具体描述
内容介绍
一条鱼引发肾衰竭！ 胃癌致命元凶是盐！ 家常食物里暗藏毒药！ 减肥、肚子胀气都有可能致命！ 越Man的男人前列腺越有问题…… 这些，你觉得耸人听闻吗？ 柴米油盐酱醋茶，血脂血压和血糖，肝胆脾肾大小肠，宫颈乳房前列腺，样样都有大学问。 **专家通过有趣的讲解、直观的案例、科学的实证，把健康知识揉开掰碎，让你明了身体问题出在哪里，真正吸收到有益的知识，并学以致用，为自己和家人的健康服务。 你知道什么才是正确的吃油方法吗？
你知道日常食物中哪些是“医生”，哪些潜藏“病源”吗？
你知道冰箱里藏着哪些“危险因素”吗？
你知道家居生活中z容易被忽略的几大“健康死角”吗？
……
细节决定健康，习惯决定生命品质。
《我是大医生医生不说你不懂2》汇集来自中国医学科学院、北京大学di一医院、北京人民医院等医疗机构的院长、主任及主治医师，为我们详细讲解了与健康息息相关的生活细节。本书选取《我是大医生》节目中z为精华的部分，为读者全面讲解了癌症、心脑血管疾病、“三高”等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识，包括：食物中的的明星与克星、厨房里潜藏的杀手、家居健康死角、五大减肥误区……等等。希望能成为让读者放心的i健康卫士。
《我是大医生 医生不说你不懂你不懂3》，是全国同类型节目收视很高、北京卫视大型生活服务节目《我是大医生》的官方授权同名医学科普书。《我是大医生 医生不说你不懂3》延续了之前两本有趣、直观、实用的特点，特别收录了《我是大医生》电视栏目2017年度的全新内容，结合老百姓关注的问题，去粗取精，为读者全面讲解心脏病、腰椎管狭窄症、高血压等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识，向读者传播科学准确的健康医学知识，为大众健康保驾护航。《我是大医生 医生不说你不懂3》中精彩的医学科普内容非常贴近生活，由主持人悦悦与近百位全国三甲医院的骨干医生联袂奉献，通过直观的案例、有趣的讲解、形象的演示，真正让读者看得懂、记得住、学得会、用得上。
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1.万千观众粉丝翘首以待！北京电视台《我是大医生》同名图书，官方授权版本！全新收录2017年度电视栏目新内容！ 2.超强团队悦悦领衔推荐：《养生堂》《我是大医生》栏目当家主持人悦悦强力推荐！栏目组医生嘉宾主持成员联袂推荐。 3.北大医院、协和医院、阜外医院……近百家全国三甲医院、上千位著名医学专家现场“会诊”，为您的健康把脉支招！ 4.扫描书中二维码，视频内容同步看。双重阅读，让读者更透彻地理解和吸收知识，更容易地抓中重点，从而真正看得懂、学得会、用得上。 5.外行人不清楚、易忽视的健康知识，大医生不说你不懂！ 心脏病也有“男女”之分！ 颈椎病更喜欢找女性的麻烦！ 春乏秋困夏打盹，也许是血液出了问题！ 常“宅”在家，大脑会退化！ …… 6.日常认知、生活习惯藏陷阱，大医生一一为你剖析、解惑！ 为了补肝而吃肝，也许你正在吃毒！ 高脂高糖饮食容易影响记忆，让人变“傻”！ 日常把玩的核桃，可能会导致肝中毒！ 运动错了，瘫痪就不远了！ 喝全脂奶不会导致发胖，保质期短的牛奶营养价值并不比保质期长的高！ ……
目录
身体使用手册由内而外的防卫
皮肤“求救”，你听得见吗？
痒痒，挠挠就能解决？
身体瘙痒与糖尿病的关系
这三种瘙痒，可能预示着三种大病
黄褐斑不只是岁月的痕迹
自制面膜，让肌肤重获青春
“要命肾”：你的自救机会只有三次！
30岁不到，肾却不行了
溶血性链球菌感染的初步症状
一切的根源，居然只是因为感冒？
夏天除了感冒肾，还要当心贪吃肾
吃掉感冒，将肾衰竭扼杀于萌芽
骨头变形，却成了“致命的负担”！
脑梗竟是因为它！
颈椎骨刺的产生
颈椎骨刺的自测与预防
骨头出问题，药膏可不能乱贴
学会这几招，骨刺不再愁
养老先养脑，这才是“头”等大事
脑中风，离死亡z近的危楼
夏季才是中风的高发季！
夏季中风的成因与病症
预防中风的三大法宝
夏季防中风，这几点要做好
秘制三文鱼，补充虾青素
神秘“痴呆症”离你并不遥远
比老年痴呆更恐怖的脑部疾病
什么是血管性认知功能障碍？
血管性认知障碍的五大征兆
脑血管问题，多由高血压引起
补钙妙方，掌控高血压
心脑血管“流言终结者”
健康流言满天飞
拍打拍出抢救无效
心脑血管流言大起底
掐人中能救命？
心梗的调理与急救
生死一张嘴，这么吃才对
油，你吃对了吗？
我们一直用错的东西
食用油的酸败现象
健康用油，全家长寿
中老年人的用油法则
花生油——东方di一桶油
吃出免疫力，消灭食物里的“杀手”
潜藏在食物里的“杀手”
免疫力低下的危害
潜伏在冰箱里的“超级杀手”
餐具杀手——鼠伤寒沙门菌
免疫也好“色”，花吃才健康
食物的危险旅程，你会闯关吗？
神秘致癌物造就“癌症村”
可怕的亚硝酸盐
食物的“闯关”之旅
药也是“危险食物”
喝水的黄金法则
癌前革命：让死刑永不执行
口腔癌：美食控的噩梦
口腔溃疡就不能致命吗？
口腔溃疡与口腔癌的关系
从口腔溃疡到口腔癌只隔着三个因素
你是口腔疾病z青睐的人群吗？
对付口腔溃疡的几件法宝
发现早期信号，肝癌就只是一种慢性病
可以“眼看手摸”的癌症信号
肝癌对皮下出血的影响
看准信号，及时自测，杜绝肝癌
厨房里“潜伏”的伤肝因素
谈癌色变？家里就有“测癌神器”
百癌之王？在家就能自测
乔布斯的胰腺癌是怎么来的？
胰腺癌和胃癌的早期信号
小心这两种症状一起出现
肺癌和胃癌的预防及调理
吃好喝好，征服“三高”
盐敏感型高血压，这么吃就对了
高血压也可以分类？
高盐：和高血压“相爱相杀”
防治盐敏感型高血压的三大法宝
合理饮食才是重中之重
易中风型高血压，再不注意就迟了！
z危险、z致命的高血压
缺乏叶酸的后果与表现
白+黄+绿：三色食物狙击高血压
高血压患者要做的三件事
饮食降压，身心轻松
神奇健压饮，厨房里的降压利器
便宜又实用的“小鲜药”
芹菜的升压与降压原理
构成健压饮的三大营养食物
两种降压降脂的“小鲜药”
体形养生：做个健康的“小腹婆”
“体形”不对，什么都不对
这种身材，减寿20年！
四种“水果胖”的特点与隐患
越吃越瘦的几件法宝
远离五大减肥误区
提高新陈代谢，体重自然下降
便秘：身材和健康的双料杀手！
便秘竟能引起老年痴呆？
粪便毒素是如何引发老年痴呆的？
便秘的潜在危险与成因
男性出了便秘问题，这么吃才有效
用好三宝，巧治便秘
这些垃圾再不排出体外就晚了！
一种常见却十分可怕的体内垃圾
活性酸素的危害
活性酸素都是从哪来的？
两种食材，搞定胃癌
酸酸爽爽，胃部垃圾去无踪
细节为王：堵住即将崩溃的小缺口
小心！冰箱里的致命雷区
冰箱里居然有“强力胶”！
塑料瓶的材质分类
冰箱处处是“雷区”
你不了解的冰箱
冰箱的正确清理方法
夺命的高温：泡脚也有大学问！
泡脚也能致命
静脉曲张患者不宜泡脚
哪些人不适合泡脚
足疗里的健康陷阱
“春捂”，从脚部做起
生死考验！每12秒经历一次！
12秒经受一次死亡考验
恐怖的脑卒中
进入生死队列的五大征兆
杜绝这四种危险行为！
CHAPTER01
内外上下，身体健康大排查
远离腰椎管变窄之祸/14
推购物车看出腰疾隐患/14
被压迫的腰椎神经/15
听见腰椎管的求救呐喊/15
击破生活中的“伤腰”陷阱/18
夏日炎炎，凉席怎么选/20
想要健步如飞，你保护好它了吗/21
骨头不缺钙，却瘫痪了多年/21
消失的膝软骨，致残风险高/22
谁磨掉了你的透明软骨/23
致使软骨受损的不良习惯/26
锻炼加美食，保护软骨也不难/28
掌管健康的生死门/30
谁打开了血液流失的闸门/30
肛门不只是负责排泄的器官/31
自查肛门揪出肿瘤隐患/31
隐私部位，留神隐患潜伏/35
妙招解决私密处小尴尬/37
CHAPTER02
聆听“肺腑之言”，内脏危机早解决
呼吸之间的致命危机/40
每天都呼吸，肺却出了危险/40
引发肺癌的肺中“钉子户”/40
家中肺炎致病菌大搜查/42
肺癌的早期征兆，你要学会看/44
保护肺部的三个锦囊/46
胃好，胃口才能好/48
当心自己正站在癌前跑道上/48
癌前自测，看清三阶段信号/49
胃里出了问题，“吃”脱不了干系/50
养胃有误区，改变还来得及/54
将吃出来的胃病吃回去/56
护得了肝，才排得了毒/59
有些毒，刮痧排不了/59
为了解毒，肝脏怎么这么累/60
怎么知道身体里是否有毒/60
四种开端，别踏上肝癌不归路/65
保肝美食，当好自己的排毒师/68
牢固肠道，打造顺畅饮食通道/69
“破”了的肠道引发癌症/69
肠癌清扫：与息肉的战争/70
食物选好，肠道黏膜修复好/71
你过春节，肠道却病了/74
帮助肠道蠕动的健康餐/78
谈肾病，一亿人都忽视了它/79
肾脏出问题，自己却不知道/79
尿色变化不一定和喝水有关/80
解读z危险的尿液/81
饮食养护别害了肾/84
有“进”有“出”，日常护肾/85
CHAPTER03
摆脱“无声凶煞”——心脑血管意外这么防
我思故我在，大脑不能坏/88
5年内的大脑危机怎么防/88
脑卒中预警，隐蔽中取胜/89
脑卒中七宗“z”/91
警惕睡梦中的大脑危机/95
丝袜和核桃制作救命睡裤/97
心脏病也分“男女”/98
不公平，女性突发心脏病难抢救/98
血管病变位置决定心脏发病险情/98
心脏病高危信号早发觉，心血管保护措施及早做/99
别混淆——女性心脏病的隐秘症状/102
男女心脏病，怎么吃合适/104
血管年龄才是真实年龄/107
不祥的紫色牙床/107
血管变老了，生命缩短了/108
这些危险因素令血管衰老生病/109
这么吃，吃出致命粗血管/114
畲族的心脑血管健康餐/116
我是大医生3（上）.indd717/12/5上午11:39
只要三块五，心脑血管大病便宜治/118
治大病，不用越贵越好/118
解救心脑血管的“三剑客”/119
三块五保命秘方大揭秘/120
三七别吃错/124
好吃还救命——学做银杏与三七组合的超级保命美食/125
CHAPTER04
无惧“高”山，血压平稳人平安
高血压陷阱，你跳得出吗/128
它们让高血压更危险/128
高血压患者更易突发心肌梗死、脑梗死/128
高血压陷阱，你是否已身在其中/129
找回被你弄丢的叶酸/132
鱼鳞巧用变美食/133
降服“血老虎”——能被治愈的高血压/135
血老虎，该打/135
肾动脉粥样硬化/136
菊花败火，打败急脾气型“老虎”/137
别把打鼾当小事/140
高血压速降绝技/141
美味鸡肉竟是神奇降压食材/143
吃肉也能降血压/143
鸡肉的降压原理/144
“庖丁解鸡”，何处鸡肉z优质/144
鸡肉吃错，血压未必降得下来/146
新鲜吃法，让你过足瘾/148
CHAPTER05
女性，关心自己关爱家
坚强女人，化解瘫痪危机/152
这样的瘫痪更容易盯上女性/152
颈椎病更喜欢找女性的麻烦/153
什么样的女性易得颈椎病/153
颈椎病，夜间也要防/157
走直线，自测z危险的颈椎病/158
红颜癌风险，这“毒”怎么戒/159
腰疼竟潜藏宫颈凶险/159
HPV病毒感染才是根本原因/160
留意生活细节，警惕病毒缠身/161
要命的菌群失调/165
白醋为你判断HPV病毒感染/167
聪明“煮”妇，无癌饮食/168
惊吓，夫妻同时患癌/168
粗粮竟让健康变“粗糙”/169
饮食男女，这样吃不对/170
亲爱的“煮”妇，当心这些蔬菜/173
养胃排毒的正确饮食/174
幸福女主人，掌握家庭健康秘籍/175
你的情绪会攻击你/175
一人的情绪，影响两人的健康/176
为了幸福家庭，不做这样的配偶/176
看似相敬如宾，结果双双患癌/183
用爱熬一锅“心灵鸡汤”/184
CHAPTER06
见招拆招，大小疾病都能治
癌症与你命中注定/186
苏打水饿死癌细胞？谣言/186
命里有癌？基因决定，免疫力诱发/187
不同癌症基因，自己就能检测/189
这些致癌物，每天都可能接触/192
防癌饮食，物以“硒”为贵/194
别拿感冒不当病/196
被忽视的万病之源/196
感冒竟会引发这么多大病/197
这个“小”病，熟悉又陌生/197
“祖传”的秘方，一定是对的吗/202
有吃有喝，轻松治病/203
血液“不适”，身体就不适/205
春困秋乏夏打盹，这也是病/205
血液“不适”，难受又危险/205
血液“生病”知多少/207
可怕血癌，生活中来/209
“补”血美食/212
特殊“心病”，皆因大脑出状况/213
查不出问题的古怪“心脏病”/213
大脑也有“非常时期”/214
自画像看出心理隐疾/215
别做让大脑讨厌的事/220
快乐地吃，吃出快乐/221
CHAPTER07
美味虽好，食之有道
绕开胆固醇，“蛋”定享健康/224
吃蛋，要营养不要危险/224
被“冤枉”的胆固醇/225
你的厨房决定鸡蛋命运/225
告诉你那些一知半解的鸡蛋常识/229
制服头号大“坏蛋”/231
“膳食宝塔”有变，当心吃错十年/232
“膳食宝塔”，你及时更新了吗/232
主食过量与肿瘤的关系/233
快记住这三层膳食大变革/234
认清深色蔬菜里的“伪君子”/237
“宝塔”更新，菜谱也翻新/238
养生益寿，就该这么吃/240
营养医学的重大突破/240
认识这些益寿食元素/241
你不曾知道的保命新吃法/242
清扫厨房中的伤脑铝元素/246
学做秘制养生火锅/247
用户评价
这次无意间翻到了之前囤的一些书，本来是想找一本关于快速减肥的，结果却被一本《慢食人生》吸引了。这本书讲的不是怎么吃才瘦，而是如何用心去感受每一口食物的味道，如何通过正念饮食来改善与食物的关系。我一直以来都有暴饮暴食的习惯，吃东西的时候脑子里想着别的事情，根本没品出味道，吃完又后悔。读了《慢食人生》之后，我开始尝试放慢吃饭的速度，关掉电视，放下手机，专心致志地去体会食物的色、香、味、形，甚至咀嚼时发出的声音。刚开始觉得很不适应，总是觉得效率太低，但慢慢地，我发现自己对食物的渴望减少了，也不再那么容易感到空虚。有时候，即使只是一碗简单的白米饭，在细细品味之后，也能感受到它淡淡的清香和糯糯的口感。书里还提到了食物的来源，让我开始关注食材的新鲜度和健康度，也会更愿意去尝试一些自己种植的蔬菜，享受耕种和收获的乐趣。这本书真的让我对“吃”这件事有了全新的认识，不仅仅是为了填饱肚子，更是一种生活方式的体现，一种与自我和世界的连接。虽然这不是我一开始想找的那种健身书，但它带给我的心灵上的满足和对健康的积极影响，可能比任何减肥秘籍都要来得深远。我开始觉得，真正的健康，是从内在的平和与满足开始的。
评分我一直对古代的哲学思想很感兴趣，最近读了一本《庄子：逍遥游的智慧》。这本书不是直接翻译《庄子》原文，而是用非常通俗易懂的语言，结合现代的社会现象和个人经历，来解读庄子“逍遥游”的思想精髓。我一直觉得人生充满了各种束缚和烦恼，工作压力、人际关系、对未来的焦虑等等，让我常常感到喘不过气。读了这本书，我才明白，很多束缚其实是我们自己给自己的。庄子提出的“齐物论”、“顺应自然”等观点，让我开始反思自己过度的执着和追求。书里有很多有趣的寓言故事，比如“庄周梦蝶”，让我深刻地体会到“物化”的境界，明白很多所谓的“真实”和“虚幻”并没有那么绝对。作者还结合了现代心理学的一些理论，比如“接受与承诺疗法”，来解释如何通过接纳不完美、放下不必要的执念来获得内心的平静。这本书并没有给我提供具体的“解决方案”，但它提供了一种看待世界和看待自身的方式。它让我学会了在纷繁复杂的世界中，保持一种超然的态度，不被外界的喧嚣所干扰。读完之后，我感觉自己的心态变得更加平和，对生活中的不如意也能以更宽容的心态去面对，也开始尝试在生活中寻找属于自己的“逍遥”。
评分最近在整理书架，偶然发现一本之前买的关于“断舍离”的书，《告别低效人生：从居家整理到心灵净化》。我一直是个比较念旧的人，家里的东西总是舍不得丢，衣柜里塞满了各种“以后可能用得上”的衣服，书架上也堆满了各种读过或没读过的书。每次看到杂乱的环境，心里都会莫名的烦躁，但又不知道从何下手。这本书的出现，简直就是及时雨。它不是简单地教你扔东西，而是从“为什么我们会囤积”这个根源问题出发，深入分析了物品背后承载的情感和意义。作者倡导的“断舍离”，核心在于“放下”，学会区分“需要”与“想要”，以及“当下”与“未来”。我从最简单的衣柜开始，一件一件地审视，问自己：“这件衣服我最近一年穿过吗？我穿上它会感到开心吗？它是否还适合我现在的状态？”这个过程比我想象的要艰难，但也充满了成就感。每丢掉一件不再需要的东西，都感觉像是卸下了一个负担。书里还提到了如何整理工作和生活中的其他“杂物”，比如过多的社交媒体信息、不必要的人际关系等等，让我意识到，清理物理空间只是第一步，更重要的是清理内心的杂念。读完这本书，我的家变得井井有条，心情也随之轻松了很多。现在我能更清晰地知道自己真正需要什么，也能把更多精力放在真正重要的事情上，感觉生活效率确实提升了不少。
评分我一直是个动手能力比较弱的人，对于一些需要技巧的工艺或者手工制作，总是望而却步。最近偶然接触到一本《微型景观：指尖上的奇妙世界》。这本书完全颠覆了我对DIY的认知。它不是教你做复杂的大型模型，而是专注于制作各种精巧的微缩场景，比如迷你的小花园、童话小屋、甚至是一个角落的森林。这本书的讲解非常细致，从材料的选择、工具的使用，到每一个小物件的制作方法，都写得非常清楚。它用的材料也很容易获得，比如干树枝、苔藓、小石子、甚至是一些废弃的包装材料。最吸引我的是，这本书强调的是“观察”和“创意”。它鼓励读者去观察生活中的细节，去发现那些容易被忽略的美丽，然后将它们融入到自己的作品中。我按照书里的方法，尝试制作了一个迷你花园，用一些小树枝做成了栅栏，用苔藓铺成了草地，还用彩色的珠子做成了小花。虽然我的第一个作品看起来还有很多不足，但整个制作过程却异常的有趣和放松。我沉浸在小小的世界里，用双手创造着属于自己的风景，感觉仿佛回到了童年。这本书不仅让我学会了一门新的手工技艺，更重要的是，它让我发现了一个可以静心投入、释放压力的爱好，也让我对身边的微小事物有了更多的关注和热爱。
评分一直在学习古诗词，最近偶然看到一本《唐诗里的风雅》。这本书不是那种枯燥的诗词鉴赏，而是以一种非常生活化的方式，将唐诗融入到日常场景和情感之中。比如，它会讲解“春风得意马蹄疾”这句诗，但不仅仅是解释字面意思，还会带你走进唐朝科举考试的场景，体会金榜题名那一刻的喜悦和自豪。又比如，在讲到“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”时，会描绘出游子在中秋佳节遥望明月，思念家乡亲人的那种孤寂和愁绪。作者文笔非常优美，将诗词中的意境描绘得栩栩如生，仿佛我身临其境，与诗人一同感受那份喜怒哀乐。书中还穿插了很多关于唐朝的风俗习惯、历史故事，让我在品味诗词的同时，也能更深入地了解那个时代的文化氛围。它教会我如何从细微之处体察诗人的情感，如何从一草一木、一花一叶中读出诗人的心境。读完这本书，我对唐诗的理解不再停留在文字层面，而是上升到了情感和精神的层面。现在，当我看到一些古老的建筑，或者在旅行中遇到美丽的风景时，脑海里总会不自觉地浮现出相关的诗句，那一刻，感觉自己也变得更加有文化底蕴，心境也变得更加宁静和开阔。
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