40周怀孕宝典(全新版)/孕育书系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邵玉芬许鼓曹伟... 编

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• 孕期指南
• 孕妇必备
• 育儿知识
• 怀孕
• 孕育
• 母婴健康
• 产前准备
• 新手妈妈
• 孕期营养
• 胎儿发育

店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 重庆

ISBN：9787229090500

商品编码：11982213495

开本：16

出版时间：2015-07-01

基本信息

• 商品名称：40周怀孕宝典(全新版)/孕育书系
• 作者：编者:邵玉芬//许鼓//曹伟
• 定价：46
• 出版社：重庆
• ISBN号：9787229090500

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-07-01
• 印刷时间：2015-07-01
• 版次：2
• 印次：2
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：300
• 字数：310千字

编辑推荐语

全新改版。保留原版的精髓，增加二胎的内容。需要休息多久才能再次怀孕呢？**胎时出现的问题会影响这次怀孕吗？怎样安全地再怀孕呢？这次的怀孕会比上一次的难度大吗？上次剖宫产了，对第二胎会有什么影响吗？再次怀孕、生产，产后*难恢复吗……答案尽在书中。 邵玉芬、许鼓、曹伟主编的《40周怀孕宝典（全新版）》按以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导每个孕周孕妈妈要注意的各种问题，包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项以及准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。新版还增加时下*受中国社会、家庭关注的“二胎生育”知识，帮助有计划生育二胎的读者*科学的备孕及应对。

作者简介

邵玉芬，上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者，国内外孕期营养学泰斗。 1961年毕业于上海**医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究**人。担任上海医科大学营养医学研究中心主任，是**八五攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一，评为国务院特殊津贴专家。所承担的***重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。作为中国访问学者，她先后赴美国加州、法国里昂和新加坡访问和进行学术交流，并在国内外杂志上多次发表论文和撰写营养学专著。 许鼓，母婴护理专家、超级奶爸，育婴蜜语网（www.yymy.cn）创始人。 从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。孥家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中**庭解决备孕期、孕期、产褥期、0—1岁育婴期、1—5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中**庭。 曹伟，妇产科主任医师。现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常蘑视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。

目录

**章 孕1月（1～4周）：生命的开始
第二章 孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
第三章 孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光
第四章 孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了
第五章 孕5月（17～20周）：来自胎动的感动
第六章 孕6月（21～24周）：“孕”味十足了
第七章 孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福
第八章 孕8月（29～32周）：延续幸福，憧憬胜利
第九章 孕9月（33～36周）：胜利近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来
附录 二胎时代：营造幸福的四口之家

孕育新生命：从备孕到新生儿护理的全面指南 本书汇集了资深妇产科专家和儿科医生的智慧与经验，旨在为所有计划怀孕、正在孕育或刚刚迎来新生命的家庭提供一个全面、科学且贴心的指引。它不仅仅是一本记录孕期变化的日记，更是一部涵盖孕前准备、孕期健康维护、分娩准备、产后恢复以及新生儿科学护理的实用百科全书。 第一部分：生命之始——科学备孕与孕前优化 本部分深入探讨了受孕前的关键准备工作，强调“万事开头难，但充分准备能事半功倍”。 一、 优化身体，迎接生命的契机： 我们详细解析了男女双方在备孕阶段的生理和心理准备。对于女性，重点关注月经周期的精准计算与排卵期的识别，包括基础体温法、排卵试纸以及何时进行性生活效率最高。同时，我们探讨了如何通过营养调整（如叶酸的补充时机与剂量）、体重指数（BMI）的管理以及压力荷尔蒙的控制，来优化子宫和卵巢的环境。对于男性，则强调了精子质量的重要性，包括戒烟限酒、避免高温环境对睾丸的影响，以及必要的营养素（如锌、硒）的摄入。 二、 健康基石：孕前体检与遗传风险筛查： 详尽介绍了孕前体检的必要项目，包括传染病筛查、慢性病（如甲状腺功能、糖尿病）的控制。此外，我们引入了先进的遗传病筛查知识，帮助夫妻了解携带者风险，并在专业医生的指导下，制定个性化的生育计划，以最大程度降低后代患遗传疾病的风险。 三、 心理调适：孕前焦虑的疏导： 备孕过程中的不确定性往往带来巨大的心理压力。本章提供了实用的放松技巧、夫妻间的沟通策略，以及如何在日常生活中建立积极的心态，确保在生理和心理都达到最佳状态时，迎接宝宝的到来。 第二部分：奇妙旅程——孕期280天的细致呵护 本书的核心部分，按照孕周，详细描绘了胎儿的每周发育情况，并对应提供了准妈妈的身体变化和护理重点。 一、 孕早期的挑战与安抚（1-12周）： 重点解析了孕吐、疲劳、情绪波动等早期症状的应对策略。我们提供了多角度的食疗建议，帮助缓解孕吐带来的不适，同时强调了早期产检（如NT检查）的重要性及其意义。关于流产的风险评估与预防措施，也给予了科学而谨慎的指导。 二、 稳定发展与营养均衡（13-27周）： 进入孕中期，胎儿进入快速发育期。本章细致讲解了中、晚期产检项目（如唐氏筛查、四维彩超的解读），帮助父母了解宝宝的生长发育情况。营养方面，我们突破了传统“一人吃两人补”的误区，提供了精准的宏量和微量元素摄入指南，特别是钙、铁、DHA的补充时机与剂量的权威建议，并配有不同孕周的食谱参考。同时，我们指导准妈妈如何安全地进行适度运动，以维持心血管健康和体态平衡。 三、 冲刺阶段与分娩准备（28周至今）： 孕晚期是充满期待也伴随不适的阶段。本章重点关注了水肿、假性宫缩、睡眠质量下降等问题的缓解方法。我们详细阐述了分娩方式的选择（顺产与剖宫产的适应症与优劣势），临产信号的识别（真假破水、见红），以及入院前的物资准备清单（涵盖母婴用品的实用性挑选而非盲目堆积）。此外，详细指导了分娩过程中的呼吸技巧和放松训练，以帮助产妇更好地管理疼痛。 第三部分：迎接新生命——分娩与产后恢复 这一部分专注于分娩过程的实际操作指导和产后的身心重建。 一、 科学分娩实战手册： 不仅涵盖了不同产程的阶段性观察与干预措施，还对无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及常见疑问进行了专业解答。对于剖宫产的妈妈，本书提供了详细的术后疼痛管理和伤口护理指南，确保恢复的平稳。 二、 产后妈妈的修复与重建： 产后恢复是一个被忽视却至关重要的环节。我们提供了恶露的观察标准、子宫复旧的评估，以及盆底肌功能恢复的初级训练。特别关注了产后抑郁的识别与早期干预，强调家人的支持和专业心理援助的重要性，帮助新妈妈找回自我和身体的掌控感。 第四部分：新手爸妈的必修课——新生儿科学护理 本书的后半部分，聚焦于将宝宝安全带回家后的实际操作指南。 一、 喂养的艺术与科学： 深度解析了母乳喂养的黄金原则，包括开奶技巧、正确的衔乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱，以及应对乳腺炎、乳房堵塞的有效措施。对于选择配方奶的家庭，我们提供了科学冲调和选择奶粉的原则，确保营养摄入的准确性。 二、 婴幼儿的日常照护与安全环境： 从黄疸的观察与处理，到脐带护理、洗澡、拍嗝等日常操作，我们提供了详尽的步骤图解。特别强调了睡眠安全（如仰卧位睡眠、SIDS预防），以及家庭环境的清洁与温度控制，为宝宝打造一个安全舒适的成长空间。 三、 疾病预防与早期识别： 本书提供了新生儿常见疾病（如鹅口疮、尿布疹、感冒初期症状）的家庭护理方法，并明确指出了何时必须立即就医的“红旗信号”，如高热不退、精神萎靡等，帮助父母在关键时刻做出正确判断。同时，也包含了基础的婴幼儿急救知识（如海姆立克急救法）。 结语： 本书致力于成为您孕育旅程中最可靠的伙伴，用严谨的医学知识和温暖的人文关怀，陪伴每一位父母，自信、从容地迎接新生命的降临与成长。它鼓励父母积极参与到孕期和育儿过程中，与医护人员建立有效的沟通桥梁，最终实现健康、愉悦的为人父母体验。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本聚焦于孕期营养与运动的专业书籍，简直是为像我这样追求科学、量化管理自己孕期生活的人量身定做的。它的数据支撑非常扎实，每一章节都引用了最新的营养学研究成果，而不是那种模糊的“多吃点好的”的建议。尤其让我印象深刻的是关于宏量营养素的配比分析，它不是笼统地告诉你需要增加卡路里，而是根据孕周、基础代谢率和活动水平，给出非常精细的每日蛋白质、脂肪和碳水化合物的最佳摄入范围。我喜欢它提供的“孕期食物替换清单”，当我对某些特定食物（比如红肉）产生强烈的厌恶感时，这本书立刻能提供高营养密度的替代品，确保营养不掉线。此外，对于孕期安全的运动指导部分也做得非常出色。它用清晰的图表展示了不同孕阶段可以进行的拉伸、力量训练和有氧运动，明确标注了哪些动作是绝对禁忌的，并且给出了如何监测心率和呼吸频率的实用建议。我感觉自己不再是被动地“等着宝宝长大”，而是主动地、有策略地在为孕育过程做准备。这本书让我把“吃和动”从一件模糊的日常任务，变成了一个精确的项目管理过程，那种掌控感非常令人安心和兴奋。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕育书系》中的另一本，关于新生儿护理的指南，简直是我的救命稻草。我记得刚把宝宝接回家那会儿，面对这个小小的、完全依赖我的生命，我简直手足无措，连换尿布都像在进行一场高难度外科手术。这本书的优点在于，它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是充满了过来人的那种温暖和实在的建议。比如，它详细讲解了如何判断宝宝是不是真的饿了，而不是仅仅因为“哭”就立刻喂奶，这让我成功地建立了一套适合我们家庭的喂养节奏，避免了过度喂养的焦虑。再者，它对“哭声语言”的解析太到位了！一开始，所有哭声对我来说都是一样的“紧急警报”，但书里清晰地划分了肠绞痛、胀气、或者仅仅是想换个姿势的哭声特征，配上图示和情景模拟，让我能更快地对症下药，极大地缓解了我的挫败感。最让我欣赏的是，它没有过度强调“完美父母”的标准，而是鼓励新手父母要相信自己的直觉，允许自己犯错，这种心态上的疏导，比任何技术指导都重要。那段时间，我几乎是抱着它入睡的，里面的小贴士，比如如何正确地给小婴儿拍嗝，以及安抚哭闹宝宝的“五S”技巧，都被我反复实践，效果立竿见影。这本书，与其说是一本育儿书，不如说是一位全天候待命的、最耐心温柔的育儿导师。

评分☆☆☆☆☆

在所有关于孕期和育儿的资料中，这本关于“如何维护伴侣关系和家庭结构重塑”的书籍，是我认为最容易被忽视却又至关重要的一个环节。它直击核心地指出了，一个稳定、和谐的亲密关系，才是孕育健康宝宝的基石。作者没有用老套的情话来搪塞，而是用大量案例分析了新手父母在睡眠剥夺、角色转变和责任分配不均下，亲密关系是如何迅速恶化的。这本书最棒的一点是它提供了一套“伴侣沟通协议”。它教我们如何使用“我信息”而非“你信息”来表达需求，如何在疲惫时明确划分出“伴侣时间”和“育儿时间”，甚至是如何优雅地讨论财务压力和家务分配的权力真空。它甚至提出了一个很有趣的概念：“积极的冲突管理”，认为偶尔的、建设性的争吵比长期的冷战更有益于关系的维护，前提是要遵守某些“交战规则”。我发现，通过这本书，我和伴侣不仅学会了如何更好地照顾宝宝，更重要的是，我们重新学习了如何更清晰、更尊重地与对方交流。它让我明白，迎接新生命的同时，也意味着我们必须升级我们的伴侣系统，这本书就是那份升级指南。

评分☆☆☆☆☆

市面上关于胎教的书籍汗牛充栋，但我要推荐的这本，它完全颠覆了我对传统“听古典音乐、读诗词”那种刻板胎教的认知。这本书的核心理念是“情感连接和环境共振”，它将重点放在了父母自身的情绪管理和与胎儿的互动频率上。作者非常强调，胎儿接收到的信息不仅仅是声音的频率，更是母亲荷尔蒙水平和心率变化所带来的整体情绪场。因此，书中花了大量的篇幅教导准父母如何通过冥想、正念呼吸和“积极的自我对话”来稳定自身情绪，从而为宝宝创造一个低应激的宫内环境。这种将心理学深度融入育儿准备的视角，对我一个容易陷入“孕期焦虑”的人来说，简直是醍醐灌顶。它鼓励父亲参与的章节也很有创意，不是让爸爸去“朗读”，而是教爸爸如何通过轻柔的腹部触碰，配合固定的、有韵律的哼唱，建立一种“父爱专属频率”。我尝试了书中的“情绪日记”练习，记录下自己情绪波动的原因和时长，并对比腹中宝宝的活动模式变化，这种实时的反馈机制让我对宝宝有了更细腻的感知。这本书让人明白，胎教不是一项任务，而是一种生活方式的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本关于分娩准备的指南，完全不像一本教人“忍受痛苦”的书，更像一本“掌握主动权”的操作手册。它非常深入地剖析了分娩的生理机制，用非常直观的插图解释了宫缩的力学原理，这极大地减少了我对未知分娩过程的恐惧感。它不像某些宣传“无痛分娩万能论”的书，而是非常平衡地介绍了所有主流的分娩方式——自然分娩的各个阶段、器械辅助分娩的适应症，以及各种麻醉方式的利弊。最吸引我的是关于“分娩计划”制定的部分。它提供了一个非常细致的流程表，引导我思考从进入产房那一刻起，到宝宝出生的每一分钟我希望发生什么、不希望发生什么，以及在不同突发情况下我的备选方案。这让我感觉，分娩不再是任由命运摆布的过程，而是我与医疗团队共同制定的、可控的体验。书中对疼痛管理技巧的讲解也极其实用，比如它介绍了几种呼吸法和体位切换，强调了在不同宫缩强度下切换不同方法的策略，而不是单一地依赖某一种技巧。读完之后，我不是感到更害怕了，反而有一种胸有成竹的镇定感，准备好去迎接这场生命的“挑战赛”。