圖解憂鬱症完全指南 [専門医がやさしく教えるうつ病] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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平安良雄 著，樂伊珍 译

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• 憂鬱症
• 抑鬱症
• 心理健康
• 精神疾病
• 自我療癒
• 圖解
• 醫學
• 健康
• 心靈
• 專業醫師

出版社： 原水文化

ISBN：9789867069917

商品编码：16001800

包装：平裝

外文名称：専門医がやさしく教えるうつ病

出版时间：2009-04-01

页数：157

正文语种：繁體中文

商品尺寸：20*21

内容简介

原來我的心感冒了！
不自覺的不斷嘆氣，覺得自己沒有價值，
對任何事都提不起興趣，也高興不起來……
其實，憂鬱症是可以治癒的！
本書從憂鬱症的基本知識，到服藥方法、精神療法、家屬和職場的做法、預防復發的壓力管理法等，都有詳盡細膩的說明和建議，而圖文並茂的呈現方式，讓患者與患者的家屬都能輕鬆閱讀，進而同心協力一起治好心靈的感冒－－憂鬱症。

作者简介

平安良雄
1961年生於日本沖繩縣。岡山大學醫學系畢業，並於同大學攻讀醫學研究所。醫學博士
現任：
2003年起至今，擔任橫濱市立大學醫學研究所教授。為精神保健指定醫生
曾任：
琉球大學醫學部精神神經科講師
哈佛大學醫學部精神科客座教授
杏林大學醫學部精神神經科副教授
專門領域：
神經畫像學、臨床精神神經藥理學
著作：《馬上讓你了解！治療「憂鬱」之書》（PHP研究所出版）
■審定者簡介
楊延光
高雄醫學大學醫學系醫學士
現任：
國立成功大學醫學院醫學系精神學科教授兼學務處學生輔導組組長
國立成功大學附設醫院精神部一般精神科主任
曾任：
成大醫院住院醫師
成大斗六分院精神部主任
成大醫學系精神科講師、副教授
美國杜克大學（Duke University）精神科研究員
研究領域：
生物精神醫學及行為醫學
■譯者簡介
樂伊珍
曾任出版社主編、外電記者、現為自由文字工作者。
譯作有《圖解自療女性自律神經失調症》、《圖解免疫與自然治癒力》、《週三清晨的京都情人》、《冷讀術》、《服務，決勝金融大未來》、《天亮前，寫出10個企畫案》等。

前言/序言

好的，这是一本关于儿童早期教育与亲子关系的书籍简介： 书名：《启蒙之光：从零岁到三岁，构建孩子健康人格的亲子互动指南》 内容简介 本书是一本深度聚焦于0至3岁婴幼儿早期发展、认知学习与情感建立的综合性指导手册。我们深知，人生的第一个三年是塑造个体心智结构、情感联结和社会适应能力的关键时期。本书旨在为新手父母、祖父母以及所有关心婴幼儿成长的教育者，提供一套科学、实用且富有人文关怀的育儿蓝图。 第一部分：生命的最初密码——0到12个月的生理与情感同步 在生命的第一个年头，宝宝的成长速度惊人。本部分将详尽解析新生儿的生理发展里程碑，包括睡眠模式的建立、母乳喂养与配方奶的选择、辅食的引入时机与原则。我们不仅关注“喂饱”和“睡好”，更侧重于“连接”的建立。 深度解析依恋关系形成： 依据依恋理论（Attachment Theory），详细阐述安全依恋的重要性。我们将指导父母如何通过敏感、一致的回应，识别并满足宝宝发出的每一个信号——无论是哭泣、微笑还是咿呀学语。书中包含了大量实用的“即时反应脚本”，帮助父母在疲惫时也能保持高质量的互动。 感官探索与大脑搭建： 婴幼儿通过感官认知世界。本章提供了一系列低成本、高效率的感官游戏，例如“触觉地图探索”、“声音追踪训练”以及“色彩与形状的初步识别活动”。我们强调，最好的玩具是父母的陪伴和互动，而非昂贵的电子产品。此外，本书还涉及早期运动技能的发展（如翻身、爬行、学步）中的安全隐患预防和鼓励策略。 第二部分：语言萌芽与社会之窗——1岁到2岁的情感爆发期 进入1岁以后，孩子开始从“自我中心”向“社会性互动”过渡。这是语言爆发的黄金期，也是“管教”与“自由探索”产生冲突的高峰期。 语言习得的科学路径： 我们摒弃“填鸭式”的灌输，提倡情境化、游戏化的语言输入。书中介绍了“反应式语言教学法”，教导父母如何跟进孩子的兴趣点，扩展他们的词汇量。例如，如何利用日常家务活动，将抽象的词汇具象化。 理解“可怕的两岁”（Terrible Twos）： 2岁左右的“我”意识觉醒，伴随而来的是情绪的剧烈波动和“说不”的频率增加。本书深入剖析了发脾气（Tantrum）背后的真正需求，强调区分“行为”与“情绪”的重要性。我们提供了一套“冷静应对三步法”，帮助父母在保持坚定时，也能接纳孩子的情绪，从而避免将情绪爆发演变成权力斗争。 培养自理能力的起点： 从如厕训练的准备信号识别，到自己进食的尝试，本书提供了循序渐进的引导方案，重点在于培养孩子的“自我效能感”，即相信自己“能做到”。 第三部分：好奇心的野火——2岁到3岁的逻辑构建与界限设定 三岁前的最后一年，孩子的认知能力飞速发展，他们开始形成简单的逻辑推理、空间概念，并对“为什么”充满无尽的探索欲。 从模仿到创造： 介绍如何通过角色扮演游戏（Pretend Play）来促进孩子的想象力、解决问题的能力和同理心发展。书中列举了不同情境下的角色扮演剧本，指导父母如何融入其中，又不打断孩子的内在叙事。 规则与自由的平衡艺术： 随着孩子理解力的增强，清晰的家庭规则变得至关重要。本书详细阐述了如何设定“清晰、一致且合理的界限”，并讨论了自然后果法（Natural Consequences）和逻辑后果法（Logical Consequences）的应用时机。我们强调，界限的设定不是为了惩罚，而是为了提供结构化的安全感。 早期社交技能的启蒙： 虽然本格的社交活动尚未展开，但分享、轮流和理解他人的感受是基础。本书提供了“观察与练习”的互动游戏，帮助孩子理解“等待的价值”和“分享的乐趣”。 结语：父母的心态建设 本书的最后一部分，着重于父母自身的心理调适。育儿是一场马拉松，而非短跑。我们探讨了如何管理育儿焦虑，如何处理来自外部的育儿压力，以及如何实现“高质量陪伴”而非“长时间陪伴”。书中强调，父母是孩子最好的情绪调节器，只有父母先照顾好自己的情绪，才能为孩子提供稳定的港湾。 《启蒙之光》不仅仅是一本操作手册，更是一面映照亲子关系的镜子，它鼓励父母放下完美主义的包袱，以一颗充满好奇、理解与爱的初心，陪伴孩子走过这段生命中最宝贵、最不可复制的旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的书名时，我立刻联想到那些充满智慧和洞察力的专业书籍，它们往往能够将复杂的概念清晰化，并以一种引人入胜的方式呈现。标题中的“圖解”和“完全指南”似乎在向我保证，这本书将是一种多维度的、系统的学习体验。我猜测，它可能不仅仅是文字的堆砌，还会辅以大量的插图、图表、甚至可能是一些心理学的实验数据可视化，来帮助读者更深刻地理解忧郁症的成因、发展过程以及治疗方法。我期待它能提供一些关于忧郁症背后心理机制的深入剖析，比如认知偏差、思维模式的扭曲，以及这些心理因素如何与生理因素相互作用，共同导致忧郁情绪的产生。同时，“完全指南”这个词也让我觉得，它应该会涵盖从疾病的定义、症状识别，到各种治疗手段（包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等）的详细介绍。我希望它能解答很多我在了解忧郁症过程中可能会产生的疑问，比如不同类型的忧郁症有什么区别？哪些治疗方法是最有效的？如何判断一个人是否患有忧郁症？这本书，或许能像一位经验丰富的引路人，带领我穿越忧郁症的迷雾，抵达理解和清晰的彼岸，也为我提供一套解决问题的系统性框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，特别是“専門医がやさしく教えるうつ病”这部分，让我感觉它充满了温暖和希望。我猜测，这本书的出发点，或许并非仅仅是科普，而是带着一份对受忧郁症困扰人群的理解和关怀。我期待它能用一种极其平和、不带压力的方式，去触及忧郁症这个敏感的话题。或许，它会从“为什么会发生忧郁症”这个最根本的问题出发，用通俗易懂的语言，结合一些医学研究的最新成果，来解释忧郁症是如何在生理、心理和社会层面形成的。我希望它能打破公众对忧郁症的一些误解和污名化，比如让大家明白，忧郁症并非“想不开”或者“意志力薄弱”的问题，而是一种需要专业治疗的疾病。同时，“やさしく教える”这几个字，也让我相信，这本书在内容的选择和呈现上，会非常注重用户体验，可能会包含一些患者的真实心声，或者一些医生的鼓励性话语，让读者在阅读过程中，感受到被理解和被支持。这本书，或许不仅仅是一本知识手册，更是一剂心灵的良药，能够给予那些身处黑暗中的人们，一点光亮和前进的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，忧郁症这个词，在日常生活中被使用的频率越来越高，但真正理解它的人，或许并不多。很多时候，人们只是把它当作一种“心情不好”的代名词，而忽略了它作为一种疾病的严肃性和复杂性。这本书的书名，尤其是“専門医がやさしく教えるうつ病”，这个日文副标题，让我觉得它一定蕴含着来自一线医学工作者的专业洞察和人文关怀。我期待它能以一种非常温和、体贴的方式，深入浅出地解读忧郁症。或许，它会从医生的视角出发，用一种不带评判、充满同情的方式，来讲述忧郁症患者可能经历的内心世界。我猜测，书中会包含许多真实的案例分析，但会以一种不引起不适的方式呈现，比如 anonymized（匿名化）的故事，或者用第一人称的叙述，让我们仿佛置身于患者的视角，去感受他们的痛苦、挣扎，以及可能存在的希望。同时，“やさしく教える”（温柔地教导）这个词，也暗示了它在语言上的平易近人和易于接受，不会充斥着晦涩的医学术语，而是会用最贴近生活、最容易理解的语言，来解释那些看似高深的医学概念。这本书，或许会成为那些关心身边有忧郁症倾向的人，或者正在经历情绪困扰的人，的一本非常有价值的参考读物，它不仅提供知识，更传递着一份理解和支持的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我联想到那种图文并茂，将复杂信息拆解得清晰易懂的科普读物，尤其标题里的“圖解”二字，似乎预示着它不会是枯燥冗长的学术论述，而是会用图表、插画甚至漫画的形式，把忧郁症这个沉重的话题变得更容易理解和接受。我一直觉得，很多时候，我们对一些疾病的恐惧，一部分来源于对其内在机制的不了解，而如果能有一个直观的、视觉化的解读，或许就能大大缓解这种陌生感和焦虑感。我猜想，这本书或许会从忧郁症的成因，比如生物化学、基因遗传、环境压力等方面入手，用生动的图示来呈现大脑中神经递质的变化，或者压力如何影响荷尔蒙的平衡。同时，它也可能深入剖析忧郁症的各种症状，不仅仅是情绪低落，还可能包括睡眠障碍、食欲不振、认知功能下降等等，用形象化的比喻或者角色扮演式的场景来描绘这些症状带给患者的真实感受，让我们这些非专业人士也能感同身受，从而更有同情心和理解力。另外，“完全指南”这个词也暗示了它的全面性，可能不仅限于症状和成因，还会触及诊断、治疗方法，甚至预防和康复等多个维度，希望它能像一位循循善诱的老师，带我们一步步揭开忧郁症的神秘面纱。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我首先想到的是，很多人对忧郁症可能存在着一种刻板印象，认为患者总是垂头丧气、无精打采。但实际上，忧郁症的表现形式可能非常多样，有时甚至会隐藏起来，不被察觉。这本书的“圖解”二字，给了我一种直观的联想，我猜想它可能会用一些非常形象化的图示，来展示忧郁症在不同阶段、不同个体身上的不同表现。比如，它可能用流程图来展示情绪波动的规律，或者用对比图来描绘患者在不同时间点的心理状态变化。另外，“完全指南”的定位，让我觉得它不仅仅局限于疾病本身，可能还会涉及患者在社会中的角色，以及如何与他人互动。我期待它能提供一些关于如何与患有忧郁症的家人、朋友或同事相处，如何给予恰当的支持和帮助的实用建议，而不是简单地告诉我们“要积极向上”。或许，这本书会打破一些我们对忧郁症的固有认知，让我们看到，这个疾病的复杂性和个体差异性，从而更加尊重和理解每一位患者。我也希望，它能提供一些关于如何识别早期迹象，以及何时应该寻求专业帮助的清晰指引，让更多人能够及时获得有效的干预。