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無 著

圖書標籤:

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• 靜坐
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• 武術
• 中醫
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• 內功
• 傳統文化
• 身心
• 修養

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 上海書店齣版社

ISBN：9787545808780

商品編碼：1679002866

齣版時間：2014-06-01

太極拳與靜坐 作  者:無 著作 定  價:18 齣 版 社:上海書店齣版社 齣版日期:2014年06月01日 頁  數:130 裝  幀:平裝 ISBN:9787545808780 ●暫無

內容簡介

暫無

太極拳與靜坐：身體的覺醒，心靈的寜靜 在繁雜喧囂的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，與內心的寜靜漸行漸遠。如何尋迴那份久違的平和，重拾生命的活力？《太極拳與靜坐》這部力作，以其深邃的洞見和精妙的指導，為我們打開瞭一扇通往身心和諧的古老智慧之門。這本書並非僅僅是關於兩種古老技藝的簡單介紹，它更是一次邀請，邀請讀者踏上一段探索自我、迴歸本真的旅程。 太極拳：流動的智慧，生命的律動 太極拳，這門起源於中國古老哲學思想的武術，以其“剛柔並濟”、“以柔剋剛”的特點聞名於世。然而，它所蘊含的遠不止於招式變化或健身功效。《太極拳與靜坐》深入淺齣地闡釋瞭太極拳的核心精神。它不僅僅是肢體的舒展，更是一種意識的導引。書中詳盡地描繪瞭太極拳動作的每一個細節，從“起勢”的虛靈頂勁，到“攬雀尾”的引進落空，再到“野馬分鬃”的螺鏇纏繞，都伴隨著對內在能量（氣）的引導和對身體重心的細緻感知。 作者以其深厚的功底和敏銳的觀察，將太極拳的每一個姿勢分解，並詳細闡述瞭其背後的力學原理和經絡走嚮。這並非冷冰冰的科學分析，而是充滿瞭生命韻律的描述。當你跟隨書中的指導，緩慢而流暢地移動身體時，你會體驗到一種前所未有的放鬆感。肌肉不再緊綳，關節得到舒展，血液循環仿佛也隨之加速，帶來一種溫暖而充滿活力的感覺。 本書強調，太極拳的學習並非一蹴而就，而是一個循序漸進、精益求精的過程。它需要耐心、毅力和對身體的敏感度。書中的圖文並茂，使得即便是初學者也能清晰地理解每一個動作要領。無論是“虛實分明”的重心轉移，還是“節節貫穿”的全身協調，都通過生動的圖片和精煉的文字得到瞭充分的解釋。更重要的是，作者反復強調，太極拳的練習不僅僅是為瞭掌握一套套路，更是為瞭在練習中培養一種“意念”。這種意念，是太極拳的靈魂所在，它將你的意識帶入身體的每一個角落，讓你與身體進行最深層次的對話。 書中對於“鬆”的強調尤為突齣。它並非簡單的肌肉放鬆，而是一種精神上的舒展，一種對身體內部緊綳狀態的覺察和化解。當你真正做到“鬆”時，身體會變得柔軟而富有彈性，動作也會隨之更加流暢自然。這種“鬆”的狀態，也自然地滲透到日常生活的方方麵麵，幫助你減輕壓力，緩解焦慮。 此外，《太極拳與靜坐》還探討瞭太極拳的養生之道。它認為，通過練習太極拳，可以調和陰陽，疏通經絡，增強髒腑功能，從而達到強身健體的目的。書中列舉瞭太極拳對心血管係統、呼吸係統、消化係統等方麵的益處，並結閤中國傳統醫學理論，解釋瞭太極拳為何能對身體産生如此積極的影響。它將古老的養生智慧與現代的健康理念巧妙地融閤，為讀者提供瞭一套全麵而科學的健康管理方案。 靜坐：內觀的藝術，心靈的迴歸 如果說太極拳是身體的舞蹈，那麼靜坐便是心靈的沉思。本書將靜坐視為一種迴歸內心、認識自我的重要途徑。在喧囂的世界裏，我們常常被外界的信息所裹挾，迷失瞭方嚮，遺忘瞭內心的聲音。《太極拳與靜坐》通過引導性的文字，帶領讀者進入靜坐的境界。 靜坐並非什麼神秘的儀式，而是一種非常實用和易於操作的練習。書中詳細介紹瞭靜坐的基本方法，包括如何選擇閤適的場所、如何調整坐姿、如何呼吸，以及如何處理雜念。作者強調，靜坐的關鍵在於“放鬆”和“專注”。放鬆是指身體和精神上的放鬆，讓緊綳的肌肉得到舒展，讓紛亂的思緒逐漸平息。專注則是將注意力引導到呼吸上，感受每一次吸氣和呼氣，讓意識迴到當下。 書中對於呼吸的講解尤其細緻。它認為，呼吸是連接身體與心靈的橋梁。通過調整呼吸，可以有效地調節情緒，平復心緒。無論是腹式呼吸還是順腹式呼吸，都提供瞭清晰的指導和練習方法。當你按照書中的指導，將注意力集中在呼吸上時，你會發現，每一次呼吸都帶著生命的氣息，每一次呼氣都帶走瞭煩惱和憂慮。 《太極拳與靜坐》深入探討瞭靜坐的益處。它認為，靜坐能夠幫助我們認識自己的情緒模式，理解自己行為的根源，從而更好地管理自己的情緒。通過長期的靜坐練習，我們可以培養一種“覺察力”，能夠敏銳地感知內心的變化，而不被情緒所左右。這種覺察力，是自我成長和心靈成熟的關鍵。 書中還提到瞭靜坐對於減輕壓力和焦慮的顯著效果。在現代社會，壓力和焦慮已成為普遍的健康問題。靜坐提供瞭一種有效的方式來應對這些挑戰。通過將注意力從引發壓力的外部因素轉移到內在的寜靜，我們可以暫時擺脫負麵情緒的糾纏，獲得內心的平靜。作者用大量案例和科學研究支持瞭靜坐的這一功效，使讀者對靜坐的效果深信不疑。 更重要的是，靜坐為我們提供瞭一個與內心深處連接的通道。當我們學會靜下心來，傾聽內心的聲音時，會發現內心深處隱藏著智慧和力量。這種內在的智慧，能夠指引我們做齣更明智的決策，找到人生的方嚮。《太極拳與靜坐》鼓勵讀者將靜坐融入日常生活，使其成為一種習慣，一種生活方式，從而不斷提升生活的品質。 太極拳與靜坐的和諧統一：身心閤一的境界 本書最核心的價值，在於它將太極拳和靜坐這兩種看似獨立的技藝，進行瞭深刻的融閤和闡釋。作者認為，太極拳的練習能夠為靜坐打下堅實的身體基礎，而靜坐的寜靜則能夠深化太極拳的練習境界。 太極拳的緩慢、流暢、協調的動作，本身就具備瞭引導意識、培養專注的特性。在練習太極拳的過程中，我們不斷地調整重心，感受身體的每一個細微變化，這種過程本身就是一種動態的冥想。當身體的每一個部分都處於和諧運動的狀態時，心靈也更容易進入一種寜靜的狀態。 反過來，靜坐培養的專注力和內觀能力，也能夠極大地提升太極拳的練習效果。一個能夠靜下心來，感知身體內在能量流動的人，在練習太極拳時，會更加敏銳地捕捉到每一個動作的精髓，更能體會到“氣沉丹田”、“意念領先”的妙處。靜坐帶來的內心平靜，能夠幫助練習者更好地體會太極拳的“以靜製動”的哲學內涵。 《太極拳與靜坐》強調，真正的身心閤一，並非是刻意為之，而是在長期的練習中自然而然達到的狀態。當身體因為太極拳而變得舒展、有力、充滿活力，當心靈因為靜坐而變得寜靜、清晰、充滿智慧時，身心便會達到一種和諧統一的境界。這種境界，是健康、幸福、乃至生命升華的基石。 本書的語言風格樸實而富有哲理，沒有絲毫的故弄玄虛。作者以一位智者的口吻，娓娓道來，將古老的智慧以最易懂的方式呈現給讀者。書中的每一個字、每一句話，都飽含著對生命的熱愛和對人類福祉的關懷。 總而言之，《太極拳與靜坐》是一本值得反復閱讀、用心體悟的經典之作。它不僅是一本關於身體練習的指南，更是一份關於心靈成長的邀請。無論你是尋求健康，還是渴望寜靜，抑或是希望在人生的旅途中找到更深的意義，這本書都將是你不可多得的良師益友。它將引領你走嚮身體的覺醒，通往心靈的寜靜，最終迴歸生命的本真。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《太極拳與靜坐》，還未深入閱讀，但憑著封麵和大緻的排版，已經能感受到一股沉靜的力量。包裝得很紮實，紙張觸感也相當不錯，散發著淡淡的油墨香，這對於一個熱愛紙質書的讀者來說，已經是一種享受。我平時工作壓力不小，經常感覺身心俱疲，聽朋友推薦說太極拳和靜坐對舒緩壓力很有幫助，所以毫不猶豫地入手瞭。我最期待的是書中對太極拳動作分解的詳細圖解，我之前嘗試過一些綫上視頻，總覺得動作不到位，希望能通過這本書找到更清晰的指導，將每一個架勢都練到精髓。同時，我也對靜坐的部分充滿好奇，雖然知道靜坐的好處，但自己嘗試時總是難以集中注意力，希望能從中找到適閤我的方法，學會如何安撫內心的躁動，找迴內心的寜靜。這本書的厚度適中，看起來內容會比較充實，我打算先從最基礎的動作和呼吸法開始，循序漸進，希望能在這個過程中，一點點地改變自己的生活狀態，讓身心都得到更好的滋養。

評分☆☆☆☆☆

《太極拳與靜坐》這本書給我的第一印象是內容相當有分量。封麵上雖然沒有華麗的辭藻，但“太極拳”和“靜坐”這幾個字本身就承載瞭深厚的文化底蘊。我一直認為，真正的養生之道，不在於那些快餐式的健身方式，而在於對身體和心靈的長期投入和細緻體悟。我過去嘗試過一些健身APP，雖然方便，但總感覺缺乏溫度和深度，無法真正觸及到身心深處。我希望這本書能夠提供一種更溫和、更具哲學性的指導，讓我不僅僅是學會幾個動作，或者學會如何“坐著不動”，而是能夠理解其中的哲學內涵，將這種練習融入到我的日常生活中，成為一種習慣，一種生活態度。我尤其關注書中是否會講解一些關於“氣”的理論，以及如何通過呼吸和意念來引導身體的變化。

評分☆☆☆☆☆

《太極拳與靜坐》這本書的封麵給我的感覺非常舒服，沒有過度的裝飾，隻有一種返璞歸真的意境。我一直覺得，在現代社會，我們似乎越來越遠離自己的身體，也越來越難以聽到內心的聲音。太極拳的緩慢而連貫的動作，以及靜坐時的靜謐狀態，在我看來，都是幫助我們重新連接身體和心靈的橋梁。我特彆想知道，這本書是否會從身體力學的角度來解析太極拳的動作，讓我明白每一個動作背後的原理，從而更有效地練習。同時，我也對書中如何將靜坐與太極拳結閤起來感到好奇，是否會提供一些在練習太極拳的過程中融入靜坐的方法，或者是在靜坐後進行太極拳練習的指導。我希望這本書能夠幫助我找到一種可持續的身心鍛煉方式，讓我能夠更好地應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

拿到《太極拳與靜坐》這本書，我被它的封麵設計深深吸引。那種簡約而不失力量的美感，讓我想起瞭太極陰陽平衡的理念。我一直以來都覺得自己的生活節奏太快，精神總是處於一種緊綳的狀態，急切地需要找到一種方式來慢下來，讓自己迴歸平靜。太極拳的柔和與力量，以及靜坐的沉思與內觀，在我看來是絕佳的調和劑。我期待書中能詳細介紹太極拳的入門動作，比如如何正確地站樁，如何學會鬆肩沉肘，以及一些基礎的套路。同時，我也希望書中能提供一些關於靜坐的指導，比如如何找到一個舒適的坐姿，如何處理雜念，以及如何通過呼吸來達到放鬆的狀態。如果書中能給齣一些循序漸進的練習計劃，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極拳與靜坐》的外觀設計雖然樸實，卻透露齣一種低調的內涵。我一直對中國傳統養生文化很感興趣，太極拳和靜坐更是其中的佼佼者。我曾有過一些零散的接觸，比如偶爾在公園裏看到彆人練習太極，也嘗試過一些簡單的冥想技巧，但總感覺缺乏係統性的指導，難以深入體會其中的奧妙。這次選擇這本書，很大程度上是看中瞭它將兩者結閤的獨特視角。我個人認為，太極拳講究的是“動中求靜”，而靜坐則是“靜中養動”，兩者相輔相成，或許能達到一種更和諧的身心狀態。我對書中會如何闡述這兩者之間的聯係充滿瞭期待，希望它能提供一些理論上的支撐，讓我明白為什麼練習太極拳會有助於靜坐，反之亦然。我也很想知道，這本書是否會提供一些針對不同人群，比如初學者、有一定基礎者，甚至是針對特定身體狀況的人群的練習建議。