280天胎教一日一指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑国权 编

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出版社： 中国纺织

ISBN：9787518008698

商品编码：11984349689

开本：12

出版时间：2017-02-01

基本信息

• 商品名称：280天胎教一日一指导
• 作者：编者:郑国权
• 定价：34.8
• 出版社：中国纺织
• ISBN号：9787518008698

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-02-01
• 印刷时间：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：298
• 字数：272千字

内容提要

由郑国权主编的《280天胎教一日一指导》这本 书，按照280天的胎宝宝孕育过程，从胎教作用、胎 教形式、胎教方法、胎教内容等方面，为准父母提供 相应的参考和指导，以全面提升胎宝宝的综合能力和 素质，为宝宝迈好人生**步打下基础。
    

作者简介

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

目录

孕1月 开始幸“孕”之旅
DAY1 正确看待胎教
DAY2 胎教方法早知道
DAY3 好情绪是成功胎教的开始
DAY4 情感美文/《爱和时间的故事》
DAY5 生命的赞歌/《你是人间四月天》
DAY6 动手制作/布置照片墙
DAY7 名曲欣赏/《维也纳森林的故事》
DAY8 胎教百科/精子“求爱”路线图
DAY9 营养美味叶酸餐
DAY10 开心一刻/动物的笑话
DAY11 成语故事/《愚公移山》
DAY12 经典传承/《诫子书》
DAY13 在书中旅游/浪漫的爱琴海
DAY14 诵读/写给妈妈的诗歌
DAY15 棋类游戏/五子棋
DAY16 名画欣赏/《圣母子》
DAY17 动嘴又动脑/绕口令说植物
DAY18 传统戏剧/黄梅戏《天仙配》
DAY19 品读李清照的/《如梦令》
DAY20 琵琶曲欣赏/《阳春白雪》
DAY21 一起猜字谜
DAY22 中国民俗/喜庆过年
DAY23 准爸爸讲笑话/校园故事
DAY24 冥想瑜伽
DAY25 胎教手语/欢迎你，宝贝
DAY26 准妈妈唱歌/《小星星》
DAY27 童歌童谣/可爱的小老鼠
DAY28 安徒生童话/《卖火柴的小女孩》
孕2月 懵懂中感受宝宝的到来
DAY29 胎教音乐的选曲
DAY30 古筝欣赏/《渔舟唱晚》
DAY31 建筑艺术/悉尼歌剧院
DAY32 童歌童谣/唱唱象声词
DAY33 准妈妈学画简笔画
DAY34 中国民俗/正月闹元宵
DAY35 智慧故事/《田忌赛马》
DAY36 动脑又动嘴/绕口令里看哥哥
DAY37 国学经典/《弟子规》
DAY38 孕早期运动以柔为主
DAY39 脑筋急转弯（1）
DAY40 名画欣赏/《向日葵》
DAY41 品读美文/《荷塘月色》
DAY42 开心一刻/方言里的笑话
DAY43 民间艺术/扭秧歌
DAY44 唐诗欣赏/品读李白诗词
DAY45 戏剧欣赏/歌剧《图兰朵》
DAY46 营养胎教/止吐食谱
DAY47 胎教百科/昆虫趣事
DAY48 趣味手工/漂亮的纸衣服
DAY49 每天写下胎教日记
DAY50 经典传承/《陋室铭》
DAY51 修身养性练书法/精气神
DAY52 准爸爸讲笑话/父与子的碰撞
DAY53 在书中旅游/美丽的马尔代夫
DAY54 音乐欣赏/《小夜曲》
DAY55 睡前故事/《萤火虫和小星星》
DAY56 准妈妈唱歌/《世上只有妈妈好》
孕3月 神经系统快速发育
孕4月 让宝宝感受父母的爱抚
孕5月 运动胎教正当时
孕6月 与胎宝宝*亲密接触
孕7月 大脑发育高峰期
孕8月 忐忑中期待幸福
孕9月 妈妈的情绪影响“我”
孕10月 期待见面那一刻

孕育奇迹：从生命之初到童年绽放的全面指南 本书聚焦于孕期生活艺术、科学育儿的精髓，以及如何构建一个充满爱与智慧的家庭环境，旨在为新手父母提供一套清晰、实用且富有情感深度的指导蓝图。它不涉及具体到“280天”的时间规划，而是着眼于贯穿整个孕期及孩子早期成长的宏观哲学与具体实践。 --- 第一部：生命的礼赞——孕育的科学与心境重塑 本部分深入探讨了从备孕到分娩前夕，准父母们需要建立的科学认知和健康心态。我们摒弃了教条式的日程表，转而强调个体化、顺应自然的孕育哲学。 1. 孕期的生理剧变与身心调适： 详细解析了受精卵着床到胎儿器官系统逐步完善的复杂过程，用通俗易懂的语言解释了母体内荷尔蒙变化对情绪、身体机能的影响。重点关注孕期营养的“质量”而非“数量”，介绍微量元素、宏量营养素的最佳来源与吸收策略，强调定制化饮食方案的建立，以应对孕吐、水肿等常见挑战。书中特别辟出一章，专门探讨孕期运动的科学选择，从温和的拉伸到有氧训练的进阶，确保胎儿与母亲的最佳状态。 2. 建立稳固的情感联结： 孕期不仅是生理的构建期，更是情感的孕育期。本章深入探讨了“胎教”的真正含义——父母积极的情绪状态和环境输入。我们探讨如何通过正念冥想、艺术欣赏（如古典音乐、自然之声）以及家庭仪式感的建立，来稳定孕期情绪波动。书中提供了大量实用的心理调适技巧，帮助准父母识别并应对焦虑、恐惧等负面情绪，建立对新生命到来的积极期待。 3. 伴侣角色的深度融合： 强调了准父亲在孕期中的关键作用，不仅仅是后勤支持，更是情感上的共同经历者。提供了一系列伴侣可以共同参与的活动，例如共同阅读、孕期旅行（侧重于放松和连接）、以及如何有效沟通彼此的担忧与期待。我们探讨了如何提前构建一个支持性的育儿联盟，避免在孩子出生后因角色冲突产生隔阂。 4. 分娩的哲学与准备： 超越了医院流程的讲解，本书侧重于分娩的心理准备。分析了不同分娩方式背后的科学逻辑与情感体验，鼓励父母根据自身情况，制定出“灵活的计划”。内容涵盖了疼痛管理的选择、呼吸法的实操训练，以及如何构建一个让产妇感到安全和被尊重的生产环境。书中收录了多位资深助产士和心理咨询师的经验分享，旨在帮助父母以更从容、更有力量的心态迎接新生命。 --- 第二部：从新生儿到蹒跚学步——科学与爱的交织 本部分将焦点转向新生儿的护理与早期发展，提供一套超越基础照护的、关注孩子个体差异的养育框架。 1. 睡眠的艺术：建立健康的生物钟： 深入剖析新生儿的睡眠周期特点，摒弃“一刀切”的睡眠训练法。本书提倡“依恋导向”的睡眠支持，介绍如何通过环境、抚触和固定的睡前仪式，逐步引导婴儿建立自我安抚的能力。重点讨论了如何辨识睡眠倒退期，并提供温和、有效的应对策略，确保孩子在安全感的基础上发展出良好的睡眠习惯。 2. 沟通的萌芽：早期语言与非语言交流： 阐述了婴儿语言发展的关键窗口期，强调早期对话的重要性，即使婴儿尚未开口。内容包括：如何进行“镜像式对话”（Mirroring）、如何解读婴儿发出的微表情和肢体语言，以及如何利用绘本和歌谣进行早期语言刺激。书中特别介绍了几种适用的手语启蒙方法，作为婴儿与成人之间沟通的桥梁。 3. 运动发展的里程碑与促进： 详细介绍了婴儿从抬头、翻身到爬行、行走所需的关键运动技能。重点在于“环境的创造”而非“强迫训练”。提供了一系列安全、有趣的室内外活动方案，鼓励孩子在自由探索中发展核心力量和平衡感。例如，如何利用家庭环境中的不同材质和坡度来刺激触觉和本体感觉。 4. 建立安全依恋：抚触、关怀与界限的艺术： 依恋理论是本书育儿哲学的基石。我们详细探讨了高质量的亲子接触（如婴儿按摩、包裹）如何促进催产素分泌，增强父母与孩子之间的情感纽带。同时，也探讨了在充满爱的基础上，如何温和而坚定地设立早期界限，培养孩子的情感自控能力，为日后的社交发展打下基础。 --- 第三部：家庭系统的构建——环境、智慧与持续成长 本部分将视角从个体拉回到家庭系统，探讨如何为孩子的全面发展构建一个可持续的、充满学习动力的环境。 1. 打造“学习型”家庭环境： 这不是关于购买昂贵的教育玩具，而是关于“环境的组织与意图”。内容涵盖如何设计一个激发好奇心的家庭空间，如何将日常生活活动（如烹饪、园艺、家务）转化为学习机会。重点介绍“蒙特梭利式环境准备”的核心原则，强调工具的可及性、秩序感和选择的自由度。 2. 情绪教育的基石：处理“大”情绪： 聚焦于幼儿期常见的情绪爆发（发脾气、哭闹）。本书提供了一套基于同理心和承认感受的“情绪教练法”，教导父母如何不评判地接纳孩子的情绪，并引导他们学习恰当的情绪表达方式。内容包括“情绪词汇的积累”、“暂停角”的设置等实用工具。 3. 科技与屏幕时间的平衡艺术： 在数字时代，这是一个无法回避的话题。本书不采取“禁止”的态度，而是提供一套基于年龄、内容质量和互动性的“积极使用框架”。指导父母如何成为孩子的“数字向导”，教会他们批判性地看待屏幕信息，并将科技工具融入有意义的亲子互动中。 4. 父母的自我关怀与持续学习： 养育是一个马拉松，而非短跑。本书最后强调了父母自我照顾的重要性，认为“快乐、平衡的父母才能养育出健康的孩子”。提供了资源推荐，包括如何找到高质量的育儿社群、如何进行高效的夫妻育儿会议，以及如何将育儿过程视为自我成长的机会，确保父母的能量池始终是满盈的。 --- 总结： 本书旨在提供一套贯穿孕育与早期成长的哲学框架和可操作的智慧。它提供的是一套思维工具，而非僵化的时间表，帮助父母理解每一个生命阶段的独特需求，以科学的理解为基础，以深厚的爱为驱动力，陪伴孩子安全、自信地迈向未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一股清流，那种温暖又不失专业的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我是在备孕阶段偶然看到这本书的，当时市面上同类书籍多如牛毛，很多都充斥着生硬的理论和让人望而却步的术语，看得人心里直发毛。然而，翻开这本，立刻感觉像是遇到了一位经验丰富、又特别善解人意的老朋友在耳边轻声细语。它没有那种居高临下的说教感，而是把每一个阶段的孕期变化、宝宝的感受，用极其细腻的笔触描绘出来。比如，它对胎儿听觉发育的描述，不是简单地说“声音很重要”，而是具体到哪个孕周，宝宝的哪个部位开始对外界刺激有反应，我们应该选择什么样的音乐、什么样的语调去跟他们‘交谈’。我记得有一段讲到孕中期，情绪波动比较大的时候，书里提供了一些非常实用的、不那么‘鸡汤’的应对方法，不是让你一味地‘积极乐观’，而是教你如何正视和疏导那些焦虑，这对于我这种第一次怀孕的人来说，简直是雪中送炭。那种体贴入微的感觉，让我觉得作者是真的走进过孕妈妈的内心世界，而不是仅仅停留在书本知识的层面。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的前三分之一，我最大的感受是它的“可操作性”极强，简直就是一本行走的孕期指南，而不是一本放在书架上落灰的参考书。我尤其欣赏作者对于“一日一指导”这个概念的贯彻，它不像有些书那样，一周才更新一次，让你感觉跟不上节奏。每天的安排都非常精炼，短小精悍，即便是晚上熬夜加班，也能在睡前快速扫上一眼，记住今天的重点任务——或许是做一套特定的伸展运动，或许是和家人讨论一个关于未来育儿方式的小话题。让我印象特别深刻的是，它对‘碎片化时间’的利用有着独到的见解。比如，在等红绿灯的几分钟里，它建议我们去做一个‘呼吸练习’，而不是去刷手机。这些小小的习惯积累起来，竟然真的让我的孕期变得有条不紊，不再是瞎忙活。而且，这本书的排版设计也深得我心，图文并茂，重点突出，很多关键信息直接用粗体或小框标出来，让你一目了然，非常适合我这种需要效率的现代孕妈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，远超出了我对一本‘胎教’书籍的初始预期。我原本以为它会聚焦于音乐、故事这些老生常谈的内容，但它在‘情感连接’这一块的探讨，简直是拔高了整个主题。作者似乎在强调，真正的胎教，是建立在父母稳定、和谐的内心状态之上的。其中有一章专门分析了‘父母的未解决的童年情结如何影响孕期’，这让我深思了很久。它引导我们去回顾自己的成长经历，去修复那些可能无意识中带入孕育过程中的负面模式。这种由内而外的自我审视，是很多孕期书籍里缺失的。阅读这本书的过程，更像是一次深度的自我疗愈。我开始学着不将所有压力都归咎于外部环境，而是从自身的感受出发去调整。这种对心理建设的重视，使得我们夫妻之间的沟通质量都有了显著的提升，这种潜移默化的影响，比任何外部的‘胎教’活动都来得更为珍贵和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直是为我这种“科学派”孕妈量身定做的，它在保持温情脉脉的同时，对科学依据的引用和解释也做得非常到位，绝不是空穴来风的经验之谈。作者在讨论某些特定营养素对胎儿神经系统发育的影响时，会引用最新的研究结论，但又巧妙地将其翻译成普通人能理解的大白话，既满足了我对知识的求知欲，又避免了晦涩难懂的专业术语堆砌。我特别喜欢它在介绍不同孕期宝宝的‘感知世界’方式时所用的比喻，非常生动形象。比如，它将胎儿对压力荷尔蒙的反应比喻成接收到一封‘紧急邮件’，让我们清晰地意识到，妈妈的心情波动对宝宝来说意味着什么。这种基于生物学和心理学的扎实基础，让我在执行书中的指导时，充满了信心。我不再是盲目地‘照猫画虎’，而是真正理解了‘为什么’要做这些事情，这极大地提升了我的参与感和责任感。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书带来的最大惊喜，是它关于‘爸爸角色’的着墨之多和深入程度。市面上的孕期书籍，常常将重心放在妈妈身上，父亲的角色往往被边缘化，沦为‘提供支持’的工具人。但在这本书里，爸爸被赋予了同样重要的主体地位。它不仅提供了给爸爸们看的章节，比如如何参与产前检查，如何学习正确的抱姿，更重要的是，它指导了夫妻双方如何共同建构一个‘育儿联盟’。书中有一段关于‘父亲的低语’对胎儿情绪调节能力的潜在影响的分析，让我和先生都深受触动。我们开始一起制定‘家庭互动时间表’，而不是让我一个人‘负责’胎教。这种平等的、共同成长的体验，让整个孕期不再是我一个人的战斗，而是我们共同的冒险。这本书成功地将‘胎教’从一个单向的母亲任务，转变成了一个双向的、充满爱意的家庭构建过程，这对于我们小家庭的未来基石的打磨，起到了无可替代的作用。