亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圻双瑜 著

图书标签:

• 情感问题
• 情感治愈
• 心理健康
• 人际关系
• 爱情
• 亲情
• 自我成长
• 情绪管理
• 美文
• 读美文库

店铺： 巧时书屋图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516814505

商品编码：22882452255

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

图书基本信息
图书名称	亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病	作者	圻双瑜
定价	32.00元	出版社	台海出版社
ISBN	9787516814505	出版日期	2017-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

目 录 那些年我们遭遇的情感病 1.爱情是一场无法自愈的心病 / 003 2.拒绝感动：情感冷漠症 / 007 3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任 / 012 4.拒绝他还是拒绝爱：爱情恐惧症 / 017 5.离开你我就活不下去了：爱情依赖症 / 022 6.他是不是发生危险了：爱情偏执症 / 027 为什么我们会患上情感病 1.爱情当中的心理学 / 033 2.恋爱坎坷？也许你患上了情感病 / 036 3.重视心理问题，才能大胆去爱 / 040 4.自卑让我们不会爱 / 043 5.爱自己才能爱别人 / 047

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文摘

序言

《心灵的迷宫：探索人类情感的深层结构与重建之路》 一部深入剖析人类复杂情感世界的里程碑式著作 【本书聚焦】 本书旨在提供一个全面、深刻且具有高度实践指导意义的视角，来审视人类情感经验的全部光谱——从最原始的依恋与恐惧，到最复杂的爱与失落。我们不满足于对常见情绪进行简单分类或表面描述，而是深入挖掘这些情绪背后的生物学基础、社会文化塑造，以及它们如何在个体生命叙事中交织成型。本书特别关注那些看似“病态”或“失调”的情感模式，并非将其标签化为疾病，而是视为个体在特定生命阶段为应对环境挑战而形成的生存策略，探讨这些策略在当前情境下如何演变为阻碍个体成长的藩篱。 【核心内容导览】 第一部分：情感的起源与基石——从神经科学到早期依恋 本部分构建了理解人类情感体验的理论框架。我们将追溯情感的进化根源，探讨大脑中杏仁核、前额叶皮层等关键区域如何协同作用，实时处理、评估和调动我们的情绪反应。 情绪的生物学密码： 深入解析压力荷尔蒙（如皮质醇）与神经递质（如血清素、多巴胺）在调节情绪稳定性和波动性中的作用。探讨遗传倾向与环境交互如何共同塑造个体的“情感阈值”。 依恋的奠基石： 详述约翰·鲍尔比和玛丽·安斯沃斯关于依恋理论的最新研究进展。区分安全型、回避型、矛盾型和混乱型依恋模式如何在童年形成，并以“内在工作模型”的形式，持续影响成年后的人际关系、冲突处理和自我价值感。 未被消化的创伤： 探讨童年逆境经历（Adverse Childhood Experiences, ACEs）如何通过长期激活压力系统，对身心健康产生持久影响。重点阐述创伤如何固化在身体记忆和无意识反应中，而非仅仅是“回忆”事件本身。 第二部分：情感的变奏与错位——现代生活的内在冲突 随着社会结构日益复杂化，个体的情感表达和需求往往面临巨大的社会压力和文化期望。本部分关注现代社会语境下，个体如何发展出复杂的、有时是自我挫败的情感应对机制。 身份的漂移与孤独感： 分析在高度互联却又日益原子化的社会中，身份认同的模糊性如何引发深层存在性焦虑和被抛弃感。探讨“表演性自我”与“真实自我”之间的张力，以及这种张力如何转化为持续的内在紧张。 需求的迷失： 深入剖析现代人对“幸福感”的过度追求如何适得其反。讨论习惯化（Hedonic Adaptation）现象，以及个体如何错误地将外部成就或物质占有视为满足内在情感空虚的灵丹妙药。 情绪的“伪装”与功能失调的表达： 探讨愤怒、嫉妒、内疚等“负面”情绪背后隐藏的保护性功能和未被满足的需求。例如，过度控制欲可能源于对失控的深层恐惧；慢性拖延可能是一种对失败的无意识逃避策略。我们致力于揭示这些行为模式的“目的”，而非仅批判其“后果”。 第三部分：情感的再连接与重塑——通往内在和谐的路径 本书的后半部分完全侧重于提供具体的、基于实证的自我探索和关系重塑的工具和视角，旨在帮助读者建立更具韧性、更灵活的情感调节能力。 正念与身体觉察的整合： 介绍整合了认知科学和东方智慧的正念实践（Mindfulness-Based Interventions）。强调“去中心化”（Decentering）——即学会将思绪和情绪视为流动的客体，而非自身不可分割的一部分。探讨身体扫描（Body Scans）和情绪标记（Affect Labeling）如何有效地降低情绪反应的强度。 叙事疗法的力量： 引导读者重新审视和“重写”自己的情感历史。通过识别和挑战那些限制性的、自我批判的内在脚本，建立一个更具力量和希望的个人故事。重点阐述如何区分“我就是这样的人”与“我此刻正在经历这种感受”。 关系中的情感共振： 探讨在亲密关系中实现有效沟通的原则。引入“非暴力沟通”的核心要素，并着重讲解“情感验证”（Validation）的艺术——如何在不认同对方行为的情况下，完整接纳对方的情感体验。讨论如何设定健康的情感界限，并在合作与独立之间找到动态平衡。 宽恕与释怀的复杂性： 区别“原谅他人”和“放下负担”的不同层面。分析宽恕并非意味着遗忘或纵容，而是一种主动选择，将自我从过去的情感羁绊中解放出来的过程。提供处理未解决的悲伤和愧疚感的结构化步骤。 【本书特色】 本书的语言风格严谨而不失温度，兼顾学术深度与日常可读性。我们避免使用晦涩难懂的临床术语，而是通过大量的案例分析、哲思探讨和自我反思练习，将复杂的心理学概念转化为可操作的个人成长工具。读者将获得一套完整的地图，用以导航自己情感的深处迷宫，最终发现通往内心平静与深层联结的出口。 这部书不是告诉你“什么情绪是错的”，而是教你“如何与你所有的情绪共舞”。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病》，光看书名就充满了吸引力，让人忍不住想一探究竟。我一直觉得，情感问题是生活中最让人困惑也最难以启齿的部分，我们常常被各种莫名的情绪困扰，却又不知道症结所在，更别提如何去“治愈”了。书名中“你不懂爱”的说法，更是触动了我内心深处的一些角落，仿佛它能穿透那些伪装和自我欺骗，直击我们情感的本质。我猜想，这本书不仅仅是简单地列举几种情感疾病，而是会深入浅出地剖析其根源，比如童年经历、原生家庭的影响、人际交往模式的误区等等。它可能会用生动的故事、贴切的比喻，来帮助读者认识到自己可能存在的情感困境，并且重要的是，会提供切实可行的方法和建议，让我们能够摆脱那些负面情绪的束缚，重新找回内心的平和与力量。我非常期待这本书能够成为我在情感成长道路上的一个指引，让我能更清晰地看待自己和他人，更懂得如何去爱，也更懂得如何被爱。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病》的时候，我抱着一种既期待又有些忐忑的心情。我一直以来都在尝试理解和处理自己身上的一些“怪癖”和难以解释的情绪波动，总感觉自己像是在原地打转，找不到突破口。书名里“情感病”的字眼，让我觉得这本书可能触及了我一直回避但又无比好奇的领域。我希望这本书能够帮助我认识到，那些让我困扰的行为和感受，也许并不是我性格的缺陷，而是一些需要被理解和治愈的“病症”。而且，它提到的“治愈”二字，更是给了我希望。我希望能在这本书里找到具体的、可操作的“药方”，而不是仅仅停留在理论层面。我想象中，它会像一位耐心而又专业的心理医生，通过层层剥茧，帮我找到问题的根源，然后一步步指导我如何去化解、去修复。它或许会探讨一些我们习以为常，但实则正在伤害我们的思维模式和行为习惯，并给出替代性的、更健康的选择。这本书的出现，对我来说，可能意味着一次自我救赎的机会。

评分☆☆☆☆☆

我对《亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病》这本书充满了好奇，尤其是“情感病”这个词，让我觉得它可能触及了很多我们日常生活中可能遇到的，但却常常被忽视或被错误解读的问题。我常常会思考，为什么我们在某些关系中会反复受伤？为什么我们会对某些事情表现出过度的反应？是不是我们内心深处有一些未被发现的“病灶”在作祟？这本书的出现，似乎提供了一个解决问题的路径。我期待它不仅仅是罗列一些心理学名词，而是能够真正走进读者的内心，用最贴近生活化的语言，解析那些让我们在情感道路上跌跌撞撞的“病症”。我希望它能像一位智慧的长者，用温和而坚定的语气，带领我们认识那些潜藏在行为背后的心理机制，然后给出具体的“康复指南”。这本书可能会帮助我们看清自己，也看清他人，从而建立更健康、更稳固的情感连接。它应该会教会我们如何去识别和处理那些负面的情感模式，从而让自己在关系中更游刃有余，也更加幸福。

评分☆☆☆☆☆

读到《亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病》这本书名，我立刻联想到自己多年来在情感关系中的种种困惑和迷茫。我一直觉得，我似乎总是在重复犯同样的错误，或者在一段关系中付出太多却得不到应有的回应，那种无力感和不被理解的滋味，真的非常难熬。书名中的“你不懂爱”这几个字，简直像是说出了我的心声，让我觉得这本书可能真的能够解答我内心深处的疑惑。我迫切地希望这本书能告诉我，究竟是什么导致了这些“情感病”，它们是如何在我们不知不觉中滋生的，并且最重要的是，如何才能真正地“治愈”它们。我设想着，书中可能会有一些非常具体的案例分析，让我能对照自己的经历，找到共鸣，从而更清晰地认识到问题的所在。同时，我也期待它能提供一套循序渐进的“治疗方案”，帮助我逐步走出情感的泥沼，重新建立健康的自我认知和情感模式。这本书对我而言，可能是一次自我救赎的契机，帮助我摆脱过去的阴影，迎接更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

《亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病》这个书名，简直是为我量身定做的。我常常觉得自己在感情的世界里像个小学生，虽然努力学习，却总是不得要领。那些莫名其妙的情绪，那些难以解释的冲动，那些总是让我在关系中受挫的模式，让我一度怀疑自己是否真的“不懂爱”。这本书的出现，就像是为我打开了一扇通往情感真相的窗户。我期待它能以一种非常深入浅出的方式，揭示那些隐藏在“情感病”背后的真正原因，也许是童年的创伤，也许是错误的信念系统，亦或是沟通方式的误区。更重要的是，我希望能从中找到“治愈”的钥匙。我希望它能提供一些切实可行的方法，能够帮助我一步步地调整自己的心态，改善自己的行为，从而摆脱那些让我痛苦的情感枷锁。这本书应该能教会我如何去更好地理解自己，也如何去更有效地与他人建立连接，最终在爱与被爱中获得真正的成长和幸福。