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向阳 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 刺血疗法
• 传统医学
• 健康
• 疾病防治
• 穴位
• 经络
• 民间疗法
• 医学

店铺： 昆山新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122271556

商品编码：24669656388

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-09-01

内容介绍
基本信息

书名：	刺血治百病
作者：	向阳	开本：
YJ：	39	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-08
书号：	9787122271556	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 向阳，副主任医师，1982年毕业于北京联合大学中医药学院（现1都医科大学北京中医药学院），一直从事中医诊疗工作，多次GN外中医诊疗和讲学经历，深受广大专业学员和患者的HP和欢迎。 精彩导读 目录 刺血工具、方法及部位/1
刺血的力度、出血量和时间/7
刺血法的注意事项和禁忌/9
急性病症/10
1．高热/10
2．中暑/11
3．昏迷/12
4．虚脱/13
5．酒精中毒/14
内伤杂病/16
1．失眠/16
2．嗜睡/17
3．癫痫/18
4．眩晕/19
5．头痛/20
6．咳嗽/21
7．感冒/22
8．喘/23
9．胁痛/24
10．喘息夜不得卧/25
11．呕吐/26
12．便秘/27
13．癃闭/28
14．淋证/29
15．胃痛/30
16．疟疾/31
17．腹痛/32
18．高血压病/33
19．咯血/34
20．泄泻/35
21．足麻木/36
22．胆囊炎/37
23．胆结石/39
24．黄疸/40
25．尿不禁/41
26．糖尿病/42
27．面肿/44
28．手指麻木/45
29．痿/46
30．遍身麻木/47
31．痢疾/48
32．脐周痛/49
33．晕车/50
34．慢性肾炎/51
35．水肿/52
36．癫狂/53
37．面瘫/55
38．面痛/56
39．面肌痉挛/57
40．甲亢/58
41．单纯性甲状腺肿/59
42．颈淋巴结结核/60
43．急性肠炎/61
44．腮腺炎/62
45．疝气/63
46．脚气/64
47．痔/65
48．急性淋巴管炎/66
49．下肢静脉曲张/67
痹证、痛证/69
1．颈椎病/69
2．肩痛/70
3．肩关节周围炎/71
4．腰背痛/72
5．急性腰扭伤/72
6．坐骨神经痛/73
7．落枕/74
8．网球肘/75
9．腱鞘囊肿/76
10．红斑性肢痛症/77
11．血栓闭塞性脉管炎/78
12．股外侧皮神经炎/80
13．冻疮/81
14．痛风/82
15．足踝扭伤/83
男性病症/85
1．阳痿/85
2．早泄/86
3．遗精/87
4．阴茎痛/88
5．前列腺炎/89
女性病症/91
1．痛经/91
2．月经不调/92
3．不孕症/93
4．子宫脱垂/94
5．崩漏/95
6．倒经/96
7．产后乳少/97
8．性交痛/98
9．慢性盆腔炎/99
10．外阴瘙痒/100
11．乳腺肿痛/101
12．乳腺炎/102
小儿疾病/103
1．小儿夜啼/103
2．小儿腹泻/104
3．小儿厌食/104
4．小儿急惊风/105
5．小儿肺炎/106
皮肤疾病/108
1．酒渣鼻/108
2．痤疮/109
3．白癜风/110
4．神经性皮炎/111
5．荨麻疹/112
6．慢性湿疹/114
7．银屑病/115
8．皮肤瘙痒症/116
9．脂溢性皮炎/117
10．玫瑰糠疹/119
11．夏季皮炎/120
12．虫咬皮炎/121
13．带状疱疹/122
14．环状红斑/123
15．化妆品皮炎/124
16．头皮屑/125
17．斑秃/126
18．多形性红斑/127
19．鸡眼/128
20．颜面疔疮/129
21．丹毒/130
面部疾病/132
1．目赤肿痛/132
2．麦粒肿/133
3．斜视/134
4．夜盲症/135
5．上睑下垂/136
6．慢性唇炎/137
7．舌肿难言/138
8．咽喉肿痛/139
9．鼻衄/140
10．暴聋/141
践行篇/143

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《岐黄之术：人体能量调衡与自然疗愈之道》 一、 序言：探寻生命本源，重塑健康生态 在这个日新月异的时代，科技进步日新月异，然而，人类对健康的追求却从未停歇，反而愈发深邃。我们似乎在享受物质文明的同时，也背负着前所未有的健康挑战。快节奏的生活、环境的变迁、心理的压力，种种因素交织，使得许多人深陷于各种亚健康状态，甚至疾病的泥沼。面对这些困境，我们不禁要问：健康的本质究竟是什么？疾病的根源又藏于何处？我们能否摆脱对纯粹药物治疗的依赖，找到一条更为自然、更为根本的疗愈之道？ 《岐黄之术：人体能量调衡与自然疗愈之道》正是为回应这些深刻的疑问而诞生的。它并非简单地罗列治疗方剂，而是试图带领读者踏上一场探寻生命本源、理解人体运行规律、重塑健康生态的深度旅程。本书的核心理念在于，疾病的发生并非孤立的事件，而是身体内外环境失衡的必然结果。健康的恢复，也并非仅仅是症状的消除，而是人体内在能量循环的重新激活与平衡。 本书的创作，源于对中国传统医学精髓的深刻理解与现代科学前沿的审慎思考。我们相信，在古老智慧的宝库中，蕴藏着尚未被充分发掘的健康密码。同时，我们也并非故步自封，而是以开放的心态，借鉴现代医学的视角，尝试将两者融会贯通，以期展现一个更为完整、更为精妙的人体生命图景。 本书的目标是，为每一个渴望掌握自身健康、追求生命活力的读者，提供一套系统、科学、可行的指导。我们希望，读者在阅读本书后，能够： 深刻理解生命能量的奥秘： 洞悉人体内能量的运行机制，认识到能量失衡对健康的影响。 掌握自然疗愈的原理： 学习如何通过调整生活方式、改善环境、运用自然力量来促进身体的自我修复。 建立整体健康的观： 跳出局部看问题的思维模式，认识到身、心、灵的 interconnectedness，并将此应用于日常的健康管理。 成为自身健康的掌舵者： 拥有辨识健康风险、预防疾病、积极应对健康挑战的能力，重拾对生命的主动权。 本书的编写过程，凝聚了作者多年来在医学、生命科学、哲学等领域的探索与实践。我们力求语言的通俗易懂，内容的严谨求实，方法的科学有效。我们希望，《岐黄之术：人体能量调衡与自然疗愈之道》不仅是一本知识的书，更是一本能够启发思考、引领行动、最终带来健康与活力的实践指南。 让我们一同翻开这扇通往生命智慧的大门，开启一段重塑健康、回归自然、拥抱活力的探索之旅。 二、 生命能量的脉络：探索人体的内在动力 本书的第一个重要篇章，便是深入剖析“生命能量”这一核心概念。在许多传统医学体系中，生命能量被视为驱动身体一切生理活动、维持生命存在的基础。然而，在现代语境下，这个概念常常被简化或误解。《岐黄之术：人体能量调衡与自然疗愈之道》将以一种更为科学、更为精妙的视角来解读生命能量，将其与现代科学中的生物电、生物磁、细胞代谢、信息传递等现象进行关联，展现其跨越时空的深刻内涵。 我们首先将回顾历史上不同文化对生命能量的理解，从中国的“气”、印度的“Prana”，到古希腊的“Pneuma”，追溯其在人类健康智慧中的悠久传承。然而，本书的重点并非停留在哲学层面，而是要将其转化为可理解、可操作的科学模型。 我们将详细阐述： 能量的来源与转化： 探讨食物、空气、阳光、情绪等如何转化为人体可用的能量，以及能量在人体内的储存、运输和释放机制。这涉及到精密的生物化学过程，如 ATP 的生成，以及更宏观的能量流动。 能量的流动通路： 介绍人体内能量运行的关键通路，不仅仅是血液循环和淋巴循环，更包括传统医学中提到的经络系统。我们将尝试从现代解剖学和生理学角度，去理解经络与神经系统、血管系统、筋膜系统的潜在联系，揭示其在信息传递和能量分配中的重要作用。 能量的平衡与失衡： 详细阐述能量的平衡状态是健康的基础，而能量的过剩、不足、淤滞或错乱，则是导致各种生理功能紊乱乃至疾病的根本原因。我们将通过大量案例和图示，生动地展示能量失衡在不同疾病发生发展中的具体表现。例如，某些慢性疲劳、情绪波动、消化不良，都可能与特定区域的能量淤滞或不足有关。 影响能量的内外因素： 深入分析影响人体能量状态的各种因素，包括但不限于： 生活方式： 饮食习惯、睡眠质量、运动规律、工作强度。 环境因素： 空气质量、水质、电磁辐射、自然界的能量场（如日月星辰、地理磁场）。 心理与情绪： 压力、焦虑、恐惧、悲伤、喜悦等情绪对能量的直接影响。 社会互动： 人际关系、社会支持、社区环境。 在本章，我们还将引入一些前沿的科学研究成果，例如关于量子生物学、生物光子学、肠道微生物与大脑轴等的研究，尝试将这些现代科学的发现与生命能量的概念相结合，为读者构建一个更为立体、更为深刻的生命能量认知模型。我们相信，理解了生命能量的脉络，也就掌握了洞察健康奥秘的金钥匙。 三、 自然疗愈的智慧：激活身体的自愈潜能 在深刻理解了生命能量的运行规律后，本书将引导读者走进“自然疗愈”的广阔天地。我们并非提倡完全放弃现代医学的治疗手段，而是强调，身体本身拥有一种强大而精妙的自愈能力。当人体能量处于平衡状态时，这种能力便能得到充分的发挥，有效地抵御疾病、修复损伤。自然疗愈的核心，便是如何通过运用自然界的力量和回归生命本真的生活方式，来最大化地激活和支持身体的自愈潜能。 本章将从多个维度深入探讨自然疗愈的智慧： 环境的疗愈力量： 空气与呼吸： 探讨清新空气对人体能量的重要性，以及深度呼吸练习（如腹式呼吸、特定频率的呼吸法）如何净化身体、平衡神经系统、提升能量水平。 水与净化： 深入分析水质对健康的影响，推荐安全的饮用水源和水处理方法。探讨水疗（如冷热水浴、温泉疗法）在促进血液循环、缓解肌肉紧张、排毒方面的作用。 阳光与光照： 阐述阳光对维生素D合成、情绪调节、生物钟校准的益处，并介绍如何在安全的前提下，最大化地利用阳光的疗愈能量。 大地与接地（Earthing）： 介绍大地能量（地球的自然电荷）对人体健康的积极影响，以及“接地”技术（赤脚走在自然地面上）如何帮助身体恢复到自然的电平衡状态，减轻炎症，改善睡眠。 自然空间与疗愈： 强调置身于森林、海洋、山川等自然环境中的心理和生理益处，介绍如何通过亲近自然来缓解压力、提升生命力。 食物与营养的生命力： 反璞归真的饮食观： 倡导以全食物、未加工、有机、时令的原则为基础的饮食。深入探讨食物的能量属性（寒、热、温、凉）及其对人体能量的影响。 植物的智慧： 介绍草本植物、香料、蔬果等在传统医学中的应用，以及它们所蕴含的丰富营养素、活性成分和能量信息，如何支持身体的特定功能。 发酵食品的益处： 探讨益生菌、益生元在肠道健康、免疫调节、营养吸收中的关键作用，推荐常见的发酵食品及其制作方法。 禁食与排毒： 以科学审慎的态度，介绍不同类型的禁食（如间歇性禁食、短期果汁禁食）在身体净化、细胞修复、代谢重塑方面的潜在益处，并强调其安全性与个体差异。 身体的内在智慧与运动： 温和的运动形式： 推广太极、瑜伽、八段锦、易筋经等强调意念、呼吸与动作协调的运动，解释它们如何疏通经络、调和气血、增强身体的柔韧性和平衡感。 力量与耐力的平衡： 探讨如何通过适度的力量训练和有氧运动，在不消耗过度能量的前提下，提升身体的整体机能。 身体的信号解读： 引导读者学会倾听身体的语言，理解疼痛、疲劳、不适等信号的深层含义，而非仅仅压制它们。 休息与睡眠的本质： 强调高质量睡眠对于身体修复、能量储存、激素平衡的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议。 心智与情绪的疗愈： 情绪与能量的关联： 深入分析负面情绪（如恐惧、愤怒、悲伤）如何阻碍能量流动，导致身体的紧张和疾病。 正念与冥想： 介绍正念呼吸、身体扫描、慈心禅等冥想技巧，帮助读者平复心绪、减少思维噪音、培养情绪韧性。 感恩与积极心态： 阐述感恩、喜悦、爱等积极情绪如何转化为强大的疗愈能量，重塑身心健康。 意念的力量： 探讨积极意念、自我暗示在疾病康复中的作用，以及如何通过“心想事成”的原理来引导身体走向健康。 本书将通过丰富的案例故事、详实的科学依据和可操作的实践方法，向读者展示，自然疗愈并非神秘的玄学，而是基于生命规律的科学实践。通过掌握这些智慧，我们能够重新与身体的内在智慧连接，唤醒沉睡的自愈潜能，在生命的旅途中，活出更健康、更 vibrant 的自己。 四、 整体健康观：身、心、灵的和谐统一 《岐黄之术：人体能量调衡与自然疗愈之道》的第三个核心支柱，是构建一种“整体健康观”。我们坚信，人类的健康并非仅仅是生理器官的正常运转，而是身体、心理、精神（或灵性）三者和谐统一的动态平衡。这三者相互影响，相互依存，任何一方面的失衡，都可能波及整体。本书将超越对单一症状的关注，引导读者建立一个更为宏观、更为深刻的健康认知体系。 在本章，我们将深入探讨： 身体的和谐： 系统间的协同： 详细阐述消化系统、循环系统、免疫系统、神经系统、内分泌系统等各大系统之间的精妙配合。当我们关注到一个系统的失调时，会追溯其可能与其他系统的关联，而不是孤立地看待问题。 微观世界的奥秘： 介绍人体内部的微观生态，如肠道菌群、细胞通讯、基因表达等，如何深刻影响着整体的健康状态。我们将强调，保持微观生态的平衡，是整体健康的关键一环。 身体的警示信号： 再次强调身体信号的重要性，并将其置于整体框架下进行解读。例如，皮肤问题可能与消化系统或情绪压力有关；慢性疼痛可能源于身体的某个部位的能量淤滞，也可能与长期的心理创伤相关。 心理的平衡： 情绪的滋养与消耗： 深入分析不同情绪对身体能量的直接影响。积极情绪如喜悦、爱、感恩，能提升能量，促进修复；而恐惧、焦虑、愤怒等负面情绪，则会消耗能量，压制免疫，引起身体的过度反应。 思维模式与健康： 探讨消极的、固化的思维模式如何导致长期的压力和焦虑，从而影响身体健康。我们将介绍如何通过认知重构、积极心理学的方法，来培养健康的思维习惯。 压力管理与应对： 深入分析现代生活中压力的来源，并提供一套系统性的压力管理策略，包括放松技巧、时间管理、边界设定等，帮助读者从源头上减轻压力对身心的冲击。 心理创伤与身体健康： 探讨过去的心理创伤，即使被压抑，也可能以生理症状的形式表现出来。我们将介绍一些温和的、与身体连接的方法，帮助读者处理未竟的心理议题。 精神（灵性）的滋养： 生命的意义与目标： 探讨拥有清晰的人生目标、感受到生命的意义，对于整体健康的重要性。当我们的生命充满方向感和目的性时，我们的能量会更加充沛，更有韧性。 连接感与归属感： 强调与他人、与自然、与宇宙建立深层连接的重要性。孤独感、疏离感会消耗生命力，而强烈的归属感和爱，则能滋养灵魂，提升幸福感。 内在的平静与觉知： 介绍通过冥想、静观、内省等方式，培养内在的平静状态，提升对自身和外界的觉知能力。这种觉知能帮助我们更好地理解自己的需求，做出更符合自身利益的选择。 超越小我，拥抱爱： 探讨超越物质和个人利益的更广阔的视角，培养同情心、慈悲心。爱和奉献，是最高层次的能量表达，能够带来深层的疗愈和满足。 本书将通过大量的案例分析，来展示身、心、灵三者之间的紧密联系。例如，一个长期处于焦虑状态的人，其消化系统可能长期处于过度活跃或抑制状态，导致一系列生理问题。而当他通过心理疏导和正念练习，缓解了焦虑后，其消化系统的症状也可能随之改善。 我们将强调，真正的健康，是这三个维度共同提升、相互促进的结果。一个人的健康，是他的身体、心理和精神状态的总和。通过本书，读者将学会如何全面地审视自己的健康，并找到提升整体生命质量的有效途径。 五、 实践的指引：构建个性化的健康蓝图 《岐黄之术：人体能量调衡与自然疗愈之道》并非止步于理论的阐述，更重要的是为读者提供一套可操作、可实施的实践方案。我们理解，每个人的体质、生活环境、健康状况都独一无二，因此，本书将着力于引导读者构建一个符合自身情况的“个性化健康蓝图”。 在本章，我们将聚焦于： 自我评估与洞察： 能量体检： 提供一套简易的自我评估工具，帮助读者了解自己当前身体能量的活跃程度、平衡状况以及可能存在的能量淤滞或不足的区域。这可能包括对睡眠质量、消化状况、情绪稳定性、精力水平等方面的系统性评估。 生活习惯的审视： 引导读者客观审视自己的饮食、作息、运动、工作压力、社交互动等日常习惯，找出可能影响健康的不良因素。 情绪与心理的自我觉察： 鼓励读者通过日记、反思等方式，觉察自己当下最主要的情绪状态，以及它们与身体感受的关联。 构建个性化的能量调衡方案： 饮食的个性化调整： 根据自我评估结果，提供调整饮食的原则和方法。例如，寒性体质者可能需要增加温热食物，容易上火者则需要减少辛辣刺激性食物。强调顺应四时、因人而异的饮食智慧。 运动与放松的组合： 建议读者根据自己的体能、兴趣和身体状况，选择合适的运动方式，并将其与放松练习（如冥想、瑜伽、太极）相结合，达到能量的平衡与疏导。 环境的优化与改造： 指导读者如何从居住环境、工作场所等方面着手，优化空气质量、改善光照条件、减少电磁辐射，创造一个更有利于身心健康的能量场。 情绪与心智的训练： 提供针对性的情绪管理技巧和思维重塑方法，帮助读者建立更积极、更具韧性的心态。 循序渐进的实践策略： 从小处着手，逐步深入： 鼓励读者不要期望一夜之间彻底改变，而是从最容易入手、最能带来即时改善的小改变开始，逐步建立信心，并在此基础上不断深化。 体验与调整： 强调实践过程中的体验性，鼓励读者在尝试各种方法时，细致感受身体的反馈，并根据反馈适时调整方案。健康管理是一个动态调整的过程。 建立支持系统： 建议读者寻求家人、朋友或志同道合者的支持，形成互助的健康社群，共同进步。 与专业人士的合作： 在必要时，鼓励读者寻求值得信赖的传统医学、心理咨询师、营养师等专业人士的帮助，将本书的理念与专业指导相结合。 长期维护与发展： 将健康融入生活： 强调将健康的生活方式内化为一种自然而然的生活习惯，而非临时的“疗程”或“项目”。 持续的学习与成长： 鼓励读者保持对生命健康的好奇心和探索欲，持续学习新的知识，不断深化对自身健康规律的理解。 应对生命周期的变化： 探讨不同生命阶段（如青春期、中年、老年）对能量调衡和健康管理提出的不同需求，以及如何灵活应对。 本书的最后一章，将以一种充满启发性的方式，鼓励读者成为自己健康的最有力的守护者。我们希望，通过《岐黄之术：人体能量调衡与自然疗愈之道》这本书，读者不仅能够获得丰富的健康知识，更重要的是，能够掌握一套属于自己的、能够真正引领生命走向长久健康与活力的实用智慧。 六、 结语：致敬生命，拥抱无限可能 当我们翻完《岐黄之术：人体能量调衡与自然疗愈之道》的最后一页，我们希望您已不仅仅是知识的接收者，更是健康智慧的实践者和传播者。本书所探讨的，是关于生命能量的流动，是关于自然界深邃的疗愈力量，是关于身、心、灵和谐统一的整体观，更是关于如何将这一切化为己用，构建属于自己的健康蓝图。 我们深知，生命的奥秘无穷无尽，健康的道路也并非一成不变。本书提供的，是一扇门，一个方向，一份启发。我们倡导的是一种回归生命本源的智慧，一种与自然和谐共生的生活态度，一种主动掌握自身健康的力量。 请铭记： 您拥有内在的巨大潜能： 您的身体，您的心智，都蕴含着强大的自愈和创造能力。关键在于，您是否学会倾听、理解并与之合作。 自然是您最忠实的伙伴： 太阳、空气、水、大地、植物……这些来自自然的馈赠，蕴藏着改变您能量状态、提升您生命品质的无限可能。 平衡是健康的基石： 身体能量的平衡，情绪的稳定，心智的清晰，精神的充盈——这四者相互滋养，构成健康完整的生命图景。 主动权在您手中： 健康并非被动的接受，而是主动的创造。从每一次呼吸，每一餐食物，每一个选择开始，您都在塑造自己的健康未来。 《岐黄之术：人体能量调衡与自然疗愈之道》的旅程，或许只是您健康探索之路的起点。我们鼓励您保持这份好奇与探索的精神，不断学习、实践、调整，找到最适合自己的健康之道。 愿您能在这个过程中，重新连接生命的活力，感受身心的轻盈，体验精神的丰盈。愿您成为自己生命中最有智慧的舵手，驶向健康、快乐、充满无限可能的未来。 致敬每一个珍贵的生命，愿您与自然同频，与健康相伴，活出生命的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是带着一丝好奇和些许的怀疑。市面上关于健康的科普读物实在太多了，良莠不齐，很多都充满了夸大其词的宣传，让人望而却步。然而，这本《刺血治百病》在众多同类书籍中，却显得异常低调，甚至可以说是“朴素”。它的语言风格非常直白，没有故弄玄虚的术语，也没有故作高深的理论。作者就像一位经验丰富的老中医，坐在你面前，娓娓道来，用最朴素的语言，讲述着那些关于人体健康的“老道理”。我最欣赏的是它对“治未病”的强调，这与我一直以来追求的健康理念不谋而合。它没有鼓吹特效药或者奇特疗法，而是从最基本的生活方式入手，教导我们如何通过调理身体，来达到预防疾病的目的。书中提到的很多方法，都非常贴近生活，比如如何通过饮食来改善体质，如何通过调整作息来增强抵抗力等等。读完这本书，我感觉自己对身体的理解更加深入了，也更加懂得如何去关爱自己的身体。它不是一本让你看完就能成为“健康达人”的书，而是一本能够引导你踏上健康之路，并且在这个过程中不断学习和成长的启蒙书。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，纯粹是出于对传统医学的好奇。市面上充斥着各种新兴的健康理念，但我总觉得，那些古老的智慧，才是最值得我们去探寻的。而《刺血治百病》这本书，恰恰满足了我这份好奇。它没有用那些哗众取宠的标题，也没有用浮夸的语言去吸引读者。作者以一种非常沉静、内敛的方式，向我们展示了中医“气血”理论的魅力。我喜欢它对“气血”的讲解，通俗易懂，却又深入骨髓，让我对身体的运行有了更直观的理解。书中关于各种常见病症的论述，并不是直接给出“灵丹妙药”，而是从调理“气血”的根本出发，提供了一系列切实可行的方法。我尤其欣赏作者对“预防大于治疗”的强调，这是一种非常成熟和智慧的健康观。读这本书，就像是走进了一个古老的智慧宝库，从中汲取营养，并且学习如何更好地照顾自己。它不是一本能够让你瞬间“脱胎换骨”的书，而是一本能够让你逐渐认识自己，并且学会如何与身体和谐相处的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在一次偶然的机会下在书店的角落里发现的。当时我被它朴实无华的封面吸引了，那种略显陈旧的纸张和字体，仿佛带着一股历史的沉淀感。随手翻开几页，里面的内容并没有像市面上那些花哨的健康养生书籍那样，用大段的华丽辞藻来描绘神奇的疗效，而是以一种非常朴素、接地气的方式，讲述着一些传统的方法。我被其中关于“气血”的论述深深吸引，作者用一种非常形象的比喻，将人体的健康与“气血”的畅通紧密联系起来，这让我对身体的运作有了全新的认识。读着读着，我仿佛看到了很多我之前不理解的身体信号，忽然就有了合理解释。书中提到的很多生活习惯和饮食建议，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的道理。我尤其对其中关于“顺时养生”的章节印象深刻，它教导我们要顺应自然的时令变化来调整自己的生活方式，而不是对抗。这是一种古老的智慧，在快节奏的现代生活中，显得尤为珍贵。我感觉作者并不是在卖弄学问，而是在用一种非常真诚的态度，分享他多年的经验和感悟。它不是那种读完就能立竿见影的书，更像是一本需要慢慢品味，并在生活中去实践的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名吸引过来的，觉得这个名字很有冲击力，但又有点难以置信。我抱着一种“看看里面到底在讲什么”的心态买下了它。翻开书，我发现里面的内容并没有像书名那样惊世骇俗，反而是一种非常温和、理性的叙述。作者在开篇就强调了中医“治病求本”的理念，并着重阐述了“气血”在人体健康中的重要性。我个人一直对中医很感兴趣，但市面上很多中医书籍要么过于学术化，要么过于神化，很难找到一本既有理论深度又不失可读性的。这本书恰恰满足了我的需求。它没有回避“刺血”这个词，但作者在解释其原理和应用时，都非常谨慎和理性，并且强调了在专业人士指导下的必要性。我尤其喜欢书中关于“辨证施治”的论述，它教会我们不要盲目套用，而是要根据自身的情况来采取不同的调理方法。读这本书，就像是接受了一次中医的启蒙教育，让我对身体的理解更加全面，也对如何通过中医来改善健康有了更清晰的认识。它不是一本让你立刻学会“包治百病”的神奇手册，而是一本帮助你建立正确健康观，并且掌握科学调理方法的入门读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受，就是“大道至简”。它并没有用很多复杂的概念和理论来包装，而是用最朴实无华的语言，揭示了人体健康的根本。我之前一直认为，要保持健康，需要很多复杂的运动和高昂的营养品，但读完这本书，我才明白，很多时候，最简单的方法，往往是最有效的。作者在书中反复强调“气血”的重要性，并将很多看似独立的健康问题，都归结于“气血”的失衡。这种思路非常清晰，也很有说服力。我尤其赞同书中关于“顺应自然”的养生理念，它告诉我们，人体本身就具备强大的自我修复能力，我们要做的是去顺应它，而不是违背它。书中提到的很多生活习惯的调整，比如早睡早起、规律饮食、适度运动等等，虽然我们都知道，但往往很难坚持。这本书的价值在于，它用一种非常温和的方式，让你重新认识到这些简单习惯的重要性，并且激发你去尝试改变。它不是那种让你读完就觉得“我全懂了”的书，而是一本会让你在实践中不断体会，并且获得感悟的书。