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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115258298

商品编码：12222481724

出版时间：2016-01-01

商品参数

书 名：怀孕可以很简单:非非妈妈轻松助孕8法 作 者:非非妈妈 著 I S B N :9787115258298 出 版 社:人民邮电出版社 出版时间:2012-5-1 印刷时间:2012-5-1 版 次：1 印 次：1 页数：232 字数：227000 开 本：16开 包 装：平装 重 量：380g 定 价：35元   商品目录 章 怀孕原来是这么一回事 1 怀孕是生命的交响乐 2 精子的精神——不到长城非好汉 3 太容易了会怎样 4 创造浪漫气氛，在激情中孕育新生命 5 受精卵回归子宫 6 受精卵着床——生命从播种开始 7 了解自己的子宫——生命*初10个月的家 8 子宫内膜——孕育新生命的土壤 9 受精卵着床，条件缺一不可 10 受精卵着床，你能感觉到吗 11 子受精后，怀孕成功的概率有多大 12 难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕 13 怀孕后体内变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理 第二章 聪明与健康，男孩与女孩是否都由上天决定 1 天然的淘汰机制 2 迎接宝宝到来，要做哪些检查 3 特别重要的优生五项（TORCH）检查 4 聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中 5 传说中的生男秘方 第三章 非妈助孕法1 放松心情*重要 1 走出怀孕误区，为自己减负 （1）——自然功能 2 走出怀孕误区，为自己减负（2）——泰然处之 3 走出怀孕误区，为自己减负（3）——无须计划 4 走出怀孕误区，为自己减负（4）——各种误解 5 走出怀孕误区，为自己减负（5）——早胜于晚 6 走出怀孕误区，为自己减负（6）——树立自信 7 走出怀孕误区，为自己减负（7）——奥运现象 8 走出怀孕误区，为自己减负（8）——溶血释疑 9 走出怀孕误区，为自己减负（9）——同舟共济 姐妹经验 蛋挞的升级经验 新年和生日的*好礼物——木耳的升级报告 试孕第3个月我终于成功升级了 知己知彼，百战百胜——了解自己的身体状况，好孕其实很简单 第四章 非妈助孕法2 老公必读之改善精子的质量和数量 1 你了解精子的秉性吗 2 精子产生的条件很苛刻 3 不要人为地阻止精子们自由竞争 4 精液液化是怎么回事 5 精液液化不良——男性不育的常见问题 6 自己就能做——让精液液化的方法 7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的结合时间 8 如何避免产生抗精子抗体 9 番茄红素，增加精子数量、提高的 10 叶酸，男性也需要补充 11 天然维生素E，提高男性精液质量的法宝 12 女性常用类药品，也可有效改善男性精子 姐妹经验 嫣然一笑的升级报告（特别给老公精子不大好的姐妹） 确认升级了 第五章 非妈助孕法 3 促使卵泡产生、卵子排出 1 认识卵泡的方方面面 2 何时“大学毕业”——卵泡长到多大才会排卵 3 月经这回事儿 4 原来如此——月经周期的长短由卵泡决定 5 困难的原因之一——无排卵型的月经失调 6 有排卵月经与无排卵月经的区别 7 黄体，怀孕不可或缺 8 难以捉摸的卵泡黄素化现象 9 偶尔玩失踪的卵子 10 天然维生素E，为怀孕保驾护航 姐妹经验 偶未准半年终于升级了 好孕啦 第六章 非妈助孕法 4 保持*佳生理状态——的秘密 1 女性的基础——雌 2 怀孕不可或缺的——孕 3 的秘密（1）——始动因子 4 的秘密（2）——只争朝夕 5 的秘密（3）——起伏有序 6 的秘密（4）——过程控制 7 尽量避免人为促排卵，调整内分泌才是“王道” 姐妹经验 我的升级报告，附HCG和孕数据（子宫小、内膜薄，有胎停史，老公精液不液化及质量差） 内异+未准6个月的我，终于好孕了 第七章 非妈助孕法 5 吃些助孕的普通食物和品 1 豆浆很普通，特别适合女性 2 酸奶不起眼，女性常饮益处多 3 “大豆异黄酮”——女性的品 4 蜂蜜很普通，男性较适合 5 “起阳草”——男性之友 6 番茄红素——男性不育的克星 7 “伟哥”靠不住，要靠维生素 8 叶酸，可神经管畸形 9 维生素E——抗不孕维生素 姐妹经验 幸福来得是那么突然——我的升级报告 奉上我的升级报告 第八章 非妈助孕法 6 找准时机，选择合适的同房方式 1 找准排卵日，轻松提高率 2 通过基础体温来找排卵日 3 通过拉丝来找排卵日 4 通过B监测来找排卵日 5 通过排卵痛和排卵期出血来找排卵日 6 通过排卵试纸来找排卵日 7 排卵试纸使用的常见疑问（1）——为什么测不到强阳 8 排卵试纸使用的常见疑问（2）——LH是怎么波动的 9 排卵试纸使用的常见疑问（3）——为什么要扣动扳机 10 排卵试纸使用的常见疑问（4）——扳机扣动了，什么时候发射 11 排卵试纸使用的常见疑问（5）——B监测卵泡，还要用排卵试纸吗 12 排卵试纸使用的常见疑问（6）——为何会测出异常情况 13 关于找准排卵日的几个常识问题的补充 14 适合自己的同房方式，才是*好的 15 一种可以自己施行的助孕法 姐妹经验 未准3个月，第4个月，天使成功升级了 终于升级了——好孕报告 第九章 非妈助孕法 7 不孕不可怕，排除问题后就能怀孕 1 细说多囊卵巢综合征 2 漫谈高泌乳素血症 3 说说高雄症 4 紊乱也会出现效果 5 白带异常也是病 6 炎——女性的难言之隐 7 滴虫病会引起不孕 8 要注意清洁，但不要过分 9 医生谈抗心磷脂抗体 10 关于抗HCG抗体的一点忧虑 11 医生谈输卵管 12 做子宫输卵管碘油造影的注意事项 13 做输卵管通液，时间很重要 14 认识促排卵药品——克罗米芬和HMG 15 维生素与克罗米芬双管齐下效果更佳 姐妹经验 得过重度并做过激光治疗的我，终于升级了 我的好孕报告——多囊，吃大豆异黄酮怀上了 第十章 非妈助孕法 8 “好孕”来啦！不可大意 1 同房后，多少天就能用试纸测出是否怀孕 2 早孕试纸和排卵试纸的交叉反应 3 如何根据HCG数据判断胚胎是否正常 4 早孕试纸的弱阴从何而来 5 为什么一定要变 6 孕早期要测孕水平 7 出现“下班现象”（怀孕后月经期见红）别紧张 8 孕早期可继续观察基础体温变化 9 孕早期没有必要去做B 10 妊娠期如何做B检查 …… 内容介绍 本书是一本普及备孕知识的工具书，也是一本心理励志的“好孕书”。在书中，“播种网”的创始人——非非妈妈，详细地介绍了帮助万千女性实现了做妈妈梦想的“轻松助孕8法”。另外，书中还收录了十几位姐妹成功的案例，希望未孕女性在分享她们成功经验的同时，看到希望，找到自信。

孕育新生命：科学备孕与健康妊娠全景指南 本书简介 在迎接新生命到来的美妙旅程中，每一位准父母都渴望获得最科学、最全面、最贴近实践的指导。本书并非专注于某一特定“助孕法”或“秘籍”，而是致力于提供一个横跨备孕准备、孕期生理变化、营养管理、心理调适乃至分娩预期的全景式知识体系。我们深知，孕育过程的复杂性需要多维度的理解和细致的规划，而非简单的公式或捷径。 本书旨在成为您从“计划怀孕”到“成功分娩”的忠实伙伴和可靠的参谋。我们摒弃了碎片化的信息堆砌，力求构建一个逻辑清晰、循序渐进的知识框架，帮助读者系统地理解身体的运作机制，做出明智的健康决策。 第一部分：科学备孕——筑牢生命的基石 本部分聚焦于怀孕前三到六个月的关键准备期，强调“优化身体状态”是成功孕育的首要前提。 一、 优化女性生理周期与生殖健康： 我们详细阐述了女性月经周期的各个阶段，并深入解析了基础体温（BBT）测量、宫颈粘液观察、排卵试纸的科学应用及其局限性。不同于依赖单一工具，本书推崇建立个人化的“生育窗口”模型。内容涵盖： 激素的交响乐： 详细解读促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌二醇和孕酮在周期中的作用及其相互关系，帮助读者理解体温变化背后的生理意义。 卵巢储备与评估： 客观介绍抗穆勒氏管激素（AMH）、窦卵泡计数（AFC）等现代生殖医学指标的临床意义，以及在不同年龄段应如何科学解读这些数据，为自然受孕和生育规划提供参考。 生殖道健康管理： 探讨常见妇科问题（如多囊卵巢综合征PCOS、子宫内膜异位症）对受孕的影响，并介绍在专业指导下如何通过生活方式干预和适度医疗手段进行优化，而非盲目地寻求快速解决方案。 二、 男性精子质量的决定性作用： 现代研究表明，男性的健康状态对受孕成功率至关重要。本章重点普及男性生殖健康知识： 精子形成的周期与影响因素： 从精原细胞到成熟精子的漫长历程，以及高温、压力、药物暴露等外部因素如何影响精子的数量、活力和形态。 优化精子环境： 推荐具体的营养补充方案（如锌、硒、辅酶Q10、特定维生素E的配比），并强调生活习惯（规律作息、适度运动、避免久坐）对精子质量的积极影响。 伴侣间的协同： 探讨最佳的受孕时机并非仅仅依赖女性排卵，也需要男性处于最佳的生理状态，强调双方共同准备的重要性。 三、 孕前营养与慢性病管理： 备孕期是身体“排毒”和“储备营养”的关键时期。 基础营养素的储备： 详述叶酸在神经管发育中的不可替代性，并详细分析碘、铁、维生素D等关键元素的摄入量标准及食物来源，指导读者如何通过膳食而非单纯依赖补充剂来达到理想水平。 慢性病的整合管理： 对于患有甲状腺功能异常、高血压、糖尿病或自身免疫性疾病的女性，本书提供基于最新临床指南的孕前疾病控制目标与安全用药的评估框架，强调在专业内分泌科或风湿免疫科医生指导下进行风险评估和方案调整。 第二部分：孕期生理与科学监测 一旦确认怀孕，关注点转向如何安全、健康地度过妊娠期。本书侧重于对生理变化的理解和科学的医疗监测。 一、 孕早期：适应与风险规避： 孕吐的生理机制与应对策略： 探讨孕吐背后的激素波动理论，并提供非药物性的、基于饮食和生活习惯调整的实用缓解方法。 早期出血与宫缩的鉴别： 教导孕妈妈如何区分正常的着床反应或激素波动引起的轻微不适与需要立即就医的先兆流产信号，明确区分“警报”与“日常波动”。 胎心胎芽的动态观察： 介绍B超检查在孕早期的主要目的——确认宫内妊娠、评估胚胎发育速度，强调超声检查的必要性和适度性。 二、 孕中期：结构发育与体重管理： 这是孕期相对平稳的阶段，但对胎儿的结构性发育至关重要。 营养需求的精准调整： 不再是“一人吃两人补”的泛泛而谈，而是根据孕妇孕前BMI和妊娠周数，精确计算蛋白质、脂肪酸（如DHA/EPA）和微量元素的每日推荐增量。 妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与干预： 详细介绍口服葡萄糖耐量试验（OGTT）的流程、结果解读，以及确诊后如何通过饮食调整和胰岛素治疗来平衡母婴健康，强调早期干预的重要性。 孕期安全运动方案： 推荐不同体能水平孕妇可选择的运动类型（如凯格尔运动、低冲击有氧），并设定安全阈值（如心率上限、避免仰卧姿势），以促进血液循环和盆底肌健康。 三、 孕晚期：分娩准备与并发症预警： 先兆子痫的早期识别： 详细列举血压升高、蛋白尿、水肿的渐进模式，并讲解阿司匹林等预防性用药的适应症和监测方案。 胎位变化与顺产可能性评估： 介绍胎儿入盆的过程、羊水量、胎盘成熟度的超声评估标准，并讨论臀位、横位等情况的医学处理流程。 分娩的生理信号解读： 区分“假性宫缩”（布拉克斯顿·希克斯收缩）与“真宫缩”的特征，帮助孕妇准确判断何时需要前往医院，避免过早入院。 第三部分：身心连接——孕期的情绪与环境塑造 本书深刻认识到，一个健康的宝宝需要一个平衡的母亲。本部分关注心理健康和外部环境的影响。 一、 孕期情绪的神经生物学基础： 我们从内分泌角度解释了孕期情绪波动（如焦虑、抑郁）的生理根源，而非简单归因于“荷尔蒙作怪”。 压力荷尔蒙与胎儿发育： 探讨长期高皮质醇水平对胎儿神经系统发育的潜在影响，强调主动管理压力而非被动承受。 心理调适技巧： 介绍正念冥想、呼吸训练在稳定情绪中的应用，以及如何与伴侣、家人建立有效的沟通机制，共同面对不确定性。 二、 环境毒素与健康生活方式的构建： 食品安全与微塑料： 关注现代生活中潜在的环境内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸酯），并提供从厨房用具选择到食物储存的低风险生活指南。 母婴健康的安全边界： 客观分析常见药物、疫苗（如流感疫苗、百白破疫苗）在孕期的安全性数据，帮助读者在医患之间进行充分沟通后做出知情选择。 本书的宗旨是提供一套建立在严谨医学证据之上的知识体系，引导读者以科学、从容的态度，迎接生命的伟大奇迹。它不是一本速成的指南，而是您孕育全程中值得信赖的、详尽的参考手册。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本关于育儿的书，封面设计得非常温馨，米白色的底调配上嫩绿色的插画，一看就让人心情舒畅。这本书的内容简直是为新手父母量身定制的，它没有那些晦涩难懂的医学术语，而是用非常生活化的语言，一步步指导你如何科学地照料新生儿。我特别欣赏它对“新手妈妈的心理建设”这一章节的深度探讨，作者细腻地描绘了产后激素波动带来的情绪起伏，并提供了许多实用的自我调节小技巧，比如如何和伴侣进行有效沟通，如何给自己留出“喘息时间”。读到那里，我感觉自己仿佛有了一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语，给予支持和理解。特别是关于“夜奶的智慧”那部分，它不像其他书那样简单粗暴地要求“训练”宝宝，而是提出了尊重宝宝生理需求和父母休息的平衡点，推荐了几种循序渐进的安抚方法，非常人性化。整本书的排版也很舒服，留白恰到好处，阅读体验极佳，让人愿意沉下心来慢慢消化每一个知识点。它更像一本陪伴你度过头一年的“生活手册”，而不是一本冰冷的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本工具书简直是为那些对“科学育儿”充满好奇，却又害怕被复杂数据淹没的人准备的宝藏。它的结构组织得极其清晰，像是搭建了一个逻辑严密的知识迷宫，但每一步都有明确的指引，保证你不会迷路。我尤其喜欢它在介绍辅食添加时所采用的“安全与尝试并重”的原则。书中详尽列举了不同月龄宝宝可以尝试的食物种类，并且用非常直观的图表展示了过敏原的引入顺序和观察要点。更妙的是，它还附带了一份可打印的“宝宝成长日志模板”，让你能随时记录宝宝的每日食量、睡眠时长以及任何异常反应，这对于日后咨询儿科医生时提供准确信息至关重要。我尝试着用它推荐的“彩虹辅食搭配法”，不仅让宝宝吃得开心，连我这个做饭的人都觉得充满了创造的乐趣。这本书的价值在于它的实践性，它提供的不是理论，而是即刻可以套用的操作流程，极大地提升了我育儿的信心。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些故作高深的育儿书籍敬而远之，这本书却让我眼前一亮。它的核心理念似乎是“回归本能，顺势而为”。它用了很多篇幅来讨论如何解读宝宝的肢体语言和哭声的“语境”，而不是简单地将哭声归类为“饿了”或“尿了”。书中分析了不同类型的啼哭声所代表的潜在需求，比如那种略带委屈的、有节奏的哼唧，可能只是需要一个温和的翻身动作来调整睡姿。这极大地改变了我过去“一哭就喂”的习惯，让我学会了更细致地观察和回应。另外，关于“亲子依恋”的讨论也相当深刻，它强调高质量的陪伴胜过长时间的陪伴，建议家长在陪伴时放下手机，进行全心全意的互动，哪怕只有短短的十分钟，也能建立起坚固的情感纽带。这本书教会我的不是如何“管教”孩子，而是如何更好地“连接”孩子，这是一种更深层次的养育智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上太多育儿书都在鼓吹“完美妈妈”的形象，让人压力山大。但这本独特的书籍却以一种近乎“自嘲”的幽默感，讲述了育儿路上的种种“不完美”才是常态。作者似乎很擅长从自己的“翻车”经历中提炼出宝贵的教训，用诙谐的笔调描述了自己曾经如何因为盲目跟风而差点把宝宝的小肚子弄坏，这种坦诚让人倍感亲切。我最喜欢的部分是关于“家庭分工与边界感”的探讨。它不只是简单地呼吁爸爸多参与，而是深入到如何设立“育儿责任区”并相互尊重对方的决定，避免因育儿理念不合而引发的家庭矛盾。书里甚至给出了几个非常实用的“夫妻育儿谈判技巧”，比如使用“我感到…”句式代替指责。读完后感觉如释重负，原来育儿是夫妻俩的共同修行，而不是单方面对某人的考核。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大冲击是它对“早期教育资源”的重新定义。它没有推荐任何昂贵的早教课程或者进口玩具，反而花了不少篇幅来介绍如何利用家中随手可得的物品进行“零成本”的感官刺激游戏。比如，用不同质地的毛巾、不同形状的空瓶子，甚至是厨房里的香料，来拓展宝宝的触觉和嗅觉体验。书中详尽说明了每种活动如何刺激到特定的神经通路发展，科学性与趣味性结合得非常好。更让我印象深刻的是，它倡导的“延迟满足”的训练，并非要求孩子压抑天性，而是通过设置小小的“等待仪式”，培养他们的自控力和对时间流逝的感知能力。这本书就像是一本被严重低估的“家庭创造力激发指南”，它提醒我们，最好的学习环境，往往就在我们自己身边，需要的是用心去发现和引导，而非一味地购买和堆砌。