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出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510430541

商品编码：12364115295

基本信息
出版社: 新世界出版社; 第1版 (2012年10月1日)
高秀勤 (作者)
平装: 318页
语种： 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787510430541, 7510430542
条形码: 9787510430541
商品尺寸: 23.8 x 17 x 2.2 cm
商品重量: 780 g
定价: ￥39.80

编辑推荐
《孕产期安全与保健专家指导》根据准妈妈孕期不同阶段的特点进行了各方面的详细指导，如孕期的饮食安全、产检安全、生活起居等。同时也给准妈妈带来了有关分娩、坐月子等一些实用知识讲解，内容科学，语言严谨，内容连贯统一。

作者简介
高秀勤，北京中日友好医院妇产科教授，主任医师。毕业于中国科技大学医疗系。曾到英国牛津大学、爱丁堡大学和女王大学访问考察。中日友好医院国际医疗部妇产科专家门诊出诊医师，擅长处理妇产科常见病及各种疑难杂症。1993年起享受国务院政府特殊津贴至今。

目录
Part 1 备孕期，您不能忽视的几件事
孕前检查的重要性？
孕前体检是优生优育的保证
警惕给妊娠带来风险的疾病
孕前应了解的常见遗传知识
全面解读优生四项检查？
弓形虫
单纯疱疹病毒
风疹病毒
巨细胞病毒
了解孕前宜忌，预约健康宝宝？
选择佳受孕年龄和季节
怀孕前应暂离的工作环境
小心避开灰色受孕期
孕前营养储备：叶酸、蛋白质
戒烟戒酒，调整生活习惯
让体重恢复到标准状态
孕前适当运动，锻炼健康体魄
心理调适同样非常重要
Part 2 安全健康饮食方案
准妈妈不宜食用的水果大搜寻？
桂圆
山楂
荔枝
柿子
杏
补充营养素不可过量？
不宜过量补鱼肝油
孕期补钙要适量
准妈妈补叶酸别量
过量补充维生素A危害大
切勿陷入误区，不要盲目补碘
有些口福不能享，这些食物要慎防？
人参
鹿茸
蜂王浆
螃蟹
酒类
浓茶
甘蔗
可乐
食品添加剂
罐头食品
油条
养成良好饮食习惯
注意个人卫生
在适当的温度下保存食物
食物要彻底加热
外出就餐注意事项
改掉饮后不良小习惯
准妈妈饮食咸淡要注意
Part 3 孕检——准妈妈安全健康的保护伞
孕早期孕检安排？
孕1月
孕2月
孕3月
孕中期孕检安排
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕晚期孕检安排
孕8月
孕9月
孕10月
消除准妈妈的孕检误区
误区一：孕早期不必到医院检查
误区二：产前检查不能做妇检
误区三：产前筛查能排除胎宝宝所有出生
缺陷
Part 4 孕期有效的全方位防辐射法
警惕您身边的辐射源
认识电磁辐射
居室中的辐射源
职场辐射细细谈
隐藏在生活中的其他辐射源
预防辐射之饮食法
11种防辐射的神奇食物
蛋白质不能少
多补充维生素
防辐射之绿色植物法
防辐射绿植推荐
防辐射绿植摆放有讲究
医生如何看待防辐射服
防辐射服的款式和面料选择
防辐射服的穿着技巧
预防辐射的其他方法
能量供给要充足
矿物质平衡尤为重要
无机盐供应宜加量
职场准妈妈防辐射
电磁辐射对职场准妈妈的危害
如何减少手机辐射
准妈妈防职场辐射的九种方法
外出公干时的防辐射攻略
Part 5 起居养胎——平安度过每
了解家的安全度
室内空气
花草摆放
清洁用品
地毯
气雾剂和空气清新剂
安全生活小细节？
准妈妈孕期乳房护理要诀
如何安全享受孕期夫妻生活
准妈妈佩戴隐形眼镜须知
准妈妈做家务活有讲究
细数准妈妈孕期易犯的小错误
准妈妈洗澡的三大禁忌
准妈妈的安全睡眠法则
穿衣打扮新哲学？
穿上衣宜松不宜紧
孕中期宜穿背带裤
穿弹力袜可预防腿部浮肿
三种鞋子威胁准妈妈足部健康
哪些美容项目准妈妈不宜做
如何挑选合适的洗发水
Part 6 准爸爸做好安全保障工作
做准妈妈的安全防护伞
怀孕不是准妈妈一个人的事
和准妈妈一起去听听孕妇课堂
为准妈妈测量宫高
和准妈妈一起运动
做好准妈妈的心灵导师
理解准妈妈，让她有个好心情
了解她的心理变化
对胎宝宝的监护很重要
对准妈妈说“你很美”
不要频繁地外出应酬
带准妈妈走出心理困境
给准妈妈一个依赖的港湾
做个忠实的听众
多陪准妈妈到户外散心
要做好“心理备课”
一起面对产前焦虑
做好准妈妈生活上的安全助手
帮准妈妈做点家务
为准妈妈营造良好的居室环境
关心准妈妈的睡眠
要迁就准妈妈的口味
为辛苦的准妈妈洗个头
督促准妈妈做产前检查
巧用枕头帮助准妈妈睡眠
给准妈妈做做按摩
常给准妈妈制造惊喜
鼓励准妈妈自然分娩
督促准妈妈观察胎动
帮准妈妈按摩防治
和准妈妈一起经历分娩时刻
在分娩期做好安全防护
准爸爸在产房不宜做的事
待产室准爸爸要做好四件事
Part 7 带“球”运动——适宜准妈妈的运动方式
散步
利于心血管健康
散步的安全法则
慢跑
锻炼心肺功能
慢跑的安全法则
瑜伽
锻炼心肺功能
做瑜伽的安全法则
孕10月安全瑜伽推荐
游泳
理想的全身运动
游泳的安全法则
跳舞
促进心肺供血
跳舞的安全法则
孕期运动注意事项？
有自然流产史，准妈妈千万别乱动
孕早期运动要注意“慢”
孕晚期胎位不正不宜做运动
孕期运动应注意心跳频率
Part 8 孕期安全出行攻略
准妈妈乘车指南
乘坐公共交通工具
“自行车族”准妈妈出行
准妈妈私家车上班
逛街、出游安全须知
准妈妈怎样逛街才安全
在商场市如何保护自己
节日出行指南
孕期旅游前需做好的准备
孕期出游别忘带上“百宝箱”
不宜去哪五大公共场所
不同孕期的出游法则？
孕早期出游
孕中期出游
孕晚期出游
准妈妈如何坐轮船？
Part 9 带着宝宝安全赢职场
让职场生活更加轻松
用心呵护，让你安全度孕期
如何平衡事业与生活
职场准妈妈减压大法
赶走疲劳的好方法
从容面对工作和生活
职场准妈妈办公有道
警惕危害较大的几种职业
远离工作环境的隐形有毒物
远离写字楼综合征
职场准妈妈健康饮食秘诀
职场准妈妈的安全用餐原则
职场准妈妈的营养早餐方案
职场准妈妈的营养午餐方案
职场准妈妈的营养晚餐方案
职场准妈妈零嘴巧吃巧选
职场准妈妈外出聚餐的原则
职场准妈妈喝茶之道
大麦茶
花果茶
水果茶
乌龙茶
柚子茶
洛神茶
普洱茶
红茶与绿茶
姜茶
枣茶
打造职场准妈妈完美新形象
职场准妈妈护肤大全
职场准妈妈的衣橱规划
职业服装巧搭配
赶走职场准妈妈工作中的烦恼
职场准妈妈工作中的烦恼多多
学点积极心理学，让您烦恼少少、
快乐多多
Part 10 孕期常见病防治
Part 11 准妈妈用药安全黄金法则
Part 12 平安过四季
Part 13 准妈妈安全分娩方案
Part 14 准妈妈安全坐月子有讲究
Part 15 新生儿安全保健指导

文摘
版权页：

插图：

穿弹力袜可预防腿部浮肿
怀孕后，准妈妈随着子宫的增大以及孕期体内血量的增加，腿部静脉的压力会增大，再加上黄体酮水平的增高，血管壁会变得松弛，极容易出现静脉曲张。尤其在身体重、怀了双胞胎或多胞胎、站立时间过长的准妈妈身上更为常见。
穿弹力袜的妙处
穿弹力袜也能帮助准妈妈减轻腿部沉重感，缓解疲劳。弹力袜可改善下肢血液循环，使下肢水肿减轻，因曲张的静脉引起的疼痛和不适得以缓解，防止静脉曲张程度加重。
弹力袜穿法讲究
（1）选择合适的弹力袜。所谓合适，即穿上后感觉踝部压力大，小腿次之，膝以上小，并且不影响膝关节活动，坐下或下蹲时不会起褶，舒适贴身。如果穿上弹力袜后感觉整个袜子的压力基本一致，则为不合适，其弊大于利，不仅不改善血液循环，反而阻碍血运。
（2）根据病变部位选择袜子的长短。由于妊娠期静脉曲张病变多局限于小腿及踝部，故选择膝长型的袜子即可达治疗目的，个别累及大腿静脉者方用更长些的腿长型弹力袜。
（3）注意袜力和压力的大小。妊娠中晚期为预防下肢静脉曲张，应选择低压弹力袜（预防型18毫米汞柱），治疗则用中压（治疗型20～30毫米汞柱），不宜用高压型弹力袜。
其他缓解腿部浮肿的方法
准妈妈可以采取一些措施来预防或减轻孕期静脉曲张。如坚持每天锻炼，在怀孕的每个阶段，要尽量将体重保持在推荐体重范围内。准妈妈在日常活动中，可能的话要随时举起腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起双腿；躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。

深入探索人类文明的瑰宝：一部跨越时空的思想史诗 图书名称： 思想的殿堂：从古希腊到数字时代的哲学漫游 内容提要： 本书并非关注个体生命过程的实用指南，而是一次宏大、深邃、引人入胜的人类理性探索之旅。它旨在勾勒出西方及部分东方哲学思想发展的主干脉络，剖析那些塑造了我们认知世界、理解社会、构建伦理体系的根本性概念是如何诞生、演变和相互作用的。 第一部分：理性的曙光——古典世界的奠基 本卷将读者带回爱琴海的阳光下，探究古希腊哲学的源头活水。我们不会讨论分娩的生理细节，而是聚焦于对“是何物”（本体论）和“如何可知”（认识论）的首次系统性追问。 米利都学派的自然哲学转向： 探究泰勒斯、阿那克西米尼等人如何试图以水、气等自然元素来解释宇宙万物的本源，这标志着人类思维从神话叙事向逻辑思辨的初步跨越。 毕达哥拉斯与数的秩序： 深入解析毕氏学派如何相信数学比例是宇宙的终极实在，这种将抽象概念置于实体之上的思想，为后世的科学与形而上学奠定了基础。 赫拉克利特与巴门尼德的辩证之争： 对比“万物流变”（Panta Rhei）与“存在永恒不变”的两种极端立场。这不仅仅是关于运动与静止的争论，更是对时间、变化和同一性本质的深刻反思。 苏格拉底的道德转向与“知识即德行”： 聚焦于苏格拉底通过诘问法（Elenchus）发掘个体内在的“真我”和普遍的道德概念，强调自我审视的重要性，而非关注肉体或生育的准备。 柏拉图的“理念世界”与洞穴寓言： 详细阐释柏拉图如何构建一个超越感官经验的、永恒不变的理型（Forms）世界，以及“洞穴寓言”如何揭示了人类认知的局限性与对真理的渴望。我们考察其政治哲学，如《理想国》中对正义城邦的构建，完全避开了家庭或个体健康层面的议题。 亚里士多德的实践智慧与逻辑体系： 考察亚里士多德如何回归经验世界，构建了系统的逻辑学（三段论）、形而上学（实体、潜能与实现）以及伦理学（中道论）。他的《尼各马可伦理学》探讨的是幸福（Eudaimonia）的实现，即人作为理性动物的最佳生活状态，与孕产期照护无关。 第二部分：信仰与理性交织的时代——中世纪的思辨 本章转向宗教对哲学思想的深刻影响，探讨信仰如何与古典理性遗产共存、冲突与融合。 新柏拉图主义的影响： 分析普罗提诺如何发展出“一者”的概念，为后来的基督教神学提供了形而上学的框架。 奥古斯丁的内在转向： 考察《忏悔录》中对时间、记忆与上帝之城的深刻内省，关注人类灵魂的救赎与恩典，而非世俗生命的延续。 托马斯·阿奎那的“经院哲学”高峰： 深入解析阿奎那如何系统地综合亚里士多德的哲学与基督教教义，尤其关注他提出的“五路论”来证明上帝的存在，这属于纯粹的本体论和宇宙论辩证，与生命周期的管理无关。 第三部分：主体性的觉醒——近代的革命性思想 文艺复兴后，哲学焦点转向了知识的确定性、科学方法的建立以及“我思故我在”的主体性确立。 经验主义与唯理论的对峙： 对比洛克、休谟基于经验的知识观，与笛卡尔、斯宾诺莎、莱布尼茨通过先天理性寻求确定性的努力。笛卡尔的“心物二元论”极大地影响了后世对身心关系的理解，但其核心在于思维的确定性，而非身体的保健。 康德的批判哲学： 详述康德如何通过“哥白尼式革命”调和了经验主义与唯理论，探讨先验范畴如何塑造我们的经验。分析其《实践理性批判》中关于绝对命令（Categorical Imperative）的道德法则，这是一种普世的、不考虑个体情境（如怀孕状态）的义务论。 启蒙运动与社会契约论： 考察卢梭、霍布斯、洛克关于自然状态、社会契约如何形成政府与法律的理论，这些讨论的重点是政治秩序与公民权利，与孕期营养学无涉。 第四部分：现代性的危机与后现代的回响 本部分聚焦于19世纪思想的深刻变革，以及20世纪对现代性基础的系统性解构。 黑格尔的辩证法与历史精神： 探讨黑格尔如何将整个历史视为“绝对精神”的自我实现过程，关注历史的宏大叙事与矛盾运动。 尼采的“上帝已死”与权力意志： 分析尼采对传统道德与形而上学价值的颠覆性批判，他呼唤超人（Übermensch）的自我超越，这是一种精神意志层面的挑战，与孕期身体调适无关。 现象学与存在主义的兴起： 考察胡塞尔对“回到事物本身”的追求，以及海德格尔对“此在（Dasein）”的追问，尤其关注“向死而生”的存在状态，这是一种对有限性（Mortality）的哲学反思。 语言学转向与后结构主义： 分析索绪尔、德里达、福柯等人如何将焦点转向语言、权力结构与知识的生成。福柯对“规训权力”和“知识/权力”的分析，揭示了社会如何通过话语来塑造主体，完全是一种社会批判理论，与孕期护理手册的实用主义截然不同。 总结： 本书将引导读者穿越数千年的思想迷宫，领略那些永恒的、关于真理、存在、知识、价值和人性的终极追问。它提供的是一张关于人类理性发展轨迹的宏伟地图，帮助读者理解我们今日的世界观是如何被这些复杂的、相互冲突的哲学体系所铸就的。本书的深度和广度，聚焦于抽象概念的推演和思辨的严谨性，旨在提供一种深刻的智识滋养，而非具体生活技能的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书在描述胎儿生长发育的篇章里，给我的感觉是信息堆砌，缺乏生动性和共鸣感，完全没有达到“专家指导”应有的那种引导感。它会告诉你胎儿在某一周的尺寸和重量，骨骼开始钙化等等，这些信息都是冰冷的数字和描述。我更希望这本书能结合每个孕周的特点，提供一些“此时此刻”你可以和宝宝互动的建议，比如什么时候开始可以进行简单的胎教音乐播放，什么样的亲子阅读材料适合这个阶段的宝宝听，或者如何通过观察自己的身体变化来感知宝宝的活动状态。现在的版本读起来，就像是在看一份医疗报告，而不是一本充满爱与期待的孕期伴侣书。对于首次怀孕的我来说，我需要的不仅仅是知识的灌输，更是一种情感上的连接和指导，这本书没能将科学知识与为人父母的喜悦和挑战有效结合起来，导致阅读体验十分枯燥，缺乏那种能够让人在深夜里，捧着书，充满期待地去迎接新生命的温暖力量和实用方法。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，一个很重要的目的是想看看它对于“孕期营养”的指导是否能提供更具体、更具操作性的帮助，特别是针对如何在外就餐或旅行时，依然能保证营养均衡。遗憾的是，这本书在营养学的阐述上显得过于学术化和理想化。它列举了大量的食物成分表，告诉你什么食物富含维生素D或镁，但却很少提供实际的“食谱设计”或“膳食搭配范例”。比如，它会说孕妇需要充足的蛋白质，但不会具体展示如何在一顿包含米饭、炒菜和汤的三餐搭配中，高效、美味地摄入足量的优质蛋白，尤其是在我这种需要控制碳水化合物摄入的准妈妈身上。关于孕期体重管理的讨论也十分笼统，只是给出了一个大致的增重范围，却忽略了如何根据个体基础体重和身体状况，动态调整每周的增重目标，以及应对增重过快或过慢时的具体饮食调整策略。总而言之，它像是一个营养学的参考字典，而不是一本实用的、能指导我每天一日三餐如何吃得科学又愉快的“孕妇百科”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“孕产期安全与保健”这一主题时，展现出明显的滞后性和保守性，完全没有跟上现代医学的最新进展。例如，在关于分娩方式的选择上，它花了大量的篇幅强调顺产的“天然性”，但对于剖宫产的适应症、现代麻醉技术的安全性以及无痛分娩技术的普及和益处，介绍得不够客观和全面。我希望了解的是，在符合医学指征的情况下，如何权衡不同分娩方式的风险与收益，而不是被单一的传统观念所裹挟。更令人不解的是，对于一些新兴的产后康复理念，比如盆底肌修复的黄金期和具体训练方法，这本书里要么只字未提，要么给出的建议老套得像是上个世纪的产物。现在很多先进的母婴医院都在推广的产后体态调整和核心恢复训练，在这本“全套知识”里却不见踪影。这让我怀疑，这本书的资料来源是不是停留在多年前，没有经过及时的更新和校对，对于追求科学、现代孕产护理的父母来说，这本书提供的“保健”信息，可能已经无法满足现代化的需求，甚至在某些方面可能会误导我们的决策。

评分☆☆☆☆☆

我刚开始翻阅这本号称“备孕妈妈怀孕百科全书”的书时，还抱有一丝希望，想着它或许能提供一些关于心理调适方面的真知灼见。毕竟，孕期不仅仅是身体的变化，心理上的焦虑和情绪波动也是一个巨大的挑战。然而，这本书在处理情绪健康这块的内容处理得极其敷衍和表面化。它提到了“保持积极心态”、“与伴侣多沟通”这类老生常谈的建议，但对于如何识别自己是否陷入产前抑郁的边缘，以及在感觉极度低落或焦虑时，有哪些即时有效的、可操作的自我干预技巧，这本书几乎没有着墨。我真正需要的不是一句空洞的鼓励，而是具体的步骤，比如特定的冥想练习音频推荐、或是专业心理咨询的转介流程。此外，关于孕期性生活的探讨也显得非常保守和含糊不清，只是一带而过地强调“遵医嘱”，却没有提供任何基于不同孕周、不同健康状况的夫妻可以参考的、既能维护亲密关系又确保胎儿安全的实践指南。这本书的编写者似乎对孕期心理的复杂性和深度存在严重的误解，或者说，根本没有投入足够的篇幅去认真研究，这对于需要全方位支持的孕妇而言，是一个巨大的缺失。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“孕妇书籍十月怀胎全套知识”真是让人大失所望，与其宣传的“专家指导”和“全套知识”相去甚远。我原本期待能找到一些深入浅出的、涵盖孕期各个阶段的科学指导，特别是对于一些不常见的孕期反应和并发症的处理建议，结果翻来看去，里面大多是些人尽皆知的常识，像是初级孕妇手册的翻版。比如，对于孕早期的孕吐反应，它只是简单地建议“少食多餐，清淡饮食”，这在任何网络搜索或者社区交流中都能轻易获得的信息，并不能解决我这种持续性呕吐的实际困扰。更别提对于孕中后期胎儿监护指标的解读，它只是罗列了一堆术语，却鲜有深入解释这些指标波动背后的生理意义以及我作为准妈妈应该如何配合医生进行有效的追踪。我尤其想了解的是，针对不同体质的孕妇，在营养补充上是否有更个性化的建议，比如我个人对某些微量元素吸收较差，但这本书里关于叶酸、钙、铁的建议都是一刀切的通用剂量，完全没有体现出“专家指导”应有的精细化和针对性。整个阅读过程更像是在翻阅一本教科书的目录，内容空泛，缺乏实操性和深度，对于一个追求高质量孕期知识的准妈妈来说，这本书的价值实在有限，与其说是百科全书，不如说是一本匆忙拼凑的入门册子，让人感到钱花得不值。