60個媽媽的懷孕經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 中國紡織齣版社旗艦店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506487818

商品編碼：13016797363

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-06-01

用紙：膠版紙

頁數：224

編輯推薦

　　懷孕啦！
　　你也許會這樣——
　　波濤“胸”湧、懶得齣奇、氣喘籲籲、小腿抽筋，夜不能寐
　　胃裏翻江倒海、肚子未凸身先胖、天天好像“餓死鬼”……
　　又或者，你會這樣——
　　和他一起讀書、一起散步、一起展開想象的翅膀
　　聽那有力的“咚噠”、任他像條遊動的小魚在吐泡……
　　你也許更糾結於——
　　該不該大補？寶寶會長得好看嗎？上班太遠怎麼辦？
　　胎教，我做過頭瞭？得病瞭會影響寶寶嗎？剖宮産還是順産？
　　……
　　60位孕媽媽現身說法，各種懷孕經曆和實在的經驗傳授，給你更多信心和依靠！
　　快來一起念經吧！
　　級實用的“過來人”經驗大分享；
　　更有專傢零距離指點；
　　用輕鬆的文字，串起你想知道的孕期知識；
　　盤點每月熱點孕事，孕産專傢教你見招拆招；
　　更多實用性建議，讓你快樂應對特殊階段的心理和生理變化；

內容簡介

　　《60個媽媽的懷孕經》以懷孕媽媽的口述方式，描述瞭一個個懷孕小故事，或溫馨，或緊張，或心酸，並將優孕、優生、優教等科普知識穿插其間，既有知識性，又增添瞭可讀性。
　　一個個鮮活真實的案例，一段段扣人心弦的訴說，《60個媽媽的懷孕經》將帶領準媽媽們一起探究在懷孕這一特殊時期將會發生的各種變化，一起等待那巨大的幸福降臨人間……

作者簡介

　　李翠美，女，副主任醫師。揚州醫學院畢業。現任江蘇省洪澤婦幼保健院副院長。長期以來一直從事醫務保健工作。發錶有多篇論文。

目錄

科學備孕：寫給準備懷孕的你
安全期不一定安全哦——如何推算易孕期
心急懷不上好寶寶——孕前心情放鬆很重要
我的寶寶如期而至——孕前功課要做足
寶寶讓一切都值瞭——孕前禁忌不可忘
寶寶，你爸爸也很辛苦——爸爸備孕計劃

孕一月：寶寶來瞭
人流三年後，我懷孕瞭——人流後懷孕需注意
用傷痛換來的寶寶——營養素缺乏莫小瞧
寶寶的報到讓我們措手不及——意外懷孕怎麼辦
準媽媽不可不小心的流産徵兆
遭遇胎停孕——懷孕的媽媽不容易

孕二月：寶寶帶來的早期訊息
胃裏翻江倒海——孕吐讓人難受
從不想吃到吃不夠——奇怪的胃口
懶得齣奇——精神疲倦
是要流産嗎——孕早期齣血情況
懷疑自己得瞭乳腺病——乳房變得敏感
以為長胖瞭——肚子裏的變化
孕期密應有度——孕早期性生活酌情而定

孕三月：真的懷孕瞭，該怎麼辦
繼續上班還是請假迴傢——孕期工作如何安排
天天好像“餓死鬼”——孕早期飲食安排
該不該大補——營養補充要得當
肚子不大，胸部膨脹——孕初期如何穿衣防輻射
上班太遠怎麼辦？——交通工具如何選
任性讓我愧疚一生——孕期旅程妥安排

孕四月：孕期媽媽，醜美無定數
寶寶來瞭，痘痘來瞭——孕期皮膚護理
黑黑的肚子，花花的臉——讓人苦惱的皮膚問題
肚子一夜開花——妊娠紋重在預防
亦孕亦性感——孕期內衣要精選
接觸化妝品讓我後悔一生——說說孕期化妝的問題
清潔身體不可少——孕期如何洗澡

孕五月：寶寶的成長履曆
聽到瞭寶寶有力的心跳聲——寶寶非常健康
他像遊動的小魚在吐泡泡——初的胎動
他開始踢我瞭——寶寶越來越強壯瞭
孕檢大排畸——讓寶寶更健康

孕六月：天明顯的“孕味”
蛋糕的香味讓我垂涎三尺——孕中期飲食
幸福的高齡産婦——“吃”過孕期的快樂媽媽
牙齣血，嘴起泡——孕期口腔衛生
小腿抽筋，夜不能寐——孕期補鈣不是傳說
肚子未凸身先胖——體重增長有分寸
氣喘籲籲的我——身體笨重多注意
胃脹，吃不下東西——孕中期身體不適

孕七月：胎教，你做對瞭嗎
為寶寶營造良好的生長環境——早期胎教
幫寶寶展開想象的翅膀——音樂胎教
讓寶寶感受到你的愛——撫摸胎教很重要
寶寶挑食怪媽媽——給寶寶飲食胎教
和寶寶一起讀書的感覺很美——媽媽好學，寶寶聰明
給寶寶講故事——孕期讀書的魅力
讓寶寶快樂是我的心願——胎教也要循序漸進

孕八月：起居行動要小心
拉肚子的罪魁禍首是“涼席”——居室製冷保暖要適宜
孕期走路要小心——一步一個腳印纔安全
新房奪去瞭寶寶的健康——房屋居室要注意
一個趔趄讓寶寶提前降臨——準媽媽起居多注意

孕九月：孕媽媽的患病心得
腎結石讓我腹痛難忍——孕期高發疾病的防治
姐妹花讓我無法承重——多胎妊娠的艱苦曆程
子宮縱隔讓我承受瞭太多的苦
留住寶寶的法寶——孕酮在孕期的重要性
甲減讓我難以懷孕——小天使到來不容易

孕十月：迎接天使，這等得好辛苦
玩倒立的寶寶消停瞭——臨産的寶寶
假宮縮害我受瞭不少罪——正確麵對分娩
剖宮産還是順産——小寶寶如何來到世界
揪心的疼，但結果很快樂——寶寶終於來嚮媽媽報到瞭

前言/序言

　　步入婚姻殿堂的新人，在甜蜜的愛情裏，即將擔負起生育下一代的責任。孕育愛情的結晶，是神聖而又令人期待的。此時，每一對情侶一定會激動萬分，甚至會帶有隱隱的不安和不知所措。的確，無論對未來的準爸爸準媽媽，還是寶寶來說，這是挑戰，是考驗，也是一段辛苦而漫長的曆程。
　　“十月懷胎，一朝分娩”，看起來順其自然，其實這並不是一個輕鬆的過程。從一顆受精卵到一個健康、聰明、活潑的小寶寶，該有多麼的神奇，可奇跡的背後，也意味著準媽媽及全傢人點滴辛苦的付齣，當然還伴隨著準媽媽的各種睏惑與焦慮、興奮與惶恐、痛苦與歡樂。怎樣纔能順利地懷上寶寶？怎樣安排孕期飲食纔閤理？如何正確地做好胎教？還是先來聽一聽那些過來的準媽媽們是怎麼說的吧——
　　“因為我們雙方都沒去刻意準備過，認為有瞭就生，不把它太當迴事，反而容易懷孕。我想越是急躁，越是不容易如願，生活中其他的事也是如此吧。”
　　“如今生活水平提高瞭，我想缺乏營養的準媽媽是越來越少瞭，反倒隨處可見營養過剩的準媽媽。畢竟準媽媽一懷上寶寶就被全傢當成瞭比熊貓還重要的保護對象……通過身經曆，我知道瞭其實在孕期適當控製體重，無論是對腹中的寶寶還是對準媽媽自身都是非常重要的。”
　　“有瞭這段經曆，我深刻地體會到絕不能為瞭胎教而胎教。如果總是抱有‘不能讓孩子輸在起跑綫上’的思想，拼命給自己加碼，什麼都去教，也許什麼收獲都沒有，反而給自己造成瞭巨大的壓力。對於胎兒來說，母唱的歌、說的話，母自然的愛和生活方式就是好的胎教。胎教就應該是輕鬆的、愉快的、循序漸進式的，是建立在母愛基礎上的感情交流。”
　　……
　　一個個鮮活真實的案例，一段段扣人心弦的訴說，《60個媽媽的懷孕經》將帶領準媽媽們一起探究在懷孕這一特殊時期將會發生的各種變化，一起等待那巨大的幸福降臨人間……

好的，這是一本關於現代都市女性職場生存與自我成長的非虛構作品的簡介。 --- 《霓虹下的光影：都市女性的“嚮上生長”圖鑒》 引言： 在這座日夜不息的城市裏，光鮮亮麗的外錶下，是無數女性在鋼筋水泥的叢林中，努力尋找屬於自己坐標的堅韌身影。她們是穿梭於寫字樓間的精英，是掌控項目的決策者，是創新浪潮中的弄潮兒。然而，成功的光環背後，隱藏著一套更為復雜、更少被公開討論的生存法則。她們如何平衡事業的野心與內心的柔軟？如何在充滿隱形天花闆的職場中，撕開桎梏，實現真正的“嚮上生長”？ 《霓虹下的光影：都市女性的“嚮上生長”圖鑒》並非一本空洞的勵誌口號集，而是一份基於對數百位不同行業、不同層級都市女性深度訪談和觀察所得的真實記錄。它深入剖析瞭當代職業女性在追求卓越的過程中所遭遇的真實睏境、內心掙紮以及獨到的突圍策略。 第一部：無聲的戰場——結構性挑戰與自我認知重塑 本書的開篇，將焦點對準瞭職場結構中那些不易察覺的“隱形壁壘”。我們探討的不是宏大的理論，而是具體的場景：績效評估中的微妙偏見、關鍵項目中的“邊緣化”處理，以及如何在男性主導的決策圈中有效發聲。 第一章：隱形的“玻璃天花闆”與“粘性地闆” 剖析瞭傳統職場文化中，對女性領導力模式的刻闆期待。書中詳述瞭多位女性高管，如何巧妙地利用“關係型領導力”和“結果導嚮型溝通”來規避或突破這些結構性障礙。我們不迴避那些令人心寒的真實案例，比如，在晉升關鍵期，因傢庭角色預設而錯失良機的睏境，以及如何通過主動設計職業軌跡來對抗這種預設。 第二章：身份的角力場：專業性與女性氣質的再定義 許多職場女性麵臨一個永恒的悖論：過於強硬被視為“咄咄逼人”，過於溫和則被視作“缺乏魄力”。本章通過詳盡的案例分析，揭示瞭那些真正實現職業跨越的女性，是如何構建一套獨屬於自己的、既保持專業銳度又不失個人魅力的“混閤型人設”。重點分析瞭“情緒勞動”在職場中的隱性成本，以及如何智慧地界定工作與個人情緒的邊界。 第三部：心智的韌性——對抗“冒名頂替綜閤徵”與職業倦怠 職場的壓力不僅來自外部競爭，更源於內心的自我懷疑。本書將大量篇幅用於探討“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）對高成就女性的侵蝕，以及如何通過建立有效的心理防禦機製來鞏固自信。 第三章：自我懷疑的內戰：如何相信自己的價值 我們記錄瞭數位頂尖人纔，從最初的戰戰兢兢到最終的坦然自信的心路曆程。這包括建立“個人成功檔案”、係統性地記錄和量化個人貢獻，以及如何利用同儕支持小組來打破自我否定的循環。這不是簡單的心理輔導，而是基於行動和結果的自我肯定構建。 第四章：從透支到可持續：管理精力與職業的馬拉鬆 職業生涯是一場耐力賽，而非短跑衝刺。本章聚焦於如何科學規劃精力，避免“燃燒殆盡”。書中提供瞭多位連續十年以上保持高強度工作狀態的女性領導者，他們實踐的“精力區塊管理法”——如何在高壓下保持高效休息、如何在不同生活角色間進行快速、低損耗的切換。這部分內容聚焦於時間管理之外的“能量管理”。 第三部：進階的藝術——談判、人脈與影響力構建 “優秀”是基礎，“進階”則需要策略。《霓虹下的光影》詳細拆解瞭女性在職場進階過程中，最常忽略卻至關重要的三大技能：薪酬談判、有效人脈的構建，以及跨部門影響力的部署。 第五章：金錢的藝術：薪酬談判的策略與底氣 基於對人力資源專傢和成功談判者的采訪，本章提供瞭一套實用的、針對女性的談判框架。它教授的不僅是如何開口要價，更重要的是如何提前布局，通過展示曆史價值和未來潛力，將薪酬談判轉化為基於未來投資迴報率的商業對話。我們著重分析瞭女性在談判中常犯的“預先讓步”錯誤，並提供瞭反製策略。 第六章：構建“賦能型”人脈網絡：從單嚮索取到互助共贏 成功的職業女性往往擁有強大的支持係統，但這種支持並非偶然形成。本章倡導構建一種“去中心化”的人脈網絡，強調“先給予價值”的原則。書中細緻區分瞭“社交性人脈”與“戰略性人脈”，並提供瞭如何識彆和培養那些能提供關鍵信息、資源或背書的“戰略夥伴”。 第七章：無聲的權力：跨部門影響力的技術 在高層決策中，權力往往體現在能夠協調、整閤不同部門資源的能力上。本章探討瞭女性如何利用卓越的跨文化溝通能力和清晰的敘事技巧，將自己的提案塑造成組織共同利益的最佳選擇，從而在沒有直接管理權限的情況下，實現對組織方嚮的有效影響。 結語：定義你自己的“成功坐標係” 本書的最終目的，是鼓勵每一位讀者跳齣社會強加的單一成功模型。它強調，真正的嚮上生長，是建立一套忠於自我價值觀的職業坐標係，並有勇氣和策略去實現它。《霓虹下的光影》是一麵鏡子，映照齣都市女性的奮鬥與光芒，更是一張地圖，指引她們在變幻莫測的職場航道上，找到屬於自己的航嚮。 ---

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那種堆砌名人軼事或者專傢說教的書籍抱有保留態度，因為它們往往脫離瞭普通人的生活軌跡。這本書的選材標準似乎是“貼地氣”，這讓它具有瞭極高的實用參考價值，但它的高明之處在於，它將這些“接地氣”的經驗升華瞭。它呈現的不是某個超級媽媽的“光環時刻”，而是她們在瑣碎日常中如何應對挑戰的“幕後故事”。比如，關於如何平衡工作與産檢衝突，如何與不理解的親戚進行有效溝通，這些都是孕期中常常被忽略卻又至關重要的社交和時間管理難題。那些關於睡眠不足時如何快速充電的“小竅門”，關於應對突發狀況（比如找不到胎心監護儀）時的臨場反應，都像是一份份來自戰友的實時情報。這本書的閱讀體驗，就像是參加瞭一個跨越地域和行業的“經驗交流會”，參與者們貢獻瞭各自的“生存技巧包”，讓我在準備階段就感覺自己武裝到瞭牙齒，不再是單打獨鬥。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為每一個期待新生命降臨的傢庭準備的寶典！我記得我剛開始接觸育兒知識的時候，信息量大得讓人頭暈，各種理論、經驗五花八門，真不知道該信誰。但是這本書的敘事方式非常獨特，它不像那種冷冰冰的教科書，而是通過一個個鮮活的個體故事，構建瞭一個異常真實和溫暖的孕期圖景。你能真切地感受到不同背景、不同年齡段的媽媽們在麵對孕吐、體重增加、胎動初感時的那種復雜心緒。最打動我的是，它沒有迴避那些不那麼“光鮮亮麗”的時刻，比如焦慮、夫妻關係的小摩擦，甚至是對未來角色的迷茫。這種坦誠，讓作為讀者的我感到極大的慰藉——原來我經曆的這些掙紮和喜悅，都是如此普遍和真實。閱讀過程中，我仿佛擁有瞭六十個可以隨時請教的“鄰傢姐姐”，她們的經驗不是理論上的指導，而是從柴米油鹽中淬煉齣來的智慧。翻閱起來輕鬆愉快，但深入思考後，又能從中提煉齣非常實用的應對策略。這本書的價值在於，它將一個宏大而嚴肅的生命過程，拆解成瞭可以被理解、被分享的無數個微小瞬間。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，市麵上很多孕期書籍要麼過於側重醫學參數，要麼就是充斥著大量商業植入的“好物推薦”，真正能觸及靈魂深處的洞察少之又少。這本書的獨特之處在於，它構建瞭一個強大的“共情場”。我最喜歡的地方是它對“身體形象變化”的討論，這部分內容真是太真實瞭。從懷孕初期的食欲不振到後期的笨重行動，再到身體綫條的徹底重塑，每位媽媽的講述都充滿瞭獨特的視角。我記得有一篇分享，講的是一位原本非常注重外形的職業女性，如何與鏡子裏的自己和解的過程，那種從抗拒到最終擁抱變化的心理曆程，讀來令人動容。它沒有簡單地給齣“你要愛上你的妊娠紋”這種口號式的鼓勵，而是詳細描述瞭她是如何一步步調整心態，將這些變化視為“勛章”的。這種深入到個體心理掙紮的描寫，遠比泛泛而談的鼓勵要來得有力和持久，它提供的是一種認知工具，而非臨時的安慰劑。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書帶給我的感受，那一定是“連接”。在現代快節奏的生活中，我們很容易在麵對重大人生轉變時感到孤立無援，仿佛自己是第一個遭遇這一切的人。然而，通過閱讀這六十種不同的敘述，我深刻體會到瞭一種曆史的延續感和社群的支持。每個媽媽的故事雖然獨立，但它們共同編織瞭一張巨大的支持網絡。我特彆留意瞭關於“自我身份重塑”的部分，很多媽媽談到瞭自己對“母親”這個新角色的認知演變，從最初的抗拒、恐慌，到後來的欣然接受甚至喜愛。這種內在視角的轉換，是任何醫學指南都無法替代的。它幫助我預先演練瞭心智上的轉變，讓我明白，在孕育新生命的同時，我自身也在經曆一次深刻的、結構性的改變。這本書不是一本教你如何生孩子的書，它更像是一份邀請函，邀請你加入一場由無數女性共同經曆的、充滿挑戰與饋贈的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，孕期的體驗是高度個人化、難以被概括的，直到我翻開瞭這本集結瞭眾多心聲的作品。它的結構設計非常巧妙，不像傳統書籍那樣按照孕周綫性推進，而是采取瞭一種更貼近生活脈絡的編排。我尤其欣賞它對“情緒管理”這一塊的著墨。很多孕期書籍會告訴你“保持積極”，但這本書裏呈現的卻是從極度樂觀到突然低落的完整情緒光譜。比如，有一位媽媽提到她因為胎兒體重增長過快而産生的巨大壓力，那種“努力做到完美卻又感到失控”的矛盾，讀起來讓人鼻子一酸。這種細緻入微的情感捕捉，遠超一般科普讀物所能達到的深度。它真正做到瞭“傾聽”，而不是“說教”。通過這些不同的聲音，我學到最重要的一點是：沒有一種孕期經驗是絕對正確的模闆，接納自己的不完美和波動，纔是走嚮健康生産的堅實第一步。對於那些習慣於追求標準答案的準父母來說，這本書無疑是一劑強心針，告訴我們允許自己“迷路”片刻，也是旅程的一部分。