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编辑推荐

《手到病自除》系列上市8年畅销300万册、受益者1000万+；

它是作者40年临床经验和数万病例的总结，是反射疗法领域的奠基之作；

它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，是一套佑护全家的自愈经典；

它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法，更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行；

手到爱满，心到身安，手把手带您病去福来、益寿延年。

内容简介

《手到病自除》系列上市8年畅销300万册、受益者1000万+；

它是作者40年临床经验和数万病例的总结，是反射疗法领域的奠基之作；

它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，是一套佑护全家的自愈经典；

它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法，更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行；

手到爱满，心到身安，手把手带您病去福来、益寿延年。

作者简介

杨奕，女，生于1941年，祖籍天津，中国名医论坛专家，中国足部反射区健康法研究会理事，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。

许哿，杨奕老师长女，生于1970年，汉语言文学学士，中国管理科学院知名专家，健康管理专家，国家卫计委反射疗法师，反射疗法培训师。大学毕业后，在母亲的熏陶下，逐渐认识到推广反射疗法是自己不可推卸的责任和义务，多年来边学习边实践，先后拜师北京煤炭总医院陈朝晖老师、无药医学创始人马秀群先生、无痛针灸创始人冯大为先生，在推广反射疗法的教学和实践中做出了卓越的贡献。

精彩书评

感悟杨老先生的治疗心得和功德修炼。这是对个人信念的指导：原来健康理疗是这样的触手可及，修炼是这样的具体！书中贯穿的四位基础法、补泻一步法、五行生克法，使每个理疗故事环环相扣，又独立成案！好书！谢谢杨老先生！

——京东金牌会员

开始讲的理论就很说服人，后面讲的又都是作者实践有效的方法，更深得人心。我只试行了其中的拍手，不到半个月，原先干裂的手指尖就全部好了，原来人人都可以是妙手。

——读者

刚买完这本书，我儿子就感冒发烧了，并且有咽炎、扁桃体炎。我一边给他吃药，一边按照书上说的给他进行相应部位的按摩，10天就痊愈了。以前只要发烧就得去医院打七八天的吊瓶，之后还要吃10天左右的药才行。现在我每天给儿子洗脚后都做按摩。

——读者

书的内容非常好，花较少的钱而能得到无价的健康知识是非常划算的。附赠的全足反射区按摩放松及基本手法演示挂图非常清楚。

——读者

目录

第一章 善用反射区大护法，喜乐天天住我家/ 001

激发反射区潜能的三种神奇疗法/ 002

拔拔罐，神清气爽少生病/ 008

学会贴耳豆，捏捏百病消/ 014

简易耳操，“拉拉扯扯”得健康/ 016

想健康，掌声响起来/ 022

泡脚保健的要诀：给自己“找别扭”/ 026

爱父母从观察父母的脚开始/ 029

第二章 听懂身体的话，自在如来/ 031

观形可知病：肢体语言是疾病的前兆 / 032

大脚趾根部一条棱：老年痴呆先兆 / 034

习惯双脚侧立：子宫和前列腺可能有问题 / 037

没事儿老爱蹲着，小心椎管狭窄 / 040

手也能望闻问切 / 043

手形里的疾病密码 / 045

足部健康自测法：知足才知福 / 049

第三章 管好“进出口公司”——肠胃、肝胆、肾脏功能调理法/ 053

烧心、泛酸、消化不良：点点按按不适消 / 054

食欲不振：这样做吃嘛嘛香 / 059

养胃才是养身之本 / 063

胃下垂：帮助迷路的胃回家 / 069

呃逆症：经常打嗝肯定是脏腑出了问题 / 072

便秘：学会时常给肠子“洗澡” / 075

痔疮：都是便秘惹的祸 / 078

腹泻：脚后跟有神奇止泻点 / 081

胆结石：胆囊也需要定期“大扫除”？ / 083

肾结石：多喝水就是最有效的方法 / 086

第四章 人生最贵气韵深——心肺功能调理法/ 089

心心相印的日常保健法 / 090

心绞痛：功同救心丸的突发急救法 / 094

低血压：手指上有稳定血压的妙方 / 100

高血压：切记不可乱吃药 / 103

高血脂：吃吃喝喝就降脂 / 107

急慢性咽炎：三招让您喉咙清爽 / 109

哮喘：一呼一吸可以如此通畅 / 114

支气管炎：心肺统调效果好 / 120

第五章 琴瑟和谐万家欢——生殖系统疾病调理法/ 125

精油推背、卵巢保养“害你没商量” / 126

阴道炎、盆腔炎、白带异常：靠自己解决“难言之隐” / 128

受孕难：先给小胚胎造个保险箱 / 133

月经不调：您可以这样月月舒心 / 135

泌尿系统疾病：求药何必舍近求远 / 142

前列腺增生：特效药就藏在脚内踝 / 146

阳痿、前列腺肥大：您的手掌会说话 / 149

第六章 欲悦人，先悦己——女性如何呵护自身健康/ 153

三处减肥宝地：甲状腺、公孙穴、大敦穴 / 154

甩走大肚腩，抬走大象腿 / 160

甲状腺问题：心眼小，麻烦大 / 165

乳腺增生：从脚背刮出通畅轻松 / 169

第七章 孩子不舒服，妈妈最心疼——如何用反射区来保护孩子的身体/ 171

别忘了完成孩子每天给您留的健康作业 / 172

高烧不退：不吃药的推拿退热法 / 175

肺炎：孩子的平安从保肺开始 / 179

呕吐：都是脾胃惹的祸 / 183

便秘：让孩子的肠道蠕动起来 / 187

拉肚子 ：快速止泻就四招 / 190

多动、流口水、磨牙、哭闹：让您的孩子睡不好 / 193

风疹、湿疹、荨麻疹：治疗皮肤疾病有偏方 / 198

孩子眼屎多：多因肝火重 / 200

遗尿：快找统管吃喝拉撒的脑垂体反射区 / 202

隐睾症：越早治疗效果越好 / 205

第八章 细节决定健康——中老年人的养生之道/ 207

老花眼：肝肾阴虚才是病因/ 208

糖尿病：身体自带降糖药/ 211

中风患者：全方位呵护更有效/ 217

小肠疝气：避免尴尬的足部调理法/ 224

夏不坐木，冬不坐石：不受寒就是最好的保健/ 226

补钙：您是否也陷入了误区? / 229

睡觉：讲究原来那么多/ 232

老年人要学会享受孤独、拥抱自由/ 235

附录 人体反射区综合疗法一览表/ 237

精彩书摘

想健康，掌声响起来

手上有五脏六腑的反射区，在双手拍击的过程当中，您的五脏六腑都会得到相应的调整。所以，拍手对身体有非常多的好处。刚开始拍手时，身体会出现一些不适，不必慌张，那是正常的排毒反应。

每次我去全国各地签售或跟观众互动时都会得到大家热烈的掌声。 拍掌本身既是一种锻炼，也揭示了拍掌人不同的健康状况。比如有人拍起手来呼呼的，就像敲棉被的声音，表示身体里负的东西和酸性物质比较多。而有人拍起手来艮声艮气的，说明体内风寒太大，多半腰腿不好。

老祖宗早就说“拍手治百病”，因为手上有五脏六腑的反射区，所以在双手拍击的过程当中，您的五脏六腑都会得到相应的调整。

拍手对身体有什么好处

我有一个学生，他的身体非常不好，耳舟区（指、腕、肘三区）看起来总像没洗干净一样，有薄薄一层黑皮，实际上这就是肾有问题的标志。但他通过每天拍手，不仅耳朵变干净了，原来脸上的一层黑皮也逐渐蜕净了。

我另一个学生有心肌炎，每到感冒的时候就提心吊胆，生怕心肌炎发作，我也让他每天拍手。结果不到两个星期，他的虎口就裂了，都结了黑色的血痂。但是这个小伙子非常有韧性，他忍着疼，坚持拍，由轻到重地拍。后来他即使再感冒，也没犯过心肌炎。

正确的拍手方式

拍手的时候，要保证十指叉开，双手的指肚都要对上，用点力气拍。 拍手的时间最好在饭前或饭后一个小时。一般我建议从200下开始拍，慢慢递增，最后加到1000下。但是很多读者反映，开始的时候拍200下有点多，拍一会儿手就疼了。其实，这是因为有一些排病反应出现了。有了这种情况可以先别太使劲拍，也别拍那么久，要以拍完后感觉舒服为准，然后持之以恒地拍下去。

还是那句话，任何事情都不能蛮干。

有一次，我在西南某个城市做完健康讲座后开玩笑说：“现在应该形成一道风景线，杨奕同志从这个城市走的时候大家都鼓掌欢送，但请不要光站着，应该边走边拍手欢送才对。”

为什么这么说呢？就是说拍手的时候应该要走动。老年人最怕的就是腿沉，坐着拍虽然很轻松，但是双手噼里啪啦一拍，血液循环到了臀部就给压制了，脏东西都沉到下边去，腿就更重了。所以要一边走动一边拍手，才能越拍越健康。

在开始拍手之前，您可以给手心和手背分别照张相，拍手一段时间后您再照一张对比看看。

拍手时会出现的排毒反应

有人说拍手的时候很疼，但我要告诉您，疼只是一时的，当您过了这个疼的阶段，您看看身体是不是比以前好了许多。比如说我吧，以前心律不齐，手上的心脏反射区有一根很明显的青筋，后来就是在拍手的过程中把那条青筋拍没了。

一般情况下，拍手拍到一个星期左右，很多人会感觉浑身不舒服或者手上出现裂口，这是身体里长期积攒、深深埋藏的不良物质被激活了，等于各种矛盾都表现出来了。这时候，请坚持拍，不要停，直到把脏东西都拍没了为止。人身上迁延不愈或者经常复发的病可能是好几年甚至几十年积累而成的，您要想快速地把它排出去，反应肯定也相对剧烈一些。

有一次，我跟学生在一个饭馆吃饭，其间讨论拍手治百病的事情。那个饭馆老板听到了，很好奇地过来问。经过我一介绍，他也开始每天练习拍手了。结果拍到一周左右的时候，他给我打电话说：“哎哟！老太太，不行了，我拍得两个肋叉子疼，喘口气儿都疼，膝关节也疼，手上还起了好多白刺儿。”我说：“给您道喜了。”

其实，拍手的时候，身体哪里出现了不适，就说明是那里的病和不健康的东西被拍出来了。这个饭馆老板每天晚饭都要喝半斤酒，肝受伤太严重，所以他会拍得两侧肋骨疼。另外，因为他年轻时在兵团， 经常在河沟里作业，所以腿上的风湿很厉害。我让他忍住疼，接着拍， 把拍出来的病彻底排出体外。

又过了两个月左右，他给我打电话了：“哎呀！杨老师，太棒了！ 我刚开始在海河边拍手，很多人骂我神经病，不知道我在瞎拍什么，我也不理他们，就坚持拍。现在我浑身轻松极了，一天不拍就难受，觉得没舒展开。”

享受到拍手的好处后，他自发组织了一帮中老年人，每天清晨聚到海河边儿就开始拍手，用他自己的话说，都成为海河的一道风景线了。

佛常说舍得舍得，您要舍得痛才能迎来健康的彩虹。

高血压：切记不可乱吃药

症状：高血压。

方法：1.将拇指放在大脚趾根部，与趾根关节线做“十”字交叉，每天掐揉36~100下。

2. 用大拇指和中指捏住另一只手中指的两侧，手心朝下，从指尖轻抚到指根，每只手各做81下。男同志先做左手，女同志先做右手。

3. 手上搽点油，从两眉之间到鼻子尖处点按，边点按边往下捋。

4. 取七颗花生米泡醋，一天泡一颗，第七天吃第一天泡的。依此类推，一天一颗。

很多中老年人都有血压高的毛病，经常会头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦。年纪大、血压又高的人，血管脆，容易爆裂。很多心脑血管疾病都跟高血压有关系。我有个大嫂，平时血压高，性子急，又有便秘。 有一天，她上完厕所一站起来就摔倒在那儿，当时就被送去医院了。她在抢救着的时候鼾声如雷，医生说这是因为她的血堵满了脑子。抢救了3天，最后还是没能救过来。

所以，血压高的人要是身体各处都流畅，大便也挺痛快的话，根本不会出现这个问题。

现在很多得高血压的人都是靠每天吃药维持着。其实患了高血压不能乱吃药，吃多了您的肾就该闹腾了。有些降压药，吃完后容易伤肝伤肾，真是贻害无穷。但现在很多人就觉得吃药管事儿，身体上和心理上都形成了一种依赖，总觉得不吃药不行。有些患者觉得治疗高血压，就是大医院也没有什么好办法，就您这样摸摸按按就能治？老不信，这是很多人的偏见。下面这些方法，您试试，相信您试完以后就会改变之前的想法了。

正常情况下，人的脚趾趾根两条横线之间是平的。如果这两条线之间是突出的，就说明此人血压高。这里大家还要注意一下，如果拇指根部只有一条线则是贫血的表现。

现在向大家介绍一种防治高血压的小方法：将左右手拇指分别放在左右脚大脚趾根部，与趾根关节线做“十”字交叉，每天掐揉 36~100下。 坚持一段时间，血压就会慢慢降下来。

低血压可以用轻抚中指的方法升压，高血压也可以用这个方法来降压。具体做法是，用大拇指和中指捏住另一只手中指的两侧，手心朝下，从指尖轻抚到指根，每只手各做81下。男同志先做左手，女同志先做右手。建议有高血压的人每天这样做做。

另外，可经常在两眉之间到鼻尖处点按，边点按边往下捋。而且要顺着一个方向，不要来回点，感觉有点痛就行，这样也可以降压。但是这个力度一般不太好把握，那就在手上稍微搽点油，这样就不至于划伤皮肤了。

肺炎：孩子的平安从保肺开始

症状：经常发烧，不想吃饭，大便干结，严重的发展成肺炎。

方法：1. 清肺经和大肠经：用大拇指沿指根到指尖方向搓孩子的食指指面和桡侧，每面各搓36下。

2. 3克吴茱萸加醋调和，敷在孩子两脚心的肺反射区。

3. 苍术、麻黄各50克煮水，再用此水煮蛋，鸡蛋煮好，待到温热后滚熨足部的肺反射区和背上的肺俞穴，每次10分钟。

现在，每家一个孩子的居多，不管男孩女孩都是家里的宝贝疙瘩。一旦孩子有个头疼脑热的，全家都会急得手忙脚乱。尤其是患了肺炎，基本上都得输液，一输就是一个月，还断不了根。其实只要平时注意调理，增强体质，就能防患于未然。

有一回，一位年轻妈妈带着个六七岁的孩子来找我，要我救救她的孩子。原来，她女儿先天体质虚弱，3岁那年得了大叶性肺炎，在医院挂水，连续挂了差不多一个月才好。自那以后，孩子便麻烦不断，5岁时要么是经常咳嗽，要么就是发热、大便干结、不想吃东西，到了夏秋之际，肺炎甚至还会复发。

其实，这都是肺热、肠热淤积的结果。我就教她每天给孩子清肺经，也就是在食指指面由指根向指尖方向直线推动；清大肠经，也就是在食指桡侧（靠近拇指一侧），用大拇指沿指根到指尖方向推，每次每个指头各推36下。

对于小儿肺炎，还有两个小偏方可以帮助调理。一个是用3克吴茱萸加醋调和，敷在孩子两脚的心、肺反射区上，也就是涌泉穴的位置。

如果小孩哭闹不让贴的话，您还可以用苍术、麻黄各50克煮水，水中放一个鸡蛋，小火煮30分钟。待鸡蛋热而不烫，在孩子足部的肺反射区和背上的肺俞穴滚熨。鸡蛋凉了，温热后再熨，每次10分钟。

回家后，她用我教的方法每天坚持给孩子调理，一段时间后，孩子的大便就正常了，胃口也比较好了。 后来，这位妈妈成了我的学生。她一边学习，一边用反射疗法给孩子调理。一旦孩子有点儿咳嗽了，她就赶紧给孩子梳理脚上的扁桃体、 咽喉、支气管、肺等反射区，孩子很快就不咳了。

此外，我还教她给孩子推推背、捏捏脊，全是我书中提到过的小儿推拿手法。孩子也乖巧，做多了之后，有时还会提醒妈妈：“妈妈，你今天忘给我做脾（反射区）了！”如今，两年过去了，孩子的身体一直非常好，当妈妈的激动地说：“我的孩子是反射疗法的最大受益者！”

现在，有些做父母的不懂医，也没给孩子做过专门的调养，结果孩子得了病就只能干着急。所以，我建议家长们都应该学点儿反射疗法，孩子有个小灾小病的，自己就能轻松应对，而不必像过去那样惊慌失措了。“送金送银不如送健康”，反射疗法就是您送给孩子的最好礼物。

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蛮好的一本书，很实用。吃药需要对症，按摩相对简单，找到相关的反射区就可以。

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