競技教練學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

熊焰，王平 編

圖書標籤:

• 競技體育
• 教練學
• 運動訓練
• 體育教育
• 技能提升
• 方法論
• 教學
• 管理
• 心理學
• 職業發展

齣版社： 蘇州大學齣版社

ISBN：9787567217133

版次：1

商品編碼：12041520

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：215

字數：260000

正文語種：中文

內容簡介

　　《競技教練學》從教練職業特徵和教練員執教需要齣發，以教練的基本原理、原則為基礎，對教練員在訓練和比賽過程中的理念、方法、手段和內容進行介紹。《競技教練學》使用對象為普通高等院校體育專業必修課程，教練員執教活動是與運動訓練和競技參賽緊密聯係的，其中代錶性的理論與方法也是競技教練學的基礎，由此保證競技體育學的學科聯係性和係統性。《競技教練學》使用對象為普通高等院校體育專業必修課程。

目錄

第一章 教練員、教練和教練技術
【學習目標】
【本章導語】
第一節 競技運動與教練員
第二節 教練與教練技術
第三節 教練的意義、價值與技巧
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【本章導語】

第二章 教練的原理與原則
第一節 種子、鏡子與心態
第二節 為瞭發展而執教，為瞭比賽而訓練
第三節 教練員的執教原則
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【本章導語】

第三章 教練員執教基礎
第一節 教練員素養
第二節 教練員品質及其修養
第三節 教練員的執教能力
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【本章導語】

第四章 運動員技術學習與技能發展指導
第一節 運動員體能發展的指導思想
第二節 力量素質訓練指導
第三節 速度與靈敏訓練指導
第四節 肌肉伸展性、關節靈活性訓練指導
第五節 身體穩定性訓練指導
第六節 恢復與再生訓練指導
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【本章導語】

第五章 運動員戰術學習與戰術能力發展指導
第一節 運動技術教練基礎
第二節 運動技術的教練原理
第三節 運動技術技能的教練方法
第四節 運動技術技能的教練要求
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【本章導語】

第六章 運動員戰術學習與戰術能力發展指導
第一節 競技戰術與競技戰術能力
第二節 競技戰術能力及其構成要素
第三節 競技戰術能力的培養與發展指導
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【本章導語】

第七章 運動訓練與競技參賽技術製訂
第一節 製訂訓練和參賽計劃的目的
第二節 製訂訓練與參賽計劃需要考慮的因素
第三節 製訂訓練與參賽計劃的原則與策略
第四節 製訂訓練與參賽計劃的步驟
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【本章導語】

第八章 運動員參賽指揮與臨場指導
第一節 運動員參賽的指導
第二節 教練員臨場指揮及其途徑
第三節 教練員臨場指揮能力培養
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【本章導語】

第九章 教練員的參賽準備與賽中自我調控
第一節 教練員的賽前準備
第二節 教練員的賽中自我調控
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【本章導語】

第十章 競技運動團隊管理
第一節 團隊與運動隊團隊
第二節 運動隊管理的理念
第三節 如何製定隊規與違規處置
第四節 團隊閤作中的有效溝通與衝突應對
第五節 運動團隊文化與學習型團隊建設
【復習思考題】
【主要參考文獻】
【學習目標】
【內容提要】

第十一章 教練員的教育與培養
第一節 教練員教育與培養的意義、途徑與方法
第二節 教練員的資格認證
第三節 各國教練員培訓特點與趨勢
【復習思考題】
【主要參考文獻】

好的，這是一份為您精心構思的圖書簡介，旨在吸引讀者，內容詳實，風格自然，且不包含“競技教練學”這本書的實際內容： 書名： 競技教練學 正文： 在這瞬息萬變的體育世界裏，每一位運動員的成長軌跡，每一次技戰術的革新，每一次團隊的協作與衝突，都凝聚著無數人的智慧與汗水。而在這背後，站著一群至關重要的人物——教練。他們是知識的傳授者，是技能的雕琢師，是心理的疏導者，更是夢想的引路人。 本書將帶領您深入探索“競技教練學”的精髓，它並非僅僅是對體能訓練方法的羅列，也不是對戰術棋盤的簡單推演。它是一門博大精深的學問，涉及人體科學、運動心理學、教育學、管理學，乃至領導力與溝通藝術的方方麵麵。我們將從最基礎的原理齣發，一步步揭示如何科學、有效地塑造一名優秀的運動員，如何帶領團隊走嚮巔峰。 第一部分：基石——運動員的身心塑造 運動員的潛能開發，如同播種與耕耘，需要科學的土壤和精細的管理。在這裏，我們將觸及人體運動的奧秘。從骨骼肌的生理結構，到能量代謝的化學反應，再到心肺係統的儲備與優化，每一個環節都蘊含著科學的規律。我們將深入探討運動生理學的最新研究成果，理解身體是如何適應訓練負荷的，如何最大限度地挖掘身體的潛力，同時規避運動損傷的風險。這不僅僅是關於“練多練少”的問題，更是關於“如何練對”的智慧。我們將剖析不同運動項目的能量需求、肌肉募集模式，以及如何為特定項目量身定製訓練計劃，確保運動員在比賽中能夠展現齣最佳的生理狀態。 然而，身體的強健離不開精神的支撐。運動心理學是教練工作中不可或缺的一環。我們將探討如何建立運動員的自信心，如何在壓力之下保持專注，如何在挫摺麵前重拾鬥誌。焦慮、恐懼、疲勞……這些都是運動員在賽場上可能麵臨的心理挑戰。本書將為您提供識彆和應對這些心理信號的工具，以及培養運動員堅韌不拔意誌力的實用方法。我們還會深入研究動機理論，理解不同類型的動機對運動員錶現的影響，並學習如何激發運動員內在的驅動力，讓他們真正熱愛並投入到運動之中。從目標設定、可視化訓練，到放鬆技巧和情緒管理，我們將一步步構建起運動員強大的心理防綫。 第二部分：技戰術的藝術與科學 如果說身心是發動機，那麼技戰術就是操控這颱發動機的精準指令。每一項運動，都有其獨特的技術動作體係和復雜的戰術博弈。本書將為您解析技術動作分析的科學方法，如何將一個看似流暢的動作分解成若乾個關鍵的力學環節，並從中找齣可以改進和優化的空間。我們將探討技術學習的認知規律，以及如何通過重復、反饋和糾錯，幫助運動員掌握並精煉各項技術。這不僅僅是模仿，更是理解、掌握和創造。 在技術的基礎上，戰術的運用則將比賽提升到瞭智慧的層麵。從基礎的戰術原則，到復雜的臨場應變，我們將揭示如何根據對手的特點、比賽的進程，製定齣最有效的戰術方案。團隊項目中的戰術配閤，個人項目中的策略選擇，都將得到詳盡的闡述。我們將學習如何進行對手分析，如何理解比賽的“語言”，如何通過戰術的設計和執行，在瞬息萬變的賽場上占據主動。這涉及到空間利用、時間管理、風險評估等多個維度的考量，是一場人與人、團隊與團隊之間的智慧較量。 第三部分：教練的領導力與溝通 教練不僅僅是指導者，更是團隊的靈魂人物。領導力是激發團隊潛能，統一團隊意誌的關鍵。我們將探討不同領導風格的特點及其適用場景，如何建立清晰的團隊願景，如何塑造積極的團隊文化，以及如何在關鍵時刻做齣艱難的決策。一個優秀的教練，能夠將一群個體凝聚成一個強大的整體，共同為目標而奮鬥。 而溝通，則是連接教練與運動員、教練與團隊、教練與外界的橋梁。溝通藝術在教練工作中扮演著至關重要的角色。我們將學習如何進行清晰、有效、富有同理心的溝通，如何給予建設性的反饋，如何處理團隊內部的矛盾，以及如何與傢長、管理者、媒體等各方建立良好的關係。理解運動員的個性，用他們能夠接受的方式進行交流，是建立信任、促進閤作的基礎。傾聽、提問、非語言溝通……這些看似簡單的技巧，卻蘊含著深厚的智慧，能夠極大地提升教練的工作效率和團隊的凝聚力。 第四部分：訓練的周期化與管理 宏大的目標需要精細的規劃。訓練的周期化是將長期目標分解為可執行的階段性計劃的科學方法。我們將深入理解年度計劃、月度計劃、周計劃以及日計劃的製定原則，如何根據比賽日程，閤理安排訓練負荷，如何在高強度訓練與恢復之間找到平衡點，以確保運動員在最重要的比賽中達到巔峰狀態。這涉及到能量儲備、體能恢復、技術精煉等多個層麵的考量，是一項復雜但至關重要的工程。 訓練管理也包括瞭對訓練過程的持續監控和評估。我們將探討如何運用科學的評估手段，如生理指標監測、技術動作分析、心理狀態評估等，來及時瞭解運動員的訓練反應，並根據評估結果動態調整訓練計劃。這是一種持續反饋和優化的過程，確保訓練始終朝著正確的方嚮前進，並最大限度地提高訓練的效益。 第五部分：特殊情況下的應對與倫理 體育世界並非總是風平浪靜。應對特殊情況，如運動員的傷病、心理危機、興奮劑風波，甚至是團隊內部的重大衝突，是教練工作中的挑戰。本書將為您提供應對這些突發事件的策略與指導，如何在危機中保持冷靜，如何采取有效的應對措施，以及如何保護運動員的身心健康。 同時，體育倫理是貫穿始終的核心。我們將探討教練在職業道德、公平競賽、反興奮劑等方麵的責任與擔當，如何成為運動員的榜樣，如何引導他們樹立正確的體育價值觀，以及如何在激烈的競爭中堅守公平與正義。 本書旨在為廣大體育愛好者、體育院校學生、基層教練員，乃至所有對體育訓練與管理感興趣的讀者，提供一個係統、全麵、深入的認知框架。它不僅僅是一本理論書籍，更是一本實踐指南，將理論知識與實際應用相結閤，幫助您理解“競技教練學”的博大精深，從而在您的體育事業中，以更科學、更專業、更富有智慧的方式，去發掘、培養和帶領那些追逐夢想的身影，共同書寫屬於他們的輝煌篇章。

評分☆☆☆☆☆

《競技教練學》這本書，從內容上看，其體係構建非常嚴謹，邏輯性極強。作者仿佛是一位經驗豐富的建築師，一步一步地為讀者構建起一個關於“如何成為一名優秀教練”的宏大藍圖。從運動訓練的基本原則齣發，逐步深入到專項訓練的細緻方法，再到運動員的心理輔導和傷病預防，每一個環節都銜接得恰到好處，讓人讀來感覺非常流暢，並且能夠形成一個完整的知識體係。我尤其對書中關於“訓練計劃的製定與評估”部分印象深刻。它不僅僅提供瞭一些通用的模闆，更重要的是教會瞭讀者如何根據運動員的具體情況，量身定製訓練計劃，並如何通過科學的評估方法來檢驗計劃的有效性。例如，書中提到瞭“心率區間訓練法”和“RPE（自覺用力程度）評分法”等具體操作技巧，並詳細解釋瞭這些方法在不同訓練階段的應用。這對於我這樣一個對數據和細節有追求的讀者來說，簡直是福音。我嘗試著將書中的一些方法應用到自己的健身訓練中，發現效果非常顯著，身體的進步速度比以往快瞭很多，而且不容易感到疲勞。這本書讓我明白，訓練不是盲目的付齣，而是有策略、有方法的投入，每一個細節都可能影響最終的結果。

評分☆☆☆☆☆

《競技教練學》這本書，其寫作風格之“真誠”讓我感動。作者在書中分享瞭自己多年的執教經驗，也毫不避諱地談到瞭自己曾經犯過的錯誤和遇到的挫摺。他用一種非常樸實、接地氣的方式，與讀者進行交流，仿佛一位老朋友在分享自己的心得體會。書中很多關於“如何處理運動員的負麵情緒”、“如何應對比賽中的壓力”等內容，都充滿瞭人情味。它不僅僅是告訴我們“怎麼辦”，更是告訴我們“為什麼這樣做”，以及這樣做背後蘊含的道理。我特彆欣賞書中關於“失敗的意義”的論述。作者認為，失敗並不可怕，關鍵在於從失敗中學習，並將其轉化為成長的動力。他用一些運動員的真實經曆來佐證自己的觀點，讓這些道理更加深入人心。這本書讓我看到瞭教練這個職業的挑戰性，也感受到瞭其中蘊含的巨大價值。它讓我明白，成為一名優秀的教練，不僅需要紮實的專業知識，更需要一顆熱愛運動、關懷運動員的赤誠之心。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《競技教練學》這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。一開始，我以為這隻是一本教授運動技巧的書，但讀進去纔發現，它涉及的領域遠不止於此。書中對於運動生物力學、運動營養學、甚至運動醫學的介紹，都做得相當到位。作者在講解這些專業知識時，並沒有迴避其復雜性，而是用非常生動形象的方式進行闡釋，即使是對這些領域完全不瞭解的讀者，也能大緻理解其核心概念。例如，在討論如何預防運動損傷時，書中詳細分析瞭各種常見運動損傷的成因，並給齣瞭詳細的預防措施和康復指導。它不僅僅是告訴我們“不要受傷”，而是深入到“為什麼會受傷”以及“如何避免受傷”的層麵，提供瞭科學的解決方案。我還特彆留意瞭關於“營養補充”的章節，書中列舉瞭不同運動項目對營養的需求差異，以及如何通過日常飲食和運動補充劑來達到最佳的訓練效果。這讓我意識到，健康飲食和科學營養補充，是運動員取得優異成績不可或缺的基石。這本書的全麵性，讓我受益匪淺，它讓我對體育訓練有瞭更立體、更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《競技教練學》的過程，對我來說是一次知識的洗禮，也是一次思維的重塑。這本書的敘述風格非常獨特，它不像一些枯燥的教科書，而是充滿瞭人文關懷和對運動精神的贊頌。作者在闡述復雜的科學理論時，常常會穿插一些體育史上的經典案例，或者采訪一些著名教練的經驗之談。這使得冰冷的科學知識瞬間變得鮮活起來。我尤其喜歡書中關於“教練的哲學”這一章節，它探討瞭教練的角色不僅僅是技術的傳授者，更是運動員精神的引領者、心理的疏導者。書中提到，“一個偉大的教練，能夠點燃運動員內心的火焰，讓他們在逆境中不屈不撓，在成功中保持謙遜。”這句話深深觸動瞭我。在現實生活中，我們看到很多運動員在教練的帶領下，從默默無聞成長為頂尖高手，這背後離不開教練的智慧和付齣。這本書讓我看到瞭教練這個職業的偉大之處，也讓我對如何培養一個優秀的運動員有瞭更全麵的理解。它不僅僅是關於技術和戰術，更是關於如何塑造一個健全的人格，如何在運動中找到自我價值。這本書讓我看到瞭運動的另一層含義，它不僅僅是身體的較量，更是意誌的磨礪和心靈的成長。

評分☆☆☆☆☆

《競技教練學》這本書，給我最深刻的感受就是它的“實用性”。作者似乎非常瞭解教練在實際工作中會遇到的各種問題，並且在書中都給齣瞭切實的解決方案。它不像一些理論著作那樣，隻停留在概念層麵，而是充滿瞭可操作性的建議和指導。例如，在處理運動員的“瓶頸期”問題時，書中不僅分析瞭齣現瓶頸期可能的原因，還提供瞭一係列打破瓶頸的方法，包括調整訓練強度、改變訓練方式、引入新的訓練技術，甚至是如何進行心理上的調適。這些建議都非常具體，讓我感覺仿佛置身於一位經驗豐富的教練的指導之下。我還特彆關注瞭書中關於“團隊建設”和“溝通技巧”的部分。在集體項目中，教練如何有效地管理團隊，如何與隊員建立良好的關係，如何處理隊員之間的矛盾，都是至關重要的。書中提供瞭一些非常實用的溝通技巧和團隊管理策略，讓我受益匪淺。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對訓練一知半解的門外漢，而是對如何成為一名優秀的教練，有瞭更清晰的認識和更堅定的信心。

評分☆☆☆☆☆

我對於《競技教練學》這本書，在閱讀過程中，常常會産生一種“茅塞頓開”的感覺。作者在處理一些復雜概念時，總能找到非常巧妙的切入點，讓看似高深莫測的理論變得清晰明瞭。他善於運用類比和比喻，將抽象的科學原理與日常生活中的經驗聯係起來，讓讀者在不知不覺中就理解瞭其中的奧秘。例如，在講解“訓練負荷的分配”時，作者將其比喻為“能量的儲蓄和消耗”，形象地描繪瞭身體如何在高強度訓練後需要時間來恢復和積蓄能量。這種生動的比喻，讓我對復雜的生理過程有瞭更直觀的理解。同時，書中還穿插瞭一些“問答環節”，針對讀者可能遇到的疑問，作者給齣瞭詳細的解答，這進一步加深瞭我對內容的理解。我還注意到，書中在介紹一些訓練方法時，會詳細解釋其背後的科學原理，而不是簡單地給齣“怎麼做”。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得這本書不僅教會瞭我“術”，更讓我明白瞭“道”。

評分☆☆☆☆☆

《競技教練學》這本書，從封麵到裝幀，都透著一股專業和嚴謹的氣息。翻開第一頁，我就被其厚重的紙質和清晰的排版所吸引。目錄的設計也相當詳盡，幾乎涵蓋瞭從基礎理論到實操應用的每一個細枝末節。我是一名業餘愛好者，平時也喜歡參與一些體育活動，但對於如何科學地訓練，如何更好地激發運動員的潛能，一直知之甚少。這本書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的知識空白。尤其是在閱讀到關於運動生理學、運動心理學以及訓練負荷管理的部分時，我感覺自己像是打開瞭一個全新的世界。書中對於人體能量代謝、肌肉生長機製的解釋，用詞雖然專業，但配閤圖錶和案例，顯得通俗易懂，讓我對身體的反應有瞭更深刻的認識。例如，關於“超量恢復”的原理，書中不僅闡述瞭其生理基礎，還列舉瞭不同運動項目下如何科學安排訓練和休息的實例，這對於指導我自己的日常訓練非常有幫助。我一直以為訓練就是單純地增加運動量，但這本書讓我明白，科學的訓練更注重訓練的周期性、係統性和個體差異性。它教會我如何根據身體的反饋來調整訓練計劃，避免過度訓練導緻的損傷。總而言之，這本書的理論深度和實踐指導性都非常齣色，是一本值得反復閱讀和參考的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《競技教練學》這本書，其結構設計讓我覺得非常“人性化”。作者似乎非常懂得讀者的需求，他沒有將所有內容一股腦地堆砌在一起，而是將書本分成瞭若乾個邏輯清晰的章節，每個章節都圍繞一個主題展開。在每個章節的開始，他會簡要介紹本章的學習目標，並在結尾處進行總結，幫助讀者鞏固所學知識。更令人稱贊的是，書中還為讀者提供瞭大量的“案例研究”。這些案例來自於真實世界，涵蓋瞭不同運動項目、不同水平的運動員，以及他們在訓練中遇到的各種挑戰。通過對這些案例的分析，讀者可以更直觀地理解書中理論的實際應用，並從中學習到寶貴的經驗。我特彆喜歡書中關於“教練的領導力”的討論，它不僅強調瞭教練在技術層麵的專業性，更突齣瞭他們在團隊管理、情感溝通、激勵鼓舞等方麵的作用。這本書讓我明白，成為一名優秀的教練，不僅僅是掌握一套科學的訓練方法，更需要具備高超的人際交往能力和領導纔能。

評分☆☆☆☆☆

《競技教練學》這本書，讓我印象最深刻的一點是其“係統性”。它不是一本零散的運動技巧手冊，而是一本完整的、涵蓋瞭競技體育方方麵麵的百科全書。從運動訓練的基本理論，到專項運動的訓練方法，再到運動員的心理輔導、營養管理、傷病預防，甚至包括運動項目的規則和裁判知識，幾乎無所不包。作者以一種非常有條理的方式，將這些看似獨立的知識點串聯起來，形成瞭一個完整的知識體係。這對於我這樣希望對競技體育有一個全麵瞭解的讀者來說，簡直是福音。我發現，書中很多內容都能夠觸類旁通，當我深入理解瞭某個方麵的知識，再去學習其他方麵的內容時，會感到更加得心應手。例如，當我理解瞭運動生理學對於訓練負荷的要求後，再去學習如何製定訓練計劃，就會更有方嚮感。這本書讓我看到瞭競技體育的“整體性”，它不僅僅是個人能力的較量，更是多個領域知識的融閤與運用。

評分☆☆☆☆☆

《競技教練學》這本書，給我最直觀的感受就是它的“前沿性”。作者在書中引用的研究成果和統計數據，都來自於最新的體育科學研究，並且對未來運動訓練的發展趨勢進行瞭預測。這讓我感覺自己不僅僅是在學習現有的知識，更是在瞭解未來的方嚮。書中關於“運動技術分析”的部分，讓我大開眼界。作者介紹瞭如何利用現代科技，如運動捕捉技術、數據分析軟件等，來對運動員的技術動作進行細緻的分析，從而找齣動作中的不足，並進行針對性的改進。這讓我意識到，現代競技體育已經進入瞭一個高度科學化、數據化的時代。我還特彆關注瞭書中關於“個性化訓練”的論述。作者強調，每一個運動員都是獨一無二的，他們的身體素質、心理特點、技術水平都存在差異，因此訓練計劃也應該因人而異。他提供瞭一些方法來幫助教練更好地瞭解自己的隊員，並製定齣最適閤他們的訓練方案。這本書讓我看到瞭運動訓練的無限可能，也讓我對未來的體育事業充滿瞭期待。