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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518410460

商品编码：25682329840

丛书名： 玩转榨汁机

基本信息

书名:玩转榨汁机:让你变美变瘦变健康

定价：38.00元

作者:刘建平

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：97875184460

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.3kg

目录

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绪论：如何才能用好榨汁机

选择适合自己的榨汁机

制作果蔬汁的注意事项

喝果蔬汁的黄金时间

果蔬的五性、五味与归经

解开果蔬的色彩密码

CHAPTER 1 美白嫩肤养颜

美白嫩肤需的营养素

不同年龄段的护肤真相

美白嫩肤养颜果蔬汁

苹果汁 保湿美白

苹果菠萝汁 美白养颜

雪梨李子蜂蜜汁 保湿润肤

芒果汁 润肤防衰

西瓜汁 保湿补水

西瓜橘子番茄汁 美容护肤

香蕉汁 美白护肤

香蕉番茄汁 保持肌肤光滑

猕猴桃葡萄汁 嫩肤抗皱

菠萝苹果香瓜汁 保湿嫩肤

葡萄柚苹果菠萝汁 美白肌肤

草莓芒果芹菜汁 美容润肤

桃子柠檬汁 美白补水

樱桃柚子菠萝汁 润肤防皱

番茄橘子汁 保持皮肤弹性

番茄草莓柳橙汁 保湿润肤

冬瓜苹果汁 润肤美白

甜椒番茄汁 美白抗衰

菠菜汁 嫩肤抗皱

洋葱黄瓜汁 抗皱洁肤

芹菜番茄柠檬汁 美白嫩肤

南瓜胡萝卜橙汁 紧肤嫩肤

黄瓜雪梨汁 保湿美白

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内容提要

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本书介绍了数种有益于身体健康的果蔬汁——美白嫩肤、祛痘淡斑、健脾养胃、清热利咽、美发乌发、消脂，以及适合不同体质、不同人群的营养果蔬汁。同时还介绍了如何用榨汁机制作豆浆、DIY护肤面膜等。教你每天只用几分钟，就能轻松享受健康和美丽。

 

作者介绍

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刘建平医学博士、教授，硕士研究生导师，“健康之路”栏目特约，世界中联消化病专业委员会委员，中国中医学会脾胃分会委员。主编专业著作20余部，发表研究论文20余篇。

 

秘境寻踪：失落文明的考古发现与文化重构 图书简介 本书并非关于厨房的器具、鲜美的果汁或滋补的汤品，而是带领读者踏上一场跨越时空的探险，深入探究那些被历史尘埃掩埋的失落文明。我们将聚焦于近期在南美洲安第斯山脉深处和中东沙漠腹地新近发掘出的考古遗址，揭示那些试图重构古代社会结构、信仰体系与技术成就的最新研究成果。 第一部分：尘封的印记——新发现的考古现场 本书的开篇，我们将目光投向秘鲁南部，一个名为“卡拉姆卡”（Kalamka）的全新遗址。不同于传统的印加或莫切文化研究，卡拉姆卡遗址的年代测定将其推至公元前1500年左右，标志着一个此前未知的、高度发达的早期高地文明的出现。我们详细描述了发掘团队如何克服恶劣的高原气候和复杂的地理环境，一步步揭示出这个文明的轮廓。 1.1 建筑的几何学与天文观测： 卡拉姆卡遗址的核心发现是一座由巨石砌成的圆形天文观测台。这些石块的切割精度令人震惊，其边缘的平滑度几乎可以媲美后世的罗马工艺。书中展示了最新的三维激光扫描数据，精确分析了观测台的方位角和高度角，证明其与特定星群（如南十字座和昴宿星团）在至日点和分日点时的升起或落下位置存在严密的数学对应关系。我们探讨了这一发现如何挑战了以往关于该地区早期文明仅拥有基础农业和简单聚落的传统观点，暗示着一个具备复杂数学和天文学知识的知识阶层早已存在。 1.2 陶器的象形符号与早期文字的雏形： 在遗址的居住区和祭祀场所，出土了大量彩绘陶器。这些陶器上的纹饰不再是简单的动物或几何图案，而是首次发现了具有高度组织性和重复性的符号序列。语言学家和符号学家对这些符号进行了初步的解读尝试。尽管尚未达到成熟文字的阶段，但其具备了表意和表音的潜力，被研究人员称为“原型表意系统”。书中将详细对比这些符号与其他同时期美索不达米亚或印度河流域的早期记事系统，探讨是否存在文化接触的可能性，尽管地理距离遥远。 1.3 金属冶炼的突破： 不同于其他同期遗址主要使用铜或金的简单锤打工艺，卡拉姆卡遗址的冶炼作坊显示出对合金配比的精细控制。分析报告揭示了早期锡青铜合金的成功应用，其硬度和延展性远超同期已知的中美洲或南美洲遗存。我们深入探讨了他们如何获取和提纯锡矿——这种资源在该高海拔地区极为稀有——推测其背后必然存在着广泛的、远距离的贸易网络。 第二部分：流沙下的回响——中东“绿洲王国”的复原 本书的第二部分将镜头转向阿拉伯半岛的鲁卜哈利沙漠深处，一个被沙丘掩埋了近两千年的绿洲城市——“艾尔·阿萨德”（Al-Asad，意为“狮子”）。这里的发掘揭示了一个在伊斯兰教兴起前夕，成功抵御了沙漠侵蚀、维持了数百年繁荣的商业王国。 2.1 精密的灌溉系统与水利工程： 艾尔·阿萨德的生存奇迹在于其地下水利系统。考古学家发掘出了一套被称为“坎儿井+”的复杂地下引水渠网络，其设计比波斯传统的坎儿井更为精巧，包含了多级通风竖井和压力调节室。书中配有详细的工程图解，分析了该系统如何从数百公里外的地下含水层中抽取水源，并克服地势起伏，将淡水引入城市中心。我们评估了维持这一系统运转所需的人力、组织能力以及对水资源管理的法律框架。 2.2 丝绸之路上的枢纽：贸易路线与货物交换： 艾尔·阿萨德不仅是一个农业中心，更是连接红海贸易与内陆香料之路的关键节点。从遗址中发现的贸易物证令人振奋：来自印度次大陆的香料残渣、中国制作的精美漆器碎片，以及罗马帝国制造的玻璃器皿碎片。通过同位素分析，本书构建了该王国鼎盛时期的贸易路线图，并探讨了该王国如何利用其独特的地理位置，在罗马、帕提亚/萨珊波斯和新兴的阿拉伯部落之间保持中立和繁荣的政治手腕。 2.3 宗教信仰的融合与变迁： 遗址中发现了多个时期的宗教场所。早期是拜物教的祭坛，主要供奉月神和太阳神。然而，在城市建立约三百年后，一座带有明确基督教镶嵌画的教堂被发现。更引人注目的是，在教堂的地下室，还发现了可能是早期一神教（如亚伯拉罕诸教的早期分支）的密室。本书试图重构艾尔·阿萨德人民如何在多重信仰体系中寻求共存，以及这些地方性的信仰如何与主流宗教的扩张进行互动与融合，为研究宗教传播史提供了新的案例。 第三部分：文化重构的挑战与未来展望 本书的最后一部分超越了具体的考古发现，转而探讨了当代考古学和历史学界面临的挑战。 3.1 考古遗址的保护与伦理困境： 卡拉姆卡和艾尔·阿萨德的发现引发了关于文化遗产保护的紧迫议题。面对气候变化（冰川消融加速了高原遗址的风化）和沙漠化（流沙对地下结构的侵蚀），我们探讨了现代技术（如遥感探测、无人机测绘）如何在不破坏遗址原貌的前提下，实现数据的最大化采集。同时，书中也涉及了文物归属权和当地社区参与考古工作的伦理责任。 3.2 重新定义“文明”的概念： 本书通过对这两个截然不同但同样复杂的失落文明的深入剖析，挑战了传统上以“文字”、“城邦”或“青铜技术”为核心的“文明”定义。它展示了在资源极度受限的环境下，人类社会依然能够发展出令人惊叹的社会组织能力、技术创新和文化适应性。 本书旨在为对古代历史、人类学以及考古学前沿进展感兴趣的读者提供一个全面、深入的视角，共同见证历史面纱下的新世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是榨汁机爱好者的福音！作为一个长期以来只是偶尔用榨汁机榨点苹果汁、胡萝卜汁的人，我一直觉得我的榨汁机在厨房里吃灰，有点大材小用。直到我翻开这本书，我才意识到榨汁的世界原来如此广阔和精彩。它不仅仅是简单的水果混合，而是充满了各种巧妙的搭配和意想不到的风味。我从来没想过，把蔬菜和水果以某种比例混合，再加入一点点姜或者薄荷，就能带来如此令人惊喜的口感和营养。书中有很多关于如何根据季节选择食材的建议，这对我来说尤其重要，因为我总是觉得冬天喝冷饮不太合适，而这本书恰恰提供了很多适合冬季饮用的暖身果蔬饮品，比如加入了肉桂的苹果饮，或者用烤过的根茎类蔬菜打成的饮品，暖意融融，而且口感出奇地好。更让我惊喜的是，书中还提到了一些可以作为美容养颜的饮品，我一直对这类饮品很感兴趣，书中给出了详细的配方，甚至还有一些食疗的原理介绍，让我不仅仅是“喝”，更是“懂”。我迫不及待地想尝试书中的每一个配方，让我的榨汁机重新焕发活力，也让我的生活因为这些健康的饮品变得更加丰富多彩。这本书的排版和图片也都很精美，赏心悦目，让人一看就很有制作的欲望。

评分☆☆☆☆☆

我一直对健康饮食有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够方便在家制作的饮品。市面上有很多关于果汁的书籍，但这本书让我眼前一亮，因为它不仅仅是“果汁”的集合，更像是一本关于“健康饮品”的百科全书。我尤其欣赏它对于“肥饮料”这个概念的深入探讨，让我了解到很多我们平时习惯饮用的饮料，虽然口感好，但可能对身体造成不小的负担。而这本书则提供了一系列用榨汁机制作的、更加健康、营养密度更高的替代选择。它教会我如何平衡糖分和营养，如何利用不同的食材来达到特定的健康目的，比如增强免疫力，或者帮助消化。书中关于“美容汤”的部分也让我感到新奇，我从未想过可以用榨汁机来制作类似汤品的饮品，但书中给出的一些搭配，比如加入一些富含胶原蛋白的食材，或者具有抗氧化作用的莓果，让我觉得非常实用。而且，书中还特别提到了“冬天喝的饮品”，这是我一直以来比较困惑的一个地方，总是觉得冬天喝果汁有些凉，但这本书提供了一些热饮或者温饮的制作方法，让我觉得非常贴心。我迫不及待地想尝试书中那些看似简单却蕴含健康智慧的饮品，让我在享受美味的同时，也能为自己的身体注入活力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有一定要求的人，尤其是在饮食方面，我追求的是健康、美味、有颜值的结合。这本书恰好满足了我所有的期待。它不仅仅是一本食谱，更像是一本关于“生活美学”的指南。从封面的设计到内页的排版，都充满了艺术感，让人一看就爱不释手。书中提供的“饮料制作配方”让我耳目一新，它超越了传统意义上的果汁，将各种新颖的食材和制作手法融入其中，创造出了许多令人惊艳的饮品。我尤其欣赏书中关于“美容”和“健康营养搭配”的部分，它让我了解到，原来通过日常饮用的饮品，就可以达到改善肤质、提升身体机能的效果。书中还特别强调了“冬天喝的饮品”，这一点对我来说非常实用，因为我一直希望能找到一些既能温暖身体，又能补充营养的冬季饮品。这本书提供的配方，不仅口感温润，而且加入了许多具有滋补功效的食材，让我觉得非常贴心。我迫不及待地想将书中的每一个配方都尝试一遍，让我的生活因为这些充满创意的饮品而变得更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

作为一名厨房新手，我一直觉得制作一些复杂的饮品是我的“盲区”。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它用极其简单易懂的语言，搭配详细的步骤图，让我这个平时只会做番茄炒蛋的人，也能轻松上手。这本书的魅力在于，它将复杂的“健康营养搭配”变得触手可及。我以前总觉得要吃得健康，就需要花费很多时间和精力去研究各种食材的营养成分，并且需要非常专业的知识。但这本书通过将这些知识融入到每一个饮品的配方中，让我能够不知不觉地学习到很多关于营养的常识。比如，书中提到某些水果和蔬菜的搭配，能够更好地促进维生素的吸收，或者某些食材具有排毒养颜的功效。我最喜欢的部分是它对于“鲜榨果汁”的各种创意组合，不再是单一的水果榨汁，而是加入了各种草本植物、香料，甚至是一些我从未想过可以放在榨汁机里的食材。这些组合不仅带来了丰富的口感层次，也让饮品的营养价值得到了极大的提升。这本书让我觉得，健康的生活方式，原来可以如此简单而美味。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的惊喜，远不止是一本简单的果汁食谱。它更像是一扇窗，让我得以窥见健康饮品世界的无限可能。我一直认为榨汁机只是一个榨取果汁的工具，但这本书彻底颠覆了我的认知。它教会我如何将榨汁机的功能发挥到极致，如何通过巧妙的食材搭配，制作出营养丰富、口感多样的饮品。书中对于“肥饮料”的辨析，让我对市面上的一些饮品有了更深刻的认识，也让我更加坚定地走向健康饮品的道路。我尤其喜欢书中关于“美容汤”和“冬天喝的饮品”的章节，这些内容非常贴合我的实际需求。我一直希望能找到一些能够帮助我改善肤质，同时又能温暖身体的饮品，这本书恰恰提供了完美的解决方案。书中给出的“鲜榨果汁配方”，更是充满了创意和惊喜，让我每次翻阅都能发现新的灵感。这本书的优点在于，它不仅仅提供食谱，更在于它传递了一种健康的生活理念，让我能够从饮品开始，逐步改善自己的生活方式。