协和专家指导——30岁以上安心孕产 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 青草书店专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787121282300

商品编码：24088933189

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家指导——30岁以上安心孕产 孕产/胎教 书籍
作者：
定价：	49.9
出版社：
出版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787121282300
印次：
版次：	1
装帧：	平塑勒
开本：	20开

内容简介

随着二胎政策的放开，要二胎的家庭越来越多，高龄孕妇也就越来越多，除却这个原因，一些现代女性因为忙于工作等普遍怀孕的年龄也越来越高，而35岁分娩就算高龄孕妇了。本书是专门为30几岁的大龄孕妇量身定做的备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南。书中用通俗易懂的语言，将孕前准备、孕期检查、孕期营养、运动，以及大龄产妇孕期检查要点、必须要做的检查、注意事项以及分娩和月子护理等一一道来，帮大龄孕妇随时掌握胎儿与自身的情况，让大龄孕妈妈平安度过孕期，生下健康聪明的好宝宝。

目录

1. 高龄也能优生做好的孕前准备 如果你是高龄初产妇 夏季或秋季怀孕 男上女下是孕的同房姿势 测量基础体温找准排卵日 排卵试纸测量法 合理避开“黑色受孕期” 如果你是高龄经产妇 胎顺产的，span style="font-family: Calibri;">1

年后再受孕
胎剖宫产的，span style="font-family: Calibri;">2 年后再受孕
提前做好大宝的心理疏导
迎接宝宝到来，必须要做的孕前检查
高龄女性一定要如实告诉医生的事儿
备孕夫妻都要做的常规身体检查
习惯性流产者要做的检查
高龄女性怀孕前的身体和心理准备
为避免孕期过度肥胖，请管理好孕前体重
宫寒的女性要培养温和的子宫环境
每周游泳2 小时，提高身体素质
规律生活，不熬夜、不吸烟、不喝酒
简单瑜伽，放松心情，保持备孕状态
备孕女性的营养攻略
孕前三个月开始补充叶酸，每天0.4 毫克
天然维生素E 为怀孕保驾护航，但是每天不宜超
过300 毫克
酸奶平衡肠道菌群
如果准妈妈是过敏体质，孕前少吃花生及制品
戒烟酒，咖啡、可乐等饮品也不宜喝
备孕男性要做的准备
远离烟酒
备孕男性保持适当锻炼，增强生育能力
别让身体温度太高，以免伤精
备孕男性也需要补充叶酸
番茄红素给精子创造良好的生存环境
天然维生素E 是提高精液质量的法宝
备孕很久怀不上，要提高“孕”力
积极改善精液液化不良
促使卵泡产生、卵子生成
调控体内的雌激素水平
2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月
孕期孕妈妈的宫高变化
孕期禁吃的易致流产的食物
孕1 月（1 周~4 周）
孕妈妈和胎宝宝的情况
孕期
用早孕试纸确认怀孕
选择化妆品时一定要看清化妆品的成分
孕早期要杜绝性生活
感冒了不要自己乱用药
跟公司领导说明情况，减少工作量
孕期常规检查
月经迟迟没来，可自行初步验孕
早孕试纸如何使用更准确
认真对待孕期产检，唐氏儿、畸形儿和妊娠
并发症
高龄孕妈关注
谨防流产，一旦腹痛或流血及时去医院
警惕疤痕妊娠
饮食攻略
孕早期要继续补叶酸
高龄孕妈不要刚怀孕就大肆进补
全营养食谱
芦笋肉片 补叶酸，神经管畸

编辑

本书以一位在北京协和医院建档分娩的高龄二胎孕妈的真实案例贯穿始终，以真人实例的产检单展现了从备孕到分娩结束的各项检查，详细讲解在妊娠的每个阶段应该进行什么检查，什么样的结果是正常的，什么样的结果又可能预示存在问题，而且对高龄孕妈妈比较关心的产检项目进行具体解析，帮她们随时掌握胎儿与自身的情况。同时，对产后关键的24 小时监测、剖宫产妈妈和顺产妈妈月子期护理侧进行一一指导，让高龄孕妈妈平安度过产后月子期。

科学备孕，从容迎接新生命：现代女性的生育健康指南 本书旨在为所有计划怀孕、正在孕期或刚刚成为新手父母的女性提供一份全面、科学、实用的生育健康指导。我们深知，现代女性在迎接新生命的过程中，面临着来自生理、心理和社会的多重考量。本书将从备孕阶段的科学准备，到孕期的健康管理，再到产后的身体与心理调适，为您构建一个清晰、可靠的生育路线图。 第一部分：播种希望——科学备孕的黄金法则 生育并非仅仅是自然而然的生理过程，而是需要精心规划和科学准备的系统工程。本部分将深入探讨影响受孕的关键因素，帮助您在最佳状态下迎接宝宝的到来。 一、身体素质的全面优化 1. 孕前健康筛查的必要性与流程： 我们将详细解析不同年龄段女性和伴侣需要进行的常规与特殊孕前检查项目，包括遗传病筛查、传染病排查以及妇科系统评估。了解自身的健康基线，是规避风险的第一步。 2. 营养储备的精准补充： 怀孕前三个月是胎儿神经管发育的关键期。本书将重点讲解叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素的科学补充方案，以及如何通过日常饮食构建“受孕体质”。特别关注高龄备孕女性对卵巢功能支持性营养素的需求。 3. 慢性病的管理与控制： 针对患有甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征（PCOS）、糖尿病或高血压的女性，我们将提供详细的孕前病情稳定方案，并与产科医生、内分泌科医生协作，制定安全怀孕的路线图。 二、生活习惯的重塑与调整 1. 体重指数（BMI）与生育力的关系： 探讨体重过轻或超重如何影响排卵周期和受孕率，并提供科学的增重或减重建议，强调“循序渐进”而非“快速改变”。 2. 运动的“剂量”与“时机”： 推荐适合备孕期的温和性有氧运动，如瑜伽、快走，帮助改善血液循环和内分泌平衡，同时明确指出在备孕期的某些高强度运动应适度调整。 3. 毒物暴露的风险规避： 详细列举环境中的潜在生殖毒素，如某些化妆品成分、食品添加剂、二手烟和酒精，并提供日常生活中“去毒”的实用技巧。 三、生育力评估与周期管理 1. 了解自己的“生育时钟”： 科学解读基础体温（BBT）记录法、排卵试纸（LH）以及阴道分泌物的变化，帮助女性准确捕捉排卵期。 2. 卵巢储备功能的评估： 介绍抗穆勒氏管激素（AMH）、基础性激素六项等指标的意义，特别是对于高龄或有家族史的女性，理解自身的卵巢“存量”至关重要。 3. 伴侣生育力的协同准备： 生育是双方的事情。本部分将简要介绍男性精子质量评估的重要性，以及伴侣双方如何共同调整生活方式以提高受孕几率。 第二部分：生命的奇迹——孕期健康管理与身心平衡 从确认怀孕的那一刻起，孕期的每一个阶段都充满了细微的变化和重要的里程碑。本书致力于提供实时、精准的孕期指导，确保母婴健康。 一、孕早期（0-12周）：稳定与适应 1. 应对“早孕反应”的实用技巧： 针对恶心、呕吐、疲劳等常见不适，提供饮食调理、穴位按压和心理放松的非药物干预方法。 2. 早期出血与流产风险的认知： 明确区分生理性着床出血与需要警惕的异常出血情况，指导何时应该立即就医，以及如何正确应对前置胎盘或宫外孕的风险信号。 3. 第一次产检的重点解析： 详细解读孕囊大小、胎心胎芽的观察，以及首次建档检查的意义。 二、孕中期（13-27周）：稳健与发展 1. 营养需求的动态调整： 阐述孕中期能量、蛋白质、DHA等关键营养素的摄入量变化，并提供针对性食谱，如应对孕期贫血的“补血餐”。 2. 规律产检与重要筛查： 全面介绍唐氏筛查（NIPT/传统筛查）、四维彩超、妊娠期糖尿病（GTT）筛查的原理、时间点及结果解读，帮助孕妈做出知情的选择。 3. 孕期安全运动与体态管理： 推荐适合孕中期的安全运动（如孕妇瑜伽、游泳），重点讲解骨盆带的使用、耻骨联合不适的自我缓解技巧，以及预防静脉曲张的方法。 三、孕晚期（28周至分娩）：准备与迎接 1. 晚期并发症的识别与预防： 详细讲解妊娠期高血压、先兆子痫以及子痫前期的早期识别信号（如头痛、水肿加重），并强调遵医嘱的重要性。 2. 胎位与分娩方式的选择： 客观分析顺产、剖宫产的适应症与局限性。当胎位不正（如臀位）出现时，介绍膝胸卧位等外部转胎位方法及其有效性。 3. 分娩预演与待产包准备： 提供详尽的分娩计划制定指南，包括疼痛管理选项（如拉玛泽呼吸法、无痛分娩），以及高效、实用的医院待产包清单。 第三部分：身心重塑——产后恢复与育儿的起点 分娩并非终点，而是身体和家庭进入新阶段的开始。本部分关注产后母亲的生理恢复与心理调适。 一、产后身体的精细修复 1. 恶露观察与子宫复旧： 讲解恶露的不同颜色和周期变化，识别感染的迹象，以及帮助子宫快速复旧的康复操。 2. 盆底肌的重建与核心力量的恢复： 详细指导凯格尔运动的正确执行方式，并针对产后尿失禁、子宫脱垂等问题，提供进阶的盆底康复方案。 3. 哺乳期的营养支持与常见问题： 深入探讨母乳喂养的黄金原则，如何应对乳腺炎、乳房肿胀等常见难题，并提供催乳、追奶的科学方法。 二、新手妈妈的心理调适 1. 识别“婴儿蓝调”与产后抑郁症： 区分正常的情绪波动与需要专业干预的抑郁倾向，提供自我识别的量表和寻求帮助的途径。 2. 睡眠剥夺下的情绪管理： 教授在有限睡眠时间内容易实现的高效休息技巧，以及如何与伴侣有效分工，建立支持性育儿环境。 3. 身体形象的重建与接纳： 引导产后女性正视身体的变化，通过温和的锻炼和积极的心理暗示，重建自信和力量感。 本书超越了单纯的医学术语堆砌，力求以贴近生活、充满人文关怀的语言，陪伴每一位女性，安全、自信、充满喜悦地完成从“自我”到“母亲”的蜕变之旅。您的健康，是我们关注的唯一焦点。

评分☆☆☆☆☆

这本新近入手，封面设计得非常大气沉稳，主打“安心”二字，瞬间就击中了初次面对孕产这个人生新阶段的我。拿到书时，首先被它详尽的目录结构吸引住了，感觉像是拿到了一份官方认证的“孕期生存地图”。我特别欣赏它在基础知识普及上的扎实程度，不像有些书只会泛泛而谈，它对孕期各个阶段的身体变化，比如激素水平波动对情绪和身体机能的影响，都有非常细致的拆解和图表辅助说明。特别是关于孕早期容易被忽视的营养补充细节，它给出的建议非常具体，不像某些网红书那样只是简单地罗列维生素名称，而是深入到食物来源、吸收率以及不同体质的个体化调整方案。阅读过程中，我仿佛身边坐着一位经验丰富的产科医生，她不会用晦涩难懂的医学术语吓唬你，而是用极其耐心和人性化的语言，将复杂的生理过程描绘得清晰易懂。它对我最大的帮助在于，建立了一种科学且松弛的应对体系，让我不再因为一点小小的孕期不适就过度焦虑，而是能理性地判断问题的严重性，这对于保持孕期的心理健康来说，价值无可估量。书中的排版也很舒服，字体大小适中，留白充分，即便是深夜阅读也不会感到视觉疲劳。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿类的书籍，最怕的就是“过度说教”和“制造焦虑”，而这本的行文风格则完全避开了这些陷阱。它给人的感觉更像是一位资深前辈，放下身段，娓娓道来她多年临床或个人经验的总结。我最喜欢的部分是关于“孕晚期生活质量提升”的章节，那里着重讨论了睡眠管理和缓解水肿的非药物性方法。比如，它详细对比了不同孕妇枕的优缺点，不仅仅是介绍款式，而是从人体工学角度分析了它们如何支撑不同重量和体型的孕妇的脊柱和腹部，这一点非常实用。再者，它对“胎教”的定义非常开阔，摆脱了传统上只是播放古典音乐的刻板印象，而是强调父母双方在孕期如何通过高质量的沟通、环境塑造来影响胎儿的早期认知和情商发展。书里提供的那些日常情景对话练习，非常接地气，让我和伴侣可以自然而然地融入到孕期互动中去。总而言之，这本书的深度和广度都达到了一个很高的平衡点，它既能满足新手父母对“标准流程”的探求欲，又能提供给那些追求更高生活品质的家庭实操性强的建议，读起来既有知识的充实感，又有被理解和支持的温暖感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕产的书籍汗牛充栋，很多都是为了出书而写的，内容东拼西凑，缺乏核心的专业支撑。但这一本给我的感觉是，作者一定是在相关领域深耕多年，对实际操作中遇到的“灰色地带”有着深刻的洞察。我特别对其中关于“高龄孕产妇的风险管理与应对策略”那块印象深刻。它没有简单地贴上“高龄”的标签，而是分年龄段，细致分析了不同年龄段可能出现的具体并发症风险，并给出了极具针对性的孕前评估和孕期监测方案。最让我感到惊喜的是，它还讨论了孕期旅行和适度运动的安全指南，这些往往是普通指南书会跳过或一带而过的内容。例如，它详细阐述了在不同孕周进行长途飞行的注意事项，包括气压变化对胎儿的影响以及如何正确购买保险等，这些都是我平时咨询医生也未必能得到如此全面解答的细节。这本书的结构严谨到近乎学术性，但文字表达却保持了极高的可读性，仿佛是在阅读一本为大众定制的、有着顶级专家背书的“孕期百科全书”，让我对孕产过程中的突发状况有了更强的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种大部头的工具书不太有耐心，总觉得读着读着就容易走神或者觉得枯燥。然而，这本在内容组织上显然下了大功夫，它巧妙地穿插了大量真实的案例分析，这些案例的描述极具画面感，让我仿佛能切身感受到当事人的喜悦、困惑乃至挣扎。特别是关于“产后修复与情绪重建”的那几章，简直是雪中送炭。很多书在分娩结束就戛然而止，但这本书却把产后阶段——那个常常被低估、却至关重要的时期——放在了核心位置进行探讨。它没有回避产后抑郁的残酷现实，而是用非常科学的视角分析了背后的激素变化和社会支持系统的缺失，并提供了大量的自我干预技巧。比如，对于睡眠剥夺和身体疲劳的应对，它提供了一系列“微时间管理法”，教你如何在碎片化的时间里完成休息和恢复，而不是空泛地要求“多休息”。这种极具操作性的指导，对我这种工作和家庭都要兼顾的职业女性来说，是最大的福音。它让我明白，成为母亲并非意味着要完全牺牲自我，而是需要用更智慧的方式重新整合生活。

评分☆☆☆☆☆

从整体阅读体验上来说，这本书的叙事节奏掌握得非常到位，它就像一位私人定制的孕期教练，知道什么时候应该给你打气鼓劲，什么时候应该敲响警钟，但绝不会让你感到恐慌。让我印象深刻的是它对“孕期财务规划”的涉猎，这在一般医学或育儿书中是很少见的。书中不仅提到了生育保险和医保报销的流程梳理，还涉及到了如何根据家庭收入情况，为宝宝制定长期教育基金的初步规划建议。这种跨学科的视野，让整本书的价值得到了极大的提升，因为它认识到，一个安心的孕产过程，绝不仅仅是身体健康，还包含了经济和心理层面的稳定。此外，书中关于“无痛分娩”的深度解析也做得非常到位，它没有简单地宣传无痛的好处，而是详细对比了不同麻醉方式的原理、优缺点、以及可能出现的短暂副作用，让准父母可以基于充分的知情同意权做出最适合自己的选择。阅读完毕后，我感觉自己不再是被动地接受孕产这件事，而是成为了一个积极的、有准备的参与者，对未来的一切都充满了审慎的信心。