zv孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册 孕妇书籍大全 怀孕期 十月怀胎全套知识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 煦和致远图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119583

商品编码：25589537155

丛书名： 孕期必读

开本：32开

出版时间：2014-01-01

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册
作者：
市场价：	93元
ISBN号：	9787553733081  9787553731315
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

 

 

目录

《怀孕40周看这本就够了》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！ 第二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航 第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好时光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面 第九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：爱的宝宝，欢迎你的到来 《孕期40周营养看这本就够了》 **章  孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力  一、怀上*棒胎儿，要从孕前积累营养  1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础  2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备  二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利  1.你的体重影响你的“孕”力  2.根据体重指数评估你的体重是否达标  3.根据体重来调整饮食结构  三、备孕女性孕前需要补充的营养素  1.测一测自己缺乏哪种营养素  2.备孕女性孕前必补的营养素  四、备孕男性，一起为幸“孕”加油  1.精子的强壮需要恰当的营养做助力  2.备孕男性*需要补充的营养素  五、孕前饮食指导  1.多吃健康食品  2.多吃黄色食物  3.停服避孕药后应补充钙及维生素  4.多吃排毒食物  5.备孕女性能吃的零食  6.多摄入助孕食物  7.外食工作餐也要吃出健康  8.自带午餐更健康  六、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍  1.忌：喝水太随意  2.忌：只吃素食  3.忌：做“肉食动物”  4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：过度进补  7.忌：食用不利于受孕的食物  8.忌：食用遭受污染的食物  七、孕前推荐食谱  蜂蜜鲜萝卜水  香菇鸡肉粥  虾仁豆腐  熘肝尖  红烧带鱼  菠菜鸡蛋汤  素炒三鲜  甘薯糙米饭  第二章  孕1月（1～4周）：生命的种子开始发芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了  第六章  孕5月（17～20周）：来自胎动的感动  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：开始营养冲刺了  第十章  孕9月（33～36周）：胜利前的艰苦斗争  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来

内容简介

《怀孕40周看这本就够了》给你上幸福的好孕40周，每一周都贴心记录： 妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一周一小节。      每周宜忌、必做检查、安全保障计划、克服孕吐与疼痛的方法； 孕期的两性生活、职场妈妈的生活准则、慎选的护肤品； 有利于脑部发育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的运动…… 这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。 《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月，根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求，提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同，本书提供了24种明星营养素，让你充分满足肌体的营养需求。另外，本书还精选了85道精美食谱，并由中国名厨甘智荣自为准妈妈们示范制作，让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项，本书也给出了专门的说明，让您轻松渡孕期，生个聪明、健康的宝宝。

作者简介

许鼓，超*奶爸，育婴专家，孕婴服务项目带头人，洋洋母婴育婴蜜语网创始人，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与专业人员超过200人。  曹伟：妇产科主任医师，从事妇产科临床专业近30 年，有丰富的妇产科临床经验。  贾会云：妇产科医师，有10 余年丰富的临床经验，对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。

 

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《新妈妈的科学育儿指南：从产前准备到宝宝一周岁》 第一部分：迎接新生命——孕期准备与分娩体验 本书旨在为初为人父母的夫妇提供一份全面、实用的指导，涵盖从确定怀孕到宝宝满一周岁期间所需了解的所有关键信息。我们将摒弃冗余的理论，聚焦于科学、可操作的建议，帮助您平稳、自信地度过这个充满期待与挑战的时期。 第一章：孕前与早期妊娠的准备 怀孕并非从B超那刻才开始，而是需要精心的准备。本章将深入探讨孕前检查的重要性，如何优化生活习惯以提高受孕几率。对于已经确认怀孕的家庭，我们将详细解析孕早期（1-12周）的身体变化、营养需求及常见的早孕反应应对策略，例如，如何科学管理孕吐，以及哪些营养素在胚胎发育的最初阶段至关重要。我们会提供一份详尽的“孕期安全清单”，涵盖药物、食物、环境接触等方面，确保宝宝在安全的环境中萌芽。 第二章：孕中期的体重管理与胎动感知 孕中期（13-27周）是相对舒适的阶段，但也是胎儿快速成长的关键时期。本章重点关注孕期体重管理的科学方法，提供个性化的增重目标建议，并解释超重或体重增长不足可能带来的风险。此外，我们将详细指导准父母如何正确监测和记录胎动，区分正常的胎动模式与需要警惕的信号。同时，我们将介绍孕中期常见的身体不适，如腰背疼痛、静脉曲张的缓解技巧，并提供安全的孕期运动指南，鼓励孕妇保持适度的体能活动。 第三章：孕晚期的冲刺与分娩的预演 进入孕晚期（28周至分娩），情绪和身体的准备工作达到高潮。本章详述孕晚期可能出现的症状，如假性宫缩、水肿的管理。核心内容聚焦于分娩准备：我们将客观、细致地解析各种分娩方式的利弊（自然分娩、剖宫产的适应症），并提供科学的疼痛管理选项，包括无痛分娩的最新技术。我们会指导您如何制定“分娩计划”，准备待产包，并提前熟悉医院的分娩流程。此外，本章还会深入探讨产前教育课程的价值，以及如何与伴侣共同建立有效的支持系统。 第二部分：产褥期护理与新生儿的科学照护 分娩的结束是育儿旅程的开始。本部分将关注产后妈妈的身体恢复以及新生儿的基础照护技能。 第四章：产后恢复与情绪调适 产后恢复不仅是身体上的，更是心理上的巨大转变。本章提供详尽的产后身体恢复指南，包括会阴护理、子宫复旧的迹象识别。一个重要的议题是“月子”期间的营养补充，我们提供不同体质产妇的食谱建议，强调恢复体能和泌乳支持。更重要的是，我们将深入剖析产后抑郁的识别与应对，提供实用的心理调适工具和专业求助渠道，确保新妈妈能够获得充分的休息与情绪支持。 第五章：新生儿的早期护理与安全 初次面对新生儿，许多父母会感到手足无措。本章是关于“上手操作”的实用手册。我们将详细演示如何正确抱、喂、拍嗝、洗澡、更换尿布。对于最关键的喂养问题，我们提供了母乳喂养的科学技巧（包括追奶、应对乳腺炎的初级措施）和配方奶喂养的冲调标准与注意事项。同时，我们将强调新生儿的安全环境建设，如睡眠姿势（预防SIDS）、家居环境的安全检查，以及如何应对新生儿常见的黄疸、溢奶等现象。 第六章：宝宝的成长里程碑与早期刺激 从出生到一周岁，宝宝的成长速度惊人。本章将按月龄划分，介绍宝宝在运动、认知、语言和社会性方面的发展里程碑。我们不会仅仅罗列“应该会做什么”，而是提供如何科学地“引导”宝宝达成的实用方法。例如，如何通过“亲子抚触”促进神经发育，如何选择适合不同月龄的玩具进行益智刺激。此外，本章还涵盖了宝宝免疫接种的时间表和重要性，以及如何建立规律的作息时间，为宝宝的长期健康打下坚实基础。 第七章：常见健康问题的预警与应对 家长需要具备识别和初步应对宝宝常见健康问题的能力。本章详细介绍了婴儿时期常见的消化道问题（如肠绞痛、便秘、腹泻）的家庭处理方法。我们将提供明确的“何时需要立即就医”的指征，例如高烧的处理原则、皮疹的初步判断等，帮助父母在关键时刻做出正确的判断，既不至于过度焦虑，又能确保宝宝的安全。 结语：建立自信与持续学习的育儿观 本书的最终目标是赋能父母，让他们相信自己有能力应对育儿中的挑战。我们将强调育儿是一个持续学习和调整的过程，鼓励父母关注彼此的支持，享受为人父母的独特旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这套书的专业度和深度绝对超乎我的预期。我本来以为这只是市面上常见的那种“孕期保养指南”，结果它更像是一本给准妈妈的“生理学入门教材”，但语言风格又非常亲民易懂。尤其在讲解胎儿发育的章节，它不是简单地告诉你“本周宝宝像个草莓”，而是会详细解释各个器官系统是如何逐步分化成熟的，配上手绘的精美插图，简直像在上一堂生动的生命科学课。这种对知识的尊重和严谨性，让我对书中的所有建议都深信不疑。我特别喜欢它关于孕期检查的解读部分，对于那些复杂的医学术语，它总能用最直白的方式解释清楚，让你清楚地知道每一次B超或血液检查的意义，以及指标异常时该如何与医生有效沟通。这套书极大地增强了我作为母亲的主动性和掌控感，不再是被动地接受信息，而是有知识储备的积极参与者。

评分☆☆☆☆☆

从一个更感性的角度来说，这本书成功地把“科学育儿”和“享受过程”完美地结合了起来。它不是一本冷冰冰的医学手册，而是充满了对母爱的理解和温柔的鼓励。我尤其喜欢它在描述胎儿与母亲互动时所使用的那种充满诗意的语言，让我能更好地去感受腹中生命的每一次踢动。书里穿插的一些妈妈的真实经历分享，也让我深有共鸣，知道自己遇到的困难不是孤例。它教会我如何更好地与伴侣沟通孕期中的压力和需求，让整个家庭都能参与到这场奇妙的旅程中来。读完这套书，我感觉自己不仅学会了如何照顾一个胎儿，更重要的是，我学会了如何更好地照顾自己，成为了一个更完整、更自信的准妈妈。这本书无疑是我孕期中最值得的投资。

评分☆☆☆☆☆

这套书的强大之处在于它的“全面性”和“连续性”。很多孕期书籍往往只关注某一个阶段，比如孕早期或孕晚期，导致在阶段转换时会感觉信息断层。但这一套书，从备孕开始，一直延续到产后初期的恢复，脉络非常清晰。我最欣赏的是它对“分娩准备”的细致入微。它不仅仅是介绍顺产和剖腹产的流程，而是深入讲解了分娩疼痛管理的方法，比如呼吸技巧、拉玛泽呼吸法，甚至还有冥想的引导。我跟着书里的练习，感觉自己对即将到来的分娩多了一份自信和期待，而不是恐惧。每当我对未来感到迷茫时，翻开对应月份的章节，总能找到方向和力量，就像有一个经验丰富、知识渊博的“老手妈妈”在我身边耳提面命，这种陪伴感是其他零散资料无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对生活品质要求比较高的人，孕期也希望一切都能井井有条。这套书在“生活细节”方面的处理简直是教科书级别的。比如，它有一个专门的章节讨论孕期家居环境的安全性，从家具的摆放高度到清洁用品的选择，都有详尽的安全清单。对于我这种对化学成分很敏感的人来说，简直是福音。它推荐的孕期运动方案也十分科学，不是简单地建议散步，而是提供了不同孕周可以尝试的瑜伽体式和拉伸动作，并配有安全注意事项。我按照书里的建议布置了婴儿房的收纳系统，现在看起来既美观又实用，找东西非常方便。这本书的价值不在于告诉你“应该做什么”，而在于提供了一套完整、高质量的生活解决方案，让整个孕期充满了秩序感和舒适感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的百科全书！我怀孕的时候，完全不知道从何下手，网上的信息零散又矛盾，看得我焦虑万分。直到我抱到这套书，才感觉像是找到了定海神针。它不是那种空泛地谈理论，而是非常务实地指导你每一步该做什么。比如孕早期的孕吐反应，它细致地分析了可能的原因，并给出了我试过非常有效的食疗小妙招，什么苏打饼干搭配姜茶，简直是救星。还有关于孕期体重管理的章节，图表清晰，让你明确知道每个阶段应该增加多少斤才算健康，而不是盲目地“吃点好的”。更让我惊喜的是，它对情绪波动的处理也有独到的见解，当我因为荷尔蒙变化而情绪低落时，翻到对应章节，那种被理解和接纳的感觉非常治愈。这本书的排版也做得很好，重点突出，读起来一点也不费劲，即便是忙碌的职场准妈妈也能轻松吸收。它真正做到了覆盖孕期的方方面面，让我从容不迫地迎接宝宝的到来。