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李祥文 著

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• 健康咨询

店铺： 灌云新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122288721

商品编码：24549378502

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	健康体检看这本J够了
作者：	李祥文	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-04
书号：	9787122288721	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《你的身体，你的健康：全方位健康体检指南》 在这个快节奏的时代，健康已成为我们最宝贵的财富。然而，面对纷繁复杂的健康信息和层出不穷的体检项目，许多人常常感到无所适从，不知道该如何科学地了解自己的身体状况，预防潜在的健康风险。本书旨在为您提供一份全面、实用且易于理解的健康体检指南，帮助您成为自己健康的第一责任人。 一、 认识体检：为何体检如此重要？ 体检，并非仅仅是一项例行公事，它是我们认识和呵护身体的重要手段。通过定期的健康体检，我们可以： 早期发现疾病： 许多疾病在早期阶段往往没有明显的症状，但通过体检，可以及时捕捉到那些“沉默的杀手”，如早期癌症、心脑血管疾病、糖尿病等，从而争取宝贵的治疗时机，大大提高治愈率和生活质量。 评估健康风险： 体检结果可以帮助您了解自身潜在的健康风险因素，例如高血压、高血脂、高血糖等，以便您能有针对性地进行生活方式的调整和干预，降低未来患病的几率。 了解身体现状： 您的身体就像一辆精密运行的机器，需要定期“保养”和“检查”。体检可以全面反映您各个器官系统的功能状态，让您清晰地了解自己身体的“健康密码”。 制定个性化健康方案： 每个人的体质和健康状况都是独特的。体检结果为医生提供了量身定制健康建议的基础，帮助您制定更适合自己的饮食、运动、睡眠和疾病管理方案。 增强健康意识： 参与体检的过程本身，也能潜移默化地提升您的健康意识，让您更加关注身体发出的信号，积极主动地管理自己的健康。 二、 体检前的准备：知己知彼，事半功倍 充分的准备能确保您的体检结果更准确、更全面，避免不必要的麻烦。 选择合适的体检机构和套餐： 机构选择： 优先选择正规、有资质的医疗机构，如综合性医院的体检中心、专业的体检机构。考虑机构的地理位置、服务水平、设备先进程度以及医生的专业性。 套餐选择： 体检套餐琳琅满目，如何选择适合自己的？ 年龄和性别： 不同年龄段和性别的健康关注点不同。例如，女性需要关注妇科检查、乳腺检查；中老年人则需重点关注心血管、骨骼健康等。 家族病史： 如果家族中有某些疾病高发，如癌症、糖尿病、高血压等，应在体检中加强相关项目的筛查。 个人生活习惯和职业： 长期从事脑力劳动者可关注颈椎、视力；长期接触有害物质者需关注肝脏、呼吸系统等。 经济承受能力： 在预算范围内，选择最能反映您健康状况的关键项目。 体检前一周的注意事项： 饮食调整： 避免高脂肪、高蛋白、辛辣刺激性食物，如肥肉、油炸食品、海鲜、动物内脏等。多摄入清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类。 生活规律： 保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。 避免饮酒和剧烈运动： 至少提前3天开始戒酒，停止剧烈运动，以免影响肝功能、血糖、血压等指标。 停用药物： 除非医生明确指示，否则建议在体检前停用可能影响检测结果的药物（如降压药、降糖药、抗生素等），并向医生说明您正在服用的所有药物。 体检前一天的注意事项： 晚餐： 晚餐尽量清淡，在睡前3-4小时进食完毕，避免过饱。 禁食： 体检前一天晚上8点后至第二天体检结束前，应禁食，这是为了确保空腹血糖、血脂等指标的准确性。 饮水： 晚餐后可以少量饮用白开水，但不要喝含糖饮料、茶、咖啡等。 体检当天的注意事项： 空腹： 严格遵守空腹要求，当日不吃早餐，不喝水（除非是需要服药或少量白开水）。 穿着： 穿着宽松、方便穿脱的衣物，避免穿着带有金属装饰物的衣物（如拉链、纽扣），以免影响X光等检查。 携带物品： 携带身份证、医保卡、既往体检报告（如有）、病历资料（如有）等。 情绪： 保持平和的心态，避免紧张焦虑。 告知情况： 如实告知医生您的既往病史、家族史、过敏史、目前的不适等，这是医生全面评估您健康状况的关键。 三、 体检项目解析：读懂你的身体报告 体检项目繁多，但核心目的是了解您的整体健康状况。以下是一些常见的、重要的体检项目及其意义： 内科检查： 血压测量： 评估心血管健康，筛查高血压。 心肺听诊： 了解心脏和肺部是否存在杂音、啰音等异常。 腹部触诊： 了解肝、脾、肾等腹腔脏器的大小、形态和有无压痛。 外科检查： 浅表淋巴结触诊： 检查颈部、腋窝、腹股沟等部位淋巴结有无肿大。 皮肤检查： 观察皮肤有无异常皮疹、色素沉着、痣等。 甲状腺触诊： 检查甲状腺有无肿大或结节。 眼科检查： 视力、裸眼视力、矫正视力： 评估视力水平。 眼底检查： 了解视网膜、视神经、血管等情况，对早期发现高血压、糖尿病视网膜病变、青光眼等有重要意义。 裂隙灯检查： 观察眼睑、结膜、角膜、虹膜、晶状体等眼部结构。 耳鼻喉科检查： 听力检查： 评估听力是否正常。 鼻腔、咽喉检查： 了解鼻腔通畅度、有无鼻炎、咽喉炎等。 口腔科检查： 牙齿、牙龈检查： 评估口腔卫生状况，筛查龋齿、牙周病等。 血常规： 红细胞、白细胞、血小板计数： 评估贫血、感染、凝血功能等。 血红蛋白： 了解身体携氧能力。 尿常规： 尿蛋白、尿糖、尿酮体： 筛查肾脏疾病、糖尿病。 红细胞、白细胞： 提示泌尿系统感染或出血。 肝功能检查： 谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）： 评估肝脏细胞损伤程度，是肝炎、脂肪肝等的重要指标。 总胆红素、直接胆红素： 评估肝脏排泄功能，与黄疸有关。 白蛋白、球蛋白： 反映肝脏合成功能。 肾功能检查： 血肌酐、尿素氮： 评估肾脏的排泄功能。 尿酸： 评估嘌呤代谢，与痛风有关。 血脂检查： 总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）： 评估心血管疾病风险。 血糖检查： 空腹血糖（FBG）、餐后2小时血糖（2hPG）： 筛查糖尿病和糖耐量异常。 糖化血红蛋白（HbA1c）： 反映近2-3个月的平均血糖水平，对糖尿病诊断和管理至关重要。 甲状腺功能检查： 促甲状腺激素（TSH）、游离T4（FT4）、游离T3（FT3）： 评估甲状腺功能，筛查甲状腺功能亢进或减退。 肿瘤标志物： 甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）、CA19-9、CA125等： 辅助筛查某些特定类型的肿瘤，但并非诊断性指标，仅供参考。 心电图（ECG）： 评估心脏的电活动： 筛查心律失常、心肌缺血、心肌梗死等。 胸部X光/CT： 检查肺部、心脏、纵隔等： 筛查肺炎、肺结核、肺部肿瘤、心脏扩大等。 腹部超声： 检查肝、胆、胰、脾、肾、输尿管、膀胱等： 评估脏器的大小、形态、有无结石、囊肿、占位性病变等。 子宫附件超声（女性）： 检查子宫、卵巢： 评估有无子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜增厚等。 乳腺检查（女性）： 乳腺超声/钼靶（乳腺X线摄影）： 早期发现乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌。 前列腺检查（男性）： 前列腺特异性抗原（PSA）： 辅助筛查前列腺癌。 直肠指检/前列腺超声： 评估前列腺大小、有无结节。 四、 体检结果解读：理性看待，科学应对 拿到体检报告，您可能会感到困惑。以下是一些解读体检报告的基本原则： 数值并非唯一标准： 体检报告上的数值是一个范围，存在个体差异。偶尔一两次的数值波动，不一定代表疾病。更重要的是观察数值的趋势变化。 综合分析，不能断章取义： 单个指标的异常，需要结合其他相关指标、病史、症状以及医生的专业判断来综合分析。 关注“异常”提示： 报告中标记为“异常”、“偏高”、“偏低”的项目需要引起注意。 与既往报告对比： 如果有既往的体检报告，对比各项指标的变化趋势，可以更好地评估健康状况的动态变化。 必要时寻求医生专业解读： 对于体检报告中的任何疑问，都应及时咨询医生。医生会根据您的具体情况，给出最准确的解读和建议。 不要过度恐慌： 许多指标的异常，通过调整生活方式是可以改善的。保持积极乐观的心态，配合医生进行后续的检查和治疗。 定期复查： 对于有异常发现的项目，医生可能会建议定期复查，以便及时监测病情变化。 五、 体检后的行动：健康管理，从“我”做起 体检的最终目的是为了更好地管理健康。体检报告是起点，而非终点。 有针对性的生活方式调整： 饮食： 根据体检结果，调整饮食结构。例如，高血脂者减少高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果；糖尿病患者控制糖分摄入，规律进食。 运动： 选择适合自己的运动方式和强度。规律运动有助于增强体质，预防疾病。 睡眠： 保证充足、高质量的睡眠，有助于身体修复和恢复。 戒烟限酒： 积极戒烟，限制酒精摄入。 情绪管理： 学会减压，保持积极乐观的心态。 遵医嘱进行进一步检查或治疗： 如果体检发现了明确的疾病或异常，务必遵医嘱进行进一步的检查，如复查、专科门诊、影像学检查等，并积极接受治疗。 建立健康档案： 将历年的体检报告、病历资料等妥善保管，建立个人健康档案，有助于医生更全面地了解您的健康状况。 定期体检，形成习惯： 将健康体检纳入您的生活规划，养成定期体检的习惯，让健康管理贯穿始终。 六、 特殊人群的健康体检建议 儿童： 除了常规体检，还需关注生长发育、视力、听力、口腔、微量元素等。 孕期女性： 需要进行系统性的围产期保健检查，包括产前筛查、唐氏筛查、四维彩超等。 老年人： 除了常规检查，建议加强心脑血管、骨密度、眼部、听力、消化道肿瘤筛查等。 结语 健康是生命的基石，而科学的健康体检是守护这份基石的重要盾牌。本书致力于为您提供最实用、最贴近您需求的健康体检知识，帮助您更清晰地认识自己的身体，更有效地管理自己的健康。请记住，每一次体检都是一次与自己身体对话的机会，用心倾听，积极行动，您就能掌握自己健康的主动权，拥抱更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康体检看这本就够了》绝对是近来让我耳目一新的一本健康科普读物。我一直以来对体检都抱着一种“差不多得了”的态度，觉得每年走个过场，拿回报告看看有没有大问题就行了。但这本书完全颠覆了我的看法。它没有上来就罗列各种疾病和症状，而是从更宏观的角度，阐述了为什么体检如此重要，它不仅仅是发现疾病的工具，更是了解自己身体、规划健康生活方式的关键。书里用了很多生活化的例子，比如讲述了一个普通上班族如何通过体检提前发现了潜在的健康风险，并及时调整了生活习惯，最终避免了严重的健康问题。这种叙事方式让我觉得非常 relatable，就像在听朋友分享经验一样。而且，书中对于体检项目也进行了非常细致的解读，不再是冷冰冰的数字和专业术语，而是用通俗易懂的语言解释了每个检查的意义，以及它能反映出身体的哪些信息。比如，它详细解释了血常规、尿常规、肝功能、肾功能等基础检查的解读方法，让我明白“低”和“高”到底意味着什么，而不是简单地根据报告上的正常范围来判断。最让我印象深刻的是，它强调了体检结果的个体化解读，提醒我们不能完全照搬书本上的标准，而是要结合自己的年龄、性别、家族史和生活习惯来综合分析。这让我觉得这本书不仅仅是一本“查漏补缺”的指南，更是一本“认识自己、爱护自己”的宝典。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《健康体检看这本就够了》这本书，我本来以为会是一本枯燥的技术手册，没想到它带给我的是一种全新的视角。作者并没有直接进入体检项目的细节，而是先深入探讨了“为什么”要体检，以及如何正确看待体检报告。这部分内容的处理非常巧妙，它通过对比不同人群在面对体检报告时的心态和行为，引出了科学的健康管理理念。我特别喜欢书中关于“积极主动”的健康观念的论述，它鼓励读者将体检视为一个主动了解身体、与身体对话的过程，而不是被动等待疾病来临。这本书的语言风格非常接地气，充满了智慧和人情味，没有那些高深莫测的医学术语，读起来轻松愉快，就像和一位经验丰富的医生朋友在聊天。它还提供了一些非常实用的建议，比如如何在体检前做好准备，如何向医生提问，以及如何解读报告中的一些“模棱两可”的信息。我记得书中举了一个例子，说有些人拿到体检报告后，会因为一个小小的指标异常而过度焦虑，或者因为报告显示一切正常而放松警惕。作者通过这个例子，提醒我们要理性看待体检结果，并强调了持续关注和定期复查的重要性。这本书的价值远不止于告诉我们“检查什么”，更在于教会我们“如何思考”关于健康的问题。

评分☆☆☆☆☆

《健康体检看这本就够了》这本书给我带来的震撼，是它将复杂的医学知识转化为易于理解的日常语言。我之前对体检报告里的很多项目都一知半解，常常是医生说了算，自己心里没底。这本书就像一位耐心的老师，一步步地为我揭开了体检的神秘面纱。它没有采用传统的“项目介绍”模式，而是从“身体的信号”出发，引导我们去理解那些看似微小的变化可能代表着什么。书中花了相当大的篇幅来解读不同脏器和系统的健康状况是如何通过体检反映出来的，比如，它会详细讲解为什么肝脏功能指标的波动可能与日常饮食习惯有关，或者为什么肾功能异常需要引起重视。我印象特别深刻的是，书中对于如何根据体检结果调整饮食和运动的建议，非常具体且具有可操作性。它不会笼统地说“要多吃蔬菜”，而是会根据不同体检指标的异常，给出更具针对性的饮食调整方案。而且，它还强调了不同年龄段、不同性别在体检项目选择上的侧重点，这让我感觉这本书是真正为普通大众量身定制的，而不是一本千篇一律的医学科普。阅读这本书的过程，就像在为自己的身体建立一个更全面、更深入的“健康档案”，让我对自己的身体有了前所未有的了解。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的《健康体检看这本就够了》这本书，绝对是一本能让人“读懂”体检的书。我之前参加体检，拿到报告就头疼，那些数字和专业名词看得我云里雾里，只能听医生说。这本书则用一种全新的方式，让我能够主动去理解这份“健康答卷”。作者非常巧妙地将体检与日常生活紧密联系起来，比如，它会分析很多日常行为，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，是如何在体检报告中“留下痕迹”的。这种连接让我觉得体检不再是一个遥远、冰冷的医学程序，而是与我息息相关的生活事件。书中对于一些常见体检项目的解读，也做得非常到位。它不是简单地告诉你某个指标正常或异常，而是会深入浅出地解释这个指标的生理意义，以及它可能受到的影响因素。我记得书中举了一个例子，关于血脂异常，作者不仅解释了低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的区别，还分析了饮食、运动、遗传等多种因素对血脂的影响。这种深入的分析，让我对自己的健康状况有了更清晰、更理性的认识。这本书还特别强调了“预防胜于治疗”的理念，引导读者通过体检来提前发现和干预潜在的健康风险，从而达到主动管理健康的目的。

评分☆☆☆☆☆

《健康体检看这本就够了》这本书，给我最深刻的感受是它带来的“掌控感”。以往我对体检报告总是抱着一种听天由命的态度，拿到报告后，如果医生说没事，就暂时放下，如果医生说有问题，才开始紧张。这本书则完全改变了我的这种被动心态。作者用一种循序渐进的方式，首先引导读者认识到健康的重要性，以及体检在健康管理中的核心地位。然后，它并没有直接进入体检项目的罗列，而是从“身体发出的信号”这个角度，来解释为什么我们需要进行特定的检查。我尤其喜欢书中对于一些疾病早期信号的描述，以及这些信号是如何在体检报告中体现出来的。比如，它会详细讲解一些慢性病的早期迹象，以及通过基础体检就能发现的蛛丝马迹。这本书的语言风格非常温和且具有引导性，不像有些医学书籍那样严谨得令人望而却步。它更像是一位循循善诱的长者，用平实的语言，教会你如何倾听自己身体的声音。书中对于如何根据体检结果进行生活方式的调整，也提供了很多具有实践意义的建议，让我觉得体检不仅仅是“查出问题”，更是“解决问题”的起点。这本书让我觉得，健康不再是一个模糊的概念，而是可以通过科学的体检和主动的调整，掌握在自己手中的。