做自己的女王(彩色插图版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏芩 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我认知
• 自信心
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理学
• 励志
• 彩绘
• 插图
• 女性力量

店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539986548

商品编码：22964339053

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：做自己的女王(彩色插图版)

定价：32.0元

作者：苏芩

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字数：190000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人不是一种性别，她是一种智慧，更是一种能力！每个女人从今天开始都应该问问自己这些问题：为什么会作的女孩有人爱？为什么姐弟恋更有助于男人成熟？为什么逆袭的爱情总是不靠谱？为什么男人偏偏爱对你说谎？为什么年龄换季的男人容易出轨？为什么男人越失恋越有魅力？怎么判断你什么时候适合结婚了？怎么修炼成他心中的红颜知己？——《做自己的女王》就是要在你面前撕破爱情中的谎言，向你展示两性间的真相！更有九个容易忽略肢体细节，影响了你爱情的成败。
女人一生不论充满怎样的坎坷，逆境顺境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700万粉丝超级情感女王、知性生活天后苏芩，蛰伏三年倾心之作！
应对时代变化为你量身打造保鲜的女人成长＆两性秘笈。
点拨情感智慧，收纳苏式金句，101段说给天下女人掏心窝的话，字字入心，每一句都值得你收藏！
让你别只是从爱情的世界路过，而是要在美好的时光里掌握爱的能力。
女人的修炼秘籍，塑造成熟的自己，从这本书开始。

内容提要

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我和你一样，也有许多迷茫的时候。未来遥遥无期，不知下一步该走向哪里。后来想想，不知未来如何是好，那就先把手上的事情做好。别人用来彷徨的时间，用来做点实事，三五年后再看，迷茫的人依旧迷茫，而你早已脱胎换骨。迷茫困顿的出路，是把每一天活扎实！——苏芩

本书是情感女王苏芩蛰伏三年之久的全新力作，是送给全天下女人的一份心灵滋养。尽管命运逼得我们不得不用粗糙的方式去生活，练就苟且的能力、以及强悍的内心，爱情也变得结实，以致在炎凉的世态里，只有倔强地去爱，才不会被现实打败。其实我们都愿意相信世上有永不分离的爱恋，并非是因为遇到过，而是相信会让你感觉更加幸福。生活不免凄风苦雨，幸好有些执念略带着阳光的味道，因此可挡三冬之寒，使我们免于风霜流离。
全书65篇文章，写“女人美丽何来”“如何成为时光雕刻的女神”“修炼‘红颜知己’的秘方”“女人征服男人其实并不难”“不要让自己成为男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“现实中王子为何不娶灰姑娘”“女人30+的择偶标准”等令女人获益良多的成长智慧。以及生活中“情感沟通——倾听是一种能力”“眼神交流——问出你想知道的秘密”“低调的能力——女人性感的特质”“逃不掉的短恋魔咒”，如何释放压力，提升自信等生活智慧等篇章，写进女人心扉，在书中更是呼吁女人若想在爱情中立于不败之地，首先要拥有独立自主的经济生活，学会投资自己！——努力让自己升值，生活才拥有无可限量的潜力。本书可谓是塑造成熟女性的读本。

目录

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作者介绍

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苏芩，作家，新女学发起人，百余档电视栏目专家嘉宾。常年致力于女性意识觉醒与自我提升的书籍撰写，其文温润感性又深具哲学思辩，俘获亿万读者的心，作品被译为多国文字，热销亚洲地区。

著有《男人那点心思，女人那点心计》《男人天生被她们吸引》《世上没有人比你更重要》等十余部作品，累计达数百万册，成为无数少男少女热捧的“随身读物”，更有越来越多的都市白领加入“苏芩女学馆”修习情感世界里的“爱情智慧”。

文摘

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1. 男人说讨厌黏人又傲娇的女人，后让他们上瘾的恰恰是这类女人。作为女人，我们也不是逮谁欺负谁，肯对你任性，又何尝不是对一个男人华丽的赞美？！有年轻男生跟我说烦林黛玉，我就叹气“老弟啊，你真是不解风情……”

2. 如果你被爱情伤害过，接下来的恋情往往只能停留在浅爱阶段，喜欢着、暧昧着、调情着，却永远无法抵达深深爱的程度。玩世不恭的外表下，躲藏着一个胆怯的小孩。你只是以为，浅浅的爱，就不会变质。

3. 我欣赏这样的姑娘：可以爱得撕心裂肺，也可以走得干干脆脆。——虽然，如此的干净利落不是所有人都做到。但那段疼痛的时光，只有一个人咬着牙走过，才终能炼成驾驭幸福的能力！

4. 你说我勇敢，甚至有那么点莽撞。你说我执着，甚至有那么点盲目。我不如花美，但也要开在春天。我不是公主，但也要昂头挺胸。谁说有钱有貌才可以任性？！你们若是不懂我，就不要说我不懂事。

5. 没人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大家只在乎你得到了些什么。岁月让人渐渐学会了沉默，不是因为成熟了就变得冷漠，而是知道，说也无用，只能独自一人咬牙撑过。

6. 名利场中之所以朋友少，是因为一切都是有条件的。凉薄的温暖，不过是有条件的帮助、有目的的和善。好多东西就是这样：如果把价钱讲得太清楚，也就没什么价值了。

7. 难忍受的是繁华过后的寂寞、陪伴之后的孤独。我们都是独自来到这个世界，一个人的生活原本没什么不好，直到某一天、某一人未经许可闯入你的生活、却又在你习惯有他之后骤然离去，这时你就懂得了孤独，结识了寂寞。

8. 只是因为太骄傲，那些悲伤和难处都藏在了心里头，渐渐地别人都以为你已经强大到不需要关心和呵护，终于，骄傲的人只有寂寞相伴。
9. 不合适的爱情就不要强求了，也不是所有“得到”都能快乐。在你费尽心机争取的过程中，就已经为将来的不幸埋下了伏笔。没人愿意承担失去的痛苦，却不知太累人的爱情，真的只是在跟自己较劲。

10. 真正累到极限时，你需要的并不是陪伴，而是自己待着。没有人能真正解救你的孤独，除非与自己内心交谈。可以一起玩的朋友那么多，能一起消解孤独的，只有自己。

11. 遇到好的爱情，财气、运气、福气都来了。我从不赞同那些把人折磨得面目全非的真爱，让你变得惨不忍睹的，是错遇的缘分，长久不了。好的恋人，会旺你。评判感情只需一个标准：只要是对的，就会让你变成更好的。

12. 终有一天，你爱一个人，却与爱情并无关系。你深切地知道自己难以割舍，只因在内心敏感的缝隙，那人终与时光长成了一体。渐渐地我不再迷信缘分，因缘分而来的东西，总有期限。于是我更愿意相信那不是爱情，那是我另一半的生命。

13. 单身的人没资格宅着。你要多出去逛逛，才更容易和他遇见。你得和时间赛跑，才能在青春里相逢美好。那个人，正在很努力地来到你身边。可是，在你闭门不出的日子里，他会错敲了别人的心门……

14. 别那么多怀才不遇的抱怨，那说明你的能力还撑不起野心！多少好苗子都败在了眼高手低。别老羡慕人家有我行我素的资格，咱得先像傻子一样苦干，才能像疯子一样任性！

15. 如果你要排场、要热闹、要噱头，那就别要爱情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是两个人只有一个目标——在一起。

16. 成熟的人相信爱情，不相信誓言。我承认热恋中人的每句话都是发自肺腑，但时间常会改写情书的结局。时至今日，我们依然感动于爱情怦然心动的开始，只是说好的“后来”，不是所有人都能坚持到底。

17. 女人都有一种猫性：你对它宠爱备至，它可以无下限地讨你欢心，一旦感知到你的冷漠，便立即止损。——她可以很犯贱，也可以很冷艳。

18. 选男人就看三“大”标准：大方，大度，大气。太在钱上算计，拿人短处说事，爱跟生活怄气。这是男人的三项硬伤。很多女人不知该如何判断潜力男。其实，男人心大了，舞台才能大！
19. 起初，我们揣着糊涂装明白。后来，我们揣着明白装糊涂。——并不是我们愿意活得不明不白。只是，好多事情，一用力，就会拆穿，一拆穿，就会失去。成人的世界，总是这么脆弱。

20. 想娶你的男人，会耐心听你诉苦，也会啰里啰嗦对你生活的大事小情指手画脚。有时候会觉得那些琐细的唠叨埋怨多么令人感动，世上就是有一种幸福，嘴上说着烦，心里却依赖。因为你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的将来……

序言

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《独立之光：现代女性的自我赋权之路》 导言：觉醒的时代，重塑的自我 在这个快速变化的时代，女性的议题日益受到关注。我们不再满足于被定义的角色，而是渴望拥有掌控自己人生的力量。本书《独立之光：现代女性的自我赋权之路》并非一本空泛的励志宣言，而是一部深入探讨现代女性如何在社会结构、内在认知与外部实践中实现真正自我赋权的实用指南与思想探索。它旨在引导读者穿越迷雾，找到属于自己的核心价值，并建立起坚不可摧的内在支柱。 全书分为四个核心部分，层层递进，从心智重塑到实践落地，全面覆盖现代女性从“被动接受”到“主动创造”的转变历程。 --- 第一部：内在的基石——打破心智枷锁与自我认知重构 本部分聚焦于构建强大的内在世界，这是所有外部成就的基础。我们将探讨那些潜藏在潜意识中，影响女性自我价值感和决策能力的深层结构。 第一章：识别与解构“隐形边界” 现代社会对女性的期望常常是多重且矛盾的：既要温柔持家，又要职场披挂。本章将剖析“完美女性模型”如何通过媒体、家庭教育和社会压力，在无形中为女性设置了认知上的“舒适区”和“禁区”。我们将学习如何辨识那些限制我们潜能发挥的内在脚本，例如“我必须取悦所有人”、“我不够格”等核心信念。通过详尽的案例分析和自我提问练习，读者将学会拆解这些限制性信念的来源与逻辑谬误。 第二章：拥抱“不完美”的力量：从羞耻到自洽 许多女性将“不完美”视为需要隐藏的缺陷。本章挑战这一传统观念，提出“不完美即是真实，真实即是力量”的观点。我们将探讨著名心理学家卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）的“无条件积极关注”理念如何应用于自我接纳，以及布琳·布朗（Brené Brown）关于脆弱性的研究。内容涵盖如何坦然面对自己的弱点、过往的失败，并将这些经历转化为富有同理心和韧性的个人特质。重点练习包括“缺陷宣言”的重写，将自我批判转化为建设性的自我对话。 第三章：构建核心价值体系：锚定人生的指南针 当外部环境变化莫测时，清晰的核心价值体系是保持方向稳定的“指南针”。本章引导读者进行一次深刻的价值探索之旅。我们不仅讨论传统价值（如家庭、事业），更深入探究个人对“意义感”、“创造力”、“自由度”等抽象概念的独特定义。通过“生命支柱测试”和“价值观冲突解决模型”，读者将明确自己的优先级，从而在面临重大抉择时，能够坚定地依照自身定义的最高准则行事，而非屈服于外界的压力或短暂的诱惑。 --- 第二部：外在的实践——职场、经济与边界的艺术 内在的稳定必须通过有效的外部实践来体现。本部分关注女性如何在现实的竞技场中维护自身利益，实现经济独立与职业发展。 第四章：重塑职业叙事：从辅助者到决策者 在职场中，女性的声音有时会被边缘化。本章提供了一套系统的方法论，帮助女性重写自己的职业叙事，确保其成就和潜力被清晰、有力地传达。内容涉及高效的自我推销技巧（并非傲慢，而是精准的价值陈述）、如何准备高风险的谈判，以及在会议中如何打破“搭话困境”（Interruption Dilemma）。我们还将分析女性领导者常见的“双重束缚”现象，并提供应对策略，鼓励采取更具策略性的沟通方式。 第五章：经济独立的深度解析：超越“会赚钱” 真正的经济独立远不止于拥有收入，它关乎对财富的理解、管理和战略性运用。本章深入探讨了个人理财规划中常见的性别偏见（如风险规避倾向），并提供了针对女性的投资入门指南，强调长期复利思维的重要性。此外，我们探讨了如何将经济权力转化为生活选择权，例如如何利用财务自由来支持个人成长项目、教育投入，乃至在必要时实现“安全退出”的能力。 第六章：艺术化地设立与维护个人边界 边界设定是自我赋权的关键技能，但常常被误解为“自私”。本章将边界设定视为一种对他人的尊重（尊重自己时间和精力的需要）和对他人的清晰指引。我们从心理学角度分析了“边界模糊”的成因（如取悦型人格障碍的残留影响），并提供了从温和到坚定的不同情境下的边界维护脚本。内容包括如何优雅地拒绝不合理要求、处理情感勒索，以及在亲密关系中明确“我的时间”与“我们的时间”的界限。 --- 第三部：关系的重构——健康连结与情感自主 女性常常在关系中投入大量情感与精力，本部分旨在帮助读者建立滋养而非消耗的关系，实现情感的自主。 第七章：告别“拯救者情结”：健康的互惠关系 许多女性习惯于在关系中扮演“照顾者”或“拯救者”的角色，以证明自身的价值。本章探讨了“关系成瘾”的心理根源，并教授如何识别并退出那些单向付出的关系模式。核心内容包括：区分“爱”与“责任感”，建立基于相互尊重的平等连结，以及如何处理伴侣或朋友对自身独立性增长所产生的“情感阻力”。 第八章：驾驭冲突：将争执转化为成长的契机 冲突是关系的常态，但处理冲突的方式决定了关系的质量。本章引入非暴力沟通（NVC）的核心框架，指导读者如何清晰地表达自己的需求和感受，而非指责对方。内容特别针对女性在表达愤怒和不满时常遇到的“被贴标签”风险，提供了既能坚定立场又不失优雅的沟通策略。 第九章：自我滋养的仪式：独处的哲学与实践 独立并非孤立，而是拥有高质量的独处时间。本章倡导将独处视为一种积极的、主动的选择，而非被动的隔离。我们将探讨如何设计个性化的“自我滋养仪式”——无论是正念冥想、深度阅读、艺术创作，还是仅仅是安静地喝一杯茶。强调独处是恢复心力、激发创造性思维的关键“充电站”。 --- 第四部：面向未来——持续成长与影响力扩展 自我赋权是一个动态过程，需要持续的学习和行动。本部分展望未来，探讨如何将个人力量转化为对外部世界的积极影响。 第十章：终身学习的结构化路径 在一个知识快速迭代的时代，停止学习就意味着退步。本章提供了一套针对成熟个体的“知识管理系统”，指导读者如何高效筛选信息、整合跨学科知识，并将其应用于解决现实问题。内容包括如何识别那些真正能提升核心竞争力的技能，以及如何利用线上资源和社群进行系统性学习。 第十一章：从个人到社群：扩大你的影响力半径 真正的女王不仅为自己而活，更会点亮周围的人。本章鼓励读者思考如何利用自己的经验和资源去支持其他女性。这可以是成为导师、建立互助小组，或者在专业领域内积极发声。我们将探讨如何平衡自我关注与社会责任，确保影响力是建立在真实成就之上的，而非空洞的口号。 尾声：你是自己故事的唯一作者 总结全书，本书强调，自我赋权的核心在于认识到你拥有绝对的权力来定义你的生活和价值。它不是要你成为一个无坚不摧的战士，而是要你成为一个既有韧性又有智慧的，完全自主的个体。你的人生剧本，从此刻起，由你执笔，无须他人的许可。 --- 目标读者群体： 渴望打破传统束缚、追求深度自我实现的职场女性。 在事业与家庭平衡中感到迷茫，寻求清晰方向的成熟女性。 希望提升个人边界感、重塑自信和内在价值的任何年龄段的女性。 致力于提升决策质量、实现经济与情感独立的个体。 本书的独特价值： 本书避免了过度流于表面的“鸡汤”叙事，而是结合了积极心理学、社会学理论与实用的操作工具，提供了一套完整的心智工具箱，帮助读者从根本上建立持久的、内生的力量，真正做到“做自己的主宰”。（全书采用清晰的章节划分和大量的实践练习，确保理论能够转化为切实可见的改变。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就抓住了我的眼球，那鲜艳的色彩和充满艺术感的插画，真的让人心情瞬间明亮起来。光是翻看目录，就感觉到一种扑面而来的力量感和对生活的热爱。我一直觉得，人生就像一幅画，每个人都是自己这幅画的创作者，而这本书，似乎就是给了我们一支最绚丽的画笔，还有最清晰的调色盘。我尤其期待它能告诉我，如何在日常琐碎中找到属于自己的闪光点，如何用积极的心态去拥抱每一个挑战，就像标题所暗示的那样，成为自己生命中最耀眼的女王。我知道，这不仅仅是一本关于“如何做”的书，更像是一场内心的对话，引导我们去发掘内在的潜能，去认识并接纳自己，然后勇敢地去追求那些真正让我们心动的东西。这本书让我对未来的阅读充满了期待，相信它会带给我意想不到的启发和动力，让我在人生的旅途中，更加自信和坚定地前行，去绘制属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最近一直在寻找一本能够真正触动我内心，给我带来改变的书，而《做自己的女王(彩色插图版)》的出现，让我看到了希望。《做自己的女王》这个名字，就有一种强大的号召力，它暗示着一种内在的力量觉醒，一种对自我价值的肯定。我一直觉得，我们每个人都拥有成为自己想要成为的人的潜力，只是有时候需要一些引导和鼓励。我非常期待书中关于如何建立自信，如何克服恐惧，以及如何在这种“女王”姿态下，依然保持谦逊和包容的讨论。那些彩色插画，我猜想它们不仅仅是视觉上的享受，更是一种情感的传递，能够让我们在阅读的过程中，体验到书中想要表达的喜悦、力量和温柔。我希望这本书能让我明白，真正的“女王”不是高高在上，而是内心强大，能够自如地驾驭自己的生活，并散发出温暖的光芒，去影响和感染身边的人。

评分☆☆☆☆☆

每次拿起一本新书，我都会习惯性地去感受它带给我的第一印象，而《做自己的女王(彩色插图版)》在这方面做得非常出色。它不是那种厚重到让人望而生畏的理论书籍，也不是那种轻飘飘的鸡汤文，它恰到好处地找到了一个平衡点。里面的插画风格我非常喜欢，感觉它们就像是作者用心为你描绘的一幅幅生活场景，让你仿佛身临其境，与书中的理念产生共鸣。我最期待的是，这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我摆脱犹豫不决的困境，或者是在面对人际关系时，能够更加游刃有余。我希望它能教会我如何识别并拒绝那些消耗我能量的人和事，如何去建立健康的边界，更重要的是，如何去爱自己，去珍视自己。我知道，成为“女王”并非易事，需要勇气、智慧和坚持，而我相信，这本书会是你最得力的助手，它会像一位温柔的引路人，陪伴你走过迷茫，走向更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题本身就充满了吸引力，让人忍不住想一探究竟。我一直认为，每个人骨子里都应该有一种“女王”的气质，那是一种自信、独立、对生活充满掌控感的状态。而《做自己的女王(彩色插图版)》似乎正是为那些渴望释放内心力量，活出真我的人们准备的。我特别好奇书中会如何阐述“做自己”的真正含义，以及如何去平衡自我实现和现实生活的需求。那些精美的彩色插画，我预感它们不会是简单的图画，而是蕴含着某种深意，能够帮助我们理解抽象的概念，或者激发我们对美的感知。我希望这本书能教会我一些关于时间管理和精力分配的技巧，让我能够更有效地利用自己的资源，去追求那些对我来说真正重要的事情。同时，我也期待它能鼓励我去拥抱生活中的不确定性，去尝试新的事物，去打破固有的思维模式，从而不断成长和进步，最终活成自己最想要的样子。

评分☆☆☆☆☆

这本《做自己的女王(彩色插图版)》给我的感觉，与其说是一本书，不如说是一位知心的朋友，一个智慧的长者，或者是一位充满激情的导师。它没有那些空洞的说教，没有遥不可及的理论，而是用一种非常接地气，却又充满诗意的方式，触碰我们内心最柔软的部分。我迫不及待地想从中学习如何去更好地管理自己的情绪，如何在压力与挑战面前保持冷静和从容，而不是被它们吞噬。更重要的是，我希望这本书能帮助我理清自己真正想要的生活是什么样的，然后一步一步地去实现它。那些精美的插画，不仅仅是装饰，我感觉它们就像一个个小小的意象，会触发我更多的联想和思考。我一直相信，生活中的点滴美好，都蕴藏着巨大的能量，而这本书，似乎就是帮助我们去发现和放大这些能量的钥匙。我期待它能教会我，如何用一种更加优雅、更加自信的方式，去面对生活中的各种场合，去赢得属于自己的尊重和喜爱，成为那个真正内心强大、光芒四射的自己。