坐月子与育婴实用宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

育婴蜜语编委会... 编

图书标签:

• 坐月子
• 育婴
• 母婴护理
• 产后恢复
• 新生儿护理
• 育儿知识
• 月子餐
• 喂养
• 睡眠
• 亲子关系

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 新疆人卫

ISBN：9787537267298

商品编码：12312239686

开本：16

出版时间：2017-04-01

基本信息

• 商品名称：坐月子与育婴实用宝典
• 作者：编者:育婴蜜语编委会
• 定价：39.8
• 出版社：新疆人卫
• ISBN号：9787537267298

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-04-01
• 印刷时间：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：180
• 字数：180千字

内容提要

育婴蜜语编委会主编的《坐月子与育婴实用宝典 》分为上下两篇，其中上篇“42天坐月子计划”结合 编委会及月嫂的经验围绕产后妈妈如何科学坐月子提 供了详细指导，内容涵盖了关于坐月子的理论知识、 月子期生活细节指导、月子期膳食推荐、月子期身心 调适、产后塑形以及常见月子病的预防和护理等内容 ，理论知识是多年经验总结凝练出的精华，为产后妈 妈提供科学的指导方法，根据身体的需要给予科学调 理，保持轻松愉快的心情，早日恢复健康。
     本书下篇“新生儿养育篇”则由育婴蜜语编委联 手月嫂向父母们提供多方面指导，包括如何照顾好宝 宝、如何成功喂养母乳、如何给宝宝做抚触按摩以及 新生儿常见病的预防护理，书中涉及的实操部分均进 行现场操作拍摄，使爸爸妈妈能快速掌握实操方法， 做到阅读不枯躁，实操不困难，真正解决爸爸妈妈面 临的烦恼，做好宝宝的养育工作，呵护宝宝健康成长 。
    

目录

上篇 42天坐月子计划
PART 1 分娩前后，这些事项需留心
了解分娩方式
自然分娩
剖宫产术
了解分娩过程
分娩的**阶段
分娩的第二阶段
分娩的第三阶段
分娩前的物质准备
孕妇必需品
宝宝必需品
在医院待产要做什么
及时住院
产妇要做的检查
保证充分的营养
保证充足的休息
保持良好的精神状态
产后莫忘做健康检查
产后两小时要留在产房内观察
产褥期结束莫忘做健康检查
PART 2 月嫂告诉你，如何正确坐月子
这些都是产后妈妈正常的生理现象
产后痛
出汗多
起床后头晕
全身颤抖、打冷战
乳房发胀，痛感明显
卧床休息需适当
产后不宜马上熟睡
产妇不宜与婴儿同床
合理安排作息时间
月子里不要完全卧床
产后睡觉的姿势
休养环境很重要
安静舒适
清洁卫生
温度适宜
保持室内空气清新
妈妈的穿着用品
产妇内衣裤的选择
产妇衣着的选择
产后专用卫生巾
慎用束缚带
产后洗漱需注意
产后刷牙应注意
产后面部护理
走出不能洗头、洗澡的误区
产妇宜常梳头
顺产妈妈的呵护
观察是否产后出血
会阴伤口的呵护
剖宫产术妈妈的呵护
产后注意排尿
使用止痛药物
术后多翻身
卧床宜取半卧位
何时恢复性生活
不要过早开始性生活
恢复性生活需注意
PART 3 月嫂掌厨，月子餐食谱推荐
PART 4 早预防早护理，月子病月子里治疗
PART 5 月子期间动一动，产后恢复塑形快
PART 6 家人多陪伴，产后妈妈告别抑郁
下篇 新生儿养育篇
PART 7 全面了解我们的新生宝宝
PART 8 月嫂指导你，如何照顾好宝宝
PART 9 月嫂帮助你，成功喂养母乳
PART 10 手把手教你，给宝宝做抚触按摩
PART 11 宝宝常见疾病的护理

《寰宇星图：宇宙演化与未来探索》 导言：仰望星空，叩问起源 自古以来，人类对头顶那片浩瀚的夜空充满了无尽的好奇与敬畏。从巴比伦的观测者到伽利略的第一架望远镜，从爱因斯坦的广义相对论到哈勃太空望远镜的深空凝视，我们从未停止对宇宙本源、结构及其未来命运的追问。《寰宇星图：宇宙演化与未来探索》并非一本普通的科普读物，它是一部跨越时空尺度的宏伟史诗，旨在以最前沿的科学视角，系统梳理我们已知的宇宙图景，并对尚未揭晓的奥秘进行深入的哲学思辨与科学展望。 本书将带领读者进行一次史无前例的宇宙漫游，从普朗克尺度上的奇点，历经暴胀、再复合、恒星诞生、星系形成，直至我们今日所见的宏大结构。它将深入浅出地解析现代宇宙学的三大支柱——宇宙微波背景辐射、星系大尺度结构和宇宙膨胀的加速——并探讨暗物质和暗能量这些统治宇宙质量与能量构成的主宰者。 --- 第一部分：宇宙的黎明——从奇点到创生之光 第一章：时空的初始条件与暴胀理论 本章聚焦于宇宙诞生之初的瞬间。我们将重返大爆炸的起点，讨论奇点问题，并详细介绍暴胀理论如何解决视界问题、平坦性问题和磁单极子问题。读者将了解到，宇宙在极短的时间内经历的指数级膨胀，是如何塑造了我们今天所观测到的均匀而各向同性的宇宙。我们将剖析量子涨落如何被拉伸，最终成为今日宇宙中星系分布的“种子”。 第二章：原初核合成与元素谱系 在宇宙冷却到足够低的温度时，质子和中子开始结合，形成了宇宙中最轻的元素——氢、氦以及微量的锂。本章将精确描绘原初核合成的物理过程，解释不同温度和时间点上核反应的截面与产率，并将其观测结果（例如宇宙中氢与氦的丰度比）与标准宇宙学模型进行比对验证。这是我们理解早期宇宙物理学的关键环节。 第三章：光子的自由——宇宙微波背景的揭示 宇宙诞生后约三十八万年，电子与原子核结合形成中性原子，光子得以自由传播，这便是宇宙微波背景辐射（CMB）。本章将详述CMB的发现历程，分析其黑体辐射的完美性，并重点探讨WMAP和普朗克卫星所测得的微小温度涨落的各向异性图谱。这些涨落的精确分析，不仅证实了暴胀理论，也为确定宇宙的几何形态和物质密度提供了最精确的参数。 --- 第二部分：结构的演化——星辰的诞生与星系的聚变 第四章：引力的舞台——暗物质的不可见之手 本章专门探讨宇宙中约占总物质85%的神秘成分——暗物质。我们将回顾对暗物质存在的经典证据，包括星系旋转曲线的异常、星系团的引力透镜效应，以及碰撞星系团（如子弹星系团）的直接观测。随后，本书将梳理当前主流的暗物质候选粒子理论，如WIMPs（弱相互作用重粒子）和轴子，并介绍地面和空间探测实验的最新进展。 第五章：恒星的熔炉——从分子云到超新星遗迹 恒星是宇宙的能量工厂和重元素的熔炉。本章细致描绘了分子云引力坍缩形成原恒星的过程，不同质量恒星的主序星演化路径，以及它们最终的命运——白矮星、中子星或黑洞。重点内容包括核聚变过程的能级转换，以及Ia型和II型超新星爆发的物理机制，解释了碳、氧、铁乃至更重元素（如金和铀）是如何被播撒到宇宙空间中，为下一代恒星和行星的形成奠定物质基础。 第六章：星系的编年史——从原星系到宏大结构 星系并非孤立存在，它们组成了庞大的网络。本章以分层聚集模型（Hierarchical Merging Model）为框架，讲述了早期宇宙中微小的密度涨落如何通过引力不断吸积物质，从小型的矮星系逐渐演化为我们今天所见的旋涡星系和椭圆星系。同时，本书将分析星系团、超星系团和宇宙长城等大尺度结构的形成机制，并引入“宇宙网”的概念，揭示物质在宇宙中分布的拓扑结构。 --- 第三部分：宇宙的终局——暗能量与未知的未来 第七章：宇宙的加速膨胀——暗能量的悖论 这是现代宇宙学中最引人注目的谜团。本章将详细介绍基于Ia型超新星观测所发现的宇宙加速膨胀现象，以及由此导出的“暗能量”概念。我们将探讨当前解释暗能量的两种主要模型：宇宙学常数（真空能）和第五种力（如托斯模型）。本书会权衡这两种模型的优劣，并讨论它们对宇宙未来命运的深远影响。 第八章：黑洞与时空尽头的奇点 黑洞是广义相对论的极致体现。本章将深入探讨史瓦西半径、事件视界和史瓦西奇点等概念。我们将回顾引力波的探测，特别是LIGO和Virgo合作组织对双黑洞并合事件的观测，这不仅是对爱因斯坦理论的强力印证，也为我们提供了一种“聆听”宇宙的全新方式。此外，还将讨论信息悖论和霍金辐射等前沿理论难题。 第九章：宇宙的终极命运与多重宇宙的猜想 基于暗能量的性质，本章推演了宇宙可能走向的几种截然不同的结局：热寂（大冻结）、大撕裂或大挤压。每一种结局都对应着不同的物理学参数和时间尺度。在探讨了经典宇宙学的边界后，本书将迈入推测领域，介绍弦理论和永恒暴胀理论如何导向“多重宇宙”的概念，探讨我们所处的宇宙是否只是浩瀚“多元体”中的一叶扁舟。 --- 结语：人类认知的边界与下一次飞跃 本书最后一部分回归到人类自身。我们回顾了从地心说到日心说，再到宇宙学原理的认知革命。在面对暗物质、暗能量和量子引力等巨大挑战时，本书强调了跨学科合作和下一代观测设备（如詹姆斯·韦伯太空望远镜、欧几里得任务）的重要性。宇宙的探索永无止境，每一个答案都预示着更深层次的奥秘。本书旨在激发读者保持敬畏之心，参与到这场人类文明对自身存在意义的终极追问中。 目标读者群： 对天文学、物理学有浓厚兴趣的普通读者、大学生及相关领域的研究人员。本书力求在保持科学严谨性的同时，用生动的叙事和详尽的图表，将复杂的宇宙学概念转化为可理解的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手父母量身定做的，内容详实得让人惊叹。从孕期的营养补充到分娩后的身体恢复，每一个环节都考虑得非常周全。我尤其欣赏它在不同阶段对产妇心理变化的关注，这一点很多同类书籍都会忽略。书中提供的产后康复操步骤清晰，配有详细的图解，即便是零基础的我，也能轻松上手。而且，它并没有仅仅停留在理论层面，而是深入到日常护理的细节，比如如何科学地清洁伤口、如何应对常见的产后情绪波动，这些“接地气”的指导对我帮助太大了。我记得有一次，孩子出现轻微的黄疸迹象，我心急如焚，查阅了书中的相关章节，它给出的观察要点和紧急处理建议让我镇定下来，及时联系了医生，避免了不必要的恐慌。这种实用性和可操作性，是这本书最大的价值所在。它就像一位经验丰富的月嫂和一位细心的产科医生驻家指导，让人在面对新生儿的未知挑战时，底气十足。那些关于母乳喂养的常见误区解析，也十分到位，避免了我走很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑清晰得像一份精心制作的路线图。它没有那种冗长晦涩的学术说教，而是将复杂的育儿知识切割成一个个易于消化的模块。我最喜欢它在“宝宝辅食添加指南”部分的处理方式。它不是简单地罗列食材，而是根据不同月份宝宝的消化能力和营养需求，给出了非常具体的食谱建议和制作方法。从最基础的米糊到后期的肉泥、蔬菜泥，每一步的过渡都非常自然。更贴心的是，书中还专门开辟了一个章节，专门讲解如何识别宝宝可能出现的过敏反应以及如何进行初步的排查。我曾对照书中的过敏源列表，排除了孩子对某种新添加辅食的不适，这极大地提高了我的信心。阅读这本书的过程，就像是跟随一位知识渊博的园丁，学习如何照料一株娇嫩的幼苗，既要有耐心，更要有科学的方法。它的插图和表格设计也非常人性化，使得那些需要快速查询的信息能够一目了然，不会在手忙脚乱的照护过程中浪费宝贵的时间。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上育儿书汗牛充栋，但很多都停留在“应该做什么”的层面，缺乏对“为什么这么做”的解释。而这本宝典的厉害之处就在于，它不仅告诉你“怎么做”，还深入浅出地解释了背后的生理学和发展心理学原理。比如，它解释了为什么宝宝需要不同姿势的安抚，以及不同哭声背后的需求差异。这种深层次的理解，让我在与宝宝互动时，不再是机械地执行指令，而是真正地理解和回应他。书中对“睡眠训练”的探讨尤其让我印象深刻，它采取了一种非常温和且循序渐进的方式，强调尊重个体差异，而不是一刀切的理论。我按照书中的建议，逐步调整了孩子的睡眠环境和入睡仪式，效果显著，我们母子俩的睡眠质量都得到了极大的改善。这本书赋予我的，是一种“育儿自主权”，让我不再迷信于某一个育儿流派，而是能够结合书中的智慧和宝宝的实际情况，做出最适合的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常具有亲和力，读起来完全没有压力感，就像一位非常善解人意的长辈在耳边轻声细语。我发现自己常常在深夜里，抱着宝宝时，就着微弱的灯光翻看这本书。它在处理关于“月子病”和产后体态恢复的部分，特别强调了长期坚持和预防的重要性。书中列举了大量产后体态矫正的小动作，它们大多不需要额外的器械，只需要利用碎片时间就能完成。我坚持练习了书中的“骨盆复位小练习”一段时间后，发现困扰我多年的腰酸背痛现象明显减轻了。此外，它还包含了一部分关于如何与伴侣分担育儿压力的讨论，这一点极其重要，因为它认识到育儿是两个人的事，而不是单方面对母亲的考验。这种全方位的关怀，让这本书超越了一般的育儿指南，更像是一本“家庭幸福维护手册”。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书对“新生儿常见健康问题处理”的细致程度。它提供的建议非常务实，重点在于教会父母如何在专业医疗介入之前，保持冷静并进行正确的初步处理。例如，书中关于如何处理宝宝鼻塞和轻微湿疹的天然疗法和注意事项，都非常详尽，让我对很多突发状况有了心理预期。我特别记住了关于“囟门观察”的那一页，详细说明了不同状态下囟门的变化意味着什么，这让我对宝宝头部的重要区域保持了高度的警惕性，避免了不必要的焦虑。这本书的价值在于，它构建了一套完整的知识体系，让你从一个手足无措的新手，成长为一个有条理、有信心的照护者。它不是让你成为“完美的母亲”，而是成为“足够好的、科学的母亲”。翻阅这本书的每一个角落，都能感受到编撰者对母婴健康深深的敬畏与责任感，这种严谨的态度是其他很多轻浮的育儿读物所不具备的。