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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533545161H

商品编码：12172972438

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书    名:图解经络穴位大百科    

作    者:崔晓丽 编著

I S B N :9787533545161

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

页    数:303    

开    本:16开

包    装:软精装

定    价:39.8元

 

媒体评论

1 内容翔实，直观易懂 

退休后的老爹果断投身在养生书中，一会儿是老年气功，一会儿是老年食疗，近倒是迷上了穴位，我便一直都在找一本合适的，毕竟老爹没有丝毫中医背景。挑来选去，发现还是《图解经络穴位大百科》合适。文图并茂，不但有手绘图定位穴位，还有真人示范，就连描述穴位的位置也是术语和通俗解释并行，十分容易懂。果然，收到书的老爹开心极了，直夸挑得好。 

2 科学专业，值得推荐 

其实一直都对这种大众普及性质的中医方面的书籍不太感冒，总觉得这些书是不专业、不科学、不威，可是在书店看到这本《图解经络穴位大百科》，一下子就喜欢上了。运用的是科学威的语言，同时还是知名专家亲身指导、示范。不管是介绍穴位，选取穴位，刺激穴位，以及一本知识的介绍，处处都留有科学的痕迹。这本书值得推荐一下，便于广大想要了解穴位的人去参考。

编辑推荐

不管您有没有中医背景，不管您是否深谙穴位知识，本书旨在为不太懂、想要懂穴位的您提供一份科学参考。方法直观简单，内容科学易懂，让您足不出户，便可知晓和掌握穴位中蕴藏的健康玄妙。用对了穴位，便可以健身强体，防病、治病，拥抱健康。

目录

第1章 走近经络和腧穴 

经络——调节机体循环，养生疗疾 

经络的研究发展史 

经络的发现 

传统经络学说 

经络的现代医学研究 

经络的组成系统 

十二正经 

奇经八脉 

十二经别 

十五络脉 

十二经筋 

十二皮部 

经络之运行规律 

经络之表里关系 

经络之走向和交接规律 

经络之流注次序 

经络的三大作用 

联系脏腑，沟通里表 

畅通气血，滋养全身 

抵御外邪，保护机体 

经络与阴阳五行 

经络分阴阳 

经络蕴藏五行 

经络与五脏六腑 

人体就是一个“小朝廷” 

经络与五脏六腑相配相应 

腧穴——协调脏腑功能，增强抵抗力 

认识腧穴 

腧穴的类别 

腧穴的一般分类 

特定腧穴的分类 

腧穴的命名方式 

腧穴的大保健作用 

腧穴的穴性 

第二章 调好经络，治病养生 

经络——养生疗疾的关键因素 

调理经络的3大作用 

6大常用经络养生法 

…… 

第三章 如何快速找准穴位 

识穴——认清特征，找准穴位 

取穴——选对方法，快速找准 

…… 

第四章 常见穴位及应用速查 

手太阴肺经 

手阳明大肠经 

足阳明胃经 

足太阴脾经 

手少阴心经 

手太阳小肠经 

足太阳膀胱经 

足少阴肾经 

手阙阴心包经 

手少阳三焦经 

足少阳胆经 

足厥阴肝经 

督脉 

任脉 

经外奇穴

内容推荐

经络、穴位听起来玄妙无比，却与人体健康息息相关。采用合适的疗法、选取恰当的穴位和经络去刺激，可以养生保健，祛病强身，对人体健康十分有益。《图解经络穴位大百科》一书由中医专家亲自示范、倾囊传授，成书过程全程监督，保证科学和实用；图文并茂，语言易懂，讲解全面，便于理解；同时，本书涉及到全身14条经脉、426余穴位，内容涵盖穴位定位、功效、疗法、配伍、禁忌以及经络运行路线等，丰富翔实，可读性很强，非常适合专业和非专业人士选读。

作者简介

◎北京京城岐黄国医馆 馆长 

◎中国针灸学会 会员 

◎中华中医药学会 会员

《筋骨康复图鉴：从原理到实践的全面指南》 一、 导言：为何关注筋骨健康？ 现代社会，生活节奏加快，工作压力增大，许多人长时间伏案工作、长时间使用电子设备，或者进行重复性体力劳动，这些都给我们的筋骨带来了前所未有的负担。腰酸背痛、颈椎僵硬、关节不适，甚至长期的慢性疼痛，已经成为困扰现代人的普遍健康问题。这些问题不仅影响着我们的生活质量，更可能进一步引发一系列健康隐患，甚至影响到我们的工作效率和情绪状态。 筋骨，作为支撑我们身体、完成各种动作的骨骼、肌肉、韧带、肌腱等组织的统称，其健康状况直接关系到我们的活动能力和生命质量。一旦筋骨出现问题，轻则影响日常起居，重则可能导致行动不便，严重者甚至会影响到身体的整体功能。因此，关注筋骨健康，理解其运作机制，并掌握科学有效的康复方法，已经成为当代人提升生活品质、实现健康长寿的重要课题。 本书《筋骨康复图鉴：从原理到实践的全面指南》正是应此需求而生。我们并非提供某种速效的治疗方案，而是致力于为您构建一个全面、系统、科学的筋骨健康知识体系。本书旨在帮助您深入理解筋骨的生理功能、常见的损伤机制，并在此基础上，掌握一套切实可行的自我康复和保健方法。我们将从基础的解剖学知识讲起，深入浅出地解析筋骨系统的运作原理，再逐步过渡到常见筋骨问题的识别与预防，最终为您呈现一套完整、易于操作的康复训练和保健方案。 二、 筋骨系统的奥秘：结构与功能解析 要理解筋骨的康复，首先必须了解筋骨系统的基本构成和其精妙的运作方式。本书第一部分将带领您走进筋骨系统的微观世界。 骨骼：身体的支撑者 骨骼的分类与结构： 您将学习到长骨、短骨、扁骨、不规则骨等不同类型的骨骼，以及骨骼的微观结构，如骨皮质、骨松质、骨髓腔等。理解这些基本结构，有助于您认识骨骼的强度与韧性是如何形成的。 骨骼的生理功能： 骨骼不仅提供身体的支撑和形状，更是重要的造血器官，同时还储存钙、磷等矿物质。我们将详细阐述这些功能的重要性。 骨骼的生长与代谢： 了解骨骼的生长发育过程，以及骨骼细胞（成骨细胞、破骨细胞）在骨骼重塑中的作用，这对于理解骨质疏松等疾病的发生机制至关重要。 肌肉：运动的驱动力 肌肉的种类与结构： 介绍骨骼肌、平滑肌、心肌的区别，重点解析骨骼肌的微观结构，如肌纤维、肌原纤维、肌节等。您将了解到肌肉收缩的分子机制。 肌肉的功能： 肌肉是实现人体运动的直接执行者，同时还参与维持体态、产生热量等重要生理活动。我们将详细分析这些功能。 神经肌肉的协同作用： 肌肉的运动离不开神经系统的精确调控。我们将阐述神经冲动如何传递到肌肉，引发肌肉收缩，以及本体感觉在运动协调中的作用。 关节：联结与灵活的枢纽 关节的分类与结构： 介绍可动关节、半可动关节、不动关节，并着重解析可动关节的结构，如关节面、关节囊、关节腔、关节液等。这些结构是关节得以灵活运动的关键。 关节的生物力学： 关节是如何承受和传递力量的？我们将探讨关节的运动学和动力学原理，理解关节在各种运动中的受力情况。 韧带与肌腱： 韧带负责连接骨骼，维持关节的稳定性；肌腱则将肌肉的力量传递给骨骼，实现运动。我们将详细介绍它们的形态、功能和损伤风险。 三、 常见筋骨问题的识别与预防 了解了筋骨系统的基本知识后，我们便可以着手识别和预防那些困扰我们的常见筋骨问题。本书第二部分将为您提供实用的指导。 姿势不良与脊柱健康： 不良姿势的成因： 长时间的不良坐姿、站姿、睡姿，以及错误的用力的习惯，是导致脊柱问题的罪魁祸首。我们将深入分析这些不良习惯如何影响脊柱的生理曲度。 常见脊柱问题： 颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等，我们将从其发病机制、典型症状等方面进行详细介绍，帮助您初步识别。 预防与纠正： 如何通过调整坐姿、站姿，选择合适的办公家具，以及掌握正确的搬运姿势来预防脊柱问题的发生。 肌肉劳损与软组织损伤： 肌肉劳损的机制： 过度使用、缺乏休息、运动损伤等，如何导致肌肉纤维的微观撕裂、炎症和粘连。 常见软组织损伤： 腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉伤、扭伤等，我们将介绍其发生原因、症状表现以及可能造成的后果。 预防策略： 运动前的热身，运动后的拉伸，循序渐进的运动强度，以及劳逸结合的重要性。 关节退行性病变： 关节退化的自然过程： 随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损、变性，这是自然生理现象，但某些因素会加速这一过程。 骨关节炎的认知： 重点介绍骨关节炎的发生原因、早期症状（如晨僵、疼痛）、以及影像学表现，帮助您了解这一常见的老年性疾病。 影响因素： 遗传、肥胖、创伤、职业暴露等，如何影响关节的健康。 筋骨健康的生活方式： 均衡饮食与营养： 钙、维生素D、蛋白质等对骨骼和肌肉健康的重要性。 充足睡眠与休息： 睡眠是身体修复和生长的重要时期，尤其对筋骨的恢复至关重要。 减压与情绪管理： 长期精神压力也会影响身体的整体健康，包括筋骨的紧张和不适。 四、 筋骨自我康复与日常保健实践 在理解了筋骨系统的原理和常见问题之后，本书第三部分将为您提供一套切实可行的自我康复和日常保健方案。我们将强调“预防胜于治疗”，并为您提供能够在家中自主进行的练习方法。 科学的运动与锻炼： 核心肌群的强化： 强大的核心肌群是维持脊柱稳定、预防腰背痛的关键。我们将介绍一些简单有效的核心训练动作。 针对性肌力训练： 根据不同部位的肌肉需求，设计循序渐进的肌力训练计划，例如针对肩颈部、腰背部、下肢等。 柔韧性与平衡性练习： 拉伸运动和平衡性练习对于提高关节活动度、预防跌倒至关重要。我们将推荐一些安全有效的拉伸动作和平衡训练。 功能性运动： 如何将日常活动与运动相结合，提高身体的整体协调性和运动效率。 体态纠正与姿势调整： 自我体态评估： 如何通过简单的自我检查，识别自己存在的体态问题，如圆肩驼背、骨盆前倾等。 日常姿势的纠正技巧： 在工作、学习、生活中，如何时刻保持正确的坐姿、站姿、行走姿势，减少对筋骨的压力。 纠正性练习： 针对特定的体态问题，提供一系列辅助练习，帮助您逐步改善体态。 物理疗法与辅助手段： 热敷与冷敷的应用： 何时使用热敷以促进血液循环，何时使用冷敷以缓解炎症和肿胀。 泡沫轴放松： 泡沫轴作为一种自我筋膜放松工具，可以有效缓解肌肉紧张和酸痛。我们将详细介绍使用方法。 弹力带的运用： 弹力带是一种便携且多功能的训练工具，可以用于肌力训练和康复练习。 筋骨健康的长期维护： 建立规律的运动习惯： 将运动融入日常生活，而不是将其视为一项额外的负担。 定期进行身体检查： 关注身体发出的信号，及时就医，尤其是在出现持续性疼痛或不适时。 学习聆听身体的声音： 了解自己的身体极限，避免过度劳累，学会科学的休息。 五、 结论：迈向筋骨健康之路 筋骨健康是全身健康的重要基石，它赋予我们行动的能力，支持我们探索世界。通过深入了解筋骨系统的运作原理，识别和预防常见的筋骨问题，并积极实践科学的康复与保健方法，我们完全可以有效地改善和维护我们的筋骨健康，从而提升生活品质，享受健康、活力的人生。 本书《筋骨康复图鉴：从原理到实践的全面指南》并非旨在替代专业的医疗建议，但我们希望它能够成为您居家筋骨保健的得力助手，帮助您在理解身体、关爱自身、拥抱健康之路上，迈出坚实而自信的步伐。让我们一同开启这场关于筋骨健康的探索之旅，收获长久的活力与自由。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在关注养生保健方面的内容，尤其对中医的经络穴位很感兴趣。市面上关于这方面的书籍琳琅满目，我抱着试试看的心态，入手了这本《包邮 图解经络穴位大百科 经络穴位图解教材手册 经络穴位按摩百科大全 经络保健推拿指导书籍》。拿到手的时候，书的装帧很朴素，没有过于华丽的封面，这点我倒挺喜欢，感觉更注重内容本身。翻开第一页，就被书中详细的插图吸引了，那些经络走向和穴位标记，清晰明了，比起一些只有文字描述的书籍，这样的图解形式直观多了，尤其适合我这种初学者。我仔细看了关于肺经的部分，从起止点到各个穴位的功能，都有详细的文字说明，而且每个穴位旁边都配有真人模型图，甚至还标注了可以按压的深度和力度，感觉非常实用。我按照书里的指导，尝试按压了几个自己觉得有点不适的穴位，比如鱼际穴和合谷穴，虽然一开始感觉有点酸胀，但按压一段时间后，确实感觉呼吸顺畅了一些，手部也变得轻松了，这让我对中医的神奇有了更深的体会。我特别喜欢书后面关于常见病症的穴位调理部分，比如感冒、头痛、失眠等，都给出了具体的穴位组合和按摩手法，非常方便我在日常生活中进行自我保健。总的来说，这本书的内容详实，图文并茂，对于想要了解经络穴位，学习自我按摩的朋友来说，绝对是一本不可多得的好书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的白领，颈椎腰椎的疼痛几乎成了我的“标配”。我尝试过很多方法，包括运动、理疗，效果都不是很显著。偶然间听朋友推荐，说中医的经络按摩对改善这些问题很有帮助，于是我就开始寻找相关的书籍。在比较了多本之后，我选择了这本《包邮 图解经络穴位大百科 经络穴位图解教材手册 经络穴位按摩百科大全 经络保健推拿指导书籍》。这本书给我的第一印象是它的专业性。它不仅仅是简单的穴位介绍，更像是一本系统性的教材。从经络的起源、运行规律，到各个经络所对应的脏腑功能，都进行了深入浅出的讲解。书中的穴位图解更是细致入微，不仅有标准的解剖图，还配有示意图，非常准确地标注了定位方法。我尤其欣赏书中关于“取穴定位”的详细说明，有些穴位的位置比较隐蔽，但书中通过骨度、标志性穴位等方法，让定位变得非常容易。我按照书上的指导，尝试按摩我的颈部和肩部的穴位，比如天突穴、肩井穴，以及一些腰部的穴位，比如肾俞穴、腰阳关。按摩的时候，我能感觉到深层的酸胀感，但随之而来的是一种舒展和放松，连续按压了几次后，我发现长期以来困扰我的肩颈僵硬感真的有所缓解，甚至连困倦感都减轻了不少。这本书的另一大亮点在于它对不同人群、不同症状的按摩指导非常细致，比如针对办公室人群设计的“久坐族舒缓操”，让我觉得非常贴心。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国的传统医学，特别是针灸推拿有着浓厚的兴趣。我家里收藏了不少关于中医的书籍，从经典的《黄帝内经》到一些现代的专业著作。最近，我偶然发现了这本《包邮 图解经络穴位大百科 经络穴位图解教材手册 经络穴位按摩百科大全 经络保健推拿指导书籍》。拿到书后，我首先被它的内容结构所吸引。它以非常系统和全面的方式，将人体十二正经、奇经八脉以及其中的重要穴位进行了详细的介绍。不仅仅是罗列穴位名称和位置，这本书更侧重于讲解每个穴位的“主治”、“功效”以及“操作手法”。我个人非常喜欢它在“操作手法”方面的详尽描述，不仅仅是简单的“按揉”，还包括了“点按”、“弹拨”、“揉捏”等不同的手法，并且对力度的把握、操作的时间都有建议，这对于想要学习推拿的人来说，是至关重要的。我特意翻阅了关于“足三里”穴的介绍，这本书不仅讲解了它的定位，还详细阐述了足三里在健脾胃、益气血等方面的作用，并提供了多种按摩和艾灸的方法。我按照书中的指导，自己进行了一段时间的足三里按摩，感觉食欲有所改善，身体也更加有活力了。另外，这本书还针对一些常见的慢性病，如高血压、糖尿病等，提供了相应的穴位调理方案，这对于很多中老年朋友来说，无疑是非常有价值的参考。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中医爱好者，平时喜欢在家研究一些推拿按摩的技巧，希望能更好地照顾自己和家人的健康。在我的书架上，已经有不少关于经络穴位的书籍了，但当我看到这本《包邮 图解经络穴位大百科 经络穴位图解教材手册 经络穴位按摩百科大全 经络保健推拿指导书籍》时，还是被它所吸引了。这本书最大的特点就是它的“图解”功能做得非常出色。每一页的插图都清晰、准确，而且非常有层次感，仿佛一下子就能把经络和穴位的走向呈现在眼前。不像有些书，图太小或者不清晰，看得人云里雾里。我喜欢它对每个穴位的讲解方式，不仅仅是简单的文字描述，还结合了身体的解剖学知识，让你能更深刻地理解穴位的位置和功能。我尝试着找书中的“神门穴”，这个穴位对于缓解心神不宁很有帮助。书中的图解非常直观，我一下子就找到了准确的位置，按照书中的指导进行按揉，感觉手腕内侧有一种微胀而舒适的感觉，晚上睡觉前按揉了一会儿，感觉比平时更容易入睡了。这本书还包含了“经络走向图”和“全身穴位分布图”，非常适合我这种喜欢对照着学习的人。而且，书中还提供了一些“简易按摩手法”，比如针对“肩颈酸痛”的几个简单穴位按摩，几分钟就能完成，非常适合在工作间隙进行。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统养生文化充满好奇的人，尤其对中医的经络理论一直很着迷。虽然之前接触过一些相关的书籍，但总觉得不够系统，不够直观。这次偶然的机会，我入手了这本《包邮 图解经络穴位大百科 经络穴位图解教材手册 经络穴位按摩百科大全 经络保健推拿指导书籍》，真的让我眼前一亮。这本书最让我赞赏的地方在于它的“百科全书”式的编排。它不仅仅是介绍了常见的穴位，而是将人体全身的经络系统和主要穴位进行了一个非常详尽的梳理。从经络的循行路径，到每一个重要穴位的定位、主治、以及具体的按摩手法，都做了详细的阐述。我特别喜欢它对“特定穴”的讲解，比如“八会穴”、“下合穴”等，这些在其他书中可能一带而过的概念，在这本书里得到了深入的解释，让我对经络的理解更加透彻。我按照书中的提示，尝试着找出并按压了我手臂上的“内关穴”，这个穴位据说对缓解恶心呕吐很有帮助。书中的图示非常准确，我很快就找到了位置，并按照书中的描述进行按揉。虽然我并没有出现恶心呕吐的情况，但按压后，我感觉手臂的脉搏跳动更加有力，有一种说不出的舒畅感。这本书的另一大亮点是它关于“保健推拿”的指导，针对不同年龄段、不同体质的人，都给出了相应的推拿方案，这对于我这样想要学习一些基础推拿技巧来帮助家人的读者来说，非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

不错的书

评分☆☆☆☆☆

还可以，不是太满意，有几个想了解的穴位没有介绍。发货很快，物流也不慢。价格也不贵。

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不错

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好书

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

不错

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不错