孩子爱吃的花式营养早餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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闻立秋 著

图书标签:

• 早餐
• 儿童营养
• 食谱
• 花式早餐
• 快手早餐
• 健康食谱
• 亲子美食
• 营养早餐
• 宝宝辅食
• 创意早餐

店铺： 东海新华图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122289407

商品编码：25559307947

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	孩子爱吃的花式营养早餐
作者：	闻立秋	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-04
书号：	9787122289407	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

晨光里的甜蜜秘密：唤醒餐桌上的小小美食家 清晨的第一缕阳光，是唤醒沉睡味蕾的最佳时机。对于许多父母而言，如何让孩子们在享受美味的同时，摄取均衡的营养，始终是一道甜蜜的难题。餐桌上的“拉锯战”，从孩子挑食、不爱吃蔬菜，到一味追求零食的糖分和油腻，无不考验着父母的智慧与耐心。而这份《晨光里的甜蜜秘密》，正是为所有渴望将每一次早餐变成一次充满惊喜与滋养的美食探险的父母们量身打造的。 本书并非仅仅罗列一堆食谱，它更像是一位经验丰富的育儿美食向导，深入浅出地剖析孩子成长过程中对营养的需求，并巧妙地将这些需求融入到那些能够瞬间俘获孩子们目光和味蕾的创意早餐之中。从色彩的搭配到造型的趣味，从口感的丰富到营养的均衡，每一个细节都经过了精心设计，旨在让孩子们在毫不知情中，爱上健康，爱上餐桌。 第一篇：营养的基石，美味的序曲 在开始任何一顿早餐的制作之前，了解“为什么”比“怎么做”更为重要。本书的第一篇，将带领您深入探索儿童成长所需的关键营养素。我们不会用枯燥的学术语言，而是通过生动的比喻和贴切的生活实例，让您明白为何蛋白质是身体的“建筑砖块”，为何碳ச்சை hydrate是能量的“第一加油站”，为何维生素和矿物质是身体的“精密仪器润滑剂”。 我们会重点关注孩子们常常摄入不足的营养素，例如膳食纤维、钙质和铁质，并深入探讨它们在孩子生长发育中的重要作用。您将了解到，丰富的膳食纤维不仅有助于肠道健康，还能帮助孩子建立良好的饮食习惯，避免过度依赖高糖食物。而钙质，则是构建孩子坚固骨骼和牙齿的基石，其重要性不言而喻。至于铁质，更是关乎孩子大脑发育和活力充沛的“秘密武器”。 更重要的是，我们将打破“健康食物一定不好吃”的刻板印象。通过科学的搭配和烹饪方法，您将学会如何将这些“隐形营养”巧妙地融入到孩子们喜欢的食物中。例如，如何利用红薯的天然甜味制作出香糯可口的早餐谷物，如何让菠菜在香蕉奶昔中“隐身”，又如何通过全麦面包和坚果酱的组合，为孩子提供持久的能量。 第二篇：创意魔法，玩转餐桌 孩子的天性是好奇和爱玩。这份《晨光里的甜蜜秘密》，将这种天性巧妙地运用到早餐的制作上。我们相信，当食物变得有趣，孩子们便会主动去探索和品尝。 在这里，您将发现一系列颠覆传统早餐的创意食谱。不再是单调的白粥配咸菜，而是充满想象力的“动物园早餐”、“太空探险早餐”、“童话故事早餐”……我们将通过简单的食材，玩出无限的可能性。 “小熊维尼的蜂蜜麦片”： 将麦片摆成小熊的形状，用香蕉片做耳朵，用少量蜂蜜和水果点缀，瞬间将一份普通的麦片升级为充满童趣的艺术品。 “彩虹水果卷饼”： 利用不同颜色的水果，如草莓、芒果、奇异果、蓝莓，切成小块，与酸奶一同卷入薄饼中，每一口都像品尝一道彩虹，视觉和味觉的双重享受。 “能量小火车早餐拼盘”： 用烤香肠或煮鸡蛋做火车头，用不同种类的水果和蔬菜（如圣女果、黄瓜片、西兰花朵）连接成车厢，再搭配一些全麦面包块，让孩子仿佛在驾驶一列驶向健康的车队。 “火山爆发的松饼”： 在制作松饼时，在中间挖一个小洞，加入融化的巧克力酱或水果酱，当热气升腾时，就像一座小型火山爆发，极具戏剧性。 “创意蔬菜煎饼”： 将切碎的胡萝卜、玉米粒、青豆粒等混入面糊中，煎成色彩斑斓的蔬菜煎饼，孩子会惊喜地发现，原来他们讨厌的蔬菜，也可以变得如此美味。 除了具体的食谱，我们还将分享许多“小技巧”，让您的早餐制作更添乐趣。例如，如何利用模具制作各种形状的面包片、煎蛋；如何引导孩子参与到简单的早餐准备工作中，例如清洗水果、搅拌面糊，让他们从小培养对食物的认同感和责任感；以及如何利用食物的色彩和形状，编织出与孩子年龄相符的故事，让他们在吃饭的过程中，也能遨游在想象的海洋。 第三篇：妈妈的省心秘籍，效率与美味并存 我们深知，在繁忙的日常生活中，父母们不仅需要创意，更需要效率。本书的第三篇，将聚焦于如何制作出既营养又省时的早餐。 “提前准备的力量”： 许多早餐的准备工作，其实可以在前一天晚上完成。例如，将水果切好放入保鲜盒，将面糊提前做好冷藏，将燕麦提前浸泡。我们将会提供详细的“夜间菜单”，让您的清晨不再手忙脚乱。 “快手营养解决方案”： 对于那些忙碌的早晨，我们提供一系列能够在10-15分钟内完成的营养早餐方案。例如，利用冷冻水果制作的健康冰沙，搭配坚果和蛋白质粉；简单的鸡蛋三明治，搭配新鲜蔬菜；以及快速烘烤的燕麦杯，可以提前制作，随取随用。 “利用现有食材的智慧”： 很多时候，我们家中都有一些常备的食材，例如鸡蛋、牛奶、面包、水果、酸奶。本书将教您如何利用这些基础食材，变化出多种多样的早餐组合，避免浪费，同时也确保营养的摄入。 “摆脱‘剩饭剩菜’焦虑”： 对于一些前一天的健康晚餐剩余，我们也将提供巧妙的改造方案，让它们摇身一变，成为美味又营养的早餐。例如，将剩余的烤鸡肉切碎，加入炒饭或蔬菜沙拉中。 我们还会分享一些关于厨房收纳和烹饪工具选择的建议，帮助您更有效地管理厨房，让早餐制作成为一种享受，而不是一种负担。 第四篇：挑战与进阶，守护成长 随着孩子年龄的增长，他们的口味和营养需求也会发生变化。本书的最后一篇，将针对一些常见的育儿早餐难题，提供进阶的解决方案。 “告别挑食的‘伪装者’”： 对于那些对蔬菜“敬而远之”的孩子，我们会有专门的章节，教您如何巧妙地将蔬菜融入各种菜肴，甚至让孩子主动去寻找隐藏的“蔬菜宝藏”。 “控制糖分，拥抱天然甜”： 我们将深入探讨市售早餐食品中的糖分陷阱，并提供更多利用天然食材（如水果、蜂蜜、枫糖浆）来满足孩子甜食需求的健康替代方案。 “应对特殊需求，过敏与不耐受”： 对于有食物过敏或不耐受的孩子，本书将提供一些替代食材的选择和配方调整建议，帮助家长们在保证安全的前提下，也能为孩子制作出美味健康的早餐。 “培养独立用餐习惯”： 随着孩子长大，我们也将提供一些关于培养孩子独立用餐习惯的建议，让他们能够自己动手，享受用餐的过程。 《晨光里的甜蜜秘密》是一本充满爱与智慧的早餐宝典。它不仅仅是一本食谱，更是您在育儿路上最贴心的伙伴。让每一次的早餐，都成为孩子们期待的美味惊喜，让健康饮食的种子，在他们幼小的心灵中悄然萌芽。从今天起，让我们一起用爱和创意，点亮餐桌，开启充满活力与甜蜜的一天！

评分☆☆☆☆☆

最近被朋友圈里一位宝妈安利了一本名为《孩子爱吃的花式营养早餐》的书，虽然我还没来得及细细翻阅，但光是听她描述就觉得心痒痒的。她总是抱怨自家孩子挑食，早上宁愿饿着也不肯多吃一口，早餐桌上常常上演“拉锯战”。直到她入手了这本书，情况才有了大大的改观。她跟我分享说，书里有很多超级有创意的早餐点子，完全颠覆了她以前“煎蛋、牛奶、面包”的刻板印象。比如，她学会了用蔬菜汁做成彩色的煎饼，孩子们看到了就觉得像彩虹一样，迫不及待地想尝尝；还有用各种水果摆成可爱的动物造型，简直像艺术品一样，让孩子在玩乐中就完成了早餐。更重要的是，她发现这些花式早餐在追求颜值的同时，营养也一点没落下。书中会详细介绍每种食材的营养价值，以及如何巧妙搭配，让孩子在享受美味的同时，也能摄入全面的营养。她还说，这本书不仅仅是食谱，更像是育儿心经，让她在准备早餐的过程中，不再感到枯燥乏味，反而多了一份乐趣和成就感。听她这么说，我真的迫不及待想去一探究竟，希望能像她一样，让自家宝贝的早餐变得既营养又充满惊喜！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个不太会做饭的人，尤其是给孩子做早餐，总觉得力不从心，很多时候都是随便煮点面条或者买点面包应付了事。但看着孩子每天早上吃得没精打采的，我心里挺不是滋味的。后来，一个朋友向我推荐了《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书，说是里面有很多简单又出彩的早餐点子，连我这样厨房小白也能轻松上手。我抱着试试看的心态翻了翻，确实很惊喜！书中提供的早餐食谱，很多都是用家里常见的食材，不需要太复杂的烹饪技巧，但呈现出来的效果却非常棒。比如，书里介绍了几种不同颜色的蔬菜汁，可以用来给面糊染色，做成色彩斑斓的煎饼，孩子看到肯定会爱不释手。还有一些水果的创意搭配，比如用香蕉做成小企鹅，用草莓做成小兔子，这些都非常吸引眼球。而且，这本书在讲解食谱的同时，还会科普一些关于孩子营养需求的小知识，让我知道怎么才能在保证美味的同时，让孩子获得更全面的营养。现在，我不再害怕准备早餐了，反而觉得这是一件有成就感的事情，孩子也变得越来越期待我的早餐了。

评分☆☆☆☆☆

我是一名全职爸爸，平时工作虽然忙，但每天早上给孩子准备早餐这件事，我一直坚持着。以前也尝试过一些简单的早餐，但孩子总是吃几口就没兴趣了，有时候甚至会闹着不吃。我一度觉得自己是不是没有做饭的天赋，也很苦恼。偶然间看到《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书的推荐，我特地去了解了一下。这本书最吸引我的地方在于，它并没有把早餐做得多么多么复杂，而是从孩子的心理出发，设计出很多富有童趣和想象力的造型。比如，书里有介绍如何用煎蛋做出小动物的脸，用酸奶和水果做出彩虹杯，甚至还有用燕麦片和坚果拼凑出各种图案。这些创意不仅让早餐变得 visually appealing，更重要的是，能激发孩子对食物的好奇心和食欲。我试着按照书中介绍的几个方法，果然，孩子变得非常乐意主动去尝试，甚至每天早上都会问我：“今天早餐是什么呀？”而且，书中关于营养搭配的讲解也很到位，它会教你怎么在保证孩子喜欢的前提下，合理地补充各种营养素，这一点对我来说非常重要，毕竟孩子的健康成长是第一位的。这本书让我感觉，准备早餐不再是一件耗时耗力的任务，而是一次充满乐趣的亲子互动。

评分☆☆☆☆☆

作为一位经验丰富的奶奶，我虽然不直接下厨，但对孙子孙女的饮食可是操碎了心。孩子们现在都吃得太精细了，好多东西都觉得“不好看”或者“味道怪怪的”，早餐更是头疼。我偶尔会在孩子们家看到一些食谱，但大多过于复杂，或者食材不好找，总觉得不太实用。不过，前几天看到别人在讨论《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书，听说是针对家长们普遍遇到的难题，我特别留意了一下。听说书里介绍了很多简单易学、又能抓住孩子眼球的早餐做法。比如，她提到了用吐司做成小兔子形状，用小番茄和黄瓜做成迷你沙拉，还有一些像小汉堡、迷你披萨这样的创意，听起来就很有趣。更让我觉得难能可贵的是，书中不仅仅是“形”，还会强调“神”，也就是营养的搭配。我最担心的就是孩子们吃得不均衡，这本书记载了如何科学地搭配蛋白质、维生素、矿物质等，让孩子在享受乐趣的同时，身体也能健康成长。我这老太婆虽然不亲自动手，但如果能给儿子儿媳推荐一本这样的好书，让他们在准备早餐时更轻松，孩子吃得更开心、更健康，那我也就心满意足了。

评分☆☆☆☆☆

最近我的孩子进入了一个“什么都不想吃”的叛逆期，早餐尤其让他头疼，每天早上都要费好大的劲才能喂他吃几口。我上网搜寻各种办法，偶然看到了《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书的介绍，感觉眼前一亮。这本书的书名就很吸引人，而且看介绍说内容非常实用。它不像一些复杂的食谱那样，需要很多特殊的食材和高超的技巧，而是更侧重于如何利用日常食材，通过一些简单的创意，做出让孩子眼前一亮的早餐。比如，书里会教你如何把普通的鸡蛋饼做成各种有趣的形状，或者如何利用水果和酸奶制作出色彩鲜艳的早餐杯，这些都能瞬间抓住孩子的注意力。最关键的是，书中非常强调营养的均衡性，它会根据不同年龄段孩子的需求，提供科学的营养搭配建议，让我知道在追求“好看”和“好吃”的同时，也不会忽略了“营养”。我特别喜欢书里的一些“小贴士”，比如如何让孩子参与到早餐的制作中，或者如何通过讲述早餐的故事来激发孩子的食欲。这本书真的让我感觉，准备早餐不再是一件令人沮丧的任务，而是一次充满爱和创造力的亲子时光。