一穴一方对症按摩(汉竹） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘乃刚 著

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• 按摩
• 穴位
• 中医
• 养生
• 健康
• 汉竹
• 对症
• 经络
• 保健
• 推拿

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553786032

版次：1

商品编码：12252253

包装：平装

开本：12

出版时间：2018-01-01

用纸：纯质纸

页数：192

字数：100000

产品特色

内容简介

你知道穴位也可以治病吗？

哪些小妙招可以缓解病痛？

八大救命穴是什么？

……

其实，人体的一些特效穴位就可以改善亚健康状态，让你远离疾病，缓解病痛。书中列举了各个年龄段的常见病及多发病，配合彩色图片，简单易懂，能对症找准穴位，用对穴位。

本书的作者刘乃刚博士通过多年的临床经验，总结了不同病症的特效穴对症治疗方法，结合按摩、艾灸、拔罐、刮痧及各种小妙招，常见的各种不适病症都能找到适合你的方法，还配备了日常生活的禁忌事项，让不懂养生理论的你也能在家轻松为自己治疗疾患，手到病自除。

作者简介

刘乃刚

中日友好医院中医针灸科主治医师

北京中医药大学针灸学博士

多年从事针灸腧穴研究、针刀基础和临床研究工作，对人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有很深入的研究，主编针灸穴位类著作20余部，如《超简单取穴不出错》 《Z新国际标准针灸穴位挂图》 《准确找穴按摩速查》 《手耳头足脊柱定位按摩》等畅销书并受到读者广泛好评。

在医学专业上，参加国家和省部级科研课题2项，获得中华中医药学会学术著作一等奖、中国科协第八届博士生年会优秀论文、中华中医药学会全国优秀博士生论文评选优秀论文、北京中医药大学图书奖等各级各类奖项7项，拥有国家专利1项。

内页插图

目录

第一章 提前了解这些让你事半功倍
每个养生穴位都能治病
经络穴位，人体自带治病良药
不出错的找穴方法
简易取穴定位法
体表标志定位法
全身常用骨度分寸定位法
一学就会的按摩手法
每个穴位都可以按摩吗
哪些情况不能按摩
艾灸分哪几种
艾灸的禁忌
哪些人不能艾灸
这些情况下不能艾灸
有些部位艾灸要慎重
什么人适合拔罐
痰湿体质的肥胖人群
体质偏热的瘦人
脾胃虚弱的小儿
血气方刚的青年人
40岁以上亚健康人群
体质虚弱的老年人
哪些情况下不适合拔罐

第二章 管用！常见病穴位按摩
用对穴位，小病小痛一扫光
感冒——风府穴
牙痛——阳溪穴
咳嗽——身柱穴
腹胀、腹泻——章门穴
胃痛——中脘穴
腿脚抽筋——承山穴
鼻炎——迎香穴
腹痛——水分穴
咳喘——风门穴
头痛——四神聪穴
便秘——天枢穴
快速止吐——厉兑穴
尿频、尿痛——中极穴
贫血——小海穴
慢性病、中老年疾病必用养生穴
高血压——人迎穴
糖尿病——地机穴
胸闷——神堂穴
面部痉挛——头维穴
中风——廉泉穴
面神经麻痹——巨髎穴
耳鸣耳聋——听会穴
慢性咽炎——水突穴
心绞痛——郄门穴
哮喘——肺俞穴
顽固胃痛——梁丘穴
关节肌肉疼痛，特定穴位有奇效
肩臂痛——肩髎穴
落枕——肩井穴
肩周痛——肩髑穴
颈肩僵硬——天髎穴
肩周炎——肩贞穴
肘臂肿痛——通里穴
颈椎病、腰椎病——后溪穴
肩背痛——中渚穴
风湿腰痛——大肠俞穴
腰痛——环跳穴
腰腿痛——承扶穴
膝冷、腰胯疼——伏兔穴
腰背痛——委中穴
膝关节炎——犊鼻穴

第三章 特效穴改善亚健康，身心都舒畅
食欲不振——三焦俞穴
肝火大——太冲穴
爱上火——大椎穴
失眠——心俞穴
排毒——支沟穴
胸闷、心慌——曲泽穴
心绪不宁——内关穴
心情低落——陶道穴
声音嘶哑——天突穴
偏、正头痛——四神聪穴
保养心脏——少冲穴
脾胃虚——胃俞穴
提神醒脑——丘墟穴
改善目赤与头痛——行间穴
湿气重——太白穴
清理口腔炎症——内庭穴
清肝明目——肝俞穴
肺火大——太渊穴
肾虚——京门穴
除湿化痰——丰隆穴
目赤眼花——瞳子髎穴
牙痛、耳鸣——下关穴
脾胃虚寒——石关穴
摆平胸腹疾患——公孙穴
常按远离中风——风市穴
防治营养过剩——大横穴
治呃逆之要穴——间使穴
清热开窍——中冲穴
缓解心绞痛——神道穴
盗汗、惊悸——阴郄穴
甲状腺肿大——扶突穴

第四章 专用人体穴位，呵护全家健康
呵护女性的奇效穴位
阳白穴——淡化抬头纹
承泣穴——善治黑眼圈
颧髎穴——色斑、粉刺一扫光
颊车穴——防止面部皱纹
鸠尾穴——皮肤干燥不用愁
交信穴——调经养血止崩漏
足临泣穴——呵护女性乳房
照海穴——月经不调的救星
少府穴——远离外阴瘙痒
少泽穴——通乳功臣
阳池穴——驱走手脚的寒冷
关爱男性的奇效穴位
关元穴——固精养元
神阙穴——睡前按之补亏虚
气海俞穴——提高性致除腰痛
腰阳关穴——遗精、阳痿不复返
殷门穴——强健腰腿有绝招
复溜穴——缓解手足多汗、四肢乏力
漏谷穴——主治前列腺疾病
足五里穴——通利小便见效快
箕门穴——远离难言之痒
中封穴——保养精血之要穴
太溪穴——补肾气、除百病
商阳穴——强精壮阳
肾俞穴——肾气不固找肾俞
阴谷穴——遗尿、遗精选阴谷
命门穴——强腰膝、补肾气
胆俞穴——养胆护体
强壮孩子的奇效穴位
开天门——提神醒脑
揉印堂——外感发热好得快
揉天心——安神醒脑离不了
推坎宫——让孩子眼睛亮起来
推六腑——缓解宝宝便秘
推三关——风寒感冒记得推
推大横纹——消食导滞
推大肠经——清利湿热
补肾经——补先天之不足
清心经——给宝宝清热泻火
推肝经——平肝泻火
揉板门——消化食积
揉肾俞——预防遗尿
按揉三焦俞——预防湿疹
附录 教你八大奇效穴！关键时刻解烦忧

精彩书摘

经络穴位，人体自带治病良药

经络是人体气血运行的“交通图”

经络，即人体气血运行的通道。其中，大的、纵行的、主干条的，称之为“经”；小的、横行的、支线条的，则称之为“络”；两者相合统称为“经络”。正是由于经络“内属于脏腑，外络于肢节”，有连贯全身的功能，才使人体形成了一个有机的、不可分割的整体。因此，中医历来有“经脉者，所以决生死、处百病、调虚实，不可不通”的说法。经络主要包括经脉和络脉，经脉有十二经脉、奇经八脉以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部；络脉包括十五络脉和难以计数的浮络、孙络等。经络彼此连接、相互联系，将人体的四肢百骸、五脏六腑联络起来。人体通过经络系统调节气血阴阳，从而使机体保持相对平衡。

穴位是治疗人体疾病的“关键点”

如果说经络是气血运行传输的通道，是一条条线，那么，穴位就是气血停留汇聚的地方所形成的一个个点。人体的健康与疾病，通常都会通过其相对应的穴位做出一定程度的反应和提示。例如，背部心俞穴、肺俞穴处若发生剧烈疼痛，则往往提示存在心肺病变或其他相关疾病的可能，这就是中医所讲的“经穴——脏腑相关”。穴位按摩疗法是指通过各种肢体动作，尤其是手指产生的一种力学刺激，刺激穴位以治疗疾病的方法。对穴位进行按摩时，被刺激的部位因受到神经反射的影响，不仅局部组织的血液循环和新陈代谢会明显加快，还会使皮肤、肌肉的温度增高，营养状况得到改善，从而增强身体的抗病能力。按摩疗法不仅在防治疾病、

维持身体健康方面具有一定的作用，而且在调节情绪、心理和精神状态方面，更具有明显的效果。

不出错的找穴方法

对穴位进行按摩时，要想达到预期的良好效果，那么取穴一定要准确。下面这几种常见的取穴方法，不

仅方便易行，且准确度高。以此为依据，可以让你轻松找准穴位。

中指同身寸：以中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离长度为1 寸。

拇指同身寸：以自己拇指指关节的横向宽度为1 寸。

横指同身寸：将自己的食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中节横纹处为标准，四指的宽度为 3 寸。

简易取穴定位法

简易取穴定位法是临床上常用的一种简便易行的取穴方法，虽然不适用所有穴位，但是操作方法简便，

容易记忆。

风市穴：立正，大腿外侧中指指端所指处即是。

百会穴：两耳尖直上连线的中点即是。

劳宫穴：半握拳，中指指尖压在掌心的第1 横纹处即是。

《一穴一方对症按摩（汉竹）》图书简介 概述： 《一穴一方对症按摩（汉竹）》并非一本简单的按摩手法大全，它是一部深入探索人体经络穴位与身体健康之间奥秘的智慧之书。本书以“一穴一方”为核心理念，将中国传统医学的精髓与现代养生观念巧妙融合，旨在指导读者掌握精准的穴位按摩方法，以应对各种常见的身体不适，从而达到疏通经络、调和气血、强身健体、延年益寿的实用目的。本书不仅仅传授按摩技巧，更注重引导读者理解身体的语言，学会如何通过触知、体察来识别身体发出的信号，并针对性地采取有效的穴位按摩措施。 核心理念：一穴一方，精准施治 本书最突出的特点在于其“一穴一方”的核心理念。这并非简单地将穴位与病症一一对应，而是强调在具体情况下，如何根据身体的个体差异、症状的细微差别，选择最恰当的穴位，并配合适宜的手法和力度，达到最佳的疗效。它倡导一种“对症施治”的按摩方式，而非千篇一律的套路。 辨证施穴： 本书不会笼统地列举穴位，而是会引导读者学会基本的辨证方法。例如，同是头痛，可能是风寒、风热、肝阳上亢等不同病因，而针对不同的病因，所选用的穴位和按摩手法也会有所差异。《一穴一方对症按摩（汉竹）》将深入浅出地讲解如何通过观察、询问和触摸来判断身体的症结所在，从而精准地找到最适合的穴位。 穴位精讲： 对于每一个推荐的穴位，本书都会进行详细的讲解。这包括穴位的准确位置（图文并茂）、主治病症（包括内科、外科、妇科、儿科、五官科等）、操作手法（点、按、揉、捏、拍、击等），以及可能出现的反应和注意事项。力求让读者能够一目了然，准确掌握。 手法多样： 按摩并非单一的“按”与“揉”。本书将介绍多种经典而实用的按摩手法，并结合不同穴位和症况的特点，指导读者如何灵活运用。例如，对于筋骨酸痛，可能需要较强的点按；对于虚寒症状，则可能需要温和的艾灸配合按摩；对于急症，则需要特定的刺激手法。 循序渐进： 本书的编写将充分考虑读者的接受程度，从基础知识讲起，逐步深入。初学者可以从最简单、最常用的穴位和手法开始练习，随着对身体的理解加深，再逐渐掌握更复杂的技巧。 内容结构与亮点： 《一穴一方对症按摩（汉竹）》的结构设计旨在提供全面而实用的指导，内容涵盖了从理论基础到具体操作的各个方面。 1. 基础理论篇： 经络与穴位概论： 简要介绍人体经络系统的基本概念，包括十二正经、奇经八脉，以及穴位在经络系统中的重要作用。讲解气血的运行与身体健康的关系。 中医体质辨识入门： 介绍几种常见的中医体质类型，让读者了解自身体质特点，从而更好地理解为何某些方法对自己有效。 按摩基础知识： 讲解按摩的禁忌症、注意事项、按摩前的准备工作（如环境、身体状态等），以及按摩后需要注意的事项。 常用按摩手法详解： 详细介绍点、按、揉、捏、推、拿、拍、击等基本按摩手法，并配以图示，说明其操作要领和适用范围。 2. 对症按摩篇（核心内容）： 内科常见病症： 感冒发热： 针对风寒感冒、风热感冒的不同症状，推荐大椎、风池、合谷、外关等穴位，指导如何通过按摩缓解鼻塞、头痛、喉咙痛等不适。 咳嗽： 针对不同类型的咳嗽（如寒咳、热咳、燥咳），介绍定喘、肺俞、中府、尺泽等穴位，以及按摩、拍打胸背的技巧。 失眠多梦： 推荐安眠、神门、三阴交、涌泉等穴位，指导如何通过睡前按摩促进睡眠。 消化不良、胃痛： 介绍中脘、足三里、内关、天枢等穴位，以及腹部按摩手法，缓解腹胀、嗳气、胃部不适。 头痛头晕： 针对不同类型的头痛（如偏头痛、胀痛、胀痛），介绍太阳、百会、风池、太冲等穴位，指导如何找到痛点并进行按压。 颈肩腰背疼痛： 详细讲解肩井、天宗、大杼、肾俞、腰眼等穴位，以及肩颈部、腰背部的舒展和按摩技巧，缓解长时间伏案工作或劳累引起的酸痛。 外科常见病症： 扭伤拉伤： 介绍阿是穴（痛点）、阳陵泉、昆仑等穴位，指导如何在急性期和恢复期进行按摩。 静脉曲张： 介绍承山、飞扬、三阴交等穴位，以及腿部按摩手法，缓解腿部胀痛。 关节炎： 针对膝关节、肘关节、腕关节等，介绍相应的局部穴位和远端调理穴位，如血海、鹤顶、曲池等。 妇科常见病症： 痛经： 推荐次髎、血海、三阴交、关元等穴位，指导如何通过按摩腹部和腰骶部缓解痛经。 月经不调： 介绍气海、关元、子宫穴等，指导如何调理月经周期。 更年期综合征： 推荐三阴交、太溪、涌泉等穴位，以及温和的按摩手法，缓解潮热、失眠、情绪波动等症状。 五官科常见病症： 眼干眼涩： 介绍睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎等眼周穴位，以及眼部按摩手法。 鼻炎： 介绍迎香、印堂、合谷等穴位，指导如何缓解鼻塞、流涕。 耳鸣： 介绍耳门、听宫、翳风等穴位，以及耳廓按摩手法。 其他常见问题： 疲劳乏力： 推荐足三里、涌泉、关元等穴位，以及全身性的按摩调理。 便秘： 介绍天枢、支沟、大肠俞等穴位，以及腹部按摩。 肥胖（局部）： 介绍相应的局部瘦身穴位，如腹部、臀部、腿部等。 亚健康调理： 提出一些日常保健按摩的建议，如全身经络疏通、固本培元等。 3. 进阶与拓展篇： 自我保健按摩： 强调日常的自我按摩对于预防疾病、保持健康的重要性，指导读者如何根据自身情况进行日常的保健按摩。 亲友互助按摩： 鼓励读者学习按摩技能，为家人朋友提供健康的关怀，并提供一些适合相互按摩的穴位和手法。 结合其他疗法： 简要介绍如何将按摩与拔罐、刮痧、艾灸等中医传统疗法结合，以增强疗效。 按摩的误区与辩证： 提醒读者在按摩过程中可能遇到的误区，以及如何根据身体的实际反应进行调整。 本书的价值与意义： 《一穴一方对症按摩（汉竹）》的价值在于其高度的实用性和普适性。 专业性与易懂性的结合： 本书内容源于中医经典，但表达方式通俗易懂，辅以精美的插图和详细的步骤说明，让即使是没有医学基础的普通读者也能轻松掌握。 “治未病”的理念： 强调通过日常按摩来预防疾病，提升身体的自愈能力，体现了中国传统医学“上医治未病”的精髓。 经济实惠的健康方案： 相较于频繁就医或接受专业理疗，《一穴一方对症按摩（汉竹）》提供了一种成本低廉、方便易行的健康管理方式。 提升生活品质： 通过掌握这些按摩技巧，读者不仅能解决身体上的不适，更能获得放松身心、舒缓压力的效果，从而提升整体的生活品质。 人际关系的增进： 通过为家人朋友提供按摩，不仅能传递关爱，也能增进彼此的情感。 目标读者： 本书适合所有希望通过自然、绿色、非药物的方式改善身体健康的人群。 亚健康人群： 长期伏案工作、生活压力大、睡眠不足、容易疲劳的人群。 慢性病患者： 需要长期调理，希望通过辅助手段缓解症状的人群。 中老年人群： 关注身体健康，希望通过日常保健来延缓衰老、增强体质的人群。 关注养生的人群： 对中医养生文化感兴趣，希望学习自我保健方法的人群。 按摩爱好者： 希望深入了解穴位与按摩技巧，提升按摩技能的人群。 家庭保健者： 希望为家人提供健康照顾，成为家庭健康守护者的人群。 《一穴一方对症按摩（汉竹）》是一本集智慧、实践与关爱于一体的健康指南，它将带领您走进一个更健康、更舒适的生活。翻开这本书，您将不仅仅是学习按摩，更是学习如何倾听身体的声音，如何与自己的身体和谐相处，从而掌握一份属于自己的、持久的健康财富。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是希望能够帮助我的家人解决一些长期的健康困扰。我的父母年纪渐长，难免会有些身体上的小毛病，比如关节疼痛，消化不良，或者睡眠质量不高。我尝试过很多方法，但很多效果都不尽如人意，而且有些方法对老年人来说可能并不安全。当我在网上看到《一穴一方对症按摩（汉竹）》这本书时，就被它“对症”二字深深吸引。我希望这本书能提供一套安全、有效、而且易于操作的按摩手法，能够针对老年人常见的几种不适症状。我特别看重书中的“一穴一方”理念，希望它能详细讲解每个穴位的作用，以及如何通过按摩这些穴位来缓解特定的不适。如果书中能包含一些针对老年人的常见病症的按摩方案，比如针对腰腿疼痛、失眠、或者慢性肠胃问题的，那对我来说就太有价值了。我非常期待它能有清晰的图示，能够准确地找到穴位，并且有具体的按摩手法和力度的指导。我希望这本书能够成为我照顾家人的一个得力助手，让他们在家也能享受到专业的按摩理疗。

评分☆☆☆☆☆

我对中医养生一直有着浓厚的兴趣，特别是那些可以通过简单易行的方式来改善身体状况的方法。《一穴一方对症按摩（汉竹）》这本书的标题，让我觉得它可能蕴含着一套非常精妙且实用的按摩体系。我非常好奇“一穴一方”这个概念是如何在实际操作中应用的，是否意味着每个症状都有一个专属的穴位，或者一套穴位组合？我希望这本书能够系统地介绍关于穴位按摩的基础知识，包括如何辨别不同穴位的位置，以及不同穴位所对应的身体功能。我更期待的是，书中能提供一套完整的、针对不同健康问题的按摩方案，比如如何通过按摩来提高免疫力，如何改善睡眠质量，或者如何缓解疲劳。我非常喜欢那些有深厚文化底蕴的书籍，如果这本书能够结合一些中医理论，并且解释按摩的原理，那我会更加喜欢。我希望这本书能够不仅仅是一本操作手册，更能让我理解其中的道理，从而更有效地运用这些按摩方法，达到养生保健的目的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，一种淡雅的水墨风格，搭配书名《一穴一方对症按摩（汉竹）》，让人立刻感受到一种古朴而又实用的气息。我一直对中医推拿按摩很感兴趣，但市面上很多书要么过于理论化，要么操作过于复杂，很难真正落地。看到这本书的标题，我最期待的就是它能否提供一套真正简单易学，又针对性强的按摩方法。特别是“一穴一方”这个概念，听起来就非常有针对性，不像泛泛而谈的介绍。我希望能从这本书中找到能够解决我日常一些小毛病的方法，比如久坐导致的腰酸背痛，或者压力大的时候的头痛。我更希望这本书能配上详细的穴位图示，甚至是真人演示的图片或二维码链接，这样在查找和操作时会更加直观方便。如果这本书能够做到这一点，那无疑会是一本值得反复翻阅的实用性很强的书籍。我拿到它的时候，第一感觉就是它的纸张质量很好，拿在手里有分量，印刷也很清晰，这些细节都让我对内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，我饱受颈椎和肩部酸痛的折磨。每天长时间面对电脑，使得我的脖子和肩膀僵硬，时不时还会头晕目眩。我尝试过各种缓解方式，包括拉伸、热敷，甚至一些简单的运动，但效果都非常有限，而且很多时候也不知道到底该如何正确地找到那些能真正缓解疼痛的穴位。《一穴一方对症按摩（汉竹）》这本书的书名，对我来说简直就是量身定制。我期待它能够深入浅出地讲解人体经络和穴位知识，特别是针对颈肩部疼痛的解决方案。我希望书中能够提供非常详细的穴位定位图，能够精确到我能够自己找准穴位。更重要的是，我希望它能够提供具体的操作方法，包括按摩的手法、力度、频率，甚至是否有需要避免的禁忌。如果这本书能够让我自己在家就能有效地缓解颈肩部的疼痛，那简直就是福音。我特别好奇“汉竹”这个名字是否代表了某种特定的按摩流派或者风格，如果是，我也希望能从中了解到一些与众不同的按摩技巧。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的机会，我了解到“汉竹”这个名字可能与某些传统养生技法有关，这引起了我极大的好奇。而《一穴一方对症按摩（汉竹）》这个书名，更是直接点明了其核心内容——针对特定问题，使用特定的穴位进行按摩。我一直认为，人体是一个非常精密的系统，而穴位按摩正是连接这个系统的重要手段。我希望这本书能够提供一套非常系统、科学的按摩方法，能够让我深入了解人体的穴位知识。我期待书中能够详细讲解每一个穴位的定位、主治范围以及具体的按摩手法，并且最好能够用图文并茂的方式呈现，以便于理解和操作。我更希望的是，这本书能够提供一些针对常见疑难杂症的按摩方案，比如如何缓解慢性疼痛，如何改善内分泌失调，或者如何提升身体的整体活力。我希望这本书能够成为我学习中医按摩的一个重要入门读物，并且能够帮助我掌握一套真正能够改善自己和家人健康的实用技能。