怀孕营养大百科/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553748702

商品编码：25091338234

开本：12

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：怀孕营养大百科/亲亲乐读系列
• 作者：编者:李宁|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553748702

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：251
• 字数：150千字

编辑**语

从怀孕开始，胎宝宝每一阶段的健康发育，都需要从妈妈身体摄取营养素。书里详尽孕期40周各种关键营养素，真正让准妈妈长胎不长肉。 每周一种关键营养素，为胎宝宝发育和准妈妈分娩做准备。胎宝宝不同时期的身体发育，所需的营养素也不尽相同。李宁编著的《怀孕营养大百科》详细剖析每周关键营养素对胎宝宝的作用，以及其*好的食物来源，摄取量的提供也按照不同阶段的发育进行摄取。到了孕晚期，**关键营养素为准妈妈顺利分娩做好充足的营养准备。 每周关键营养素指导本周饮食宜忌。从备孕期到怀孕，甚至到产后，吃什么，怎么吃，吃多少？看似简单，实则很有讲究。跟着营养需求吃，妈妈吃得对，宝宝*健康。 一周优生食谱**，具体指导每周饮食。营养专家根据胎宝宝每周所需营养，给出长胎不长肉的营养餐谱。营养胎教始终贯穿始终，提醒准妈妈必须注意的饮食事项。

作者简介

李宁，北京协和医院营养科副主任医师、副教授，全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。 多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。同时，对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养治疗及指导有丰富经验。

目录

Part 1 孕前营养宜忌与食谱
Part 2 怀孕40周营养宜忌与食谱
Part 3 坐月子营养宜忌与食谱
附录 新生儿日常护理

好的，这是一份关于一本名为《育儿宝典：从孕育到启蒙的全面指南》的图书简介，其内容与您提到的《怀孕营养大百科/亲亲乐读系列》完全无关。 --- 《育儿宝典：从孕育到启蒙的全面指南》图书简介 献给所有渴望科学、温暖、智慧地陪伴孩子成长的父母 在这个快速变化的时代，育儿的挑战与日俱增。年轻的父母们常常感到迷茫：从备孕到孩子进入学龄前，每一个阶段都有太多的“应该”与“不应该”。我们需要的不是冰冷的理论堆砌，而是一份既有科学依据，又充满人文关怀的实践指南。 《育儿宝典：从孕育到启蒙的全面指南》正是在这样的需求下诞生的一部重量级作品。它不仅仅是一本工具书，更是一位陪伴您走过孩子成长关键期的、值得信赖的良师益友。本书内容覆盖了从夫妻双方如何进行科学备孕，到新生儿护理、婴幼儿喂养、早期教育以及亲子关系构建的全方位周期，旨在帮助父母们构建一套系统、科学且富有弹性的育儿观。 第一部分：爱的起点——科学备孕与孕前准备 许多父母错误地认为，备孕只是女性的责任。本书打破了这一误区，将重点放在了“伴侣双方共同的健康准备”上。 1. 优化生理基础： 我们深入探讨了影响受孕的生理因素，包括男性精子质量的提升策略（如针对性的营养补充、生活习惯的调整）和女性生殖健康的维护。详细介绍了如何通过周期监测、基础体温测量以及必要的医学筛查，为受孕创造最佳的生理条件。我们提供了具体的“孕前健康清单”，帮助夫妻双方排查潜在风险。 2. 心理与环境的构建： 成功的孕育始于平静的心态。本部分着重于如何缓解备孕过程中的焦虑，建立积极正向的心理预期。同时，我们指导父母如何构建一个“绿色、安全”的家庭环境，从日常用品的选择到接触的电子产品辐射控制，确保为新生命的到来做好物理准备。 第二部分：生命的初啼——新生儿护理与黄金三月 从医院抱回婴儿的那一刻起，父母们便进入了一个全新的、充满挑战的领域。本书将新生儿护理细化到每一个微小的动作和瞬间的需求。 1. 精准喂养策略： 我们用图文并茂的方式，详尽解析了母乳喂养的生理机制、常见误区（如“奶水不足”的恐慌）及应对技巧。对于配方奶喂养的家庭，我们提供了严格的冲调标准、如何选择合适的奶粉类型，以及混合喂养的科学衔接方案。更重要的是，本书详细介绍了“按需喂养”的核心理念，教导父母识别宝宝真正的饥饿信号，避免过度喂养或喂养不足的陷阱。 2. 日常照护与安全： 从黄疸的观察与处理，到脐带护理、皮肤湿疹的预防与缓解，再到判断宝宝是否生病的关键体征，我们提供了即时可用的“急救小贴士”。尤其值得一提的是，本书系统阐述了婴儿睡眠的科学管理。如何建立安全睡眠环境（远离窒息风险）、如何引导宝宝区分昼夜，以及如何温和地应对夜醒问题，帮助父母和宝宝都获得高质量的休息。 3. 发展里程碑的解读： 本书摒弃了僵硬的“某月必须会做某事”的说法，转而强调个体差异。我们用清晰的图表展示了运动、语言、认知和社会情感发展的关键区间，教会父母如何观察宝宝的独特潜力，而不是陷入与“别人家孩子”的比较中。 第三部分：探索与学习——婴幼儿喂养与辅食添加的艺术 从六个月开始，食物不再仅仅是营养的来源，更是宝宝感知世界的重要媒介。本书将辅食添加过程视为一场充满乐趣的“感官探索之旅”。 1. 辅食添加的科学路线图： 我们严格遵循世界卫生组织和权威儿科机构的最新指南，指导家长安全、循序渐进地引入辅食。从高铁米粉的初次尝试，到不同质地食物的过渡（泥状、碎末状、块状），本书提供了超过百道适合不同月龄的辅食食谱，涵盖了“富含铁质的启动餐”到“全营养均衡餐”的全过程。 2. 应对喂养难题： 偏食、挑食、抗拒新食物是常见挑战。本书开辟了专门章节来解决这些问题，强调“食物的呈现方式”和“用餐环境”对孩子饮食习惯的深远影响。我们倡导“BLW（宝宝主导式离乳）”的理念，并提供了详细的安全操作指南，让宝宝在安全的前提下，学习自主进食的技能。 3. 过敏原的科学管理： 针对牛奶蛋白过敏、鸡蛋过敏等高频问题，本书提供了详尽的排查步骤、替代食物的选择，以及何时应该进行食物激发试验的专业建议。 第四部分：智慧的萌芽——早期教育与亲子互动 教育的起点不是幼儿园，而是孩子出生的那一刻。本书强调“生活即教育”，将早期启蒙融入到日常的陪伴中。 1. 运动与大动作发展： 我们设计了一系列无需复杂教具、利用家中现有物品即可完成的亲子游戏，旨在促进宝宝的爬行、站立、行走等大动作发展，同时增强核心力量和平衡感。 2. 语言的魔法： 如何与宝宝进行“有效对话”，即使TA还不懂我们在说什么？本书详细阐述了“意群描述法”、“重复与扩展”等技巧，指导父母如何构建丰富的语言输入环境，激发宝宝的表达欲望。 3. 情绪的引导与规矩的建立： 对于两岁左右出现的“可怕的两岁”现象，本书提供了温和而坚定的应对策略。我们教授父母如何识别孩子的情绪（愤怒、嫉妒、挫败），并通过“命名情绪”和“共情接纳”的方式，帮助孩子建立健康的情绪调节能力，而非简单粗暴地压制。我们深入解析了“正面管教”的核心原则，如何在不使用惩罚的情况下，有效建立家庭规则和界限。 结语： 《育儿宝典：从孕育到启蒙的全面指南》摒弃了焦虑营销，它提供的不是“完美育儿”的虚假承诺，而是“适应性育儿”的强大工具。它邀请每一位父母，放下比较的目光，回归到对自身孩子独特性、发展节奏的尊重上来。翻开这本书，您将获得科学的知识储备、实用的操作技能，以及最重要的——面对育儿挑战时的从容与自信。您的旅程，将因为这份宝典而更加稳健而充满喜悦。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读完的那本关于育儿的书，真是让人耳目一新！这本书的视角非常独特，它没有陷入那种老生常谈的育儿经模式，而是深入挖掘了孩子成长过程中那些看似微小却至关重要的心理建设。比如，书中详细剖析了“共情式倾听”在处理孩子负面情绪时的神奇效果，不是简单地告诉家长“要多听”，而是提供了具体的情景模拟和对话脚本，让我这个平时比较焦虑的妈妈，一下子找到了掌控感。它强调的重点不是如何“管理”孩子，而是如何与孩子建立起一种基于理解和尊重的深层联结。读完后，我发现自己和孩子之间的冲突点明显减少了，取而代之的是更开放的沟通。尤其是关于“如何引导孩子面对失败”那一章，作者用孩子能接受的语言，将挫折教育变成了一场充满勇气的探险，而不是令人沮丧的惩罚。这本书的文字风格就像一位经验丰富、温柔坚定的老朋友在耳边细语，充满了智慧和人情味，让人读起来完全没有压力，却又受益匪浅。它真正教会我的，是如何在快速变化的现代社会中，保护好孩子那颗敏感而珍贵的心灵，成为一个更具智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到一本关于儿童早期认知发展的书籍，内容简直是打开了我对“学习”这个概念的新世界大门。这本书完全颠覆了我过去认为的“早期教育就是大量识字和算术”的刻板印象。它聚焦于通过游戏和环境设计来激发孩子的内在驱动力，这一点非常打动我。作者提出了“好奇心驱动的学习循环”理论，用大量生动的案例说明，当孩子的好奇心被点燃时，他们自主学习的效率和深度是传统灌输式教育完全无法比拟的。书中特别提到了“蒙特梭利”和“维果茨基”理论的现代融合应用，比如如何在家中的角落搭建一个“微型实验室”，让三岁的小朋友也能自己动手进行简单的物理或化学小实验，完全是寓教于乐的极致体现。它的图文排版极其精美，大量的实操照片和流程图，让复杂的理论变得直观易懂。我试着按照书中的建议，给孩子搭建了一个“光影游戏区”，短短一周内，他对光的折射和影子形成的兴趣度暴增，让我这个“理工男”爸爸都感到惊叹。这本书不是空泛的说教，而是手把手教你如何成为孩子学习路上的“设计者”而非“监督者”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对一本书有如此强烈的“醍醐灌顶”的感觉，尤其是在处理青少年叛逆期问题上。这本书的切入点非常犀利，它没有将青少年的“反抗”视为洪水猛兽，而是将其解读为个体身份认同构建的必要阶段。书中详细分析了青春期大脑的生理变化，解释了为什么他们会突然变得情绪化和固执，这让家长在面对孩子的“无理取闹”时，能多一分理解，少一分火气。最让我印象深刻的是关于“设定界限与给予自主权”的平衡艺术。作者提供了一套“协商式规则制定法”，教会我们如何与青少年一起制定家庭准则，而不是单方面发布命令。我尝试用书中的方法和快上初中的女儿进行了一次关于晚归时间的深度对话，整个过程出乎意料地平静而富有成效，我们最终达成了一个双方都能接受的方案。这本书的语言非常理性、沉稳，充满了对这个年龄段复杂心理的深刻洞察，读起来让人感到一种被理解的支持，而不是被指责的压力。它帮助我从一个“管教者”的角色，成功地转型为一个“引导者”和“盟友”。

评分☆☆☆☆☆

最近读完的这本儿童绘本主题书，简直是艺术和教育的完美结合。它专注于如何通过色彩、线条和叙事结构，培养孩子的视觉素养和审美情趣。这本书的重点不在于教孩子“画得像”，而在于教他们如何“看得深”。作者精心挑选了全球不同文化背景下的经典艺术作品，用极其简洁但富有哲理的文字进行解读。比如，书中对梵高《星夜》的描述，不是从技术层面入手，而是引导孩子去感受那种旋转的、涌动的生命力，这比单纯告诉孩子“他是后印象派画家”要深刻得多。对于家长来说，它提供了大量在日常生活中进行艺术启蒙的“微活动”指南，比如如何用厨房的香料来玩转“气味艺术”，或者如何观察树叶的纹理并将其转化为抽象画。这本书的装帧设计本身就是一件艺术品，纸张的质感、插画的创意都体现了极高的水准。它让我意识到，审美教育并非高不可攀的“高雅艺术”，而是渗透在生活中的每一个细微之处，这本书是点亮孩子心中艺术火花的绝佳向导。

评分☆☆☆☆☆

我前段时间拜读了一本关于儿童时间管理与责任感培养的书籍，可以说是彻底治愈了我这个“拖延症晚期”家长的焦虑。这本书的厉害之处在于，它没有使用任何“奖励/惩罚”机制的传统方法，而是从“内在价值排序”的角度去引导孩子。它提出了一个核心观点：责任感不是被强加的任务列表，而是个体对自己承诺的尊重。书中详细阐述了如何通过“任务的可视化”和“影响评估”来帮助孩子理解自己行为的后果。例如，它教我们如何与孩子一起制作一个“如果我不做作业，会对周五的家庭电影之夜产生什么影响”的逻辑图，让抽象的时间管理变得有形可感。书中特别强调了“微习惯的养成”，从小处着手，比如每天整理书桌五分钟，通过持续的微小成功来建立孩子的自我效能感。文字风格非常清晰、务实，充满了可操作性的步骤，让我感觉不再是面对一个巨大的难题，而是可以一步步拆解解决的工程。这本书让我明白了，培养孩子的自律，最终目的不是为了父母省心，而是为了让他们未来能够掌控自己的人生方向。