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店铺： 中国纺织出版社旗舰店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506487818

商品编码：13016797363

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-06-01

用纸：胶版纸

页数：224

编辑推荐

　　怀孕啦！
　　你也许会这样——
　　波涛“胸”涌、懒得出奇、气喘吁吁、小腿抽筋，夜不能寐
　　胃里翻江倒海、肚子未凸身先胖、天天好像“饿死鬼”……
　　又或者，你会这样——
　　和他一起读书、一起散步、一起展开想象的翅膀
　　听那有力的“咚哒”、任他像条游动的小鱼在吐泡……
　　你也许更纠结于——
　　该不该大补？宝宝会长得好看吗？上班太远怎么办？
　　胎教，我做过头了？得病了会影响宝宝吗？剖宫产还是顺产？
　　……
　　60位孕妈妈现身说法，各种怀孕经历和实在的经验传授，给你更多信心和依靠！
　　快来一起念经吧！
　　级实用的“过来人”经验大分享；
　　更有专家零距离指点；
　　用轻松的文字，串起你想知道的孕期知识；
　　盘点每月热点孕事，孕产专家教你见招拆招；
　　更多实用性建议，让你快乐应对特殊阶段的心理和生理变化；

内容简介

　　《60个妈妈的怀孕经》以怀孕妈妈的口述方式，描述了一个个怀孕小故事，或温馨，或紧张，或心酸，并将优孕、优生、优教等科普知识穿插其间，既有知识性，又增添了可读性。
　　一个个鲜活真实的案例，一段段扣人心弦的诉说，《60个妈妈的怀孕经》将带领准妈妈们一起探究在怀孕这一特殊时期将会发生的各种变化，一起等待那巨大的幸福降临人间……

作者简介

　　李翠美，女，副主任医师。扬州医学院毕业。现任江苏省洪泽妇幼保健院副院长。长期以来一直从事医务保健工作。发表有多篇论文。

目录

科学备孕：写给准备怀孕的你
安全期不一定安全哦——如何推算易孕期
心急怀不上好宝宝——孕前心情放松很重要
我的宝宝如期而至——孕前功课要做足
宝宝让一切都值了——孕前禁忌不可忘
宝宝，你爸爸也很辛苦——爸爸备孕计划

孕一月：宝宝来了
人流三年后，我怀孕了——人流后怀孕需注意
用伤痛换来的宝宝——营养素缺乏莫小瞧
宝宝的报到让我们措手不及——意外怀孕怎么办
准妈妈不可不小心的流产征兆
遭遇胎停孕——怀孕的妈妈不容易

孕二月：宝宝带来的早期讯息
胃里翻江倒海——孕吐让人难受
从不想吃到吃不够——奇怪的胃口
懒得出奇——精神疲倦
是要流产吗——孕早期出血情况
怀疑自己得了乳腺病——乳房变得敏感
以为长胖了——肚子里的变化
孕期密应有度——孕早期性生活酌情而定

孕三月：真的怀孕了，该怎么办
继续上班还是请假回家——孕期工作如何安排
天天好像“饿死鬼”——孕早期饮食安排
该不该大补——营养补充要得当
肚子不大，胸部膨胀——孕初期如何穿衣防辐射
上班太远怎么办？——交通工具如何选
任性让我愧疚一生——孕期旅程妥安排

孕四月：孕期妈妈，丑美无定数
宝宝来了，痘痘来了——孕期皮肤护理
黑黑的肚子，花花的脸——让人苦恼的皮肤问题
肚子一夜开花——妊娠纹重在预防
亦孕亦性感——孕期内衣要精选
接触化妆品让我后悔一生——说说孕期化妆的问题
清洁身体不可少——孕期如何洗澡

孕五月：宝宝的成长履历
听到了宝宝有力的心跳声——宝宝非常健康
他像游动的小鱼在吐泡泡——初的胎动
他开始踢我了——宝宝越来越强壮了
孕检大排畸——让宝宝更健康

孕六月：天明显的“孕味”
蛋糕的香味让我垂涎三尺——孕中期饮食
幸福的高龄产妇——“吃”过孕期的快乐妈妈
牙出血，嘴起泡——孕期口腔卫生
小腿抽筋，夜不能寐——孕期补钙不是传说
肚子未凸身先胖——体重增长有分寸
气喘吁吁的我——身体笨重多注意
胃胀，吃不下东西——孕中期身体不适

孕七月：胎教，你做对了吗
为宝宝营造良好的生长环境——早期胎教
帮宝宝展开想象的翅膀——音乐胎教
让宝宝感受到你的爱——抚摸胎教很重要
宝宝挑食怪妈妈——给宝宝饮食胎教
和宝宝一起读书的感觉很美——妈妈好学，宝宝聪明
给宝宝讲故事——孕期读书的魅力
让宝宝快乐是我的心愿——胎教也要循序渐进

孕八月：起居行动要小心
拉肚子的罪魁祸首是“凉席”——居室制冷保暖要适宜
孕期走路要小心——一步一个脚印才安全
新房夺去了宝宝的健康——房屋居室要注意
一个趔趄让宝宝提前降临——准妈妈起居多注意

孕九月：孕妈妈的患病心得
肾结石让我腹痛难忍——孕期高发疾病的防治
姐妹花让我无法承重——多胎妊娠的艰苦历程
子宫纵隔让我承受了太多的苦
留住宝宝的法宝——孕酮在孕期的重要性
甲减让我难以怀孕——小天使到来不容易

孕十月：迎接天使，这等得好辛苦
玩倒立的宝宝消停了——临产的宝宝
假宫缩害我受了不少罪——正确面对分娩
剖宫产还是顺产——小宝宝如何来到世界
揪心的疼，但结果很快乐——宝宝终于来向妈妈报到了

前言/序言

　　步入婚姻殿堂的新人，在甜蜜的爱情里，即将担负起生育下一代的责任。孕育爱情的结晶，是神圣而又令人期待的。此时，每一对情侣一定会激动万分，甚至会带有隐隐的不安和不知所措。的确，无论对未来的准爸爸准妈妈，还是宝宝来说，这是挑战，是考验，也是一段辛苦而漫长的历程。
　　“十月怀胎，一朝分娩”，看起来顺其自然，其实这并不是一个轻松的过程。从一颗受精卵到一个健康、聪明、活泼的小宝宝，该有多么的神奇，可奇迹的背后，也意味着准妈妈及全家人点滴辛苦的付出，当然还伴随着准妈妈的各种困惑与焦虑、兴奋与惶恐、痛苦与欢乐。怎样才能顺利地怀上宝宝？怎样安排孕期饮食才合理？如何正确地做好胎教？还是先来听一听那些过来的准妈妈们是怎么说的吧——
　　“因为我们双方都没去刻意准备过，认为有了就生，不把它太当回事，反而容易怀孕。我想越是急躁，越是不容易如愿，生活中其他的事也是如此吧。”
　　“如今生活水平提高了，我想缺乏营养的准妈妈是越来越少了，反倒随处可见营养过剩的准妈妈。毕竟准妈妈一怀上宝宝就被全家当成了比熊猫还重要的保护对象……通过身经历，我知道了其实在孕期适当控制体重，无论是对腹中的宝宝还是对准妈妈自身都是非常重要的。”
　　“有了这段经历，我深刻地体会到绝不能为了胎教而胎教。如果总是抱有‘不能让孩子输在起跑线上’的思想，拼命给自己加码，什么都去教，也许什么收获都没有，反而给自己造成了巨大的压力。对于胎儿来说，母唱的歌、说的话，母自然的爱和生活方式就是好的胎教。胎教就应该是轻松的、愉快的、循序渐进式的，是建立在母爱基础上的感情交流。”
　　……
　　一个个鲜活真实的案例，一段段扣人心弦的诉说，《60个妈妈的怀孕经》将带领准妈妈们一起探究在怀孕这一特殊时期将会发生的各种变化，一起等待那巨大的幸福降临人间……

好的，这是一本关于现代都市女性职场生存与自我成长的非虚构作品的简介。 --- 《霓虹下的光影：都市女性的“向上生长”图鉴》 引言： 在这座日夜不息的城市里，光鲜亮丽的外表下，是无数女性在钢筋水泥的丛林中，努力寻找属于自己坐标的坚韧身影。她们是穿梭于写字楼间的精英，是掌控项目的决策者，是创新浪潮中的弄潮儿。然而，成功的光环背后，隐藏着一套更为复杂、更少被公开讨论的生存法则。她们如何平衡事业的野心与内心的柔软？如何在充满隐形天花板的职场中，撕开桎梏，实现真正的“向上生长”？ 《霓虹下的光影：都市女性的“向上生长”图鉴》并非一本空洞的励志口号集，而是一份基于对数百位不同行业、不同层级都市女性深度访谈和观察所得的真实记录。它深入剖析了当代职业女性在追求卓越的过程中所遭遇的真实困境、内心挣扎以及独到的突围策略。 第一部：无声的战场——结构性挑战与自我认知重塑 本书的开篇，将焦点对准了职场结构中那些不易察觉的“隐形壁垒”。我们探讨的不是宏大的理论，而是具体的场景：绩效评估中的微妙偏见、关键项目中的“边缘化”处理，以及如何在男性主导的决策圈中有效发声。 第一章：隐形的“玻璃天花板”与“粘性地板” 剖析了传统职场文化中，对女性领导力模式的刻板期待。书中详述了多位女性高管，如何巧妙地利用“关系型领导力”和“结果导向型沟通”来规避或突破这些结构性障碍。我们不回避那些令人心寒的真实案例，比如，在晋升关键期，因家庭角色预设而错失良机的困境，以及如何通过主动设计职业轨迹来对抗这种预设。 第二章：身份的角力场：专业性与女性气质的再定义 许多职场女性面临一个永恒的悖论：过于强硬被视为“咄咄逼人”，过于温和则被视作“缺乏魄力”。本章通过详尽的案例分析，揭示了那些真正实现职业跨越的女性，是如何构建一套独属于自己的、既保持专业锐度又不失个人魅力的“混合型人设”。重点分析了“情绪劳动”在职场中的隐性成本，以及如何智慧地界定工作与个人情绪的边界。 第三部：心智的韧性——对抗“冒名顶替综合征”与职业倦怠 职场的压力不仅来自外部竞争，更源于内心的自我怀疑。本书将大量篇幅用于探讨“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）对高成就女性的侵蚀，以及如何通过建立有效的心理防御机制来巩固自信。 第三章：自我怀疑的内战：如何相信自己的价值 我们记录了数位顶尖人才，从最初的战战兢兢到最终的坦然自信的心路历程。这包括建立“个人成功档案”、系统性地记录和量化个人贡献，以及如何利用同侪支持小组来打破自我否定的循环。这不是简单的心理辅导，而是基于行动和结果的自我肯定构建。 第四章：从透支到可持续：管理精力与职业的马拉松 职业生涯是一场耐力赛，而非短跑冲刺。本章聚焦于如何科学规划精力，避免“燃烧殆尽”。书中提供了多位连续十年以上保持高强度工作状态的女性领导者，他们实践的“精力区块管理法”——如何在高压下保持高效休息、如何在不同生活角色间进行快速、低损耗的切换。这部分内容聚焦于时间管理之外的“能量管理”。 第三部：进阶的艺术——谈判、人脉与影响力构建 “优秀”是基础，“进阶”则需要策略。《霓虹下的光影》详细拆解了女性在职场进阶过程中，最常忽略却至关重要的三大技能：薪酬谈判、有效人脉的构建，以及跨部门影响力的部署。 第五章：金钱的艺术：薪酬谈判的策略与底气 基于对人力资源专家和成功谈判者的采访，本章提供了一套实用的、针对女性的谈判框架。它教授的不仅是如何开口要价，更重要的是如何提前布局，通过展示历史价值和未来潜力，将薪酬谈判转化为基于未来投资回报率的商业对话。我们着重分析了女性在谈判中常犯的“预先让步”错误，并提供了反制策略。 第六章：构建“赋能型”人脉网络：从单向索取到互助共赢 成功的职业女性往往拥有强大的支持系统，但这种支持并非偶然形成。本章倡导构建一种“去中心化”的人脉网络，强调“先给予价值”的原则。书中细致区分了“社交性人脉”与“战略性人脉”，并提供了如何识别和培养那些能提供关键信息、资源或背书的“战略伙伴”。 第七章：无声的权力：跨部门影响力的技术 在高层决策中，权力往往体现在能够协调、整合不同部门资源的能力上。本章探讨了女性如何利用卓越的跨文化沟通能力和清晰的叙事技巧，将自己的提案塑造成组织共同利益的最佳选择，从而在没有直接管理权限的情况下，实现对组织方向的有效影响。 结语：定义你自己的“成功坐标系” 本书的最终目的，是鼓励每一位读者跳出社会强加的单一成功模型。它强调，真正的向上生长，是建立一套忠于自我价值观的职业坐标系，并有勇气和策略去实现它。《霓虹下的光影》是一面镜子，映照出都市女性的奋斗与光芒，更是一张地图，指引她们在变幻莫测的职场航道上，找到属于自己的航向。 ---

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为每一个期待新生命降临的家庭准备的宝典！我记得我刚开始接触育儿知识的时候，信息量大得让人头晕，各种理论、经验五花八门，真不知道该信谁。但是这本书的叙事方式非常独特，它不像那种冷冰冰的教科书，而是通过一个个鲜活的个体故事，构建了一个异常真实和温暖的孕期图景。你能真切地感受到不同背景、不同年龄段的妈妈们在面对孕吐、体重增加、胎动初感时的那种复杂心绪。最打动我的是，它没有回避那些不那么“光鲜亮丽”的时刻，比如焦虑、夫妻关系的小摩擦，甚至是对未来角色的迷茫。这种坦诚，让作为读者的我感到极大的慰藉——原来我经历的这些挣扎和喜悦，都是如此普遍和真实。阅读过程中，我仿佛拥有了六十个可以随时请教的“邻家姐姐”，她们的经验不是理论上的指导，而是从柴米油盐中淬炼出来的智慧。翻阅起来轻松愉快，但深入思考后，又能从中提炼出非常实用的应对策略。这本书的价值在于，它将一个宏大而严肃的生命过程，拆解成了可以被理解、被分享的无数个微小瞬间。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，孕期的体验是高度个人化、难以被概括的，直到我翻开了这本集结了众多心声的作品。它的结构设计非常巧妙，不像传统书籍那样按照孕周线性推进，而是采取了一种更贴近生活脉络的编排。我尤其欣赏它对“情绪管理”这一块的着墨。很多孕期书籍会告诉你“保持积极”，但这本书里呈现的却是从极度乐观到突然低落的完整情绪光谱。比如，有一位妈妈提到她因为胎儿体重增长过快而产生的巨大压力，那种“努力做到完美却又感到失控”的矛盾，读起来让人鼻子一酸。这种细致入微的情感捕捉，远超一般科普读物所能达到的深度。它真正做到了“倾听”，而不是“说教”。通过这些不同的声音，我学到最重要的一点是：没有一种孕期经验是绝对正确的模板，接纳自己的不完美和波动，才是走向健康生产的坚实第一步。对于那些习惯于追求标准答案的准父母来说，这本书无疑是一剂强心针，告诉我们允许自己“迷路”片刻，也是旅程的一部分。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，市面上很多孕期书籍要么过于侧重医学参数，要么就是充斥着大量商业植入的“好物推荐”，真正能触及灵魂深处的洞察少之又少。这本书的独特之处在于，它构建了一个强大的“共情场”。我最喜欢的地方是它对“身体形象变化”的讨论，这部分内容真是太真实了。从怀孕初期的食欲不振到后期的笨重行动，再到身体线条的彻底重塑，每位妈妈的讲述都充满了独特的视角。我记得有一篇分享，讲的是一位原本非常注重外形的职业女性，如何与镜子里的自己和解的过程，那种从抗拒到最终拥抱变化的心理历程，读来令人动容。它没有简单地给出“你要爱上你的妊娠纹”这种口号式的鼓励，而是详细描述了她是如何一步步调整心态，将这些变化视为“勋章”的。这种深入到个体心理挣扎的描写，远比泛泛而谈的鼓励要来得有力和持久，它提供的是一种认知工具，而非临时的安慰剂。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那种堆砌名人轶事或者专家说教的书籍抱有保留态度，因为它们往往脱离了普通人的生活轨迹。这本书的选材标准似乎是“贴地气”，这让它具有了极高的实用参考价值，但它的高明之处在于，它将这些“接地气”的经验升华了。它呈现的不是某个超级妈妈的“光环时刻”，而是她们在琐碎日常中如何应对挑战的“幕后故事”。比如，关于如何平衡工作与产检冲突，如何与不理解的亲戚进行有效沟通，这些都是孕期中常常被忽略却又至关重要的社交和时间管理难题。那些关于睡眠不足时如何快速充电的“小窍门”，关于应对突发状况（比如找不到胎心监护仪）时的临场反应，都像是一份份来自战友的实时情报。这本书的阅读体验，就像是参加了一个跨越地域和行业的“经验交流会”，参与者们贡献了各自的“生存技巧包”，让我在准备阶段就感觉自己武装到了牙齿，不再是单打独斗。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书带给我的感受，那一定是“连接”。在现代快节奏的生活中，我们很容易在面对重大人生转变时感到孤立无援，仿佛自己是第一个遭遇这一切的人。然而，通过阅读这六十种不同的叙述，我深刻体会到了一种历史的延续感和社群的支持。每个妈妈的故事虽然独立，但它们共同编织了一张巨大的支持网络。我特别留意了关于“自我身份重塑”的部分，很多妈妈谈到了自己对“母亲”这个新角色的认知演变，从最初的抗拒、恐慌，到后来的欣然接受甚至喜爱。这种内在视角的转换，是任何医学指南都无法替代的。它帮助我预先演练了心智上的转变，让我明白，在孕育新生命的同时，我自身也在经历一次深刻的、结构性的改变。这本书不是一本教你如何生孩子的书，它更像是一份邀请函，邀请你加入一场由无数女性共同经历的、充满挑战与馈赠的生命旅程。