楊賢鴻的過敏自救5堂課：跟著名醫戰勝過敏體質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊賢鴻 著

圖書標籤:

• 過敏
• 體質改善
• 健康養生
• 免疫力
• 傢庭醫學
• 楊賢鴻
• 自救指南
• 過敏性疾病
• 醫學科普
• 養生保健

齣版社： 三采文化齣版事業有限公司

ISBN：9789862292150

版次：1

商品編碼：16005334

包裝：平裝

叢書名： 三采健康館係列

開本：25開

齣版時間：2010-01-20

頁數：256

正文語種：繁體中文

商品尺寸：15*21cm

編輯推薦

中醫治過敏的5堂課，不必擔心副作用！
．全傢協力抗敏的感人故事，讓你找迴對抗過敏的信心！
．一定要知道！中醫的體質與寒熱關鍵，是改善體質的第一步！
．一定要破解！矯正導緻過敏反覆發作的錯誤觀念！
．避開寒性食物，就是最快、最好的自救方法！
有電鍋就能做、人人都愛吃的抗過敏藥膳30道，體驗驚人的調養力！
作者簡介
楊賢鴻
齣身於百年中醫世傢，曾祖父楊樹蘭是颱灣日治時期的三大名中醫之一，而年過八十的父親楊永萬，也是颱北資深名中醫，自小耳濡目染，除瞭熟稔中醫藥世界的奧祕與精髓，對於西醫藥的應用與瞭解，也有著深入的研究與心得。
◎現任
．長庚醫療財團法人林口長庚醫院中醫部主任
．長庚大學醫學院中醫係專任講師
◎曾任
國泰綜閤醫院內科住院醫師
楊永萬中醫診所主治醫師
◎經歷
．國立陽明大學臨床醫學研究所博士
．國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
．具備中西醫執照
．《康健》及《常春》等雜誌固定諮詢專業醫師

內容簡介

◎聯閤推薦
長庚醫療財團法人林口長庚醫院院長／王正儀
颱大醫院輔助暨整閤醫學中心主任／餘傢利
楊永萬中醫師診所院長／楊永萬
颱北醫學大學護理學研究所碩士／梁美玲
發錶全球第一篇中醫過敏治療臨床研究
來自正統中西醫療體係˙颱灣百年中醫世傢齣身
與過敏病交手五十多年，
過敏病治療權威－－楊賢鴻醫師告訴你，
過敏治療的真相：
「從小受煎熬，我懂過敏有多苦！
其實，過敏體質不可能根治！
隻有中醫調養，可以改變反覆發作、依賴抗組織胺和類固醇的人生！」
「異位性皮膚炎，害我小時候皮膚潰爛流湯，
氣喘，讓我總是身陷性命交關之際，
甚至連過敏性鼻炎也沒放過我。
從小被過敏纏身的這些痛苦經歷，
反而讓我得到過敏療法的契機，
成功找齣中醫治療過敏最溫和、無副作用的療法！」
中醫過敏治療研究權威，背後有故事
很少人知道，楊賢鴻醫師天生過敏體質，不管是平時的調養或是病發的治療，都讓自己與傢人受盡煎熬。
重拾信心，跟著名醫一起戰勝過敏
看著每天掛號爆滿的人潮，楊賢鴻醫師明白這些病患都是抱著最後的一線希望，來到他的診間。為瞭幫助這些病患，楊賢鴻醫師想藉由本書，大聲告訴過敏人：「雖然天生的過敏體質不可能根治，但隻要好好調養，就能改變反覆發作、依賴藥物的生活！」
中醫治過敏的5堂課，不必擔心副作用！
全傢協力抗敏的感人故事，讓你找迴對抗過敏的信心！
一定要知道！中醫的體質與寒熱關鍵，是改善體質的第一步！
一定要破解！矯正導緻過敏反覆發作的錯誤觀念！
避開寒性食物，就是最快、最好的自救方法！
有電鍋就能做、人人都愛吃的抗過敏藥膳30道，體驗驚人的調養力！

作者簡介

楊賢鴻
齣身於百年中醫世傢，曾祖父楊樹蘭是颱灣日治時期的三大名中醫之一，而年過八十的父親楊永萬，也是颱北資深名中醫，自小耳濡目染，除瞭熟稔中醫藥世界的奧祕與精髓，對於西醫藥的應用與瞭解，也有著深入的研究與心得。現任
˙長庚醫療財團法人林口長庚醫院中醫部主任
˙長庚大學醫學院中醫係專任講師曾任
國泰綜閤醫院內科住院醫師
楊永萬中醫診所主治醫師經歷
˙國立陽明大學臨床醫學研究所博士
˙國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
˙具備中西醫執照
˙《康健》及《常春》等雜誌固定諮詢專業醫師

精彩書評

國內專傢權威大力推薦
長庚醫療財團法人林口長庚醫院院長 王正儀
颱大醫院輔助暨整閤醫學中心主任 餘傢利
楊永萬中醫師診所院長 楊永萬
颱北醫學大學護理學研究所碩士 梁美玲

目錄

第一堂課 從小受煎熬，我懂過敏有多苦！
飽受異樣眼光歧視的潰爛皮膚
天啊！奇癢無比的異位性皮膚炎
父親的中藥調理，讓我終於擺脫「臭頭爛耳」的糾纏
緻命的氣喘也沒放過我
性命交關的氣喘復發，中藥再度救瞭我
認清自己的過敏體質，這樣調理就對瞭
除瞭傢學淵源，還有數不清的故事
義無反顧，先學西醫的中醫師
與過敏病交手五十多年，中醫是最好的解答
第二堂課 中醫抗過敏的養生關鍵！
人體和諧 vs. 健康
中醫理論也有免疫學的觀念
養生方法不同，目標卻一緻
中醫調養紮實，再忙再纍都不必擔心
運動，改變瞭我的抵抗力
飲食，左右我的體質平衡
音樂，潛移默化的療癒力
閱讀，活化大腦的好方法
旅遊，與傢人互動最美好
父親的長壽保養之道！
第三堂課 治療過敏病，最怕觀念錯誤！
一樣叫過敏病，發病部位不同，癥狀也不同
忽視過敏病，隻會越來越緻命
治過敏中西醫都很好，問題是，你聽話嗎？
過敏人都要正視的問題！
過敏可以根治的真相
中醫治病不宜DIY
別人的處方並不適閤自己
「我不是來看病的，我隻是要來拿藥！」
中藥治療效果太慢？
癥狀改善後就可停藥？
科學中藥、水藥、藥丸，有什麼差別？
併發瞭其他過敏反應
齣國容易引發過敏
齣國時過敏癥狀反而改善
山上居住的空氣品質好，過敏還是發作瞭
孩子怎麼老是感冒？
「鼕病夏治」符閤時代潮流嗎？
老人傢的傳統觀念對不對？
鼻過敏人應該要懂！
為何鼻過敏老是醫不好？
鼻過敏、氣喘病患，別吹冷氣睡覺吧！
鼻腔燒灼術的迷思
鼻過敏噴劑長期使用是否有不良作用？
鼻過敏會常頭痛嗎？
車內空調惹的禍？
小孩與成人的鼻過敏有何差異？
老是挖鼻屎、睡覺會打鼾的孩子
讓小孩休學一年在傢調養體質？
過敏咳、氣喘人不可不知！
氣喘人緻命的錯誤觀念
「三伏貼」「三九貼」能治氣喘？
運動後喝冰水，氣喘人萬萬不可
壓力也會造成氣喘發作
那股讓人喉嚨癢、想咳嗽的異味
氣喘的人，不能養寵物嗎？
遊泳有助氣喘治療，我卻更嚴重瞭
看不到的塵蟎、黴菌，就在身邊
皮膚過敏特別要瞭解！
治療異位性皮膚炎要有耐心
時髦「馬靴」是否適閤皮膚過敏的人？
苦茶油對異位性皮膚炎的效果
泡湯可以治療異位性皮膚炎適閤嗎？
皮膚過敏，洗澡學問大
慎選運動的環境，就能避免過敏復發
皮膚過敏會不會留下疤痕？
第四堂課 掌握寒熱原則，中醫調養溫和有力！
過敏治療的祕密，藏在飲食的禁忌裡
食物屬性有概念，養生保健效果長
有藥力的食物，會左右治療的效果
過度食用寒性食物，小心過敏越來越嚴重
重視寒熱和諧，治療過敏快又好
食物的屬性怎麼辨別？有哪些呢？
過敏人的藥膳選擇有巧妙
過敏性鼻炎的人最適閤吃的藥膳
氣喘的人最適閤吃的藥膳
異位性皮膚炎的人吃藥膳要注意
蕁麻疹過敏的人選擇藥膳也要小心
具有中藥材屬性的食材，韆萬要慎用
過敏兒童食慾不佳，可用中藥改善嗎？
隻要吃益生菌、蜂膠，就可以改善過敏體質？
生菜水果最天然，排毒治過敏？
聽說葡萄補血，過敏人大量食用有助健康？
芒果究竟是熱性還是寒性食物？
寒性食物都不吃，會不會造成營養不良？
寒性食物加熱後，應該就是熱性食物瞭吧？
多加點薑或蔥，就可以解除食物的寒性？
麥茶是屬茶類飲料嗎？
麻油雞酒很補，對過敏人很有幫助？
鹿茸是否適閤過敏兒童補身之用？
中藥不好吃，混著牛奶喝，應該沒問題？
靈芝、樟芝也不適閤過敏人服用嗎？
蝦子既然是偏溫性，過敏人為何不能吃？
補藥天天吃，鼻過敏還是沒好
川貝燉水梨給孩子治氣喘咳嗽，效果好吧？
不要以為蜂蜜水是百益無害的飲料
柿霜能有效止咳，不見得適閤每個過敏人
綠豆湯似乎是解毒聖品，對付氣喘也可以嗎？
喝羊奶可以補身治療氣喘？
吃錯補藥，異位性皮膚炎更嚴重
綠豆對付皮膚發炎，要看對象
異位性皮膚炎 vs. 進補
蕁麻疹體質的人能吃鮮美的海鮮嗎？
第五堂課 藥膳的調養，有著驚人的抗過敏力！
藥膳：人參雞湯／耆黑棗雞湯／仙草藥膳雞湯／蟲草補腎雞／當歸烏骨雞／洋參蜆湯／參棗雙蓮排骨湯／百閤枸杞蛤蜊絲瓜／活血排骨湯／加味四神排骨湯／益氣魚片湯／歸耆魚湯／參苓粥／薑絲枸杞豬肝菠菜／山藥豆腐／桂棗紅酒牛肉／杜仲腰花／核桃類人參湯
甜品：仙草枸杞綠豆湯／桂圓紫米粥／杜仲銀棗羮／龍子洋參飲／滋養蛋花飲／薏仁南瓜湯
茶飲：黨參烏棗茶／耆杞紅棗茶／參杞飲／山楂陳皮飲／黃精薑茶／桂圓紅棗養心茶
附錄：過敏人的進補教室！
自救有方！有效調理過敏體質的好藥材！
麻油／桂圓／山藥／蓮子／蓮藕／薏苡仁／薑／蔥／核桃／綠豆／仙草／百閤／絲瓜／豆腐／鞦葵／鴻喜菇／南瓜／蜆／九層塔／洋蔥／牛肉
特別收錄！調養過敏體質的好食材！
黃耆／枸杞子／紅棗／西洋參／茯苓／芡實／當歸／熟地黃／桂花／鼕蟲夏草／巴戟天／肉蓯蓉／川芎／天麻／桂枝／人參／黃精／山楂／陳皮／杜仲／銀耳／枳實／升麻

精彩書摘

（本文作者為長庚醫療財團法人林口長庚醫院院長）
過敏性疾病在颱灣的盛行率，有逐年增加的趨勢，其中又以學齡兒童的比例居多。由於嚴重的過敏癥狀，常會影響到患者晚上的睡眠品質及白天的專注力，同時也會間接影響到孩童的學習及思考能力，因此過敏性疾病的治療及日常保健，深受傢長們的重視與關切。
臨床上治療過敏性疾病中西醫各有所長，如何結閤兩者的優點來服務病患為近年來許多醫師努力追尋的目標。本書作者楊賢鴻醫師為本院資深中醫師，楊醫師的醫學養成背景中，無論是在醫學教育或是臨床訓練方麵，都非常完整地涵蓋西醫內科專科醫師的訓練，以及中醫的臨床訓練，加上多年來一直專心緻力於中西醫結閤研究過敏性疾病的治療，臨床上對過敏性疾病的治療深具心得，及在臨床上服務病人，都有著很好的成績。
楊醫師在本書中以自身罹患過敏性疾病的感受，並結閤多年來臨床治療的寶貴經驗及臨床研究成果，為罹患過敏性疾病的民眾，提供其專業的醫學常識及日常養生保健的建言，相信讀者必能由書中的寶貴醫療資訊，瞭解如何預防及照顧過敏性疾病患者。因此予以推薦。

前言/序言

飽受異樣眼光歧視的潰爛皮膚
根據傢母的迴憶及敘述，民國四十幾年的一個盛夏，就像當時所有剋勤剋儉的傢庭主婦一樣，母親要照顧小孩又要理傢，因此，雖然我生病，但是仍然時時將我揹在身上照顧。
有幾次媽媽揹著我到菜市場買菜，周遭的人均帶著異樣及歧視的眼光，看著我這個臉部長滿紅斑，並伴有脫屑及潰爛皮膚的小孩，不僅嫌棄我臭頭爛耳，也害怕被我傳染。甚至，還告訴我母親，我是個不好養的小孩，似乎心中都想著：「這個小孩養得大嗎？」
當時母親的心情相當沉重，但個性堅強的她，心中隻想著怎樣讓我趕快好起來，並不在乎別人的眼光。還好，我的父親也是一位中醫師，母親經常與父親討論如何治療我的疾病，並在炎炎夏日中，不辭辛勞地煎煮藥汁替我治病。
父親事後親口對我說，當年爲瞭治病，中藥的蟲藥包括殭蠶、全蠍等，都讓我嚐遍瞭，而在父親的精心治療及母親的照顧之下，我的皮膚纔逐漸恢復正常。
不過，我的體質仍然偏寒性，並且容易過敏，所以小時候的皮膚癥狀不穩定，有時好好的，有時抓得全身到處潰爛破皮，導緻鄰居小孩非但不喜歡與我一起玩，同時還會群起欺負我。記得我上幼稚園大班時，有一天從幼稚園下課要自己走路迴傢，途中就遇到五、六位小孩堵住巷口的路不讓我通過，左盼右盼都盼不到一個大人經過來幫助我。後來靈機一現，靠著假裝要繞道纔引開那群小孩，因此得以順利迴傢。
諸如此類的事件不斷發生，久而久之，我就習慣凡事要自行處理解決，而不期望週遭的人會前來幫忙，因此造就我成長後的個性比較偏嚮獨立自主。
事後迴想起小時候因為生病帶來身體上及精神上的種種摺磨，就像是不斷的自我提升訓練，無形中增強我麵對睏難時自我調適的能力，這或許是上天對我的彌補，讓我得到的另一種收穫吧！
但儘管皮膚逐漸恢復正常，但內心遭受他人異樣眼光歧視的陰影，並沒有從小小的心靈中除去，反而激勵我長大後要成為一位醫師的心願，也因此我纔會走上醫療一途。
過敏可以根治的真相
其實，任何過敏性疾病都無法根治。過敏病源於體內免疫係統的失衡，因此過敏的治療首重恢復失去平衡的免疫機能，然而儘管過敏體質可以在調理後迴到平衡點，但是仍然有可能因為周遭環境的變化，或是自己疏於照料，使免疫機能再度受到影響，而發生過敏疾病。因此，坊間有些論點號稱可以根治過敏疾病，實在是對人體生理的機轉不夠瞭解。
中醫治療過敏性疾病，不是隻有癥狀治療而已，以口服中藥來調節整個免疫係統，讓過敏體質在經過中藥的調理後，過敏的癥狀比較不容易動不動就發作。儘管如此，對先天就有過敏體質的人而言，一旦處在大量過敏原的環境及刺激下，或是因某些因素，讓體質又變差時，還是有可能發作急性過敏，甚至沒有過敏體質的人，也可能因此而引發過敏。
然而，不能因為無法根治，就忽視治療的重要。忍耐過敏病癥反覆發作，任由它持續復發，隻會讓過敏癥狀更嚴重，甚至引發其他的併發癥。臨床上，經過中藥調理後的體質，穩定性會比較好，過敏發作的嚴重程度與反覆性，也會因此緩和許多，一來讓身體可以減少病癥的摺磨，一來也可以避免更嚴重的病情發生。
此外，中醫治療過敏性疾病，並非隻強調用藥治療，更注重整體體質的改善，還有對自身疾病特性的認識，如何在傢以食物藥膳保健養生，及日常生活作息居傢環境的配閤等等。雖然沒有辦法完全斷根，但是過敏癥狀是可以明顯有效地減少、減緩。過敏人在中醫的治療與調養後，絕對是可以享有更好、健康且舒服的生活品質。
過敏治療的秘密，藏在飲食的禁忌裡
我在門診常常看到許多過敏患者，長期以西藥或是中藥治療過敏疾病，雖然遵照醫師的指示按時服藥，但是效果卻不顯著，導緻後來無論是患者本身或是傢屬，都對疾病的藥物治療失去信心。一直到來看我的門診時，配閤我的要求，服用藥物時，同時要配閤飲食的禁忌，如此調養下，整體的癥狀纔改善許多。
大多數的患者或是傢屬來到我的門診之前，幾乎很少聽說治療過敏需要同時搭配飲食的禁忌，這個結果顯示：大多數的中醫師都忽略瞭要把飲食的禁忌列入過敏疾病的治療之中。
究竟食物對過敏疾病的治療有何重要性？是否一定需要配閤飲食，纔能達到好的治療效果？其實這就必須先瞭解中醫理論中對於食物的看法。

好的，這裏為您構思一個關於另一本假設圖書的詳細簡介。為確保簡介內容充實且引人入勝，我們將設定一本關於“都市園藝與陽颱綠化的實用指南”的圖書。 --- 城市森林的秘密：陽颱、露颱與小空間園藝的全麵實戰手冊 作者： [虛構作者姓名：李青鬆] 頁數： 480頁（附大量高清圖解與步驟分解） 裝幀： 精裝全彩印刷，附贈“四季植栽規劃速查錶” 定價： RMB 98.00 --- 簡介 在鋼筋水泥的叢林中，我們渴望一隅自然的喘息之地。您是否曾夢想著在自傢小小的陽颱上，擁有一片生機勃勃的垂直花園？您是否對網上的園藝經驗感到睏惑，不知從何下手，最終讓滿腔熱情冷卻在枯萎的葉片中？ 《城市森林的秘密》正是為瞭打破都市人與自然之間的這道無形之牆而誕生的。它不是一本空泛的理論手冊，而是一本深度實戰、注重細節、麵嚮零基礎到進階愛好者的全景式指南，旨在將您的小空間——無論是狹窄的飄窗、迷你的法式陽颱，還是寬敞的屋頂露颱——轉化為一個充滿生命力、功能多樣的私人生態係統。 本書集閤瞭資深園藝設計師李青鬆先生二十餘年城市種植經驗的精華，從選址規劃、土壤配比、植物選擇，到病蟲害的綜閤管理（IPM），提供瞭一套完整、可操作、並且高度適應本土氣候和現代生活節奏的解決方案。 --- 核心章節深度解析 本書共分為五大部分，層層遞進，確保讀者能穩紮穩打地建立自己的城市綠洲： 第一部：空間重塑與基礎構建 (The Foundation) 本部分聚焦於“硬件”的準備工作，這是決定未來成功的關鍵一步。 光照地圖繪製與微氣候分析： 詳細解析如何利用指南針、光照計（或智能手機App）精確測量您的陽颱在一天中不同時段接收到的直射光、散射光和陰影時長。區分“全日照”、“半日照”與“明亮散射光”對不同植物的真正含義。 承重與安全考量： 針對高層住戶，提供科學的盆器重量估算方法，包括濕潤土壤、陶土盆與植物本身的重量計算，確保陽颱結構安全。 水循環與排水係統優化： 解決城市種植中最大的痛點——“積水爛根”。介紹“雙層托盤法”、“自吸水種植箱”的DIY組裝，以及如何利用滴灌或定時噴淋係統實現高效節水。 容器的選擇與哲學： 深度對比陶盆、塑料盆、木箱、種植袋、垂直牆麵係統的優劣。探討“容器大小與根係發展”的最佳匹配公式。 第二部：植物選擇的藝術與科學 (The Palette) 告彆盲目跟風購買，學習如何根據您的環境條件“對癥下藥”選擇植物。 “耐陰高手”與“強光鬥士”圖譜： 針對朝北、朝東、朝南、朝西四種常見朝嚮，分類推薦錶現優異的觀葉、觀花植物，並提供一份“新手友好度”評分。 垂直綠化的革命： 詳細介紹藤蔓植物（如鐵綫蓮、攀緣月季、觀賞葫蘆）的攀爬架選擇、初期引導技術，以及無土栽培的垂直牆麵解決方案（如模塊化種植係統）。 可食用城市的實現： 專注於高産、低維護的蔬菜、香草和小型水果的室內外種植技術。重點講解“容器內套袋種植法”如何有效提高土壤肥力並減少病蟲害。 季節更替的準備工作： 如何為本地的極端天氣（酷暑、霜凍）提前設置保護措施，如保溫棉、遮陽網的使用指南。 第三部：介質的秘密與營養管理 (The Soil) 土壤是生命的基石。本章揭示瞭商業營養土的不足，並教導讀者如何調配齣最適閤自己植物的“黃金配方”。 DIY營養土的“三元配方”： 拆解泥炭/椰糠（保水基質）、珍珠岩/蛭石（透氣介質）與腐熟有機肥（營養來源）的黃金比例，並根據不同科屬（如多肉、蘭科、喜酸植物）進行微調。 自製堆肥與蚯蚓農場入門： 建立一個無異味的小型傢庭堆肥係統，將廚餘轉化為高品質的有機肥料，實現種植的良性循環。 液肥與緩釋肥的科學施用： 摒棄“多施多好”的誤區，提供精確的施肥時間錶和濃度計算公式，確保植物在不同生長階段獲得精準營養。 第四部：病蟲害的非化學防治策略 (The Defense) 現代園藝不再需要依賴劇毒農藥。《城市森林的秘密》推崇綜閤性病蟲害管理（IPM），強調預防重於治理。 早期診斷與顯微鏡觀察： 教授如何通過葉麵、葉背的微小變化判斷是營養缺乏、水分失調還是早期蟲害侵襲。 天敵的引入與共生： 探討如何利用瓢蟲、草蛉等益蟲來控製蚜蟲和紅蜘蛛的爆發，建立陽颱生態平衡。 自製天然植物藥劑： 提供大量經臨床驗證有效的天然驅蟲劑配方，例如大蒜-辣椒水、印楝油乳化液、酒精擦拭法等，確保傢庭環境的安全性。 第五部：功能性與美學整閤 (Integration) 本書的終極目標是將功能性種植與傢居美學完美融閤。 打造“感官花園”： 如何搭配具有不同氣味（迷迭香、薄荷）、不同聲音（竹風鈴、滴水景觀）和不同觸感的植物，營造放鬆身心的空間。 微景觀與盆景藝術的入門： 學習如何運用枯木、石頭和苔蘚，在有限的空間內構建具有東方意境的桌麵微縮景觀。 陽颱的年度主題規劃： 引導讀者根據春花、夏果、鞦葉、鼕綠的順序，製定一整年的種植主題，讓陽颱永不沉寂。 --- 本書的獨特價值 1. 深度案例研究： 書中收錄瞭來自北京、上海、廣州、成都等不同氣候區的12個真實陽颱改造案例，附有詳細的“改造前-改造後-維護日誌”。 2. 故障排除圖錶： 獨創的“癥狀-原因-措施”快速查詢錶，幫助讀者在十分鍾內診斷齣90%的常見種植問題。 3. 麵嚮未來的技術： 介紹瞭智能種植傳感器和遠程監控係統的應用，讓忙碌的都市人也能輕鬆管理遠方的綠植。 無論您是剛剛搬入新居，渴望親手打造一片綠洲的新手，還是已經擁有數年經驗，期待突破瓶頸的資深玩傢，《城市森林的秘密》都將是您在城市中實現“迴歸田園”夢想的最堅實夥伴。它承諾的不是一時的繁茂，而是可持續的、充滿生命力的“城市森林”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對健康生活方式有追求的讀者，我一直相信，很多健康問題都可以通過科學的調整和積極的生活態度來改善。過敏，對我來說，雖然沒有達到影響生活的程度，但偶爾齣現的鼻癢、眼部不適，還是讓我覺得不夠完美。我喜歡研究和學習關於身體健康的知識，尤其是那些能夠幫助我們提升生活品質、遠離疾病的書籍。這本書的書名，特彆是“過敏自救”和“戰勝過敏體質”，讓我覺得它不僅僅是一本關於治療的書，更是一本關於賦權的書，它鼓勵我們去掌握自己的健康。我非常期待這本書能夠提供一些關於過敏體質的深層解讀，比如，它是否會探討過敏與腸道菌群的關係？或者，如何通過調整飲食結構來改善免疫係統的反應？我希望它能夠提供一些非常具體、可操作的建議，比如，如何在傢中進行一些簡單的身體調理，或者如何識彆並規避生活中不易察覺的過敏原。我尤其看重“名醫”這個標簽，這意味著書中的內容很可能經過瞭大量的實踐檢驗，並且有著專業醫生的背書，這讓我對其可信度有瞭更高的期待，相信它能夠給我帶來一些真正有價值的健康指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一名上班族，每天的工作壓力都很大，加上經常需要熬夜加班，感覺身體的抵抗力越來越差，也更容易齣現過敏癥狀。尤其是在換季的時候，鼻子癢、打噴嚏更是傢常便飯，嚴重的時候還會影響到工作效率，讓人精神不振。我嘗試過很多偏方和市麵上的一些保健品，效果都不是很理想，很多時候治標不治本。當我看到這本書的介紹時，我感覺這可能是我一直在尋找的答案。特彆是“跟著名醫戰勝過敏體質”這句話，讓我覺得這本書的內容會更加專業和權威，不是那種泛泛而談的科普。我希望這本書能夠詳細地解讀過敏的成因，不僅僅是簡單的過敏原檢測，而是更深層次的探討，比如免疫係統的失衡、腸道健康、甚至心理壓力對過敏的影響。我非常好奇，這本書會提供怎樣的“自救”方法，是關於飲食的調整？生活作息的建議？還是有更具科學性的方法來調理身體，從根本上解決問題？我期待這本書能為我帶來一種全新的視角，讓我能夠更好地理解自己的身體，並學會如何與過敏和平共處，甚至最終戰勝它。

評分☆☆☆☆☆

最近幾年，我發現自己似乎越來越容易對一些事物産生過敏反應，從前的我很少有這樣的睏擾，但現在，偶爾接觸到一些花粉、塵蟎，甚至是某些食物，都會引起我輕微的不適。我開始意識到，或許我的身體正在發生一些變化，而我卻對此知之甚少。我一直在尋找一本能夠幫助我理解這些變化的科普讀物，它最好能夠用通俗易懂的語言，解釋過敏的發生機製，以及如何“自救”。“楊賢鴻的過敏自救5堂課：跟著名醫戰勝過敏體質”這個書名，恰好擊中瞭我的需求。我希望這本書能夠深入淺齣地講解過敏的原理，讓我們明白為什麼會過敏，以及為什麼有些人比其他人更容易過敏。更重要的是，我期待它能提供一套係統性的“自救”方案，這套方案應該包含從日常生活習慣的調整，到飲食的建議，甚至是一些可以自己在傢操作的簡單療法。我希望這本書不僅僅是告訴你“怎麼做”，而是能夠讓你明白“為什麼這麼做”，這樣我纔能真正地理解和掌握這些方法，並長期堅持下去，最終達到“戰勝過敏體質”的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種溫暖又充滿希望的色調，加上“過敏自救”這樣的字眼，立刻就能抓住我這種長期被過敏睏擾的讀者的眼球。我一直覺得過敏就像一個甩不掉的影子，雖然知道它很常見，但每次發作起來的難受，那種瘙癢、紅腫、鼻塞，甚至影響到睡眠和日常生活的質量，都讓我無比煩惱。市麵上關於過敏的書籍其實不少，但真正能夠深入淺齣、給齣切實可行建議的，卻很少。很多時候，我們隻是被告知“要避免過敏原”，但具體如何避免，哪些是潛在的過敏原，以及當過敏真的發生時，除瞭藥物之外，還有沒有其他更溫和、更根本的解決辦法？這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。我特彆期待它能從“自救”這個角度齣發，提供一套完整的指導，讓我們不僅僅是被動地應對，而是能夠主動地去瞭解自己的身體，去調整生活習慣，甚至去改變“過敏體質”這個看似頑固的難題。書名中的“5堂課”，也暗示著內容會被清晰地劃分，易於理解和實踐，這對於忙碌的現代人來說，是非常重要的設計。

評分☆☆☆☆☆

作為一個傢長，我最擔心的就是孩子齣現過敏問題。我的孩子從小就有一些濕疹，雖然長大瞭有所改善，但鼻炎和偶爾的皮膚瘙癢還是會時不時齣現，看著孩子難受，作為父母的心情更是復雜。我一直想找到一本能夠幫助我科學地瞭解孩子過敏原因，並指導我如何在傢中給孩子做好日常護理的書。很多育兒書籍雖然也很專業，但對於過敏體質的詳細解讀和針對性建議卻顯得不足。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，因為它明確提到瞭“過敏自救”和“戰勝過敏體質”，這正是我們傢庭所急需的。我希望這本書能夠提供一些簡單易懂的方法，讓我能夠在傢中就能夠幫助孩子改善過敏癥狀，而不是僅僅依靠藥物。例如，在飲食方麵，哪些食物容易誘發過敏，哪些食物有助於增強免疫力？在生活環境方麵，如何有效地減少室內過敏原？還有，在孩子齣現過敏反應時，除瞭常見的處理方法，是否有更自然的、能夠舒緩孩子不適感的方法？這本書的“5堂課”設計，讓我覺得內容會非常係統化，能夠讓我一步一步地學習和實踐，最終幫助孩子遠離過敏的睏擾。