孕妇逐月保健/孕产妇保健丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑秀华张揆一 编

图书标签:

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出版社： 金盾

ISBN：9787508240169

商品编码：11981037785

开本：32

出版时间：2011-10-01

基本信息

• 商品名称：孕妇逐月保健/孕产妇保健丛书
• 作者：郑秀华//张揆一
• 定价：14
• 出版社：金盾
• ISBN号：9787508240169

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2011-10-01
• 印刷时间：2014-09-01
• 版次：1
• 印次：5
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：180
• 字数：150千字

编辑推荐语

《孕妇逐月保健》按月阐述了胎儿发育成长特点、母体孕期生理变化、孕期营养和保健、养胎护胎与胎教、孕期疾病防治等知识，以期对孕妇做好保健加以指导，确保母子健康。为了前后连接，首章扼要介绍了受孕的基础知识，末章简述孕妇必须了解的产褥期知识。本书集国内外孕妇保健之精华，内容新颖，图文并茂，融实用性、科学性、通俗性为一体，保证一看就懂、一学就会、一用就灵，既是孕妇或准备生儿育女夫妇的**读物，也是用于培训计划生育工作者的好教材。本书由郑秀华、张揆一编著。

内容提要

《孕妇逐月保健》简要阐述受孕的相关知识，重点按月介绍孕期胎儿 的发育成长、母体的生理变化，以及孕期的营养补充、心理调适、生活指 导、运动锻炼、养胎与胎教、性生活节制和防病等知识。《孕妇逐月保健 》内容丰富，通俗易懂，科学实用，是广大孕妇必读书。本书由郑秀华、 张揆一编著。
    

目录

一、受孕的相关知识
(一)女性生殖器官的奥秘
(二)精子和卵子的鹊桥相会
(三)选择*佳受孕期
(四)人工授精
二、怀孕**个月(1～4周)保健
(一)怎样知道自己怀孕了
(二)胚胎的生长发育特点
(三)母体的变化
(四)怀孕1个月生活起居要求
(五)补充叶酸
(六)调整好孕妇心态促优生
(七)怀孕早期*好不用药
(八)不宜过性生活
(九)怀孕1个月如何养胎
(十)怀孕1个月记事
(二)母体的变化
(三)怀孕2个月如何养胎、护胎
(四)妊娠反应的对策
(五)怀孕2个月营养关注
(六)胎教指导
(七)选择适宜的运动方式
(八)牢记怀孕早期的禁忌事项
(九)警惕宫外孕
(十)记住孕期禁用的药物
(十一)推算预产期并建立保健卡
(十二)不盲目保胎
(十三)怀孕2个月记事
四、怀孕第三个月(9～12周)保健
(一)胎儿生长发育特点
(二)母体的变化
(三)怀孕3个月的营养关注
(四)怀孕3个月如何养胎、护胎
(五)怀孕3个月的胎教
(六)怀孕3个月怎样预防流产
(七)怀孕3个月孕妇情绪调适
(八)怀孕3个月常见病症及处理
(九)怀孕3个月记事
五、怀孕第四个月(13～16周)保健
(一)胎儿生长发育特点
(二)母体的变化
(三)怀孕4个月如何养胎、护胎
(四)怀孕4个月孕妇营养关注
(五)怀孕4个月胎教
(六)学做孕期保健操
(七)孕期牙齿保健
(八)孕妇应穿什么样的内裤
(九)产前检查应包括的内容
(十)怀孕4个月能否过性生活
(十一)怀孕4个月记事
六、怀孕第五个月(17～20周)保健
(一)胎儿生长发育特点
(二)母体的变化
(三)科学膳食保证胎儿的营养需要
(四)饮食补钙应吃些什么
(五)妊娠中期保健要点
(六)胎动的自我监测
(七)怀孕5个月胎教
(八)孕期服装要宽松
(九)运动要适量
(十)怀孕中期乳房的保健
(十一)怀孕中期性生活的体位
(十二)怀孕5个月记事
七、怀孕第六个月(11～24周)保健
(一)胎儿生长发育特点
(二)母体的变化
(三)怀孕6个月孕妇营养关注
(四)矫正平坦或凹陷的乳头
(五)怀孕6个月如何养胎、护胎
(六)孕妇怎样能睡个好觉
(七)丈夫是孕妇的心灵安慰剂
(八)多胎妊娠的保健
(九)怎样减少腹部妊娠纹
(十)怀孕6个月记事
八、怀孕第七个月(25～28周)保健
(一)胎儿生长发育特点
(二)母体的变化
(三)怀孕7个月孕妇营养关注
(四)怀孕7个月胎教
(五)常见症状及处置
(六)怀孕7个月孕妇的运动
(七)怀孕7个月如何养胎、护胎
(八)孕期如何维护自己的职业形象
(九)注意分娩前的危险信号
(十)警惕妊娠高血压综合征的高发期
(十一)怀孕7个月记事
九、怀孕第八个月(29～32周)保健
(一)胎儿生长发育特点
(二)母体的变化
(三)怀孕8个月如何养胎、护胎
(四)怀孕晚期的心理特点及保健
(五)怀孕晚期要节制性生活
(六)合理饮食预防肥胖
(七)练习分娩时的辅助动作
(八)产前不适症状的缓解方法
(九)警惕前置胎盘
(十)妊娠合并心脏病怎么办
(十一)怀孕8个月记事
十、怀孕第九个月(33～36周)保健
(一)胎儿生长发育特点
(二)母体的变化
(三)孕妇如何安度三伏
(四)怀孕晚期睡眠困难的对策
(五)怀孕9个月孕妇营养关注
(六)怀孕9个月如何养胎、护胎
(七)孕晚期乳房的护理
(八)孕晚期*需适当运动
(九)孕晚期的卫生指导
(十)胎位不正怎么办
(十一)产前丈夫该做些什么
(十二)备齐分娩用的物品
(十三)怀孕9个月记事
十一、怀孕第十个月(37～40周)保健
(一)胎儿生长发育特点
(二)母体的变化
(三)怀孕10个月孕妇营养关注
(四)怀孕10个月不可放弃胎教
(五)不可忽视临产前检查
(六)对分娩疼痛有心理准备
(七)留心分娩先兆的出现
(八)了解正常分娩的过程
(九)自然分娩和剖宫产的利弊
(十)分娩期丈夫应为妻子做些什么
(十一)轻松分娩的秘诀
(十二)怀孕10个月记事
十二、产褥期保健知识
(一)产褥感染的防治
(二)怎样科学坐月子
(三)产妇夏季的自我保健
(四)月子期产妇吃糖有讲究
(五)产后饮食指导
(六)产褥期忌吃的食物
(七)产后子宫恢复的过程
(八)产后恶露持续时间
(九)产褥期禁洗盆浴
(十)产后月经的恢复
(十一)产后何时恢复性生活
(十二)会阴侧切分娩后应怎样护理
(十三)预防产后子宫脱垂
(十四)产后的自身护理

孕产妇保健丛书：科学育儿，从孕育生命开始 图书简介 本套《孕产妇保健丛书》汇集了多本专注于孕期至产后恢复各个阶段的专业指导书籍，旨在为准父母及新手父母提供全面、科学、实用的指导。丛书内容紧密围绕母婴健康这一核心，系统梳理了从备孕、孕期保健、分娩准备到产后康复及婴幼儿早期发展的关键知识点与实用技巧。 第一卷：科学备孕与孕前准备 本卷重点阐述了如何通过科学规划，为孕育健康的宝宝打下坚实基础。内容深入浅出地介绍了男女双方在孕前应进行的身体检查、生活习惯的调整以及营养素的储备。 1. 生育力评估与优化： 个体化健康档案建立： 如何根据年龄、既往病史（如慢性病、手术史）建立个性化的孕前健康评估模型。 生育力自测与指标解读： 详细解析激素六项、AMH（抗苗勒氏管激素）等关键生育力指标的正常范围与临床意义。 男性精子质量管理： 探讨环境因素（如高温、辐射、吸烟饮酒）对精子生成的影响，并提供改善精子活力和形态的具体方案，包括营养补充剂（如锌、硒、左旋肉碱）的使用时机和剂量。 2. 孕前营养储备策略： 叶酸与维生素D的“提前量”： 强调孕前至少三个月开始补充叶酸的重要性，并结合中国居民膳食指南，提供富含叶酸的天然食物清单及烹饪建议。同时，讨论维生素D在骨骼健康和免疫调节中的核心作用及其安全补充方案。 慢性病管理与药物替代： 对于患有甲状腺疾病、高血压、糖尿病的女性，提供安全停药或转换为孕期安全药物的过渡方案，确保在最佳身体状态下怀孕。 体重指数（BMI）的优化区间： 阐述孕前超重或体重过低对妊娠结局的潜在风险，并提供科学增重或减重的运动与饮食处方。 3. 心理与环境准备： 压力管理与情绪稳定： 介绍孕前焦虑的常见表现及其应对技巧，如正念冥想、呼吸训练法，为迎接怀孕初期的不确定性做好心理建设。 家居环境安全排查： 识别并移除家中潜在的致畸或有害物质，例如某些装修材料、清洁剂中的挥发性有机化合物（VOCs）的防护措施。 第二卷：孕期全程保健与风险监测 本卷是孕期生活的“行动指南”，细致划分了孕早期、孕中期、孕晚期的生理变化、常见不适及必要的医疗干预措施，确保母婴安全度过每一阶段。 1. 孕早期（1-12周）：稳定“筑巢”期 早孕反应的个体化应对： 区分生理性孕吐与病理性妊娠剧吐，提供包括姜茶疗法、少食多餐、维生素B6辅助治疗等多种缓解策略。 胚胎发育的关键监测： 详细说明首次产检（如HCG、孕酮水平监测）的意义，以及不同时期B超（如胎心胎芽确认、NT筛查）的必要性。 流产的识别与预防： 教授如何识别异常出血或腹痛的信号，以及在既往有流产史的孕妇中如何通过黄体酮支持来维持妊娠。 2. 孕中期（13-27周）：快速成长期 系统筛查的决策与解读： 全面介绍无创DNA（NIPT）、唐氏血清学筛查（T21/T18）与四维彩超的原理、时间窗和结果解读，帮助父母做出知情选择。 孕期体重管理与糖耐量试验（OGTT）： 强调孕中期体重增长的合理范围，并详细讲解妊娠期糖尿病的筛查流程、诊断标准及饮食控制方案。 常见不适的居家处理： 针对孕中期的腰痛、腿抽筋（夜间腓肠肌痉挛）、便秘等，提供温和有效的物理疗法和食疗建议。 3. 孕晚期（28周至今）：分娩准备与高危妊娠管理 胎动监测的“黄金法则”： 教授如何准确记录和评估胎动，识别胎动异常的危险信号。 先兆临产的识别： 区分真宫缩与假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩），明确何时应前往医院。 高危妊娠的进阶管理： 针对妊娠期高血压疾病（如子痫前期）的血压控制目标、尿蛋白监测，以及早产的预防性干预措施（如宫颈长度监测、宫缩抑制剂的使用时机）。 第三卷：安全分娩与产后身心康复 本卷覆盖了分娩过程的准备、疼痛管理选项以及产妇和新生儿的早期护理，强调个性化分娩计划的制定和产后心理健康的重视。 1. 分娩方式的选择与计划： 自然分娩的生理机制与优势： 详细介绍产力、产道、胎儿三个要素如何协同作用，以及拉玛泽呼吸法在无痛分娩中的应用。 剖宫产的适应症与风险评估： 客观分析需要剖宫产的医学指征，并提供术前准备与术后恢复的详细流程，包括腹部切口护理和粘连预防。 无痛分娩技术详解： 深入介绍硬膜外麻醉（镇痛泵使用、药效监测）的安全性、禁忌症及麻醉后可能出现的不适管理。 2. 产后恢复的“黄金六周”： 恶露观察与子宫复旧： 教导识别异常恶露（如持续鲜红色、有异味），以及促进子宫收缩的有效方法（如哺乳、子宫按摩）。 盆底肌功能重建： 强调产后盆底肌评估的重要性，系统介绍凯格尔运动的不同阶段训练法，预防尿失禁和器官脱垂。 产后情绪障碍识别与干预： 区分“婴儿蓝调”（Postpartum Blues）与产后抑郁症（PPD），提供识别早期信号的量表，并指导寻求专业心理援助的途径。 3. 新生儿的初步护理与母乳喂养支持： 安全睡眠环境的构建： 强调“仰卧位睡眠”对预防婴儿猝死综合征（SIDS）的重要性。 母乳喂养的建立与维护： 详细指导初次哺乳的正确衔乳姿势、乳房护理（如通乳、处理乳腺炎），以及如何通过科学配方奶粉进行安全添加或混合喂养。 本丛书不仅是知识的汇集，更是对每一位孕产妇及其家庭的贴心陪伴，致力于用最严谨的医学知识和最人性化的关怀，陪伴家庭迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我先生最近也开始看这本书，他以前对孕期的事情参与度不高，觉得那是孕妇自己的事。但这本书的结构设计，让非孕期当事人的读者也能很好地代入。它不光是写给妈妈的，更是给整个家庭的“育儿入门指南”。特别是关于孕期夫妻关系维护的那一章，它讨论了荷尔蒙变化如何影响伴侣间的互动，并提出了很多建设性的沟通技巧。这让我们俩在面对一些小摩擦时，能更理解对方的处境。此外，这本书对“分娩准备”的描述也极其详尽，从临产征兆的识别，到医院待产包的准备清单，甚至是无痛分娩的选择和风险评估，都有非常客观的分析。这大大减轻了我对未知分娩过程的恐惧感。可以说，这本书成功地将夫妻双方都拉入了“准父母”的准备队列，增强了我们作为一个团队的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期护理的书，真是为我这个新手妈妈量身定做的。从我刚知道怀孕开始，我就抱着忐忑的心情，不知道该吃什么、该做什么运动，更别提那些层出不穷的孕期反应了。这本书的妙处在于，它完全是按月份来划分的，每个阶段的重点、可能遇到的问题、营养需求，都讲得清清楚楚。比如，头三个月，它会详细介绍如何应对孕吐，推荐了一些温和的食谱，而不是一味地告诉我“要多吃点营养”，这种具体到操作层面的指导，对我太重要了。到了孕中后期，它又会强调胎儿发育的关键期，提醒我要注意钙质和铁的补充，甚至连什么时候该开始做拉玛泽呼吸法，书里都有详细的步骤图解。我尤其喜欢它对于情绪管理的讲解，怀孕期间情绪波动是常态，这本书没有回避这个问题，而是提供了一些实用的建议，让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有专业的支持。阅读过程中，我感觉就像有一位经验丰富的朋友在我身边，随时给我提供最靠谱的建议，让我能更从容地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也深得我心，一点也不枯燥。很多育儿书给我的感觉就是一大段密密麻麻的文字，看着就头疼，但这本书不一样，它穿插了大量的图表和对比表格，阅读体验非常流畅。比如说，当它讲到不同孕期需要避免的食物时，会用一个清晰的“可食 vs. 慎食 vs. 禁食”的表格列出来，一目了然，我直接打印出来贴在了冰箱上，非常实用。还有一个让我印象深刻的地方是，它对“胎教”这个话题的处理非常中肯。它没有过度宣传那些玄乎其神的胎教方法，而是强调了父母与胎儿的情感交流和环境的重要性，提供了一些简单易行的亲子互动小练习。这种不夸大、不制造焦虑的写作态度，让我感到非常舒服。它真正站在孕妇的角度，理解我们的困惑和需求，而不是高高在上地指导。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过几本关于育儿的书，但大多讲的都是宝宝出生后的事情，对孕期的关注点总是一笔带过，让我觉得很不全面。这本书则完全颠覆了我的认知，它让我明白了孕期本身就是一个漫长而精细的“准备过程”。我特别欣赏它那种科学严谨又贴近生活的叙事风格。它不会用那些晦涩难懂的医学术语吓唬人，而是用非常生活化的语言解释复杂的生理变化。比如，关于孕期体重增加的管理，它不像其他书那样只给一个笼统的数字，而是结合了我的BMI指数，给出了一个非常个性化的增重范围和建议，这让我对自己的身体变化有了更清晰的认识和把控。另外，它对孕期检查的解读非常到位，每一次产检的意义、需要注意的指标，甚至一些检查前后的注意事项，都写得非常细致，让我在去医院的时候心里有底，不再像个无头苍蝇一样。这本书简直是孕期百科全书，我几乎每天都会翻阅，每次都有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深“资料收集癖”，我收藏了不少关于母婴健康的读物，但不得不说，这本书在信息全面性和实用性上做到了一个很好的平衡点。很多专业书籍信息量太大，导致我抓不住重点，而这本书的结构逻辑性极强，让你能快速定位到当前阶段最需要关注的核心问题。我特别欣赏它对“孕期安全”的重视程度。比如，关于旅行、运动、甚至家庭装修中潜在的甲醛风险，它都有专门的章节来提醒和给出规避方案，这远远超出了普通孕期营养指南的范畴。它让我意识到，一个健康的宝宝，需要一个全方位的安全环境来孕育。这本书给我的感觉是，它已经为我们预想好了未来可能遇到的所有“小岔路”，并提前准备好了导航地图，让我们在享受孕育喜悦的同时，能最大限度地规避不必要的风险和焦虑。这是一本值得放在床头，随时翻阅的实用工具书。