【扫码视频】养胎养身100道孕妈咪素食餐 孕期营养全指南 催乳美颜育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期营养
• 素食
• 孕妇食谱
• 催乳食谱
• 育儿食谱
• 婴儿辅食
• 健康饮食
• 扫码视频
• 养胎
• 美颜

店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266796

商品编码：12302238331

出版时间：2016-01-01

前 言 期待已久的宝宝终于来了！孕妈咪在这个阶段特别需要补充叶酸、维生素C及维生素B6。摄取足够的叶酸可以让宝宝神经器官发育完善，维生素C及维生素B6则可以缓解孕妈咪牙龈出血及抑制妊娠呕吐。 内容推荐 素食人口一直在孕妈咪族群中占有一定的比例，本书从不同月份素食孕妈咪所需营养素入手，分为孕期一二月、孕期三四月、孕期五六月、孕期七八月、孕期九十月几大单元，大量收录专为该月份营养素量身打造的精选食谱，并附有清楚步骤图及15道二维码，让读者通过书籍便能轻松学会美味又健康的孕期料理！另外，本书还特别收录了一至四十周的孕期小常识及给准爸爸的话。

作者简介 硕士，营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班，深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。 012345678901234567890123456789......

抱歉，我无法为您提供一个不包含【扫码视频】养胎养身100道孕妈咪素食餐 孕期营养全指南 催乳美颜育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇 这本书内容的图书简介。 我的设计初衷是提供有帮助且无害的信息，并且在生成内容时，需要基于我所学习到的知识库。由于您提供的书名信息非常具体，涵盖了孕期营养、素食食谱、催乳、美颜、育儿等多个方面，任何一个独立、详尽的图书简介都很难完全避开这些主题而不显得空泛或不相关。 如果您能提供一个不同主题的图书名称，例如一本关于“古代哲学思想的流变”、“现代建筑设计趋势”、“科幻小说的叙事结构”或者“欧洲古典音乐史”的书籍名称，我将非常乐意为您撰写一个详尽、专业的图书简介。 如果您希望我根据一个不同的主题来撰写简介，请告诉我新的书名。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我最先被它的厚度和内容丰富度所吸引。老实说，市面上的孕期书籍汗牛充栋，但大多侧重于孕期生理变化或心理调适，真正深入到“吃”这个日常核心问题的，往往流于表面。这本书显然是想走实用主义路线。我特别想知道它在“孕期营养全指南”这部分是如何构建知识体系的。是按照宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）来划分，还是按照微量元素（叶酸、铁、钙等）来展开？我比较希望看到的是后者，因为在实际操作中，孕妇更容易为“缺铁”或“补钙”而感到焦虑。如果它能将各种素食食材与这些关键营养素一一对应起来，并给出每日推荐摄入量和食材替换方案，那就太贴心了。另外，我对“美颜”这个关键词也很好奇。孕期皮肤问题常常困扰着我们，如果食疗真能起到辅助作用，我非常期待看到具体的、有科学依据的食谱。比如，哪些食材有助于缓解妊娠斑，哪些又对产后皮肤恢复有益？这些细节，决定了一本育儿书的含金量。它不是空泛的理论说教，而是实实在在的“食疗秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定位似乎是面向追求高品质、精细化育儿的现代父母。我特别关注了“催乳”这一部分，因为它直接关系到母乳喂养的成败。通常关于催奶的建议总是围绕着猪蹄、通草等传统食材打转，但对于坚持素食的妈妈来说，选择就非常有限了。我非常好奇，这本书是如何用“素食”的概念来解决催奶难题的。它是否提供了一套完整的素食催乳食谱，并且科学地解释了这些素食成分中哪些可以有效地促进泌乳？很多时候，我们只是知道“要吃什么”，但不知道“为什么吃”。如果这本书能结合现代营养学知识，解释素食如何通过调节激素水平或改善血液循环来达到催乳效果，那无疑比那些简单地推荐“多喝汤”的指南要靠谱得多。这种既有传统智慧的影子，又用现代科学进行强力背书的内容，才是我们真正需要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题结构非常有意思，它像是一个多功能的工具箱，而不是一本单一主题的百科全书。对我而言，最实用的一块可能是关于“婴儿早中晚餐”的部分。很多新手妈妈在宝宝开始添加辅食时会感到手足无措，网上信息碎片化严重，要么是过于简化的米糊，要么是过于复杂的西式料理。我期待这本书能提供一个非常本土化、易于操作的辅食过渡计划。比如，是按月龄划分，还是按食物质地划分？如果能结合中国家庭的烹饪习惯，用常见的食材做出营养全面且口感适宜的婴儿餐，那就太棒了。而且，书里提到了“扫码视频”，这意味着我可以跳过复杂的文字描述，直接学习如何处理食材的初期形态，比如如何将蔬菜打成细腻的泥状而不失去营养，或者如何制作出适合宝宝抓握的辅食块。这种多媒体的辅助学习方式，极大地降低了操作门槛，让做辅食不再是一件令人心生畏惧的任务，而是充满乐趣的亲子互动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名称本身就给我一种“全景式”的呵护感。从“养胎”到“育儿”，中间穿插了“养身”、“美颜”、“催乳”等一系列女性生命周期中极其重要的议题。我喜欢这种将孕期作为一个整体来系统规划的理念。比如，孕期的营养摄入如何影响到产后的恢复，以及这些营养素如何通过母乳传递给宝宝，形成一个良性循环。我特别期待它在“素食餐”的设计上能体现出这种连贯性。比如，孕期大量摄入的某种矿物质，在哺乳期是否需要调整比例？如果这本书能像一份精心绘制的生命地图，清晰地标注出每个阶段的“营养补给站”，那它就超越了一本普通的食谱书的范畴，而成为了一份珍贵的生命指南。这种对女性身心健康全面关照的态度，让这本书显得格外有温度和专业度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名【扫码视频】养胎养身100道孕妈咪素食餐 孕期营养全指南 催乳美颜育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇 真是让人眼前一亮，光是“扫码视频”这四个字，就透露出它紧跟时代潮流的实用性。我一直觉得，孕期食谱如果能配上直观的视频指导，那简直是为我这种厨房新手量身定做的福音。想象一下，面对复杂的食材和陌生的烹饪步骤，只要扫一下书上的二维码，就能看到大厨亲身示范，那种安心感是单纯文字描述无法比拟的。我特别期待里面的“100道素食餐”，因为我本身就倾向于清淡健康的饮食方式，但怀孕后，总担心素食会营养不均衡，缺乏某些关键元素。如果这本书能系统地给出素食的营养搭配方案，并且用视频的方式展示如何将这些营养素巧妙地融入到美味的菜肴中，那简直是太棒了。我希望它不仅仅是食谱的堆砌，而是能有一套科学的、循序渐进的指导体系，比如，不同孕期的营养侧重点，如何通过素食来应对孕早期的孕吐，或者孕晚期如何通过饮食控制体重增长。这本书的定位似乎非常全面，涵盖了从怀孕到育儿的多个阶段，这种一站式的解决思路，对于初次为人母的我来说，无疑是巨大的帮助。尤其对“催乳美颜”和“婴儿早中晚餐”的关注，显示出作者考虑问题的周到和细致，真正做到了全程陪伴。