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作  者:(美)吉姆·斯托帕尼(Jim Stoppani) 著；尚书 译 定  价:138 出 版 社:北京科学技术出版社有限公司 出版日期:2017年09月01日 页  数:587 装  帧:平装 ISBN:9787530489338 ●卷 训练要素
● 核心概念
●第二章 训练变量
●第三章 周期化训练
●第四章 力量训练的装备
●第二卷 增肌训练
●第五章 增肌的策略
●第六章 增肌的训练方法
●第七章 增肌的周期化训练计划
●第三卷 力量训练
●第八章 增强力量的策略
●第九章 增强力量的训练方法
●第十章 增强力量的周期化训练计划
●第四卷 减脂训练
●笫十一章 减脂的策略
●第十二章 减脂的有氧训练
●第十三章 减脂的训练计划
●第五卷 各种练习
●第十四章 胸部练习
●第十五章 肩部练习
●部分目录

内容简介

这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。
作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。
(美)吉姆·斯托帕尼(Jim Stoppani) 著；尚书 译 吉姆·斯托帕尼博士是有名的约翰·皮尔斯实验室和耶鲁大学医学院的博士后，并在那里研究了运动和饮食对肌肉组织中的基因调控的影响。由于他的突破性研究，他在2002年被美国生理学学会授予运动科学奖。2002年到2013年，斯托帕尼是《肌肉与健美杂志》（Muscle﹠Fitness）和《曲线》（Flex）杂志的不错科学编辑。被读者称为“健身界很值得信赖的导师”。
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