具体描述
内容介绍
思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，其是用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等混合成半固体的饮料。YT一杯J足够每日所需营养的CJ思暮雪是让人恢复活力，抗老、美肌、排毒瘦身的*良方！不含香料、色素、反式脂肪，给身体零负担的完整营养概念！《低卡美味思慕雪，在家搞定！》中每一款思暮雪都涵盖用料介绍、制作步骤等内容，让读者轻松做出高颜值、减脂的思慕雪！
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《低卡美味思慕雪，在家搞定！》中每一款思暮雪都涵盖用料介绍、制作步骤等内容，让读者轻松做出高颜值、减脂的思慕雪！
目录
Part1健康时尚的思慕雪，你也来一杯010 调制思慕雪的工具 012 调制思慕雪的基本步骤 014 思慕雪中使用的水果 015 思慕雪中使用的蔬菜 016 思慕雪的健康意义 019 制作、饮用思慕雪的基本法则 Part2轻松易做的经典水果思慕雪 022 香蕉 023 香蕉汁 025 香蕉柳橙果饮 027 香蕉砂梨哈密瓜果饮 029 香蕉草莓红糖果饮 030 橙子 031 猕猴桃橙汁Part1健康时尚的思慕雪，你也来一杯 010 调制思慕雪的工具 012 调制思慕雪的基本步骤 014 思慕雪中使用的水果 015 思慕雪中使用的蔬菜 016 思慕雪的健康意义 019 制作、饮用思慕雪的基本法则 Part2轻松易做的经典水果思慕雪 022 香蕉 023 香蕉汁 025 香蕉柳橙果饮 027 香蕉砂梨哈密瓜果饮 029 香蕉草莓红糖果饮 030 橙子 031 猕猴桃橙汁 033 蓝莓橙汁 035 橙子柠檬生姜果饮 037 橙子香蕉芒果果饮 038 苹果 039 苹果鲜橙果饮 041 苹果香蕉肉桂果饮 043 苹果香蕉燕麦果饮 044 猕猴桃 045 猕猴桃葡萄柚汁 047 猕猴桃菠萝汁 049 猕猴桃苹果美容果饮 051 猕猴桃牛油果果饮 052 葡萄柚 053 葡萄柚奶昔 055 葡萄柚香蕉奶昔 057 葡萄柚草莓椰奶果饮 058 菠萝 059 椰奶菠萝汁 061 菠萝苹果果饮 063 菠萝甜橙果饮 064 砂梨 065 砂梨芒果汁 067 砂梨苹果果饮 069 砂梨鲜橙果饮 070 草莓 071 草莓香蕉甜果饮 073 草莓香蕉奶昔 074 哈密瓜 075 哈密瓜香蕉果饮 077 哈密瓜芒果奶昔 079 哈密瓜香蕉椰奶果饮 080 西瓜 081 西瓜橙子奶昔 083 西瓜蓝莓果饮 084 柠檬 085 柠檬猕猴桃果饮 087 柠檬酸奶美白果饮 088 葡萄 089 葡萄苹果奶昔 091 葡萄蓝莓汁 092 蜜橘 093 蜜橘橙子奶昔 095 蜜橘苹果汁 096 芒果 097 芒果酸奶蜂蜜奶昔 099 橙子芒果西瓜果饮 100 牛油果 101 牛油果香蕉健康果饮 103 牛油果香蕉燕麦果饮 105 牛油果香蕉红糖果饮 106 蓝莓 107 蓝莓猕猴桃香蕉果饮 109 蓝莓橙子香蕉果饮 111 蓝莓香蕉杏仁果饮 112 木瓜 113 木瓜葡萄柚柠檬果饮 115 木瓜香蕉百香果果饮 117 木瓜百香果芝麻果饮 119 木瓜橙子柠檬果饮 Part3绿色健康的蔬果思慕雪 122 西红柿 123 草莓西红柿果饮 125 橙子芒果西红柿汁 126 小油菜 127 菠萝小油菜汁 129 香蕉牛油果小油菜果饮 130 圆白菜 131 橙子圆白菜果饮 133 苹果猕猴桃圆白菜蔬果汁 134 白菜 135 苹果香蕉白菜果饮 136 白萝卜 137 苹果白萝卜汁 138 胡萝卜 139 菠萝胡萝卜果饮 141 橙子菠萝胡萝卜蔬果汁 142 南瓜 143 香蕉南瓜果饮 145 橙子苹果南瓜果饮 146 黄瓜 147 哈密瓜黄瓜汁 149 菠萝香蕉黄瓜果饮 150 红甜椒 151 菠萝红甜椒果饮 153 橙子香蕉红甜椒汁 Part4享受美好生活，从一杯思慕雪开始 156 用思慕雪净化我们的身心 157 日常生活饮用者实例推荐 158 关于思慕雪常见的一些问题 显示全部信息
用户评价
这本书的书名就足以吸引我这样的“吃货”——《低卡美味思慕雪·在家搞定》。平日里，我总想寻找一些既能满足口腹之欲，又不至于给身体带来太大负担的健康食谱。思慕雪，这个听起来就充满夏日清爽感的饮品，一直是我非常感兴趣的。但是，很多时候，我们对于“低卡”的理解总容易陷入“寡淡无味”的误区。我非常期待这本书能够打破这个刻板印象，提供真正美味又健康的思慕雪制作方法。 我脑海中构思着这本书可能会包含的惊喜。或许它会颠覆我对于思慕雪配料的认知，不再局限于简单的水果和酸奶。也许会有一些意想不到的蔬菜加入，但通过巧妙的搭配，能够隐藏其原本的味道，却能带来更丰富的营养和更佳的口感。我设想着，书中会不会分享一些关于思慕雪“灵魂”的秘密——比如如何调整甜度，如何获得丝滑的质地，甚至是如何根据季节变化来选择食材。我很想知道，这本书会不会教会我如何利用一些天然的增稠剂，让思慕雪的口感更加浓郁，喝起来不至于稀稀散散。 而且，“在家搞定”这个副标题更是让我心动。我并非专业厨师，也常常因为食材获取的难度或者制作过程的繁琐而放弃尝试。这本书如果能提供一些简单易得的食材选择，以及清晰明了的步骤指导，那简直就是福音。我非常期待它能够给出一份详尽的“思慕雪基础装备清单”，以及一些“万能搭配公式”，让我能够举一反三，在家就能轻松复刻出餐厅级别的美味思慕雪。 我特别关注书中对于“低卡”的科学解读。是仅仅依赖于低糖水果，还是有更深层次的营养学考量？我希望这本书能提供一些关于不同食材卡路里和营养成分的简单介绍，让我能够更明智地选择，从而更好地管理自己的热量摄入。或许书中还会包含一些关于“隐藏卡路里”的警示，比如某些看似健康的添加剂，实际上会增加思慕雪的负担。 我对这本书的期望是，它不仅仅是一本食谱，更是一本关于“健康生活方式”的指南。它应该能够激发读者对健康饮食的热情，让“低卡”不再是束缚，而是通往更健康、更美味生活的钥匙。我渴望它能提供一些关于思慕雪“变奏曲”的灵感，比如如何根据不同的身体需求（比如运动后、需要提神时）来调整思慕雪的配方。
评分《低卡美味思慕雪·在家搞定》这个书名，虽然看起来很直接，但对我而言，它代表着一种对健康饮食的美好愿景。我一直是个美食爱好者，但随着年龄的增长，我越来越意识到健康的重要性。思慕雪，这个听起来就充满活力的饮品，一直是我渴望尝试的。然而，我对“低卡”总是有着一丝担忧，怕它会牺牲掉应有的美味。 我特别好奇这本书会如何处理“低卡”与“美味”之间的微妙平衡。通常，为了达到低卡的效果，很多食谱会倾向于使用寡淡的食材，或者过分依赖人工甜味剂，这反而会削弱饮品的吸引力。我希望这本书能够颠覆这种刻板印象，它或许会分享一些令人意想不到的食材组合，例如巧妙地利用天然的香料来提升风味，或者通过烘烤、发酵等方式来改变食材的口感和甜度。 “在家搞定”这个副标题，无疑大大提升了我对这本书的兴趣。我常常因为食谱过于复杂、食材难以获取，或者需要专业设备而放弃尝试。我期待这本书能够提供一系列真正“居家友好型”的食谱，选用最常见的食材，并附有清晰易懂的步骤说明，让每一个没有烹饪经验的人也能轻松上手，享受制作的乐趣。 我对书中关于“低卡”的科学性有着更高的期待。我希望它不仅仅是简单地罗列配方，而是能够深入浅出地解释为什么某些食材组合是低卡的，以及它们对身体可能带来的益处。也许它会提供一些关于不同食材的卡路里和营养价值的简要对照表，让我能够更清晰地了解自己的选择。 最终，我希望这本书能够成为我健康饮食的“秘密武器”。它应该能够激发我对健康生活的热情，让我相信，即使在追求美味的同时，也能有效地管理自己的身体。我渴望它能教会我如何根据自己的身体状况和口味偏好，灵活地调整思慕雪的配方，从而创造出属于自己的独一无二的“低卡美味”。
评分说实话，看到《低卡美味思慕雪·在家搞定》这个书名，我的第一反应是：“又一本思慕雪书。”市面上这类书籍并不少见，很多都只是简单地罗列一些水果和酸奶的组合，然后加上“低卡”标签，实际操作起来味道平平，甚至有些难以入口。我比较挑剔，对于“低卡”的定义有着自己的理解，我希望它不仅仅是减少糖分，更重要的是在保证口感和营养的前提下，实现热量控制。 我特别好奇这本书会如何在“美味”和“低卡”之间找到平衡点。很多时候，为了降低卡路里，我们不得不牺牲掉一些风味，比如少放水果，或者选择一些味道寡淡的蔬菜。这本书如果能提供一些创新的搭配，例如利用香料、天然甜味剂，或者通过烘焙一些坚果碎来增加口感层次，那我就非常期待了。我也希望它能提供一些关于如何处理不同食材的技巧，比如如何让某些蔬菜（比如羽衣甘蓝）的纤维感不那么明显，或者如何让某些水果（比如牛油果）的“腻感”转化为丝滑的口感。 “在家搞定”这个描述，让我对它的实用性抱有很大希望。我喜欢自己动手做，但如果食谱太复杂，或者需要购买很多特殊的、难以获得的食材，我很容易就会失去动力。我希望这本书能够提供一些非常常见、容易在超市或菜市场买到的食材，并且制作过程不需要太多专业的工具，比如普通的搅拌机就可以胜任。也许它还会分享一些“快速版”的思慕雪，适合忙碌的早晨。 我对书中关于“低卡”的科学性有着更高的期待。我不希望它只是简单地告诉读者“少吃糖”，而是能够提供一些关于食材的营养成分的分析，比如每种水果的糖分含量，或者每种蛋白质来源的热量。我希望它能教我如何通过合理的搭配，让思慕雪成为一顿营养均衡的代餐，而不是单纯的“零食”。 我非常希望这本书能给我带来一些惊喜，让思慕雪不仅仅是夏日的饮品，而是全年都可以享用的健康美食。如果它能提供一些关于思慕雪的“进阶”玩法，比如如何制作咸味思慕雪，或者如何将思慕雪制作成冰沙、冰棒，那将是非常棒的。我希望这本书能够真正地赋能读者，让我们都能在家轻松做出既健康又美味的思慕雪。
评分《低卡美味思慕雪·在家搞定》这个书名，直接戳中了我的痛点——减肥期间的嘴馋。我一直都很喜欢喝各种饮品，特别是那种口感丰富、味道浓郁的，但是市面上很多饮品的热量都高的吓人。思慕雪听起来是个不错的选择，既能满足我喝东西的欲望，又相对健康。不过，我对此持保留态度，因为“低卡”和“美味”有时候很难兼得。 我脑子里勾勒出的这本书，应该不是那种泛泛而谈的食谱。我希望能看到一些更具深度的内容。比如，它会不会深入讲解不同水果和蔬菜的营养成分，以及它们对人体健康的不同益处？我希望它能解释清楚，为什么某些搭配是“低卡”的，而另一些则会“飙升”卡路里。我更希望它能教我一些“聪明的”替代方案，比如如何用低卡甜味剂代替糖，或者如何用一些特殊的配料来增加风味，而不是仅仅依靠糖分。 “在家搞定”这个部分，让我对它的操作性和易学性有了更高的期待。我不是什么烹饪达人，对于那些需要复杂步骤和专业设备的食谱，我往往望而却步。我希望这本书的食谱步骤清晰明了，食材也都是容易购买到的。也许它还会提供一些“懒人版”的配方，或者一些可以提前准备好的“思慕雪包”，让我可以随时随地享用。 我对这本书最大的期待，在于它能否真正改变我对“低卡饮食”的看法。我希望它能证明，低卡并不意味着“素”或者“无聊”。相反，它应该能够展现出思慕雪的无限可能性，让我在享受美食的同时，也能保持健康。我想知道，它会不会分享一些关于如何“隐藏”蔬菜味道的秘诀，让那些不爱吃蔬菜的人也能轻松摄入营养。 更进一步说，我希望这本书能成为我健康生活方式的“启蒙书”。它不仅仅是提供几款思慕雪的配方，更应该能够传递一种积极的生活态度，鼓励我去探索更多健康饮食的可能性。如果书中还能包含一些关于如何根据个人喜好调整配方的建议，甚至是如何制作一些具有特定功效（比如助眠、提神）的思慕雪，那就更完美了。
评分《低卡美味思慕雪·在家搞定》，这个书名乍一看很朴实，但却精准地击中了我的“痒点”。作为一名对身材管理有些在意，但又无法忍受美食诱惑的普通人，我一直想找到一种既能满足口腹之欲，又不会给身体带来负担的解决方案。思慕雪，这个充满夏日清新感的饮品，一直是我关注的焦点，但“低卡”和“美味”这两个词，在很多时候，在我看来是相互矛盾的。 我十分期待这本书能够提供一些真正“颠覆性”的思慕雪配方。我希望它不仅仅是水果加酸奶的简单组合，而是能够通过创意的食材搭配，例如巧妙地运用蔬菜的清爽、坚果的香脆、甚至是一些意想不到的香料，来丰富思慕雪的口感和风味。我尤其想知道，书中是否会分享一些关于如何“隐藏”蔬菜的“黑科技”，让我在享受美味的同时，也能轻松摄取膳食纤维和多种维生素。 “在家搞定”这个承诺，对我来说是最大的吸引力。我生活节奏快，不希望花费大量时间和精力去准备复杂的食材和繁琐的步骤。我希望这本书能提供一些真正“零基础”也能学会的食谱，食材简单易得，制作过程迅速快捷，也许还能分享一些“万能基础酱”的制作方法，让我能够举一反三，灵活变化。 我对书中关于“低卡”的定义有着自己的考量。我希望它不仅仅是减少糖分，而是能够提供更科学的 nutricional information，例如每种思慕雪的大致热量，以及它所包含的主要营养素。我也希望书中能有一些关于如何选择低卡食材的指导，例如如何区分天然糖分和添加糖分的区别，以及哪些食材能够提供更持久的饱腹感。 总而言之，我希望这本书能够成为我健康生活方式的“入门手册”，它应该能够让我明白，追求健康和享受美味并非鱼和熊掌不可兼得。如果书中还能提供一些关于如何根据季节变化调整思慕雪配方的建议，甚至是一些创意性的饮用方式，例如将其制作成健康的冰品，那我将会非常激动。
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