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刮完痧后看起来很吓人，我不敢刮痧怎么办？

出痧就是生病了吗，不同颜色的痧是什么意思？

三高人群适合刮痧吗？

……

很多人想要学习刮痧疗法，但是又害怕刮痧的疼痛和刮痧后惨不忍睹的痧象，孟老师告诉小编，这些担心其实都源于对刮痧的不了解。

首先，要打消对刮痧的恐惧和疑虑，正确操作不会伤到自己，而且在刮痧前涂抹刮痧油和刮痧乳能大大减轻疼痛。其次，刮痧的有效区域是一个面或一条线，只需要按图索骥，找到穴位和经络的的大致位置就可以了，所以找不准穴位也不要怕。

至于出痧，那是正常的排病现象，虽然看起来吓人，却是疾病正在好转的征兆。鲜红色的痧代表血热、血燥；紫黑的痧说明体内有瘀有寒，可能有宫寒或血瘀的表现；如果是黑色，那问题就比较严重了，说明有严重的疾病。

刮痧可以疏通经络，排出体内瘀毒、寒湿之邪，现代人高发的“三高”是由于“瘀血”瘀堵在血管内，加之外感邪气所致，所以非常适合刮痧。按照孟老师推荐的方法，坚持下去，一定可以降三高。孟老师的刮痧法，将中医古法刮痧和现代临床经验融会贯通，并加以改良，具备极简、高效的特点，是非常适合现代人体质的一种刮痧法。

内容简介

这是一本教你看懂痧象、自诊疾病的保健书，孟献威将多年临床经验实践中搜集的数百张痧象图大公开，手把手教你看痧象、学刮痧。

看痧象测健康。人体反射区可反映全身的健康状况，在手掌、面部、背部反射区刮痧，通过观察痧象，自我检测身体各个脏腑器官的健康状况。

根据痧象判断疾病属性，对症施治效果更佳。痧象是人体健康的晴雨表，观察痧的颜色、形状、面积、是否有结节，并结合患者的具体情况，能判断疾病的性质和严重程度，再进行治疗，可以有的放矢、事半功倍。本书内容全面，不仅详细介绍了多种慢性病、常见病如高血压、高血脂、糖尿病、颈肩腰腿痛等病的痧象分析和刮痧方法，而且还增加了改善亚健康、排毒美容、保养脏腑等刮痧保健的内容。

刮痧方法分步骤解析，定位与步骤一一对应，照着做就能治病保健。掌握孟老师传授的刮痧小技巧，可以更加得心应手。

无需花费过多的时间，哪怕只是将此书随手翻阅几页，都可以学会一招，让全家人受到益处。

作者简介

孟献威

熟练掌握传统刮痧方法，并将其融会贯通，化繁为简，研究出适合现代人的极简刮痧方法，研制的牛角造型铜质系列刮痧器具，操作方便，易于学习。业余时间创办公益班，手把手传授刮痧、艾灸等技术。他认为中医传统疗法互相配合使用，疏通经络、排毒祛瘀效果更显著。他主编的《艾灸止痛祛寒湿》《零基础学艾灸》，深受读者欢迎，在美国、英国、韩国、泰国、马来西亚等国也引起了强烈反响。

内页插图

精彩书评

本书诠释了刮痧去病邪、养生保康健之道，无论是对技法、痧象、案例的解读，还是对中医养生观念的思考，都是对优秀民族文化精髓的传承！

——湖南大学法学院教授 杜钢建

感谢孟献威之大爱，多年来奔走在传承和创新民族优秀文化的前线，相信此书的出版必将对提升民族文化自信，弘扬和挖掘中医药宝库起到积极的作用。

——IPCF国际注册心理咨询师、湖南社会科学院客座教授 徐军

医者仁心，以经为道，以器入肤，疏通经络，交汇阴阳，道法自然，大道至简！

——广州中医药大学第三附属医院 边江红

经典个案让人有证可循，方便学习者按图索骥。无论有无医学基础均可轻松入门，为自己、为家人、为朋友调理养生，保健防未病。

——安徽省界首市妇幼保健院 徐芳

目录

第一章 刮痧自诊，健康状况早知道

痧到底是什么

刮痧安全吗

出痧代表生病了吗

痧的不同颜色代表什么

痧的不同形态代表什么

……

第二章 刮痧技巧轻松学

刮痧器具

握板方法

人体各部位的刮拭顺序和方向

刮痧的补泻手法

刮痧常用体位

刮痧的五个度

……

第三章 临床痧象分析

过敏性鼻炎+头痛+左踝骨折术后

咳嗽+扁桃体肿大+胆结石

咽炎+乳腺增生+颈椎不适

感冒

颈肩不适

颈椎病+头晕

……

第四章 常见病刮痧，病痛去无踪

高血压

高脂血症

糖尿病

哮喘

头痛

颈椎病

肩周炎

……

精彩书摘

痧到底是什么

什么是痧？一是指“离经之血”，中医认为血是运行在经络里的，如果血“离经叛道”，跑到经络外面，不但不能滋养我们的身体，还会破坏器官的正常工作。“痧”就是走上邪路的坏血。二是指“痧毒”。邪毒有三层含义：一是人体代谢废物、坏死的细胞；二是摄入的各种化学毒素（食物残留农药、各种添加剂等）；三是指风、寒、暑、湿、燥、火这自然界六种气候现象，在人体正气不足，抵抗力下降时，它们就成为致病因素，侵入人体，引发疾病。

刮痧是排人体的瘀毒

刮痧的“痧”在文献记载上有150多种，主要病机是“瘀”。身体的代谢废物有400多种，通过呼吸、小便、大便、皮肤、汗腺甚至口腔、乳腺等加以排泄。人体机能正常时能及时排泄出来，而当人体出现瘀滞时，排泄不畅，就会产生疾病。刮痧就是通过刮拭皮肤表面，使汗孔开泄，并通过出痧，疏通经络，清热化瘀，把“瘀毒”刮出来，把血液里的杂质刮出来，把身体里的酸性物质排出来，从而达到身体气血运行道路畅通、新陈代谢途径畅通的目的。

刮痧安全吗

刮痧疗法发展至今已成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对痧症病因、病机、症状就已有具体描述。他认为，毒邪由皮毛而入，就会阻塞人体的经脉、气血，使气血流通不畅；毒邪由口鼻吸入的话，就会阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积越厉害，那么它发作时就越剧烈，如燎原之势。

对于这种情况，就必须采取补救的措施，即用刮痧放血的办法来治疗。日常运用刮痧疗法，只要在身体特定部位的皮肤表面进行刮拭，就可以达到疏通经络、活血化瘀、治疗疾病的效果，操作简便安全，更不会出现某些药物导致的副作用。而且，刮痧看似是对皮肤简单刮拭，其实是对穴位、经络和内脏的总动员，可以调动人体的免疫系统，排出人体毒素，发挥治疗和保健的双重作用。

儿童可以刮痧吗

儿童也会生病，刮痧疗法对小儿常见的感冒、发热、头痛、腹痛、咳嗽等都有良好的疗效。对于儿童刮痧，首先要做好沟通，以便让儿童在自我体验中获得对刮痧的认识和了解。儿童刮痧力度要轻，不宜过重，以出痧较好。常见疾病的刮痧部位可以参照书中相关章节，刮痧疗法也可作为儿童日常保健。经常刮痧大椎穴、身柱穴，可以健全儿童大脑发育，提高记忆力，帮助儿童长身高；刮痧中脘穴、天枢穴，可以调理儿童常见的消化系统疾患。

儿童从小体验刮痧、学习刮痧，对他从小建立良好的生命健康观有积极的效应。

出痧代表生病了吗

出痧说明身体有“离经之血”了，或者说受到邪毒的侵害了，其程度不同，表现的状况也是不同的。很多情况下，人体可以通过自己的排泄系统或修复机制，完成“自愈”，此时身体可以没感觉、没症状，不会出现生病的反应，所以说，出痧和生病没有必然的联系。但是，基本上没有疾病是一天形成的，出痧至少说明是“已病”的开始，还是需要及时改变不良的生活习惯和做好身体的预防、保健工作。

刮不出痧是身体好吗

刮出痧并不表示已经生病了，那刮不出痧身体就没有问题了吗？像气滞血瘀的实证患者刮拭后一般会迅速出痧；而虚证患者，气血不足，刮拭后不容易出痧或出痧很少；或者刮痧者手法不娴熟，这种情况下出痧与否不能作为身体好坏的唯一标准，还要看被刮者的身体状况。

出痧快慢代表什么

出痧的快慢是痧象的一部分，能反映出人体病变的性质、部位和深浅。实证患者往往出痧快，虚证患者出痧慢。凡是血液瘀滞的部位刮拭都会出痧，血液瘀滞越明显，出痧速度越快；血液瘀滞范围越大，出痧面积越大；血液瘀滞时间越长，出痧颜色越深。

纸质好，画面清晰，文字清楚，内容通俗易懂。喜欢。

图解痧象 零基础学刮痧(汉竹）

不错。 里面的铜质刮痧板哪里有卖

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这本有点后悔买了，内容要说和其它的刮痧书差不多。