孕产无忧--备孕怀孕及生孩子坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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熊瑛 编

图书标签:

• 备孕
• 孕期
• 分娩
• 产后
• 育儿
• 母婴健康
• 月子
• 孕妇
• 新生儿
• 健康指导

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江西科技

ISBN：9787539056654

商品编码：25089148063

开本：16

出版时间：2017-10-01

基本信息

• 商品名称：孕产无忧--备孕怀孕及生孩子坐月子
• 作者：编者:熊瑛
• 定价：35
• 出版社：江西科技
• ISBN号：9787539056654

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-10-01
• 印刷时间：2017-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：182
• 字数：100千字

编辑**语

熊瑛主编的《孕产无忧--备孕怀孕及生孩子坐月子》详细介绍了备孕、怀孕、生产及产后调理各个过程的禁忌和注意事项，包括孕前的两性关系、优生优育、饮食调理及情绪调节；孕期妈妈的每月饮食安排、各项检查和生活方式；产后宝妈的月子食补、产后恢复及新生儿护理等，意在给即将迎接新生命的准爸妈们一些贴心的建议和参考，呵护妈妈们的每**。

内容提要

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作者简介

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目录

五、鉴别真假宫缩
六、警惕胎心传出的危险信号
七、脐带血是什么
八、慎重选择剖宫产
Chapter 13 怀孕必修课：怀孕10个月(37～40周)
一、宝宝的生长发育变化
二、了解临产征兆
三、克服临产恐惧
四、做好*后一次产检
五、自然分娩的产程
六、勇敢面对生产疼痛
七、留住宝宝**次
八、入院分娩前的物资准备
下篇 产后调理
Chapter 14 产后必修课：产后**周(**～7天)
一、新妈妈的身体变化
二、产后**天大小便的挑战
三、产后睡觉的姿势
四、本周新妈妈需要的饮食
五、准爸爸要做些什么
六、剖宫产妈妈护理注意事项
七、产后可以立即洗澡洗头吗
Chapter 15 产后必修课：产后第2周(第8～14天)
一、让子宫快速复原
二、保证足够的睡眠
三、预防产后便秘
四、保证哺乳期妈妈营养均衡
五、剖宫产后如何预防瘢痕
六、剖宫产新妈妈哺乳姿势
Chapter 16 产后必修课：产后第3周(**5～21天)
一、产后新妈妈的身体变化
二、新妈妈*不能偷懒
三、为宝宝而调整饮食
四、宝宝不吃奶粉怎么办
五、可以开始进补中医药膳
六、学习当一个合格的奶爸
七、坚持凯格尔训练
Chapter 17 产后必修课：产后第4周(第22～30天)
一、恢复身段的小细节
二、催乳好时机
三、不要落下眼痛的病根
四、熟练地换洗尿布
五、学会安抚宝宝
六、出现一侧涨奶怎么办
七、如何对付产后变丑

探索深度、拓展边界：为您推荐以下主题的优质书籍 鉴于您的图书《孕产无忧——备孕怀孕及生孩子坐月子》聚焦于生育与育儿的特定阶段，为了拓宽您的知识视野，我们精心挑选了一系列在历史、哲学、科学、文学、以及个人成长等领域具有深度和广度的优秀读物。这些书籍不仅能提供全新的思维模型，更能丰富您的精神世界，与您现有的阅读主题形成有益的互补。 --- 一、 历史与文明的宏大叙事 推荐书籍：《人类简史：从动物到上帝》 核心内容提要： 这部著作以极其宏大的视角，梳理了智人（Homo sapiens）从一种不起眼的动物，如何一步步崛起，最终主宰地球的历史进程。它并非简单的年代罗列，而是侧重于驱动历史变革的关键“认知革命”、“农业革命”和“科学革命”这三大转折点。 作者深入探讨了人类社会结构形成的底层逻辑，包括虚构故事（如宗教、国家、金钱和人权）在构建大规模协作网络中的核心作用。书中对“幸福”的探讨也发人深省——现代社会物质的极大丰富是否真正带来了同等的幸福感？它挑战了我们对“进步”的传统定义，引导读者反思人类文明发展的真正代价与方向。 推荐理由： 本书能提供一个超越日常琐碎的观察点，让读者从数万年的尺度来审视人类社会、文化和价值观的形成，极大地拓宽了历史观和世界观。 --- 二、 哲学与思维的深度探究 推荐书籍：《沉思录》 核心内容提要： 这是古罗马皇帝马可·奥勒留写给他自己的一部私人札记，是斯多葛学派哲学的巅峰之作。全书没有宏大的理论构建，而是记录了作者在处理帝国事务、面对战争、瘟疫和个人困境时，用以安顿心灵、指导行为的哲学信条。 其核心思想围绕着“区分可控与不可控”、“接纳自然法则”、“履行社会责任”以及“保持内在的宁静”展开。书中反复强调，人唯一能完全掌控的是自己的判断和反应，而非外部事件本身。它教导读者如何应对愤怒、恐惧、虚荣和死亡，倡导一种基于理性、美德和顺应自然的简朴生活方式。 推荐理由： 在日常生活中，管理情绪和保持内心稳定是永恒的课题。《沉思录》提供了一种经过两千年考验的、行之有效的“精神自救”工具，与关注外部环境变化的实用指南形成鲜明对比，提供内在的稳定力量。 --- 三、 现代科学与认知的突破 推荐书籍：《自私的基因》 核心内容提要： 理查德·道金斯在这部里程碑式的科普著作中，提出了以“基因为中心”的进化论视角。它颠覆了传统的物种或个体中心论，清晰阐释了生物体的行为（包括亲社会行为和利他行为）在最深层次上，都是基因为了最大化自身复制和传递所采取的策略。 本书详细解释了“互惠利他主义”的进化基础，探讨了稳定策略（Evolutionarily Stable Strategy, ESS）的概念，并以清晰、幽默的笔触介绍了基因的“复制子”属性。此外，书中还延伸讨论了文化演化中的“模因”（Meme）理论，将生物学原理扩展到了人类文化传播的领域。 推荐理由： 这本书从最基础的生物学原理出发，挑战了许多根深蒂固的直觉，有助于理解行为背后的驱动力，为理解生命现象提供了一个科学且极具启发性的框架。 --- 四、 文学与人类情感的细腻描摹 推荐书籍：《百年孤独》 核心内容提要： 这部魔幻现实主义的经典巨著，描绘了布恩迪亚家族七代人在虚构的马孔多小镇上经历的爱与孤独、战争与和平、兴盛与衰亡的百年历史。小说中充满了奇特瑰丽的想象，如失眠症的瘟疫、飞升上天的吉普赛人和无法逃脱的预言。 然而，华丽的表象下，是关于人类重复犯错的悲剧性探讨。小说深刻地揭示了“孤独”是如何作为一种遗传性的诅咒，一代代传递给家族成员。它探讨了时间如何成为一个循环，而非线性前进，以及记忆与遗忘在个体和集体命运中的关键作用。 推荐理由： 它以极富想象力的方式，探讨了家庭的命运、历史的宿命感以及人类普遍存在的疏离与渴望连接的情感主题，是提升文学鉴赏力和感受力的绝佳选择。 --- 五、 个人成长与职业发展的新视角 推荐书籍：《稀缺：我们是如何陷入贫困与忙碌的》 核心内容提要： 作者通过对心理学、经济学和行为科学的交叉研究，提出了一个核心观点：稀缺本身会消耗我们的认知带宽（Cognitive Bandwidth）。无论是时间稀缺（忙碌）、金钱稀缺（贫困）还是注意力稀缺，都会迫使我们陷入一种“管中窥豹”的短视模式，从而做出次优的长期决策。 本书详细分析了稀缺如何影响决策质量，解释了为什么贫困者往往难以摆脱贫困，以及过度忙碌的人为什么会越来越忙。书中提供了一系列基于认知的解决方案，强调“腾出余地”（Slack）的重要性，建议通过建立简单的流程、设置安全边际来对抗稀缺带来的认知陷阱，从而实现更有效的自我管理和资源调配。 推荐理由： 这本书不仅关注“做什么”的具体方法，更深入探究了“如何思考”的底层机制。它能帮助读者从更深层次上理解效率低下和焦虑的根源，提供了一种超越时间管理技巧的思维框架，适用于生活和工作的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米色调配上简洁的字体，散发着一种让人安心的气息，拿在手里沉甸甸的，感觉内容肯定很扎实。我原本以为这会是一本大而全的育儿百科，翻开目录才发现，它更像是一位经验丰富、语气温和的邻家长辈，娓娓道来备孕、怀孕、生产到坐月子的整个过程。书中对不同阶段的营养建议非常细致，比如孕早期容易孕吐时，它没有简单地说“多吃点”，而是推荐了几种不同口味的开胃小食做法，甚至连食谱的步骤都清晰到像手把手教你做一样，这一点深得我心。尤其让我惊喜的是，它对心理建设的关注度非常高，对于初次为人父母那种莫名的焦虑和对未来未知的好奇，作者没有一笔带过，而是专门辟出章节来聊如何调整心态，建立一个支持性的家庭环境。读完前几章，我感觉自己对“科学备孕”这个听起来有些冷冰冰的词汇，建立起了一种温暖而充满期待的认知。它不是那种冷冰冰的医学指导手册，而是真正融入了生活场景的指南。

评分☆☆☆☆☆

我太太最近开始研究产后恢复和月子期的照护，她把市面上好几本号称权威的月子书都买了回来做对比。最后她决定重点啃这本，主要原因在于它对“个性化”的强调。很多书里都是“标准流程”，比如“月子必须吃什么汤水”，但这本书里却详细列举了不同体质（比如偏寒、偏虚）产妇在月子期间饮食上需要注意的细微差别，甚至连地区差异带来的食材获取和习俗差异都有所提及。我记得有一段专门讲了如何选择合适的月子中心或者请月嫂，提供的评估清单非常实用，不仅仅是看价格和服务项目，更深层次地去考察护理人员的专业背景和沟通模式。此外，书中对“爸爸的角色”的定位也极其到位，它没有把父亲塑造成一个旁观者，而是把他视为产后恢复团队中至关重要的一环，提供了很多如何有效陪伴、分担夜间照护压力的具体技巧，这对于我们这种希望共同成长的年轻夫妻来说，简直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是教科书级别的！阅读体验极其顺畅，这一点对于我们这些需要利用碎片时间学习的新手父母来说太重要了。作者很懂得如何利用视觉元素来帮助记忆和理解那些复杂的医学信息。比如，在讲解分娩过程的几个关键阶段时，他们不是堆砌大段文字，而是采用了清晰的分层图解，每一个动作、每一个指标旁边都有简短的解释，避免了那种看到大段专业术语就想跳过的冲动。我特别喜欢它在“孕期常见不适”那一块的处理方式，它把各种症状——从轻微的水肿到比较严重的妊娠期并发症——都用一个表格清晰地列出来，左边是症状描述，中间是可能原因，最右边是“何时需要立即就医”的警示级别，这种直观的对比让人在焦虑时能迅速判断情况的严重性，而不是盲目地在网上搜索而加剧恐慌。可以说，这本书在信息呈现的效率和准确性上做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个非常注重实际操作和“避坑指南”的人，纯理论的东西我看得很快就忘了。这本书最打动我的地方，恰恰在于它那些看似琐碎但极其真实的“过来人经验”。比如，它细致到教你如何给新生儿换尿布时，如何预判宝宝要大便的信号；如何在新家布置婴儿房时，要考虑到光线、温度和噪音的黄金比例。这些内容不是在任何标准教材里都能找到的，它们是无数次实践失败后总结出来的精华。我记得有一章专门讲“第一次带娃出门的准备清单”，从婴儿背带的选择到应急药品包的配置，详细到连防晒霜SPF值的选择都给出了建议，这种无微不至的关怀，让人感到作者是真的站在新手父母的立场上，替我们想到了所有可能遇到的麻烦。读这本书，就像请了一位全能的、经验超前的育儿顾问常驻家中。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏作者在处理一些敏感话题时的平衡感。在谈论到生育选择和产后身体变化时，这本书没有采取绝对化或带有道德审判的语气。例如，在讨论母乳喂养与配方奶喂养的利弊时，它没有过度推崇任何一方，而是客观地分析了各自的挑战和支持系统，最终将选择权完全交还给家庭，只提供科学支持。这种尊重个体差异的态度，在充斥着各种“标准答案”的育儿书籍中显得尤为可贵。此外，书中对伴侣关系的维护部分也写得非常深刻。它指出，孩子的到来是家庭结构的重塑，很多夫妻矛盾其实源于沟通模式的改变，并提供了一些实用的“夫妻专属沟通时间”的维护建议。这让我意识到，这本书的目标不仅仅是培养一个健康的宝宝，更是要帮助建立一个坚韧、充满爱的家庭单位，其格局远超一般育儿书籍的范畴。