大学体育/“互联网+”新形态教材·普通高等学校公共体育教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵健，耿道熙，闵凡亭 编

图书标签:

• 大学体育
• 公共体育
• 教材
• 互联网+
• 新形态
• 高等教育
• 体育教学
• 课程资源
• 数字化学习
• 体育课程

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040483673

版次：1

商品编码：12187583

包装：平装

丛书名： “互联网+”新形态教材 ，

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：195

字数：310000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育/“互联网+”新形态教材·普通高等学校公共体育教材》为普通高等学校公共体育教材，是在贯彻落实《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神的基础上，本着“健康第1”的原则编写而成的，具有实用性、时代性和包容性等特点。
　　《大学体育/“互联网+”新形态教材·普通高等学校公共体育教材》分为基础理论篇和实用运动技能篇两篇共16章，主要内容包括：体育与健康概述、体育锻炼的基本知识、特殊群体的保健与康复锻炼、大学生体质健康的测量与评价、田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、武术、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、体操、游泳运动、传统养生理论与方法和风筝。
　　《大学体育/“互联网+”新形态教材·普通高等学校公共体育教材》既可作为普通高等学校的公共体育课教材，又可为大学生的科学健身提供指导。

内页插图

目录

基础理论篇
第一章 体育与健康概述
第一节 体育的起源与概念
第二节 健康与健康教育
第三节 体育锻炼对健康的作用
第四节 大学体育概述
第二章 体育锻炼的基本知识
第一节 体育锻炼的理论基础
第二节 体育锻炼的项目、计划与评价
第三节 体育锻炼中应注意的问题
第四节 常见运动性病症的预防及运动损伤的处理
第三章 特殊群体的保健与康复锻炼
第一节 特殊群体锻炼概述
第二节 特殊群体的保健与康复
第四章 大学生体质健康的测量与评价
第一节 学生体质健康标准
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的管理

实用运动技能篇
第五章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 走
第三节 跑
第四节 跳跃
第五节 投掷
第六章 篮球运动
第一节 篮球的基本技术
第二节 篮球的基本战术
第三节 篮球竞赛规则简介
第七章 排球运动
第一节 排球的基本技术
第二节 排球的基本战术
第三节 排球竞赛规则简介
第八章 足球运动
第一节 足球的基本技术
第二节 足球的基本战术
第三节 足球竞赛规则简介
第九章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本功练习
第三节 少年拳（第二套）
第四节 二十四式简化太极拳
第五节 散打
第十章 乒乓球运动
第一节 乒乓球的基本技术
第二节 乒乓球的基本战术
第三节 乒乓球竞赛规则简介
第十一章 羽毛球运动
笫一节 羽毛球的基本技术
第二节 羽毛球的基本战术
第三节 羽毛球竞赛规则简介
第十二章 网球运动
第一节 网球的基本技术
第二节 网球的基本战术
第三节 网球竞赛规则简介
第十三章 体操
第一节 体操运动概述
第二节 徒手体操
第三节 健美操
第十四章 游泳运动
第一节 熟悉水性
第二节 蛙泳
第三节 自由泳
第四节 游泳卫生与安全救护
第十五章 传统养生理论与方法
第一节 传统养生理论概述
第二节 传统养生功法基本技术
第十六章 风筝
第一节 风筝的起源与发展概述
第二节 潍坊风筝
第三节 风筝的扎制与放飞
第四节 风筝健身方法简介

参考文献

前言/序言

　　为全面贯彻党的教育方针，贯彻落实《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，本着“健康第一、科学实用”的原则，我们编写了《大学体育》一书。本书既符合普通高等学校体育课程教学的需要，又能为大学生终身体育提供指导。
　　本书在编写过程中，在尊重传统优秀教材的基础上，结合当前普通高校体育课程教学改革的一些经验，在内容的选择上充分考虑到了大学生的可接受性，尽可能地凸显教材的实用性、时代性和包容性。本书有以下两个比较鲜明的特点：
　　一是实用性强。本着“健康第一”的指导思想，结合大学生的实际需求，围绕“实用至上”的原则选择教材内容，将教材分为理论和实践两篇，既有基本的体育理论和健康教育的知识，又有运动技能的内容。其中，理论部分包含体育与健康的概念和健康教育的基本论述、体育与健康的关系、体育锻炼的基本原则与方法、基本的体育保健与卫生知识、体质健康的自我监督及测量与评价、特殊群体保健等内容；实践部分包含田径、球类、游泳、武术、体操、传统养生和风筝等内容。
　　二是时代特征明显。主要表现在以下两个方面：①对传统运动项目进行了适当的改造，如尽可能地淡化项目的竞技性，使其更加便于掌握并增加其健身的实效性；②增加了健康教育的内容，使体育与健康更加紧密地结合在一起，更加突出“健康第一”的指导思想，更有利于培养学生的“终身体育”意识，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式；③增加了二维码链接，使动作技能学习更直观、更形象、更生动。
　　全书主要由赵健、耿道熙、闵凡亭、秦志华、张涛编写。本教材在编写过程中参阅和引用了一些国内体育界同行的研究成果，在此，向所有被参阅和引用文献的原著作者致以由衷的感谢。
　　由于编者水平有限，书中不妥之处在所难免，衷心希望广大师生和专家学者提出宝贵意见，以便再版时及时修正，使之更加完善。

《健康生活方式引领者：体育学通识与实践》 一、 导论：新时代大学生体育教育的使命与愿景 在知识经济浪潮和信息技术深刻变革的今天，大学体育教育的内涵与外延正经历着前所未有的重塑。我们不再仅仅满足于培养体能达标、技能娴熟的学生，而是致力于将体育塑造成为引领大学生构建健康生活方式、提升生命质量、涵养健全人格的重要载体。本教材《健康生活方式引领者：体育学通识与实践》正是应时代之需，为新时代的大学生量身打造的体育教育读本。它旨在超越传统体育教学的范畴，将体育学理论知识与实践技能深度融合，引导学生理解健康的核心价值，掌握科学的健身方法，养成持久的运动习惯，最终成为自身健康的第一责任人，并能积极影响和带动身边的人，共同营造全民健康的良好氛围。 本书的编写遵循“以人为本、科学至上、全面发展、终身体育”的教育理念，力求在宏观层面为学生勾勒出体育学广阔的图景，在微观层面传授切实可行的健康技能。我们相信，体育不仅仅是身体的运动，更是精神的洗礼，是智慧的启迪，是社会和谐的重要基石。因此，本书将着力于培养学生的健康意识、健康观念、健康知识和健康行为，帮助他们树立积极向上的人生观和价值观，以饱满的热情和充沛的体能，迎接未来的挑战，贡献社会的力量。 二、 体育学通识：构建科学的健康认知体系 1. 体育与健康：深刻理解健康的多维概念 本章节将带领读者深入探索“健康”的本质。我们不再将健康狭隘地理解为单纯的身体无疾病，而是将其拓展至世界卫生组织提出的“生理、心理、社会适应性”的全面概念。读者将了解到，健康是一个动态的、发展的过程，受到遗传、环境、生活方式等多重因素的影响。我们将系统梳理体育运动与生理健康之间的紧密联系，包括心肺功能、骨骼肌肉发展、免疫力提升、慢性疾病预防等方面的科学原理。同时，本章也将重点关注体育在心理健康层面的积极作用，如缓解压力、改善情绪、增强自信、培养坚韧的意志品质等。此外，社会适应性作为健康的重要维度，也将通过体育活动中的团队协作、规则意识、公平竞争等价值的体现，得到深入阐释。 2. 体育学基础理论：探索运动科学的奥秘 本章节将为读者搭建起体育学的基础理论框架。我们将从运动生理学、运动生物力学、运动心理学等核心学科的角度，剖析人体在运动过程中的生理生化变化、力学规律以及心理调控机制。读者将了解运动负荷的科学概念、能量代谢的原理、肌肉骨骼系统的功能与损伤预防、以及运动动机、情绪调节和团队合作在体育活动中的心理学意义。这些基础知识将帮助学生在进行体育锻炼时，更加科学、理性地安排训练计划，最大程度地发挥运动效益，同时有效规避运动损伤的风险，为终身体育奠定坚实的理论基础。 3. 运动营养与康复：科学饮食与运动损伤的应对 健康的身体离不开均衡的营养和必要的康复。本章节将聚焦运动营养学的基本原则，指导学生如何根据运动类型、强度和个人体质，合理搭配膳食，优化能量和营养素的摄入，以满足身体需求，提升运动表现，促进身体恢复。同时，针对大学生群体中常见的运动损伤，本章将介绍常见的运动损伤类型、成因、识别方法，并提供科学有效的运动损伤预防策略和基础的自我康复指导。内容将涵盖拉伸、冰敷、热敷、基础的康复训练动作等，强调及时、科学的应对对于保障运动安全和持续参与体育活动的重要性。 4. 体育社会学与文化：理解体育的社会功能与价值 体育不仅仅是个人的活动，更是具有深刻社会意义的文化现象。本章节将引导学生从社会学的视角审视体育。我们将探讨体育在社会功能方面的作用，如促进社会交往、增强民族凝聚力、传递社会价值观等。同时，我们将深入分析体育文化的多样性，从不同国家、不同民族的体育传统中汲取智慧，理解体育所承载的历史积淀与人文精神。本章还将关注体育中的公平竞争、奥林匹克精神等普世价值，引导学生将这些积极的价值观融入日常生活，培养具有社会责任感的公民。 三、 体育实践：掌握科学的健康生活技能 1. 运动技能基础训练：塑造多元的运动能力 理论知识的学习需要与实践技能的培养相结合。本章节将提供一系列基础的运动技能训练指导，涵盖体能训练、球类运动、田径项目、游泳、健身等多个方面。我们将按照循序渐进的原则，从基础的动作模仿、技术分解，到完整的技术练习和战术应用，为学生提供清晰的学习路径。教学内容将注重动作的规范性、准确性和安全性，并通过图文并茂的方式，形象地展示技术动作要领，帮助学生更好地掌握各项运动技能。同时，我们也将鼓励学生根据自身兴趣和身体条件，选择适合自己的运动项目，并逐步探索更多元化的运动形式。 2. 专项运动技能的探索与提升：发掘运动潜能 在掌握了运动技能的基础后，本章节将鼓励学生深入探索和提升专项运动技能。我们将介绍不同专项运动（如篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳、田径、体操、武术、瑜伽、普拉提等）的核心技术、训练方法和战术配合。内容将侧重于如何针对特定运动项目进行系统性的训练，包括技术细节的打磨、体能专项素质的强化、以及战术意识的培养。此外，本章还将介绍一些新兴的运动项目和健身方式，如飞盘、轮滑、桨板、极限运动等，以拓展学生的运动视野，激发其对运动的持久兴趣。 3. 运动负荷与训练计划的制定：个性化的健康管理 科学的运动负荷和合理的训练计划是保证运动效果和避免过度训练的关键。本章节将详细讲解运动负荷的科学评估方法，包括心率监测、运动强度划分、疲劳度评估等。在此基础上，我们将指导学生如何根据自身的目标（如提高心肺功能、增强力量、减肥塑形、备赛某项运动等）、体能水平和时间安排，科学地制定个性化的运动训练计划。内容将涵盖周期性训练、交叉训练、恢复性训练等概念，帮助学生学会根据身体反馈，灵活调整训练计划，实现可持续的运动目标。 4. 运动兴趣的培养与终身体育的理念：让运动成为生活方式 将体育运动内化为一种生活习惯，是本书的核心目标之一。本章节将着重探讨如何激发和维持学生的运动兴趣。我们将介绍多种趣味性、社交性强的运动模式，鼓励学生参与团队运动、户外拓展、体育健身活动等，体验运动带来的快乐和成就感。同时，本章将深刻阐释“终身体育”的理念，引导学生认识到体育不仅是大学期间的学习任务，更是贯穿人一生的健康投资。我们将分享如何将运动融入日常生活，如何克服惰性，如何在不同人生阶段保持积极的运动状态，最终实现“我运动、我健康、我快乐”的生活目标。 四、 结语：迈向健康美好的新生活 《健康生活方式引领者：体育学通识与实践》不仅仅是一本教材，更是我们为当代大学生量身定制的一份健康行动指南。我们希望通过本书的引导，每一位读者都能深刻认识到体育对于提升生命质量、涵养健全人格的至关重要性，都能掌握科学的健身方法，培养持之以恒的运动习惯。迈向健康美好的新生活，从理解体育的价值开始，从实践运动的乐趣启程。愿本书能成为您在追求健康与卓越人生道路上的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育/“互联网+”新形态教材·普通高等学校公共体育教材》简直是为我这样的体育小白量身定做的！之前一直觉得体育课就是跑跑步、做做操，没啥技术含量，而且一到考试就头疼，不知道怎么练才能过。拿到这本书，第一感觉就是“哇，原来体育课还可以这样学！”它完全颠覆了我之前对体育的刻板印象。书里介绍的运动项目非常丰富，从传统的田径、球类，到一些新兴的运动，比如攀岩、滑板，甚至还有一些健身课程的设计，都讲得特别细致。它不只是告诉你怎么做动作，更重要的是解释了每个动作背后的科学原理，为什么这么做能锻炼到哪些肌肉，达到什么样的效果。这一点对我来说太重要了，让我觉得自己在做一件有意义的事情，而不是机械地重复。而且，书里提到的“互联网+”新形态，我之前一直以为就是把课本搬上网，结果发现它设计了非常多的互动环节。比如，会有很多视频教程，动作分解得非常清晰，还可以暂停、回放，仔细揣摩。还有一些线上测试和评估系统，可以随时了解自己的进步情况，这比以前那种一次性考试感觉要人性化多了。最让我惊喜的是，它还提供了一些个性化的训练计划建议，根据不同的身体状况和运动目标，给出不同的指导。我一直想提高一下自己的耐力，又不知道从何下手，这本书里就正好有相关的章节，详细讲解了如何循序渐进地提升心肺功能，让我感觉自己真的可以掌握一项运动的精髓，而不是被动地接受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是为我们这些“体育弱项生”打开了新世界的大门！我一直是个运动苦手，参加体育课就像完成一项艰难的任务，每次都提心吊胆怕不及格。但翻开这本书，我才发现，原来体育也可以如此有趣和具有科学性。它不仅仅是一本教材，更像是一位耐心的教练，循序渐进地引导你认识自己的身体，探索运动的乐趣。让我印象深刻的是，书中对于每一个运动项目的介绍，都不仅仅停留在表面的动作讲解，而是深入到了原理层面。比如，在讲解一项新的球类运动时，它会详细分析这项运动需要哪些身体素质，比如协调性、爆发力、柔韧性等等，然后告诉我们如何通过特定的训练来提升这些素质。这让我不再是盲目地去尝试，而是带着明确的目标去练习，感觉自己的努力方向更清晰了。而且，书中对于“互联网+”的融合也做得非常出色，它提供了一些非常实用的线上资源，比如在线的动作演示视频，可以非常直观地学习技术要领，对于我这种肢体不太协调的人来说，简直是福音。还有一些线上评估工具，可以帮助我了解自己的运动水平，并根据评估结果调整训练计划。最重要的是，这本书让我觉得体育课不再是枯燥的体能训练，而是一个学习如何更好地了解和利用自己身体的过程，让我对体育产生了浓厚的兴趣，也更有信心去克服自己的不足。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全不了解体育，甚至有点排斥运动的大学生的角度来看，《大学体育/“互联网+”新形态教材·普通高等学校公共体育教材》这本书，真的是一个巨大的惊喜。我一直觉得体育课就是完成任务，能及格就行，从来没有想过它还能有什么更深层次的意义。但这本书，就像打开了我认识身体和运动的一扇新窗户。它没有用那种枯燥的理论去灌输，而是用非常生动易懂的方式，去讲解每一个运动项目。我最喜欢的部分是它关于运动的科学原理的阐释，比如为什么跑步的时候要摆动手臂，为什么做某个拉伸动作能放松某个肌肉群，这些小细节的解释，让我对自己的身体有了前所未有的了解。书里还强调了“互联网+”的概念，这一点对我来说特别有吸引力。我总是喜欢在网上查阅各种资料，而这本书提供的线上资源，比如高质量的视频教程，详细的动作分解，还有一些互动性的学习模块，都让我觉得学习过程更加生动和有效。它不仅仅是提供了一个学习的平台，更像是一种学习方式的革新，让我在课后也能随时随地进行巩固和练习。最让我感动的是，这本书传递的理念不仅仅是教会我们一项运动，更是教会我们如何养成健康的生活习惯，如何通过运动来管理自己的身心健康，这一点对于我们这些即将步入社会的年轻人来说，太重要了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对体育有着复杂情感的学生，这本书的到来无疑是一场及时的“甘霖”。我一直觉得体育课更像是一种“必须完成的作业”，总是在努力应付，却鲜少体会到其中的乐趣。然而，《大学体育/“互联网+”新形态教材·普通高等学校公共体育教材》这本书，却用一种全新的视角，让我重新审视了体育的价值。它不仅仅是列举各种运动项目，更像是为我量身定制了一份“运动指南”。书中对于不同运动项目的发展历程、文化背景都有所提及，这让我感觉在学习运动技能的同时，也在了解一项运动背后的故事，从而产生更深层次的认同感。让我特别欣赏的是，它在讲解动作时，往往会加入一些“为什么”的解释，比如为什么这个姿势能够提高平衡性，为什么这样的发力方式能产生更大的力量。这种深入的剖析，让我不再是被动地模仿，而是带着思考去练习，从而更好地掌握技巧。而“互联网+”的融入，更是让学习变得触手可及。书中所推荐的线上学习资源，比如互动式的练习场景模拟，或者是通过数据分析来评估运动表现的工具，都极大地提升了学习的效率和趣味性。它打破了传统体育课的时空限制，让我可以在课后根据自己的节奏，进行更深入的学习和实践。这本书，让我体会到了体育不仅仅是身体的锻炼，更是心智的成长，让我开始真正享受运动带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对大学体育课抱有一种“能少上就少上”的态度，觉得它就是一种形式，对我的学习也构不成什么实质性的帮助。直到我拿到这本《大学体育/“互联网+”新形态教材·普通高等学校公共体育教材》，我的看法才有了180度的转变。这本书的设计理念非常超前，它没有拘泥于传统的教材模式，而是巧妙地将线上线下资源融合在一起，为我们提供了一个全方位的学习体验。书中对于各种运动项目的介绍，都非常有深度，不只是简单的动作讲解，它还会涉及到运动的科学原理，比如如何通过正确的呼吸方式来提高运动表现，如何根据自己的身体状况来选择合适的运动强度等等。这些知识点对我来说非常实用，让我觉得我不仅仅是在完成体育课，而是在学习如何更科学、更有效地管理自己的身体。最令我兴奋的是，“互联网+”的融合，它提供了非常丰富的多媒体资源，比如高清的动作演示视频，可以让我反复观看，学习每一个细节。还有一些线上互动练习和测评系统，可以帮助我更好地了解自己的进步情况，并根据反馈调整训练计划。这本书让我觉得，体育课原来可以如此现代化，如此贴近我的生活，它让我看到了体育在健康生活方式中的重要性，也让我对未来的体育学习充满了期待。