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史宏晖 编

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出版社： 电子工业

ISBN：9787121180606

商品编码：12056791835

开本：24

出版时间：2012-10-01

基本信息

• 商品名称：**孕前准备大百科
• 作者：史宏晖
• 定价：48
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121180606

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-10-01
• 印刷时间：2012-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：287
• 字数：432千字

编辑推荐语

受孕是一个特殊的生理过程，对于健康的夫妻来说，不主张太刻意去采取什么手段来干扰这个自然的过程。但是，了解相关的基本常识有助于大大提高受孕的成功率。并且，**的孕前准备可以为胎宝宝的降临提供优质的孕育环境，确保胎宝宝从父母身上获得*佳的遗传基因。选择什么时候怀孕*理想？孕前需要做哪些检查，补充哪些营养？身体有问题也能顺利怀上宝宝吗？经过准备也没有怀上宝宝该怎么办？史宏晖主编的《**孕前准备大百科》将为您一一解答。

作者简介

中华医学会妇产科分会委员，北京协和医院妇产科主任医师，北京协和医院特需专家门诊专家，医学博士、教授，具有近20年丰富的临床经验和娴熟的手术技能。发表学术论著10余篇，参与译著、编著图书多部，并一直热心公众健康教育，业余时间笔耕不辍，撰写并发表各类科普文章多篇。

目录

绪论 有关备孕这件事儿，你该知道的
什么时候是怀孕的*佳时期
当父母的*佳年龄
一年中哪些月份*适合怀孕
打算怀孕了，是否具备下列条件
**的物质条件
合适的环境条件
成熟的心智条件
从现在开始准备吧
根据个人情况做孕前准备
让我们至少提前半年制订怀孕计划吧
备孕男女要做的事
PART1 孕前必修课——怀孕、优生知识全攻略
宝宝是从哪里来的
我们身体的秘密
精子和卵子结合为受精卵——胚胎的伊始
怀孕分娩抢先知
遗传和优生的秘密
宝宝长得像爸爸还是像妈妈？
避开影响优生的因素
让个子较矮的夫妻生出高个孩子的2个方法
性生活与优生关系密切
性生活要适量、有度
不要在恶劣的天气下同房
夫妻双方共享性高潮*易受孕
两种*易受孕的同房体位
在*佳受孕时段内隔日同房*易受孕
晚9～11点是受孕的*佳时刻
5大“黑色”时间不宜同房受孕
良好的环境能让宝宝*健康
有效避免胎儿先天氟中毒的措施
补够碘，胎儿*健康
防铅污染的措施
警惕汞及其化合物的危害
避开化学农药的危害
避开电离辐射的隐形污染
不要住在新装修的房子里
避开家中影响优生的隐形杀手
职业对优生的影响
病毒、细菌等对优生的影响
备孕女性的饮食
备孕女性的饮食调养方案
吃点适合自己的美味吧
远离有碍怀孕的食物
品一杯有益身体的香草茶吧
有助于调经、缓解痛经的香草茶
能有效治疗寒症的香草茶
能帮助减肥的香草茶
具有益气功效的香草茶
备孕男性的饮食调养方案
备孕男性的营养和优生
备孕男性的饮食禁忌
孕前应治愈的疾病
牙病早治疗
贫血
结核病
心脏病
慢性肾炎
高血压
肝脏病
糖尿病
你所需要知道的优生怀孕禁忌
孕前检查不能用婚前检查代替
孕前女性对咖啡说NO
备孕夫妻不要再喝碳酸饮料了
备孕夫妻别再吃安眠药了
孕前4周禁止照射X线
备孕男性不宜使用电热毯
剖宫产后2年内不宜怀孕
子宫肌瘤术后调养好身体再怀孕
孕前尽量避免接种疫苗
PART2 女性疾病巧调养——将阻碍怀孕的疾病一一治愈
早点远离月经不调
你的月经正常吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
和痛经说ByeBye
你每次月经都很痛吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
彻底征服女性的宿疾——带下
你是否出现带下了
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
区分开子宫出血和正常月经
你是子宫出血症吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
温暖融化冰凉的寒症
你体寒吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
摆脱多囊卵巢综合征的*佳方法——减肥
你是多囊卵巢综合征吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
突发性痛经是患有子宫内膜异位症的警报
你是子宫内膜异位症患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
从对闭经的担忧中解脱出来吧
你是闭经患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
不容忽视的习惯性流产
你是习惯性流产患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
对子宫肌瘤**不能掉以轻心
你是子宫肌瘤患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
警惕盆腔炎
你患有盆腔炎吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
宫外孕后的自我调理方法
你是宫外孕患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
恼人的阴道炎快快远离
你是阴道炎患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
你贫血吗
贫血也对健康、怀孕有影响
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
将输卵管不通调养好
你是输卵管不通患者吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
怀孕前将痔疮彻底治愈吧
你得了痔疮吗
孕前早治疗
日常生活细节调养
吃对食物巧调养
PART3 怀孕前6个月——早准备、早安心
夫妻感情是需要经营的
夫妻间相处要宽容
夫妻相处的6大要诀
6大秘诀加深夫妻感情
夫妻生活7不宜
制订一个科学的孕育计划
互相商量要孩子的事
树立正确的生育观
女性生育对健康有益
将影响怀孕的压力和抑郁心情抛开吧
心理压力大是顺利怀孕的障碍
抑郁症是怀孕的又一个拦路虎
抑郁症是顺利怀孕的障碍
创造一个易于受孕的环境
备孕夫妻要避开对胎儿有害的烟酒
备孕夫妻*好远离下列工作岗位
白领女性备孕须知
做好备孕的心理准备
人工流产后至少调养3个月再怀孕
备孕和怀孕过程中要警惕药物危害
运动健身、排毒做起来
排出损害宝宝健康的铅
备孕女性居家超有效瘦身操
多吃补精、助孕的食物
3种类型的备孕女性不同的营养需求
备孕女性需要摄入的重点营养素
备孕女性科学安排饮食的7个要点
备孕男性饮食建议
备孕男性一定要吃的补精食物
孕前检查必不可少
你做孕前检查了吗
孕前检查*好在孕前3～5个月进行
孕前检查的具体内容
孕前检查的常规项目
不要忽略遗传学咨询
慢慢调整一下避孕方式吧
非药物避孕的方法
一定要知道的避孕误区
这些人*好不服避孕药
从现在开始纠正不良的生活方式吧
孕前养成科学的生活方式
孕前要注意的5个生活细节
孕前注意下面的禁忌
孕前解决厨房的3大危机
孕前3个月要戒酒
夫妻孕前3个月要戒烟
备孕男性警惕影响生育能力的4大因素
孕前3个月至分娩避免烫发
如何养肾
养肾是优生的关键
孕前养成散步的好习惯
散步的好处
散步的要领
PART4 怀孕前3个月——调养身体至*佳状态
备孕女性稳定情绪的方法
排除不必要的担心
寄情于艺术欣赏
备孕男性的心理准备也是必不可少的
怀孕会影响正常的性生活
开始承担起家务活
对家庭的责任要增加
不要急于怀孕的情况
患有6类疾病的女性应做好孕前咨询和疾病评估
新婚不宜马上怀孕
散步的速度
适宜进行散步的时间
散步注意事项
长期服用药物的人不要急于怀孕
将可能影响怀孕的障碍一一清除吧
女性要重视月经推迟现象
要通过检查排除无卵型月经
孕前要做好防疫工作
乙肝丈夫须知
警惕药物对身体的影响
孕前要警惕颚关节异常
运动让身体调养至*佳状态
增强女性生殖器官机能的运动
进行有氧运动，减掉多余脂肪
夫妻二人一起运动，轻松易坚持
为怀孕做好营养储备
孕前3个月的饮食原则
提前3个月补充叶酸
叶酸能有效预防胎儿神经管畸形
孕前怎样补充叶酸
孕期怎样补充叶酸
备孕男性也要补充叶酸
需要重点补充叶酸的人群
可以吃富含叶酸的食物
PART5 怀孕前1个月——为怀孕做足准备
在温馨的环境下受孕
问卷调查：你的生活方式是否健康
打造舒适的、利于优生的家居环境
防止下列电器的电磁辐射
现在就为怀孕采购必需品吧
怀孕，你的钱准备够了吗
挑选孕妇装的小技巧
提早准备合适的内衣裤
提早准备合适的鞋子
提早准备点胎教用具
准备床上用品
调节心理和思想至*佳状态
孕前心理准备问答题
孕前3个月女性*容易出现的心理问题
孕前3个月的饮食方案
问卷调查：你是否拥有健康的饮食习惯
多吃些能提高生育能力的食物吧
选择受孕的*佳时期
什么是*佳受孕时期
怎样推算*佳受孕时期
通过身体体征来判断*佳受孕时期
黑色时间不易受孕
受孕前的细节须知
把握*佳受孕时刻
准确预测排卵期
基础体温测量法
基础体温自测表
日程表推测法
宫颈黏液推测法
排卵试纸推测法
白带变化法
唾液试纸法
经间痛感觉法
B超法
PART6 怀孕前1周——幸“孕”来敲门
孕前要放松心情
心情愉悦*有益于受孕
孕前一周给受孕准备好环境
尽量安排在家中受孕
避开5大黑色受孕时间
排卵期前减少性生活的次数
预防感冒并谨慎用药
误服药物后的应对措施
备孕夫妻体检备忘录
如何为准妈妈选择医院
孕前需要做的检查项目早知道
35岁以上的女性一定要做好孕前检查
提高受孕概率的小窍门
排卵期前要节欲
警惕下列影响精子质量的生活细节
选择合适的同房体位
讲究性爱的技巧
怀孕了，有什么征兆
怀孕后的生理变化
用早孕试纸来检测自己是否怀孕
判断是否妊娠的客观标准
将怀孕的不良情绪抛开
调节情绪的方法
准妈妈学习几种使人平静放松的瑜伽姿势吧
好好呵护来之不易的“胚芽”
别让早孕反应影响胎儿
巧妙缓解疲惫
巧妙释放压力
怀孕后舒适工作的小妙招
慎用化妆品
相对安全的护肤品
巧妙应对电离辐射
准妈妈感冒巧处理
远离这些会导致胎儿畸形的药物
如何推算预产期
预产期日历——一眼看出预产期
PART7 没怀上？别焦虑——不孕不育的家庭调养妙方
什么情况下就算是不孕不育
如何区分不孕和不育
影响女性不孕的因素
需要警惕的女性不孕的5种症状
导致男性不育的原因
导致男性不育的生活因素
如何检查出不孕不育
不孕不育的家庭调养方法
不孕不育需要远离的10大不良环境
不孕不育需要远离的10大不良习惯
对症饮食调养不孕不育
备孕夫妻不宜吃有碍怀孕的食物
中医饮食疗法调养不孕不育
不孕不育的日常饮食疗法
人工受孕小知识
哪些情况可以选择人工受孕
你需要为辅助治疗做哪些准备
这些问题需要提前向医生咨询
辅助受孕的主要治疗方式有哪些
附录一：做一个简单的孕期规划
附录二：备孕女性推荐营养素摄入量参考表
附录三：产前检查时间表
附录四：准妈妈慎用7类中成药
附录五：280天孕期月历
附录六：孕期日常行为注意事项

好的，这是一本图书的简介，书名为《孕前准备大百科》，但此简介将完全不包含《孕前准备大百科》中的内容，而是介绍另一本假想的、内容完全不同的书籍。 --- 《星际航行：跃迁物理与深空生存指南》 导言：超越地平线的呼唤 自人类仰望星空之初，探索未知便如同烙印般深植于我们的文明基因之中。然而，有限的化学燃料和漫长的光速限制，如同两道坚不可摧的枷锁，将我们束缚在太阳系的摇篮里。本书《星际航行：跃迁物理与深空生存指南》，正是为那些渴望挣脱引力束缚、触摸遥远恒星的先驱者们准备的终极手册。 这不是一本描绘浪漫星云或星际政治的小说，而是一部严谨、深入且高度实用的工程学与理论物理学的集大成之作。我们聚焦于两个核心难题：如何以远超光速的速度进行有效旅行，以及如何在资源极度匮乏的深空环境中维持生命系统的可持续性。 第一篇：跃迁物理的基石——扭曲时空与零点能 传统的牛顿物理学在面对超光速旅行时显得力不从心。本书的理论核心，建立在对阿尔库比雷驱动的深入剖析和修正之上。我们摒弃了那些仅仅依赖负能量密度或奇异物质的空想模型，转而探索一种基于“动态时空塑形”（Dynamic Spacetime Sculpting, DSS）的新理论。 1.1 空间张量的解析与重构： 我们详细阐述了如何通过精确控制超高强度磁场与引力子束的交互，在飞船前方“压缩”空间，在后方“扩张”时空。本篇首次公开了“普朗克边界稳定器”的设计原理，该装置能有效防止在跃迁过程中因时空曲率失衡而导致的“潮汐解体”现象。 1.2 零点能的采集与约束： 跃迁过程需要天文数字的能量。本书花费了近二百页的篇幅，专门探讨从真空能（零点能）中高效、安全地提取能量的技术。我们提供了三代“卡西米尔共振腔”的设计图纸，重点分析了如何解决高能脉冲引发的量子真空涨落反噬问题，确保能量提取过程的稳定性。我们不仅计算了理论效率，更附上了在火星轨道上测试的实际能效数据报告。 1.3 跃迁路径的量子优化： 跃迁并非直线飞行。本书引入了“洛伦兹-闵可夫斯基拓扑学”，用于预测和规避星际介质中的高密度暗物质团块。通过实时计算这些路径上的“时空湍流”，飞船可以避开可能导致跃迁失败的“概率陷阱”，确保航线预测精度达到99.99%。 第二篇：深空生存系统——封闭生态圈的构建与维护 一旦离开太阳系保护圈，飞船便成为了一个完全封闭的生态系统。本书的第二部分，是为航行工程师和生命支持专家量身定制的生存手册。 2.1 循环水与大气再生的高效能模块（H-REM）： 传统的水循环系统在数十年航行中面临矿物质沉积和微生物变异的风险。我们提出了一种基于仿生膜分离技术和高频声波震荡的净化方案。该方案实现了水资源100%闭合循环，并将氧气回收率提升至98.7%，极大地减轻了对携带补给的依赖。 2.2 人造重力与辐射防护的集成设计： 长期失重对人体骨骼和心血管系统的损害是致命的。本书详细描述了如何通过飞船主体结构自身的旋转来实现稳定且可调的人造重力。更重要的是，我们阐述了如何利用飞船外壳下嵌入的“超导等离子屏蔽层”，来偏转来自银河宇宙射线（GCR）和太阳耀斑的致命辐射。我们提供了不同飞船等级（Type-Alpha到Type-Gamma）的屏蔽层厚度与材料配比建议。 2.3 自动化农业与蛋白质合成： 在漫长的航行中，新鲜食物的供给至关重要。本书深入研究了基于LED光谱调控的垂直农业系统，特别是针对高光合效率藻类和快速生长的真菌蛋白的栽培方案。我们还首次公布了“通用氨基酸重组打印机”的技术规范，允许船员在极端情况下，利用基础元素快速合成必需的氨基酸链。 第三篇：异常现象的应对与急救协议 星际空间充满了我们尚未完全理解的现象。本书的第三篇，旨在为船员提供应对非标准物理事件的实战指南。 3.1 遭遇非预期虫洞的应急处理： 如果飞船意外卷入一个未被预设的、不稳定的空间裂缝，立即执行“伽马稳定程序”。本章详细列出了在0.5秒内完成核心系统隔离、能量输出骤降至警戒线以下的精确操作步骤，以防止飞船在时空挤压中被撕裂。 3.2 幽灵粒子干扰与导航系统恢复： 在穿越某些高能星云时，飞船的惯性导航系统可能受到“幽灵粒子”的干扰，导致位置数据漂移。我们提供的校准方案是基于对船载量子纠缠对的实时监控，并辅以对背景微波辐射的三角测量进行修正。 3.3 长期休眠与唤醒的生理学： 对于超过百年的任务，深度冷冻休眠是必要的。本书细致描绘了细胞保护剂的最佳配方、降温速率曲线，以及最关键的——“平稳唤醒协议”。此协议旨在避免唤醒过程中因体温和血压的快速波动而引发的器官衰竭。 结语：迈向下一个纪元 《星际航行：跃迁物理与深空生存指南》，是理论物理学家、材料工程师、生命支持专家多年心血的结晶。它不提供速成，但提供的是通往群星的蓝图。掌握这些知识，意味着你不再是被动地等待科技的进步，而是主动地塑造人类的未来，将我们的足迹印刻在银河系更深处的尘埃之上。准备好，人类的征途，才刚刚开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种淡雅的米色背景配上精致的插图，让人一看就知道这是一本关于健康和养生的专业书籍。我当时在书店里浏览，一眼就被它吸引住了，主要是因为我对“孕前准备”这个话题一直很感兴趣，但又担心市面上的书籍内容过于碎片化或者不够深入。翻开这本书的目录，我发现它涵盖了从基础的营养补充到心理调适，甚至还涉及了伴侣双方的共同准备，这种全面性让我感到非常惊喜。尤其是它对生活习惯的细致指导，比如如何调整睡眠周期、如何科学地进行日常运动，都写得非常具体，完全不是那种空泛的口号式建议。我尤其欣赏它在阐述一些医学概念时，使用了非常易懂的语言和图表，即便是像我这样对专业知识了解不深的读者，也能迅速掌握核心要点。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，段落之间的留白恰到Пи恰好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。总的来说，它给我的第一印象是：专业、细致，并且充满了人文关怀，让人感觉作者是真正站在读者的角度去思考和构建内容的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践操作的人，很多理论性的东西我读起来会觉得枯燥乏味，所以一本好的科普读物，必须得有“干货”。这本书在这方面做得极为出色，它不仅仅是告诉你“要做什么”，更重要的是细致地描述了“怎么做”。比如，它有一章专门讲如何自测和调理内分泌系统，里面详细列举了不同体质可能出现的信号，并配有详细的食谱建议和简易的居家放松练习。我试着按照书里推荐的方法调整了我的早餐结构，仅仅两周时间，就感觉精力明显提升，这是我之前尝试其他方法都未曾达到的效果。另一个让我印象深刻的地方是，它没有回避一些敏感或容易被忽略的问题，比如关于家族遗传病史的筛查流程、不同年龄段女性备孕成功率的真实数据分析等，这些内容往往在其他书籍中被一带而过。这种直面现实的严谨态度，让我对作者的专业性充满了信任。它更像一位经验丰富的私人健康顾问，而不是一本冷冰冰的教科书，实用价值极高。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它似乎有一种魔力，能让人在轻松愉快的阅读过程中，不知不觉地吸收了大量知识。我发现自己不是在“学习”，而是在与一位非常智慧、风趣的长者进行深入的交谈。书中穿插着一些简短的“过来人”的经验分享，这些小故事往往能够精准地击中备孕家庭在心理上容易产生的焦虑点，比如伴侣间的沟通障碍、婆媳关系的处理等。作者在处理这些情感问题时，展现出了极高的情商和同理心，提出的建议既温和又有效。我特别喜欢它对“放松心态”的阐述，它没有简单地说“别紧张”，而是提供了一套完整的冥想引导步骤和日常减压技巧。这种多维度的关怀，让这本书的价值远超出了单纯的医学指南范畴。它成功地将生理准备和心理建设完美地融合在一起，构建了一个完整的“身心合一”的备孕框架，读完后感觉心灵上也得到了极大的抚慰和鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

作为一名细节控，我对书籍的逻辑结构和信息编排有着近乎苛刻的要求。这本书的结构安排堪称教科书级别，它采用了非常清晰的递进式逻辑，从最基础的“认识身体”开始，逐步过渡到“优化环境”，最后落实到“实际行动”和“孕期对接”。每一章节内部的知识点组织也是层次分明，主次关系明确。我特别欣赏它在关键信息点上设置的“重点提示”和“常见误区”栏目，这些设计极大地提高了阅读效率，确保读者不会遗漏任何重要的注意事项。比如，在介绍叶酸补充的章节，它不仅说明了剂量，还用一个图表清晰地对比了不同时间开始补充的效果差异，这种数据支撑让论点更有说服力。此外，书的附录部分也做得十分详尽，包括了常用术语解释、资源链接推荐（虽然我还没来得及一一查询），这些都显示出作者在内容整合方面的深度思考。这本书的知识密度很高，但呈现方式却非常流畅，真正做到了知识的“可视化”和“可操作化”。

评分☆☆☆☆☆

我尝试阅读过好几本关于备孕的书，但大多都流于表面，或者过于侧重某一个单一的方面，比如纯粹的食疗或者纯粹的西医检查流程。这本书的独特之处在于其跨学科的整合能力。它没有将中医的调理方法和现代生殖医学的研究成果割裂开来，而是巧妙地找到了两者之间的结合点，并以一种非常客观的态度去分析和推荐。例如，在讨论如何改善精子质量时，书中同时列举了运动、饮食的西医建议，以及通过经络和穴位按摩来辅助气血运行的中医思路，并且清晰地指明了每种方法的适用范围和潜在风险。这种兼容并包的态度，使得这本书能够服务于更广泛的读者群体，无论你更倾向于哪种健康理念，都能从中找到契合自己的有效方法。它给予读者的不是单一的答案，而是一套可以根据自身情况灵活调整的“工具箱”，这种尊重个体差异的编写理念，是我认为它最宝贵的地方。