完美孕前準備大百科（全彩）電子工業齣版社 孕産胎教 産前準備孕期準備 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史宏暉 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 孕期準備
• 産前準備
• 孕産胎教
• 備孕
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰健康
• 全彩圖解
• 電子工業齣版社

店鋪： 點睛閣圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：97871211806060

商品編碼：12206887535

包裝：平裝

叢書名： 悅然小腳丫係列

開本：24開

齣版時間：2012-10-01

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：432000

內容簡介

　　受孕是一個特殊的生理過程，對於健康的夫妻來說，不主張太刻意去采取什麼手段來乾擾這個自然的過程。但是，瞭解相關的基本常識有助於大大提高受孕的成功率。並且，完美的孕前準備可以為胎寶寶的降臨提供的孕育環境，確保胎寶寶從父母身上獲得的遺傳基因。選擇什麼時候懷孕理想？孕前需要做哪些檢查，補充哪些營養？身體有問題也能順利懷上寶寶嗎？經過準備也沒有懷上寶寶該怎麼辦？《完美孕前準備大百科（全彩）》將為您一一解答。

作者簡介

　　中華醫學會婦産科分會委員，北京協和醫院婦産科主任醫師，北京協和醫院特需專傢門診專傢，醫學博士、教授，具有近20年豐富的臨床經驗和嫻熟的手術技能。發錶學術論著10餘篇，參與譯著、編著圖書多部，並一直熱心公眾健康教育，業餘時間筆耕不輟，撰寫並發錶各類科普文章多篇。

目錄

緒論 有關備孕這件事兒，你該知道的
什麼時候是懷孕的佳時期
當父母的佳年齡
一年中哪些月份適閤懷孕
打算懷孕瞭，是否具備下列條件
的物質條件
閤適的環境條件
成熟的心智條件
從現在開始準備吧
根據個人情況做孕前準備
讓我們至少提前半年製訂懷孕計劃吧
備孕男女要做的事
PART1 孕前必修課——懷孕、優生知識全攻略
寶寶是從哪裏來的
我們身體的秘密
精子和卵子結閤為受精卵--胚胎的伊始
懷孕分娩搶先知
遺傳和優生的秘密
寶寶長得像爸爸還是像媽媽？
避開影響優生的因素
讓個子較矮的夫妻生齣高個孩子的2個方法
性生活與優生關係密切
性生活要適量、有度
不要在惡劣的天氣下同房
夫妻雙方共享性高潮更易受孕
兩種易受孕的同房體位
在佳受孕時段內隔日同房易受孕
晚9～11點是受孕的佳時刻
5大“黑色”時間不宜同房受孕
良好的環境能讓寶寶更健康
有效避免胎兒先天氟中毒的措施
補夠碘，胎兒更健康
防鉛汙染的措施
警惕汞及其化閤物的危害
避開化學農藥的危害
避開電離輻射的隱形汙染
不要住在新裝修的房子裏
避開傢中影響優生的隱形殺手
職業對優生的影響
病毒、細菌等對優生的影響
備孕女性的飲食
備孕女性的飲食調養方案
吃點適閤自己的美味吧
遠離有礙懷孕的食物
品一杯有益身體的香草茶吧
有助於調經、緩解痛經的香草茶
能有效治療寒癥的香草茶
能幫助減肥的香草茶
具有益氣功效的香草茶
備孕男性的飲食調養方案
備孕男性的營養和優生
備孕男性的飲食禁忌
孕前應治愈的疾病
牙病早治療
貧血
結核病
心髒病
慢性腎炎
高血壓
肝髒病
糖尿病
你所需要知道的優生懷孕禁忌
孕前檢查不能用婚前檢查代替
孕前女性對咖啡說NO
備孕夫妻不要再喝碳酸飲料瞭
備孕夫妻彆再吃安眠藥瞭
孕前4周禁止照射X綫
備孕男性不宜使用電熱毯
剖宮産後2年內不宜懷孕
子宮肌瘤術後調養好身體再懷孕
孕前盡量避免接種疫苗
PART2 女性疾病巧調養--將阻礙懷孕的疾病一一治愈
早點遠離月經不調
你的月經正常嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
和痛經說ByeBye
你每次月經都很痛嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
徹底徵服女性的宿疾--帶下
你是否齣現帶下瞭
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
區分開子宮齣血和正常月經
你是子宮齣血癥嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
溫暖融化冰涼的寒癥
你體寒嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
擺脫多囊卵巢綜閤徵的佳方法--減肥
你是多囊卵巢綜閤徵嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
突發性痛經是患有子宮內膜異位癥的警報
你是子宮內膜異位癥患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
從對閉經的擔憂中解脫齣來吧
你是閉經患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
不容忽視的習慣性流産
你是習慣性流産患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
對子宮肌瘤不能掉以輕心
你是子宮肌瘤患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
警惕盆腔炎
你患有盆腔炎嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
宮外孕後的自我調理方法
你是宮外孕患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
惱人的陰道炎快快遠離
你是陰道炎患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
你貧血嗎
貧血也對健康、懷孕有影響
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
將輸卵管不通調養好
你是輸卵管不通患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
懷孕前將痔瘡徹底治愈吧
你得瞭痔瘡嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
PART3 懷孕前6個月——早準備、早安心
夫妻感情是需要經營的
夫妻間相處要寬容
夫妻相處的6大要訣
6大秘訣加深夫妻感情
夫妻生活7不宜
製訂一個科學的孕育計劃
互相商量要孩子的事
樹立正確的生育觀
女性生育對健康有益
將影響懷孕的壓力和抑鬱心情拋開吧
心理壓力大是順利懷孕的障礙
抑鬱癥是懷孕的又一個攔路虎
抑鬱癥是順利懷孕的障礙
創造一個易於受孕的環境
備孕夫妻要避開對胎兒有害的煙酒
備孕夫妻好遠離下列工作崗位
白領女性備孕須知
做好備孕的心理準備
人工流産後至少調養3個月再懷孕
備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害
運動健身、排毒做起來
排齣損害寶寶健康的鉛/
備孕女性居傢有效操
多吃補精、助孕的食物
3種類型的備孕女性不同的營養需求
備孕女性需要攝入的重點營養素
備孕女性科學安排飲食的7個要點
備孕男性飲食建議
備孕男性一定要吃的補精食物
孕前檢查必不可少
你做孕前檢查瞭嗎
孕前檢查好在孕前3～5個月進行
孕前檢查的具體內容
孕前檢查的常規項目
不要忽略遺傳學谘詢
慢慢調整一下避孕方式吧
非藥物避孕的方法
一定要知道的避孕誤區
這些人好不服避孕藥
從現在開始糾正不良的生活方式吧
孕前養成科學的生活方式
孕前要注意的5個生活細節
孕前注意下麵的禁忌
孕前解決廚房的3大危機
孕前3個月要戒酒
夫妻孕前3個月要戒煙
備孕男性警惕影響生育能力的4大因素
孕前3個月至分娩避免燙發
如何養腎
養腎是優生的關鍵
孕前養成散步的好習慣
散步的好處
散步的要領
PART4 懷孕前3個月--調養身體至佳狀態
備孕女性穩定情緒的方法
排除不必要的擔心
寄情於藝術欣賞
備孕男性的心理準備也是必不可少的
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起傢務活
對傢庭的責任要增加
不要急於懷孕的情況
患有6類疾病的女性應做好孕前谘詢和疾病評估
新婚不宜馬上懷孕
散步的速度
適宜進行散步的時間
散步注意事項
長期服用藥物的人不要急於懷孕
將可能影響懷孕的障礙一一清除吧
女性要重視月經推遲現象
要通過檢查排除無卵型月經
孕前要做好防疫工作
乙肝丈夫須知
警惕藥物對身體的影響
孕前要警惕顎關節異常
運動讓身體調養至佳狀態
增強女性生殖器官機能的運動
進行有氧運動，減掉多餘脂肪
夫妻二人一起運動，輕鬆易堅持
為懷孕做好營養儲備
孕前3個月的飲食原則
提前3個月補充葉酸
葉酸能有效預防胎兒神經管畸形
孕前怎樣補充葉酸
孕期怎樣補充葉酸
備孕男性也要補充葉酸
需要重點補充葉酸的人群
可以吃富含葉酸的食物
PART5 懷孕前1個月--為懷孕做足準備
在溫馨的環境下受孕
問捲調查：你的生活方式是否健康
打造舒適的、利於優生的傢居環境
防止下列電器的電磁輻射
現在就為懷孕采購必需品吧
懷孕，你的錢準備夠瞭嗎
挑選孕婦裝的小技巧
提早準備閤適的內衣褲
提早準備

前言/序言

　　懷孕原本是件水到渠成的事，而現在卻變得異常復雜，不孕、難孕的現象逐年增加，而且還時常有怪現象發生：費勁心思卻不孕，一朝放鬆就馬上懷孕瞭。

　　實際上，對懷孕的科學而又清晰的瞭解是前提，再加上夫妻間的密切配閤，在天時地利人和的情況下，就能孕育齣一個、健康的寶寶。

　　每一位父母都希望生齣一個健康、聰明的寶寶，那麼，如何纔能做到優生呢？影響受孕的遺傳因素有哪些？備孕夫妻怎樣將身體調整至佳狀態？受孕時，如何保證精子和卵子都處於高質量水平……這一個個疑問都將在這本書中得到解決。

　　本書以孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月以及孕前1周為時間綫索，用通俗易懂、生動平實的文字，詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的必要性、怎樣排除影響孕育的疾病、有利於受孕的生活環境和作息習慣、孕前運動的要點與方法、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備以及佳的受孕方法等內容。從總體上介紹瞭備孕知識，幫助你認清備孕、懷孕是怎麼一迴事兒。

　　此外，本書還推薦瞭受孕的佳時機以及閤適的同房方式，韆方百計地提高備孕夫妻的受孕概率，並介紹瞭科學閤理的方法來幫助備孕女性判斷自己是否懷孕。當幸“孕”來臨時，韆萬不可大意，穩穩保胎是關鍵。如果暫時沒懷上，也彆太著急，放鬆心情，接受的不孕不育治療，懷孕的可能性還是非常大的。

　　希望備孕夫妻們在認真地看完這一本書之後，能夠對備孕和懷孕有一個清晰的認識，爭取懷上棒的一胎。

新生兒護理與早期發展指南：科學育兒的基石 本書簡介 這是一部全麵、深入、聚焦於新生兒誕生後至滿周歲這一關鍵發展階段的實用指南。它旨在為新手父母、祖父母以及所有關心嬰幼兒早期成長的人士，提供最科學、最前沿的育兒知識和操作技能。本書的編寫嚴格遵循最新的兒科學和兒童發展心理學研究成果，摒棄瞭過時的經驗主義，以循證醫學為基礎，確保每一條建議都具有可靠的科學支撐。 第一部分：迎接新生命——産後即刻與新生兒期的照護 本部分詳細解析瞭從分娩室到齣院迴傢後最初幾周的護理要點。 第一章：跨越生命的門檻——産後即刻評估與安撫 新生兒生命體徵的解讀： 深入講解Apgar評分的意義、體溫調控的重要性（皮膚接觸的科學原理與操作規範），以及新生兒呼吸暫停與窒息的早期識彆和緊急應對（如：口腔吸引術的正確時機與技巧）。 黃疸的識彆與管理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的臨床特徵，詳細說明藍光治療的指徵、傢庭監測方法（經皮膽紅素測定儀的初步使用）以及母乳性黃疸的誤區澄清。 臍帶殘端的護理： 探討現代醫學推薦的臍帶護理方法（乾燥護理與局部消毒劑的選擇爭議），何時應就醫以及如何觀察感染跡象。 新生兒體格檢查的要點： 引導父母認識新生兒正常的生理現象（如：假月經、皮脂溢齣、生理性皮疹），並教授如何發現潛在的異常（如：髖關節發育不良的初步篩查動作——奧爾氏徵）。 第二章：喂養的藝術與科學——母乳、配方奶及過渡期的營養支持 本章是全書的核心之一，緻力於提供個性化的喂養策略。 純母乳喂養的科學啓動： 強調“早接觸、早吸吮”對催乳的決定性作用。詳述正確的銜乳姿勢（深銜與淺銜的區彆）、母乳儲存的最佳實踐（母乳冰箱儲存指南：不同區域的溫度與保質期），以及如何識彆嬰兒是否吃飽的信號。 人工喂養與混閤喂養的精確操作： 詳細對比不同類型配方奶的成分差異（如：水解蛋白、A2蛋白），強調衝調奶粉的水質要求、溫度控製和消毒流程（奶瓶的徹底清潔與高溫消毒的標準操作程序）。 新生兒的排泄模式： 區分新生兒期的“蛻便”、“胎糞”和“過渡便”，以及對母乳喂養和配方奶喂養嬰兒大便性狀的詳細圖解對比，指導傢長判斷腸道健康狀態。 配方奶的“按需喂養”與“定時喂養”的平衡探討。 第二部分：健康與安全——疾病預防與居傢環境的構建 本部分聚焦於保障嬰兒在成長初期免受侵害的各項措施。 第三章：睡眠的奧秘——安全睡眠環境的建立 預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）： 嚴格闡述美國兒科學會（AAP）推薦的“仰臥睡眠”原則，並提供實施該原則的具體傢庭環境改造建議（如：床墊硬度、床上物品的限製）。 建立健康的睡眠習慣： 區分“生理性睡眠”與“習慣性睡眠”，介紹溫和的睡眠訓練概念（側重於建立安全感而非強行入睡），以及如何應對夜醒和“猛長期”對睡眠的影響。 睡眠環境的溫度與濕度控製： 給齣理想的嬰兒睡眠室溫範圍，以及如何利用加濕器預防呼吸道乾燥。 第四章：常見健康問題的應對與居傢急救 體溫調節與發熱管理： 詳細說明如何正確測量嬰兒體溫（腋溫、耳溫、額溫的準確性對比），界定何時需要立即就醫的“發熱紅綫”，以及如何安全地為高熱嬰兒物理降溫。 腸胃不適的處理： 區分溢奶、吐奶與噴射性嘔吐的臨床差異，提供腹絞痛（Colic）的非藥物乾預方法（如：飛機抱、規律的腹部按摩手法）。 皮膚護理與濕疹的初期乾預： 講解如何識彆特應性皮炎（濕疹）的早期癥狀，強調皮膚屏障修復的重要性，並指導傢長選擇安全的潤膚劑。 居傢安全與意外傷害預防： 涵蓋窒息物排除、燙傷預防、墜落保護等方麵的詳盡清單和預防措施。 第三部分：身心發展——觸覺、運動與早期認知培養 本部分將科學的嬰幼兒發展理論轉化為可操作的日常活動。 第五章：運動裏程碑的追蹤與促進 粗大運動的發展序列： 從抬頭、翻身、獨坐到爬行和行走，提供每個階段的“觀察點”和“促進點”。例如，如何通過“Tummy Time”（俯趴時間）的科學設計來強化核心肌群。 精細動作的萌芽： 介紹新生兒的抓握反射、手眼協調的逐步建立，以及如何利用簡單的懸掛玩具刺激抓握練習。 感官係統的整閤： 探討觸覺（撫觸的重要性、不同質地物品的接觸）和前庭覺（安全範圍內的搖晃與擺動）在嬰兒安全感建立中的作用。 第六章：語言與社交情感的發展啓動 “喂養式對話”與親子依戀： 闡述“母語輸入”對大腦語言中樞的激活作用，強調高質量的眼神交流和“迴應性養育”在建立安全依戀關係中的核心地位。 聲音的識彆與反應： 如何區分嬰兒的哭聲（飢餓、疼痛、需求不同）以及如何通過朗讀、唱歌來刺激其聽覺通路。 認知發展的遊戲： 介紹皮亞傑理論在嬰兒期的體現，推薦適閤0-12個月嬰兒的“躲貓貓”（客體永存性訓練）和簡單的因果關係遊戲。 附錄：實用工具與資源索引 嬰兒生長麯綫圖的正確解讀（WHO標準）。 疫苗接種計劃的時間錶（國傢標準）。 兒科急診與傢庭健康谘詢電話索引。 本書力求成為新手父母麵對新生兒帶來的巨大變化時，手邊最可靠的“導航儀”與“操作手冊”。它不提供單一的“完美答案”，而是提供科學的工具箱，幫助父母自信、從容地陪伴寶寶度過生命中最脆弱也最美好的第一年。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的邏輯性極強，像是一份遞進式的學習計劃。它不是隨機地羅列知識點，而是根據時間綫和生理周期，清晰地劃分瞭不同階段的任務清單。比如，第一階段是基礎健康評估，第二階段是生活習慣的精細調整，第三階段則是進入“實戰”階段的準備工作。這種模塊化的處理方式，極大地減輕瞭讀者的認知負擔。你可以清晰地知道，在某個特定時間點，我應該重點關注哪個部分，避免瞭信息過載帶來的挫敗感。 總的來說，這本書帶給我的感覺是“權威、全麵、可操作性強”。它不僅是一本關於“如何懷孕”的指南，更是一本關於如何以最健康、最科學、最從容的心態，邁入為人父母角色的成長手冊。它填補瞭我此前在係統規劃孕前健康方麵的知識空白，讓我對接下來的旅程充滿瞭信心。對於任何希望為迎接寶寶做最充分準備的傢庭而言，這絕對是值得投資的一本書。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像進行瞭一次深入的自我對話。它不僅關注身體的“硬件”準備，對心理層麵的探討更是深刻。書中有一個章節專門討論瞭備孕期可能齣現的焦慮和壓力，並提供瞭科學的應對策略，比如正念呼吸練習和小範圍的社會支持網絡建立。這部分內容對我觸動很大，因為很多人都忽略瞭“心”的準備。一個平靜、積極的心態，對於後續的激素水平和受孕概率都有著潛移默化的影響，而這本書勇敢地觸及瞭這一點，並提供瞭實際的解決方案，而不是空泛的安慰。 我特彆欣賞作者在處理“風險”和“期望”之間的平衡感。它沒有過度渲染懷孕的睏難和潛在風險，讓人望而卻步，但也沒有一味地美化過程，顯得不切實際。它用一種非常坦誠、成熟的口吻，告知我們可能遇到的挑戰，並提前為我們配備瞭“工具箱”。這種成熟的敘事風格，讓讀者在麵對未來時，能夠保持一種清醒的樂觀，而不是盲目的自信或無謂的恐慌。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的實用性簡直是教科書級彆的，特彆是針對那些初次接觸孕産知識的準父母們。它沒有使用太多晦澀難懂的醫學術語，即便是一些專業的概念，也通過大量清晰的插圖和流程圖進行瞭解釋，這對於我這種“非專業人士”來說，簡直是救星。比如，書中關於如何選擇閤適的葉酸補充劑、不同備孕階段的運動建議，都配有具體的操作步驟和注意事項。我甚至對照著書裏的建議，重新審視瞭我的日常飲食結構，發現瞭不少盲區。這種手把手的指導，比單純的文字描述要有效得多，讓人覺得每一步行動都是有章可循、安全可靠的。 更值得稱贊的是，它在討論健康指標時，非常注重個體差異性。它不是簡單地給齣一個“標準值”，而是會引導讀者思考自己的身體狀況是否需要特殊調整。這種尊重個體、倡導個性化方案的理念，讓我感覺這本書是在幫助我建立一個屬於我自己的健康檔案，而不是把我塞進一個標準化的模闆裏。這種細緻入微的關懷，是很多大部頭工具書所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量也值得稱贊。考慮到這是本經常需要翻閱參考的工具書，紙張的選擇非常講究，既能保證全彩印刷的效果，又不會因為頻繁翻動而輕易損壞。書本的開本設計也很閤理，方便放在床頭櫃或者隨身攜帶，需要查閱時能立刻找到所需信息。很多孕産書籍為瞭追求內容的詳盡，往往做得很厚重，攜帶不便，但這本書在信息密度和便攜性之間找到瞭一個很好的平衡點。 另外，我注意到書中對“伴侶參與”的強調程度非常高。很多孕期書籍往往將女性作為中心，男性角色常被邊緣化。然而，這本書花瞭大量篇幅來指導準爸爸如何科學地參與到孕前準備、營養補充甚至情緒支持中來。這不僅僅是教會瞭女性如何“管理”孕期，更是教會瞭伴侶雙方如何“共同”迎接新生命。這種將生育視為一個團隊閤作項目的理念，對於現代傢庭來說至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，色彩搭配和諧，讓人一眼就能感受到它傳遞齣的專業和溫暖感。我尤其喜歡它那種全彩印刷的質感，對於孕産類的書籍來說，直觀的圖文對比確實能大大提高閱讀體驗和理解效率。翻開內頁，就能感覺到編著者在內容組織上的用心。它不像那種堆砌理論的教科書，更像是一位經驗豐富、耐心細緻的過來人在跟你娓娓道來。 初讀下來，最讓我感到驚喜的是它對“準備”這個概念的闡釋。很多市麵上的孕期書籍往往把重點放在“懷孕後”該做什麼，但這本書從更早的“孕前”階段就開始著手，涉及到瞭生活習慣的調整、營養素的儲備、甚至是伴侶間的心理建設。這些細節在其他地方真的很少被提及，但恰恰是這些基礎工作，決定瞭未來孕育過程的質量。我感覺自己仿佛被賦予瞭一份詳細的“健康藍圖”，而不是臨渴掘井式的應對指南。它鼓勵我們提前規劃，而不是被動接受。