孕期营养不重样 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553769226

商品编码：13051215144

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕期营养不重样
作者：	汉竹编著
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553769226
印次：
版次：
装帧：
开本：	大32开

内容简介

本书带领孕妈妈轻松度过十月怀胎的旅程，一步步指导孕妈妈的一日三餐。书中每道菜、每种食材、每类营养素都根据胎宝宝的发育需求量身定制的，让孕妈妈轻松无忧，吃得安心，补得放心，快快乐乐地迎接小生命的到来。

好的，这是一本关于提升家庭氛围和亲子关系的实用指南的图书简介： 书名：拾光成诗：打造温馨家庭的日常魔法 一、 简介：家的温度，从日常点滴中升腾 在这快节奏的时代里，我们常常习惯于追逐远方的风景，却忽略了身边最珍贵的宝藏——我们的家。家，不应只是一个睡觉和吃饭的空间，它应该是心灵的港湾，是情感的容器，是每个人卸下疲惫、汲取力量的源泉。《拾光成诗：打造温馨家庭的日常魔法》正是这样一本旨在唤醒我们对家庭生活热情的实践手册。 本书不同于空泛的理论说教，它聚焦于那些看似微小却至关重要的日常细节：一次用心准备的晚餐、一个充满仪式感的周末早晨、一次真诚有效的沟通，以及如何在忙碌中为彼此创造“高质量的在场感”。我们相信，一个温馨和谐的家庭氛围并非遥不可及的梦想，而是可以通过学习和实践积累起来的“日常魔法”。 二、 核心内容深度解析 本书内容结构清晰，分为“营造空间氛围”、“提升情感联结”、“高效亲子互动”和“建立家庭仪式感”四大板块，旨在提供一套全面而可操作的家庭生活升级方案。 第一部分：营造空间氛围——让家会呼吸 家居环境对人的情绪有着潜移默化的影响。本部分将带领读者重新审视自己的居住空间，探讨如何通过简单的改造，让家成为一个充满疗愈力量的“第三空间”。 光影与色彩的心理学运用： 我们将深入探讨不同色系和光照如何影响家庭成员的心情和行为模式。例如，如何利用暖色调的光源来营造睡前的放松氛围，或者在阅读角使用柔和的自然光以提高专注度。 “无用之用”的美学： 介绍如何引入能引发情感共鸣的物件，而非一味追求极简或堆砌。讨论植物的选择、音乐的选择，以及如何利用气味（如精油或香薰）来标记和固化特定的家庭记忆片段。 动线的优化与私密边界的建立： 探讨如何在开放式布局中巧妙地划分出家庭成员各自的“安全岛屿”，确保每个人都能在需要时获得独处的空间，同时又不牺牲家庭的整体连通性。 第二部分：提升情感联结——学会“听见”彼此 家庭矛盾往往源于沟通的失效和情感的错位。《拾光成诗》在此部分提供了多维度、高情商的沟通工具和技巧。 “非暴力倾听”的实践： 重点解析如何放下评判和建议的冲动，真正地进入对方的感受世界。提供一套结构化的倾听步骤，帮助夫妻间、父母与孩子间建立“我理解你”的桥梁。 赞美的力量与精准表达： 教导读者如何从关注“结果”转向赞美“努力和过程”，从而建立稳固的内在驱动力。书中包含了大量“赞美句式模板”，确保赞美不流于表面。 冲突中的“和解脚本”： 面对不可避免的摩擦，本书提供了成熟的冲突处理模型——如何设定“暂停键”，如何清晰地表达需求而非指责，以及如何共同完成一次有意义的“和解仪式”，让冲突成为成长的契机而非裂痕的开端。 第三部分：高效亲子互动——高质量的“在场”比时长更重要 本书反对“陪伴的内疚感”，强调亲子互动质量的核心价值。它不是教你如何把日程表塞满活动，而是教你如何将“心”放在当下。 “一刻钟专注计划”： 提出并详细阐述了一种高效的亲子时间管理法，即每天保证至少十五分钟的“完全无干扰”时间，专注于孩子当下最感兴趣的事物，无论是搭建积木还是讨论一只虫子。 “家庭共学”的乐趣发现： 引导家长将生活本身转化为学习场景，例如一起阅读食谱、研究天气变化，或是拆解一个旧电器。重点在于激发孩子的好奇心，而非强迫知识灌输。 数字时代的界限设定： 针对智能设备对家庭互动的侵蚀，本书提供了温和而坚定的“屏幕时间契约”制定指南，帮助家庭共同建立并遵守数字健康的使用规范。 第四部分：建立家庭仪式感——为平淡生活镀上金边 仪式感是家庭记忆的粘合剂，是平淡生活中的“闪光点”。本书提供了丰富多样的仪式灵感。 “周界”的建立与庆祝： 探讨如何定义和庆祝家庭的“周界”——无论是每月一次的“家庭月度会议”，还是周五晚上的“披萨与电影之夜”。这些固定的节点，为生活提供了可预测的安全感和期待感。 生活中的“微型仪式”设计： 介绍如何将仪式融入日常：例如，用特定的餐具庆祝工作日的成功、使用特殊的问候语迎接清晨的到来，或者设计一套专属的睡前道晚安流程。 纪念与传承： 引导家庭成员共同创建“家庭档案”或“记忆罐”，记录下那些值得珍藏的瞬间和彼此对未来的期许，让爱和联结通过时间得以沉淀和传承。 三、 读者画像与阅读价值 《拾光成诗》适合所有希望提升家庭幸福感的人群，尤其对于以下读者群体具有极高的参考价值： 渴望提升亲密关系的夫妻： 学习更有效的沟通模式，重燃对彼此日常的欣赏。 面临育儿挑战的家长： 掌握高质量陪伴的秘诀，减少亲子冲突，建立积极的联结。 对生活品质有追求的个体： 愿意投入时间和精力，将居住空间转化为充满爱与意义的港湾。 阅读本书，您将获得一套由内而外，从空间到心灵的家庭优化工具箱。我们承诺，通过实践这些“日常魔法”，您的家将不再只是一个住所，而会成为您和家人生命中最温暖、最富诗意的背景。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“早教”的书籍不同，这本聚焦于“环境创设”的章节实在太棒了。它详细介绍了如何将家里的每一个角落，从客厅到卧室，打造成一个既安全又富于探索性的“学习空间”。作者非常细致地分析了不同材质的玩具对感官发展的刺激作用，并给出了不同预算下的“环境升级方案”。我最欣赏的是它强调“自然教育”的重要性，推荐了许多适合在户外进行的亲子活动，这些活动不仅能增强体质，还能培养孩子的观察力和好奇心。这本书彻底改变了我对“早教就是买昂贵的早教机”的误解，让我意识到最好的教育资源其实就在我们身边，关键在于父母如何引导和利用。它提供的思路非常开阔，让我对未来几年的家庭活动有了清晰的规划。

评分☆☆☆☆☆

我关注的重点一直是如何平衡工作与家庭，所以这本书里关于“时间管理”和“任务分工”的部分对我启发特别大。它没有强迫父母双方达到一种不切实际的完美状态，而是倡导建立一套适合自己家庭节奏的“育儿系统”。作者提出的“碎片时间高效利用法”非常接地气，教你如何在洗碗、通勤的间隙完成一些对宝宝有益的小互动或准备工作。更重要的是，它提醒我们关注父母自身的心理健康，提出了“允许自己不完美”的理念，这让我紧绷的神经放松了不少。这本书让我明白，育儿不是一场单人马拉松，合理的规划和伴侣间的有效沟通才是成功的关键。它提供的很多策略都是可以立即应用到现实生活中的，而不是空泛的口号。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧设计和排版真是让人眼前一亮，完全打破了我对传统育儿书籍那种枯燥严肃的印象。它采用了大量活泼的插画和清晰的图表，很多复杂的生理知识点通过漫画的形式展现出来，既有趣味性又不失准确性。我特别欣赏作者在讨论“情绪管理”那一块的深入剖析。它没有简单地告诉你“要耐心”，而是深入探讨了孩子哭闹背后的心理需求，并提供了多种实用的安抚技巧，像“五步安抚法”这种，我回家试了两次，效果立竿见影。这本书的文字风格非常幽默风趣，读起来完全没有压力，就像一个经验丰富的朋友在跟你分享心得，而不是一本冷冰冰的教科书。我甚至会时不时地翻阅其中关于亲子互动的章节，从中汲取灵感，让我们的亲子时光变得更加有质量和意义。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞这本书在“应对常见疾病与意外伤害”部分的严谨和全面。它不是一本简单的急救手册，而是结合了儿科医生的专业知识，深入浅出地讲解了宝宝常见病症的识别和居家护理要点。比如，关于发烧的处理，它不仅教你怎么量体温，还详细说明了不同体温对应的观察重点和就医指征，这极大地减少了我的焦虑感。作者还特别设置了一个“迷思澄清”环节，专门辟谣了一些流传很广但缺乏科学依据的育儿偏方，让人受益匪浅。这本书放在床头，随时可以查阅，它的专业度让我感到非常信赖，比起在网上搜索那些真假难辨的信息，有这样一本系统化的指南在手，简直让人踏实太多了。

评分☆☆☆☆☆

这本关于育儿的指南，简直是为新手爸妈量身定做的！我原本对宝宝辅食的添加流程一窍不通，各种说法弄得我头晕脑胀，但这本书的讲解方式极其清晰，从月龄划分到食材选择，每一步都有详尽的步骤图和注意事项。它没有那种高高在上的理论说教，更多的是基于日常经验的分享，读起来非常亲切。比如，它详细分析了不同阶段宝宝对营养素的需求变化，并给出了具体的食谱搭配，让我完全不用担心自己会“做错”什么。特别是关于如何判断宝宝是否过敏以及如何科学地引入新食物的章节，简直是我的救命稻草，让我处理突发情况时胸有成竹。这本书的实用性远超我的预期，不仅仅是提供了“吃什么”，更重要的是教会了我“怎么吃”以及背后的科学原理，让我对育儿这件事充满了掌控感和信心。