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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538490008

商品编码：24010083381

丛书名： 幸福怀孕

 

 

基本信息

书名:幸福孕事——深海贝类的好孕书

原价：35.00元

作者:深海贝类，贾慧思 编著

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-12-1

ISBN：9787538464054

字数：150000

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：

编辑推荐

 

 

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怀孕真的需要那么小心翼翼吗？生娃是一件痛苦的事吗？答案当然是否定的。
网络人气辣妈深海贝类携手明星医生贾慧思，用她们的语言告诉你，怀孕其实没有那么可怕，只需特别注意一些事情，10个月的孕程就会很安全、很健康、很幸福。

目录

 

 

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章哇！肚子这样鼓起来第五个月 孕味十足 20
个月 肚子平平没变化 12
种下一粒小花生 12
娃儿睡在自己的小床上 12
【保持一份好心情】 13
【算一算胎儿的生日】 13
第二个月 依然看不到凸起来 14
子宫变软了 14
小花生变形小海马 14
【产检时间安排和具体项目】 15
第三个月 肚子不凸腰变粗 16
胸部胀成大奶牛 16
可爱的大头娃儿 16
【饮食要定时定量】 17
【尽量不要再化妆了】 17
【预防感冒的小方法】 17
第四个月 肚子凸凸在这月 18
肚子下坠了 18
脐带是娃儿的玩具 18
【有必要做唐氏筛查】 19
【开始控制体重增长速度】 19
【多和胎儿说说话】 19
第五个月 孕味十足 20
肚子一动一动 20
娃儿能看见光源了 20
【胎动了】 21
【要给胎儿健脑了】 21
第六个月 腰也粗粗，肚子凸凸 22
身子越来越沉了 22
皱巴巴的娃儿 22
【开始胎动监测】 23
【开始进行光照胎教】 23
第七个月 体重增长6克 24
身宽体胖的孕妈妈 24
我的娃儿睁开了眼睛 24
【严重水肿就要去看医生了】 25
【不要忽视这些疼痛】 25
第八个月 变成懒妈妈 26
挺着大肚子真累 26
娃儿改变了睡姿 26
【去医院进行骨盆测量】 27
【开始制订分娩计划】 27
第九个月 极限大肚婆 28
行动越来越不便了 28
可喜可贺，娃儿是足月儿了 28
【为生产储备能量】 29
【注意临产信号】 29
第十个月 娃儿好像要出来了 30
坚持就是胜利 30
娃儿还在长大 30
【做好外阴清洁卫生】 31
【排空大小便】 31
【练习分娩呼吸法】 31
【开始为产后哺乳做准备】 31
第二章我在补营养，娃儿在成长
医生列出来的营养素清单 34
营养素补充，准确又到位 35
补钙我这样做 35
【孕期缺钙的症状】 36
【孕妈妈需要多少钙】 36
【补钙小窍门】 37
【影响钙元素吸收的克星】 37
叶酸，娃儿成长的关键营养素 38
【什么是叶酸】 38
【科学补充叶酸】 39
补铁，孕期营养重中之重 40
【为什么要补铁】 40
【孕期铁的需求量】 40
【缺铁的危害】 41
【多吃有助于铁吸收的食物】 41
公开我的营养贴身秘籍 42
吃早餐，一天好体力 42
【早餐很重要】 43
【营养早餐】 43
一日三餐为主，零食为辅 44
孕妇奶，你一定要喝 45
【为什么要喝孕妇奶】 45
【什么时候开始喝孕妇奶】 45
饮水科学，你知道吗 46
【这些水不能喝】 47
【喝水时间有讲究】 47
【科学的饮水量】 47
吃水果，我的娃儿水灵灵 48
一对一订制美食 50
青瓜拌玉笋 50
虾皮紫菜蛋汤 50
彩色蔬菜汤 51
海鲜口蘑汤 51
彩色虾仁 52
黄豆莲藕 炖牛肉 52
三丝炒豆芽 53
煎香虾莲藕盒 53
素什锦 54
山番茄粥 54
芦笋鸡丝汤 55
香脆三丝 55
第三章带着娃儿的安全生活
我生活中的点点滴滴 58
我记下了这些重要数据 58
我好像变笨了 59
【为什么变“笨”了】 59
【提高记忆力的方法】 59
胎动真奇妙 60
【胎动时，胎儿在做哪些运动】 61
【胎儿这时最活跃】 61
【胎动规律】 61
聊聊睡眠的秘密 62
【影响睡眠的因素】 63
【改善睡眠的方法】 63
甜蜜ooxx如是说 64
【孕期性生活的注意事项】 64
【采取安全的性爱姿势】 65
辐射没有那么可怕 66
【辐射无处不在】 67
【家电辐射强度排行榜】 67
乳房保养，护好娃儿的“粮袋” 68
【佩戴适合的内衣】 69
【保持乳房的大小平衡】 69
【不要刺激乳房】 69
【坚持乳房按摩】 69
控制体重，为顺产加油 70
【孕妈妈超重利少弊多】 70
【每周称一次体重，掌握体重走向】 71
【健康饮食，少食多餐】 71
【每天坚持散步1小时】 71
没乐找乐好心情 72
【寻求贴心支持与帮助】 72
【自我】 73
【孕期抑郁症测验】 73
提前入手种种娃儿的用品 74
安全出行做到位 76
我不是罪犯，我要走出去 76
【散步好处多多】 77
【散步要选好时间】 77
【散步要慎择环境】 77
【逛街牢记安全准则】 77
给自己开车的大肚婆提个醒 78
【孕期开车危险多】 79
【开车的注意事项】 79
轻松又甜蜜的孕期旅行 80
【得到医生的许可】 81
【临行前的准备工作】 81
卫生清洁，做健康孕妈 82
口腔卫生——把好娃儿健康关 82
【孕期常见的牙周病】 83
【口腔保护全面开展】 83
【孕期牙齿诊疗注意事项】 83
洗澡，那可不简单 84
【私处清洁三不可】 85
【家里洗澡需注意】 85
【不去公共浴室洗澡】 85
【舒服洗澡的3点要领】 85
大肚婆的洗头妙招 86
【孕期是保养头发的好时期】 86
【这样的姿势最省力】 86
【根据发质清洗头发】 87
【日常护理别忽视】 87
【洗发步骤和方法】 87
带娃儿一起做运动 88
游泳，好处多多 88
每天做操5分钟，孕期更轻松 89
孕期不适，医生教我坦然面对 96
孕吐来袭，击退之 96
【激素增加，孕吐来袭】 97
【孕吐饮食原则】 97
【孕吐期间保证营养】 97
【孕吐的心理疗法】 97
【孕吐的饮食疗法】 97
便秘，着实恼人 98
【为什么会便秘】 98
【便秘怎么办】 99
【物】 99
【搜罗“解秘”美食】 99
见招拆招，避开尿频尴尬 100
【尿频情况找上门】 101
【应对尿频现象的办法】 101
【尿频可能是疾病的信号】 101
我不做水肿孕妈妈 102
【应对小腿水肿】 102
【这些食物消水肿】 103
失眠、心烦——无敌对抗 104
【是什么抢走睡眠】 105
【临睡前应注意的问题】 105
【拯救睡眠】 105
贫血——晕乎乎 106
【缺铁会导致贫血】 107
【多吃富铁食物】 107
【口服补铁剂】 107
【多用铁炊具烹调饭菜】 107
【一对好搭档——铁与维生素C】 107
胸闷，呼吸沉重起来 108
【孕晚期为什么会胸闷】 108
【如何改善胸闷】 109
【深呼吸训练，平复心绪】 109
分泌物增多，细心呵护私密部位 111
【白带增多是正常现象】 111
【保证局部清洁】 111
胃里有一团火，少食多餐吧 112
【胃灼热发生在孕晚期】 112
【缓解胃灼热的方法】 113
【这些食物会加重胃灼热】 113
还是感冒了怎么办 114
【缓解感冒不适小妙招】 115
【防范胜于】 115
【感冒小偏方】 115
产检——看看娃儿的照片 116
【唐氏综合征筛查】 120
【妊娠糖尿病筛查】 120
【羊水穿刺检查】 121
我是这样做胎教 122
每晚和娃儿进入音乐殿堂 122
【用音乐开发阳光宝宝】 123
【音乐胎教开始时间】 123
【音乐胎教实施方法】 123
【怀孕不同时期的胎教音乐】 123
轻轻抚摸，柔情说 124
【抚摸胎儿的益处】 125
【怎样进行抚摸胎教】 125
亲近阳光，晒晒大肚皮 126
【光照胎教适合的月份】 126
【怎样进行光照胎教】 127
睡前的胎教故事 128
用文字写下对娃儿的期待 129
第四章孕妈时尚，我的强项
皮肤问题，我有我妙招 132
基础护肤最重要 132
【基础护理】 133
【相对安全的化妆品】 133
【孕妈妈禁用的化妆品】 133
拿什么拯救孕妇勋章——妊娠纹 134
【关于妊娠纹】 135
【提前预防，拒绝妊娠纹】 135
【按摩预防妊娠纹】 135
淡化妊娠斑的秘密 136
【妊娠斑的形成】 137
【这些食物预防妊娠斑】 137
皮肤瘙痒，什么在作怪 138
【什么是肝内胆汁淤积症】 138
【不可轻视肝内胆汁淤积症】 139
【肝内胆汁淤积症红色警报】 139
【防治肝内胆汁淤积症】 139
别让静脉曲张伤害美腿 140
【什么因素引发了静脉曲张】 140
【孕妈妈要警惕静脉曲张】 141
【预防静脉曲张的法则】 141
最美孕妈的衣着“孕”味 142
选对内衣，适时“淘汰” 142
穿出“孕”味，穿出幸福 143
【甜美“孕”味风尚】 143
【波西亚“孕”味风尚】 144
【慵懒“孕”味风尚】 145
第五章期待和娃儿的面对面
临产前做最后的努力 148
放松，是假性宫缩 148
【什么是假性宫缩】 148
【宫缩频繁时这样做】 148
摸摸看，娃儿的胎位正常吗 149
【胎位不正的情况】 149
【这样纠正胎位不正】 149
【胎位不正的预防】 149
收到即将生产的通知书 150
阵痛，再忍一忍 150
【阵痛的三种表现】 150
【子宫张开与阵痛的关系】 150
【如何对付阵痛】 151
见红，马上入“豪门” 151
【见红不是要分娩了】 151
【出血和见红的区别方法】 151
破水，娃儿等不及了 152
【破水才是要分娩了】 152
【区分羊水和尿液】 152
【破水后不能做的事】 152
医生带我入“豪门”——产室全程大曝光 153
带进产室的行李 153
【妈妈用品】 153
【宝宝衣物】 153
【相关证件】 153
产程 154
【潜伏期】 154
【活跃期】 154
【过渡期】 154
第二产程 155
【屏气用力】 155
【胎头着冠】 155
【宝宝出生】 155
第三产程 156
【胎盘娩出】 156
【剪断脐带】 156
【分娩结束】 156
宝爸爱的宣言158

内容提要

 

 

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深海贝类，网络红人，人气小美女伊莎贝拉的妈妈。
已经是第二次孕育宝宝，相比于次怀孕，这一次她更加从容，经验更加丰富，她将10个月艰辛又幸福的孕育过程记录于笔端，和喜欢她的朋友以及孕妈妈们分享她的孕育心得和感受。每个月的变化、孕期营养、孕期注意的事项、孕妈妈的时尚、顺利分娩……孕期走过的每一步，她都细腻地留下了美好的回忆。10个月是漫长的，又是短暂的，在美华妇儿服务妇产科明星医师贾慧思医生的指导和关怀下，深海贝类顺利、平安诞下可爱的二公主。

 

作者介绍

 

 

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深海贝类，网络红人，其在宝宝树上的博客点击率超过24000000次，微博丝量高达170000，她是小美女伊莎贝拉的妈妈，曾出版过《我的公主伊莎贝拉》《宅女速变麻豆》，深受广大读者热捧。
美貌与智慧并重的她近两年人气不断飙升，不仅她的扮靓技巧得到广大网友的推崇，育儿理论更是深受大家的信任，她追求的是更健康、更幸福的孕育。她乐观的生活态度、积极的生活方式让这个女人更具魅力。

贾慧思，上海美华妇儿服务的知名医生。1989年毕业于浙江医科大学临床医学系，至今已从事妇产科工作近20年。2007年，贾医生赴美国波士顿的哈佛医学院妇产科进阶学习，回国后加盟上海美华妇儿服务。美华妇儿服务是基于美国标准的全套妇儿医疗服务机构，科学、专业、优质、舒适的系统服务，以及始终保持与美国同步的技术支持，能为孕妇提供美国私家专科医生模式的全程服务，使众多的孕妇在此享受到了健康、顺利的分娩经历。贾医生是享受自然分娩的倡导者，其在帮助孕妇自然减轻产痛、顺利渡过孕产期、享受自然分娩等方面有着常丰富的经验。

《时间的回响：人类文明的宏大叙事》 内容提要： 本书并非一本关注个体生命周期的育儿指南，而是一部跨越数千年，深入剖析人类文明从起源到现代的演变历程的宏大叙事。它以时间为轴线，以“社会结构、思想变迁与技术迭代”为三大核心驱动力，构建了一幅波澜壮阔的历史画卷。我们探讨的不是如何孕育一个新生命，而是人类这个物种如何孕育出复杂的社会、哲学、艺术和科技体系。 第一部分：文明的曙光与基石（约公元前10000年 - 公元前500年） 本部分聚焦于人类历史上最根本的转型期——从狩猎采集到定居农业的飞跃，即“新石器革命”。我们详细考察了美索不达米亚、尼罗河流域、印度河流域以及黄河流域的早期文明是如何在特定的地理环境下，发展出灌溉系统、文字符号和阶级分化的早期形态。 农业的悖论： 深入分析了农业社会带来的稳定食物来源与同时产生的疾病传播、社会不平等、以及对自然环境的首次大规模改造之间的复杂关系。 早期政治形态： 考察了苏美尔城邦、古埃及法老制度的形成机制，重点剖析了神权与王权如何相互构建，以维护早期国家的稳定。 思想的萌芽： 探讨了汉谟拉比法典、古埃及的《亡灵书》以及早期吠陀经典的出现，它们标志着人类开始试图用规则和信仰来解释世界和规范行为。 第二部分：轴心时代的精神觉醒（约公元前800年 - 公元500年） “轴心时代”是人类历史上思想最为集中爆发的时期。本章将分析在欧亚大陆的各个核心区域，为什么几乎在同一时间段内，涌现出了苏格拉底、佛陀、孔子、先知以赛亚等伟大的思想家。 哲学与伦理的构建： 详细对比了古希腊的理性思辨（从泰勒斯到亚里士多德）与中国儒家对“社会和谐”的强调，以及印度教中“业力”与“解脱”的理论。这不是关于个人修身养性的建议，而是关于如何构建理想社会秩序的系统性思考。 帝国的兴衰与管理： 分析了波斯阿契美尼德王朝的行省制度、亚历山大帝国的文化融合，以及罗马共和国向帝国的转型。重点剖析了这些庞大实体在技术（如道路、工程学）和法律（如罗马法）上的创新如何支撑其统治。 宗教的普世化倾向： 探讨了佛教从小乘到大乘的演变，以及早期基督教在罗马帝国晚期如何从一个边缘教派成长为影响深远的全球性宗教。 第三部分：中世纪的整合与冲突（约公元500年 - 公元1500年） 本部分不再着眼于地方性的知识积累，而是研究在古典文明衰落后，新的知识体系如何在不同文化圈内进行重构、传播与碰撞。 伊斯兰的黄金时代： 重点介绍阿拉伯学者在代数、医学、天文学上的巨大贡献，以及他们如何保存并发展了古希腊的知识遗产，成为东西方学术交流的桥梁。 欧洲的缓慢复苏： 分析了西欧封建制度的形成，以及修道院在保存拉丁文化中的关键作用。同时，也探讨了拜占庭帝国在东方的坚守。 技术与贸易的网络： 考察了丝绸之路和印度洋贸易网络的复杂性，以及印刷术（如中国的活字印刷）、火药等技术在欧亚大陆的传播，这些技术极大地改变了信息传递和战争形态。 第四部分：全球化与现代性的黎明（约公元1500年 - 公元1900年） 这一时期是人类社会结构发生剧变的时代，科学革命、地理大发现和启蒙运动共同塑造了我们今天所认识的世界。 科学范式的革命： 细致分析了哥白尼、伽利略、牛顿等人的工作如何颠覆了人类对宇宙的认知，以及这种新的、基于观察和实验的世界观如何渗透到政治和社会领域。 权力的转移与重构： 考察了重商主义向资本主义的过渡，殖民主义的兴起及其对全球资源分配的影响。深入分析了英法等国资产阶级革命的深层社会动因，而非仅仅停留在政治口号层面。 工业革命的社会代价： 探讨了蒸汽机、纺织机的发明如何彻底改变了生产力，并带来了城市化进程中工人阶级的诞生与早期社会矛盾的激化，包括早期社会主义思想的出现。 第五部分：两次世界大战与信息时代的开启（约公元1900年至今） 本部分审视了技术指数级增长带来的巨大机遇与空前危机，特别是人类如何处理大规模的冲突与前所未有的信息爆炸。 现代战争的逻辑： 分析了第一次和第二次世界大战不仅仅是军事冲突，更是工业化社会组织能力的总动员与检验。探讨了相对论和量子力学等前沿科学如何最终导向原子能时代的开启。 意识形态的角力： 剖析了自由民主制、法西斯主义和共产主义这三大政治意识形态在20世纪的相互竞争、融合与失败，它们如何试图为快速变化的社会提供解决方案。 信息时代的奠基： 概述了晶体管、计算机科学、互联网的早期发展，探讨了这些技术如何从根本上改变了知识的获取、存储和传播方式，进入一个全新的社会阶段。 结论：历史的内在张力 本书的最终结论是，人类文明的发展并非线性进步，而是在“秩序与混乱”、“创新与保守”、“连接与隔绝”这几组内在张力之间不断摆荡的结果。理解这些跨越时空的模式，远比掌握任何单一的历史事实或经验教训更为重要。本书旨在提供一个高屋建瓴的框架，帮助读者认识我们身处的“现在”是如何由漫长而复杂的“过去”所铸就的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“孕期指南”挺不抱希望的，总觉得它们要么过于学术化，要么就是华而不实的鸡汤文。但这本书完全颠覆了我的看法。它最让我惊喜的是，它并没有把孕期仅仅看作是一个生理过程，而是深入探讨了“为人父母”这个身份的转变。我记得有一章专门讲了如何与伴侣一起为迎接宝宝做准备，里面谈到了夫妻间沟通模式的调整，以及如何共同面对可能出现的育儿理念冲突。这部分内容对我触动非常大，因为我们之前只关注了胎儿的健康，却忽略了家庭系统的重塑。书中的案例分析非常贴近生活，比如如何处理亲戚朋友过度的关心和“指点”，它给出的建议既有原则性，又保持了极大的灵活性，教会我们如何优雅而坚定地划清界限。读完这一部分，我感觉自己不仅是为宝宝做好了准备，更是为我们的小家庭构建了一个更坚固的“防御墙”，让我们能以更团结的姿态去迎接新生命。它的深度远超出了我预期的“孕期常识手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书一拿到手里，我就感觉沉甸甸的，光是翻开前几页，那种扑面而来的专业感就让人踏实了不少。我怀孕的时候，信息爆炸是最大的困扰，网上各种说法五花八门，真假难辨。我记得当时最纠结的就是孕早期的营养补充，总担心自己吃多了或者吃少了对宝宝不好。这本书给我的感觉是，它像一位经验老到的产科医生坐在你对面，用一种非常清晰、有条理的语言，把复杂的孕期知识掰开了揉碎了讲给你听。它没有那种空泛的口号，而是非常具体地列举了不同孕期应该关注的指标，比如叶酸的最佳摄入时间、铁元素的需求量变化等等，都有详细的数据支撑。我特别喜欢它对“孕期情绪管理”那部分的阐述，它承认了孕期焦虑是正常的，然后提供了一套完整的应对策略，而不是简单地说“放松点”。这种尊重个体感受的叙事方式，让我在阅读时感觉非常舒服，就像真的找到了一个可以信赖的伙伴，陪伴我度过这段特殊的旅程。书中的配图和表格设计也非常精良，即便是需要记忆大量数据的部分，也能通过图表一目了然，极大地提高了阅读效率。

评分☆☆☆☆☆

从排版和阅读体验来看，这本书也达到了一个非常高的水准。我讨厌那种字体小得像蚂蚁、纸张薄得一碰就皱的孕期书籍。这本书的纸张厚实，油墨印刷清晰，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更重要的是，它在知识的呈现上做到了“易读性”和“严谨性”的完美平衡。对于一些可能引起误解的关键术语，比如“无糖饮食”和“低GI食物”的区别，作者会用醒目的“专家提示”框将其单独拎出来进行辨析，确保读者不会因为一知半解而采取错误的行动。我记得我曾经因为看到某个论坛的帖子而非常担心自己的体重增长过快，这本书中的体重增长曲线图表，结合我个人的身高体重基数，给出了一个非常精确的建议区间，让我立刻放下了不必要的恐慌。总而言之，它不仅是一本知识的集合，更是一本设计精美的、可以陪伴你九个月的可靠工具书。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节非常较真的人，尤其是涉及到宝宝健康的问题，容不得半点马虎。这本书最让我称赞的一点，是它在“孕期不适处理”这块的详尽程度。市面上很多书对孕吐、烧心或者睡眠障碍的描述都非常简略，往往就一句“多休息”。而这本书简直像一本家庭常备药箱的指南，但它强调的是非药物干预。比如，对于孕中期开始出现的腿抽筋，它不仅解释了背后的电解质平衡原因，还提供了好几种可以立刻在家里操作的拉伸动作图解，甚至连走路姿势微调的小技巧都写进去了。我亲自试验了它推荐的“睡前放松冥想音频”片段的引导语，效果出奇地好，困扰我许久的入睡困难问题得到了显著改善。它让你感觉，即便是遇到突发的小状况，你也有能力冷静地、科学地去应对，而不是只能抱着手机焦虑地搜索“怎么办”。这种赋权感，对于一个初次怀孕的女性来说，是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排简直是教科书级别的流畅。我发现它并不是简单地按照月份罗列信息，而是建立了一套清晰的“主题模块”系统。比如，它把“胎教”这个概念拆解成了“听觉刺激”、“视觉互动”和“触觉连接”三个独立但又相互关联的章节。在“胎教”那一块，它没有急于推荐那些昂贵的早教产品，而是详细分析了不同频率的声音波段对胎儿听觉皮层发育的影响，这让我明白了为什么有些音乐适合听，而有些可能并不理想。我特别欣赏它对“准爸爸参与度”的强调，有一个专门的章节鼓励父亲如何通过简单的抚摸、对话甚至一起做轻度运动来建立亲子联结，而且这些建议的操作门槛极低，不需要任何特殊设备。这让整个孕期体验不再是孕妈妈一个人的“苦修”，而变成了一场全家参与的“探险”，极大地增强了家庭的整体凝聚力。