为孩子立界线+过犹不及（生活技巧界线系列套装） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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克劳德 著

图书标签:

• 亲子沟通
• 行为界限
• 正面管教
• 儿童教育
• 家庭关系
• 情绪管理
• 规则意识
• 生活技巧
• 育儿指南
• 成长心理

店铺： 唐人文化图书专营店

出版社： 海天出版社

ISBN：9787550700314

商品编码：25742119975

包装：平装

开本：16

内容简介



第二篇，“孩子需要知道的界线十律”——讨论这十条界线法则。你可从中学习到，不仅要“教导”孩子界线，更要自己“成为”界线并承担后果，来帮助孩子认识到他的生活是他自己的问题，不是你的问题。
第三篇，“与孩子立界线的实践”——以六个步骤来实践与孩子所定的明确而实际的界线，作为本书的总结。

作者简介 亨利·克劳德博士 约翰·汤森德博士 他们是美国广受欢迎的讲员、知名作家与执业心理医师．并共同主持全美播出的心理咨询节目”新生命” (New LifeLive)．也合办讲习会、研究中心与教会训练小组。 两人毕业自同一所心理研究院(Rose—mead GraduateSchool 目 录 《为孩子立界线》

尊重界线 问题不是问题
议序：在地如同在天
导言：为何要与孩子立界线
第一篇：孩子为何需要界线
第一章：未来就在今天
第二章：品格看起来像什么
第三章：孩子需要有界线的父母
第二篇：孩子需要知道的界线十律
第四章：这样做会有何结果
第五章：拉自己的推车
第六章：非全能也非无助
第七章：我并非唯我独尊
第八章：“因为我是妈妈”
第九章：痛苦可以成为礼物
第十章：不必永远发脾气
第十一章：懂得感恩更快乐
第十二章：立刻启动我的引擎
第十三章：诚实乃为上策
第三篇：与孩子立界线的实践
第十四章：卷起你的袖子
跟孩子实行界线的六个步骤


《过犹不及》:
编者的话
感谢
译序(蔡岱安) 
第一部 什么是界线 
第一章 一日没有界线的生活
第二章 界线是什么
第三章 界线问题
第四章 界线是如何发展的
第五章 界线十律
第六章 界线迷思
第二部 界线冲突
第七章 界线与你的家庭
第八章 界线与你的朋友
第九章 界线与你的配偶
第十章 界线与你的子女
第十一章 界线与工作
第十二章 界线与你自己
第十三章 界线与神
第三部分 发展健全的界线
附注

“生活中的智慧之光：界限的艺术与平衡的艺术” 引言 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，如何在纷繁复杂的世界中找到内心的平静与和谐，如何建立健康的人际关系，如何让我们的生活更有目标和意义，这些都是我们每个人都在不断探索的课题。这套“生活技巧界线系列套装”，正是为了回应这些普遍的困惑而生。它不是一本单一的书籍，而是一个由多本书籍组成的系统性指南，旨在帮助读者从多个维度深入理解并实践“界限”这一核心概念，并在此基础上，领悟“过犹不及”的智慧，找到生活的最佳平衡点。 第一卷：界限的建立——安全感的基石与自主性的守护者 在现代社会，人与人之间的界限往往是模糊的，尤其是在家庭、职场和社交场合。过度迁就他人，或者缺乏自我保护意识，都可能导致我们耗竭、委屈，甚至迷失自我。本卷将带领读者踏上一段深刻的自我认知之旅，理解“界限”为何如此重要，它不仅仅是拒绝，更是肯定，是对自己价值的珍视，是对他人尊重的体现。 界限的本质与必要性： 我们将从心理学的角度，探讨界限的起源和功能。界限是心理上的屏障，保护我们的情感、精力、时间和价值观不被侵犯。缺乏界限，就如同没有围墙的家园，容易受到外界的侵扰，导致焦虑、怨恨和倦怠。我们会学习区分健康的界限和不健康的界限，理解界限是为了更好地爱与被爱，是为了建立更真诚、更成熟的关系。 自我认知与价值感： 建立界限的第一步，是深入了解自己。这包括认识自己的需求、期望、情绪、价值观以及底线。当一个人清晰地知道自己是谁，自己看重什么，才能更坚定地划定自己的边界。本卷将提供一系列自我探索的工具和练习，帮助读者挖掘内心的声音，提升自我价值感，从而不再依赖他人的认可来定义自己。我们将探讨童年经历、原生家庭模式对我们界限设定能力的影响，并学习如何修复和重塑健康的自我。 识别与应对侵犯： 侵犯界限的行为多种多样，可能是直接的拒绝，也可能是隐晦的操控。本卷将帮助读者识别各种形式的界限侵犯，无论是“好人”的压力，还是“受害者”的指责，亦或是“控制狂”的强迫。我们将学习如何用清晰、坚定但又不失尊重的语言表达自己的界限，例如：“我很高兴你想到我，但我现在无法承担额外的任务。”“我理解你的感受，但我不能同意你的做法。”我们会深入分析不同情境下的沟通策略，例如在家庭聚会中拒绝不合理的请求，在工作中向上级表达工作量饱和，在朋友关系中设置情感支持的限度。 情绪管理与自我关怀： 设定界限时，我们常常会面临内疚、恐惧或愤怒等情绪。本卷将提供实用的情绪管理技巧，帮助读者在维护界限的同时，不被负面情绪所困扰。我们将学习如何接纳自己的情绪，如何区分情绪的信号，以及如何用健康的方式表达情绪。同时，我们也会强调自我关怀的重要性，理解只有当自己充满能量，才能更好地与他人建立健康的关系。这包括学习如何拒绝，如何说“不”，以及如何在必要时抽离。 界限在不同关系中的应用： 本卷将具体分析如何在亲密关系（伴侣、子女）、家庭关系（父母、兄弟姐妹）、职场关系（上司、同事、下属）以及社交关系（朋友、邻居）中建立和维护界限。每个关系都有其独特的动态和挑战，本卷将提供量身定制的策略和案例，帮助读者在各种情境下游刃有余。例如，在亲子关系中，如何既给予关爱，又不溺爱，培养孩子的独立性；在职场中，如何平衡工作与个人生活，避免“职场PUA”。 第二卷：过犹不及的智慧——平衡的艺术与成熟的处世之道 “过犹不及”是中国传统哲学中的核心智慧，意指任何事情做得太过火，都会适得其反，反而不如适度。它与“界限”的概念相辅相成，界限的目的是为了避免“过”，而“过犹不及”则是在确立界限后，指导我们如何在中庸之道上行走，实现真正的平衡与和谐。 理解“过犹不及”的普适性： 我们将从多个层面解析“过犹不及”的含义，它不仅体现在物质的追求，更深刻地影响着我们的情感、思想、行为和人际关系。无论是对待工作、学习、爱好，还是对待感情、沟通、批评，都应遵循适度的原则。我们会探讨，为何过度投入可能导致 burnout，为何过度压抑可能导致爆发，为何过度理性可能失去人情味，为何过度感性可能失去方向。 度量的艺术——如何找到“恰到好处”： 找到“恰到好处”并非易事，它需要智慧、经验和反思。本卷将提供一套“度量”的方法论，帮助读者在实践中摸索和学习。这包括： 观察与觉察： 学会敏锐地观察自己和他人行为的反应，留意细微的信号，判断是否已经越过了“度”。例如，当发现自己或对方开始感到疲惫、沮丧或不适时，这可能是“过”的警示。 反思与总结： 定期回顾自己的行为和决策，分析哪些方面做得过，哪些方面不足，从中吸取教训。每一次尝试都是学习的机会。 倾听与反馈： 积极寻求他人的反馈，从不同的角度了解自己的表现。有时候，他人的视角比我们自己更清晰。 灵活调整： “度”不是一成不变的，需要根据具体情况灵活调整。在不同的情境下，对“适度”的定义也会有所不同。 “过犹不及”在生活实践中的应用： 工作与学习： 如何在高强度的工作和学习中保持效率，又不至于过度疲劳，影响身心健康。学习如何设定现实的目标，合理安排时间，懂得劳逸结合。 情感与人际： 如何在爱与付出中保持自我，不至于过度依赖或过度牺牲；如何表达自己的情感，又不至于过于强烈或压抑。如何在给予支持的同时，不包办一切，给予对方成长的空间。 欲望与满足： 如何在满足基本需求和追求幸福的同时，避免贪婪和过度消费，找到内心的富足。 沟通与表达： 如何清晰、直接地表达自己的观点，又不至于过于尖锐或攻击性；如何认真倾听，又不至于过度迎合或失去自我。 批评与赞美： 如何进行建设性的批评，既能指出问题，又不打击对方的积极性；如何适度地赞美，既能鼓励他人，又不至于过度夸张。 成熟的处世之道： “过犹不及”的智慧，最终导向一种成熟的处世之道。它是一种圆融、内敛、不偏不倚的生活态度。拥有这种智慧的人，往往能够： 保持内心的平静： 不为外界的诱惑所动，不为一时的得失而大喜大悲，在起伏中找到稳定的力量。 建立和谐的人际关系： 懂得尊重他人，也懂得维护自己，在交往中找到最舒适的距离，避免冲突和误解。 实现可持续的成长： 循序渐进，不急不躁，在每一个阶段都踏实前进，最终实现长远的进步。 体会到真正的幸福： 幸福往往不是来自极度的欢愉，而是来自内心的满足和生活的平衡。 结论 “生活中的智慧之光：界限的艺术与平衡的艺术”这套系列套装，为我们提供了一套行走于现代社会的人生指南。它不是教我们如何“完美”，而是教我们如何“完整”；不是教我们如何“成功”，而是教我们如何“和谐”。通过学习和实践界限的建立，我们能更好地守护自我，建立健康的关系；通过领悟过犹不及的智慧，我们能在生活的方方面面找到适度，实现内心的平静与生活的平衡。这套套装将陪伴你，踏上更明智、更充实、更和谐的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的论述逻辑严密到近乎严谨，读起来像是在上一堂高级心理学课程，但语言又非常平易近人，没有晦涩的术语。它没有回避教养中最令人痛苦的方面，比如孩子因规则受挫而产生的激烈反抗，以及父母因此产生的愧疚感。作者很坦诚地指出，设立界限往往首先是对父母自身情绪的考验。很多时候，我们放弃坚持，是因为我们更害怕冲突带来的即时痛苦，而不是因为规则本身不合理。这本书的价值在于，它提供了强大的心理支撑，让我们有勇气去承受暂时的不适，以换取孩子长远的心理健康和良好的行为习惯。它让我意识到，真正的爱，有时需要一点点“不讨人喜欢”的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我推荐给所有正在与孩子进行“权力斗争”的家长。这本书的核心洞察在于，健康的界限是爱的容器，而不是爱的枷锁。它没有将父母塑造成一个高高在上的权威者，而是倡导一种“合作式管理”的模式。书中的很多对话范例非常实用，教导我们如何使用“我信息”来表达感受，而不是用指责的语气下达命令。更深层次上，它引导我审视自己童年时期对界限的经验，因为我们处理界限的方式，往往会不自觉地复制我们自己被对待的方式。这本书提供了一个自我疗愈和重塑教养模式的机会，让我能以更成熟、更少情绪化的方式，构建一个既有爱又充满秩序的家庭环境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不只关注我们常说的“界限感”的建立，更深入探讨了在为人父母的过程中，我们如何平衡“爱”与“规则”。我特别欣赏作者在强调界限重要性的同时，也温柔地提醒我们，过度的严格和僵化的规则反而可能扼杀孩子的好奇心和自主性。书中很多案例都让我感同身受，比如处理孩子在公共场合的情绪爆发，或者在电子产品使用时间上的拉锯战。作者提供的不是一套死板的教条，而是一系列灵活的工具和思维框架，帮助我们理解孩子行为背后的深层需求。读完之后，我感觉自己对“管教”的理解发生了质的飞跃，它不再是简单的控制，而是一种更有智慧的引导。那种如何在爱中坚定立场，又如何在坚守中保持连接的平衡感，是这本书最大的收获。那种细腻的心理分析，让我能更好地站在孩子的角度去看待冲突，从而找到更有效的沟通方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是请了一位经验丰富、又极其睿智的育儿导师，在你最迷茫的时候点亮了一盏灯。我之前在教导孩子时，常常陷入“到底要不要太严厉”的焦虑中，生怕自己一松懈，孩子就成了“熊孩子”，但又害怕自己太强硬，扼杀了他们的个性和创造力。这本书完美地解决了这种认知上的撕裂。它非常清晰地阐述了“适度”的艺术，即在什么情境下需要坚如磐石，在什么情境下可以给予充分的自由探索空间。书中的对比论述尤其精彩，它用生活化的例子对比了“过度保护”和“过度放纵”的长期后果，让我对“中道”的理解豁然开朗。读完以后，我开始有勇气去面对那些曾经让我感到挫败的亲子互动场景，并且能够更从容地制定出既尊重孩子又维护家庭秩序的策略。

评分☆☆☆☆☆

这绝对不是那种空洞地说教型育儿书，它的实操性强到让人想立刻在日常生活中实践。我最喜欢它对于“一致性”的强调，但这种一致性不是指强迫孩子服从，而是指父母内部达成共识，并且这种共识是建立在对孩子发展阶段的深刻理解之上的。作者详细剖析了不同年龄段孩子对“界限”的需求差异，这对于我规划未来几年的亲子关系非常有帮助。比如，对于学龄前儿童，重点在于建立安全感和基本规则的执行力；而对于进入青春期的孩子，界限的设立则更侧重于尊重隐私和责任感的培养。这种层次分明的指导，让我在应用时感到游刃有余，避免了“一刀切”的弊端。它教会我如何“放手”而不至于“失控”，这中间的微妙尺度拿捏得恰到好处。