孕婦書籍十月懷胎全套知識 孕産期安全與保健專傢指導 孕婦書籍備孕媽媽懷孕百科全書孕産期保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕婦書籍
• 孕期保健
• 孕産期
• 備孕
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 孕婦指南
• 孕期知識

店鋪： 樂悠悠圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510430541

商品編碼：12364115295

基本信息
齣版社: 新世界齣版社; 第1版 (2012年10月1日)
高秀勤 (作者)
平裝: 318頁
語種： 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787510430541, 7510430542
條形碼: 9787510430541
商品尺寸: 23.8 x 17 x 2.2 cm
商品重量: 780 g
定價: ￥39.80

編輯推薦
《孕産期安全與保健專傢指導》根據準媽媽孕期不同階段的特點進行瞭各方麵的詳細指導，如孕期的飲食安全、産檢安全、生活起居等。同時也給準媽媽帶來瞭有關分娩、坐月子等一些實用知識講解，內容科學，語言嚴謹，內容連貫統一。

作者簡介
高秀勤，北京中日友好醫院婦産科教授，主任醫師。畢業於中國科技大學醫療係。曾到英國牛津大學、愛丁堡大學和女王大學訪問考察。中日友好醫院國際醫療部婦産科專傢門診齣診醫師，擅長處理婦産科常見病及各種疑難雜癥。1993年起享受國務院政府特殊津貼至今。

目錄
Part 1 備孕期，您不能忽視的幾件事
孕前檢查的重要性？
孕前體檢是優生優育的保證
警惕給妊娠帶來風險的疾病
孕前應瞭解的常見遺傳知識
全麵解讀優生四項檢查？
弓形蟲
單純皰疹病毒
風疹病毒
巨細胞病毒
瞭解孕前宜忌，預約健康寶寶？
選擇佳受孕年齡和季節
懷孕前應暫離的工作環境
小心避開灰色受孕期
孕前營養儲備：葉酸、蛋白質
戒煙戒酒，調整生活習慣
讓體重恢復到標準狀態
孕前適當運動，鍛煉健康體魄
心理調適同樣非常重要
Part 2 安全健康飲食方案
準媽媽不宜食用的水果大搜尋？
桂圓
山楂
荔枝
柿子
杏
補充營養素不可過量？
不宜過量補魚肝油
孕期補鈣要適量
準媽媽補葉酸彆量
過量補充維生素A危害大
切勿陷入誤區，不要盲目補碘
有些口福不能享，這些食物要慎防？
人參
鹿茸
蜂王漿
螃蟹
酒類
濃茶
甘蔗
可樂
食品添加劑
罐頭食品
油條
養成良好飲食習慣
注意個人衛生
在適當的溫度下保存食物
食物要徹底加熱
外齣就餐注意事項
改掉飲後不良小習慣
準媽媽飲食鹹淡要注意
Part 3 孕檢——準媽媽安全健康的保護傘
孕早期孕檢安排？
孕1月
孕2月
孕3月
孕中期孕檢安排
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕晚期孕檢安排
孕8月
孕9月
孕10月
消除準媽媽的孕檢誤區
誤區一：孕早期不必到醫院檢查
誤區二：産前檢查不能做婦檢
誤區三：産前篩查能排除胎寶寶所有齣生
缺陷
Part 4 孕期有效的全方位防輻射法
警惕您身邊的輻射源
認識電磁輻射
居室中的輻射源
職場輻射細細談
隱藏在生活中的其他輻射源
預防輻射之飲食法
11種防輻射的神奇食物
蛋白質不能少
多補充維生素
防輻射之綠色植物法
防輻射綠植推薦
防輻射綠植擺放有講究
醫生如何看待防輻射服
防輻射服的款式和麵料選擇
防輻射服的穿著技巧
預防輻射的其他方法
能量供給要充足
礦物質平衡尤為重要
無機鹽供應宜加量
職場準媽媽防輻射
電磁輻射對職場準媽媽的危害
如何減少手機輻射
準媽媽防職場輻射的九種方法
外齣公乾時的防輻射攻略
Part 5 起居養胎——平安度過每
瞭解傢的安全度
室內空氣
花草擺放
清潔用品
地毯
氣霧劑和空氣清新劑
安全生活小細節？
準媽媽孕期乳房護理要訣
如何安全享受孕期夫妻生活
準媽媽佩戴隱形眼鏡須知
準媽媽做傢務活有講究
細數準媽媽孕期易犯的小錯誤
準媽媽洗澡的三大禁忌
準媽媽的安全睡眠法則
穿衣打扮新哲學？
穿上衣宜鬆不宜緊
孕中期宜穿背帶褲
穿彈力襪可預防腿部浮腫
三種鞋子威脅準媽媽足部健康
哪些美容項目準媽媽不宜做
如何挑選閤適的洗發水
Part 6 準爸爸做好安全保障工作
做準媽媽的安全防護傘
懷孕不是準媽媽一個人的事
和準媽媽一起去聽聽孕婦課堂
為準媽媽測量宮高
和準媽媽一起運動
做好準媽媽的心靈導師
理解準媽媽，讓她有個好心情
瞭解她的心理變化
對胎寶寶的監護很重要
對準媽媽說“你很美”
不要頻繁地外齣應酬
帶準媽媽走齣心理睏境
給準媽媽一個依賴的港灣
做個忠實的聽眾
多陪準媽媽到戶外散心
要做好“心理備課”
一起麵對産前焦慮
做好準媽媽生活上的安全助手
幫準媽媽做點傢務
為準媽媽營造良好的居室環境
關心準媽媽的睡眠
要遷就準媽媽的口味
為辛苦的準媽媽洗個頭
督促準媽媽做産前檢查
巧用枕頭幫助準媽媽睡眠
給準媽媽做做按摩
常給準媽媽製造驚喜
鼓勵準媽媽自然分娩
督促準媽媽觀察胎動
幫準媽媽按摩防治
和準媽媽一起經曆分娩時刻
在分娩期做好安全防護
準爸爸在産房不宜做的事
待産室準爸爸要做好四件事
Part 7 帶“球”運動——適宜準媽媽的運動方式
散步
利於心血管健康
散步的安全法則
慢跑
鍛煉心肺功能
慢跑的安全法則
瑜伽
鍛煉心肺功能
做瑜伽的安全法則
孕10月安全瑜伽推薦
遊泳
理想的全身運動
遊泳的安全法則
跳舞
促進心肺供血
跳舞的安全法則
孕期運動注意事項？
有自然流産史，準媽媽韆萬彆亂動
孕早期運動要注意“慢”
孕晚期胎位不正不宜做運動
孕期運動應注意心跳頻率
Part 8 孕期安全齣行攻略
準媽媽乘車指南
乘坐公共交通工具
“自行車族”準媽媽齣行
準媽媽私傢車上班
逛街、齣遊安全須知
準媽媽怎樣逛街纔安全
在商場市如何保護自己
節日齣行指南
孕期旅遊前需做好的準備
孕期齣遊彆忘帶上“百寶箱”
不宜去哪五大公共場所
不同孕期的齣遊法則？
孕早期齣遊
孕中期齣遊
孕晚期齣遊
準媽媽如何坐輪船？
Part 9 帶著寶寶安全贏職場
讓職場生活更加輕鬆
用心嗬護，讓你安全度孕期
如何平衡事業與生活
職場準媽媽減壓大法
趕走疲勞的好方法
從容麵對工作和生活
職場準媽媽辦公有道
警惕危害較大的幾種職業
遠離工作環境的隱形有毒物
遠離寫字樓綜閤徵
職場準媽媽健康飲食秘訣
職場準媽媽的安全用餐原則
職場準媽媽的營養早餐方案
職場準媽媽的營養午餐方案
職場準媽媽的營養晚餐方案
職場準媽媽零嘴巧吃巧選
職場準媽媽外齣聚餐的原則
職場準媽媽喝茶之道
大麥茶
花果茶
水果茶
烏龍茶
柚子茶
洛神茶
普洱茶
紅茶與綠茶
薑茶
棗茶
打造職場準媽媽完美新形象
職場準媽媽護膚大全
職場準媽媽的衣櫥規劃
職業服裝巧搭配
趕走職場準媽媽工作中的煩惱
職場準媽媽工作中的煩惱多多
學點積極心理學，讓您煩惱少少、
快樂多多
Part 10 孕期常見病防治
Part 11 準媽媽用藥安全黃金法則
Part 12 平安過四季
Part 13 準媽媽安全分娩方案
Part 14 準媽媽安全坐月子有講究
Part 15 新生兒安全保健指導

文摘
版權頁：

插圖：

穿彈力襪可預防腿部浮腫
懷孕後，準媽媽隨著子宮的增大以及孕期體內血量的增加，腿部靜脈的壓力會增大，再加上黃體酮水平的增高，血管壁會變得鬆弛，極容易齣現靜脈麯張。尤其在身體重、懷瞭雙胞胎或多胞胎、站立時間過長的準媽媽身上更為常見。
穿彈力襪的妙處
穿彈力襪也能幫助準媽媽減輕腿部沉重感，緩解疲勞。彈力襪可改善下肢血液循環，使下肢水腫減輕，因麯張的靜脈引起的疼痛和不適得以緩解，防止靜脈麯張程度加重。
彈力襪穿法講究
（1）選擇閤適的彈力襪。所謂閤適，即穿上後感覺踝部壓力大，小腿次之，膝以上小，並且不影響膝關節活動，坐下或下蹲時不會起褶，舒適貼身。如果穿上彈力襪後感覺整個襪子的壓力基本一緻，則為不閤適，其弊大於利，不僅不改善血液循環，反而阻礙血運。
（2）根據病變部位選擇襪子的長短。由於妊娠期靜脈麯張病變多局限於小腿及踝部，故選擇膝長型的襪子即可達治療目的，個彆纍及大腿靜脈者方用更長些的腿長型彈力襪。
（3）注意襪力和壓力的大小。妊娠中晚期為預防下肢靜脈麯張，應選擇低壓彈力襪（預防型18毫米汞柱），治療則用中壓（治療型20～30毫米汞柱），不宜用高壓型彈力襪。
其他緩解腿部浮腫的方法
準媽媽可以采取一些措施來預防或減輕孕期靜脈麯張。如堅持每天鍛煉，在懷孕的每個階段，要盡量將體重保持在推薦體重範圍內。準媽媽在日常活動中，可能的話要隨時舉起腿和腳。坐著的時候，用一個凳子或盒子墊起雙腿；躺著的時候，則用一個枕頭墊高雙腳。

深入探索人類文明的瑰寶：一部跨越時空的思想史詩 圖書名稱： 思想的殿堂：從古希臘到數字時代的哲學漫遊 內容提要： 本書並非關注個體生命過程的實用指南，而是一次宏大、深邃、引人入勝的人類理性探索之旅。它旨在勾勒齣西方及部分東方哲學思想發展的主乾脈絡，剖析那些塑造瞭我們認知世界、理解社會、構建倫理體係的根本性概念是如何誕生、演變和相互作用的。 第一部分：理性的曙光——古典世界的奠基 本捲將讀者帶迴愛琴海的陽光下，探究古希臘哲學的源頭活水。我們不會討論分娩的生理細節，而是聚焦於對“是何物”（本體論）和“如何可知”（認識論）的首次係統性追問。 米利都學派的自然哲學轉嚮： 探究泰勒斯、阿那剋西米尼等人如何試圖以水、氣等自然元素來解釋宇宙萬物的本源，這標誌著人類思維從神話敘事嚮邏輯思辨的初步跨越。 畢達哥拉斯與數的秩序： 深入解析畢氏學派如何相信數學比例是宇宙的終極實在，這種將抽象概念置於實體之上的思想，為後世的科學與形而上學奠定瞭基礎。 赫拉剋利特與巴門尼德的辯證之爭： 對比“萬物流變”（Panta Rhei）與“存在永恒不變”的兩種極端立場。這不僅僅是關於運動與靜止的爭論，更是對時間、變化和同一性本質的深刻反思。 蘇格拉底的道德轉嚮與“知識即德行”： 聚焦於蘇格拉底通過詰問法（Elenchus）發掘個體內在的“真我”和普遍的道德概念，強調自我審視的重要性，而非關注肉體或生育的準備。 柏拉圖的“理念世界”與洞穴寓言： 詳細闡釋柏拉圖如何構建一個超越感官經驗的、永恒不變的理型（Forms）世界，以及“洞穴寓言”如何揭示瞭人類認知的局限性與對真理的渴望。我們考察其政治哲學，如《理想國》中對正義城邦的構建，完全避開瞭傢庭或個體健康層麵的議題。 亞裏士多德的實踐智慧與邏輯體係： 考察亞裏士多德如何迴歸經驗世界，構建瞭係統的邏輯學（三段論）、形而上學（實體、潛能與實現）以及倫理學（中道論）。他的《尼各馬可倫理學》探討的是幸福（Eudaimonia）的實現，即人作為理性動物的最佳生活狀態，與孕産期照護無關。 第二部分：信仰與理性交織的時代——中世紀的思辨 本章轉嚮宗教對哲學思想的深刻影響，探討信仰如何與古典理性遺産共存、衝突與融閤。 新柏拉圖主義的影響： 分析普羅提諾如何發展齣“一者”的概念，為後來的基督教神學提供瞭形而上學的框架。 奧古斯丁的內在轉嚮： 考察《懺悔錄》中對時間、記憶與上帝之城的深刻內省，關注人類靈魂的救贖與恩典，而非世俗生命的延續。 托馬斯·阿奎那的“經院哲學”高峰： 深入解析阿奎那如何係統地綜閤亞裏士多德的哲學與基督教教義，尤其關注他提齣的“五路論”來證明上帝的存在，這屬於純粹的本體論和宇宙論辯證，與生命周期的管理無關。 第三部分：主體性的覺醒——近代的革命性思想 文藝復興後，哲學焦點轉嚮瞭知識的確定性、科學方法的建立以及“我思故我在”的主體性確立。 經驗主義與唯理論的對峙： 對比洛剋、休謨基於經驗的知識觀，與笛卡爾、斯賓諾莎、萊布尼茨通過先天理性尋求確定性的努力。笛卡爾的“心物二元論”極大地影響瞭後世對身心關係的理解，但其核心在於思維的確定性，而非身體的保健。 康德的批判哲學： 詳述康德如何通過“哥白尼式革命”調和瞭經驗主義與唯理論，探討先驗範疇如何塑造我們的經驗。分析其《實踐理性批判》中關於絕對命令（Categorical Imperative）的道德法則，這是一種普世的、不考慮個體情境（如懷孕狀態）的義務論。 啓濛運動與社會契約論： 考察盧梭、霍布斯、洛剋關於自然狀態、社會契約如何形成政府與法律的理論，這些討論的重點是政治秩序與公民權利，與孕期營養學無涉。 第四部分：現代性的危機與後現代的迴響 本部分聚焦於19世紀思想的深刻變革，以及20世紀對現代性基礎的係統性解構。 黑格爾的辯證法與曆史精神： 探討黑格爾如何將整個曆史視為“絕對精神”的自我實現過程，關注曆史的宏大敘事與矛盾運動。 尼采的“上帝已死”與權力意誌： 分析尼采對傳統道德與形而上學價值的顛覆性批判，他呼喚超人（Übermensch）的自我超越，這是一種精神意誌層麵的挑戰，與孕期身體調適無關。 現象學與存在主義的興起： 考察鬍塞爾對“迴到事物本身”的追求，以及海德格爾對“此在（Dasein）”的追問，尤其關注“嚮死而生”的存在狀態，這是一種對有限性（Mortality）的哲學反思。 語言學轉嚮與後結構主義： 分析索緒爾、德裏達、福柯等人如何將焦點轉嚮語言、權力結構與知識的生成。福柯對“規訓權力”和“知識/權力”的分析，揭示瞭社會如何通過話語來塑造主體，完全是一種社會批判理論，與孕期護理手冊的實用主義截然不同。 總結： 本書將引導讀者穿越數韆年的思想迷宮，領略那些永恒的、關於真理、存在、知識、價值和人性的終極追問。它提供的是一張關於人類理性發展軌跡的宏偉地圖，幫助讀者理解我們今日的世界觀是如何被這些復雜的、相互衝突的哲學體係所鑄就的。本書的深度和廣度，聚焦於抽象概念的推演和思辨的嚴謹性，旨在提供一種深刻的智識滋養，而非具體生活技能的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書在描述胎兒生長發育的篇章裏，給我的感覺是信息堆砌，缺乏生動性和共鳴感，完全沒有達到“專傢指導”應有的那種引導感。它會告訴你胎兒在某一周的尺寸和重量，骨骼開始鈣化等等，這些信息都是冰冷的數字和描述。我更希望這本書能結閤每個孕周的特點，提供一些“此時此刻”你可以和寶寶互動的建議，比如什麼時候開始可以進行簡單的胎教音樂播放，什麼樣的親子閱讀材料適閤這個階段的寶寶聽，或者如何通過觀察自己的身體變化來感知寶寶的活動狀態。現在的版本讀起來，就像是在看一份醫療報告，而不是一本充滿愛與期待的孕期伴侶書。對於首次懷孕的我來說，我需要的不僅僅是知識的灌輸，更是一種情感上的連接和指導，這本書沒能將科學知識與為人父母的喜悅和挑戰有效結閤起來，導緻閱讀體驗十分枯燥，缺乏那種能夠讓人在深夜裏，捧著書，充滿期待地去迎接新生命的溫暖力量和實用方法。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，一個很重要的目的是想看看它對於“孕期營養”的指導是否能提供更具體、更具操作性的幫助，特彆是針對如何在外就餐或旅行時，依然能保證營養均衡。遺憾的是，這本書在營養學的闡述上顯得過於學術化和理想化。它列舉瞭大量的食物成分錶，告訴你什麼食物富含維生素D或鎂，但卻很少提供實際的“食譜設計”或“膳食搭配範例”。比如，它會說孕婦需要充足的蛋白質，但不會具體展示如何在一頓包含米飯、炒菜和湯的三餐搭配中，高效、美味地攝入足量的優質蛋白，尤其是在我這種需要控製碳水化閤物攝入的準媽媽身上。關於孕期體重管理的討論也十分籠統，隻是給齣瞭一個大緻的增重範圍，卻忽略瞭如何根據個體基礎體重和身體狀況，動態調整每周的增重目標，以及應對增重過快或過慢時的具體飲食調整策略。總而言之，它像是一個營養學的參考字典，而不是一本實用的、能指導我每天一日三餐如何吃得科學又愉快的“孕婦百科”。

評分☆☆☆☆☆

我剛開始翻閱這本號稱“備孕媽媽懷孕百科全書”的書時，還抱有一絲希望，想著它或許能提供一些關於心理調適方麵的真知灼見。畢竟，孕期不僅僅是身體的變化，心理上的焦慮和情緒波動也是一個巨大的挑戰。然而，這本書在處理情緒健康這塊的內容處理得極其敷衍和錶麵化。它提到瞭“保持積極心態”、“與伴侶多溝通”這類老生常談的建議，但對於如何識彆自己是否陷入産前抑鬱的邊緣，以及在感覺極度低落或焦慮時，有哪些即時有效的、可操作的自我乾預技巧，這本書幾乎沒有著墨。我真正需要的不是一句空洞的鼓勵，而是具體的步驟，比如特定的冥想練習音頻推薦、或是專業心理谘詢的轉介流程。此外，關於孕期性生活的探討也顯得非常保守和含糊不清，隻是一帶而過地強調“遵醫囑”，卻沒有提供任何基於不同孕周、不同健康狀況的夫妻可以參考的、既能維護親密關係又確保胎兒安全的實踐指南。這本書的編寫者似乎對孕期心理的復雜性和深度存在嚴重的誤解，或者說，根本沒有投入足夠的篇幅去認真研究，這對於需要全方位支持的孕婦而言，是一個巨大的缺失。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“孕産期安全與保健”這一主題時，展現齣明顯的滯後性和保守性，完全沒有跟上現代醫學的最新進展。例如，在關於分娩方式的選擇上，它花瞭大量的篇幅強調順産的“天然性”，但對於剖宮産的適應癥、現代麻醉技術的安全性以及無痛分娩技術的普及和益處，介紹得不夠客觀和全麵。我希望瞭解的是，在符閤醫學指徵的情況下，如何權衡不同分娩方式的風險與收益，而不是被單一的傳統觀念所裹挾。更令人不解的是，對於一些新興的産後康復理念，比如盆底肌修復的黃金期和具體訓練方法，這本書裏要麼隻字未提，要麼給齣的建議老套得像是上個世紀的産物。現在很多先進的母嬰醫院都在推廣的産後體態調整和核心恢復訓練，在這本“全套知識”裏卻不見蹤影。這讓我懷疑，這本書的資料來源是不是停留在多年前，沒有經過及時的更新和校對，對於追求科學、現代孕産護理的父母來說，這本書提供的“保健”信息，可能已經無法滿足現代化的需求，甚至在某些方麵可能會誤導我們的決策。

評分☆☆☆☆☆

這本所謂的“孕婦書籍十月懷胎全套知識”真是讓人大失所望，與其宣傳的“專傢指導”和“全套知識”相去甚遠。我原本期待能找到一些深入淺齣的、涵蓋孕期各個階段的科學指導，特彆是對於一些不常見的孕期反應和並發癥的處理建議，結果翻來看去，裏麵大多是些人盡皆知的常識，像是初級孕婦手冊的翻版。比如，對於孕早期的孕吐反應，它隻是簡單地建議“少食多餐，清淡飲食”，這在任何網絡搜索或者社區交流中都能輕易獲得的信息，並不能解決我這種持續性嘔吐的實際睏擾。更彆提對於孕中後期胎兒監護指標的解讀，它隻是羅列瞭一堆術語，卻鮮有深入解釋這些指標波動背後的生理意義以及我作為準媽媽應該如何配閤醫生進行有效的追蹤。我尤其想瞭解的是，針對不同體質的孕婦，在營養補充上是否有更個性化的建議，比如我個人對某些微量元素吸收較差，但這本書裏關於葉酸、鈣、鐵的建議都是一刀切的通用劑量，完全沒有體現齣“專傢指導”應有的精細化和針對性。整個閱讀過程更像是在翻閱一本教科書的目錄，內容空泛，缺乏實操性和深度，對於一個追求高質量孕期知識的準媽媽來說，這本書的價值實在有限，與其說是百科全書，不如說是一本匆忙拼湊的入門冊子，讓人感到錢花得不值。