完美，接纳自己的情绪，接纳他人的不同。这种接纳让我卸下了很多沉重的包袱，内心变得更加轻松和自在。同时，书中关于“内在的力量”的论述也让我重新认识了自己。我一直以来都习惯于向外寻求答案和支持，却忽略了自己本身就拥有巨大的潜能。现在我更加相信，只要我愿意去探索和挖掘，我就能找到解决问题的方法，实现自己想要的生活。这本书就像一个温和的引导者，让我一步步走向更真实、更自由的自己。
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