备孕优孕百科全书健康的孕前指导 日本主妇之友社 编著 辽宁科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538179804

商品编码：12046056875

出版时间：2016-01-01

商品参数

书 名：备孕优孕百科全书

作者：日本主妇之友社 编；王昕昕 译

I S B N ：9787538179804

出 版 社： 辽宁科学技术出版社

出版时间：2014-03-01

印刷时间：2014-03-01

字 数：

页 数:176页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：39.8

编辑

“好想有个孩子，可是怎么也怀不上”，当您准备为人父母却屡屡受挫时，就意味着您或许需要医生的帮助了。

我国不孕不育的发病率已经占到育龄夫妇的15%-20%，发病原因多种多样：多囊卵巢综合征、子宫内膜异位、少精症、功能性不孕不育……医生口中陌生又艰涩的词汇让人一头雾水、心情紧张。了解孕育生命的过程、自己当前的身体状况、将要面临的治疗都将有助于您放松心情、与医生配合治疗。

《备孕·优孕百科全书：*健康的孕前指导》包含新*全的不孕不育治疗信息，从*基础的测体温、算排卵期到*的显微受精，用科学的方法助您备孕成功。

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内容简介

《备孕优孕百科全书：*健康的孕前指导》是一本介绍孕育知识的百科全书。既有针对新婚夫妇的孕育指导，也有治疗不孕不育的新信息，从*基础的时机疗法到高端的显微受精，对当前的不孕不育治疗技术做了详细的说明。另外，本书还给出贴心的建议，帮助读者正确面对治疗过程中的家庭关系，让读者为备孕做好身体和心理的双重准备。

作者简介

日本知名出版社，以出版食谱、健康、育儿、室内设计等相关书籍、杂志为主。所制作的生活丛书品质佳，实用性强。

《孕育新生命：现代父母的科学备孕指南》 （本书不包含《备孕优孕百科全书健康的孕前指导 日本主妇之友社 编著 辽宁科学技术出版社》中的具体内容，以下为本书的详细介绍） 导言：迎接生命的光辉，科学规划每一步 生命的孕育是一个既充满奇迹又需要周密准备的过程。在现代社会，随着生活节奏的加快和健康观念的深入人心，越来越多的人意识到，成功的怀孕和健康的宝宝，绝非偶然，而是科学规划和细致准备的结果。本书《孕育新生命：现代父母的科学备孕指南》旨在为计划怀孕的夫妇提供一套全面、前沿且实用的孕前指导体系。我们深知每一对渴望成为父母的夫妇都怀揣着对新生命的无限憧憬，同时也伴随着对未知环节的些许担忧。因此，本书的撰写秉持着“科学为基、实践为导”的原则，力求将复杂的医学和营养学知识，转化为清晰易懂、可操作的步骤，陪伴您顺利走过备孕的黄金时期。 第一部分：认知与准备——建立健康基础的基石 备孕的第一步，是深度自我认知和系统性的身体准备。这不仅仅是女性的责任，更是伴侣双方共同的课题。 第一章：认识您的生育力 本章将从现代生殖医学的角度，帮助您客观评估自身的生育潜能。我们详细解析了影响生育力的关键因素，包括年龄对卵子和精子质量的影响、生殖系统的基础知识以及如何通过规律的自我监测来了解自己的生理周期。我们将介绍基础体温测量法、宫颈粘液观察法以及现代化的排卵预测工具（如LH试纸），帮助您精准捕捉受孕的“黄金窗口”。对于男性而言，精液质量的重要性不容忽视，本章也涵盖了影响精子活力的常见因素及其改善方法。 第二章：孕前健康检查的必要性 孕前检查是预防出生缺陷、保障母婴健康的第一道防线。本书详尽列出了各项推荐的检查项目，包括但不限于： 1. 女性系统检查： 妇科常规、性激素六项、甲状腺功能评估、TORCH感染筛查（风疹、巨细胞病毒等）以及遗传性疾病的携带者筛查。我们特别强调了子宫和卵巢健康状况的评估，为后续的受孕打下坚实基础。 2. 男性系统检查： 除了基础的体格检查，我们重点介绍了精液分析的解读，以及是否存在隐匿性感染的排查。 3. 双方共同的健康评估： 慢性病（如糖尿病、高血压）的控制情况、牙科检查的重要性以及既往病史的梳理与风险评估。 第三章：生活方式的优化重塑 健康的生活方式是孕育优质胚胎的“沃土”。本章聚焦于如何通过调整日常习惯来提升生殖细胞的质量： 营养素的精准补充： 详细阐述了叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素在孕前期的作用，并给出了具体的食物来源和补充剂量建议，避免盲目补充带来的风险。 体重管理与运动规划： 探讨了超重和体重过轻对激素平衡的影响，并为不同体型的人群设计了安全、温和的孕前运动方案。 戒除不良习惯： 深入分析了烟草、酒精、咖啡因及环境毒素（如重金属、农药残留）对生殖系统的潜在危害，并提供了科学有效的戒断策略。 第二部分：受孕的科学与艺术——精细化管理周期 本部分是备孕过程的核心，侧重于如何科学地管理受孕时机和优化受精过程。 第四章：周期管理与排卵预测的进阶技巧 超越基础的日历法，本章引入了更精密的周期监测技术。我们详细讲解了超声波监测卵泡发育的原理和适用时机，以及如何结合多种工具（体温、试纸、超声）进行交叉验证，以确定最佳的性生活时机。对于月经周期不规律的女性，我们提供了基于激素水平评估的干预建议。 第五章：优化性生活质量与频率 受孕并非简单的“一击即中”。本章从生理和心理两方面探讨了如何提升性生活的质量和效率。内容涵盖了不同体位对精子输送的影响（科学澄清误区）、润滑剂的选择（避免使用杀精剂）、以及如何在压力最小化的情况下，自然而然地享受备孕过程。 第六章：心理调适与伴侣支持系统 备孕对心理健康是一大考验。长时间的努力和不确定性可能导致焦虑和压力，反过来影响内分泌。 压力管理技巧： 介绍正念冥想、深呼吸训练等实用方法，帮助夫妻双方在高压环境下保持平静。 建立有效沟通： 强调伴侣间坦诚交流感受的重要性，避免因期望值差异而产生隔阂。 应对“好孕”失败： 提供了积极面对月复一月等待的心态调整策略，以及何时寻求专业心理咨询的指引。 第三部分：特殊情况下的科学应对 对于部分夫妇而言，备孕之路可能面临一些额外的挑战。本部分提供了针对性的指导。 第七章：高龄备孕的挑战与策略 针对三十五岁以上（女性）和四十岁以上（男性）的夫妇，我们重点分析了卵巢储备下降和精子质量变化的特点。内容包括： 辅助生殖技术的初步认知： 简单介绍人工授精（IUI）和体外受精（IVF）的基本流程和适应症，帮助夫妻了解何时需要转向专业医疗帮助。 营养支持的侧重： 针对高龄特点，推荐补充辅酶Q10、肌醇等有助于提升细胞能量和卵子质量的营养素。 第八章：环境因素与职业暴露风险管理 现代生活中的环境污染物是隐形的生育杀手。本章指导读者如何识别家庭和工作环境中的潜在风险，例如： 电磁辐射防护： 手机、电脑等日常用品的合理使用距离建议。 化学品暴露： 清洁剂、化妆品成分的选择，以及在特定职业（如接触重金属、有机溶剂）中如何采取防护措施，确保安全受孕。 结语：期待与希望的篇章 备孕是一段充满期待的旅程，它要求耐心、科学和双方的紧密配合。本书提供了从基础知识到实践操作的全方位导航，旨在帮助每一对心怀希望的夫妇，以最积极、最健康的状态，迎接新生命的到来。请记住，科学的准备是信心的来源，放松的心态则是孕育的最佳环境。愿本书成为您孕育新生命道路上最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本新书，我真是迫不及待地想翻开它，看看里面到底藏着哪些实用的“独家秘笈”。毕竟，现在网上的信息五花八门，真假难辨，总希望能有一本权威、全面、而且是那种带着实践经验的指导书来作为我们备孕路上的“定心丸”。我特别期待它能提供一些真正贴近生活的、从准备怀孕前夕到身体调理的每一个细微环节的深入解析。比如，关于不同体质的女性如何进行个性化的孕前营养补充，书中是否会细致到不同月份的食材搭配建议，而不是笼统地说“多吃蔬菜水果”。更重要的是，我希望它能涵盖一些现代女性在备孕过程中普遍会遇到的心理压力调适，毕竟情绪对内分泌的影响是巨大的。书中如果有针对职场女性的，如何平衡高强度工作与备孕节奏的实用建议，那就太棒了。我还在寻找是否有关于如何选择最佳受孕时机的科学方法介绍，以及一些传统智慧与现代医学相结合的独特视角。这本书的厚度和专业性，让我相信它能超越那些泛泛而谈的入门指南，真正成为指导我们一步步走向健康宝宝的“百科全书”。这本书的封面设计和排版也透露出一种严谨又不失亲和力的感觉，让人愿意花时间去细细研读其中的每一个章节。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近对那些只停留在理论层面、堆砌专业术语的书籍感到非常疲惫。我更看重的是实用性和可操作性。对于像我们这种已经开始认真规划未来家庭的成年人来说，我们需要的不是“应该”做什么，而是“如何”才能最好地做到。我希望这本书能详细拆解“孕前准备”这个大工程，把它分解成一系列可执行的小任务。例如，在生活习惯的调整上，它能否提供一个清晰的时间轴？是提前三个月开始戒咖啡因，还是半年就要开始深度排毒？书中对伴侣双方的准备工作有没有同等重视和深入的指导？毕竟，孕育生命是两个人的事。我非常关注它在解读常见的孕前检查报告方面，是否能用通俗易懂的语言，指导我们如何根据检查结果，量身定制后续的调理方案。那些晦涩难懂的医学名词，如果能配上图表或生活中的类比，那就再好不过了。我对那些能提供真实案例分析或者Q&A环节的书籍总是抱有更高的期待，因为它们更能反映出真实世界中会遇到的各种“意外情况”和“小插曲”，并给出合理的应对策略。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本真正能体现“全景式”规划的书籍。很多市面上的备孕书籍，要么侧重于中医调理，要么过于偏向西医的生殖医学，往往缺乏一种整合性的视角。我期待这本由“日本主妇之友社”编著的书籍，能带来一种更加细腻、注重生活质感和长期健康规划的理念。日本的家庭理念中，对于“整备”和“细致入微”的追求是出了名的。我希望能看到它如何从日常饮食的“一粥一饭”开始，构建一个支持优生优育的家庭环境。比如，书中是否深入探讨了环境毒素对卵子和精子质量的影响，并提供了非常具体的家居清洁和食材选择指南？我也对书中对于“情绪管理”和“夫妻沟通”的篇幅很感兴趣。在备孕压力巨大的时候，保持和谐的亲密关系至关重要，这本书能否提供一些有效的沟通技巧或放松身心的小练习？我期望它不仅仅是一本“生殖健康指南”，更是一本帮助我们提升整体生活质量，从而自然而然迎接新生命的“生活美学指南”。

评分☆☆☆☆☆

最近开始研究备孕，发现很多资料都集中在“怀孕后”的事情上，真正细致讲解“如何让身体达到最佳受孕状态”的书籍反而不多，或者就是不够深入。我非常好奇这本书是如何定义和实践“健康的孕前指导”的。它是否区分了“尝试怀孕”和“积极备孕”这两个阶段的不同侧重点？我特别想知道，书中对于运动量的建议是否具有差异性？例如，对于马拉松爱好者，是否提供了安全的过渡方案？对于平时久坐的办公室人群，又推荐了哪些低门槛、高效率的激活身体机能的运动？此外，在现代社会，我们接触到的各种保健品和补充剂琳琅满目，我希望这本书能提供一个基于科学、而非营销角度的评估体系，指导我们如何谨慎地选择和使用这些辅助产品，避免盲目跟风。这本书的“百科全书”的定位，暗示了它的内容会非常广博，我希望这种广博不是肤浅的罗列，而是能提供清晰的层级和优先顺序，让我知道哪些是必须做的基石，哪些是锦上添花的优化项。

评分☆☆☆☆☆

从编辑出版方的背景来看，辽宁科学技术出版社通常意味着内容的可靠性和专业性。结合“日本主妇之友社”的编著背景，我预感这本书会非常注重“实践操作层面”的指导。我期待它能提供一个非常详尽的“孕前检查清单”的深度解析，不仅仅是告诉你“要做什么检查”，而是要解释“为什么要做这个检查”、“检查结果的正常范围意味着什么”，以及“如果结果不理想，接下来的调整步骤是什么”。很多备孕书籍在谈到压力时，往往是抽象地劝导放松，但我更希望这本书能提供一套可量化的自我监测工具，比如通过记录睡眠质量、体温变化等数据，来帮助读者客观地评估自己的备孕进展和身体的反馈。我希望翻开这本书时，能感受到一种被认真对待的专业感，仿佛有一位经验丰富的资深顾问，正耐心地引导我排除每一个潜在的障碍，确保我们以最好的状态，迎接生命中最美妙的旅程。这本书的深度，应该能让我读上不止一遍，每一次阅读都能有新的领悟和收获。